Peche

Эта диета такая, но я пока еще сомневаюсь ее ли начинать или ту что мы тоже здесь держали, та, в которой в конце бутылка вина. Забыла что за диета, помогите кто знает.

Мне тоже говорят что я похудела, это первый раз так, когда весы стоят, а народ уверяет))) видимо аква делает свое дело тоже.

опят ты за свое? желудок кажется уже не болит опять ты хочеш на диету :)

Peche,здорово! Поздравляю, сколько вы уже весите?

между етими фотками разница 20кг, сейчас 65кг, осталось еше 18 сбросить :)

как и обешала вот фотки

в красном до в черном после конкурса:)

Я почти ничего не ем и поправляюсь..еще меньше кушать не возможно....(((((

вы замедлили обмен вешеств поэтому, надо разогнать его, добавте побольше белков (на кг тела 1 г белка)и еште маленькими порциями 5-6 раз в день акждые 2.5-3 часа, считаейте калории,скорее белки жиры и углеводы чтоб были в коридоре , жиры не менее 30г в день, а белки как писала выше, , удачи

Прошу прощения,что вклиниваюсь в женский разговор , но хотел бы поделиться своим опытом похуданий и набора веса с 1996 г. В 96 было мне 21 и весил я 107 кг . С того времени,после десятков похуданий и наборов , голоданий ,диет, занятий спортом ,по состоянию на октябрь прошлого года я весил 159 кг. с букетом сопутствующих заболеваний, таких как гипертония, грыжа диска, повышенного сахара в крови,гастрита, артроза,проблем с кожей,печенью и много чего еще. И проанализировав все диеты , которые достаточно популярны сейчас ,я сел на так называемую "диету доктора Ковалькова" .Доктор Ковальков ,если кто не знает,один из ведущих передачи "Худеем вместе" и известный врач -диетолог .Абсолютно убежден в том, что наиболее оптимальна его диета , так как она очень сбалансирована.Там нету перекоса в сторону какого либо продукта,как например в кремлевской , нету мучений как в голоданиях всяких и бреда , как по группе крови. Просто это подтверждение того, что все новое это хорошо забытое старое.Если вкратце , НЕЛЬЗЯ есть все где есть белая мука,сахар и животный жир.Мой рацион составляет 200 гр (сухого продукта) чечевицы,или гречки,или бобовых, (их можно в виде хуммуса)(вариться,делиться на 4 части) .Далее 500 гр куриной грудки или 200 гр постной говядины вариться( или в гриле) тоже делиться на 4 части.И потребляется с гарниром через каждые 4 часа.На ночь,если припрет , 4 столовых ложки отрубей заливается поллитром 1,5 процентного айрана или лабана(такая желтая коробка от MPRO) и медленно съедается.Можно ЗАМЕНИТЬ двумя яблоками среднего размера. И пешие прогулки по 60 минут,желательно каждый день.Итог - сейчас я 125 и это не предел, буду между 90 и 100, надеюсь к концу года.По поводу прогулок скажу особо - ходить по бульвару СКУЧНО. Лучше ставьте цель пройти от дома до какой либо КОНКРЕТНОЙ точки , но так чтобы было не меньше 60 минут туда и обратно. Как вам поход от метро Сахил до стадиона ШАФА? Или от метро Аджеми до бульвара?

Это не страшно,от Аджеми до бульвара 95 минут ходьбы в нормальном темпе,от Шафы, не помню кажется 100 было....

P.S У этого Ковалькова еще книга есть , я ее заказал и прочитал от корки до корки.Если кому то нужно будет, могу сбросить данные того, кто мне ее привез.

Удачи дамы!

удачи вам, я тоже начинала с ним, только первые 2 недели мне тяжело даются, все время срываюсь на первой же неделе :(

у меня очень активный образ жизни, и только овошеы и отрубей не хватает, нужны обязательно сложные углеводы, без них я никакая.сил не начто не хватает.

Привет не помню спрашивала иль нет, но посоветуй, ты ж ас при остром гастрите отруби можно? крупные?

при гастрите можно но не во время обострения, вообше отруби нель;зя принимать во время обострения болезней ЖКТ

Лучше похудейте здоровым образом, эти все капсулы и прочее очень вредно для здоровья.. ИМХО.

Девочки, 3 дня как начала худеть, кушаю утром 1 кусок хлеба с сыром белым, в течении дня могу обедать без хлеба, просто так супчиком, пью чай с кишмишом, могу иногда с чичи бебе) а вечерм после 6 стараюсь не кушать, вчера вот выпила довгу в 9 часов((( муж соблазнил(

а можно кушать гуру мейвяляр? например авокадо или же апельсин, вчера купила, сижу думаю можно ли, с чаем оч вкусно.

девочки, у всех получится! я была 85 с хвостиииком, немаленьким ;) а сегодня 66, уже больше 4х лет я на своих весах не видела такую цифру, собираюсь до сентября сбросить еше 10-15кг и вернуть свой обычный вес.

Джульетта

вы только замедлите свой обмен вешеств, похудеете быстро но быстро же все вернете все, если не больше, проходили, через это знаем :) лучсех ешьте че нибудь легкое, например молочное или овоши, а зелень вообше можно грйзть целый день тазиками.

Funtik_mini

guru meyveler сухофрукты можно есть но желательно до 6и, и еше самый подходяшие нам это курага, чернослив, сушеные яблоки, инжир, а вот анасы, манго, кишмиш, они содержет очень много сахара, а если очнеь хочется сьеште 1-2 штучки, но желательно сура или до вечера с чаем, я себе честно говоря ни в чем не отказываю, на обед вообше иногда ем даже макароны но без жиров, с овошами,а вот ужин у меня листик салата и довга с отрубями,

Devochki, mne nado 8-10 kg skinut.. i ya nachala prinimat Sprirulinu..podrobno zdes http://fito.in.ua/product_32.html

skajite pojalusta , kto nibud proboval Spirulinu dlya poxudeniya?? tolko ne putayte eto s drugoy Sprirulinoy kotoraya predlagaet firma Tyanshi . Ya segdoyna perviy den v8 utra natoshak vipila 2 kapsuli i nado vipit 2 lt vodi v techenie dnya.

uje 12 chasov utra. chuvstvuyu legkuyu golovkrujeniyu..no voda uje ne lezit...

я сама хотела принимать но врач запретил мне так как очень большое содержение й ода и для шитовидки нельзя,и вообше, девочки, раньше чем, начать принимать какое нибудь лекарство(даже на растительной основе) лучше поконсультироваться с врачом, а если вблизи нет таких занкомых, то полазайте в нете поишите противопоказания, например, спирулина полезная, помогает сбросить вес но если у вас гирперфункция шитовидки, зоб, или аутоиммунный тиреодит, или же другие болезни шитовидки, то спирулина вам категорически запрешена! поэтому луцше всего перед тем как начать диету какую нибудь лучше просто сходить и провериться.

там написано что еше при болезнях почек тоже нельзя,значит бьет по почкам тоже, и еше, надо их принимать за 40минут до еды чтоб вы меньше сьели, а не вместо еды.будьте осторожны!

я в свое время на диетах все себе попортила сейчас занимаюсь восстановлением и потеряла уже на сегодня 19 кг

Девочки! Я шу 97 кг, есть ли среди вас такие, которым нужно тоже скидывать кг 20, давайте будем “болеть“ друг за дружку, возьмёмся, перестанем себя жалеть и у нас всё получится!

Предыдущая тема здесь.

добро пожаловать! мне тоже нужно сбросить порядком около 18-20и кг, так что я с вами! столько же уже сбросила, если будут какие то вопросы то охотно отвечу, удачи в этом начинании, все у нас получиться!:)

если нет этого листа,то вроде нормально.Состав вроде ничего так.Просто если будете объедаться,то не поможет,главное нормально маложирно питаться и все.П.С. Мы домаааааааааа)))))Дома лечение продолжим,стафилакок зараза плохая вещь.Я так расплакалась сегодня,мы как зашли,искупали его,отмыли как надо,он побежал к своей корзине с игрушками и начал целовать каждую игрушку по очереди,соскучился,так радовался,что дома.Аж сердце заболело от этой картины

Аллах шефа версин! рада что вы уже дома!мне так плохо стало когда прочла ваши посты! джаннннн, бедненький! как его самочувствие?

девочки, раньше на бешмертебе был магазинчик там были бюсгалтеры и милавицы и других фирм, но там еше можно было сшить на заказ, но это было давно, лет 10 тому назад. может и сейчас есть такие?

Yamamay eto torgoviy sentr ili magazin? gde on naxoditsya? mojno adress?

в смысла нет ходить yamamay там больше C D не бывают, я уже 2 года ишу, кроме милавитсы нигде не находила, а заказывать не советую с нашим проблемным размером трудно подобрать чот то подходяшее, тем более не одевая

еше я в дебенхамсе недавно купила там если покапатся то можно найти симпотичные и с большими чашкаами но 75,80,

onda esebi atin ve coxlu hereket edin.artiq cheki nedir ki ohdesinden gelmeyek?:)tam acliq elan etmekle de olmaz axi adam ozunu pis hiss edir.sexsen men dietada olanda hirsli olurdum acliqdan:(indi sukur ozume gelmisem

exxx, mumkun olsaydi hereket mende normadaan da choxdur, gunde 2-2.5 saat gezmek, tez tez, heftede 3 defe akva, gunde 4 defe de 7 mertebeni dushub cixmag gacha gaca, hele bashga pillekenleri demirem, ishim de oturag deyil, butun gunu ayag uste (ishde) ya gachiram ya da gezirem, ya da pillekenleri dushurem , menyum da yalniz dietik menyudur, artig 2 ilden choxdur, amma cemi 18 kilo gedib duzdur, sm-le 35sm den chox azalib, her terefden

chekini salmag uchun gerek hormonlara kechim, ona da bashlamag istemirem, chunki gerek omrunun sonuna kimi ichesen ;(

siz de ariqlayarsiz insallah:)uje leto,nujno sbrosit lishnie kiloqrammi

chox sag olun :) mende bir az problemdir, galxanvari veze gore, hec ne yemesem de cheki artir, chekinin dushmesi uchun gerek aclig elan edim secret girl kimi ;) ya da esebleshmeyim bu da mumkun deyil, duzdur, axir 2 heftede bir az deyishiklik var.

spasibo za sovet:)ya uje ne na diete.moy ves uje 52 kq i eto dlya menya idealniy ves:)

я написала, а потом увидела что у вас уже все ок ;) рада, за вас, саг еливиз бизим башымыза ;)

девочки у мисследи самые лучшие весы,ай да взвешиваться у нее!

точно, Мисс, идем к тебе все взвешиватся ;) гостей принимаеш? мы оч удобны гости ни сладкого к чаю ни еды не нужно только положиш на стол тазик зелени или овошей и графин с водой и все довольны :)

a u menya bolshe 54kq ne idet:(.chto delat?uje 4 ya nedelya kak ya na diete:(

устройте углеводный день например кашки, хлебцы ,хлопя, овоши фрукты но надо следить за тем чтоб не ели в этот день белков и жиров , и завтра будет отвес,

zarafat zarafat men bu hefte 1.2kg atmisham ;) hele iki gundur pasxaya gore kefdeyem kulichiki, vatrushkalar hamsindan yemishem (duzdur kichik dozada, amma yene de):) novruzun evezini cixiram :)

у вас случайно не 2+

nea, 4+

qoy men pedikur eleyim, shekil chekib qoyacam,

ele men de senin gunundeyem, pedikura getmeye vaxt yoxdur, soz vermishem 65 olan kimi ozume hediyye,bir gunluk ishlerden icaze aliram gedirem salona ;) 2kg galib ;)

Peche , вот вижу вы разбираетесь в этих делах с группой крови.

У меня +1 . Что можно , а что низзззяяя ?

Спасибо.

юдям, имеющим 1 группу крови (0) и названным "охотники", основу питания должны составить животные белки, а от хлеба, макарон и молочных продуктов им надо отказаться.

Группа крови 1 (0) - самая древняя и наиболее распространенная. Люди с первой группой крови - потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новым диетам. К молочным продуктам и зерновым пищеварительный тракт "охотников" еще не приспособился.

Особо полезные продукты.

Нежирное мясо (баранина, говядина), лососевые рыбы, треска, щука, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.

Молочные продукты, сыры, творог, жирное мясо, особенно свинина, макароны и другие мучные продукты, картофель, земляника, мандарины, апельсины, дыня, авокадо, кукурузное и арахисовое масло, маслины.

Продукты, способствующие наращиванию веса.

Пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста.

Продукты, способствующие снижению веса.

Красное мясо, печень, морские продукты.

а вот подробнее http://zdrawie.kakras.ru/pitanie.html

я много зелени ем петрушки)))салата зеленого ))надеюсь от витаминов я не поправлюсь)))капусту ем,хорошо нужно посмотреть в каких белках меньше калорий

меньше всего в товороге, в грудинке в яыцах, но вы посмотрите подходит ли вашей группе крови у меня напр, 4ая мне курятину , говядину нелзя а вот баранину жирную могу есть от нее не поправлюсь но вот беда я вкус не переношу ;)

обязательно допбавьте к рациону орехи там и белки и жиры, но вид уже выберите из своего списка дозволенного

держу диету без жиров и не ем после 6, уже 2 недели и всего 3 с половиной кило пока ушло((((((((((((((((((Плюс уже 6 дней пью Ксеникал.Почему так медленно??Успокаивает то,что все говорят,первые килограммы уходят медленно,а потом начинается быстрый сброс.Хорошо хоть сдвинулась с мертвой точки наконец-то.Ксеникал выписали на 3 месяца,посмотрим....

совсем без жиров нелзя! поэтому и так поздно уходит вес, вы добавьте к своему завтраку несколько штук орехов(фундук, мидал, грецкие итд) и салаты заправлайте олив маслом и увидите как вес начнет уходить :) удачи

я худела так один раз и дохудела))потом в течение 5 -ти лет набрала всего 10 кг,теперь опять худею,в неделю один раз по субботам на утро кушаю яйцо))максимум в неделю могу сьесть 2 яйца

если у вас по группе крови, еште то что вам можно, у вас кстати какаы группа крови? вы очень мало едите, совсем ослабите свой ОВ, питайтесь часто но по малу и не есть после 6и не выход, голодать абсолютно нелзя!

Pretty, lap menim ureyimi oxudun

PS, zulalin hezmi prosseinde boyrekler ishtirak etmir :)