Мужской спортзал

[DrakoFariz]

подождите : ) а можете написать ваши максимумы в жиме лежа и становой ?

обычно занимающиеся форумчане пишут о своих результатах на теме в спортфоруме, а ваших постов я там не нашел

почему бы вам не отписываться там, туда заходят именно для консультаций, вы могли бы помочь, заодно и новое че-нибудь узнать, мужской форум для мырта в основном )))

[Дежавю]

Детский сад ей богу)))
P.S.Прошу модератора раздела закрыть тему,вся необходимая информация оказалась доступна в разделе Спорт-а.

[Super-Silver]

[quote name='DrakoFariz' timestamp='1304015546' post='8962362']
подождите : ) а можете написать ваши максимумы в жиме лежа и становой ?

обычно занимающиеся форумчане пишут о своих результатах на теме в спортфоруме, а ваших постов я там не нашел
[/quote]

жим лежа 100 кг . В следуюшиы четверг у меня как раз груди по проге., я сними видео и поставлю сюда для вас
становую не делаю, не люблю ее. Очень вредно для позвонка.

[DrakoFariz]

почему вредно ) если с прямой спиной делать то ничего страшного

насчет ста в жиме лежа, завидую ) сам не могу перейти 85
может посоветуете что-нибудь?

[Super-Silver]

100 кг- 3 раза. Если за максимум считается 1 раз, то смогу 110 кг. Но я не сторонник надрываться или убиваться. Сколько идет, столько и делаю. Я получаю от спорта удовольствие а не боль и травмы. Я занимаюсь сугубо для себя.

[Super-Silver]

[quote name='DrakoFariz' timestamp='1304016073' post='8962427']
почему вредно ) если с прямой спиной делать то ничего страшного

насчет ста в жиме лежа, завидую ) сам не могу перейти 85
может посоветуете что-нибудь?
[/quote]

80-85 это мой рабочий вес, 10-12 раз. Становая - шит. ай хейт ит. Донт нид ит эт ол!

[Mr Day]

[quote name='Super-Silver' timestamp='1304004391' post='8960970']
)))
[/quote]
Чувство юмора в порядке.
Респект.

[Super-Silver]

[quote name='DrakoFariz' timestamp='1304016073' post='8962427']
почему вредно ) если с прямой спиной делать то ничего страшного

насчет ста в жиме лежа, завидую ) сам не могу перейти [b]85[/b]
может посоветуете что-нибудь?
[/quote]
http://www.youtube.com/watch?v=JAo-vk3GN4k

[Super-Silver]

[quote name='Super-Silver' timestamp='1304016889' post='8962536']
[b]100 кг[/b]- 3 раза. Если за максимум считается 1 раз, то смогу 110 кг. Но я не сторонник надрываться или убиваться. Сколько идет, столько и делаю. Я получаю от спорта удовольствие а не боль и травмы. Я занимаюсь сугубо для себя.
[/quote]

http://www.youtube.com/watch?v=GvvtJMp3Kjs

[Super-Silver]

[quote name='Super-Silver' timestamp='1304016889' post='8962536']
100 кг- 3 раза. Если за максимум считается [b]1 раз, то смогу 110 кг[/b]. Но я не сторонник надрываться или убиваться. Сколько идет, столько и делаю. Я получаю от спорта удовольствие а не боль и травмы. Я занимаюсь сугубо для себя.
[/quote]

http://www.youtube.com/watch?v=KWd-1hzIO1o

[Super-Silver]

А это в качестве бонуса )) бицепсы
http://www.youtube.com/watch?v=Z4dbMbTYxe8

[Super-Silver]

next time shoulders

[Инфраред]

Силвер,бодибилдинг очень сильно зависит от генетики,поэтому можно стать ПОЧТИ как бодибилдер
и без химии, и за более короткий срок.Правда это редкость.

Вот в начале тренировок вы сколько жали лежа?

[Super-Silver]

[quote name='Инфраред' timestamp='1304779354' post='9039973']
Силвер,бодибилдинг очень сильно зависит от генетики,поэтому можно стать ПОЧТИ как бодибилдер
и без химии, и за более короткий срок.Правда это редкость.

Вот в начале тренировок вы сколько жали лежа?
[/quote]

Если заниматься [b]без перерывов[/b] и [b]строго соблюдать диету[/b], то да. Но бизде бираз четиндир. Кухня, лей-пей....И потом я сам сладкоежка....
Вот сегодня 4 мороженого схапал. Могу плитку шоколада съест.

Когда впервые пошел в спортзал это был год 1998, 40 кг я отжал 5-6 раз. Через пару месяцев уже выжимал 80.

П.С. Если честно, я люблю жилистое тело, больше модельное, нежели бодибильдера. Поэтому активно сушусь и делаю упор на рельеф. Мне не нравится перекаченные или слишком накаченные "искусственные" мышцы. Излишняя масса, не важно ЖИР или МЫШЦЫ - сильная нагрузка для сердца, легких и суставов. Поэтому накаченные и напичканные химией бодибилдеры сделав пару движений не могут отдышатся, задыхаются.

[Инфраред]

[quote name='Super-Silver' timestamp='1304787681' post='9040749']
Если заниматься [b]без перерывов[/b] и [b]строго соблюдать диету[/b], то да. Но бизде бираз четиндир. Кухня, лей-пей....И потом я сам сладкоежка....
Вот сегодня 4 мороженого схапал. Могу плитку шоколада съест.

Когда впервые пошел в спортзал это был год 1998, 40 кг я отжал 5-6 раз. Через пару месяцев уже выжимал 80.

П.С. Если честно, я люблю жилистое тело, больше модельное, нежели бодибильдера. Поэтому активно сушусь и делаю упор на рельеф. Мне не нравится перекаченные или слишком накаченные "искусственные" мышцы. Излишняя масса, не важно ЖИР или МЫШЦЫ - сильная нагрузка для сердца, легких и суставов. Поэтому накаченные и напичканные химией бодибилдеры сделав пару движений не могут отдышатся, задыхаются.
[/quote]

согласен. за месяц поднять 80 - это здорово.уже 5 месяцев занимаюсь(тоже халтурю), еле-еле 70 жму,хотя можно уже лифчик надевать)
от генетики зависит - у кого-то больше уклон в сторону белых волокон, которые объемные,но плохо сокращаются,у кого-то сухие, но очень сильные.

вообще качку лучше совмещать с чем-то активным - бокс, борьба. так не деревенеешь

[Super-Silver]

[quote name='Инфраред' timestamp='1304886406' post='9048460']
согласен. за месяц поднять 80 - это здорово.уже 5 месяцев занимаюсь(тоже халтурю), еле-еле 70 жму,хотя можно уже лифчик надевать)
от генетики зависит - у кого-то больше уклон в сторону белых волокон, которые объемные,но плохо сокращаются,у кого-то сухие, но очень сильные.

[b]вообще качку лучше совмещать с чем-то активным[/b] - бокс, борьба. так не деревенеешь
[/quote]

SEX - вот эта тема ))
Секс и Спорт - Эликсир вечной молодости и бодрости ))

[DrakoFariz]

[quote name='Super-Silver' timestamp='1304695705' post='9033063']
http://www.youtube.com/watch?v=JAo-vk3GN4k
[/quote]
ееееееееее
так нечестно , я совет просил а не видео

эйби йох, мяндя 80X10 елияндя гоярам видео

[Super-Silver]

[quote name='DrakoFariz' timestamp='1304909232' post='9049264']
ееееееееее
так нечестно , я совет просил а не видео

эйби йох, [b]мяндя 80X10 елияндя гоярам видео[/b]
[/quote]

Иншаллах брат!

1. Я обещал видео, а если я даю слово, то выполняю
2. Вес не важен, главное само строения тела, вид, рельеф
3. Важно качество а не количество
4. К нам зал ходят ребята которые выжимают 200-250 в жиме лежа, и что???? Да хоть 500 кг.... Тело и фигуры все равно то нет... МЯСО и ЖИР ))) Живот и Жопа ))

Поэтому не надо надрываться и убиваться, делай столько, сколько идет. Главное правильно, качественно и чисто делать упражнения. Без спешки и при этом правильно дышать.

[Super-Silver]

ну так, кто желает похудеть и стат стройным? зал как для мужчин так и для женщин.

[Palzileri]

ой как затронуло )))) так и хочеться сброситься ))

[Paradise]

жим на грудь-130 кг-2 раза мой рекорд!!!
на плечи-80 кг-5 раз
Я не спортсмен, иногда так для себя)))

[Super-Silver]

[quote name='Paradise' timestamp='1305174731' post='9077346']
жим на грудь-130 кг-2 раза мой рекорд!!!
на плечи-80 кг-5 раз
Я не спортсмен, иногда так для себя)))
[/quote]

серьезно! я на плечи 60кг х 8 70кг х 3

видео есть?

[Super-Silver]

[quote name='Palzileri' timestamp='1305111472' post='9072021']
ой как затронуло )))) так и хочеться сброситься ))
[/quote]

кого ждемс?

[OrkhanZ]

[quote name='Super-Silver' timestamp='1304004290' post='8960957']
)) thanks.


данышмаг хавайыдыр гой данышсынлар. Меня оценивают профи спортсмены и качки ))

По поводу фоток. Дорогие мои я сфоткался на мобильник и поставил для сравнение, чтоб увидели что без химии результат не изменчив ПОЧТИ. Прирост будет однозначно, но не на столько. И потом прежде чем фоткатся профессионально, нужно как надо накачать все группы мышц, после чего они значительно опухают. Нужный ракурс, свет и все дела!

Вы хот знаетe что когда бодибилдеры снимаются на камеру, позируют или готовятся к соревнованиям, они:
1. За 2-3 дня до показа практически не кушают и даже не пют воду
2. интенсивно накачиваются перед выходом или позированием

[/quote]

За неделю-две садятся на углеводные ямы. Некоторые сушатся в парилках.
Да е да, прямо перед выходом тренировку проводят прямо в соседней комнате.

[quote name='Дежавю' timestamp='1304015706' post='8962382']
Детский сад ей богу)))
P.S.Прошу модератора раздела закрыть тему,вся необходимая информация оказалась доступна в разделе Спорт-а.
[/quote]

Всё необходимое есть на Форум-Спорт-Бодибилдинг. И к чему это это было создавать

[Paradise]

[quote name='Super-Silver' timestamp='1305223874' post='9085415']
серьезно! я на плечи 60кг х 8 70кг х 3

видео есть?
[/quote]
нет братан откуда видео)))