Диета и иные способы похудеть - 10

[Peche]

Пече почитала Ковалькова еще раз.Но все равно не могу разобраться,эти периоды по сколько дней или недель длятся,и конечно же хотелось,конкретное меню,потому что у самой руки не дойдут составить.Люблю когда по дням все расписано,у самой фантазии только хватает на то,чтобы детям приготовить.Если у тебя есть такой список меню Ковалькова скинь,давай начнем,а то лето уже близко близко....

зачем тебе клетчатка,(неизвестно что еше в ету клетчатку добавлают), еш отрубей вот тебе и клетчатка 100%ная, знаю ты овоши не очень ... я напишу тебе подробнеы про ковалкова, и если найду то скину линк на передачу там все серии должны были быть

[Vika-K]

а мне кто-то ответит как готовят этот молокочай и с чем его едят?)))

[gumrala]

Криста Иншаллах ответит на наш вопрос про этот молокочай. его ни счем не пьют, даже целый день ничего не принимают кроме него (если не ошибаюсь), но пропорции я забыла. спросила у Кристы, она ответит как только увидет наши вопросы

[arlekino4]

Арлекино4 давай я тебе принесу одну банку отруби, с района привезли, заодно и тебя увижу из ручной мельницы взяли эти отруби

ой спасибо тебе Лалочка,с удовольствием хочу тебя видеть!!!!!!!!!напишу в личку

[Peche]

Криста Иншаллах ответит на наш вопрос про этот молокочай. его ни счем не пьют, даже целый день ничего не принимают кроме него (если не ошибаюсь), но пропорции я забыла. спросила у Кристы, она ответит как только увидет наши вопросы

Молокочай

Разгрузочные дни на молокочае.

Всего за 1 день на молокочае можно сбросить от 0,5 кг до 2 кг (все зависит от начального веса). Помимо похудения, молокочай помогает улучшить обмен веществ, очистить печень и кровь. Устраивать молокочайный разгрузочный день лучше всего во время выходных.

Исключений на диете с помощью молокочая нет – она подходит практически всем, исключение составляют люди с индивидуальной непереносимостью молока.

Молокочай приумножает полезные свойства и чая, и молока, при этом одновременно нейтрализует их негативные стороны. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко в свою очередь смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к негативным явлениям брожения цельного молока.

Молоко с чаем – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.

Вместе они образуют исключительно полезный для человека комплекс, обладающий внушительным набором витаминов и стимулирующих веществ.

Молокочай можно приготовить несколькими способами, вот 2 из них:

1) Заварить чай в отдельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды.

2) Подогреть молоко примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого чая. Примерно 2 – 3 чайные ложки на 1 литр молока. Молокочай настаивать в течение 20-25 минут, затем процедить.

Лучше всего использовать зеленый крупнолистовой чай. Но также допускается применение и черного листового чая и различных чайных миксов с фруктовыми и ягодными добавками. Но наиболее полезным и эффективным является именно зеленый чай, или смесь из равного количества зеленого и черного чая. Очень хороши настоящие китайские зеленые чаи. Можно выбрать чаи с дополнительными эффектами. Например, пу-эр, который обладает способностью снижать уровень холестерина в организме. А самое главное, что зелены чай богат ценнейшими микроэлементами и органическими соединениями, которые благотворно воздействуют на организм, оздоравливая и укрепляя его.

Молоко для приготовления молокочая лучше покупать обезжиренное или небольшой жирности (1,5 – 2,5 %). Все-таки этот день служит для похудения и очищения, так что лишние жиры ни к чему.

Употреблять молокочай можно как в горячем, так и в холодном виде. В день необходимо выпить около 1,5 литра напитка. Пить можно в любое время по желанию, но лучше выпивать через 2 часа по 1 стакану молокочая.

Помимо самого молокочая, в разгрузочный день также необходимо пить и простую или минеральную (негазированную) воду (1,5-2 литра). Дополнительная жидкость необходима в связи с выраженным мочегонным и желчегонным эффектами напитка.

Диета на молокочае будет хорошим подспорьем при достижении хороших результатов в похудении.

девочки только это не диета а разгрузka!

[Peche]

сегодня делала замеры и как вам 69.7 ну что мне повесится или застрелится? а я себе во всем отказиваюуэ 2неделю печем сладости, смотрю на них но даже не пробую, каждое утро достаю гогали смотрю на них и кладу обратно, хою прилежно на акву, только последние дни мало ходила, у нас каникулы, и ради чего все это чтоб было +2.5 кг? все с сегон=дняшнего дня ем все подряд, пошла ест гогал, на шекербуру, бадамбуру и пахлаву даже смотреть не могу как будто на них висит табличка"жирно и сладко" даже не тянет уже а вот гогалы , ням ням, лучше есть и поправлятся а не как я , не так обидно будет... я даже в гости хожу со своими отрубями и айраном :( и грызу яблоко вместо десерта

[Rjavaya70]

А я держусь! Никаких гогалов, никакой пахлавы и других сладостей.

Результат за 30 дней отвес 6 кг.

[MissLala]

А я держусь! Никаких гогалов, никакой пахлавы и других сладостей.

Результат за 30 дней отвес 6 кг.

Halaldi:) ne yeyib icirsiz?

[Rjavaya70]

Утром в 7.00 каша 5 злаков на воде с добавлением 1 ложки меда, в 11.00 фрукты (салат из яблок, апельсина, грейпфрута), в обед 14.00 отврная курица или рыба(речная)+ салат. После 14.00 не ем. Чай с сухофруктами (чернослив, кишмиш, кинкан и т.д). Можно гречневую кашу с добавлением 1 ложки соевого соуса. Салат желательно из краснокочанной капусты с добавлением соуса (соус делается так: немного уксуса, 1 ч.л. сахара, 1 ч.л. оливкового масла). Винегрет, но без картофеля. Салат на ужин (если уж очень припрет): нарезать 7-8 чернослив, 1 кислое яблоко и чуток грецких орехов. Никакого хлеба (даже сухарей). Ни единой конфеты! Никакой выпечки! Ничего жареного и жирного. Только отварное и на пару.

Я здесь самая толстая! При росте 167 см весила 84 кг. Сейчас 78. Но вес уже спускается по грамулькам.

[MissLala]

Утром в 7.00 каша 5 злаков на воде с добавлением 1 ложки меда, в 11.00 фрукты (салат из яблок, апельсина, грейпфрута), в обед 14.00 отврная курица или рыба(речная)+ салат. После 14.00 не ем. Чай с сухофруктами (чернослив, кишмиш, кинкан и т.д). Можно гречневую кашу с добавлением 1 ложки соевого соуса. Салат желательно из краснокочанной капусты с добавлением соуса (соус делается так: немного уксуса, 1 ч.л. сахара, 1 ч.л. оливкового масла). Винегрет, но без картофеля. Салат на ужин (если уж очень припрет): нарезать 7-8 чернослив, 1 кислое яблоко и чуток грецких орехов. Никакого хлеба (даже сухарей). Ни единой конфеты! Никакой выпечки! Ничего жареного и жирного. Только отварное и на пару.

Я здесь самая толстая! При росте 167 см весила 84 кг. Сейчас 78. Но вес уже спускается по грамулькам.

Her gun bu menyu tekrarlanir? 6 kilo gozle hiss olunacag otvesdir. Sebrli, guclu olun axiracan :)

[MissLala]

2den bu yana yemirsiz de demeli 1 aydi?

[Rjavaya70]

Да! Вечером стараюсь много работать, чтобы не вспоминать о еде. И рано ложусь спать.

Пока не чувствую, чтобы что-то изменилось во внешности. И одежда сидит, как и раньше.

[Vika-K]

Молокочай

Разгрузочные дни на молокочае.

Всего за 1 день на молокочае можно сбросить от 0,5 кг до 2 кг (все зависит от начального веса). Помимо похудения, молокочай помогает улучшить обмен веществ, очистить печень и кровь. Устраивать молокочайный разгрузочный день лучше всего во время выходных.

Исключений на диете с помощью молокочая нет – она подходит практически всем, исключение составляют люди с индивидуальной непереносимостью молока.

Молокочай приумножает полезные свойства и чая, и молока, при этом одновременно нейтрализует их негативные стороны. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко в свою очередь смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к негативным явлениям брожения цельного молока.

Молоко с чаем – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.

Вместе они образуют исключительно полезный для человека комплекс, обладающий внушительным набором витаминов и стимулирующих веществ.

Молокочай можно приготовить несколькими способами, вот 2 из них:

1) Заварить чай в отдельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды.

2) Подогреть молоко примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого чая. Примерно 2 – 3 чайные ложки на 1 литр молока. Молокочай настаивать в течение 20-25 минут, затем процедить.

Лучше всего использовать зеленый крупнолистовой чай. Но также допускается применение и черного листового чая и различных чайных миксов с фруктовыми и ягодными добавками. Но наиболее полезным и эффективным является именно зеленый чай, или смесь из равного количества зеленого и черного чая. Очень хороши настоящие китайские зеленые чаи. Можно выбрать чаи с дополнительными эффектами. Например, пу-эр, который обладает способностью снижать уровень холестерина в организме. А самое главное, что зелены чай богат ценнейшими микроэлементами и органическими соединениями, которые благотворно воздействуют на организм, оздоравливая и укрепляя его.

Молоко для приготовления молокочая лучше покупать обезжиренное или небольшой жирности (1,5 – 2,5 %). Все-таки этот день служит для похудения и очищения, так что лишние жиры ни к чему.

Употреблять молокочай можно как в горячем, так и в холодном виде. В день необходимо выпить около 1,5 литра напитка. Пить можно в любое время по желанию, но лучше выпивать через 2 часа по 1 стакану молокочая.

Помимо самого молокочая, в разгрузочный день также необходимо пить и простую или минеральную (негазированную) воду (1,5-2 литра). Дополнительная жидкость необходима в связи с выраженным мочегонным и желчегонным эффектами напитка.

Диета на молокочае будет хорошим подспорьем при достижении хороших результатов в похудении.

девочки только это не диета а разгрузka!

Девушкиииии,а кто- нибудь реально сбросил на молокочае хотя бы 1 кг за день?и что будет,если я буду его каждый день пить по 4-5 чашек вместо обычного чая просто добавив туда молоко?

[Vika-K]

А я держусь! Никаких гогалов, никакой пахлавы и других сладостей.

Результат за 30 дней отвес 6 кг.

Супер!!!вот у вас сила воли и мне бы так

[Rjavaya70]

2den bu yana yemirsiz de demeli 1 aydi?

Да. Если сидеть дома, то есть все равно захочется, например в выходные. Поэтому вечером можно поесть апельсин.

А так я поздно прихожу с работы, не до еды.

[Rjavaya70]

Супер!!!вот у вас сила воли и мне бы так

Спасибо! Я поставила себе цель весить 70 кг. До цели еще нужно сбросить 8 кг. Это очень тяжело для меня, так как у меня нарушение щитовидки, да еще ранний климакс. Но я буду стараться.

[Vika-K]

Спасибо! Я поставила себе цель весить 70 кг. До цели еще нужно сбросить 8 кг. Это очень тяжело для меня, так как у меня нарушение щитовидки, да еще ранний климакс. Но я буду стараться.

Удачи вам и мне немного воли))

[missmiledi]

наконец-то я на весах увидела 63 с лишним кг...это так приятно))я опять прыгала от счастья)

[ptaha]

Утром в 7.00 каша 5 злаков на воде с добавлением 1 ложки меда, в 11.00 фрукты (салат из яблок, апельсина, грейпфрута), в обед 14.00 отврная курица или рыба(речная)+ салат. После 14.00 не ем. Чай с сухофруктами (чернослив, кишмиш, кинкан и т.д). Можно гречневую кашу с добавлением 1 ложки соевого соуса. Салат желательно из краснокочанной капусты с добавлением соуса (соус делается так: немного уксуса, 1 ч.л. сахара, 1 ч.л. оливкового масла). Винегрет, но без картофеля. Салат на ужин (если уж очень припрет): нарезать 7-8 чернослив, 1 кислое яблоко и чуток грецких орехов. Никакого хлеба (даже сухарей). Ни единой конфеты! Никакой выпечки! Ничего жареного и жирного. Только отварное и на пару.

Я здесь самая толстая! При росте 167 см весила 84 кг. Сейчас 78. Но вес уже спускается по грамулькам.

Да уж, короче весь день надо на кухне провести.

[Rjavaya70]

Спасибо! И Вам удачи в таком нелегком деле!

[Rjavaya70]

Да нет же... Кусок курятины варится минут 20, рыба (окунь) вообще за 5 минут. Салат из чернослив с яблоком готовится за 5 минут. Салат капустный тоже быстро, главное тонко нашинковать капусту. А вот винегрет занимает много времени. Но его я готовлю в выходные. Хватает дней на пять. Можно еще натереть сырую морковку, добавить пропареный кишмиш, 1 ч.л. оливкового масла и выжать половинку лимона. Тоже делов на минут 10.

[Rjavaya70]

Еще один легкий, диетический салат.

Крупную свеклу отварить, натереть на терке, добавить 1 сырую морковку, 5-6 нарезанных черносливин и немного творогу (творог нужно брать рассыпчатый, крупинками) не такой как в обычных пачках и нежирный.

На десерт можно запечь яблоки.

И вообще, девочки было бы желание! Я работаю няней и прихожу не раньше 20.00 домой, а в 23.00 я уже иду спать. Успеваю все.

[Krista]

Девочки, ссори, никак не было возможности зайти отписаться.

Так вот начсет молокочая.

Самый легкий способ - это, когда кипятим литр молока и завариваем в нем 2 ложки зеленого чая на 20 мин, затем процеживаем. Пить следует каждые 2 часа по стакану. Можно пить как горячим, так и холодным.

Но мне этот метод не подходит, так как пить целый литр молока для меня невыносимо.

Я заваривала в стакане кипятка зеленый чай, вскипятила 100-150гр молока и смешала с заваркой, пила эту смесь по одному стакану каждые два часа. Когда закончилось, приготовила еще.стакан у меня как раз вмещает 150гр. Из этого следует - пропорции молока и чая должны быть одинаковы. Дико мочегонное, обязательно пейте много воды.

[Krista]

Один нюанс

Больше одного раза в неделю не рекомендуется.

Есть нельзя ничего, пока пьете этот чай, обязательно пить с утра вместо завтрака, на голодный желудок.

Я пила только первую половину дня, полностью устраивать разгрузочный день не хотела, но эффект тот же. затем приготовила себе овощной суп без масла и картошки. Что-то из фруктов тоже поела, но не помню точно.

А если устраиваете себе разгрузочный день на молокочае, то есть нельзя, даже фрукты

Назавтра стрелки реально сползают назад

Я потом после этого еще долго-долго худела. К тому же долго не поправляешься. эффект держится.

Удачи.

Девочки, обязательно отпишитесь о результатах

[Krista]

Девушкиииии,а кто- нибудь реально сбросил на молокочае хотя бы 1 кг за день?и что будет,если я буду его каждый день пить по 4-5 чашек вместо обычного чая просто добавив туда молоко?

У меня ушел 1кг на след же дегь, хотя я пила чай всего полдня.

Каждый день пить не рекомендуется. Лучше пить по правилам, если хотите реального радующего результата.

Читала где-то. что вместо завтрака можно пить чашку молокочая каждый день, якобы, вес медленно уходит по граммам, на худой конец не поправляешься.

Но не знаю, не пробовала. Может на будущее попробую завтракать подобным образом

[Vika-K]

У меня ушел 1кг на след же дегь, хотя я пила чай всего полдня.

Каждый день пить не рекомендуется. Лучше пить по правилам, если хотите реального радующего результата.

Читала где-то. что вместо завтрака можно пить чашку молокочая каждый день, якобы, вес медленно уходит по граммам, на худой конец не поправляешься.

Но не знаю, не пробовала. Может на будущее попробую завтракать подобным образом

спасибо за ответ.после праздников обязательно попробую,пока никак не могу от сладкого отказаться:(( и еще какой именно зеленый чай вы берете?

[MissLala]

Qizlar salam. Bu molokochaydan heftede 2 defe razqruzocni gun etmek olar? Butun gunu bunu icmek sertile

[Peche]

Qizlar salam. Bu molokochaydan heftede 2 defe razqruzocni gun etmek olar? Butun gunu bunu icmek sertile

\

heftede 1defe, ondan tez tez olmaz razgruska elemek, cunki, mocogonniydir, ve organizmi susuzlashdiracagsan (bilmirem bele soz var ya yox ;))

men molokocayi yoxlamamisham, cunki sudden zehlem gedir , amma kofe ve yashil cay da eyni effekti verir, butun gunu birce yashil chay ichsen bir gune 1- 1.5 kg yuz faiz gedecek :)

[MissLala]

\

heftede 1defe, ondan tez tez olmaz razgruska elemek, cunki, mocogonniydir, ve organizmi susuzlashdiracagsan (bilmirem bele soz var ya yox )

men molokocayi yoxlamamisham, cunki sudden zehlem gedir , amma kofe ve yashil cay da eyni effekti verir, butun gunu birce yashil chay ichsen bir gune 1- 1.5 kg yuz faiz gedecek

oy tesekkur, bu gun uje kecdi oz acgozluyumun sayesinde, obede levengi yemisem( amma seher butun gunu yasil cay icecem, vobse nese maraqli tamli yasil cay tapmaq lazimdir, kecen defe dukanda ehmed, lipton olmadi, onlari yaxsi icirem, qardasim da betanin yasil cayini alib, yəni o caydi? dehset, ne dadi verir demek de olmur. Sabah voobse razqrusozcni gun ederem evde olan yasil caynan)))) tez bir zamanda qayitmaliyam bura otcetnan, emelimnen)))

[Peche]

oy tesekkur, bu gun uje kecdi oz acgozluyumun sayesinde, obede levengi yemisem( amma seher butun gunu yasil cay icecem, vobse nese maraqli tamli yasil cay tapmaq lazimdir, kecen defe dukanda ehmed, lipton olmadi, onlari yaxsi icirem, qardasim da betanin yasil cayini alib, yəni o caydi? dehset, ne dadi verir demek de olmur. Sabah voobse razqrusozcni gun ederem evde olan yasil caynan)))) tez bir zamanda qayitmaliyam bura otcetnan, emelimnen)))

[Azerita]

malokochay edib eyni zamanda duzsuz et yemek olar? amma men sud de verirem, sidik getirendirse onda yeqin sud emele gelmesine de mane olacaq.

[Nefilimka]

Девочки, особенно кто был после кесарева, как вы востонавливали прежнюю фигуру? Никак не могу убрать живот, пресс качать нельзя, на плавание лишь через месяц.. А что делать все это время?

[Krista]

спасибо за ответ.после праздников обязательно попробую,пока никак не могу от сладкого отказаться:(( и еще какой именно зеленый чай вы берете?

Давно не пила зеленый чай, выбираю тщательно в маркетах чистый чай для молокочая и с разными добавками просто для чаепития. Не беру известные типа Липтон, Ахмед. То, что продают у нас - фуфло

[Krista]

malokochay edib eyni zamanda duzsuz et yemek olar? amma men sud de verirem, sidik getirendirse onda yeqin sud emele gelmesine de mane olacaq.

Девочки, плиз. если обращаетесь ко мне, то есть задаете вопросы, на которые хотите. чтобы я ответила, плииз, пишите на русском.

Я не совсем понимаю написанного и часто пропускаю посты.

Если устраиваете себе разгрузочный день, есть ничего не полагается, тем более мясо.

Если только будете пить всего лишь полдня, как делала я, то во время питья есть опять же ничего нельзя, далее можно съесть что-нибудь легкое - в моем случае тарелка легкого овощного супа. Загружать организм после молокочаяя не следует, тем более если имеет цель похудение.

[Krista]

Девочки, особенно кто был после кесарева, как вы востонавливали прежнюю фигуру? Никак не могу убрать живот, пресс качать нельзя, на плавание лишь через месяц.. А что делать все это время?

У меня была кесарка 2 месяца назад. Вес уходит сам по себе. тем более если кормить грудью.

Врач сказал, что к спорту возвращаться можно не раньше 4х месяцев. Сама жду не дождусь. когда вернусь к плаванию.

А пока просто следить за питанием и пить много жидкости.

В течение года если не злоупотреблять жирным и сладким, прежний вес вернется

[Peche]

malokochay edib eyni zamanda duzsuz et yemek olar? amma men sud de verirem, sidik getirendirse onda yeqin sud emele gelmesine de mane olacaq.

eger sud verirsizse, onda size ac galmag, razgruzka etmek, ektremal ariglama metodlarina el atmag hec olmaz, ushagi fikirleshin, o molokocaydan ona ne gedecek? o ki dietde deyil?ona butun mikroelementler ve vitaminler lazimdir, bir de ki, eger sud verirsinizse, lap bir gune razgruzka ile 2 kilo atsaz da o tezlikle (2-3 gune)gayidacag. sudu kesenden sonra ne istesez eleye bilersiz ve ceki asanligla gedecek.

ozu de siz eger dietdesinizse mutleg vitamin ve mineral kompleksi gebul etmleisiz, ariglamag ucun gunde 5 defe yemek, butun yaglari evez edin zeytun yagi ile gunde 2-3 x.gashigi, butun yemekler buxarda, ve ya suda bishmish, choxlu terevez, meyve, sud mehsullari ve 2-3 aya cekiniz normaya dushecek, (eger hormonal problem yoxdursa, eger varsa, bir az zeif gedecek ceki, amma gedecek)sirniyyati yaddan cixarin,

[Peche]

Девочки, особенно кто был после кесарева, как вы востонавливали прежнюю фигуру? Никак не могу убрать живот, пресс качать нельзя, на плавание лишь через месяц.. А что делать все это время?

выбирайте правильный корсет чем он длиннее и неудобнее тем лучше, если корсет выбран неправильно то живот соберется а вот верхная часть будет торчать у меня так было после первой кесарки, уже во второй раз купила длинный до груди, правда он ужасно неудобен но зато живот не торчал после.просто питайтесь правильно, если кормите то врач вам скажет что можно что нет. удачи а спортом займетесь уже летом тогда уже можно будет;)и если никаких проблем с гормонами нет то уже через несколко месяцев вернете прежниы вес

[A pretty mom]

Спасибо! Я поставила себе цель весить 70 кг. До цели еще нужно сбросить 8 кг. Это очень тяжело для меня, так как у меня нарушение щитовидки, да еще ранний климакс. Но я буду стараться.

men de sizin kimi 84-85le bashladim. Indi 75.5 em... Meqsed 70dir... Udaci i vam i mne..

[Nefilimka]

У меня была кесарка 2 месяца назад. Вес уходит сам по себе. тем более если кормить грудью.

Врач сказал, что к спорту возвращаться можно не раньше 4х месяцев. Сама жду не дождусь. когда вернусь к плаванию.

А пока просто следить за питанием и пить много жидкости.

В течение года если не злоупотреблять жирным и сладким, прежний вес вернется

Мы с вами в одно время рожали, на тело сейчас страшно смотреть.. надеюсь что этот страшный сон скоро кончится!

[Nefilimka]

выбирайте правильный корсет чем он длиннее и неудобнее тем лучше, если корсет выбран неправильно то живот соберется а вот верхная часть будет торчать у меня так было после первой кесарки, уже во второй раз купила длинный до груди, правда он ужасно неудобен но зато живот не торчал после.просто питайтесь правильно, если кормите то врач вам скажет что можно что нет. удачи а спортом займетесь уже летом тогда уже можно будети если никаких проблем с гормонами нет то уже через несколко месяцев вернете прежниы вес

Увы, грудью не кормлю... молоко закончилось уже на 2ой неделе.. За совет спасибо. надеюсь корсет соберет пузу.