Мы покупаем твой жир!- Марафон!

[Perfectly Imperfect]

Кодовое слово,на воскресенье - Перезагрузка 

 

 

[Lada979]

В 02.12.2018 в 02:02, Perfectly Imperfect сказал:

В воскресенье в утра 

Доброе утро.А диета когда появится в нашей студии?

[Perfectly Imperfect]

Меню на третью неделю

ЗАВТРАК
1. Зелёный чай(1 стакан)
2. 1 варёное яйцо или же омлет(без масла)
3. 1 кусок хлеба (цельнозерновой) =25 гр
4. 30 гр белого сыра (малосольный)
5. Салат + зелень
6. 2 шт.кураги или 2 шт.чернослива

ИЛИ

1. 1 к.ананас или киви
2 ст.л овсянки
5 ст.л гатыг + ½ ч.л красный перец + ½ ч.л корица + ½ ч.л куркумы
2.Зеленый чай (1 стакан)

ПЕРЕКУС

1. 1 ст.зеленый чай + корица\лимон
2. 2 шт.кураги или чернослива или же 7-8 шт миндаля

ОБЕД

1. 1 котлета или 80 гр мясо
2. 3 ст.л гречка или киноа или же ½ суп
3. Салат (помидор+огурец+салатный лист+укроп+петрушка+красный перец+1 морковь(средняя)+1ч.л. лимон.сок + 1ч.л. яблочн.уксус или гранат.сок + 1ч.л. оливк.масло+1ч.л сумах
4. 1 ст.гатыг или айран

ПЕРЕКУС

1. 1ст айрана(без соли)
2. 7 шт.миндаля или 2 шт грец.ореха
3. Зеленый чай(с корицей и лимон)

УЖИН

1. 1 котлета(60 гр)\Мясо или 80 гр сыра или же 150 гр рыбы
2. Салат-сезонный(т.е из сезонных овощей) по желанию добавить 1 ч.л яблочного уксуса или лимонного сока.
ПЕРЕКУС
1 ст кефир + 1 ч.л корицы + 1ч.л имбирь
Рекомендации!
1. В день 2 л воды.
2. Промежуток между приемом пищи 2-3 часа.
3. Котлеты готовить на пару(БЕЗ МАСЛА).
4. Если чувствуете голод,можете съесть огурец.
5. Рыбу употреблять 2 раза в неделе.

[porok]

жалею что не подписалась 

не так всё страшно оказалось 

[Perfectly Imperfect]

жалею что не подписалась 
не так всё страшно оказалось 

Ну вот видите,думали голодом морить будем?))

[porok]

1 минуту назад, Perfectly Imperfect сказал:

 

 

Ну вот видите,думали голодом морить будем?))

 

 

да

почти) 

думала будет Пей вода ешь вода жир не будешь никогда 

[IRI69]

40 минут назад, porok сказал:

жалею что не подписалась 

не так всё страшно оказалось 

Зря не подписались. Все совсем не трудно даже с моими проблемами со здоровьем. Чувства голода нет, сладкого не хочется. Я хорошо себя чувствую. Посмотрим как пойдет дальше.

[kamulya]

Доброго всем дня!

Как успехи?

Кодовое слово на воскресенье будете давать?

[Perfectly Imperfect]

Кодовое слово «Пушинка»

[Violetta B-va]

Уважаемая администрация. У меня к вам вопрос. Сегодня я узнала , что 34 человека участввуют в марафоне . А фоток крайне мало. От силы 15 человек выставляет результаты. На сколько это правильно ? 

[Linda@]

2 часа назад, Perfectly Imperfect сказал:

Кодовое слово «Пушинка»

Спасибо.у нас к вам просьба выставить новую диету завтра или с утра или хотя бы до обеда,многие девочки работают и потом не успевают приготовить с собой и еле держатся потом на перекусах,естественно уде нарушается диета.пожтому пожалуйста чем раньше,тем лучше

[inspiration05]

13 hours ago, Violetta B-va said:

Уважаемая администрация. У меня к вам вопрос. Сегодня я узнала , что 34 человека участввуют в марафоне . А фоток крайне мало. От силы 15 человек выставляет результаты. На сколько это правильно ? 

Присоединяюсь к вопросу! Хотелось бы прозрачности марофона! А то есть много участников, а отписываются только единицы! 

[S.F.A]

Присоединяюсь к вопросу! Хотелось бы прозрачности марофона! А то есть много участников, а отписываются только единицы! 

Я уже писала об этом в группе в вотс апе, результаты и замеры выставляют единицы, если это не важно и многие могут посылать в личку и тд, то зачем открывали эту тему? Понятное дело что уже все не прозрачно. Многих участниц ни первоначальных замеров не знаем, ни веса, откуда нам знать потом на скл они похудели?

[fransuz]

В 09.12.2018 в 19:20, porok сказал:

жалею что не подписалась 

не так всё страшно оказалось 

Куда тебе худетт то ?зима же .

[rena75]

Жаль поздно увидела ...почему на странице в фейсе не дали инфу?

[porok]

5 минут назад, fransuz сказал:

Куда тебе худетт то ?зима же .

спасибо за заботу ) 

только из меня никогда  "зымни варьянт" не получился бы 

я мёрзну при любом весе 

[fransuz]

Только что, porok сказал:

спасибо за заботу ) 

только из меня никогда  "зымни варьянт" не получился бы 

я мёрзну при любом весе 

Ну ,нижнее белье с натесом носи,гранатовый сок пей)))

[Linda@]

А когда будет меню?

[Linda@]

[Perfectly Imperfect]

Меню на 3 неделю

ЗАВТРАК
1. 1 вареное яйцо
2. 30 гр сыр / или 2 ст.л творог
3. 1 кусок хлеб
4. 2 кураги
5. Салат+укроп
6. 1 ст. Зеленый чай

ИЛИ
3 ст.л овсянки на воде
1 грецкий орех
2 кураги

ПЕРЕКУС

1. 1 ст.зеленый чай (кофе, без молока и без сахара)
2. 1 ст.л черного кишмиша

ОБЕД

1. 90 гр мясо /или 120 гр рыба
2. 1 кусок хлеб/3 ст.л гречки
3. Салат из сзонных овощей


ПЕРЕКУС

1. 1 фрукт
2. 2 шт. грец.ореха/9-10 шт.миндаль
3. 1 ст зеленый чай


УЖИН

1. 1 кусок хлеб
2. Овощное блюдо (6 ст.л)
3. Салат
4. 200мл.гатыг ПЕРЕКУС
Гатыг + 1 ч.л куркума
Рекомендации!
1. В течении дня огурцы(в неограниченном колл-ве)
2.
3. 2л воды(8 стаканов = 200мл)
4. Перед каждым приемом пищи ,за 30 мин 200мл воды

[Perfectly Imperfect]

Уважаемая администрация. У меня к вам вопрос. Сегодня я узнала , что 34 человека участввуют в марафоне . А фоток крайне мало. От силы 15 человек выставляет результаты. На сколько это правильно ? 

Присоединяюсь к вопросу! Хотелось бы прозрачности марофона! А то есть много участников, а отписываются только единицы! 

Я уже писала об этом в группе в вотс апе, результаты и замеры выставляют единицы, если это не важно и многие могут посылать в личку и тд, то зачем открывали эту тему? Понятное дело что уже все не прозрачно. Многих участниц ни первоначальных замеров не знаем, ни веса, откуда нам знать потом на скл они похудели?

Уважаемые участницы,
в первую очередь хочу отметить что администрации марафона,абсолютно не интересно вести нечестный марафон,хотя бы как минимум из-за того что администрация от этого абсолютно ничего не выигрывает.Из участников нет ни одного родственника и друзей ,все вы тут друг друга давно уже знаете,насколько я поняла.
Попробую там тагнуть,тех кто не отчитался.
Скоро поделюсь линком,
С общей таблицей ,где вы сможете ознакомиться с общими результатами.
Также хочу отметить что несколько участниц выбили из марафона по собственному желанию(по семейным обстоятельствам)

[Perfectly Imperfect]

Уважаемая администрация. У меня к вам вопрос. Сегодня я узнала , что 34 человека участввуют в марафоне . А фоток крайне мало. От силы 15 человек выставляет результаты. На сколько это правильно ? 

Присоединяюсь к вопросу! Хотелось бы прозрачности марофона! А то есть много участников, а отписываются только единицы! 

Я уже писала об этом в группе в вотс апе, результаты и замеры выставляют единицы, если это не важно и многие могут посылать в личку и тд, то зачем открывали эту тему? Понятное дело что уже все не прозрачно. Многих участниц ни первоначальных замеров не знаем, ни веса, откуда нам знать потом на скл они похудели?

Уважаемые участницы,
в первую очередь хочу отметить что администрации марафона,абсолютно не интересно вести нечестный марафон,хотя бы как минимум из-за того что администрация от этого абсолютно ничего не выигрывает.Из участников нет ни одного родственника и друзей ,все вы тут друг друга давно уже знаете,насколько я поняла.
Попробую там тагнуть,тех кто не отчитался.
Скоро поделюсь линком,
С общей таблицей ,где вы сможете ознакомиться с общими результатами.
Также хочу отметить что несколько участниц выбили из марафона по собственному желанию(по семейным обстоятельствам)

[kamulya]

Ура! Новое меню появилось!

И конечно же куча вопросов..

Завтрак  .Овсянку на воде варить или опять замачиваем  в виде смузи? Грецкий орех можно  заменить 3 миндалинами?

 Обед. 3 ст.л.гречки=150 гр супа?

Ужин. Ура,овощное блюдо это термообработаные  овощи,да?

[О Р Х И Д Е Я]

Я не выставляю фото-у меня нет весов.

замеры такие же. 

Взвесилась у соседки. вес тот же.

 

[kamulya]

15 минут назад, О Р Х И Д Е Я сказал:

Я не выставляю фото-у меня нет весов.

замеры такие же. 

Взвесилась у соседки. вес тот же.

 

А обьемы тоже не изменились?

[О Р Х И Д Е Я]

3 часа назад, kamulya сказал:

А обьемы тоже не изменились?

нет.

[Linda@]

Добрый день

Напишите,пожалуйста, в какой день надо будет посетить клинику для замера, было бы удобнее,если было бы в выходные дни,не в будни.

[Perfectly Imperfect]

Вот и мы подошли к концу,нашего марафона!
Кто был с нами до конца (скоро объявлю список) поздравляю!
Остались последние отчетные фотки.

Кодовое слово «Я смогла/смог!»


На замеры в воскресенье (завтра) с 10 до 12 в Парамед подходить ,желательно заранее записаться 012 310 03 33,замеры будет делать наш другой врач Сабина ханум.
В понедельник Наргиз ханым.

[Моpе]

В 22.12.2018 в 22:51, Perfectly Imperfect сказал:

Вот и мы подошли к концу,нашего марафона!
Кто был с нами до конца (скоро объявлю список) поздравляю!
Остались последние отчетные фотки.

Кодовое слово «Я смогла/смог!»


На замеры в воскресенье (завтра) с 10 до 12 в Парамед подходить ,желательно заранее записаться 012 310 03 33,замеры будет делать наш другой врач Сабина ханум.
В понедельник Наргиз ханым.
 

Здравствуйте. А разве марафон не на месяц объявлялся? Я думала, 26-го и замеры будут. Следить за темой не всегда получается (особенно когда у тебя четверо детей) ))) Завтра уже не актуально тогда приходить на замеры?

[Linda@]

Ну как победители не определены?

[Perfectly Imperfect]

Добрый день!
Вчера написала пост,но видимо что-то заглючило и пост не пошел.

В первую очередь хочу поблагодарить всех тех кто был с нами,кто доверился нам и поверил в себя!Очень надеюсь,что все кто все же дошел с нами до финала,продолжат путь к самосовершенствованию.Возможно кому-то было легко,кому-то трудно,кто-то вошел в азарт ,кто-то решил что это не для нее/него,но факт остаётся фактом,что все те кто дошел до финала скинули минимум 3 кг! А это практически идеальный вариант для месяца,понятное дело что у кого был вес больше скинул больше,кто больше ходил и занимался спортом,тоже больше скинули.
В любом случае мы от всей души поздравляем всех с результатами и пусть это будет новогодним подарком и новым стартом в новом году для победителей!
И так ,начнем:
Всего участвовали и пришли на заметы 39 участников,
Выбыли 27 ,до финала дошли 12

1 место,с малюсеньким отрывом @Shopaholic начальный вес 84,900 -финальный 71,800 ,потерянный вес 13.100 кг

2 место@solomons начальный вес 115,1 -финальный 102,5 ,потерянный вес 12,6 кг

3 место@Niqu_y начальный вес 88,2 -финальный 77.8 ,потерянный вес 10,4 кг

Победители могут связаться по телефону 012 310 03 33

[qwerty12345]

5 минут назад, Perfectly Imperfect сказал:

1 место,с малюсеньким отрывом @Shopaholic начальный вес 84,900 -финальный 71,800 ,потерянный вес 13.100 кг

2 место@solomons начальный вес 115,1 -финальный 102,5 ,потерянный вес 12,6 кг

3 место@Niqu_y начальный вес 88,2 -финальный 77.8 ,потерянный вес 10,4 кг

 

Поздравляю победителей! Круто!))

 

А будет конкурс как поправиться? не могу поднять вес)) может во мне бессмертная аскарида?))

[Perfectly Imperfect]

 
Поздравляю победителей! Круто!))
 
А будет конкурс как поправиться? не могу поднять вес)) может во мне бессмертная аскарида?))

Как поправиться,можете недельку пожить у нас )) муж мой кого хотите откормит

[qwerty12345]

В 16.12.2018 в 18:20, О Р Х И Д Е Я сказал:

Я не выставляю фото-у меня нет весов.

замеры такие же. 

Взвесилась у соседки. вес тот же.

 

Кофе пить каждое утро на голодный желудок, стакан другой, без завтрака))) потом обед к часу, двум, иногда позже, будет как я, сух и жилист)))))

 

2 минуты назад, Perfectly Imperfect сказал:

Как поправиться,можете недельку пожить у нас )) муж мой кого хотите откормит

 

 

 

Не, спасибо, я стеснительный, к незнакомым в гости не хожу так резко)) только если пьяный 

[Linda@]

Поздравляем победителей, 13 кило это круто,конечно!

У меня ушло 4 и я очень рада, но у меня изначальный вес был не очень-то большой, но было очень интересно,круто и как ни странно ВКУСНО)))

Спасибо Нане ханум и нашему замечательному диетологу Наргиз ханум.Благодаря вашим и нашим стараниям все получилось!

Всех с наступающим!

[Чертовка]

Победили ники,которых вообще не видно и не слышно было на диспуте.

Так не интересно...

[Linda@]

Добрый день,худеющим.

 

Интересно было бы узнать, продолжаете ли вы свой новый образ жизни,способствующий похудению,есть ли новые результаты,у меня на кило еще спустился и стоит на месте.

 

Интересно также узнать получили ли выигравшие свой приз)))

[Scorpion**]

В 16.12.2018 в 22:13, О Р Х И Д Е Я сказал:

нет.

Все в нашей голове.Когда нет стресса,то худеется и без диеты.

Как только решишь свои пооблемы,организм сам начнет действовать.Ну,и исключи спиртное полностью.,так же,как и сладкое.Насовсем)).ну,раз в год побалуешь.

[О Р Х И Д Е Я]

18 минут назад, Scorpion68 сказал:

Все в нашей голове.Когда нет стресса,то худеется и без диеты.

Как только решишь свои пооблемы,организм сам начнет действовать.Ну,и исключи спиртное полностью.,так же,как и сладкое.Насовсем)).ну,раз в год побалуешь.

Без каголя и сладкого???? Не! Я ж тогда мегерой буду!)))

[Scorpion**]

1 минуту назад, О Р Х И Д Е Я сказал:

Без каголя и сладкого???? Не! Я ж тогда мегерой буду!)))

Чем-то придется пожертвовать)))