Диета и иные способы похудеть - 10

[A pretty mom]

Сброс веса идет очеень медленно всего  300 гр.  за 4 дня  

Вчера курила в аптеке активированный уголь, много чего о нем прочитала в нете, он между прочим способствует не только очищению, но и похуданию. Буду принимать дней 7-10 посмотрим, будет ли хоть какой то эффект.

Еще на выходных приобрету обруч, буду каждый вечер по 10-15 мин крутить.

О результатах отпишусь обязательно

otpishites obyazatel"no... Sluchayno mesecnilere az qalmayib? Az qalibsa ves-in bele leng getmesi normaldir

[Amirka]

Исключила хлеб и сладкое. Сижу на кремлевке уже неделю строго - 3 кг и как странно, вроде не так много, но как будно 30 скинула сразу виден результат. Про росте 169 я сейчас 58.4 Хочу 55 мои заветные и я буду хеппи. Каждый вечер делаю упражнения для пресса, котрые нашла на ютубе-смерть живота называется :) Чувствую себя очень легко и даже джинсы спадают. Всера была 58.9 утром, а сегодна перед работой уже 58.4 :) и это с учетом того, что вчера вечером я ела жаренные грибы и грудку без соли и хлеба+ 2стакана воды.

Девочки все удачи!

[Rjavaya70]

Спасибо!

Творог я ем иногда, (1-2 раза в неделю по 100 грамм) вместо фруктов на ужин. Я знаю, что без кальция никак. Салаты заправляю 1 ч.л. оливкового масла и сбрызгиваю половинкой лимона.

[Rjavaya70]

Молодец! А что входит в капусный салат?

Спасибо за поддержку!

Краснокочанная капуста тонко нашинкованная (помятая руками с небольшим кол-вом соли), болгарский перец и заправка (1 ч.л. оливкового масла, 1/4 стакана любого уксуса, 1 ч.л. сахара.)

Соль применяю только в этом салате (иначе капусту есть невозможно, она грубая), во всем остальном соль исключена.

Всем худеющим удачи!

[Mabuka]

девушки,всем привет.Я вот хочу у вас спросить.Я почитала посты насчет молокочая,как заваривать поняла,но интересует вопрос,сколько раз в месяц его пить или в неделю раз устраивать такой день??Я от диет отказалась,я их не выдерживаю.Я после родов,да еще после кесарки вешу прилично из-за нарушения гормонального.Но уже как 2 недели занимаюсь дома 3 раза аэробикой и не ем после 6 тоже около 2 недель уже,плюс не ем хлеб.Правда конфетку с чаем ем,это сильнее меня.Но за эти 2 недели ушло всего 2.Заинтересовал этот молокочай теперь вот.Скажите плиз,как часто его надо пить?Спасибо

[Peche]

за 2 недели 2кг это приличный отвес, потому что в нделю может сгореть только кг жира не больше,

[Mabuka]

за 2 недели 2кг это приличный отвес, потому что в нделю может сгореть только кг жира не больше,

по мне эти ушедшие 2 кило никак не заметны(((((((((

[МиФ]

клетчатка еще содержится в капусте. вообще есть капусту очень хорошо для тех кто хочет похудеть.

[Peche]

клетчатка содержится во всех овошах и фруктах, и капуста не исключение

[Mabuka]

клетчатка содержится во всех овошах и фруктах, и капуста не исключение

а правду говорят,что чем больше ешь капусту,это влияет на рост груди?Я бы с удовольствием если б можно было ее уменьшила,после родов она увеличилась и меня бесит)))

[bewitched]

привет всем худеющим

уже 8 дней держу диету- ем только курицу, рис и вот вчера поела цветную капусту. ем очень много гатыга- не могу без него :) очень нравится. взвешивалась, а вес почти что стоит :( уже даже расстраиваюсь :( начинала 60, а сейчас 59-60. не могу понять, в чем дело. курицу ем отварную, рис тоже. не ем мучного, сладкого, хлеб, и вообще ничего, кроме перечисленного. не считаю фруктов- апельсин, киви, яблоки. один день поела грушу и банан- сильно захотелось, но сократила обьем пищи. не ем после 6-ти, могу поесть фрукт, мне кажется, что это немного неправильно не есть вообще ничего после 6-ти, потому что ложусь спать я поздно. а, да, когда ну оооооочень хочется поесть сладкое, ем йогурт. калорийность- 86 ккал, смотрела на упаковке. за 8 дней поела только 3 йогурта..

я не могу понять, почему вес не уходит? а самое ужасное- не уходит живот. мне говорят, что я вроде похудела, но мне кажется, что не похудела(((( посоветуйте, может что-то не то делаю(((

вчера решила, что вес не уходит потому что нет физ нагрузки. решила делать аэробику полчаса в день+ ходить на работу пешком (1 час), может хоть это поможет(((

[Peche]

а правду говорят,что чем больше ешь капусту,это влияет на рост груди?Я бы с удовольствием если б можно было ее уменьшила,после родов она увеличилась и меня бесит)))

капуста никак не влияет на размер груди

я бы тоже с удоволствием уменшила бы на 4-5 размера ,

[Peche]

привет всем худеющим

уже 8 дней держу диету- ем только курицу, рис и вот вчера поела цветную капусту. ем очень много гатыга- не могу без него очень нравится. взвешивалась, а вес почти что стоит уже даже расстраиваюсь начинала 60, а сейчас 59-60. не могу понять, в чем дело. курицу ем отварную, рис тоже. не ем мучного, сладкого, хлеб, и вообще ничего, кроме перечисленного. не считаю фруктов- апельсин, киви, яблоки. один день поела грушу и банан- сильно захотелось, но сократила обьем пищи. не ем после 6-ти, могу поесть фрукт, мне кажется, что это немного неправильно не есть вообще ничего после 6-ти, потому что ложусь спать я поздно. а, да, когда ну оооооочень хочется поесть сладкое, ем йогурт. калорийность- 86 ккал, смотрела на упаковке. за 8 дней поела только 3 йогурта..

я не могу понять, почему вес не уходит? а самое ужасное- не уходит живот. мне говорят, что я вроде похудела, но мне кажется, что не похудела(((( посоветуйте, может что-то не то делаю(((

вчера решила, что вес не уходит потому что нет физ нагрузки. решила делать аэробику полчаса в день+ ходить на работу пешком (1 час), может хоть это поможет(((

кушаыте!, вы замедлили обмен вешеств а чтоб его ускорит надо питатся часто но мало, и курицу еште лучше отделно от риса с овошами, рис тоже можно с овошами, в день не больше 4х яблок или 3 других фруктов, и элательно до 6и вечера а после 6и еште творог с овошным салатиком = 1ст ложка олив.масла,на завтрак тоже добавте орехи, лучше кедровые или миндаль 6штук,

побольше зелени, добавте в своы рацион отрубей и все будет тип-топ

удачи

[limfa]

Vsem privet xotela uvas uznat kto nit prinemal tabletki dlya poxudenie kakie bili rezultati. Mne srocno nado sbrosit 10 kq posle rodov. Ya qoda dva nazad prinemala kofe26 poxudela na 5 kq.

[bewitched]

кушаыте!, вы замедлили обмен вешеств а чтоб его ускорит надо питатся часто но мало, и курицу еште лучше отделно от риса с овошами, рис тоже можно с овошами, в день не больше 4х яблок или 3 других фруктов, и элательно до 6и вечера а после 6и еште творог с овошным салатиком = 1ст ложка олив.масла,на завтрак тоже добавте орехи, лучше кедровые или миндаль 6штук,

побольше зелени, добавте в своы рацион отрубей и все будет тип-топ

удачи

в течение дня фрукты могут быть разными?

не хочу есть яблоки, мне кажется они дают вздутие. мне нравится киви и апельсины. только я ем разные фрукты в течение дня.

орешки добавлю- обычный фындыг можно? :) и до скольких дня можно есть это? я читала, что лучше есть после 12 дня, до 12 я пью воду. честно говоря, это мне очень подходит :) я никогда не завтракаю, а если начинаю завтракать, то аппетит ооооочень растет в течение дня!

фрукты после 6 нельзя? творог я не люблю :) точнее люблю, но тот, который вкусный, не обезжиренный и с фруктами внутри и сладкий. правда, я думаю, что его нельзя))) вечером обязательно есть овощи или творог? какого типа еда должна быть на ночь? я ем фрукты, честно говоря..

спасибо))

[Peche]

в течение дня фрукты могут быть разными?

не хочу есть яблоки, мне кажется они дают вздутие. мне нравится киви и апельсины. только я ем разные фрукты в течение дня.

орешки добавлю- обычный фындыг можно? и до скольких дня можно есть это? я читала, что лучше есть после 12 дня, до 12 я пью воду. честно говоря, это мне очень подходит я никогда не завтракаю, а если начинаю завтракать, то аппетит ооооочень растет в течение дня!

фрукты после 6 нельзя? творог я не люблю точнее люблю, но тот, который вкусный, не обезжиренный и с фруктами внутри и сладкий. правда, я думаю, что его нельзя))) вечером обязательно есть овощи или творог? какого типа еда должна быть на ночь? я ем фрукты, честно говоря..

спасибо))

завтракать нужно обязательно, и желательно до 9и или до 12и , на завтрак нужны злаки, орехи(фундук можно 1-2 чаыные ложки) 6-7 штук. если яблоки вам не подходят, то можно и другие кроме бананов и винограда но 3 штуки за день. я тоже люблю фрукты вечером, но на них много инисулина вырабатывается а это способствует откладыванию жира, а творог я тоже терпеть не могу но нахожу кое какие решения, например можно сделать свежий салатик и туда добавить творог, или я добавлаю в творог сол и лняное семя и заворачиваю в листик салата, очен вкусно получается, или можно сделать коктейлчик, а на ноч лучше есть белки они меделнно перевариваются и на всю ноч обеспечат орг белками и срывов на ночь не бывает

[Mabuka]

капуста никак не влияет на размер груди

я бы тоже с удоволствием уменшила бы на 4-5 размера ,

тогда можно ее есть))))))))))))))))А то на каком форуме не прочти,ее советуют для увелечения груди.А мне бы снова мой 2 размер,а не как сейчас по моему весь 4-ый(((((((((((Но думаю,после родов не реально иметь те же груди,что и были.Это очень печально((((

[bewitched]

завтракать нужно обязательно, и желательно до 9и или до 12и , на завтрак нужны злаки, орехи(фундук можно 1-2 чаыные ложки) 6-7 штук. если яблоки вам не подходят, то можно и другие кроме бананов и винограда но 3 штуки за день. я тоже люблю фрукты вечером, но на них много инисулина вырабатывается а это способствует откладыванию жира, а творог я тоже терпеть не могу но нахожу кое какие решения, например можно сделать свежий салатик и туда добавить творог, или я добавлаю в творог сол и лняное семя и заворачиваю в листик салата, очен вкусно получается, или можно сделать коктейлчик, а на ноч лучше есть белки они меделнно перевариваются и на всю ноч обеспечат орг белками и срывов на ночь не бывает

вы знаете, срывов я не боюсь :) я уже привыкла к такому питанию и чувство голода чисто символическое- в плане "хотелось бы чего-то вкусненького", а не "хочу жрать"))) с ним я успешно борюсь, не срываюсь. фындыг добавлю в рацион, но вечером думаю может все же ничего не есть. проблема реально не в срывах, а именно в том, что вес НЕ уходит и я не могу понять- почему? (((

[Peche]

вы знаете, срывов я не боюсь :) я уже привыкла к такому питанию и чувство голода чисто символическое- в плане "хотелось бы чего-то вкусненького", а не "хочу жрать"))) с ним я успешно борюсь, не срываюсь. фындыг добавлю в рацион, но вечером думаю может все же ничего не есть. проблема реально не в срывах, а именно в том, что вес НЕ уходит и я не могу понять- почему? (((

по вечерам ест обязательно нужно, если делать перерывы (когда вы не спите) в еде больше чем на 5 чаосв орг начинает накапливать жир. и замедляется обмен вешеств, тоесть если раньше вы худели сократив ккал до 1200 , тепер вам для этого нужно будет всего 800, потом еше меньше и тд. вам нужно разогнать ОВ для этого надо есть, мало но часто и побольше белков

[bewitched]

по вечерам ест обязательно нужно, если делать перерывы (когда вы не спите) в еде больше чем на 5 чаосв орг начинает накапливать жир. и замедляется обмен вешеств, тоесть если раньше вы худели сократив ккал до 1200 , тепер вам для этого нужно будет всего 800, потом еше меньше и тд. вам нужно разогнать ОВ для этого надо есть, мало но часто и побольше белков

а, наверное поэтому я и не худею, что не ем после 6 вообще

а посоветуйте, что можно поесть вечером? йогурт можно? 0.3% жирности- 86 ккал. или фрукты: 1 киви и один апельсин. творог в меня не влезет просто))) какие варианты можно на ночь есть?

кстати, за сколько часов до сна лучше поесть?

спасибо большое за советы))) а то я тут в панике- почти голодаю, а вес как вкопанный((((

п.с. моя диета как раз на белках :) мой любимый продукт в принципе))) курицу ем постоянно)))

[Mabuka]

сегодня была у мамолога,она сказала не покупать курицу магазинную.Сказали,их накачивают анаболиками то,что для спортсменов и чем больше ее едите,тем больше создается устойчивость в весе,особенно в сисях и попе.Сказала,любителям курочки ,покупать деревенскую,мясо меньше,но настоящая

[Peche]

а, наверное поэтому я и не худею, что не ем после 6 вообще

а посоветуйте, что можно поесть вечером? йогурт можно? 0.3% жирности- 86 ккал. или фрукты: 1 киви и один апельсин. творог в меня не влезет просто))) какие варианты можно на ночь есть?

кстати, за сколько часов до сна лучше поесть?

спасибо большое за советы))) а то я тут в панике- почти голодаю, а вес как вкопанный((((

п.с. моя диета как раз на белках мой любимый продукт в принципе))) курицу ем постоянно)))

вечером можно есть когда захотите, лучше конечно за часик до сна, но если перед сном голодны можно сыест белки (яыичные)

можно салатик из свежих овошеы, или тушеные овоши. кефирчик, гатыг итд,отруби, зелень

я ем на ужин супчик овошной и потом творог с листями салата, а если хочется чего нибудь згрызть то грызу зелень или отруби

Mabuka, согласна про курицу, их не только анаболиками пичкают еше антибиотиками от чего у детей и у взрослых появлается иммунитет к тем или иным антибиотикам, и почти всегда они не действуют. я ее почти не ем,детям тоже отвариваю булён выкидываю а потом уже что нибуд из мяса делаю. вообше у меня мясо в рационе в основном рыба, курицу ем раз в год

[Mabuka]

вечером можно есть когда захотите, лучше конечно за часик до сна, но если перед сном голодны можно сыест белки (яыичные)

можно салатик из свежих овошеы, или тушеные овоши. кефирчик, гатыг итд,отруби, зелень

я ем на ужин супчик овошной и потом творог с листями салата, а если хочется чего нибудь згрызть то грызу зелень или отруби

Mabuka, согласна про курицу, их не только анаболиками пичкают еше антибиотиками от чего у детей и у взрослых появлается иммунитет к тем или иным антибиотикам, и почти всегда они не действуют. я ее почти не ем,детям тоже отвариваю булён выкидываю а потом уже что нибуд из мяса делаю. вообше у меня мясо в рационе в основном рыба, курицу ем раз в год

вы молодцы,рыба самое полезное для малышей,конечно,если знаешь,где свежая и мясо намного лучше курицы.Я курицу тоже люблю,но сыну предпочитаю мяско и рыбку все таки тоже

[bewitched]

ура ура ура

на весах уже 57.5

отвес 2.5 кг за 10 дней)))))

наконец-то

[A pretty mom]

ура ура ура

на весах уже 57.5

отвес 2.5 кг за 10 дней)))))

наконец-то

ой поздравляю:)

[Peche]

ура ура ура

на весах уже 57.5

отвес 2.5 кг за 10 дней)))))

наконец-то

поздравлаю! так держать!

[Truly_existing]

За 2 дня сбросила 1.5 кг, утоляя голод по вечерам домашним попкорном(без масла) и выпивая по утрам горький кофе

[bewitched]

ой поздравляю

поздравлаю! так держать!

спасибо иншаллах, еще похудею)))

продолжаю ходить быстрым шагом и держать диету. вечером ем фрукты и овощи, как посоветовала Пече)))

[Mabuka]

ура ура ура

на весах уже 57.5

отвес 2.5 кг за 10 дней)))))

наконец-то

мне бы ваши 57 а сколько вы хотите весить???Ниже 50 думаю не стоит,совсем дистрофиком быть тоже не красиво

[bewitched]

мне бы ваши 57 а сколько вы хотите весить???Ниже 50 думаю не стоит,совсем дистрофиком быть тоже не красиво

[bewitched]

мне бы ваши 57 а сколько вы хотите весить???Ниже 50 думаю не стоит,совсем дистрофиком быть тоже не красиво

сейчас встала на весы и опять 59

не могу понять((( почти ничего не ела, в основном фрукты и овощи, сделала аэробику, час походила

хочется верить, что с весами что-то не так.. опять расстроилась((((

[bewitched]

а в идеале хочу как раз 50 весить )))

[man80]

Милые дамы, представляем Вам наш новый сайт, на котором Вы сможете найти всю необходимую информацию о нашем клубе.

Надеюсь, что новый сайт для Вас будет более удобным, а мы постараемся сделать его информативным и полезным для всех, кто заинтересован в наших услугах.

http://www.wix.com/gulay051/ladyfitness

[=SPECTATOR=]

Да конечно!

Диета для сидячих работников

Эта диета позволяет за 30 дней гарантированно сбросить от 15 до 20 кг.

Но только при условии ее ненарушения. В случае нарушения происходит обратный эффект и вес нарастает. Секрет этой диеты долго держался втайне и передавался только платно. Диета полезна, безвредна и подходит для тех кто занят сидячей работой. При соблюдении этой диеты организм омолаживается и очищается от шлаков. Перед началом диеты необходимо обязательно прочистить кишечник натуральными слабительными и клизмой. При соблюдении диеты возможны запоры и всучае если они случаются можно принимать слабительные натуральные средства. Диета может сопровождаться жаждой, вызванной привычкой жировых клеток заполняться. Не рекомендуется принимать много воды для того чтобы эти жировые клетки подсохли. Постарайтесь воздержаться от обильного питья (до 3-4 чашек в день, от этого зависит успех похудания).

САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ НАРУШАТЬ ДИЕТУ! НАРУШЕНИЕ ДОБАВИТ ПОЛНОТУ!

Отличительная особенность этой диеты в том, что кожа не обвисает от похудания, а собирается и стягивается (если не пить много воды!)

Диета проверена медицинским институтом питания и рекомендована к использованию.

Ни в коем случае не употреблять сахар, варенье, компоты и все что содержит сахар. Помните – Сахар это основной продукт вызывающий ожирение!!!

Если на 3 день диеты у вас появится горечь во рту и белый налет на языке, не пугайтесь! Это ваши собственные шлаки, накопленные годами дают о себе знать. Может даже появиться сыпь, но все это проходит в течение 1-2 суток.

Нельзя есть никаких других продуктов или заменять их кроме того что ре

КАК начать диету:

1. Очистка кишечника. В процессе очищения пить теплую/горячую воду для лучшего промывания.
   
2. заранее купить все нужные продукты/компоненты диеты. Мед – только натуральный без сахара!!!! Иначе не будет эффекта
   
3. повесить копию диеты на видном месте и копию с собой чтобы не путать дни и продукты
   
4. заготовить посуду и пакетики для продуктов, которые вы будете брать на работу
   
5. Желательно начать с понедельника чтобы было легче считать
   

Результаты:

• В первую неделю теряется сразу 5-7 кг гарантированно
  
• Затем 2 недели вес не меняется хотя диета соблюдается строго
  
• В последнюю неделю теряется от 9 до 11 кг
  
• Итого общая потеря веса от 15 до 20 кг в зависимости от начального веса. Чем больше начальный вес, тем больше теряется
  

1,2 и 3 недели одинаковые. 4я неделя из других компонентов

1 день - Голодный

Завтрак обед

1 литр молока весь день по маленьким чашечкам

ужин

1 стакан томатного сока и

черный хлеб 100 грамм

2 день Белковый

завтрак

100 г черного хлеба,

20 г сливочного масла,

1 ч. Ложку меда,

кофе с молоком (без сахара!)

Обед

100 г ветчины (отварной курицы или мяса),

бульон

100 г голандского сыра (плавленный и белый нельзя).

Если съесть при этом зелень или овощи сразу даст ожирение!!!!!!

100 г черного хлеба

Ужин

2 вареных яйца

3 день овощной

завтрак

2 яблока или 2 апельсина или 2 персика

Обед

Овощной суп (вареные тертые или нарезанные овощи) с 1 ч.л. растительного масла

2 отварные картошки (вместо хлеба)

Ужин

Салат из 3 помидоров и 2 огурцов (без масла)

1 стакан чая с 1 ложкой меда

4 день Особый

завтрак

Кофе с молоком без сахара

100 г голандского сыра

Обед

100 г ветчины (или отварной курицы или рыбы или мяса)

100 г черного хлеба

2 вареных яйца

Ужин

1 стакан кефира

5 день Белковый

6 день Овощной

7 день Особый

4 неделя

Понедельник

1,5 кг яблок

Вторник

1,5 кг вареной курицы

Среда

1,5 кг огурцов и помидоров

Четверг

1 кг вареного мяса

Пятница

0,5 кг голандского сыра + 1 бутылка минеральной воды

Суббота

1 кг кефира + 2 вареных яйца + вареная рыба

Воскресенье

1 бутылка красного вина + 1 кг голандского сыра

А чем можно заменить вино, если человек не пьет из-за религиозных взглядов?

[A pretty mom]

А чем можно заменить вино, если человек не пьет из-за религиозных взглядов?

alma sirkesi+limon+bal....

[Mabuka]

сейчас встала на весы и опять 59

не могу понять((( почти ничего не ела, в основном фрукты и овощи, сделала аэробику, час походила

хочется верить, что с весами что-то не так.. опять расстроилась((((

вы сколько раз взвешиваетесь?Я три раза взвешиваюсь,2 из 1 правильный ответ получается.

[Truly_existing]

сейчас встала на весы и опять 59

не могу понять((( почти ничего не ела, в основном фрукты и овощи, сделала аэробику, час походила

хочется верить, что с весами что-то не так.. опять расстроилась((((

Старайтесь по вечерам не есть фрукты. Фрукты при употреблении днем снижают вес,а по вечерам как источник углеводов идут в процесс липогенеза. Возьмите огурец,помидор,болгарский перец,сделайте салат,добавьте гатыг. Попробуйте утром взвеситься.

[Бриллиантик]

Сброс веса идет очеень медленно всего 300 гр. за 4 дня

Вчера курила в аптеке активированный уголь, много чего о нем прочитала в нете, он между прочим способствует не только очищению, но и похуданию. Буду принимать дней 7-10 посмотрим, будет ли хоть какой то эффект.

Еще на выходных приобрету обруч, буду каждый вечер по 10-15 мин крутить.

О результатах отпишусь обязательно

За 7 дней потеряла 1 кг.

Думаю могло бы быть и больше...я 2 раза по вечерам нормально (с хлебом ) ела ....

[A pretty mom]

Brilliantik ,i to xleb :) Udaci !

[Dafni]

я хочу весить 50 кг :)

хочу плоский живот))