Совмещение кача и единоборств

[Nikks]

Думаю всем известно, что на одной голой технике далеко не уйдешь, тоже самое касается физики.Кто-то совмещал например дзюдо+кач,или вольная+кач?Под качем я подразумеваю не послетренировочное ОФП с турником и брусьями, а полноценные тренировки в отдельный день в тренажерном зале.

[Roger Dubuis]

ИМХО, лучше все же не совмешать серьезный кач и БИ. Лучше все же отдать предпочтение турнику, брусьям, отжиманиям от пола, жгутикам, киданиям камня от подбородка (если на природе тренируетесь)или мотобольных мячей если занимаетесь "индор", канатам и кувалдам нежели гирям или штангам по 100 кг....закрепощенные мыщцы от штанг и гантелей и БИ разные полюса. Вы потеряете скорость и эластичность при качке, это однозначно! А борьба, не любит забитые мыщцы.

В любом случае при занятии борьбой, ваши мыщцы будут качаться на "автопилоте" + еще и вышеуказанные тренировки... дадут о себе знать в кратчайшие сроки.

Мои ф.тренировки включали в себя [u]только[/u]: Турник с обмотанным на него полотенцом, чтобы хват быт сильным, брусья, отжимания от пола, канат, кувалду, мотоболы или камни среднего веса, жгуты и все такое...

[quote]......[b]а полноценные тренировки в отдельный день в тренажерном зале.[/b] [/quote]

Да вы что Никс? А ваши мышцы когда будут отдыхать? Вы про них думали? Или вы думаете, что они каменные???? Для полного восстоновления мыщц, требуется как минимум 24 часа а еще лучше вообще то 48 часов. Так что перебарщивать все же не стоит.

Удачи вам!

[thorn]

[quote name='Roger Dubuis' date='19 June 2010 - 09:57' timestamp='1276923456' post='6887260']
ИМХО, лучше все же не совмешать серьезный кач и БИ. Лучше все же отдать предпочтение турнику, брусьям, отжиманиям от пола, жгутикам, киданиям камня от подбородка (если на природе тренируетесь)или мотобольных мячей если занимаетесь "индор", канатам и кувалдам нежели гирям или штангам по 100 кг....закрепощенные мыщцы от штанг и гантелей и БИ разные полюса. Вы потеряете скорость и эластичность при качке, это однозначно! А борьба, не любит забитые мыщцы.

В любом случае при занятии борьбой, ваши мыщцы будут качаться на "автопилоте" + еще и вышеуказанные тренировки... дадут о себе знать в кратчайшие сроки.

Мои ф.тренировки включали в себя [u]только[/u]: Турник с обмотанным на него полотенцом, чтобы хват быт сильным, брусья, отжимания от пола, канат, кувалду, мотоболы или камни среднего веса, жгуты и все такое...



Да вы что Никс? А ваши мышцы когда будут отдыхать? Вы про них думали? Или вы думаете, что они каменные???? Для полного восстоновления мыщц, требуется как минимум 24 часа а еще лучше вообще то 48 часов. Так что перебарщивать все же не стоит.

Удачи вам!
[/quote]

Полностью с вами согласен

[Hafiz07]

Бокс + кач
жутко утомительно правда

[Nikks]

[quote name='Roger Dubuis' date='19 June 2010 - 09:57' timestamp='1276923456' post='6887260']
ИМХО, лучше все же не совмешать серьезный кач и БИ. Лучше все же отдать предпочтение турнику, брусьям, отжиманиям от пола, жгутикам, киданиям камня от подбородка (если на природе тренируетесь)или мотобольных мячей если занимаетесь "индор", канатам и кувалдам нежели гирям или штангам по 100 кг....[b]закрепощенные мыщцы от штанг и гантелей и БИ разные полюса. Вы потеряете скорость и эластичность при качке, это однозначно! А борьба, не любит забитые мыщцы. [/b]

В любом случае при занятии борьбой, ваши мыщцы будут качаться на "автопилоте" + еще и вышеуказанные тренировки... дадут о себе знать в кратчайшие сроки.

Мои ф.тренировки включали в себя [u]только[/u]: Турник с обмотанным на него полотенцом, чтобы хват быт сильным, брусья, отжимания от пола, канат, кувалду, мотоболы или камни среднего веса, жгуты и все такое...



Да вы что Никс? А ваши мышцы когда будут отдыхать? Вы про них думали? Или вы думаете, что они каменные???? Для полного восстоновления мыщц, требуется как минимум 24 часа а еще лучше вообще то 48 часов. Так что перебарщивать все же не стоит.

Удачи вам!
[/quote]

Со штангой работают почти все спортсмены.Видел в зале много борцов, дзюдоистов,все жали,приседали,тянули(тянули кстати очень прилично).Разница лишь в том, что в отличие от класического кача, упражнения выполняются на "взрыв".А турник и брусья это конечно незаменимо, 2 непоколебимых упражнения.Кстати подтягивания с полотенцем - это класс.У меня есть программа для армреслеров, выполняется на турнике, очень сильно прибавляет в физике рук,если хотите я выложу.

[Roger Dubuis]

[quote name='Nikks' date='19 June 2010 - 22:03' timestamp='1276970620' post='6890370']
Со штангой работают почти все спортсмены.Видел в зале много борцов, дзюдоистов,все жали,приседали,тянули(тянули кстати очень прилично).Разница лишь в том, что в отличие от класического кача, упражнения выполняются на "взрыв".А турник и брусья это конечно незаменимо, 2 непоколебимых упражнения.Кстати подтягивания с полотенцем - это класс.У меня есть программа для армреслеров, выполняется на турнике, очень сильно прибавляет в физике рук,если хотите я выложу.
[/quote]

Не спорю Никкс. Просто выразил свою точку зрения. К штангам я прибегал только для ног...а так, только то, что изложил выше!
Удачи вам!

[Mamidto]

Единоборства и кач рецепт для профи
А у обычного человека попросту времени и сил не хватит выбираешь одно из двух
А так всегда был преверженцем работы с собственной массой тела а к штанге подходил только для замерки силы
Но если чего то не хватало просто добовлял балласт к телу,с детсва просто полюбил перекладину помниться на даче с братом часами подтягивались висели и все такое

[farmanio]

а лучше просто кач оставить, для любителя. не секрет что им можно заниматься хоть до конца жизни.

[baksv]

[quote name='Hafiz07' timestamp='1276935176' post='6888016']
Бокс + кач
жутко утомительно правда
[/quote]

было такое 8 мес подряд, года 2 назад, вот в сентябре опять хочу помучится))

[Elmir Guseinov]

cмотря какие цели стоят
разумеется,заниматься по билдерской программе и ходить на единоборства - неумно...
но многие спортсмены успешно занимаются в зале с железом...
я на рутракере накачал много силовых тренировок разных MMA бойцов

вот например от Ренди Кутюра (на выносливость в основном,в взрывном стиле)
сдохнуть можно пока все 6 сетов сделаешь...
[media]http://www.youtube.com/watch?v=6-Tqv4TK7xk[/media]

[Nikks]

[quote name='baksv' timestamp='1280471240' post='7111154']
было такое 8 мес подряд, года 2 назад, вот в сентябре опять хочу помучится))
[/quote]
А результат какой был?

[baksv]

[quote name='Nikks' timestamp='1281083639' post='7148344']
А результат какой был?
[/quote]

рост массы без потери эластичности

[Nikks]

[quote name='baksv' timestamp='1281172886' post='7153806']
рост массы без потери эластичности
[/quote]
3 раза в неделю бокс и 3 раза в неделю кач? В фигуре и в силовых изменения были?

[KASTEEL]

Моё мнение , единоборства и кач не то что можно совмещать , а нужно совмещать , так как в тех или иных видах полноконтактных видов физика чаще всего бывает просто незаменимой. Я занимался дзюдо 5 лет с 10 до 15 лет , у меня было довольно неплохая техника , но именно контр , я сам не мог успешно совершать приёмы так как явно не хватало физики , что я начал понимать к 17-18 годам. Теперь мне 20 , я снова записался на дзюдо после 2 лет занятий армспортом и качкой. Результаты вполне ощутимые для любителя , несмотря на то , что техника не та , что ранше.

[Shouter]

Думаю что качку и другие виды спорта совмещять очень желательно.

[ravidas]

БИ и кач не можно а нужно совмещать хотя это ни легко...а результат можно увидеть посмотрев на ленендарного Брюса Ли, его телом восхищался сам Железный Арни, а на счет качеств бойца думаю и говорить не надо.

[Mysterio]

читал в нете что не советуют совмещать борьбу с качем. теряется эластичность мышц,что не есть хорошо для борцов.

[optimist1]

Меня всегда удивляло, как американские баскетболисты и спринтеры умудряются так накачать массу и при этом не потерять ни в скорости, ни в пластичности.

[Nikks]

[quote name='Mysterio' timestamp='1285174421' post='7396889']
читал в нете что не советуют совмещать борьбу с качем. теряется эластичность мышц,что не есть хорошо для борцов.
[/quote]

Все борцы работают с железом, особенно класики, там сила можно сказать определяющая. Нужно просто правильно совмещать.

[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s57.radikal.ru/i157/1009/6c/4ee9a5f65afc.jpg[/IMG][/URL]

[Veld]

[quote name='Hafiz07' timestamp='1276935176' post='6888016']
Бокс + кач
жутко утомительно правда
[/quote]

В боксе нужен кач не на массу, а на ударные мышцы. Тогда будет вам и рельеф и сила и скорость.

[Mysterio]

[quote name='optimist1' timestamp='1285211535' post='7398164']
Меня всегда удивляло, как американские баскетболисты и спринтеры умудряются так накачать массу и при этом не потерять ни в скорости, ни в пластичности.
[/quote]

не видел качко-спринтеров)) они все сухие. в основном темнокожие африканцы. у них это физиологическое. ИМХО

[baksv]

[quote name='optimist1' timestamp='1285211535' post='7398164']
Меня всегда удивляло, как американские баскетболисты и спринтеры умудряются так накачать массу и при этом не потерять ни в скорости, ни в пластичности.
[/quote]

химия+питание+тренировки+химия)

[baksv]

[quote name='Mysterio' timestamp='1285174421' post='7396889']
читал в нете что не советуют совмещать борьбу с качем. теряется эластичность мышц,что не есть хорошо для борцов.
[/quote]

любые единоборства подразумевают отдельные тренировки с железом, как не крути, а без грубой физической силы ни куда))

[789]

[quote name='Mysterio' timestamp='1285527236' post='7416792']
не видел качко-спринтеров)) [b]они все сухие. в основном темнокожие африканцы.[/b] у них это физиологическое. ИМХО
[/quote]
Сухие африканцы - это, как правило, стайеры.

Многие спринтеры (из США, Ямайки и т.д.), действительно, неплохо накачены.

[ma40]

[quote name='Elmir Guseinov' timestamp='1281036986' post='7146062']
cмотря какие цели стоят
разумеется,заниматься по билдерской программе и ходить на единоборства - неумно...
но многие спортсмены успешно занимаются в зале с железом...
я на рутракере накачал много силовых тренировок разных MMA бойцов

вот например от Ренди Кутюра (на выносливость в основном,в взрывном стиле)
сдохнуть можно пока все 6 сетов сделаешь...
[media]http://www.youtube.com/watch?v=6-Tqv4TK7xk[/media]
[/quote]

не могли бы пару хороших программ и режим питания для ММА боица сбросить мне ... ??

[Aktovegin]

[quote name='ma40' timestamp='1298363595' post='8408945']
не могли бы пару хороших программ и режим питания для ММА боица сбросить мне ... ??
[/quote]


если вы хотите чтобы у вас были грамотные тренировки бойца.где все грамотно сочетались и техника и сила и быстрота и выносливость то напишите мне в личку я Вам помогу подобрать упражнения и как их правильно сочетать и чтобы был перенос мышечной памяти.

[Aktovegin]

так получилось что в борьбе я ноль.но меня попросили позаниматься с молодыми ребятами по физике. Сначала я тренера распросил о всех основных действиях борцов на ковре,продолжительность схватки,узнал все о спортсменах и их особенностях. И начал работать.получилось порабоать 2 месяца.потом работа не позволила,до сих пор что я там давал они это делают,так как с самого начала учить технике и развивать быстроту,реакцию,психику и конечно гибкость и надо закладывать правильный скелет,особенно мышцы спины. Многое я не успел с ними сделать,а очень хотелось так как были хорошие идеи.



борьбу и кач можно сочетать и даже надо,[b]в подготовительном периоде[/b]. Скажу зачем,есть такое понятие как кристаллизация техники,когда организм умеренно утомлен и выполняет технические действия то организм начинает искать оптимальные формы выполнения сложных движений,организм ищет оптимальную форму дввижения с точки зрения КПД потребления энергии,то есть вы также двигаетесь но начинаете терять меньше энергии.Это сложный тренировочный процесс который надо строить заранее и планировать все нагрузки и интенсивность.


борцы что вольники что классики делают штангу,приседают т делают рывок.Рывок это очень взрывное упражнение которое очень хорошо развивает способность организма в короткий промежуток времени выдавать большую энергию. Сам яимею большой опыт в рывке и не мало поднимал будучи легкоатлетом



кому нужна помощь в составлении плана тренировки и кача я могу помочь и даже поучавствовать если есть желание.

[Aktovegin]

[quote name='baksv' timestamp='1285528515' post='7416889']
любые единоборства подразумевают отдельные тренировки с железом, как не крути, а без грубой физической силы ни куда))
[/quote]

грубая сила это верный путь к равмам,и не забывайте мышцы требуют энергии,а она не безгранична.[b]У любой силы должно быть правильное направление,иначе эта сила приносит травму и разочарование.[/b]

[Aktovegin]

[quote name='ma40' timestamp='1298363595' post='8408945']
не могли бы пару хороших программ и режим питания для ММА боица сбросить мне ... ??
[/quote]


как вы можете просить программу подготовки бойца? если вы даже не знаете какой боец.какая у него структура тела,какое у него направление подготовки было в прошлом,какой он физически и психологически? надо сначала изучить человека,его поведение,тело и психику и потом начать РАЗРАБАТЫВАТЬ ПРОГРАММУ.


всем крепкого здоровья.

[Art-Interior]

[quote name='Nikks' timestamp='1276891521' post='6886519']
Думаю всем известно, что на одной голой технике далеко не уйдешь, тоже самое касается физики.Кто-то совмещал например дзюдо+кач,или вольная+кач?Под качем я подразумеваю не послетренировочное ОФП с турником и брусьями, а полноценные тренировки в отдельный день в тренажерном зале.
[/quote]
Для вольной борьбы "кач" в самый раз ,а для дзю-до реакция ,скорость притупляется .Как говарится силу побеждает техника а технику ум.

[Nikks]

[quote name='Art-Interior' timestamp='1302729022' post='8825533']
Для вольной борьбы "кач" в самый раз ,а для дзю-до реакция ,скорость притупляется .Как говарится силу побеждает техника [b]а технику ум.[/b]
[/quote]
Кач больше классикам подходит, нежели вольниках. Вольники как ящерицы бывают, гибкие.

Что-то я неприпомню, чтобы Энштейн Олимпиаду по дзюдо брал))

[Aktovegin]

[quote name='Nikks' timestamp='1302773530' post='8829709']
Кач больше классикам подходит, нежели вольниках. Вольники как ящерицы бывают, гибкие.

Что-то я неприпомню, чтобы Энштейн Олимпиаду по дзюдо брал))
[/quote]


а вы знали,он хотел выиграть олимпиаду?

[Nikks]

[quote name='Aktovegin' timestamp='1302781486' post='8831376']
а вы знали,он хотел выиграть олимпиаду?
[/quote]

А оно ему надо было?))