Peche

видимо потому что "интелегентов" все больше и больше

Кстати чтоб автору было не так обидно.... в Израиле вообще никто никому место не уступает.... я беременная была на последнем месяце.... стояла в автобусе как и все..., никто даже не дернулся..... .... так что пусть автор не растраивается.....

На мой взгляд, питаться нужно разнообразно. Из тех диет, которые тут советуют в основном такие, которые исключают часть важных питательных продуктов. Кроме веса есть еще кожа, волосы, ногти. И недостаток витаминов и пр. будет отражаться на их состоянии. Вполне можно вкусно кушать и иногда позволять себе что нибудь "этакое", но садиться на однообразную диету и портить желудок я думаю не стоит. Например выше была приведена диета, где рекомендовалось съесть 6 яиц за день. Но тогда их надо есть без желтка. Как говорит мой врач, если возникли проблемы с желудком сразу исключить три Ж - жареное, жирное, желток. Поэтому мне кажется к диетам надо более чем аккуратно относиться.

А вот сократить количество еды принимаемой за один раз, увеличить количество приемов пищи, не есть постоянно жирного, жареного, мучного и сладкого, а кушать больше зелени, кисломолочных продуктов и всего остального ) вполне под силу каждому.

Верно, для сжигания жира и нужно часто питаться. Поэтому всегда удивляла эта рекомендация - не есть после 6.

Я много читаю литературы по спортивному питанию. И всегда одно правило. есть как можно чаще. Причем это тогда когда цель жиросжигание.

ага, особенно если ты ложишся после 2х ночи, тут некоторые вообше пишут не есть и даже не пить, девочки это просто издевательство над собоы, за что вы так себя не любите? сегодня слушала диетолога, так он сказал что как только услышите зов желудка подкормите его (полезный перекусы отруби, фрукты, орехи(контролируйте количество 1-2 ч.ложки(только не арахис и не кешю)) овоши(зелень)

на сегодня? сегодня холодно я сварила себе супчика и буду есть с удовольствием калориы там столко же сколько в салатике, а в салатик лучше доваблять масло и сыр но есть его отдельно а хлебцы погрызть через часик. нельзя мешать углеводы с жирами

Девочки сегодня пойду в акваспорт, может так получится..сбросить эти ненавистные 3 кгмы... Хочу взять фитнес и бассейн вместе... Сестренка говорит не сможеш, большая нагрузка... Но посмотрим.....

Кстати мне тоже кажется что после 6 ти ни есть наоборот действует.... Потому. Что столько время прошло никаких результатов... Лучше понемногу есть ....

девочки после 6 и есть НУЖНО, вы можете терять кг но после как начнете питатся нормально, организм наберет жир, потому что будет боятся что настали голодные времена. лучше сыедаыте что нибудь легкое, весь вечер можете грызть зелень это очистит кишечник, и так как клетчатка не переваривается вы сожжете немало калорий.

Я боюсь, что после я возненавижу огурцы))))

Но хочу попробывать, авось выдержу))

лучше сделать это в теплый день ато вес ден в холоде грызть одни огурцы невыносимо

сегодня на акве вода была такой холодноы и нас затавили работатьбез пердышки в ускоренном темпе чтоб не замерзли, вот вернулась такая голодная полезла в холодилник а там к счастю ничего нет только салат из топинамбура и моркови с балзамическим уксусом, поела болшую тарелку и еше 2 яйца, довольная как слон ;)

А на огурце можно скинуть кг?

я устраивала себе разгрузку на огурцах, сбросила 1.5 кг, в день нужно только 1.5 кг огурцов и больше ничего даже воду и чай

Чтобы гречка хоть как-то лезла в горло добавляйте соевый соус.

Диетологи советуют.

да но прочтите состав в некоторых очень большое содержение сахара, а лучше самому делать соус из помидоров но без масла.

У меня уже организм привык, не могу по утрам завтракать. могу выпить чуток сладкого чая или зелёного и всё.

у меня было также, я 28 лет не завтракала, но сычас привыкла, не совсем уж, что по утрам бываю голодной, нет но я встаю в6 выпиваю воду и уже в на работе завтракаю, в 7.30-8. а потом в 11 -11.30 второй завтрак и уже и уже на обеде и ужине не очень хочется есть. ем чего нибудь легкого, на обед грудинку или овошной супчик, а на ужин кефирчика с отрубямми и отлично худела, кг не много всего 6-7 но зато по см болше 6-8и за 2-3месяца,а сеычас голодала 2 недели и поправилась на 2.5кг и по 2-3 см

Можно сказать, что по утрам я особо и не завтракаю, пью зелёный чай и что-то лёгкое перекушу и всё

Днём тоже немножко кушаю... стараюсь избегать всего мучного и т.д... но сама уже начинаю чувстовать, что прибавился вес

по утрам обязательно нужно завтракать, я когда завтракаю то вес уходит а вот уже больше и днеы не завтракаю смотрю опять прибавила, вроде не ем ни сладкого ни мучного,да и коридор 1200ккалк не нарушала, просто овошеы уже давненко не ела.с сегодняшнего дня опят начинаю питатся нормально.ничего вредного.

+

перейти на овоши, я тоже поправилась на 2.5кг, с завтрашнего дня опять овоши, отруби, молочное

ну ты даеш :)

нет, не надо. они мгновенно впитывают воду, так что ополаскивать все равно у тебя не получится ;)

Пеш, приветик!родная,хотела у тебя спросить..купила я отруби в рахат маркете, они с яблоком, ничего?их надо мыть или прямо добавлять в еду?и каком количестве?например, на стаканчик гатыга сколько ложек можно?ты у нас профи в этом

привет, ничего страшного, но на будушее постарайся брать без добавок. я беру гатык палсуд и на стакан добавляю 2-3 ложки отрубей,+ фрукты но если получается очень густой то добавляю водички, а так я в основном их добавлаю в супы в тарелку супа где то 2-3 ложки, а с айраном грызу гранулированные отруби в форме хлопьев или палочек.

Gumrala, qadan alim, chox sagh ol, teshekkur!

amma narahat olmagha ehtiyac yoxdur.

Ilk once deyim ki, inshallah gelen defe ushaghin olanda onu en azi 2 il sud verersen.Allah komeyin olar. Men birinci ushaghima cemi 2 ay gucle sud vere bildim. indi ise ikinci ushaghimi artiq sabahlari 7 ay olacaq ki, ana sudu verirem. ve eyni zamanda qeyd edim ki, emeliyyatdan sonra 15-17 kilo ariqlamisham. Menim qetiyyen ushaghi fiquraya qurban vermek fikrim yoxdur. Bu ushagha sud vermekden otru ne qeder eziyyet chekmishem, ilk 40 gun ushaq hemishe doshumde idi ki, doshume sud gelsin.

Ne ki qaldi sudlu chaya, sadece olaraq, mene demishdiler ki, sudlu chay da anaya sud getirir. Amma men ondan ichmirdim, xoshlamiram. indi ise onun dietik olmaghini oxuyanda bir az chashdim, dushunurdum ki, hem onu ichim sudum olsun, hem ariqlayim. Amma eger o sidikgetirendirse ve eynizamanda hecchne yemek olmazsa, onda sud emelegetirme xususiyyetine shubhe edirem.

Istenilen halda, bele otziv uchun teshekkur edirem!

Allah butun bebelerimizi saghlam, bextli etsin! Valideynlerini ise sevimli, ruhen ve cismen gozel etsin!

Biz de ichinde! Amin Amin

sudgetirmekcun edirsinizse, bir litr sude 2-3 gashig cay tokub demleyirsiz ve termosda saxlayib gun erzinde icirsiz,(amma chay gara olamlidir) bunu ariglamaga hec bir elagesi yoxdur, eksine, elave kalorilerdir ;)

sud ucun isteseniz mene deyin size LC yazaram chox yaxshi komek edir.

Увы, грудью не кормлю... молоко закончилось уже на 2ой неделе.. За совет спасибо. надеюсь корсет соберет пузу.

то что не кормите не означает что вы не можете правильно питаться ;) просто еште все на пару, или вареное, много овошеы фруктов(кроме бананов) и молочного и все будет ок ;) и никакого сладкого

men de sizin kimi 84-85le bashladim. Indi 75.5 em... Meqsed 70dir... Udaci i vam i mne..

ele men de 85 le bashlamishdim indi 68.5em,hle mende hormonal probblemler var onuncun ceki gram gram gedir, ve mueyyen zamanlarda hec ne yemesen de artir,

haminiza ugurlar,

Девочки, особенно кто был после кесарева, как вы востонавливали прежнюю фигуру? Никак не могу убрать живот, пресс качать нельзя, на плавание лишь через месяц.. А что делать все это время?

выбирайте правильный корсет чем он длиннее и неудобнее тем лучше, если корсет выбран неправильно то живот соберется а вот верхная часть будет торчать у меня так было после первой кесарки, уже во второй раз купила длинный до груди, правда он ужасно неудобен но зато живот не торчал после.просто питайтесь правильно, если кормите то врач вам скажет что можно что нет. удачи а спортом займетесь уже летом тогда уже можно будет;)и если никаких проблем с гормонами нет то уже через несколко месяцев вернете прежниы вес

malokochay edib eyni zamanda duzsuz et yemek olar? amma men sud de verirem, sidik getirendirse onda yeqin sud emele gelmesine de mane olacaq.

eger sud verirsizse, onda size ac galmag, razgruzka etmek, ektremal ariglama metodlarina el atmag hec olmaz, ushagi fikirleshin, o molokocaydan ona ne gedecek? o ki dietde deyil?ona butun mikroelementler ve vitaminler lazimdir, bir de ki, eger sud verirsinizse, lap bir gune razgruzka ile 2 kilo atsaz da o tezlikle (2-3 gune)gayidacag. sudu kesenden sonra ne istesez eleye bilersiz ve ceki asanligla gedecek.

ozu de siz eger dietdesinizse mutleg vitamin ve mineral kompleksi gebul etmleisiz, ariglamag ucun gunde 5 defe yemek, butun yaglari evez edin zeytun yagi ile gunde 2-3 x.gashigi, butun yemekler buxarda, ve ya suda bishmish, choxlu terevez, meyve, sud mehsullari ve 2-3 aya cekiniz normaya dushecek, (eger hormonal problem yoxdursa, eger varsa, bir az zeif gedecek ceki, amma gedecek)sirniyyati yaddan cixarin,

oy tesekkur, bu gun uje kecdi oz acgozluyumun sayesinde, obede levengi yemisem( amma seher butun gunu yasil cay icecem, vobse nese maraqli tamli yasil cay tapmaq lazimdir, kecen defe dukanda ehmed, lipton olmadi, onlari yaxsi icirem, qardasim da betanin yasil cayini alib, yəni o caydi? dehset, ne dadi verir demek de olmur. Sabah voobse razqrusozcni gun ederem evde olan yasil caynan)))) tez bir zamanda qayitmaliyam bura otcetnan, emelimnen)))

Qizlar salam. Bu molokochaydan heftede 2 defe razqruzocni gun etmek olar? Butun gunu bunu icmek sertile

\

heftede 1defe, ondan tez tez olmaz razgruska elemek, cunki, mocogonniydir, ve organizmi susuzlashdiracagsan (bilmirem bele soz var ya yox ;))

men molokocayi yoxlamamisham, cunki sudden zehlem gedir , amma kofe ve yashil cay da eyni effekti verir, butun gunu birce yashil chay ichsen bir gune 1- 1.5 kg yuz faiz gedecek :)

сегодня делала замеры и как вам 69.7 ну что мне повесится или застрелится? а я себе во всем отказиваюуэ 2неделю печем сладости, смотрю на них но даже не пробую, каждое утро достаю гогали смотрю на них и кладу обратно, хою прилежно на акву, только последние дни мало ходила, у нас каникулы, и ради чего все это чтоб было +2.5 кг? все с сегон=дняшнего дня ем все подряд, пошла ест гогал, на шекербуру, бадамбуру и пахлаву даже смотреть не могу как будто на них висит табличка"жирно и сладко" даже не тянет уже а вот гогалы , ням ням, лучше есть и поправлятся а не как я , не так обидно будет... я даже в гости хожу со своими отрубями и айраном :( и грызу яблоко вместо десерта

Криста Иншаллах ответит на наш вопрос про этот молокочай. его ни счем не пьют, даже целый день ничего не принимают кроме него (если не ошибаюсь), но пропорции я забыла. спросила у Кристы, она ответит как только увидет наши вопросы

Молокочай

у меня красивые волосы и фигура, дочки не выздоровили, наконец то их взяли в "этот"садик,не капризничают младшая начала кушать,у мнея хорошаы работа, дома никто не достает и мы перерехали в новую квартиру подальше отсюда

Пече почитала Ковалькова еще раз.Но все равно не могу разобраться,эти периоды по сколько дней или недель длятся,и конечно же хотелось,конкретное меню,потому что у самой руки не дойдут составить.Люблю когда по дням все расписано,у самой фантазии только хватает на то,чтобы детям приготовить.Если у тебя есть такой список меню Ковалькова скинь,давай начнем,а то лето уже близко близко....

зачем тебе клетчатка,(неизвестно что еше в ету клетчатку добавлают), еш отрубей вот тебе и клетчатка 100%ная, знаю ты овоши не очень ... я напишу тебе подробнеы про ковалкова, и если найду то скину линк на передачу там все серии должны были быть