Peche

хе хе .....Лала давай с Пече диету Ковалькова начнем,только незнаю как начать ее на этой неделе,пахлавашки мои любимые........я его раскрошу и целый день буду есть по крошкам

хорошо уговорили даваыте со след недели а в ету недлю пахлаву едим утром чем ранше тем лучше ;) по слоям, медленно, болдея от этого ;) я если так ем то больше 2х слоев не могу, плюс орешек ;)

Арлекиноч, кажется 22го днем нас позвали в гости, свекровь че то говорила, я тебе завтра вечером позвоню и скажу точно, если нет, ты у меня

клетчатка в виде порошка продается в любом маркете, бизим, гранд, нептун, абу, везде, а так клетчатка это овоши, фрукты(в сыром виде не сок) и отруби

Арлекиноч, сядем на ковалькова? я хочу начать на этой неделe, правда не сырые овоши весь день грызть а овошной супчик или какие то салатики, или тушеные овоши.

муж уезжает на 3-4дня хочу его удивить когда вернется ;)

Девочки я очень сильно похудела на клетчатке, за пару месяцев, самое главное без чувства голода, и стул регулирует как по часам, плюс я обязательно в день под 3 песни лежа велосипед делаю и 20 мин упражнения для живота, очень помогло мне

во во, а я уже неделю как не ем овошей и отрубей и вот результат + 1 кг и 2cm

мы не против в гости-оливье,пахлава..........!потом побегаю по лестницам ....обещаю

девочки кто-нибудь сидит на какой нибудь диете?

davay 22go, zavtra sama v gostyax, popyem chayku so sladostyami a potom podvigaemsya s yourshape na xbox ;)

Нашли кого звать, тут вроде худышек нет! Кстати от сметанки тоже поправляюь

хехе, сметана тоэ калориыная но в 500 гмах выигрываеш 2000ккал, 100г маёнеза 687ккал а сметана 216, так что мои салати можно назвать не низкокалорийными а менее калорийными ;)

gumrala, oнa не ела после 6и и много двигалась самый примитвиный способ для похудения.

вот меня тоже этот аппетит погубил я набрала 500г и по 2-3 см в обьемах это ужасно :(

и как назло дома полно еды и никто не ест, и сегодня тоже отмечали д/в дочки, и наготовила всего,но зная что все придется доетать мне я салаты приготила не с маёнезом а со сметанкоы, а второе вообше приготовила мало чтоб на завтра не осталось, а вот оливье, кка ни крути у меня получается целый тазик:( надо гостей позвать :) кто хочет оливье милости просим ;) а про торты, шекербура, пахлава, гогал вообше молчу сегодня мама принесла мешок сладостеы, завтра со свекровю будем печь... так что, если так и дальше пойдет на след неделе устрою во дворе бейк сейл ;) как назло каникули чтоб отнести все раздать.

Я тогда тоже полностью отказалась от сладкого. Жить было легче. И долго не хотелось.

Но с беременностью пришли проблемы, стало падать давление, постоянная слабость. Пришлось пересилить свое "не хочу" и вернуться к сладкому.

Сейчас я пока без диеты, понятия не имею, с чего начинать. Пока думаю, прикидываю.

Но мой коронный номер - это молокочай. В прошлый раз, когда весы намертво застряли. мне помог именно этот чудестный напиток. Выпила всего раз, а кг уходили месяц.

Но это, как тяжелую артиллерию, оставляю напоследок. Пока буду кушать два раза в день, легко. без хлеба, ничего жареного. жирного.

После 5 ни-ни, если станет невмоготу то немного гатыка. Пока все. Пока на какую-то определенну диету подсесть не могу, кормлю малышку. Дальше посмотрим.

Кстати. последние 2 кг уходят долго и нудно, так что будь готова

мой вам совет, вы лучше еште не 2 а 5 раз например, откажитесь от сладкого, и жареного и белого хлеба замените сладкое яблоками(4 в день) жареное парной или вареной пишей, желательно вообше есть супы, белый хлeб серым или же черным,и порции чтоб были небольшыми с размером свой кулак, увидите уже через неделю результат будет заметен , я в прошлом году так за месяц на 14 кг похудела (тоже кормила)а если очень захочется сладкого, сьеште это по утрам, до 10-12 и и совсемь чуть чуть! и считайте калории. удачи,

девочки я вчера сьела пол пахлави и чуть не лопнула, мне было так плохо...

а сегодня в школе у нас был интернейшнл дай и бейке сейл ничего не покупать не получилось :( взяла кусочек чизкейка и блинчик без начинки,( а остальные пироги отдала девочкам) , правда после етого ровно полтора часа занималась аквой и сожгла скорее всего все что сьела :) я тут заметила что че то последние дни у меня появился аппетит :(((

что то тут тихо, как шекербура пахлава испекли все из темы ушl и, стыдно признаватся в своих грехах

я буду первой :) моя исповедь : сегодня сьела пол пахлавы на завтрак и на ужин 100г риса с каштанами 30г и 50г мяса а днем не шлифованный рис с сыром зато за весь день только сейчас собираюсь сесть(уже лягу скорее всего ) весь день бегала а после 3х устроила генеральную уборку,

'espanola'

спасибо за инфо первое я читала а другие нет, интересно, выходит у меня почти ничего не хватает , потому что всего хочется кроме кислого и сладкого

здравствуйте. я впервые говорю о своей проблеме незнакомым людям . дело в том что моему мужу все равно что происходит со мной, как я одета .какие у меня вообще проблемы. никогда не сделает комплемент, не поддержит и т.д.

Его родители ( оссобенно отец) вмешиваются в наши отношения , постоянно за моей спиной меня критикуют , были случаи когда мужа обвиняя в слабохарактерности, учили бить меня . а он ни разу не заступался за меня! ..

когда я не выдержав этого впервые за 6 лет пожаловалась своим родителям и ушла из дома он и не думал за мной возвращаться и еще я же была виновата в том что позвала родителей на помощь..

А я всегда сначала думаю, как бы ему было лучше - а самой- как получится. можно сказать свое здоровье нервы силы я посвятила ему , искренне полагала что это обоюдно. а он (когда я срываюсь после нервотрепки на работе) говорит что я сумасшедшая и мне надо лечиться .

сейчас - поверьте - мне настолько паршиво что хочу разорвать себе сердце- лишь бы оно не болело.Знаете иногда во сне пытаешься кричать но никто тебя не слышит- так и со мной- кричу ему а он неслышит.я реально думаю о самоубийстве думаю может после этого поймет свою ошибку

очень хорошо вас понимаю у меня точно такая же ситуация, мой вам совет, постараытесь не обрашать на это внимание, пропускать все мимо ушеы (знаю это очень сложно но можно ) для этого сначало сходите к невропатологу и вылечите себе нервы. я так сделала, перед тем как свекровь к нам придет я выпиваю свои успокоительные и все что она говорит мимо ушеы, она пилит а я ей чай предлогаю , и все тип топ, с мужем тоже самое, он приходит и начинает а я вообше на него ноль внимания скажет что то, а я делаю вид что ничего не произошло, лечение очень помогает честно, и не надо думать о глупостях, я тоже хотела покончить с собой, потом подумала что если ему наплевать на тебя когда ты жива, то и твоя смерть вряд ли его расстроит. думаыте о себе любимоы, занимаытесь собой, наыдите какое нибудь хобби(я записалась на спорт) и увидете как только вы начнете себя уважать и относится к себе лучше, то и его отношение изменится

и еше попробуйте поговорить с ним и узнать почему он к вам так относится , может он скажет в чем дело.

удачи вам, и не думайте о плохом

Peche salam. Men size demiwdim a otrubi aldim, ishe getirmisdiler. Otrubi deyilmis. Sadece seriy undur kepek adiynan.

Mamanin podruqasi mencun 2 kilo olar ele, otrubi gonderdi, xacmazdan da ona pay qoyublarmis, ozu de el deyirmani var e, orda uyudulmuw bugdanin qalan otxodudur. Dadi da ferqlidir ilk aldigimdan. Mense deme unu otururmusem iceri

kepekli undursa , ondan vipechkada istifade ede bilersen. xlebopechka varsa chorek de bishire bilersen :)

men de sizden hemin adamin nomresini isteyecekdim ki, men de alim :)

язвенным колитом

привет всем, у меня проблема в том что остался после родов животик.уже 2 года будет, кесарку делали , сама операция прошла хорошо, а вот после того как встала на ноги месяц еле ходила был после родовой депресняк. сказали затяни живот ну куда затянешь если швы и бандаж . т. к таз узкий побоялась сама рожать, малыша ждали 3 годика, рисковать не хотели. сказать что полная нет , одеваю 38-40. джинсы 28 , но вот сил делать гимнастику и все ост нет, малыш выжимает последние соки. сплю на ходу. пишу и понимаю что все зависит именно от меня самой и от силы воли, кот у меня нет не ем все голова болит тошнит и на нервах еще малыш муж проблемы вот и результат :(

очень хорошо вас понимаю, попробуыте отруби они очистят кишечник, и сними не переедаеш, они заполняют желудок и долго бываеш сыт.а упр-я попробуыте делать их с малышом не пресс качать а можно просто приседать по 15раз это не оченьсложно и с утра будут силы :) я сама с ними так делаю и еше мы тренируемся с прыг скок командой (погуглите, может и ему понравится :) удачи

- а отруби где купили?

- а отруби где купили?

в маркетах полно, только ишу гранулированные, раньше брала в одном месте шас они тоже не завозят :(

Эспаниола ложусь спать после 23:00

Айселька даа у меня та же система, в моем лексиконе уже нет слова "ужин", за иск. ДР свадеб и праздником. даже это диетой и не назовешь, просто здоровый образ жизни. из рациона исключила сладости, партдайаначан йимирем, и делаю легкие упр. и еще танцую с наушниками в ушах (оглумун урейи гедир гюльмекден, он же не слышит музыку и думает что я делаю это чтобы насмешить его ).

Опять же хочу особо отметить что моим успехом похудения был этот форум кот. дал мне силу. когда я читала посты девушек кот. отписывались как бросают лишние кг. я строго себе сказала: чем ты слабее худеющих? неужели ты так зависишь от еды и как тебе не стыдно? поверьте это очень помогает. моя бабушка всегда говорила эту фразу: гарын сенден юхарыды? и я каждый день это себе повторяла, даже столько себе внушила что у меня такое отношение было к жрущим без остановки: ай аллах бунлар нече гёрмемишди (забыв о том как сама питалась до этого). Так что не забудьте девочки МЫ СИЛЬНЫЕ И МЫ СМОЖЕМ. я уже удивила всех кто меня знали, муж мне говорит: сен боюк адамсан Эти слова вдохновляют, не теряйте надежду, у вас получится

хорошо когда кто то поддерживает моы наоборот сколько бы я не сбрасывала говорит ты толстая. даже если видет что старая одежда с меня падает, одевать невозможно :)

девочки, кто знает рецепты низкокалорийных блюд, хочу открыть такую тему в кулинарии, присоединяйтесь

Спасибо, удача пригодиться Я выгляжу нормально, все говорят что худеть не надо. (где нужно округлости есть))) Просто знаю что до холодов весила 49 и чувствовала себя прекрасно, при этом могла есть любую еду и не боялась сильно поправиться. А из-за этой зимы, снега, мороза я столько наела, чувствую это лишнее. Я читала про ваш способ, я думаю что он мне подойдет. Но вопрос в том, как заставить себя не есть вечером (хотя бы чуть чуть)? Я заканчиваю работу в 7, прихожу домой в половине 8го и прихожу ужасно голодной. Как быть теперь?

а вы еште как раньше просто уменьшите порции и все будет тип топ, если будете голодать то еше больше наберете

ой девочки сегодня ни то - хочу кушать ((((((( еле-еле держусь

поеш отрубеы и кишечнику полезно и так насытишся :) или же просто выпей кефир или катык

ПЕЧЕ, а что за диета????

:) аква(2й месяц), ходьба(2-2.5-часа в день) работа, ученики, дети, дом, беготня

и правильное питание, правда иногда позволяюсебе чего нибуд вредненького но редко, в такие дни уже больше не ем углеводов и жиров.

Халалды Пече. Шась сколько весишь и какой рост? Какая диета?

шас вешу 67.2 рост 154 , сбросила немного всего 18кг но зато обьемы болше 35-40 см. я спустилась с 46-48го размера на 36-38 думаю неплохо но я всегда была 46-48кг до гормональных проблем, очень хотелось бы вернуть этот вес.Иншаалах

не получилось (

Вышла из дома, пришла... и скушала бутербродик... два с сыром.

не надо было выходить из дома :)

я сгеодня тоже согрешила на ночь сьела булгур с курицеы и 25г кетчупа, вот и сжигаю ети ккал отжимаясь :(

Рада что хоть кто то меня вспомнила Пече Но ОНО не видно, и другие были HIRURG Kisya Джульета и т.д. Многих не помню, если увижу вспомню. У ОНО всегда были интерсные статьи. А шась как будто девочки пассивные, может пока на улице зима, снег поэтому

У тебя как обстоят дела? Зимой держала диету? или халтура как я

все наверное похудели, только я осталась мне же 35-40кг надо было сбросить вот и сижу тут уже второы год :)

у меня пожизненная диета, не ем мучного сладкого, жирного соленей, но иногда бывают исключения и срывы :) уже осталось сбросить только 18-20 кг.

А я вообще отбилась от рук)))) сошла полностью с дистанции. Так получилось что начало лечение невропатолога, а там с моим желудком голодать никак не получается. Сейчас заболели всей семьей((( хорошо что темпы нету, опять такие голодать не получается. Плюс ребенок заболел, сидит дома и аквааэробика накрылась, жду весенние деньки, как говорится, надеюсь стимул прибавиться и положение позволит. А я смотрю меня тут никто и не вспоминает(((( а мне так тяжело на душе и на весах(((

Аллах шефа версин! не беспокоыся ты на счет веса,это не самое главное,а главное здоровье, выздоровливайте поскорее и присоединяйся к нам и все вместе пстройнеем к лету! если захочеш пошлю тебе систему питания которая оч удобная и желудку не вредно. береги себя и малыша!

Тип топ что вы, конечно я же не враг своего организма, особенно летом без чая ведь не возможно. и забыла писать я часто по вечерам (6-7 вечера) можно сказать каждый день пила молоко кот. в коробках бывают одноразовые.

Девочки я боюсь отказаться от всего, напр. от соли и масла. думаю чел. не может всю жизнь не кушать соленое жирное жаренное, это невозможно и когда вот начнешь все принимать кг вернутся. а так если со всего понемножку организм тоже привыкает, поэтому я против всех этих диет. + если каждый день делать хоть какие то упражнения, крутить обручь то это нормально. конечно есть люди кот. с трудом худеют, или же не могут заниматься спортом по каким то причинам. всего 1 день я держала японскую диету (этот знаменитый суп из сельдерея ) и за этот день я сбросила 1,5 кг.

Тут кто то из девочек написала об Активии, хочу предупредить, после нее я принмала 2 курса лечения. в 2009 г. июне я держала диету. днем нормально ела (не обжиралась), а вечером пила по одной бут. Активии (в 7 часов). от нее у меня появились сыпи. то есть хочу сказать аллергичные люди будьте осторожны со всеми этими чудо йогуртами Активия, Даноне и т.д. лучше сами дома делайте, не ленитесь. или если не охота возиться лучше пейте обычный домашний гатык

я тебя помню мы с Оно были против твоеы диеты ты забыла написать самое главное , не есть ничего и пить молоко (это уже еда 150-180kkal- если это обычное молoко, не клубничное, банановое или шоколадное) или же пить чай с сухофруктами (50g : 2-3 кураги или 2 черносливa-250-300kkal) или с творогом (2ст ложки 110- 187 ккал зависит от жирности) это совсем разное, значит ты ужинала. но это был легкий ужин .

а я этот жиросжигаюший суп обожаю да, но я его на обед ем или вместо ужина, кстати он очень питательный

на счет катыга согласна, только где найти хорошее молоко? вот уже 4 года мечтаю о катыге

missmiledi, Vendetta, поздравляю с отвесом! так держать

я сбросила фитнесом и диетой,неужели вернуться?

если и фитнесом и правильным питанием тогда нет проблем (если конечно же не будеш весь день гогалы и пахлаву есть ) а то что за день плюс 800г это может быть вода, может ты солененького много сьела в тот день.

Я сама не вижу смысла в диетах, наверное кому нужен быстрый результат. Потом все равно как мне кажется все возвращается.

мне думается, правильное питание должно стать обычным рационом. Много зелени, овощей и фруктов, кисломолочное, нет жирному, жареному и пр. Есть надо немного, но часто. Ну о правильном питании везде написано.

Я сама почти никогда не ем мяса, но - очень люблю выпечку.

И еще на мой взгляд, фитнес должен быть всегда, всю жизнь.

Ну вот как бы у меня такие два правила - фитнес (до 5 раз в неделю) и внимание к тому, что ешь.

абсолютна согласна, а вот жaреное копченое, можно иногда себе позвволять по чуточку,чтоб наестся человеку хватает пиши с размером с свой кулак, если едим больше,то переедаем :)

Я не знаю, но на этой диете худела не только я, но и мама моя и сестра. Не может же быть чтобы у нас у всех обошлось

а вы проверяли желудок, почки, печень, поджелудочный желчный?

Девочки,самая лучшая диета-это Кремлевская!

Я сама лично худела на ней. Весила 72 кг. За 3 месяца похудела до 60 кг. И самое главное никакого вреда для здоровья, и никаких лишних килограммов.

какие громкие слова! не спешите говорить так почитайте в нете какие последствия после кремлевской если у вас обошлось то не начит что другим повезет так же, там белки и жиры выше средней нормы а клетчатки нет вообше, белки и жиры не могут полноценно усвоится без клетчатки, поетому остаток жиров и белков остается в организме и идет проццес гниения так что вы лучше сходите к гастроентерологу а потом уже так уверенно заявляйте.

Кремлевская диета одна из самых страшных и опасных для здоровя диет!

девочки как обидно целый месяц нечего не кушаю,сегодня пошла к свекрови поела 3 ложки плова и один кусочек курочки пришла взвешиваюсь на 800 гр больше показывают весы((значит если я недельку не буду держать диету то эти 5 кг вернутся???плакать хочется(((столько я сил потратила для того чтоб сбросить эти несчастные 5 кг,а тут такое...

если ты худела правильно то они не вернутся а если ушла вода и мышечная масса то (ты меня возненавидеш за это) то вместо них придут жиры (( а чтоб этого не произошло, налегаы на овоши и спорт а после спорта обязателно белки и никаких жиров, тогда все будет отлично