Тренировки дома

[BOA_101]

[b]Название отредактировано.[/b]

[ko6e4ka]

[quote name='goodgirl' post='1392714' date='Apr 8 2007, 15:25 ']А я знаю упражнения, которые помогают человеку стать намного выше. Я думаю для нас, в основном низкоросых, это очень актуально.[/quote]

Может поделитесь секретом?.)

[Rustam_G]

[quote name='Nikks' post='1250758' date='Feb 8 2007, 21:54 ']Жгутом много не накачаешь.Вот если бы ты две разборные гантели килограмм этак по 20 купил бы,то было бы шикарно.[/quote]

это вы зря. жгутом как раз таки очень быстро добиться определённых результатов

[Rustam_G]

Рекомендую - очень хорошие упражнения

[Yamamoto]

не вижу никакого смысла тренировкам дома, вот если у вас дома есть отдельно оборудованный зал под тренировки с хорошей вентиляцией воздуха, то другое дело

[HOTcouture]

А я хочу купить какой нибудь тренажер. точнее не какой нибудь а велосипед или дорожку дорожку. но велосипед слышала качает икры а это мне вовсе не надо. дорожка ... даж не знаю что она дает
Я хочу такой тренажер который бедры убирает. видела по телеку стоишь а там такая резинка вибрирует и типа худеешь. у кого нибудь етсь такой?

[Nikks]

[quote name='HOTcouture' post='2911066' date='May 17 2008, 12:47 ']А я хочу купить какой нибудь тренажер. точнее не какой нибудь а велосипед или дорожку дорожку. но велосипед слышала качает икры а это мне вовсе не надо. дорожка ... даж не знаю что она дает
Я хочу такой тренажер который бедры убирает. [b]видела по телеку стоишь а там такая резинка вибрирует и типа худеешь. у кого нибудь етсь такой?[/b][/quote]
Фуфло все это.А почему велотренажер не хочешь?Каблуки икры больше качают))Чтобы бедра убрать нужен комплекс упражнений,тренажеры для сгибания и разгибания ног,а они не дешевые.Однако самое лучшее конечно же бег.Погоды теплые,можешь бегать.

[Amaretto]

[quote name='Rustam_G' post='2898423' date='May 15 2008, 11:52 ']это вы зря. жгутом как раз таки очень быстро добиться определённых результатов[/quote]
А где можно достать жгут? Хороший, чтобы не лопнул вдруг. Не подскажете?

[Nikks]

[quote name='Amaretto' post='2916693' date='May 18 2008, 22:16 ']А где можно достать жгут? Хороший, чтобы не лопнул вдруг. Не подскажете?[/quote]
Я в аптеке покупал пятиметровый,за манат кажется,но это было давно.Жгут хорош для развития резкости,его ещё дзюдоисты используют для отработки бросков.

[gooodboy]

[quote name='Amaretto' post='2916693' date='May 18 2008, 22:16 ']А где можно достать жгут? Хороший, чтобы не лопнул вдруг. Не подскажете?[/quote]

Видел на Халглар Достлугу, круглый жгут, очень мощный, хотел даже купить, руками работать, потом что-то...
А так хороший жгут, 1 метр 3 маната. Если интересуетесь, могу подробно объяснить где. Я тогда деньги честно говоря пожалел, когда он сказал 3 маната я подумал весь(там метров 5-6 было) думаю вот здоро надо взять, когда переспросил 1 метр 3 маната, говорит да, а так думаю надо пойти взять.

[gooodboy]

Вот так.

[Rustam_G]

[quote name='Amaretto' post='2916693' date='May 18 2008, 21:16 ']А где можно достать жгут? Хороший, чтобы не лопнул вдруг. Не подскажете?[/quote]

в аптеках - купите темно-жёлтый жгут, из 3х шт сплетите косичку, будет вам хороший жгут. оберегайте его от попадания воды или пота, на руки наматывайте эластичный бинт.

[Rustam_G]

глюк

[Rustam_G]

[quote name='Nikks' post='2916825' date='May 18 2008, 21:46 ']Я в аптеке покупал пятиметровый,за манат кажется,но это было давно.Жгут хорош для развития резкости,его ещё дзюдоисты используют для отработки бросков.[/quote]

и не только для резкости. жгут можно использовать в разных направлениях.

[Amaretto]

[quote name='Nikks' post='2916825' date='May 18 2008, 22:46 ']Я в аптеке покупал пятиметровый,за манат кажется,но это было давно.Жгут хорош для развития резкости,его ещё дзюдоисты используют для отработки бросков.[/quote]
[quote name='gooodboy' post='2918471' date='May 19 2008, 10:13 ']Видел на Халглар Достлугу, круглый жгут, очень мощный, хотел даже купить, руками работать, потом что-то...
А так хороший жгут, 1 метр 3 маната. Если интересуетесь, могу подробно объяснить где. Я тогда деньги честно говоря пожалел, когда он сказал 3 маната я подумал весь(там метров 5-6 было) думаю вот здоро надо взять, когда переспросил 1 метр 3 маната, говорит да, а так думаю надо пойти взять.[/quote]
[quote name='Rustam_G' post='2919996' date='May 19 2008, 13:52 ']в аптеках - купите темно-жёлтый жгут, из 3х шт сплетите косичку, будет вам хороший жгут. оберегайте его от попадания воды или пота, на руки наматывайте эластичный бинт.[/quote]
Спасибо всем за советы.

goоodboy,

А где был этот хороший жгут, объясните плз?))

И сколько метров надо брать? Именно 5-6?

У меня был раньше синего цвета, круглый в сечении. Посеял где-то, да и тогда толком не понял, что с ним делать надо.

Жгут тем удобно, что можно его с собой брать в поездки, я часто езжу. А гантели особо не повозишь))

[gooodboy]

[quote name='Amaretto' post='2920996' date='May 19 2008, 16:07 ']Спасибо всем за советы.

goоodboy,

А где был этот хороший жгут, объясните плз?))

И сколько метров надо брать? Именно 5-6?

У меня был раньше синего цвета, круглый в сечении. Посеял где-то, да и тогда толком не понял, что с ним делать надо.

Жгут тем удобно, что можно его с собой брать в поездки, я часто езжу. А гантели особо не повозишь))[/quote]

Я видел на тренировке, когда ещё был маленьким, жгут завязывали к шведской стенке и отрабатывали удары руками, в основном работая на технику и выносливость.

А вам я считаю если вы часто в разъездах и просто хотите поддерживать физическую форму.
Делайте отжимания их ведь целая куча вариаций, пресс качайте тоже до фига упражнений, турник лучше с собой возить )), а так самое главное желание.

А жгут этот кому интересно я видел на ярмарке Халглар Достлугу, если идти от метро в сторону Нефтчиляра, пройдёте Лачин и за ним сразу ярмарка(если не знаете где, на халгларе у кого нибудь спросите вам любой скажет).
Короче, это ярмарка длинная очень, если идти в длину то вы дойдёте до дороги которая разделяет ярморку поперёк, вдоль этой дороги имеется 2 магазина спорт товаров, в одном из и есть этот жгут.

[Nikks]

Вот такой жгут(точнее то что от него осталось)) ):
[img]http://keep4u.ru/imgs/b/080519/64/64b3dc18f55d78b79c.jpg[/img]

[Amaretto]

Спасибо всем ещё раз. Через неделю вернусь в Баку- сразу куплю. Потом отпишусь.

[QRIZLI]

в направлении университета БГу с правой стороны есть магазин...цены божеские и набор достаточный

[Amaretto]

Народ, а какой жгут лучше брать, ленточный или круглый?

[Nikks]

[quote name='Amaretto' post='2950664' date='May 24 2008, 11:41 ']Народ, а какой жгут лучше брать, ленточный или круглый?[/quote]
Не имеет значения,главное,чтобы хорошее сопротивление создавал.

[Amaretto]

Круглому доверия как-то больше, ленточный стремно, кажется щас лопнет.

[Nikks]

[quote name='Amaretto' post='2951496' date='May 24 2008, 14:34 ']Круглому доверия как-то больше, ленточный стремно, кажется щас лопнет.[/quote]
Ленточный можно в трубочку скрутить,будет как круглый.

[ka4eg]

Тренировки дома - это лучше чем ничего. Но за серьезными рез-ми надо идти в тренажерку

[Amaretto]

Купил на днях жгут в магазине по ул. Хагани- толком и не растягивается. Какой-то он плетеный.

[AkshinS]

Хорошее упражнение для проработки трицепса в домашних условиях, можно еще отягощения ставить на ноги.
[img]http://www.bodysekret.ru/images/image_atl/tipwomen/un7gg_7.jpg[/img]

[AkshinS]

[quote name='морячок' post='2763549' date='Apr 17 2008, 15:00 ']а я ищу вот такой снаряд. называется Пресс-турник-брусья. был на московском в магазине около трудовых резевр, около бгу а на 28 мая в двух магазинах. на басина в кетлер и напротив 20-ой школы тоже нет. есть напольный такой но он стоит 400 манат
что будем делать)[/quote]
Супер вещь, вы нашли/заказали?

[gooodboy]

[quote name='AkshinS' post='3001521' date='Jun 3 2008, 04:33 ']Супер вещь, вы нашли/заказали?[/quote]

Ребят, к стенке эту штуку приделать проблем не будет?

[Nikks]

[quote name='AkshinS' post='3001520' date='Jun 3 2008, 04:31 ']Хорошее упражнение для проработки трицепса в домашних условиях, можно еще отягощения ставить на ноги.
[img]http://www.bodysekret.ru/images/image_atl/tipwomen/un7gg_7.jpg[/img][/quote]
Упражнение супер,только делать его надо медленно,что прочувствовать трицепс по максимуму.

[Rivaldo]

И осторожно, немножко опасное упражнение, лежит нагрузка на плечевые суставы...

[Ism8]

Ай сагол, эле ону демек истеирдим. На трицепс лучше гантелей работать

[skitalec]

ребята а я знаю офигенное упражнение полезное для позвоночника и помогающее с ростом.
это упражнение мы делали каждый день на тренировке по водному полу.
единственная проблема это нужен напарник и закреплённая труба в горизонтальном положении на уровне пояса.
необходимо крепко схватиться за горизонтльную трубу а напарник начинает тебя тянуть за ноги.Под весом тела расстояние между позвонками увеличивается и напряжение переходит на мышцы спины.Очень мощно расслабляет позвоночник .советую всем))

[ВосточнаяЯ]

На днях уже решили брать беговую дорожку, просто нужно совет, в какой обуви лучше бегать или это не имеет значения?