Диета и иные способы похудеть - 10

[MissLala]

Salam hamiya. Kim "диета для сидячих" - bu dietaya baslasa xeber elesin, kollektiv tutag, pliiiz, eyni gunde baslayaq

[Uska2]

спасибо за ответы, девочки.

[Peche]

Диета для сидячих работников

почему то когда я прочла эту диету подумала что, кто то конкретно поиздевался над желаюшими похудеть,

напр.есть ветчину ()или грудку, мясо) но есть при этом овоши или зелень дадут ожирение это просто нонсенс клетчатка не переваривается и никак она не может дать ожирение тем более для усвоения белка это просто необходимо, у тех у кого абсолютно здоровый организм(а если вы когда то сидели на диетх то это под вопросом), это не так страшно, но те у кого хоть какие то проблемы с орг.брюшной полости у нх на такое кол-во белка просто не вырабатается достаточно желудочного сока и все это просто будет гнить и если не воовремя очистить кишечник то исход может быть ... ну сами поняли

и еше одно, "100 г голандского сыра (плавленный и белый нельзя)" интересно почему ? в гол-ком сыре содержится от 45% до 60% животного жира, а в белом от 15- 35% (ну про плавленный я с ними согласна, это вообше я считаю бесполезным продуктом.на то он и отходный) и почему же белый нельзя?

100 г черного хлеба,

20 г сливочного масла, углеводы с жирами? вот это точно даст ожирения

вот 4я неделя вообше нечто, мстим за последние 3 недели? если сьедать ниже перечисленное в том же кол-ве то попрашайтесь с печеню и главное везде белки с жирами без клетчатки, пожалейте себя

Вторник

1,5 кг вареной курицы

Четверг

1 кг вареного мяса

Пятница

0,5 кг голандского сыра + 1 бутылка минеральной воды

Воскресенье

1 бутылка красного вина + 1 кг голандского сыра

девочки, не попадаытесь на уловки типа за неделю - 10 кг, отвес за месяц 20кг, это индивидуально, питайтесь дробно но полезно, и вы точно похудеете и без издевательств над своим организмом. если мне удалось сбросить 18 кг, с моей болезню шитовидки, то вы точно сможете

[shahla85]

Peche, men istiyirem ki, ayin 26-a qeder ariqlayim. ne meslehet gorerdiniz? Birdeki men burda sizlerden istemishdim ki, nece yediyin yemeyin kalorisini olcmek? mene deye bilersen nece olculur? meselen menim ucun ne qeder kalori gun erzinde olar?

[shahla85]

Shaxla, dietonline.ru-saytinda (inshallah reklam olmaz) registrasiyadan kecin, orda sizin ucun etrafli menyu duzeldecekler. Bele de ki her bir produktun ustunde yazilir ki 100 gramda ne qeder enerji var. Mesene 2 dene Kontikde 485kkal var

oy Pretty mom, sizin yazdiginizi indi gordum. amma o sayt acilmadi mende axi

[Бриллиантик]

Прошли Новрузкие праздники, недавно закончились сладости, которыми я сильно злоупотребляла (а разве можно наесться, учитывая , что готовиться это раз в год) пришло время браться за себя.

И так вес мой при рост 160см составляет 56,8кг - это на 7 кг больше обычного. Вот и хочу к лету сбросить эти самые лишние 7 кг.Думаю времени у меня много, надо начать тихо-тихо.

И так начала свою диету с разгрузочного дня.

1 апреля (муж весь день думал , что я шучу ), но я серьезно целый день ничего не ела, пила только воду, выдержала, в обморок не упала .

В этой же день пошла в маркет разные диетические штуки, такие как фитнес хлопья, молоко 0,1% (но думаю эт маленько перебор 1,5% тож сойдет), хлебцы и т.д.

2 апреля пошла в первый раз на аэробику. Рацион в этот день был такой : завтрак - хлопья с молоком, обед - гречка с гатыгом (слегка разбавленный водой, почти айран), ужин - салат из овощей.

Сильно морить себя голодом не собираюсь, но придерживаться некоторых правил буду, таких как :

1) не есть хлеб (если очееень захочется можно дольку, а не пол хлеба, как я люблю, вообще на хлеб у меня слабось, могу его просто так есть, особенно не могу устоять перед тяндир хлебом)

2) при возможности пить воду (чем больше, тем лучше)

3) овощи и фрукты (природные витамины)

И главное не зацикливаться на еде, а думать о том, что скоро лето, и надо выглядеть хорошо.

О результатах буду раз в неделю отписываться

[Azerita]

Peche, dediler sen otrubi ve kletchatkalar uzre mutexessissen.

Bir heftedir gune 4 xorek qashighi kletchatka yeyirem, indi de otrubi almisham, ne deyirsen kletchakalari qurtarim sonra ona kechim?

[Peche]

Peche, men istiyirem ki, ayin 26-a qeder ariqlayim. ne meslehet gorerdiniz? Birdeki men burda sizlerden istemishdim ki, nece yediyin yemeyin kalorisini olcmek? mene deye bilersen nece olculur? meselen menim ucun ne qeder kalori gun erzinde olar?

http://www.dietaonline.ru/ Saxla burda baxin registraciya edirsiz, ozleri hesablayirlar size gune ne geder lazimdir, amma siz esas fikir verin kkal ye yox, belki, ug-di ve jiri normada olsun.

[Peche]

Прошли Новрузкие праздники, недавно закончились сладости, которыми я сильно злоупотребляла (а разве можно наесться, учитывая , что готовиться это раз в год) пришло время браться за себя.

И так вес мой при рост 160см составляет 56,8кг - это на 7 кг больше обычного. Вот и хочу к лету сбросить эти самые лишние 7 кг.Думаю времени у меня много, надо начать тихо-тихо.

И так начала свою диету с разгрузочного дня.

1 апреля (муж весь день думал , что я шучу ), но я серьезно целый день ничего не ела, пила только воду, выдержала, в обморок не упала .

В этой же день пошла в маркет разные диетические штуки, такие как фитнес хлопья, молоко 0,1% (но думаю эт маленько перебор 1,5% тож сойдет), хлебцы и т.д.

2 апреля пошла в первый раз на аэробику. Рацион в этот день был такой : завтрак - хлопья с молоком, обед - гречка с гатыгом (слегка разбавленный водой, почти айран), ужин - салат из овощей.

Сильно морить себя голодом не собираюсь, но придерживаться некоторых правил буду, таких как :

1) не есть хлеб (если очееень захочется можно дольку, а не пол хлеба, как я люблю, вообще на хлеб у меня слабось, могу его просто так есть, особенно не могу устоять перед тяндир хлебом)

2) при возможности пить воду (чем больше, тем лучше)

3) овощи и фрукты (природные витамины)

И главное не зацикливаться на еде, а думать о том, что скоро лето, и надо выглядеть хорошо.

О результатах буду раз в неделю отписываться

правильная тактика, удачи!

[Peche]

Peche, dediler sen otrubi ve kletchatkalar uzre mutexessissen.

Bir heftedir gune 4 xorek qashighi kletchatka yeyirem, indi de otrubi almisham, ne deyirsen kletchakalari qurtarim sonra ona kechim?

bir yerde de yeye bilersen, amma chalish 100g mi kechmeyesen(mes 2 x g otrubi, 2 x.g kletcatka(belke bir az da az), yoxsa butun gunu WCde galarsan ;)

[A pretty mom]

Brilliantik sizi tebrik edirem... ))

Qizlar, menim heyat yoldashim deyir ki, biz pul verib yeyib icib shishirik, sonra da 2qat pul verib ariqlayiriq. ))

Dieta, bahali menyudur ve onu al bunu al, vaxtinda al...

Internetde qrecka dietasi haqqinda oxuyuram. mence bu Sidyaciy dietadan daha effektlidir))Belke onun yerine bunu tutasiz. 4 hefte de 4 heftedir... ))

Qrecka dietasinda 2 hefte oturmaq olar, yaninda meyve terevez, goyerti, su, hetta parda ve ya suda bishirilmish kotlet ve qatiq yemek olar. REngarengdir mence... Otzivlar da yaxshidir.

Peche sen ne deyirsen?

Dieta haqqda burda http://dietlist.ru/diet/grechnevaya-dieta/

Otzivlari oxuyun!

[A pretty mom]

Pechenin yazidqlari ile de raziyam..Men SU icmeyi ve Goyerti yemeyi qadagan eden her nov Dieta anlayishina qarshiyam)

[A pretty mom]

Peche, men istiyirem ki, ayin 26-a qeder ariqlayim. ne meslehet gorerdiniz? Birdeki men burda sizlerden istemishdim ki, nece yediyin yemeyin kalorisini olcmek? mene deye bilersen nece olculur? meselen menim ucun ne qeder kalori gun erzinde olar?

Sehhla, eger iraden varsa otur qreckaya, ona elave qaynadilmish et ye,+qatiq+meyve+terevez+goyerti+bol maye+suxofrukti+ vitamin...

[eyelash]

я за, кто со мной?с завтрашнего дня начну, но буду держать неделю, имхо 2 недели много для монодиеты.

[A pretty mom]

ейлаш, нейе башлайырсан?

[eyelash]

ейлаш, нейе башлайырсан?

няся эля гюльмяк тутду ки, сянин бу постуну охуйуб)))))) скорее всего аглымы башыма топламага)))))))шучу шучу)) гречка диетасына)))) сабахдан башламаг истийирем))

[Peche]

Brilliantik sizi tebrik edirem... )) Qizlar, menim heyat yoldashim deyir ki, biz pul verib yeyib icib shishirik, sonra da 2qat pul verib ariqlayiriq. )) Dieta, bahali menyudur ve onu al bunu al, vaxtinda al... Internetde qrecka dietasi haqqinda oxuyuram. mence bu Sidyaciy dietadan daha effektlidir))Belke onun yerine bunu tutasiz. 4 hefte de 4 heftedir... )) Qrecka dietasinda 2 hefte oturmaq olar, yaninda meyve terevez, goyerti, su, hetta parda ve ya suda bishirilmish kotlet ve qatiq yemek olar. REngarengdir mence... Otzivlar da yaxshidir. Peche sen ne deyirsen? Dieta haqqda burda http://dietlist.ru/diet/grechnevaya-dieta/ Otzivlari oxuyun!

Pretty, eto je prosto grecka, bashga hec ne olmaz, maximum gatig. po mne eto luchshehttp://dietlist.ru/diet/ovsyanaya-dieta/

[A pretty mom]

peche lucshe qrecka.. Men greckani yaninda da goy goyerti qatiq yeyecem, meyve terevez ,otzivlardaki qeder istemire 1hefteye 2kilo besimdir. Gorek ne olur..

[Peche]

men otzivlari oxumadim, dietani oxudum, orda sadece greckadir,

eger goyerti, et, sud mehsullari, meyve terevez d yesen, onda ela dietdir;)

a ya nikak ne sobirus i ne syadu na kovalkova :( , Arlekino4, auu, mojet nachnem ? menya pervie 2 nedeli nemnojko pugayut dalshe tam legko, mojno prakticeski vse

[A pretty mom]

няся эля гюльмяк тутду ки, сянин бу постуну охуйуб)))))) скорее всего аглымы башыма топламага)))))))шучу шучу)) гречка диетасына)))) сабахдан башламаг истийирем))

давай,я с табой..лс язаджам..

[girl1]

Девочки, я часто садилась на гречневую диету и только поправлялась, потом сдала анализ и оказалось, что гречка для меня запрещенный продукт и действительно придерживаясь тех продуктов, что были мне показаны я за полтора месяца похудела на 10 кг.

[A pretty mom]

Девочки, я часто садилась на гречневую диету и только поправлялась, потом сдала анализ и оказалось, что гречка для меня запрещенный продукт и действительно придерживаясь тех продуктов, что были мне показаны я за полтора месяца похудела на 10 кг.

ой не яхшы.. Где сдавали анализ?

[Jamka_]

Прошла первая неделя моей диеты, минус 2 кг, я довольна) Продолжаю, опять спрятала весы, теперь считаю дни , до следующего понедельника, вот бы еще 2 кг ушло, но не думаю) Хотя сбросила всего 2 кг, но окружающие говорят, что похудела, видимо ушли об'емы, жаль не замерялась((

[shahla85]

ой не яхшы.. Где сдавали анализ?

siz analizi harda verdiniz? ve size neyi yemel olar neyi olmaz hardan goturdunuz? etrfali yazinda please

[A pretty mom]

shahla,eto ne ya :)

jamka,tak derjat.

[Peche]

bu analizler gan grupu esasinda

Девочки, я часто садилась на гречневую диету и только поправлялась, потом сдала анализ и оказалось, что гречка для меня запрещенный продукт и действительно придерживаясь тех продуктов, что были мне показаны я за полтора месяца похудела на 10 кг.

у вас какая группа крови? если не ошибаюсь 3ей грyппе противопоказанo гречка, девочки, погуглите про питание по группе крови, и найдете все что вам можно, и нельзя

[girl1]

Девочки, это не по группе это гемокод , сдавала 2 года назад в Баку медикал центре(250 манат стоило), ответ дали через неделю в ввиде списка там зеленым было отмечено, что можно винеограниченном количестве, желтым 2 раза в неделю, а красным, что вообще нельзя. У меня конечно вышло жестко ( наверное поэтому я от всего и поправляюсь) мне нельзя ни курицу ни мясо ни яйца ничего молочного( катыг один раз в неделю только)никаких круп ( рис один раз в неделю) зато все морепродукты и рыбу в неограниченном количестве, ограничение в некоторых фруктах, овощах( например меня удивил банан он был в зеленом списке , а шпинат в красном) сахар можно было только коричневый тростниковый, нельзя было чай ( и черный и зеленый)и кофе тоже нельзя, только травяные( кроме ромашкового). Расчитана диета была на пол года, постепенно продукты прибавлялись разрешенные,но я к сожалению месяц продержалась, результату обрадовалась и бросила( худела после родов) сейчас опять хочу начать , все никак не собирусь ( уже после вторых родов)) и хочу заметить что результат держался, те бросив я поправилась лишь на килограмм , чего не могу сказать о своем похудении на чудо- кофе и Лиде( кому что интересно спрашивайте)))

[shahla85]

250 manat bir analiz ucun biraz bahadir. Ondansa ele yemeyimi azaldaram , ariqlayaram.

Amma Azerbaycanda ariqlamaq ucun kampuslar olsaydi, memnunniyytele gederdim ora. hem istirahet, hem de saglam diyetik yemekler. kef ede-ede ariqla. Turkiyede bele kampuslar var.

[Jamka_]

shahla,eto ne ya :)

jamka,tak derjat.

Спасибо, родная, видимо данное на форуме слово, на меня действует:-)

[Peche]

250 manat bir analiz ucun biraz bahadir. Ondansa ele yemeyimi azaldaram , ariqlayaram.

Amma Azerbaycanda ariqlamaq ucun kampuslar olsaydi, memnunniyytele gederdim ora. hem istirahet, hem de saglam diyetik yemekler. kef ede-ede ariqla. Turkiyede bele kampuslar var.

eh bexteverlikden danishirsan, tapsan, de, hamimiz gederik;) :),

genokod komek eliyir, amma eger gan grupu esasinda da gidalansan eyni rezultat olur.

[A pretty mom]

eh bexteverlikden danishirsan, tapsan, de, hamimiz gederik;) ,

genokod komek eliyir, amma eger gan grupu esasinda da gidalansan eyni rezultat olur.

Eger Bakida kamp yoxdursa biz de gederik Turkiyeye..Onsuz da dunya qeder pul verib gedirik,sonra kokelib gayidiriq. Bu defe de ariqlayib gelerik :)

[girl1]

Согласна, дорого, но все если бы у меня получилось похудеть уменьшив еду я бы туда не пошла. Я написала об этом именно потому, что из всех способов, что я пробовала( таблетки, чудо кофе, диеты) помогло только это реально и вес держался( это я имею ввиду при сидячем образе жизни тк ребенок зимний был целыми днями дома сидели и на спорт возможности не было ходить) А так у кого много свободного времени аэробика( не водная, а именно наземная так скажем))3-4 раза в неделю

+ беговая Дорожка после аэробики 30 минут быстрым шагом в гору + массаж вакуумный+ ограничение сладкого, жирного, мучного. За месяц 10 кг у меня ушло в этом режиме, так я перед свадьбой худела, но это требует много времени и сил, я фактически только этим и занималась весь месяц.

[Peche]

Eger Bakida kamp yoxdursa biz de gederik Turkiyeye..Onsuz da dunya qeder pul verib gedirik,sonra kokelib gayidiriq. Bu defe de ariqlayib gelerik

men hazir, ushaglarin heresini bir nenesine verirem, gedek! ;)

[Rjavaya70]

Всем худеющим привет!

У меня новый результат. Весила 84, сейчас 76, отвес 8 кг!!!!!! Результат за 1,5 месяца!

Продержаться бы еще апрель, май, а там и лето. Повторяю свой рацион на заметку худеющим.

Утром каша 5 злаков на воде с добавлением кишмиша или чернослива. В обед отварной кусок курятины или рыбы + салат капустный (или винегрет без картофеля и соленых огурцов). На ужин салат из апельсина, яблока и половинки грепйфрута. Чай пью черный (терпеть не могу зеленый) с сухофруктами. Простую воду вообще не пью (тоже терпеть не могу)...Думаю, если бы пила 2 литра в день худела бы быстрее.

Получается, что я на моно-диете, потому как ем одно и тоже на протяжении 1.5 месяца.

[Peche]

Всем худеющим привет!

У меня новый результат. Весила 84, сейчас 76, отвес 8 кг!!!!!! Результат за 1,5 месяца!

Продержаться бы еще апрель, май, а там и лето. Повторяю свой рацион на заметку худеющим.

Утром каша 5 злаков на воде с добавлением кишмиша или чернослива. В обед отварной кусок курятины или рыбы + салат капустный (или винегрет без картофеля и соленых огурцов). На ужин салат из апельсина, яблока и половинки грепйфрута. Чай пью черный (терпеть не могу зеленый) с сухофруктами. Простую воду вообще не пью (тоже терпеть не могу)...Думаю, если бы пила 2 литра в день худела бы быстрее.

Получается, что я на моно-диете, потому как ем одно и тоже на протяжении 1.5 месяца.

молодец, так держать! у вас не моно диета, моно это когда еш только один продукт, у вас довольно сбалансированное питание, только вот белков очень мало,может на ужин вместо фруктов или же к ним добавите еше и творог? тогда у вас вес начнет уходить быстрее, так как калций способствует этому, и еше ,салат вы заправлаете маслом? пародокс, но чтоб похудеть надо есть и жиры ;) норма мах 30г в день

[girl1]

Молодец! А что входит в капусный салат?

[A pretty mom]

11..5 kilo 3aya... son 1hefteye 2kilo... Niye? Dunen qrecka dietasina bashlamisham. seher tezden iliq suya 1gashiq bal,yarim apelsin sixib icdim. Gunorta grecka(geceden isladilmis) qatiqla... Saat 5de 1shokoladla cay. Axsham 8de qrecka+ qatiq+goyerti+200gr qaynadilmis mal eti. Gece saat 11de 1dilim kesk... Yeni dunen hec amma hec ac qalmamisham. Otves -300gr.

[eyelash]

ПРити, у меня отвес 500 грамм.но я на ужин эту гречку не смогла впихнуть в себя, поела 2 малюсеньких оладушек с овсянкой и яблоком, а вечером только яблоко и воду.думаю, очень даже хороший результат, к концу недели немало сбросим с тобой ;)

[A pretty mom]

ПРити, у меня отвес 500 грамм.но я на ужин эту гречку не смогла впихнуть в себя, поела 2 малюсеньких оладушек с овсянкой и яблоком, а вечером только яблоко и воду.думаю, очень даже хороший результат, к концу недели немало сбросим с тобой

Ой Ейлаш, поздравляю с с замечательным отвесом! Вес идет на снижение!!С таким настроем завтра отвес будет -1кг.Мы умнички, к лету будем стройнее :)

[Бриллиантик]

Прошли Новрузкие праздники, недавно закончились сладости, которыми я сильно злоупотребляла (а разве можно наесться, учитывая , что готовиться это раз в год) пришло время браться за себя.

И так вес мой при рост 160см составляет 56,8кг - это на 7 кг больше обычного. Вот и хочу к лету сбросить эти самые лишние 7 кг.Думаю времени у меня много, надо начать тихо-тихо.

И так начала свою диету с разгрузочного дня.

1 апреля (муж весь день думал , что я шучу ), но я серьезно целый день ничего не ела, пила только воду, выдержала, в обморок не упала .

В этой же день пошла в маркет разные диетические штуки, такие как фитнес хлопья, молоко 0,1% (но думаю эт маленько перебор 1,5% тож сойдет), хлебцы и т.д.

2 апреля пошла в первый раз на аэробику. Рацион в этот день был такой : завтрак - хлопья с молоком, обед - гречка с гатыгом (слегка разбавленный водой, почти айран), ужин - салат из овощей.

Сильно морить себя голодом не собираюсь, но придерживаться некоторых правил буду, таких как :

1) не есть хлеб (если очееень захочется можно дольку, а не пол хлеба, как я люблю, вообще на хлеб у меня слабось, могу его просто так есть, особенно не могу устоять перед тяндир хлебом)

2) при возможности пить воду (чем больше, тем лучше)

3) овощи и фрукты (природные витамины)

И главное не зацикливаться на еде, а думать о том, что скоро лето, и надо выглядеть хорошо.

О результатах буду раз в неделю отписываться

Сброс веса идет очеень медленно всего 300 гр. за 4 дня

Вчера курила в аптеке активированный уголь, много чего о нем прочитала в нете, он между прочим способствует не только очищению, но и похуданию. Буду принимать дней 7-10 посмотрим, будет ли хоть какой то эффект.

Еще на выходных приобрету обруч, буду каждый вечер по 10-15 мин крутить.

О результатах отпишусь обязательно