Диета и иные способы похудеть - 10

[Peche]

men de sizin kimi 84-85le bashladim. Indi 75.5 em... Meqsed 70dir... Udaci i vam i mne..

ele men de 85 le bashlamishdim indi 68.5em,hle mende hormonal probblemler var onuncun ceki gram gram gedir, ve mueyyen zamanlarda hec ne yemesen de artir,

haminiza ugurlar,

[Peche]

Увы, грудью не кормлю... молоко закончилось уже на 2ой неделе.. За совет спасибо. надеюсь корсет соберет пузу.

то что не кормите не означает что вы не можете правильно питаться ;) просто еште все на пару, или вареное, много овошеы фруктов(кроме бананов) и молочного и все будет ок ;) и никакого сладкого

[Nefilimka]

то что не кормите не означает что вы не можете правильно питаться просто еште все на пару, или вареное, много овошеы фруктов(кроме бананов) и молочного и все будет ок и никакого сладкого

Сладкое это больная тема любой женщины!) Буду следовать вышесказанному.. Красота поистине требует жертв!

[gumrala]

Пече спасибо за инфо про молокочай думаю в начале апреля мне он понядобится.

Azerita men sizin ariqlama isteyini basa dusurem, amma usaqima zerer vermekle ariqlayacamsa onda niye dunyaya getirirdim o usaqi bax bunu basa duse bilmirem. esla olmaz size bele yolla ariqlamaq, neujeli sizin gozelliyiniz usaqiniz saqliqindan daha onemlidi? niye telesirsiniz? Men allaxa yalvarirdim kash usaqimi ana suduyle qidalandirardim cem 3-4 ayliqindan formali olmaqi. menim usaqim 3 ayliq olanda basladim dietaya, tanis qizlar (analar) hesed aparirdi mene ki sen nece gozel ariqlamisan, mense onlara deyirdim nu i durocki, usaqimi ana sudu ile boyude bilmediyime gore men size hesed apariram. tak cto men size meslehet gorurem normal qidalanasiz ve usaqi dusunesiniz. helelik ele paltar geyinmey olar ki artiq etler bilinmesin. hormetle

[A pretty mom]

ele men de 85 le bashlamishdim indi 68.5em,hle mende hormonal probblemler var onuncun ceki gram gram gedir, ve mueyyen zamanlarda hec ne yemesen de artir,

haminiza ugurlar,

indi mende cekim donub. Bugunlerde k.gunlerim olacaq. Bilirem ondandir. Kecen defe 1geceye 1kilo azaldim.. Inshallah indi de ele olar. Cunki uje nece gundur qatiq qrecka goyerti yeyirem. Hormonlar qoymur ki,o terezi duz gostersin..

[Azerita]

Пече спасибо за инфо про молокочай думаю в начале апреля мне он понядобится.

Azerita men sizin ariqlama isteyini basa dusurem, amma usaqima zerer vermekle ariqlayacamsa onda niye dunyaya getirirdim o usaqi bax bunu basa duse bilmirem. esla olmaz size bele yolla ariqlamaq, neujeli sizin gozelliyiniz usaqiniz saqliqindan daha onemlidi? niye telesirsiniz? Men allaxa yalvarirdim kash usaqimi ana suduyle qidalandirardim cem 3-4 ayliqindan formali olmaqi. menim usaqim 3 ayliq olanda basladim dietaya, tanis qizlar (analar) hesed aparirdi mene ki sen nece gozel ariqlamisan, mense onlara deyirdim nu i durocki, usaqimi ana sudu ile boyude bilmediyime gore men size hesed apariram. tak cto men size meslehet gorurem normal qidalanasiz ve usaqi dusunesiniz. helelik ele paltar geyinmey olar ki artiq etler bilinmesin. hormetle

Gumrala, qadan alim, chox sagh ol, teshekkur!

amma narahat olmagha ehtiyac yoxdur.

Ilk once deyim ki, inshallah gelen defe ushaghin olanda onu en azi 2 il sud verersen.Allah komeyin olar. Men birinci ushaghima cemi 2 ay gucle sud vere bildim. indi ise ikinci ushaghimi artiq sabahlari 7 ay olacaq ki, ana sudu verirem. ve eyni zamanda qeyd edim ki, emeliyyatdan sonra 15-17 kilo ariqlamisham. Menim qetiyyen ushaghi fiquraya qurban vermek fikrim yoxdur. Bu ushagha sud vermekden otru ne qeder eziyyet chekmishem, ilk 40 gun ushaq hemishe doshumde idi ki, doshume sud gelsin.

Ne ki qaldi sudlu chaya, sadece olaraq, mene demishdiler ki, sudlu chay da anaya sud getirir. Amma men ondan ichmirdim, xoshlamiram. indi ise onun dietik olmaghini oxuyanda bir az chashdim, dushunurdum ki, hem onu ichim sudum olsun, hem ariqlayim. Amma eger o sidikgetirendirse ve eynizamanda hecchne yemek olmazsa, onda sud emelegetirme xususiyyetine shubhe edirem.

Istenilen halda, bele otziv uchun teshekkur edirem!

Allah butun bebelerimizi saghlam, bextli etsin! Valideynlerini ise sevimli, ruhen ve cismen gozel etsin!

Biz de ichinde! Amin Amin

[eyelash]

Пеш, приветик!родная,хотела у тебя спросить..купила я отруби в рахат маркете, они с яблоком, ничего?их надо мыть или прямо добавлять в еду?и каком количестве?например, на стаканчик гатыга сколько ложек можно?ты у нас профи в этом ;)

[missmiledi]

я сделала 2 дня назад разгрузочный день, пила только лишь ананасовый сок разбавленный с газированной водой,утром на весах увидела -1 кг...

[A pretty mom]

Miss sen hec de......Qorjus s toboy!!

[gumrala]

Gumrala, qadan alim, chox sagh ol, teshekkur!

amma narahat olmagha ehtiyac yoxdur.

Ilk once deyim ki, inshallah gelen defe ushaghin olanda onu en azi 2 il sud verersen.Allah komeyin olar. Men birinci ushaghima cemi 2 ay gucle sud vere bildim. indi ise ikinci ushaghimi artiq sabahlari 7 ay olacaq ki, ana sudu verirem. ve eyni zamanda qeyd edim ki, emeliyyatdan sonra 15-17 kilo ariqlamisham. Menim qetiyyen ushaghi fiquraya qurban vermek fikrim yoxdur. Bu ushagha sud vermekden otru ne qeder eziyyet chekmishem, ilk 40 gun ushaq hemishe doshumde idi ki, doshume sud gelsin.

Ne ki qaldi sudlu chaya, sadece olaraq, mene demishdiler ki, sudlu chay da anaya sud getirir. Amma men ondan ichmirdim, xoshlamiram. indi ise onun dietik olmaghini oxuyanda bir az chashdim, dushunurdum ki, hem onu ichim sudum olsun, hem ariqlayim. Amma eger o sidikgetirendirse ve eynizamanda hecchne yemek olmazsa, onda sud emelegetirme xususiyyetine shubhe edirem.

Istenilen halda, bele otziv uchun teshekkur edirem!

Allah butun bebelerimizi saghlam, bextli etsin! Valideynlerini ise sevimli, ruhen ve cismen gozel etsin!

Biz de ichinde! Amin Amin

Meni duz basa dusduyuncun sevindim Men molokocayin biraz tehlukeli olduqu haqqinda da oxumusdum, ona gore sud veren analar ucun ziyanli olacaqini dusunduyumcun yazdim.

P.S. Eger 2ci usaqi dunyaya getirmek istesem bu yalniz ona ana sudu vermekcun olacaq (bu menim ureyimde qaldi). Offtopa gore uzr isteyirem

[Peche]

Gumrala, qadan alim, chox sagh ol, teshekkur!

amma narahat olmagha ehtiyac yoxdur.

Ilk once deyim ki, inshallah gelen defe ushaghin olanda onu en azi 2 il sud verersen.Allah komeyin olar. Men birinci ushaghima cemi 2 ay gucle sud vere bildim. indi ise ikinci ushaghimi artiq sabahlari 7 ay olacaq ki, ana sudu verirem. ve eyni zamanda qeyd edim ki, emeliyyatdan sonra 15-17 kilo ariqlamisham. Menim qetiyyen ushaghi fiquraya qurban vermek fikrim yoxdur. Bu ushagha sud vermekden otru ne qeder eziyyet chekmishem, ilk 40 gun ushaq hemishe doshumde idi ki, doshume sud gelsin.

Ne ki qaldi sudlu chaya, sadece olaraq, mene demishdiler ki, sudlu chay da anaya sud getirir. Amma men ondan ichmirdim, xoshlamiram. indi ise onun dietik olmaghini oxuyanda bir az chashdim, dushunurdum ki, hem onu ichim sudum olsun, hem ariqlayim. Amma eger o sidikgetirendirse ve eynizamanda hecchne yemek olmazsa, onda sud emelegetirme xususiyyetine shubhe edirem.

Istenilen halda, bele otziv uchun teshekkur edirem!

Allah butun bebelerimizi saghlam, bextli etsin! Valideynlerini ise sevimli, ruhen ve cismen gozel etsin!

Biz de ichinde! Amin Amin

sudgetirmekcun edirsinizse, bir litr sude 2-3 gashig cay tokub demleyirsiz ve termosda saxlayib gun erzinde icirsiz,(amma chay gara olamlidir) bunu ariglamaga hec bir elagesi yoxdur, eksine, elave kalorilerdir ;)

sud ucun isteseniz mene deyin size LC yazaram chox yaxshi komek edir.

[Peche]

Пеш, приветик!родная,хотела у тебя спросить..купила я отруби в рахат маркете, они с яблоком, ничего?их надо мыть или прямо добавлять в еду?и каком количестве?например, на стаканчик гатыга сколько ложек можно?ты у нас профи в этом

привет, ничего страшного, но на будушее постарайся брать без добавок. я беру гатык палсуд и на стакан добавляю 2-3 ложки отрубей,+ фрукты но если получается очень густой то добавляю водички, а так я в основном их добавлаю в супы в тарелку супа где то 2-3 ложки, а с айраном грызу гранулированные отруби в форме хлопьев или палочек.

[eyelash]

привет, ничего страшного, но на будушее постарайся брать без добавок. я беру гатык палсуд и на стакан добавляю 2-3 ложки отрубей,+ фрукты но если получается очень густой то добавляю водички, а так я в основном их добавлаю в супы в тарелку супа где то 2-3 ложки, а с айраном грызу гранулированные отруби в форме хлопьев или палочек.

сонц, а мыть их не надо да?я, овсяные хлопья,например, обычно ополаскиваю,думаю, может и отруби надо?

[Peche]

ну ты даеш :)

нет, не надо. они мгновенно впитывают воду, так что ополаскивать все равно у тебя не получится ;)

[Rjavaya70]

men de sizin kimi 84-85le bashladim. Indi 75.5 em... Meqsed 70dir... Udaci i vam i mne..

Спасибо!

Когда я буду весить 75 (а до этого еще нужно скинуть 3 кило) я слопаю кусочек торта и плитку шоколада, дальше следующая цель 70 кг. Если сброшу, то удержать будет легко, впереди лето: фрукты, арбузы, огурцы, помидоры - есть можно сколько душе угодно!

[A pretty mom]

inshallah. Vot shto ya vam skaju. Ya sbrosila 6 kg ne kto ne zametila... vot 78den 76ya dushende hami hiss eledi ki, ariqlamiwam. tak shto ewe 2kilo versez hami ve ozunuz hiss edeceksiz. Amma bu defe 6kilo yox 3kilo ata bilersiz.. Cunki ilk 5kilo rahat gedir. Sonra ise zulmle. Inshallah istediyiniz cekiye duwersiz. Qabaqdan yay gelir, pomidor,xiyar ve arbuzzz...

[eyelash]

ну ты даеш :)

нет, не надо. они мгновенно впитывают воду, так что ополаскивать все равно у тебя не получится ;)

))))))))))))) спасибо тебе за советы)))

[Dafni]

У меня депрессняк :(

снова поправилась :((((((((((((((

Что делать????

[Peche]

перейти на овоши, я тоже поправилась на 2.5кг, с завтрашнего дня опять овоши, отруби, молочное

[Dafni]

перейти на овоши, я тоже поправилась на 2.5кг, с завтрашнего дня опять овоши, отруби, молочное

Можно сказать, что по утрам я особо и не завтракаю, пью зелёный чай и что-то лёгкое перекушу и всё

Днём тоже немножко кушаю... стараюсь избегать всего мучного и т.д... но сама уже начинаю чувстовать, что прибавился вес :( :( :(

[missmiledi]

сегодня была на день рождения племянницы(((поела столичный салат,бурачный салат, шашлык+шашлык и еще раз шашлык+выпила чай с Тирамису ,отказала себе только в хлебе,а еще в торте)))...правда когда возвращалась домой где-то пол часика походила быстрыми шагами,наверное немножко ккал сбросила...

завтра у меня разгрузочный день с молокочаем по рецепту Печи и еще пойду на фитнесс постараюсь сбросить 700-800 ккал...надеюсь после завтра обрадуюсь когда встану на весы...

[Azerita]

сегодня была на день рождения племянницы(((поела столичный салат,бурачный салат, шашлык+шашлык и еще раз шашлык+выпила чай с Тирамису ,отказала себе только в хлебе,а еще в торте)))...правда когда возвращалась домой где-то пол часика походила быстрыми шагами,наверное немножко ккал сбросила...

завтра у меня разгрузочный день с молокочаем по рецепту Печи и еще пойду на фитнесс постараюсь сбросить 700-800 ккал...надеюсь после завтра обрадуюсь когда встану на весы...

Miss, sen artiq ne vaxtdandir dietadasan, arada bele etmekde qebahet yoxdur. Oxumusham ki, psixoloji olaraq gorum ozunu yememeye mecbur edende beden senden kusur ve piylenir. ona gore de arada bedenivin de sozune qulaq as.

Mence ele en chetini insanin oz orqanizminin sesini eshitmekdir. chunki herden beden doyur, goz doymur. fizioloji ve psixoloji yemek yemek hissi arasindaki serhedi tapa bilseydik bilerdik ne vaxt dayanaq.

Ughurlar

[A pretty mom]

azerita,seninle raziyam. Goresen ne vaxtsa ele olacaq ki,evde coxlu tort,pirojna ola amma menim ureyim istemeye? (toksikozlu hamilelik periodundan savayi)

[Azerita]

У меня депрессняк

снова поправилась (((((((((((((

Что делать????

konkret bilmirem ne etmek lazimdir. Amma ki, bu depressiyalarin atasina lenet..

KEndivize gelin i vsyo

Axi yaz gelir, gorun hava nece gozeldir. Siz de gozelsiz, bir az prosta artiq kilo ile. ONlari da atin, gozel hava, bahar ve yazla vehdet olun.

[Riddle for You]

Добрый день,девочки!

Мой рост 1,64. Было время ( давно ) когда я весила 49 ...но вот уже года 3 мой вес колеблется от 70 до 73 в зависимости от времени суток и того,что я съела...

Что бы я не делала он не снижается((( Хочу похудеть хотя бы до 65 или лучше до 63...хотя боюсь,что это не пойдёт на пользу моему лицу...

Что посоветуете?

Пы.Сы. Возраст 37,двое детей.

[gumrala]

Девочки у меня весы пока стоят на 55, но япочему то не чувствую себя плохо, может это связяно с погодой не знаю. чувствую себя очень даже хорошо, это так приятно.

Азерита сенин созлеринле меним настроениям уст усте душду, лап йерине душду

[Peche]

Можно сказать, что по утрам я особо и не завтракаю, пью зелёный чай и что-то лёгкое перекушу и всё

Днём тоже немножко кушаю... стараюсь избегать всего мучного и т.д... но сама уже начинаю чувстовать, что прибавился вес

по утрам обязательно нужно завтракать, я когда завтракаю то вес уходит а вот уже больше и днеы не завтракаю смотрю опять прибавила, вроде не ем ни сладкого ни мучного,да и коридор 1200ккалк не нарушала, просто овошеы уже давненко не ела.с сегодняшнего дня опят начинаю питатся нормально.ничего вредного.

+

[Lyudmila.Az]

Девочки, знаю одну диету, на ней сидели моя мама, сестра со своим мужем. Результат на лицо, поэтому и советую. Шестидневная диета, теряете от 3 до 6 кг.

1 день – 6 сваренных яиц.

2 день – 500 г обезжиренного творога.

3 день – 700 г куриного филе.

4 день – 200 г варёного риса.

5 день – 6 средних варёных картофелин.

6 день – яблоки.

Кроме всего вышеперечисленного ничего не кушаете. Соль, сахар нельзя. Это эстонская диета.

Желаю всем всегда быть в форме.:)

[Dafni]

по утрам обязательно нужно завтракать, я когда завтракаю то вес уходит а вот уже больше и днеы не завтракаю смотрю опять прибавила, вроде не ем ни сладкого ни мучного,да и коридор 1200ккалк не нарушала, просто овошеы уже давненко не ела.с сегодняшнего дня опят начинаю питатся нормально.ничего вредного.

+

У меня уже организм привык, не могу по утрам завтракать. могу выпить чуток сладкого чая или зелёного и всё.

[^^Paradise_Bird^^]

После этих праздников всегда ой ой ой.. Хорошо что до этого похудела, а то была бы катастрофа как всегда )

[Riddle for You]

Девочки, знаю одну диету, на ней сидели моя мама, сестра со своим мужем. Результат на лицо, поэтому и советую. Шестидневная диета, теряете от 3 до 6 кг.

1 день – 6 сваренных яиц.

2 день – 500 г обезжиренного творога.

3 день – 700 г куриного филе.

4 день – 200 г варёного риса.

5 день – 6 средних варёных картофелин.

6 день – яблоки.

Кроме всего вышеперечисленного ничего не кушаете. Соль, сахар нельзя. Это эстонская диета.

Желаю всем всегда быть в форме.

в принципе выполнимо... ну за исключением варённых яиц...6 штук не многовато ли?

а как насчёт жидкости?

[Lyudmila.Az]

6 не много. Растяните на целый один день.

Жидкость можно. Но не много.

[Peche]

У меня уже организм привык, не могу по утрам завтракать. могу выпить чуток сладкого чая или зелёного и всё.

у меня было также, я 28 лет не завтракала, но сычас привыкла, не совсем уж, что по утрам бываю голодной, нет но я встаю в6 выпиваю воду и уже в на работе завтракаю, в 7.30-8. а потом в 11 -11.30 второй завтрак и уже и уже на обеде и ужине не очень хочется есть. ем чего нибудь легкого, на обед грудинку или овошной супчик, а на ужин кефирчика с отрубямми и отлично худела, кг не много всего 6-7 но зато по см болше 6-8и за 2-3месяца,а сеычас голодала 2 недели и поправилась на 2.5кг и по 2-3 см

[Dafni]

у меня было также, я 28 лет не завтракала, но сычас привыкла, не совсем уж, что по утрам бываю голодной, нет но я встаю в6 выпиваю воду и уже в на работе завтракаю, в 7.30-8. а потом в 11 -11.30 второй завтрак и уже и уже на обеде и ужине не очень хочется есть. ем чего нибудь легкого, на обед грудинку или овошной супчик, а на ужин кефирчика с отрубямми и отлично худела, кг не много всего 6-7 но зато по см болше 6-8и за 2-3месяца,а сеычас голодала 2 недели и поправилась на 2.5кг и по 2-3 см

Я не голодаю, слава Богу ни в чём не отказываю себе)))

Перешла на варёные вещи, жареное стараюсь вообще не кушать...

и вернуть надо гречку, одно время вообще не могла её есть ))

[Rjavaya70]

inshallah. Vot shto ya vam skaju. Ya sbrosila 6 kg ne kto ne zametila... vot 78den 76ya dushende hami hiss eledi ki, ariqlamiwam. tak shto ewe 2kilo versez hami ve ozunuz hiss edeceksiz. Amma bu defe 6kilo yox 3kilo ata bilersiz.. Cunki ilk 5kilo rahat gedir. Sonra ise zulmle. Inshallah istediyiniz cekiye duwersiz. Qabaqdan yay gelir, pomidor,xiyar ve arbuzzz...

Спасибо за поддержку!

Девочки я сбросила еще один кг. Весила 84, сейчас 77. (Отвес -7кг). И всего за 5 недель. Я не голодаю, просто очень много ем капусту и грейпфрут - эти продукты суперсжигатели жиров.

Сегодня примерила летний гардероб и, наконец-то, увидела результат.

Почти все платья нужно ушивать.

Yessssss!!!!!!

[Rjavaya70]

Чтобы гречка хоть как-то лезла в горло добавляйте соевый соус.

Диетологи советуют.

[missmiledi]

девочки умираю с голода, как же трудно разгрузочный день на молокочае...что то можно покушать?

[Rjavaya70]

Диета от Е. Малышевой

Здравствуйте, дорогие, прекрасные и стремящиеся к идеалу дамы! Я хочу предложить вам очень простую, незамысловатую диету. И, конечно, испробовать ее самой. Предпочтение в своем рационе я отдаю мясу и овощам. Исходя из этого я выбрала диету, в основу которой легли салат "Щетка" и вареная курятина. По моему очень недурственно, особенно для мясоедов

Вся диета длится десять дней, десять совершенно простых дней, причём пять из них «белковые» и пять дней получается «углеводные». На десять дней можно предложить такую разгрузочную, очень редуцированную, уменьшенную по калориям диету. Если мы будем чередовать: один день у нас будет монопитание – «углеводный день», другой день – «белковый день», мы не потеряем из нашего рациона ежедневного ни каких компонентов правильного питания. В итоге мы получаем все ингредиенты которые должны быть в нашем рационе.

Утро начинается со стакана воды натощак, как всегда. Приходите на кухню и видите отварное яйцо, приготовленное с вечера. И первый завтрак у нас будет состоять из одного отварного яйца. Вот мы сейчас возьмём небольшое количество зелени, если есть свежий огурец, пусть будет свежий огурец. Т.е. яйцо и зелёный салат. А на целый день курица.

Курица отвариваем следующим образом:

1) Пусть она будет в своей одёжке (шкурке), только доводим до кипения, кипит минут пять, мы выливаем этот раствор.

2) Промываем курицу до чистой воды.

3) Заливаем курицу необходимым количеством воды и варим до готовности.

При этом запомните – Мы не добавляем никакой соли.

В итоге у нас получается семьсот – восемьсот грамм хорошей куриной мякоти, которую распределяем равномерно в течение дня.

Итак, «белковый день» - это одно яйцо и одна отварная курица без всякой соли и специй. И два литра воды выпивать в день – обязательно!

Напоминаю, «белковый день» чередуется с «углеводным». «Углеводный день» у нас будет доступным для всех и для каждого.

На «углеводный день» мы предлагаем проводить «овощные дни» на весь день нам потребуется до полутора килограмм различных овощей.

Мы предлагаем салат, называется он «Щётка».

В его состав входит: капуста белокочанная, сырая свекла и сырая морковь, натёртая на тоненькой тёрке, либо очень тонко порезанная.

Причём есть определенные нюансы в том, как приготовить этот салат. Вначале мы всё смешиваем и затем нужно все, очень хорошо перемешать и рукой плотно отжать.

В противном случае съесть этот салат будет трудно.А ещё лучше, добавить хотя бы чайную ложку лимонного сока, который и вызовет сокоотделение у данных продуктов.До семи, восьми раз в день можно употреблять. Можно каждый час по стаканчику данного салата, это будет замечательно. До позднего вечера. А поздний вечер для нас – семь часов, позже мы уже не едим.

«Углеводный день» - это пол килограмма капусты, пол килограмма сырой моркови и пол килограмма сырой свёклы и не капельки соли.

Всё это мелко нашинковать, обязательно добавить чайную ложку лимонного сока.

И снова вода, два литра в день – обязательно!

После «углеводного дня», снова «белковый» с курицей и яйцом. Потом снова салат «Щётка» и т.д.

За десять дней минус пять килограмм!!!

Диету предложили врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель клиники «Риммарита» Мойсенко Р. В. и Елена Малышева.

Всем удачи!

[Rjavaya70]

Кто-нибудь пробовал такой вариант?

[Nefilimka]

Девочки, знаю одну диету, на ней сидели моя мама, сестра со своим мужем. Результат на лицо, поэтому и советую. Шестидневная диета, теряете от 3 до 6 кг.

1 день – 6 сваренных яиц.

2 день – 500 г обезжиренного творога.

3 день – 700 г куриного филе.

4 день – 200 г варёного риса.

5 день – 6 средних варёных картофелин.

6 день – яблоки.

Кроме всего вышеперечисленного ничего не кушаете. Соль, сахар нельзя. Это эстонская диета.

Желаю всем всегда быть в форме.

Cпасибки.. с понидельника сажусь на нее))