Peche

встала на весы))

урра- 57-58 кг)

начала диету 30 марта, вес был 60. за 17 дней- минус 2 кг. не очень-то и много, но я знаю, что это не вода- во-первых, взвешивалась вечером, а во-вторых, по вещам чувствую. обьемы уменьшились. по крайней мере, уже какие-то результаты- и то хорошо)))

мои поздравления! так держать!главное обьемы, вес может не менятся, и даже расти если вы еше и спортом занимаетесь

PS и спасибо за приглашение, но я сейчас занимаюсь лечением, всего того что испортила давно на таких вот диетах, так что сейчас на них не сяду даже под дулом пистолета :) мне и так чтоб переварить 30г белка приходится сьедать больше 1.5 кг овошей, а дла этих 362 g мне придетса 10кг овошеы сыесть :)

Я конечно все понимаю.

И нормально реагирую на критику.

Но дело в том, что за 7 дней я скинула 5 с лишним кг

соблюдая эту диету.

Плюс ко всему у меня не большой вес. А людям с небольшим весом терять кг сложнее.

Подруга сбросила еще больше.

К сожалению у меня нет никакого объяснения почему так быстро теряются кг.

Но в любом случае диета мне очень понравилась.

Я чувствовала себя комфортно!

Живот ушел.

Девочки от того, что кто то будет держать эту диету богаче или беднее я не стану.

И не боюсь продолжать советовать ее. Я и мама посоветовала.

На все ваша воля! Всем желаю удачи. И PECHE не отбивайте охоту. Не пугайте людей. Попробуйте сами ( если конечно вам это нужно)

А потом уже критикуйте.

Надеюсь никого не обидела

я написала свое мнение, конечно же кг вы будете терять, потому что за день вы сьедаете намного менше чем ели до диеты, и это естественно ведет к потере веса, с таким же успехом вы можете просто сеть на конфеты грызть в течении дня только конфеты и если дневной калораж бдет меньше чем он был у вас до этой конфетной (шоколадной, да любой продукт) диеты то вы похудеете, и еше на этой диете нельзя пить воду что тоже ведет к обезвоживанию орг-ма и вы в зависимости от человека можете потерять от 2 до 7-8 и кг.

а я зову людей к здоровому образу жизни, и вместо того что месяц сидеть на этой диетеи в качестве подарка получить всевозможные продблемы со здоровьем, лучше есть много овошей,молочные и пить воду.я знала людей кот-не едят слив масло и гол сыр но спец для этой диеы едят его, а вот последняя неделя там некоторые дни вообше ужас напр,

если в день сьедать 1 кг гол сыра +бутылка вина это делает ККАЛ 4060( норма для xудеюшего чел-ка 1200-1550 в зависимости от физ нагрузки) УГЛЕВОДЫ 62 ЖИРЫ 274 (мах должно быть 30г !) БЕЛКИ 250 (если вы весите 250 кг то это в самый раз, потому что на кг веса нужно 1г белка в день)

1 кг мяса ккал,2110 угл 0 жиры 63 белки 362 (знаете сколько вам нужно желудочного сока чтоб переварить такое огромно кол-во белков? а те у кого и так проблемы с секрециией ? да они за неделю это не смогут переварить, и это все будет гнить у них в орг, что может привезти к токсикации орг-ма, поэтому худейте с умом, девочки!

я сама раньше на диетах посадила все что возможно было посадить, поэтому хочу уберечь других, чтоб не повторяли моих ошибок.

Caaaaaaaaaaaaaaaan. Aferin sene! Senin ariqlayacaghina shubhem yoxdur, chunki chox aghilli ve iradeli formada ariqlayirsan!

cox sag ol, ezizim! bele sozler eshidenden sonra gedirem yatmaga, yoxsa cay icmek isteyirdim (pechenye girigi ile(cici bebenin 1/6i ile :)

Про Грацию слышали? говорят очень хорошо помогает похудеть.

девочки, не увлекайтесь чудо таблетками, дайте поиск в яндексе, и почитайте,отзывы но после них обычно сильно поправлаются и еше обязательно поишите аннаотацию препарата, потому что с некоторыми таблетками или чаями нужно есть только салаты, заниматься спортом да и зачем же тогда таблетки?

девочки, я прыгаю от счастья! сегодня одела плащ, который на меня не лез уже 4 года, даже смогла застегнуть!

Девы а невозможно же всю жизнь сидеть на всевозможных диетах? -)) Ну я сама не подарок, я тоже стараюсь контролировать свой жор -)) Я безобразничаю с едой по утрам.. Накрываю так, что стол трещит, хорошо хоть кухня маленькая и соответственно стол маленький.. То, от чего отказалась после 6-ти, все это у меня утром на столе.. Главное не желудок набить а гёзюм дойсун..

Хлеб пеку сама, сразу на стол ставлю 3 вида хлеба, масло грузинское, колбасные изделия привозные, творог, мед, шоколад, фрукты, сгущенка, орехи, выпечка, или омлет или яичница, кофе с молоком, чай. джем, сыры, чуть ли ни помидор хияр и чеснок.т.д. Я с такой охотой выскакиваю с постели в 6.30, что все приготовлю, сяду и буду наслаждаться Все в меня не вмещается конечно, но свое вечернее наказание я таким образом компенсирую -) Правда вечером до того, как идти спать, я несколько раз открываю холодильник и представляю свой утренний зажер -))) Стараюсь холодильник набивать, так как от пустого холодильника мне еще хуже становится, могу сорваться и отварить макароны на ночь, пожарить и трескать с самодельным соусом Альфредо -)))

Я на системе Миримановой http://mirimanova.ru/ и поэтому и позволяю себе по утрам все это.. за 10 дней похудела 2,100. Еще кг 3-4 мне надо, не больше, хотя и после этого у меня останутся очень даже округлые формы, но это придает мне шарм.. ))))))

очень даже неплохой подход, но желательно колбасные изделия убрать или сократить, а сгушенку я бы вообше посоветовала убрать, это бесполезный продукт, лучше вместо него еште ореховую пасту, это полезней будет,

я забыла, а после 6и вообше рот на замок по миримановой? или можно что нибудь легкое?

а на какой Вы диете? не плохой результат!

у мнея не супер диета просто контролирую что ем, и считаю не белки, угл-ды и жиры. + хотьба по 2 часа в день, перестала пользоватьстя автобусами, поэтому приходиться много ходить, + аква аеробика но до этой недели стоило мне хоть ртазочек нарушить как вес поднимался а сейчас у мнея жестко,

напр завтрак отруби с кофе или зел чаем, яблоко = орехи миндаль (6 штук) фундук (8 шт) гр,орех (2шт)(кефирчик, если не забыла) (7:30)

2йзавтрак геркулес(2ст.ложки)+ 1ч.л льняного семья, + какое нибудь мясное блюдо, (котлеты,рыбка, индейка(курицу не переношу) (11.00)

обед супчик овошной с мясом или без, с отрубями вместо хлеба, если после тренировки то белковый продукт (творог или грудинка) 14.00 а если после аквы то в 16.30

полдник яблочко или груша, отруби с водой или чаем ( 16.30-18.00)

ужин салат или супчик или просто отруби с гатыгом, (20.30-22.30)

и перед сном творог или 1 белок.(если хочется есть)

девочки, у меня наконец то лед тронулься а то уже давно застряла на одном месте, правда и нарушала частенько, но уже 3дня как настроена решительно и вот первые результаты

09.04 - 68.8

10.04 -68.5

11.04 - 68.2

начинала я 82 кг сегодня взесилась 75 мне еще 10 надо сбросить -а диета простая я просто держу пост

самый лучший способ, похудеть :) ничего лишнего нелзя, особенно в эту неделю :) удачи

девочки , вы все молодцы, ваши работы вдохновили мнея , тоже начну что нибудь , раньше занималсь искуством, надо опять начать , на праздники девочкам сделала костюмчики, поставлю фотки, оцените как профи , интересно было бы узнать мнения профессионалов :)

Вроде говорят что я похудела,но на весах все стоит,как это понимать?

читайте посты выше там все обясняем

Как похудеть за 3 дня

Итак, как можно похудеть за 3 дня? Рассмотрим примерный рацион, рассчитанный на 3 дня.

Основные правила:

Проснувшись, сразу же выпейте 1-2 стакана воды. Это поможет очистить организм от токсинов и поспособствует похудению. До полудня желательно выпить около литра простой воды. Все блюда готовьте без соли, это одно из главных условий для того, чтобы похудеть за 3 дня.

Как похудеть за 3 дня: первый день

Завтрак – стакан молока с медом, грейпфрут и сухарик.

Обед – 150 г отварной нежирной рыбы, приправленной лимонным соком, плюс 200 г овощей.

Полдник – нежирный кефир или йогурт.

Ужин – овощной салат с оливковым маслом, 200 г овощного бульона.

Перед сном – стакан кефира.

Как похудеть за 3 дня: Второй день

Завтрак – грейпфрут, 100 г нежирного творога, стакан воды с соком лимона и медом.

Обед – 150 г отварной курицы, свежие овощи.

Полдник – йогурт.

Ужин – нежирный творог, овощной салат.

Перед сном – кефир или йогурт.

Как похудеть за 3 дня: Третий день

Завтрак – грейпфрутовый сок, нежирный творог.

Обед – овсяная каша с кусочками фруктов.

Полдник – вода с соком лимона и ложкой меда.

Ужин – 150 г отварной рыбы со свежими овощами.

Перед сном – стакан кефира.

девочки, 3х,5и дневные или недельные диеты подходят для тех кому нужно сбросить мало 2-3 кг максимум например набрали после зиму немножко, вот держите 3 дня диету и все ок, теряете их, а те кому нужно сбросить больше, и этот вес держится уже давно или если вы уже давно на диетах разных, то вам такие диеты не подойдут

Что-то испугали вы меня кремлевкой Вчера поела супчик с рисом ч=кесашку без хлебы и там внутри было 2 кусочка картошки. Сразу мне стало тяжело в желудке. Утром черных хлеб с инжиркой варением поела. Думаю уже норм углеводы, а на обед все такое кремлевсое- сосиски овощи,сыр и зелень.

Похудела на 4 кг за 11 дней поэтому вот дкмаю еще на 1.5 кг и все. Только вот уже иногда разаешаю себе нарушать. Уж очень я испугалась последствий.

Забыла добавить, что каждый день делаю упражнения по ютутбу- смерть живота.

вы просто подчитывайте белки и жиры чтоб не перевышали суточную дозу , и обязательно к мясе еште овоши сырые или на пару (лучсе конечно же сырые, или супчики овошные

Правильное питание для похудения

• Кофе и все кофеиносодержащие напитки, к которым также относится чай. Они способствуют задержке воды в организме и увеличивают чувство голода. Выпивайте не более 2 чашек чая в день, а лучше замените их травяными чаями.
  
• Алкоголь – замедляет обмен веществ и провоцирует отложение жира в области талии.
  
• Сахар и сдоба – различные пирожные, конфеты, булочки, десерты лишь увеличивают калорийность пищи и дают кратковременное насыщение. Замените их фруктами и ягодами.
  
• Соль в большом количестве – один из главных врагов красивой фигуры и здоровья в целом, так как задерживает воду и жиры в организме, вызывает отеки, повышает давление. Не забывайте, что она содержится в соусах, соленых закусках, бульонных кубиках, оливках и т.д. Вместо соли старайтесь приправлять блюда лимонным соком и зеленью.
  
• Вредные жиры – жирное мясо, сливочное масло, маргарин и жирные десерты. Они имеют тенденцию откладываться «про запас» и ведут к набору веса. Наш организм нуждается в легких жирах: постном мясе, рыбе, птице, нежирных молочных продуктах и растительных маслах.
  

Правильное питание также предполагает баланс приемов пищи. Завтрак должен быть сытным, утром вы можете позволить себе самые калорийные блюда, так как все они сгорят в течение дня без остатка. Обед долен быть умеренным, а ужин – легким. Также между основными приемами пищи должны быть небольшие перекусы, в виде йогурта или фрукта.

к перекусам нужно добавлять еше и отруби это отличный источник клетчатки и они с болшим кол-вом воды набухают и дают ошушение сытости, а вот с фруктами не нельзя перебаршивать особенно после 6 и их вообше не нужно есть

сегодня я поела цезарь это был не срыв, а скорее осознанный шаг. я не знаю почему я на это решилась, я просто решила, что должна его сьесть))) ругать я себя не стала, но наказать решила))) после цезаря я погуляла ровно час- потащила всех на бульвар. потом пришла домой и решила, что и этого мало и решила заняться интенсивной аэробикой в течение еще получаса. завтра устрою разгрузочный день- фрукты или молокочай. думаю, этого достаточно, чтобы цезарь не отразился на боках

в остальном день прошел успешно, утром час до работы шла пешком. вобщем, день был насыщен физ.нагрузкой))

приятно видеть себя в зеркале похудевшей! пусть весы говорят непонятно что, но я сама вижу и чувствую, что похудела и это стимул. плюс, мне говорят окружающие- особенно близкие, которые самые большие критики)))

не нужно расчитывать на весы, особенно если есть физ нагрузка есть тo мы нарашиваем мышцы поэтому так и происходит, я как начала ходить на акву так вес начал наоборот расти, а обьемы уменшились больше чем на 6 см.

спасибо за ответ ,когда читаешь думаешь всем трудно ,но держаться же .Самое главное начать ,и не терять стимула.А то я с таким трудом сбрасываю 5-6 ,а потом жор жор и так все время .Не знаю я где то читала ,что нарушение пищевого поведения _это признак скрытой депрессии,но все равно не хочется к психиатрам ,а хочется взять себя в руки и победить пищевую зависимость .Ну я не буду писать свой нынешний вес ,а в конце каждой недели буду отписываться об отвесах.Может так хоть стыдно будет нарушать .ВОбщем я начала )))))Удачи нам всем))

добро пожаловать, не беспокойтесь мы не дадим вам сорватся!лето на носу, нехорошо когда перестаеш себя любить я изза гормональных сбоев за 2 бер-и и родов дошла до 85и (была 58) когда сидиш дома, ничего не замешаеш, зеркал избегаеш, смотриш только на мордашку, а оно очень даже ничего и все ок, но когда видеш себя со стороны ... вот я решила сбросить лишнее, потому что была отдышка, болели колени и тд. решила и сбросила 18 кг, честно говоря после этого как будто заново родилась, хотя до идеала мне еше столько же нужно скинуть, но опять обострение шитовидки, поэтому пока только набираю, с нонстоп режимом дня аквой 3 раза в неделю и правильным питанием. последнюю неделю холтурила, 2 дня кка начала сначала и вот -300 г за ден ;)так что и у вас все получится! держитесь девочки, мы все умнички!

bir packani 3gune? Men 1packani azi 8gune yeye bilerem.

bir pecenyeni, bir pachkani ?! aya cemi 10pecenye edirdi

если не ошибаюсь 50мл, но посмотрю еше раз, потому что я даже из пакета не выташила,

девочки, есть новые в упоковке dior j'adore и inside trussardi муж покупал в европе , труссарди открыла посмотерть запах, не мой, а диор прямо в своем кулечке sephora

в принципе, если бы я была именно 57, я была бы рада))) НО проблема в том, что я вроде как 59))) и вес скачет 58-59)) и это при том, что я начинала с 60((( а на строгой диете УЖЕ 11 дней(((

ну надеюсь, все еще образуется

просто интересно, у кого-то так было и что было потом?

это изза строгой диеты , у меня частенко так бывает стоит перейти на углеводы хотябы на день как вес начинает падать ;)

Kalorisi azdir. 100 gr da temine 420 kalori var. icinde 180gr olur ,yeni 30denedir deyesen

men cox shirin isteyende cicibebe yeyirdim o heinzdan 2 defe kicikdir amma daha dadlidir, bir denesini 3 gune bolurdum ;)

Девочки плииз скажите когда КД ( мажет , но не начинается никак ) вес может прибавиться??? У меня 55 было - а щас 57. . И я ничего такого не ела ... И каждый день занимаюсь аеробикой- потею как надо....

во время пмс вода в орг-ме остается поэтому вес может расти, это нормално через несколко дней все нормализуется

Menim kimi pechenyeden imtina ed ebilmeyenler uchun

terkibi duyu, chiyelek, qirmizi moruq, qirmizi qaraghat, yeni smorodina

bir denesindeki kalorini gosterir

belesi de var muxtelif denli bitgilerler, shekersiz.

bizim maghazalarda vardir.

shekersiz? bes onun evezedicisi kimi ne var? fruktozadirsa, atin getsin, ariglamag isteyenlere olmaz

ура ура ура

на весах уже 57.5

отвес 2.5 кг за 10 дней)))))

наконец-то

поздравлаю! так держать!