Неспящие В Баку

[maryya]

Я в теме!) Утро- хочу спать, день- хочу спать,вечер -хочу спать. Ночь-  ХОП-ХЕЙ-ЛА-ЛА-ЛЕЙ!!! (с). :)

[lublu_teba]

Знаю одно, утро добрым не бывает

 

бывает, но редко)) По субботам, например, утро бывает добрым. А иногда соседи сверху или сбоку решают, что это норм в 8 утра сносить стену, делать ремонт или устраивать макси-вечеринку. 

[L-june]

Я не жаворонок и не сова, я - суслик))) с октября-ноября впадаю в зимнюю спячку, засыпаю в 10 вечера и с трудом продираю глаза в 7-8 утра и весь хожу полусонная. А с марта выхожу из спячки, еле-еле засыпаю к часу ночи и вскакиваю в 5-6 утра.  

[camal1982]

сколько будет спать, все равно не выспишься.

 

лучше дне поспи полчаса-час и все будет ок.

 

 

 

 

Скольков часов сна вам необходимо для того, чтобы выспаться?

 

Я по натуре сова и даже если сплю по 8-9 часов за ночь, не высыпаюсь, если надо проснуться к 7-8 утра. Но если я пойду спать в 7 утра и проснусь к 2м часам дня - все будет отлично.

 

Тогда получается неважно сколько часов ты спишь за ночь, все дело в сонных циклах? Или это только я чокнутая?))

 

[~Versus~]

Хотел бы я увидить этих сов после 8 часового рабочего дня))

Я тоже до армии спал в 04:00 и просыпался в 11-12:00.

В армии научился в 06:00 вставать и ложится в 22:00.

Сейчас работаю так что продолжаю этот режим и вам советую!

 

З.Ы Не важно когда вы просыпаетесь- если вы проснулись раньше 07:20, вы будете сонными весь день.

[lublu_teba]

сколько будет спать, все равно не выспишься.

 

лучше дне поспи полчаса-час и все будет ок.

 

Не могу спать днем(( если лягу спать днем - обязательно проснусь с головной болью. 

[lublu_teba]

Хотел бы я увидить этих сов после 8 часового рабочего дня))

Я тоже до армии спал в 04:00 и просыпался в 11-12:00.

В армии научился в 06:00 вставать и ложится в 22:00.

Сейчас работаю так что продолжаю этот режим и вам советую!

 

З.Ы Не важно когда вы просыпаетесь- если вы проснулись раньше 07:20, вы будете сонными весь день.

 

почему именно в 7.20? 

[~Versus~]

почему именно в 7.20? 

 

Нам так в армии один майор говорил (типа их учили что до 07:20 человек всегда сонный.). Я много проверял и он оказался прав, плюс пару статей вычитал в инете.  Везде говорится о времени приблизительно 07:20 (где то 07:25, где то 07:30 но не больше или меньше).

[pereyra55]

ложусь в 21-00 встаю в 04-00

[Crazy baby]

Мне хватает 10 часов сна в сутки.

[lublu_teba]

ложусь в 21-00 встаю в 04-00

 

Вы, наверное, очень красивы! Ведь мелатонин нейи вар ишлейир))

[lublu_teba]

Мне хватает 10 часов сна в сутки.

 

А во сколько вы ложитесь спать? 

[Shuvalan]

Ранним утром Сара вышла на балкон проводить  Абрама уходящего на работу.
Абрам : - Сара,  ну что ты стоишь, иди спать с Богом!
Сара: - Не слышу, Абрам!
Абрам: - Иди, спи с Богом!
Сара: - С кем, с кем? Не слышу!
Абрам: - Говорю по буквам: с Борисом, Олегом, Гошей, Олегом, Мойшей!
Сара: - С Гошей и с Мойшей я уже спала. А кто такие Олег и Борис?  И почему с Олегом два раза? Он твой начальник?
 

[Crazy baby]

А во сколько вы ложитесь спать?

Где-то к 1 су ночи

[babu6ka]

Это моя беда ,ночью не до сна (засыпаю в 2-3),утром надо на работу и как встать?И весь день разбирая.Подумываю о снотворном,а то ни чтение ни счет до миллиона.тихая музыка ,телевизор on или off не помогает.

[S0fi]

Хотел бы я увидить этих сов после 8 часового рабочего дня))

Я тоже до армии спал в 04:00 и просыпался в 11-12:00.

В армии научился в 06:00 вставать и ложится в 22:00.

Сейчас работаю так что продолжаю этот режим и вам советую!

 

З.Ы Не важно когда вы просыпаетесь- если вы проснулись раньше 07:20, вы будете сонными весь день.

 

Армейский режим очень правильный. Но, не соглашусь с тем, что если просыпаться раньше 08.20, будет чел. сонным весь день. Если ложится вовремя, в 22:00 и вставать в 6 утра или в 7 утра, то этого будет вполне достаточно для того, чтобы организм полностью отдохнул, другое дело когда биоритмы человека очень сильно сбиваются, организм постоянно испытывает колоссальный стресс, а потом входить в часы работы нашего организма бывает очень сложно. Бывало, что я ложилась вовремя и вставала в 6:30 и весь день чувствовала себя бодрячком, главное не бывает рассеянности, больше продуктивности и масса других плюсов. 

[Player-500]

7

[camal1982]

ээ, нет, матушка.

смотря в котором часу спать?

 

вы протестируйте в разное время - с 13.00 до 19.00, потом напишите мне.

 

 

Не могу спать днем(( если лягу спать днем - обязательно проснусь с головной болью. 

[lublu_teba]

 

ээ, нет, матушка.

смотря в котором часу спать?

 

вы протестируйте в разное время - с 13.00 до 19.00, потом напишите мне.

 

А я тестировала уже)) Ни в какую

[pereyra55]

Вы, наверное, очень красивы! Ведь мелатонин нейи вар ишлейир))

ой красавец...аж глаз не отвесть....

[Фазиль]

 

Скольков часов сна вам необходимо для того, чтобы выспаться?

 

Я по натуре сова и даже если сплю по 8-9 часов за ночь, не высыпаюсь, если надо проснуться к 7-8 утра. Но если я пойду спать в 7 утра и проснусь к 2м часам дня - все будет отлично.

 

Тогда получается неважно сколько часов ты спишь за ночь, все дело в сонных циклах? Или это только я чокнутая?))

 

мы оба чёкнутые)

[camal1982]

значит что то не позволяет вам спать - или вы о чем/ком то думаете или мало работаете и не устаете.

 

по утрам в 7-8 часов побегайте полчасика - час, сразу заснете.

 

   

А я тестировала уже)) Ни в какую

[lublu_teba]

мы оба чёкнутые)

 

приятно осознавать, что не одна я такая))

[lublu_teba]

Всем привет) Зимой выспаться вообще не получается. Когда бы не выглянула в окно - все время темно. Хочется как медвежонок уйти в свою берлогу и впасть в зимнюю спячку.

[Xalq artisti]

йухун гелди йат, гелмир йатма

 

смешанный цикл. например можно уснуть в 8-м вечера и просыпаться в час ночи. а потом спать в 4 и проснутся в 8.

это самый правильный вариант если свободен от некоторых моментов жизни. например если нет дома маленьких детей или с утра не надо на работу. 

[LEZGIN.B.Y.]

Раньше 5 часов хватало а теперь и 8 мало хотя упорно насилую организм 6 часами сна. Старею наверное но не хочу признавать)))

[Dieter Helstrom]

Летом и зимой люблю поспать подольше,а так часов 6-8.

[Peppper]

Сон это гарантия здоровья. Надо спать минимум 8 часов в день.