Бокс Для Девушек В Баку?

[AnitNelav]

Хотелось бы у вас спросить, есть ли в Баку спортивные занятия по боксу для девушек? спасибо

[Gran Torino]

Секций Специально для девушек скорее всего нет.Во всяком случае об этом не слышал.Девушки в спортзалах занимаються наряду с парнями.

[El Terrible]

Отдельных секций нет. Не только у нас, но и вообще, в основном общие секции. Просто, если за рубежом народ мыслит по другому, то у нас мыслят вообще непонятно как. По этому, лучше, чтоб девушки занимались отдельно, в том же зале, но во время, когда в зале мало народу. Плюс, нигде нет отдельных душевых для девушек, раздевалок.

Еще, многое зависит от целей заниматься боксом, с прицелом на соревнования или для себя, вроде самозащиты, фитнеса в одном флаконе. По любому, если есть четыре, пять желающих, то можно открыть отдельную группу.

Зайдите в эту тему http://www.disput.az/index.php?showtopic=378535&pid=13636353&st=45entry13636353 , там как раз девушки выссказывали интерес к боксу.

[AnitNelav]

Спасибо, за общирный ответ. Мне интересен именно как спорт, для самозащиты и как фитнес. Если откроется такая группа, я бы с большим удовольствием пошла. Если будет такое, сможете ли вы сообщить мне? а у вас вообще что? спорт зал? школа? тренажеры?

[El Terrible]

Спасибо, за общирный ответ. Мне интересен именно как спорт, для самозащиты и как фитнес. Если откроется такая группа, я бы с большим удовольствием пошла. Если будет такое, сможете ли вы сообщить мне?

Незачто. Ответил в соседней теме. Обязательно сообщу.

а у вас вообще что? спорт зал? школа? тренажеры?

У меня ничего, просто остались старые связи, старые знакомые, друзья, которые сейчас занимаются тренерской деятельностью.

[El Terrible]

Какое время для занятий устроило бы девушек?

[Spiker]

Хотелось бы у вас спросить, есть ли в Баку спортивные занятия по боксу для девушек? спасибо

ну зачем девушке бокс? куда мир катится? почему до женшин не доходит что феминизм а занятия мужскими видами спорта есть конкретное проявление феминизма - так вот феминизм есть зло и в первую очередь для самих женщин? в результате занятий мужскими видами спорта женщины теряют свою женстенность, женскую сущность. посмотрите на штангисток или метательниц молота. от постоянных вливаний мужских гормонов они уже наполовину в мужиков превратились. а знаете сколько случаев когда они меняют пол? ведь у них почти не осталось женских гормонов, одни мужские.

вы в себе женственность развивайте, тогда вокруг появятся рыцари с цветами. :) ну кому захочется встречаться с боксершей? с перебитым носом... с фингалом под глазом... мда...

[Seemann]

Ok, Spiker, Вы опять веско заявили, что "женщине дорога от печи до порога" и рыцарем в сияющей майке встали на защиту последнего оплота мужского шовинизма - боевых видов спорта. Коли уж руль упустили :)

Однако, боксом девушки занимаюся в массе своей ни разу ни на соревновательный результат, и даже не на самозащиту, потому, что прекрасный пол прекрасно понимает, что нейрофизиологию не обманешь. А ради поддержания фигуры в тонусе, т.к. бокс и кик-бокс являются идеальными видами спорта с точки зрения задействования мышц всего тела и сжигаемой энергии.

Погуглите про карди-боксинг, а также ассортимент услуг, предлагаемых Академиями Бокса. Расширьте кругозор, please.

[Seemann]

Кик-боксер Анастасия Янькова как-бы несогласна, что у нее неженственный вид:

[Hell Spawn]

Кик-боксер Анастасия Янькова как-бы несогласна, что у нее неженственный вид:

Я как бы тоже не согласен конечно :о)) но боксёр, да ещё и блондинка... там наверно и отбивать нечего :о))

[Spiker]

Ok, Spiker, Вы опять веско заявили, что "женщине дорога от печи до порога" и рыцарем в сияющей майке встали на защиту последнего оплота мужского шовинизма - боевых видов спорта. Коли уж руль упустили

Однако, боксом девушки занимаюся в массе своей ни разу ни на соревновательный результат, и даже не на самозащиту, потому, что прекрасный пол прекрасно понимает, что нейрофизиологию не обманешь. А ради поддержания фигуры в тонусе, т.к. бокс и кик-бокс являются идеальными видами спорта с точки зрения задействования мышц всего тела и сжигаемой энергии.

Погуглите про карди-боксинг, а также ассортимент услуг, предлагаемых Академиями Бокса. Расширьте кругозор, please.

меня забавляет ваша неустанная забота о расширении моего кругозора, право. с чего только вы решили, что он у меня уже вашего или что про кардио-боксинг или тайбо, к примеру, не слышал, хотя бы краем уха? неужели вы такие выводы делаете из моих постов? интересно, из каких конкретно.

ну и с вниманием у вас как видно, не очень, а то бы заметили, что автор темы говорила и о занятиях боксом для самозащиты, а не только для фитнес-целей. и приводить ретушированное фото блондинки в качестве веского довода в пользу женского бокса - не самый сильный аргумент. сдается мне, вы и сами это прекрасно понимаете, да вот только ваша личная неприязнь ко мне, вызванная, помнится, критическим ответом на один из ваших постов, мешает быть объективным.

пожалуйста, давайте прекратим эти ненужные выпады и споры. наша жизнь не настолько идеальна и безоблачна, чтобы ломать копья в интернете, без особой причины. кстати, насчет сияющей майки мне понравилось, улыбнулся. :)

[Seemann]

Да копья никто и не ломает - в Интернете это бессмысленно, тут соглашусь. Просто уж очень Вы реакционно к женскому полу относитесь, мимо пройти не могу просто :)

Но насчет бокса для девушек останусь при том мнении, что в качестве фитнесса - он идеален. В качестве прикладного спорта для девушек он, конечно, странноват. Но, nothing personal, чувак с синтоловой "банкой" у Вас на аватаре мне также страннен, как девушка - толкательница ядра. Сколько людей - столько мнений.

[Spiker]

Да копья никто и не ломает - в Интернете это бессмысленно, тут соглашусь. Просто уж очень Вы реакционно к женскому полу относитесь, мимо пройти не могу просто

Но насчет бокса для девушек останусь при том мнении, что в качестве фитнесса - он идеален. В качестве прикладного спорта для девушек он, конечно, странноват. Но, nothing personal, чувак с синтоловой "банкой" у Вас на аватаре мне также страннен, как девушка - толкательница ядра. Сколько людей - столько мнений.

реакционно я отношусь к феминизму а не к женскому полу, который я очень люблю. :) и очень нежно, кстати, к ним отношусь. но когда женщина забывает о своем предназначении быть нежной и прекрасной музой и превращается в плохое подобие мужчины, это, естественно, не может не вызвать реакцию отторжения в моей тонкой душевной организации, настроенной на прекрасных, нежных, женственных представительниц прекрасного пола.

бокс в качестве фитнеса - звучит странно. для этого изобрели тайбо и кардио-бокс. может вы это и имели в виду?

теперь о "чуваке" с моего аватара... а что, не создается впечатление, что это я в молодости? вообще-то это фуад абиад... и банка у него не синтоловая... странно, что она вызывает у вас такое ощущение. обычный качок, никакого синтола... во всяком случае я никогда не читал и не слышал о синтоле в связи с фуадом. да и мышцы его не выглядят синтоловыми. anyway, кому-то может и не нравиться как выглядят бодибилдеры, но со времен античности люди стремились к построению красивого и сильного тела... причем фуад абиад выглядит достаточно естественно, особенно на фоне стероидных монстров олимпии.

не сильно отошел от идеальных пропорций... но современные тенденции ББ просто вынуждают следовать определенным стандартам.

и, наконец, спасибо за то, что "услышали" меня...

[Seemann]

реакционно я отношусь к феминизму а не к женскому полу, который я очень люблю. и очень нежно, кстати, к ним отношусь. но когда женщина забывает о своем предназначении быть нежной и прекрасной музой и превращается в плохое подобие мужчины, это, естественно, не может не вызвать реакцию отторжения в моей тонкой душевной организации, настроенной на прекрасных, нежных, женственных представительниц прекрасного пола.

Феминизм - зло и, к счастью, большинство женщин это уже не то, что осознает, но понимает. Тут плюсую.

бокс в качестве фитнеса - звучит странно. для этого изобрели тайбо и кардио-бокс. может вы это и имели в виду?

Тут интересный момент: тайбо и кардио-бокс являются коммерческими продуктами, купированными в пользу маркетинговой привлекательности. За тайбо не скажу, но просмотрев пару курсов кардио-бокса, включая виртуального тренера из Xbox360: Fitness Evolved (Kinect-based софтина), обнаружил, что упражнения часто нарушают основные принцип(ы) биомеханики бокса: упражнения состоят из дискретных движений, теряется эффективность, смысловая нагрузка и вместе с ней - нагрузка физическая. Да, но домохозяйкам нравится.

В то же время боксерская тренировка, последовательно состоящая из общей и боксерской разминок, упражнений на координацию и силовые (на любителя) за час тренировочного времени даст много больший эффект и, что характерно, тренерская база под это дело намного более у нас развита, чем по тайбо или кардио.

Для фитнесса спарринги можно запросто исключить :)

и, наконец, спасибо за то, что "услышали" меня...

Не вопрос

p.s.: Насчет Фуада: фотка может проспектная, поэтому. Ретушь цвета, пик физ.формы - вот и показалось неесстественной.

[El Terrible]

Тут интересный момент: тайбо и кардио-бокс являются коммерческими продуктами, купированными в пользу маркетинговой привлекательности. За тайбо не скажу, но просмотрев пару курсов кардио-бокса, включая виртуального тренера из Xbox360: Fitness Evolved (Kinect-based софтина), обнаружил, что упражнения часто нарушают основные принцип(ы) биомеханики бокса: упражнения состоят из дискретных движений, теряется эффективность, смысловая нагрузка и вместе с ней - нагрузка физическая. Да, но домохозяйкам нравится.

В то же время боксерская тренировка, последовательно состоящая из общей и боксерской разминок, упражнений на координацию и силовые (на любителя) за час тренировочного времени даст много больший эффект и, что характерно, тренерская база под это дело намного более у нас развита, чем по тайбо или кардио.

Для фитнесса спарринги можно запросто исключить

Отлично! Кстати, решил вот на старости лет возобновить тренировки и сбросить лишний вес. В этом отношении боксу равных нет. Вырабатывается легкость, координация, работает все тело, все мышцы, вес уходит, но при этом появляется функциональная масса, сила.

На счет спаррингов. Спарринг это практически настоящий бой и туда неподготовленного, тем более без нужды никого и никогда не выпустят. Просто, многие у нас путают работу в парах, отработки, называя все это спаррингами.

[Spiker]

Тут интересный момент: тайбо и кардио-бокс являются коммерческими продуктами, купированными в пользу маркетинговой привлекательности. За тайбо не скажу, но просмотрев пару курсов кардио-бокса, включая виртуального тренера из Xbox360: Fitness Evolved (Kinect-based софтина), обнаружил, что упражнения часто нарушают основные принцип(ы) биомеханики бокса: упражнения состоят из дискретных движений, теряется эффективность, смысловая нагрузка и вместе с ней - нагрузка физическая.

возможно, но разве девушкам нужна техника когда стоит цель фитнес-занятий? впрочем, может и вправду более технически правильное движение более энергозатратное :) но по-моему как раз наоборот.

Да, но домохозяйкам нравится.

вот именно :) скажу вам честно по нагрузке тайбо очень близко подходит к нагрузкам в ударных БИ, а нетренированным девушкам наверняка большего и не надо.

В то же время боксерская тренировка, последовательно состоящая из общей и боксерской разминок, упражнений на координацию и силовые (на любителя) за час тренировочного времени даст много больший эффект и, что характерно, тренерская база под это дело намного более у нас развита, чем по тайбо или кардио.

Для фитнесса спарринги можно запросто исключить

верно, но представьте себе бакинский боксерский зал и в нем 1 или 2 хрупкие девушки, глотая пыль и "наслаждаясь" ароматами потных мужских тел, слушая отнюдь не литературные порой речевые обороты, пытаются поддерживать себя в форме. а теперь представьте тех же девушек в чистом, провентилированном зале для аэробики, шейпинга или тайбо... разница очевидна?

[Spiker]

Отлично! Кстати, решил вот на старости лет возобновить тренировки и сбросить лишний вес. В этом отношении боксу равных нет.

многие бодибилдеры с вами не согласятся... вот например мнение об аэробных нагрузках...

[El Terrible]

многие бодибилдеры с вами не согласятся... вот например мнениеоб аэробных нагрузках...

Ну, может быть и не согласятся. Качки ведь ведь вес не гоняют, он сушатся для рельефа, при условии сохранении объемов, ну чтоб сиськи большие были, ляжки и чего только не глотают для результата.

Честно скажу, по ссылке прошел, но материал не охватил, пробежался по первым строчкам... Так вот, из своего опыта, при переходе в бокс, чтоб вписаться в соответствующий росту и общим габаритам, согнал 14 кг за неполные три месяца. Диеты не соблюдал, только уменьшил потребление хлеба и жидкости. Боксеры профессионалы перед боями, за 8-10 недель подготовки гоняют по 10-15 кг и из расстренерованных и заплывших, превращаются в сухих, поджарых атлетов с функцианальной массой, а не как неповоротливые бройлерные цыплята.

П.С. На счет условий в наших залах согласен и сам писал об этом. Отношение к соревновательному женскому боксу негативное, не женское это дело. Но, не против занятий с исключением полного контакта.

[Spiker]

Ну, может быть и не согласятся. Качки ведь ведь вес не гоняют, он сушатся для рельефа, при условии сохранении объемов, ну чтоб сиськи большие были, ляжки и чего только не глотают для результата.

Честно скажу, по ссылке прошел, но материал не охватил, пробежался по первым строчкам... Так вот, из своего опыта, при переходе в бокс, чтоб вписаться в соответствующий росту и общим габаритам, согнал 14 кг за неполные три месяца. Диеты не соблюдал, только уменьшил потребление хлеба и жидкости. Боксеры профессионалы перед боями, за 8-10 недель подготовки гоняют по 10-15 кг и из расстренерованных и заплывших, превращаются в сухих, поджарых атлетов с функцианальной массой, а не как неповоротливые бройлерные цыплята.

П.С. На счет условий в наших залах согласен и сам писал об этом. Отношение к соревновательному женскому боксу негативное, не женское это дело. Но, не против занятий с исключением полного контакта.

согнать 15 кг за 3 месяца реально. только вопрос - что уходит - мышцы или жир и вода. про неповоротливых бройлерных цыплят я так понимаю вы на профи культуристов намекаете, которые на олимпии выступают. согласен что выглядят отвратительно, вся идея красоты тела опошлена. но все-таки без правильной диеты толком подсушиться не удастся.

[Seemann]

согнать 15 кг за 3 месяца реально. только вопрос - что уходит - мышцы или жир и вода. про неповоротливых бройлерных цыплят я так понимаю вы на профи культуристов намекаете, которые на олимпии выступают. согласен что выглядят отвратительно, вся идея красоты тела опошлена. но все-таки без правильной диеты толком подсушиться не удастся.

При занятии боксом вес приходит к оптимальному для роста и комплекции, особенно, если не гнаться за самим сбросом. Поскольку нагрузка комплексная, выносливость должна развиться для позитивного КПД от тренировки и т.д., то лишний вес "сходит" параллельно с развитием мускулатуры. При чем развитием гармоничным: там где надо увеличиться (передние-боковые дельты, например) увеличится, а там где надо "подсушиться" - подсушится (икры, пресс). Сам характер физо к этому приведет, без дополнительных акцентов.

Сгонка жира силовым тренингом является эффективным методом, но помимо того, что это является чисто мужским методом, есть еще одно, на мой взгляд весьма серьезное, ограничение: им нельзя заниматься сезонно. Потому, что первые тренировки проходят эффективно, но буквально через 2 недели нужно поднимать веса, что бы продолжать подстегивать организм. Возможно, к этому моменту мышцы будут готовы к более высокой нагрузке, но вот связки гарантированно нет. В результате процесс приходится искусственно тормозить, он занимает больше календарного времени и перерыв (скажем, летний) отбрасывает чуть не полгода назад.

В боксе же основным ограничивающим фактором (в физике) является общая выносливость организма и дополнительным - гибкость связок и суставов. Последовательная работа над этими двумя характеристиками представляет из себя спиральный цикл, который можно продолжать до бесконечности: развил выносливость -улучши гибкость; развил гибкость - расширь арсенал упражнений; освоил новые упражнения - доведи количество их повторов до базового уровня и т.д. Поскольку цикл гармоничен, то при соблюдении лишь здравого смысла, трудно причинить себе вред. Веса же ошибок не прощают.

[Spiker]

При занятии боксом вес приходит к оптимальному для роста и комплекции, особенно, если не гнаться за самим сбросом. Поскольку нагрузка комплексная, выносливость должна развиться для позитивного КПД от тренировки и т.д., то лишний вес "сходит" параллельно с развитием мускулатуры. При чем развитием гармоничным: там где надо увеличиться (передние-боковые дельты, например) увеличится, а там где надо "подсушиться" - подсушится (икры, пресс). Сам характер физо к этому приведет, без дополнительных акцентов.

Сгонка жира силовым тренингом является эффективным методом, но помимо того, что это является чисто мужским методом, есть еще одно, на мой взгляд весьма серьезное, ограничение: им нельзя заниматься сезонно. Потому, что первые тренировки проходят эффективно, но буквально через 2 недели нужно поднимать веса, что бы продолжать подстегивать организм. Возможно, к этому моменту мышцы будут готовы к более высокой нагрузке, но вот связки гарантированно нет. В результате процесс приходится искусственно тормозить, он занимает больше календарного времени и перерыв (скажем, летний) отбрасывает чуть не полгода назад.

В боксе же основным ограничивающим фактором (в физике) является общая выносливость организма и дополнительным - гибкость связок и суставов. Последовательная работа над этими двумя характеристиками представляет из себя спиральный цикл, который можно продолжать до бесконечности: развил выносливость -улучши гибкость; развил гибкость - расширь арсенал упражнений; освоил новые упражнения - доведи количество их повторов до базового уровня и т.д. Поскольку цикл гармоничен, то при соблюдении лишь здравого смысла, трудно причинить себе вред. Веса же ошибок не прощают.

мне непонятно каким образом вес при занятиях боксом способен придти к оптимальному как вы пишете. за счет чего? получается что не внося коррективы в питание (ведь о них - ни слова) только за счет аэробных упражнений происходит уменьшение веса? и снова непонятно - за счет чего уменьшается вес? за счет жира? воды? мышечной массы?

и насчет спирального цикла в боксерских тренировках. честно говоря я никогда не видел чтобы боксом всерьез занимались в ветеранском возрасте. зато сплошь и рядом такое в бодибилдинге и борьбе - дзю-до, джиу-джитсу, айкидо.

[Seemann]

мне непонятно каким образом вес при занятиях боксом способен придти к оптимальному как вы пишете. за счет чего? получается что не внося коррективы в питание (ведь о них - ни слова) только за счет аэробных упражнений происходит уменьшение веса? и снова непонятно - за счет чего уменьшается вес? за счет жира? воды? мышечной массы?

Скажем так, я думаю, что лет до 40, при отсутствии острых медицинских противопоказаний можно тренироваться в полную нагрузку, не внося особенных корректив в рацион и режим (если там нет явных перегибов вроде полукило карамели на ночь и 4-х часового сна). Упражнения в массе своей - аэробные, комплексные, задействуют практически все тело, часто под "взрывной" ритм. Плюс работа с минимальными утяжилителями (полукилограммовые гантели в руках). До жировой ткани достукивается это все на счет раз. Мышечная масса же так же оптимизируется к нагрузкам под большое количество повторений и значит она примет оптимальный объем.

и насчет спирального цикла в боксерских тренировках. честно говоря я никогда не видел чтобы боксом всерьез занимались в ветеранском возрасте. зато сплошь и рядом такое в бодибилдинге и борьбе - дзю-до, джиу-джитсу, айкидо.

Spiker, Ваша аргументация обычно вызывает уважение, но "честно говоря я никогда не видел" - это не довод. И потребуется весьма серьезная доказательная база, что бы меня убедить, что исполнение боксерской "тройки" прямых ударов требует бОльшей физ.подготовки, чем бросок через плечо с колен... :)

Для себя - начать никогда не поздно. Могу Вам показать пару ребят, которые начали тренироваться 35+, сейчас прекрасно выглядят и умеют вести себя в ринге. Разумеется, чемпионство для них - лишь повод для шуток :)

[Spiker]

Скажем так, я думаю, что лет до 40, при отсутствии острых медицинских противопоказаний можно тренироваться в полную нагрузку, не внося особенных корректив в рацион и режим (если там нет явных перегибов вроде полукило карамели на ночь и 4-х часового сна). Упражнения в массе своей - аэробные, комплексные, задействуют практически все тело, часто под "взрывной" ритм. Плюс работа с минимальными утяжилителями (полукилограммовые гантели в руках). До жировой ткани достукивается это все на счет раз. Мышечная масса же так же оптимизируется к нагрузкам под большое количество повторений и значит она примет оптимальный объем.

Spiker, Ваша аргументация обычно вызывает уважение, но "честно говоря я никогда не видел" - это не довод. И потребуется весьма серьезная доказательная база, что бы меня убедить, что исполнение боксерской "тройки" прямых ударов требует бОльшей физ.подготовки, чем бросок через плечо с колен...

Для себя - начать никогда не поздно. Могу Вам показать пару ребят, которые начали тренироваться 35+, сейчас прекрасно выглядят и умеют вести себя в ринге. Разумеется, чемпионство для них - лишь повод для шуток

Seemann, ваш пост тоже не изобилует доказательствами ваших слов, там лишь ваши утверждения, что это так и только. простой анализ показывает что если с пищей будет продолжать поступать достаточное для покрытия нужд тела количество углеводов, то аэробные упражнения ничего сами по себе не значат - тело будет брать топливо из пищи, в крайнем случае - из мышечной массы, но не из жира. до жира достучаться с наличием обычного для нас - то бишь высокого - уровня углеводов - нереально. поэтому как бы мне не хотелось поверить в первую часть вашего поста :) увы, мне не верится...

спасибо на добром слове, но честно говоря, действительно "тройка" боксерская является более трудным и энергозатратным движением чем бросок через плечо с колена. последнее очень просто, особенно если противник выше ростом. главное обеспечить плотный контакт в начале движения когда подворачиваешься и тянешь его на себя, опускаясь на колено. ну или мне так кажется... :)

самая интересная часть вашего поста - завершающая... в насколько плохом состоянии были эти ребята в возрасте 35+? сколько было лишнего веса и какой был спортивный background? и опять же - прекрасно выглядят - это "не имеют лишнего веса" или "по сравнению с тем как выглядели раньше"?

боксом я не занимался, но нагрузки в кекусинкай не ниже наверное... мое кимоно истекало потом как майни кровью в фильме с ван даммом, если помните :) однако я практически не худел. но с интересом почитаю про опыт ваших знакомых... может и переубедите... :)

[Seemann]

спасибо на добром слове, но честно говоря, действительно "тройка" боксерская является более трудным и энергозатратным движением чем бросок через плечо с колена. последнее очень просто, особенно если противник выше ростом. главное обеспечить плотный контакт в начале движения когда подворачиваешься и тянешь его на себя, опускаясь на колено. ну или мне так кажется...

Но сила рук и гибкость поясницы тоже не помешает, а? При броске-то. А то есть шанс так на коленях и остаться, до первого сеанса физиотерапии :)

самая интересная часть вашего поста - завершающая... в насколько плохом состоянии были эти ребята в возрасте 35+? сколько было лишнего веса и какой был спортивный background? и опять же - прекрасно выглядят - это "не имеют лишнего веса" или "по сравнению с тем как выглядели раньше"?

боксом я не занимался, но нагрузки в кекусинкай не ниже наверное... мое кимоно истекало потом как майни кровью в фильме с ван даммом, если помните однако я практически не худел. но с интересом почитаю про опыт ваших знакомых... может и переубедите...

В состоянии ребята были следующем:

Оба ростом в районе 180-182, вес был 95+. Специализированного спортивного бякграунда не было, спортом пренебрегали, но мужики Made in USSR, поэтому летом - пляж, зимой в район - совсем уж овощами не были :) Работа сидячая, водка-кябаб @ moderate level.

Вес согнали до 85-87 кг за три месяца двух разовых тренировок по полтора часа. Визуально похудели еще больше, так фигура подтянулась. Второй даже был настолько в себе уверен, что ушил все брюки на 5 см :) (в поясе, ессно, вверх по другому поводу ушивают). Правда, стоит отметить, что оба изначально имели среднее телосложение, перекосов в сторону дистрофии, ожирения и прочих "ширококостностей" не было. Режим питания был такой, что после тренировки не ели, т.к. заканчивали уже в 21:30 только в зале. Пока то-се было поздно.

Кстати, я тоже среднего телосложения, ожирением не страдаю, но вот жирок после лета и соотвествующей пивной диеты под кожей бегать начал. Собираюсь заняться этим с октября - отсечкой поставим март. О результатах отпишусь. Сделаю фото до, после и в процессе :)

[El Terrible]

Кстати, я тоже среднего телосложения, ожирением не страдаю, но вот жирок после лета и соотвествующей пивной диеты под кожей бегать начал. Собираюсь заняться этим с октября - отсечкой поставим март. О результатах отпишусь. Сделаю фото до, после и в процессе :)

Я как раз решил занятая, правда регулярно ходить не получается. Вечером, удобно, не ешь, куришь меньше, после тренек пара яблок и стакан горячего чая. Взвесился, 94,7 кг, согнать нужно до 85. Думаю, если ходить буду регулярно, то наверно сделаю вес месяца за три, не ограничивая дневной рацион.

Тут выше товарищ спрашивал, за счет чего вес уходит. Так вот, по себе, помню, раньше после тренировки весил на 800 ними - 1,2 кг меньше, чем до тренировки, тут наверно уходила жидкость. Но к следующему дню вес частично возвращался. На счет объемов. Щас, при весе почти 95 выгляжу не крупней, чем при старых 81 кг, но тогда плюс ко всему подтянутость была, брюхо не висело и это при склонности к полноте, шея шире была, дельты лучше, топчемся лучше.

[El Terrible]

Девушки, если действительно есть желание заниматься, скажите, в какое врем вам было бы удобней заниматься? Сейчас есть вариант вечерних тренировок.

[Spiker]

Но сила рук и гибкость поясницы тоже не помешает, а? При броске-то. А то есть шанс так на коленях и остаться, до первого сеанса физиотерапии

В состоянии ребята были следующем:

Оба ростом в районе 180-182, вес был 95+. Специализированного спортивного бякграунда не было, спортом пренебрегали, но мужики Made in USSR, поэтому летом - пляж, зимой в район - совсем уж овощами не были Работа сидячая, водка-кябаб @ moderate level.

Вес согнали до 85-87 кг за три месяца двух разовых тренировок по полтора часа. Визуально похудели еще больше, так фигура подтянулась. Второй даже был настолько в себе уверен, что ушил все брюки на 5 см (в поясе, ессно, вверх по другому поводу ушивают). Правда, стоит отметить, что оба изначально имели среднее телосложение, перекосов в сторону дистрофии, ожирения и прочих "ширококостностей" не было. Режим питания был такой, что после тренировки не ели, т.к. заканчивали уже в 21:30 только в зале. Пока то-се было поздно.

Кстати, я тоже среднего телосложения, ожирением не страдаю, но вот жирок после лета и соотвествующей пивной диеты под кожей бегать начал. Собираюсь заняться этим с октября - отсечкой поставим март. О результатах отпишусь. Сделаю фото до, после и в процессе

давайте, будет интересно последить за вашими успехами. :) только давайте не просто вес отслеживать а количество подкожного жира. я на 99.99% уверен что ваши знакомые потеряли в основном мышечную массу, плюс за счет улучшения тонуса мышц, стали выглядеть стройнее. поэтому для чистоты эксперимента в вашем случае давайте вы будете замерять подкожный жир. вот калькулятор подкожного жира...

[Pink-Cat]

Девушки, если действительно есть желание заниматься, скажите, в какое врем вам было бы удобней заниматься? Сейчас есть вариант вечерних тренировок.

А где будут проводиться занятия? И сколько стоит?Сколько дней в неделю?

Нужно для этого определенную форму покупать? Вообщем можно было по подробно узнать)

[El Terrible]

А где будут проводиться занятия? И сколько стоит?Сколько дней в неделю?

Нужно для этого определенную форму покупать? Вообщем можно было по подробно узнать)

На счет остальных залов и тренеров не знаю, тренер, которого рекомендовал в соседней теме, работает в зале на Монтино, за академией изобразительного искусства на проспекте Г.Алиева, бывшие трудовые резервы. Время тренировок позднее, 21:00 или 21:30, пока только так, потому что в Баку нет специализированных залов для совместных занятий девушек и парней. А в это время в зале никого не будет или будет всего пара человек.

О цене и кол-ве тренировок в неделю/месяц нужно говорить с самим тренером. Форма никакая не нужно, верней, ничего особенного, спортивный костюм, маечка, шорты (можно добавить велосипедные шорты), кроссовки, из экипировки на начальном этапе то же ничего особенного не понадобится, может скакалка и позже бинты + перчатки, снарядные или боевые, это уже сам тренер скажет.

Но, в любом случае, более подробную информацию можно узнать у самого тренера, Гариб Оруджев, 055 8550473.