Диета И Иные Способы Похудеть - 20

[FLEUR ROUGE]

Привет! Присоединяюсь к худеющим. Я на Дюкане за неделю сбросила 4 кг . Но с этой недели перешла на диету для сидящих работников.Без фруктов не смогла

[Design&More]

Design&More,

Ни молоко с зеленым чаем ни чернослив с кефиром меня не берут-)))На сколько похудела на этих книгах???

привет

балериной я так и не стала :), но я изменила свой рацион и стала "правильно" питаться именно по этим книгам. не люблю быть систематически голодной, поэтому аппетит сбиваю именно питьем, особенно фруктовые соки помогают

а по вечерам не стоит голодать, а есть то что можно :) не ела сладкого (меня вообще на него никогда не тянуло), а вот хлебушек это катастрофа, практически все ела с хлебом (конечно же белый). я ему сейчас периодически изменяю с черным или серым хлебом

[Aidas]

Ну девки , вы меня заинтриговали!Milki, плиз мне тоже пошлите посмотрю.в личку напишу.

[Via]

Масик' date=' спасибо огромное! мне очень приятно!

город маленький :) Слушай, может ты догодан персиковый попьешь,

он очистит все, а потом уже тихо тихо перейдешь в начале на фрукты овощи итд?[/quote']

Оки, спасибо за совет. Я как раз его у мамы нарыла, пью вечерами, приятный

[Via]

Скажите плз где купили этот кофе?

В аптеке Европа на улице параллельной истиглалиййат

[elen_elina]

Ок

Девочки кому надо могу выслать фотку до и после для мотивации

[email protected] Мне пошлите пожалуйста,мотивация то чего явноне хватает:(((.сколько бросили и как?

[Plaisir]

привет

балериной я так и не стала , но я изменила свой рацион и стала "правильно" питаться именно по этим книгам. не люблю быть систематически голодной, поэтому аппетит сбиваю именно питьем, особенно фруктовые соки помогают

а по вечерам не стоит голодать, а есть то что можно не ела сладкого (меня вообще на него никогда не тянуло), а вот хлебушек это катастрофа, практически все ела с хлебом (конечно же белый). я ему сейчас периодически изменяю с черным или серым хлебом

респект, конечно... я вот наедаюсь в столовой на работе (повариха ну ОЧЕНЬ вкусно готовит) и порции у нее ого-го-))) и солит она добротно... Потом клянусь себе, что не возьму до вечера ни крошки, но дома с мужем тоже ем... короче, печально все... мне надо скинуть 3-5 кг.-и я балерина-)))

после соков меня жора навещает, обычно, так что, соки мне противопоказанны-)))

Edited April 9, 2013 by Plaisir

[Azerita]

Salam, :(

Bu gun seher ( yadima dushmur ne yemishem..... )

:( chovdar chorek 2 tike, ve kükü . Küknün yumurtası az idi, amma gerek yemezdım. Günorta 3 xörek qaşığı qreçqa, axşam ac canavar kimi qreçqa, alma sirkeli çoban salatı ve dözmedim üstünden xşebçi yedim. En dehşetlisi odut ki, kınder şokaladdan 3 dene yedim :(

Bir adam meni daşlasın da nolar!!!!!!!!!

İşden gelende hemişe ele ac olanda yemeyimi qatıram. İndi de ele özümü pis hiss edirem ki!!!

Ne ise... Getdim ağlamağa :( voobşeta yatmağa

[Селин]

а я с завтрашнего дня на диете сибарит)) почитала, мне понравилось, сбалансированное меню)) вешу 66 кг, рост 160, цель хотя бы 6 кг скинуть.

[La_Donna]

респект' date=' конечно... я вот наедаюсь в столовой на работе (повариха ну ОЧЕНЬ вкусно готовит) и порции у нее ого-го-))) и солит она добротно... Потом клянусь себе, что не возьму до вечера ни крошки, но дома с мужем тоже ем... короче, печально все... мне надо скинуть 3-5 кг.-и я балерина-)))

после соков меня жора навещает, обычно, так что, соки мне противопоказанны-)))[/quote']

Мы никогда не сбросим эти дурацкие 3 кило!!)))

[Lala.R]

Девочки, сегодня третий день на Дюкане - 1,4 кг. Проблема с кишечником началась, 3 дня на диете + 2 дня до нее запор. Что делать? Уже нехорошо себя чувствую

[Jamka_]

Девочки, сегодня третий день на Дюкане - 1,4 кг. Проблема с кишечником началась, 3 дня на диете + 2 дня до нее запор. Что делать? Уже нехорошо себя чувствую

А отруби вы едите? При запорах, Дюкан рекомендует пшеничные отруби

[Peche]

Девочки, сегодня третий день на Дюкане - 1,4 кг. Проблема с кишечником началась, 3 дня на диете + 2 дня до нее запор. Что делать? Уже нехорошо себя чувствую

отруби!!! с водой или с кефирчиком ну или катык,запор неотемлемая часть белковых диет.побольше клетчатки, белки (мясо, курица рыба) обязательно надо есть с клетчаткой (овощи, зелень, отруби),

[Peche]

Salam,

Bu gun seher ( yadima dushmur ne yemishem..... )

chovdar chorek 2 tike, ve kükü . Küknün yumurtası az idi, amma gerek yemezdım. Günorta 3 xörek qaşığı qreçqa, axşam ac canavar kimi qreçqa, alma sirkeli çoban salatı ve dözmedim üstünden xşebçi yedim. En dehşetlisi odut ki, kınder şokaladdan 3 dene yedim

Bir adam meni daşlasın da nolar!!!!!!!!!

İşden gelende hemişe ele ac olanda yemeyimi qatıram. İndi de ele özümü pis hiss edirem ki!!!

Ne ise... Getdim ağlamağa voobşeta yatmağa

men bir sheyi basha dushmurem sen niye proteinden uz dondermisen? karbohidratlardan kusmek lazimdir, zulaldan yox, eksine o maddeler mubadilesini guclendirir. sen her gun raciona 2 yumurta ve 20-300 g balig ve ya toyug ve ya et gatsan, ishler daha yaxshi gedecek!

ps: sen kinderi ozune alirsan, ya ushaglara? utanmirsan ushaglarin shokoladini yeyirsen :)

Edited April 10, 2013 by Peche

[Peche]

хочу поделится своим счастьем 3й день на диете и минус 3 см на талии, уррраааа!!!

[Kukuruza]

респект, конечно... я вот наедаюсь в столовой на работе (повариха ну ОЧЕНЬ вкусно готовит) и порции у нее ого-го-))) и солит она добротно... Потом клянусь себе, что не возьму до вечера ни крошки, но дома с мужем тоже ем... короче, печально все... мне надо скинуть 3-5 кг.-и я балерина-)))

после соков меня жора навещает, обычно, так что, соки мне противопоказанны-)))

Plaisir, хорошо хоть кушаете и не особо полнеете. а у меня вот катастрофа чуть что не то съем, все отдает в бока после родов. не знаю может это гормоны. я стала вести дневник того что поела за день. потом под вечер зачеркиваю лишнее, когда срываюсь))

[usharifova]

В аптеке Европа на улице параллельной истиглалиййат

спасибо посмотрю там

[Plaisir]

Plaisir, хорошо хоть кушаете и не особо полнеете. а у меня вот катастрофа чуть что не то съем, все отдает в бока после родов. не знаю может это гормоны. я стала вести дневник того что поела за день. потом под вечер зачеркиваю лишнее, когда срываюсь))

все мы полнеем, когда едим, тут вопрос еще в том, что есть.Вы пробовали от соли отказаться совсем?

[Victoriya]

А отруби вы едите? При запорах, Дюкан рекомендует пшеничные отруби

Маленькая неточность - не пшеничные, а овсяные хлопья!!!

[Kukuruza]

все мы полнеем, когда едим, тут вопрос еще в том, что есть.Вы пробовали от соли отказаться совсем?

да я особо соленое и не люблю. но вот сейчас кушая кусочек хлеба только по утрам, ем только салатики днем а вечером сделала вчера окрошку, не ем сладкое, заменяя его фиником, я уже чувствую что становится легче жить)

[Azerita]

men bir sheyi basha dushmurem sen niye proteinden uz dondermisen? karbohidratlardan kusmek lazimdir, zulaldan yox, eksine o maddeler mubadilesini guclendirir. sen her gun raciona 2 yumurta ve 20-300 g balig ve ya toyug ve ya et gatsan, ishler daha yaxshi gedecek!

ps: sen kinderi ozune alirsan, ya ushaglara? utanmirsan ushaglarin shokoladini yeyirsen :)

Can, men karbohidratdan onsuz da chox istifde elemirem, dushundum ki, zulali da 0 edim, meyve-terevez yeyim. Amma gorurem ki, alinmir. Deyesen toyuq etine qayidacam, amma bir hefte dozmek isteyirem, eksperimenti davam elemek isteyirem, gorek ne olur?!

Mene indi daha chox psixoloji destek lazimdir.

Sene -3 sm ilr bagli tebrikler. Aferin!!!! Davam ele!!!

Kinderi ushaqlara aliram, inan ki, bashqa vaxti agzima da vurmuram, dunen meni ozunr nece chekdise nece ondan yediyim hech yadimda deyil.

[Plaisir]

да я особо соленое и не люблю. но вот сейчас кушая кусочек хлеба только по утрам, ем только салатики днем а вечером сделала вчера окрошку, не ем сладкое, заменяя его фиником, я уже чувствую что становится легче жить)

От окрошки привесы будут 100% Это, по сути, подсоленная водичка. Она надолго останется в ваших жировых клетках.

[Kukuruza]

От окрошки привесы будут 100% Это, по сути, подсоленная водичка. Она надолго останется в ваших жировых клетках.

да? тогда усе прекращу ее кушать. буду огурчиками питаццо по вечерам. что еще можно? салатик с помидорами можно? помидоры, огурцы, зелень, перец. а если только гатыг с огурцами и зеленью? без соли?

только пришла с аэробики. мну нравится. в таком темпе я дома работать не могу, боюсь ребенка разбудить)

Edited April 10, 2013 by Kukuruza

[Zalin@]

Milk and kisses, вот эта сила воли ...Вы молодец!!!

Три года назад тоже весила 72 и в течении двух месяцев скинула вес на 57.Кушала тоже только фрукты(в основном яблоки), кефир и курочку.У меня тоже кости тяжелые, но 57-58 для меня самое то.Если уже ниже ,чувствую себя очень плохо.

Это такое приятное ощущение,словами не передать)))Весь гардероб поменяла))А ща опять набрала по новой...((Новрузские сладости тоже сделали свое черное дело)))тем более я сладкоежка и трудно себя удержать)))чуть-чуть скидываю и срываюсь...(

[Inna_Yakovleva]

Я тоже на Дюкане, у меня правда как 4 кг сразу ушли и вес стоит. Неделя атаки , 5 дней белково-овощных было, а теперь вот второй чисто белковый.Какой ритм чередования при круизе выбрать? мне 5-7 кг нужно скинуть?. Девочки, какой творог вкусный ? Я его уже видеть правда не могу!!!

[Aykatena]

Я тоже на Дюкане, у меня правда как 4 кг сразу ушли и вес стоит. Неделя атаки , 5 дней белково-овощных было, а теперь вот второй чисто белковый.Какой ритм чередования при круизе выбрать? мне 5-7 кг нужно скинуть?. Девочки, какой творог вкусный ? Я его уже видеть правда не могу!!!

Я покупаю наш, Sevimli Dad yağsız или же Pəhriz. вкусные оба :)

[kuchi]

http://bookz.ru/book.php?id=79677&n=2&p_count=11&g=home&f=hudeem-v_469&b_name=%D5%F3%E4%E5%E5%EC%20%E2%EE%20%F1%ED%E5.%20%C1%E8%EE%F0%E8%F2%EC%FB%20%F1%F2%F0%EE%E9%ED%EE%F1%F2%E8&a_name=%C2%E5%F0%EE%ED%E8%EA%E0%20%CA%EB%E8%EC%EE%E2%E0&a_id=veronika-klimova

спасибо за линк, очен позновательно

Edited April 10, 2013 by kuchi

[Plaisir]

Я тоже на Дюкане, у меня правда как 4 кг сразу ушли и вес стоит. Неделя атаки , 5 дней белково-овощных было, а теперь вот второй чисто белковый.Какой ритм чередования при круизе выбрать? мне 5-7 кг нужно скинуть?. Девочки, какой творог вкусный ? Я его уже видеть правда не могу!!!

По моему опыту самое удобное (в плане готовки) и ненапряжное (переносимости) расписание-это 2 на 2. Пять белковых дней-это мини-атака просто, организм обмен замедляет, так как Дюкан-монодиета.Творог я беру развесной и очень довольна. В пачках кислючий какой-то-мне от него есть охота.

[Peche]

Can, men karbohidratdan onsuz da chox istifde elemirem, dushundum ki, zulali da 0 edim, meyve-terevez yeyim. Amma gorurem ki, alinmir. Deyesen toyuq etine qayidacam, amma bir hefte dozmek isteyirem, eksperimenti davam elemek isteyirem, gorek ne olur?!

Mene indi daha chox psixoloji destek lazimdir.

Sene -3 sm ilr bagli tebrikler. Aferin!!!! Davam ele!!!

Kinderi ushaqlara aliram, inan ki, bashqa vaxti agzima da vurmuram, dunen meni ozunr nece chekdise nece ondan yediyim hech yadimda deyil.

ugurlar sene, yadindan chixmasin ki, bir azdan deniz, topikler, shortikler gisa yubklalarrrr...

amma menim fikrimi bilmek istesen, axsham 7den sonra salata bir az kesmik gat, chunki kalsiy ariglama prosesinin daha da guclendirecek!

PS: menim bu dietamdan chox xoshum geldi, her sheyden yeyirem, hec ac olmuram, YAGLAR DA ERIYIR OZUCHUN :)

bazar ertesi eynime girmeyen shalvar, seher rahatca geldi, hetta baglandi da, ozu de bununcun 15 degige hoppanmag lazim olmadi :)))

[Peche]

Я тоже на Дюкане, у меня правда как 4 кг сразу ушли и вес стоит. Неделя атаки , 5 дней белково-овощных было, а теперь вот второй чисто белковый.Какой ритм чередования при круизе выбрать? мне 5-7 кг нужно скинуть?. Девочки, какой творог вкусный ? Я его уже видеть правда не могу!!!

я беру обычный, в зеленых пачках 9%ный или савушкин продукт 10%ный они лучше усваивается чем обезжиренные, но кажется в дукане нужны обезжиренные молочные продукты, правда уже не помню я года 10 тому назад держала эту диету.

[Inna_Yakovleva]

Да в том то и дело что нужно есть обезжиренный творог.В кофе стала добавлять молоко обезжиренное, а вот что касается творога то мне тоже наш Пехриз нра, но там жир растительный, сама была в шоке, жила бы где-нибудь в Америке подала бы против них иск. Шучу, конечно, но в нем 170 ккал , за счет добавления растительных жиров.

[Plaisir]

я беру обычный, в зеленых пачках 9%ный или савушкин продукт 10%ный они лучше усваивается чем обезжиренные, но кажется в дукане нужны обезжиренные молочные продукты, правда уже не помню я года 10 тому назад держала эту диету.

10 лет назад был Дюкан? Белок в твороге усваивается в любом случае-вне зависимости от жирности. Кальций тоже. Творог с жирами (умеренным содержанием) вкуснее и из него легче готовить.

[Peche]

10 лет назад был Дюкан? Белок в твороге усваивается в любом случае-вне зависимости от жирности. Кальций тоже. Творог с жирами (умеренным содержанием) вкуснее и из него легче готовить.

ну может я переборшила с 10, но в 2005ом .8 лет, я округлила тогда это было платно, прошла тест и получила индивидуальное меню для себя от Пьера Дукан и каждую неделю они отправляли какие то новые рецепты и все такое, кажетса я до сих пор их получаю на старый емаил

Edited April 10, 2013 by Peche

[afsan]

Да в том то и дело что нужно есть обезжиренный творог.В кофе стала добавлять молоко обезжиренное, а вот что касается творога то мне тоже наш Пехриз нра, но там жир растительный, сама была в шоке, жила бы где-нибудь в Америке подала бы против них иск. Шучу, конечно, но в нем 170 ккал , за счет добавления растительных жиров.

Пехриз очень вкусный творог, но он жирный, хотя диетическим считается, это смущает немного. Тот на котором написано 87ккал тоже жирный, при мытье посуды после него явно замечаешь что есть жир. Edited April 10, 2013 by afsan

[Inna_Yakovleva]

Пехриз очень вкусный творог, но он жирный, хотя диетическим считается, это смущает немного. Тот на котором написано 87ккал тоже жирный, при мытье посуды после него явно замечаешь что есть жир.

Вот, я вчера на пачке прочитала что ЯГ--0, а в скобках рядом написано битки ягы.

[Plaisir]

что за Пехриз?

При дюкане важно, чтобы углеводов был 0. Жиры еще куда-никуда.

[Inna_Yakovleva]

Название местного творога - пехриз.Я вот пила айран, но в глубине души подозревала что не надо этого делать и Plaisir подтвердила мои худшие опасения постом про окрошку.

[Queenka]

Название местного творога - пехриз.Я вот пила айран, но в глубине души подозревала что не надо этого делать и Plaisir подтвердила мои худшие опасения постом про окрошку.

А я когда ночью уже не могу терпеть голод пью стакан молока с мёдом или тот самый айран , нейнейим еееее, мне из - за гастрита нельзя голодать

Edited April 10, 2013 by Queenka

[afsan]

что за Пехриз?

При дюкане важно, чтобы углеводов был 0. Жиры еще куда-никуда.

на диете дюкана жири допускаются в разумном количестве на сколько я знаю, но эта диета для меня очень жесткой оказалась, не смогла ее придерживаться.

[Inna_Yakovleva]

А я в воскресенье , наплевав на диету, съела маленький кусочек Наполеона и откусила эклер. Купила в грузинской кондитерской, аромат стоял просто волшебный, ну и случилось, то что случилось.В айране соль есть, а еще на этичекте прочла слово maya Ну это наверно все-таки закваска.