Диета И Иные Способы Похудеть - 20

[Peche]

Спасибо, попробую как-нибудь сама сделать

попробуйте, только не пережарьте орешки и хлопья, а то я очень люблю пережареный миндаль и фундук но в муесли было не очень вкусно

[Azerita]

SOS, nolar, kimse meni ozume qaytarsin. chox mesiyyetsiz yanashiram pehrizime.

artiq evvelki rejimle kilo vermek alinmir, daha ciddi rejim lazimdir mene.

saat 6-da 2 xorek qashigi qrechka+alma sirkeli choban salati, dozmedim bir dene ovsyanoy klassik pechenye, sonrasa yashil chay ichmishem. indi acam :(

yatmaq lazimdir ki, acliq getsin...

:(

Milk ve kisses, meni kendime getir.

Peche, mene shirniyyat hevesimi oldurecek resept yaza bilersenmi?

[Sweet Art]

читала-что запах ванили уменьшает аппетит,вроде вокруг меня сплошной ваниль,а толка никакого

[the bestI-)]

Это хороший результат, а какая система питания вам даст больше?

plaisir, вы как- то делились рецептом творожной запеканки с зеленью, я записала и потеряла:-(((( никак в диспуте тоже найти не могу:-( плз можете помочь?:-)

[the bestI-)]

Девочки я не сижу на дюкане, но рецептами его вот начала интерисоваться потому, что я уже не знаю чем обедать, честно. Вот сегодня пргуглила нашла рецепты кабачковые блинчики, мясо с баклажаном, вот попробую завтра кабачки. А вы где беретте рецепты дюкана? Или обычные диетические ?

[the bestI-)]

Вот что нашла в нете, может кому - нибудь пригодится.

Пример меню диет для похудения при гастрите

1. 1-ый завтрак: гречневая каша — 150 гр. или паровой омлет, яблоко очищенное и запеченное, 1 стакан зеленого некрепкого чая без сахара.
   
2. 2-й завтрак: обезжиренный некислый творог — 150 гр., отвар шиповника или молока — 1 стакан.
   
3. Обед: суп овощной (цветная капуста, картофель, морковь) на бульоне из куриной грудки, отварное мясо из бульона — 100 гр., 1 кусочек хлеба (желательно сухарь), компот из сухофруктов или фруктовый кисель.
   
4. Полдник: яйцо всмятку или отварная рыба.
   
5. Ужин: запеченная рыба — 150 гр., отварной или запеченный картофель — 2 шт. или молочная овсяная каша, 1 стакан теплого молока.
   

и можно похудеть кушая все это????

[Lala.R]

Вселенная' date='вы на Дюкане?

Если да,то вот вам рецепт настоящих,а главное разрешеных шоколадок

2-3 чайн.л. какао без сахара

1 ст.л.мягкого творожка

5 ст.л.сухого обезжиреного молока

2 яичных желтка(беру штамповоные магазиные,но если боитесь замените перепелиными)

сахзаменитель растворить в чайной ложечке обезж.молока.

Все ингридиенты хорошенько перемешать,если консистенцая очень сухая слегка развидите молоком,если очень жидкая поставте на полчаса в морозилку чтоб загустела.

потом я все это взбила блендером до однородности и положила прямо ложкой в формочки от конфет.

На 3-4 часа в морозилку. Я ставила на всю ночь.

Утром получились настоящие шоколадки. Я сделала пол порции с меньшим кол-вом какао-вышел молочный шоко,а 2 порцию без сахзам,но побольше какао-вышел настоящий горький шоколад.

Прелесть! Ешь и худей! А главное совесть не мучает!!!!!!!![/quote']

А на каком этапе можно?

[Queenka]

и можно похудеть кушая все это????

а почему бы и нет :)

[Peche]

читала-что запах ванили уменьшает аппетит,вроде вокруг меня сплошной ваниль,а толка никакого

запах ванили уменьшает аппетит, а запах ванилина и заменителей ванили наоборот... повышает ;)

[Peche]

plaisir, вы как- то делились рецептом творожной запеканки с зеленью, я записала и потеряла:-(((( никак в диспуте тоже найти не могу:-( плз можете помочь?:-)

на дукане не помню как это делалось но обычно я делаю так, в тесте делаешь дырочки с помощью вилки выпекаешь пока не подрумяниться чуть чуть а в это время творог яйца немного муки или крахмала перемешиваешь, добавляешь соль перец по вкусу, зелень, овощи (а я обычно добавляю лук порей тонкими кольцами, шпинат, иногда брокколи ) и всякие специи можно делать вместо овощей с ветчиной но это уже не диетический рецепт, или вместо теста использовать лук порей или другие овощи как подушку.

[Peche]

SOS, nolar, kimse meni ozume qaytarsin. chox mesiyyetsiz yanashiram pehrizime.

artiq evvelki rejimle kilo vermek alinmir, daha ciddi rejim lazimdir mene.

saat 6-da 2 xorek qashigi qrechka+alma sirkeli choban salati, dozmedim bir dene ovsyanoy klassik pechenye, sonrasa yashil chay ichmishem. indi acam

yatmaq lazimdir ki, acliq getsin...

Milk ve kisses, meni kendime getir.

Peche, mene shirniyyat hevesimi oldurecek resept yaza bilersenmi?

shirniyyata hevesi oldurmekchun recept : zencefilli yashil chay , chay demleyende ichine zencefil tok ve mifek ve darchin, onujnla hech bir shirniyyat getmir, ya da ki gordun yemek isteyirsen, tund gehve amma yaxshisi budur ozun demle, granulalardan sonra adam eksine yemek isteyir.

gordun chox isteyirsen shirniyyat, gaysi gurusu ichine badam goyursan, gara gavalinin da ichine goz olur super konfet

amma chox tutmludur onuchun fikir ver ki, chox yemeyesen, en choxu bir ovuc gune

chaynan ichmeye ya da ki 1/4 cicibebe pechenye ya da shokolad min 70% li amma gune en choxu bir kvadrat olar, bayramlarda 2

Edited April 17, 2013 by Peche

[galino4ka]

посмотрите тут

[galino4ka]

http://www.disput.az/index.php?showuser=86710 Посмотрите тут может пригодится

[galino4ka]

http://www.disput.az/index.php?showtopic=458150

[galino4ka]

http://www.disput.az/index.php?showtopic=458150

[kamulya]

А на каком этапе можно?

начиная с круиза,потому что там какао

[the bestI-)]

на дукане не помню как это делалось но обычно я делаю так, в тесте делаешь дырочки с помощью вилки выпекаешь пока не подрумяниться чуть чуть а в это время творог яйца немного муки или крахмала перемешиваешь, добавляешь соль перец по вкусу, зелень, овощи (а я обычно добавляю лук порей тонкими кольцами, шпинат, иногда брокколи ) и всякие специи можно делать вместо овощей с ветчиной но это уже не диетический рецепт, или вместо теста использовать лук порей или другие овощи как подушку.

спасибо большое) но у плаисир был какой- то другой рецепт, без теста, на основе обезжиренного творога:-) но все равно огромное спасибо)

[Мышь]

спасибо большое) но у плаисир был какой- то другой рецепт, без теста, на основе обезжиренного творога:-) но все равно огромное спасибо)

Если Вы про Дюкановскую запеканку, то вот: творог грамм 350, 1,5-2 ст. ложки отрубей, яйцо, сахзам по вкусу, можно добавить корицы или ванилин (не ванильный сахар!, а ванилин). Запекаю в микроволновке. Можно сделать соленый вариант вместо сахзама чуточку посолить и добавить зелени на свой вкус.

[milk and kisses]

SOS, nolar, kimse meni ozume qaytarsin. chox mesiyyetsiz yanashiram pehrizime.

artiq evvelki rejimle kilo vermek alinmir, daha ciddi rejim lazimdir mene.

saat 6-da 2 xorek qashigi qrechka+alma sirkeli choban salati, dozmedim bir dene ovsyanoy klassik pechenye, sonrasa yashil chay ichmishem. indi acam

yatmaq lazimdir ki, acliq getsin...

Milk ve kisses, meni kendime getir.

Peche, mene shirniyyat hevesimi oldurecek resept yaza bilersenmi?

aham, demeli men burda 3 gun yoxam, sən yemək isteirsen hə?

Balam bəlkı bir həftə tek meyvə tərəvəz yiyəsən?

Amma unutma ki sən hələ uşaqa süd verirsən....məncə meyvə tərəvəzdən heçnə olmaz sadecə yemıyinə fikir ver.

[Plaisir]

plaisir, вы как- то делились рецептом творожной запеканки с зеленью, я записала и потеряла:-(((( никак в диспуте тоже найти не могу:-( плз можете помочь?:-)

творог, яйца, зелень, чеснок. творог развесной обычный. Можно настругать обезжиренный сыр-я редко его туда дбавляю.Зелень рубите мелко, ее должно быть много, добавляете чеснок, приправы, которые любите, солите (очень и очень умеренно.Два яйца туда, творог-в общем, тесто средней консистенции-не жидкое. если слишком густое (прямо очень густое)-можно гатыгом развести.Кальку смазываете маслом, Выкладываете массу на противень (или форму для запекания) с калькой и запекаете до твердости и коричневатой корочки. Мне нравится, когда запеканка хорошо пропечена., а там уж-по вашему вкусу.

[Plaisir]

<p>это на 500 творога, примерно. зелени на глаз, 2-3 яйца. Я всегда на глаз делаю, поэтому, пропорции примерные. Чем больше зелени-тем для меня лично вкуснее. И чеснок всегда добавляю. и всякую химию типа приправ "15 овощей"-вместо соли-)))

для меня главное пропечь хорошо. Есть можно и холодной и горячей, но я люблю ее твердой и холодной.

Edited April 18, 2013 by Plaisir

[Кёнюська М-ва]

Добрый день ) Девочки скажите пожалуйста на фазе круиз в день только белковой пищи что Вы кушаете?

[the bestI-)]

Если Вы про Дюкановскую запеканку, то вот: творог грамм 350, 1,5-2 ст. ложки отрубей, яйцо, сахзам по вкусу, можно добавить корицы или ванилин (не ванильный сахар!, а ванилин). Запекаю в микроволновке. Можно сделать соленый вариант вместо сахзама чуточку посолить и добавить зелени на свой вкус.

спасибо:-) как сделаю отпишусь)

[the bestI-)]

<p>это на 500 творога, примерно. зелени на глаз, 2-3 яйца. Я всегда на глаз делаю, поэтому, пропорции примерные. Чем больше зелени-тем для меня лично вкуснее. И чеснок всегда добавляю. и всякую химию типа приправ "15 овощей"-вместо соли-)))

для меня главное пропечь хорошо. Есть можно и холодной и горячей, но я люблю ее твердой и холодной.

да вот этот) спасибо большое*****

[afsan]

девочки, имбирный чай не раздражает желудок? Хочу тоже его пить, говорят эффект хороший но все не решусь.

[dimetra78]

Девочки а как вы заваривайте имбирный чай?Я натерла на терке и добавила в обычный черный чай во время заваривания и все но мне кажется это неправильно.

[Lala.R]

Вселенная' date='вы на Дюкане?

Если да,то вот вам рецепт настоящих,а главное разрешеных шоколадок

2-3 чайн.л. какао без сахара

1 ст.л.мягкого творожка

5 ст.л.сухого обезжиреного молока

2 яичных желтка(беру штамповоные магазиные,но если боитесь замените перепелиными)

сахзаменитель растворить в чайной ложечке обезж.молока.

Все ингридиенты хорошенько перемешать,если консистенцая очень сухая слегка развидите молоком,если очень жидкая поставте на полчаса в морозилку чтоб загустела.

потом я все это взбила блендером до однородности и положила прямо ложкой в формочки от конфет.

На 3-4 часа в морозилку. Я ставила на всю ночь.

Утром получились настоящие шоколадки. Я сделала пол порции с меньшим кол-вом какао-вышел молочный шоко,а 2 порцию без сахзам,но побольше какао-вышел настоящий горький шоколад.

Прелесть! Ешь и худей! А главное совесть не мучает!!!!!!!![/quote']

Почему то шоколад у меня получился соленоватый :) в чем может быть причина? Какао, сухое молоко и сах.зам купила в свеет диет,

[afsan]

Девочки а как вы заваривайте имбирный чай?Я натерла на терке и добавила в обычный черный чай во время заваривания и все но мне кажется это неправильно.

в термосе можно делать и подольше заваривать, сестра еще корицу добавляет.

[Muravka]

девочки, имбирный чай не раздражает желудок? Хочу тоже его пить, говорят эффект хороший но все не решусь.

Раздражает.. При гастрите его нельзя пить..

[afsan]

Раздражает.. При гастрите его нельзя пить..

спасибо Муравка, хорошо что не пила еще.