Марафон "худеем Вместе. Миссия Выполнима".7

[Orchid25]

Сакина по мне причиной всему - это стресс .... я бы лично расслабилась бы, успокоила бы себя и отошла бы от новостей ....если трудно успокоится тебе самостоятельно, то прими капельки настойки пиона ....сделала бы ванну со свечками и начала бы питаться правильно, а не так строго ....по мне главное быть в гармонии с самой собой и главное слушать свой организм.

Правильный уход за собой приводит к правильным результатам, а ты свой организм подвергаешь стрессу и едой и новостями ....отпусти все что не приносит радости и счастья тебе. Во время подготовки к тесту хорошо есть орехи, темный шоколад и вообще нужно хорошо питаться, чтобы мозг работал на более высоком потенциале, чем в обыденное время. Да и питаясь так скудно ты приобретаешь больше проблем чем полезного.

Кексы которые я выкладывала мне очень хорошо помогают я ем каждый день в 3 часа дня одну штучку и в 5 вечера я без проблем хожу в туалет. Это сейчас как бы лекарство для меня, но без воды они работать не будут. Если не хочется печь, то хотя бы каждый день принимай замоченные отруби и семена льна, но обязательно пей воду. Постарайся составить себе план и всегда его придерживайся, закупайся и готовь заранее, а главное ешь в определенное время а не спонтанно. Между главными 3мя приёмами пищи ешь маленький перекус...я ем банан в утренний перекус и кекс на вечерний. Ещё тебе будет полезно пить натуральный кефир. Постарайся найти кефирный гриб и готовь сама, он очень полезный и с кишечником тебе поможет. Удачи тебе :)

[gaaga89]

Орчид а что за настойка пиона?

[Orchid25]

Орчид а что за настойка пиона?

Ну это как настойка валерианки в аптеках у вас продаётся

[Orchid25]

Мой ужин

[coincidence]

Какое слово нужно писать сегодня?пролистала,не нашла?

[coincidence]

Девочки,можно я напишу слово Лето?Мне просто на работу пора,а потом времени не будет вывешиваться?:(Надеюсь никого не обижу и не слишком нарушу правила[emoji17]

[Orchid25]

Какое слово нужно писать сегодня?пролистала,не нашла?

Девочки,можно я напишу слово Лето?Мне просто на работу пора,а потом времени не будет вывешиваться?:(Надеюсь никого не обижу и не слишком нарушу правила[emoji17]

Так у вас ведь сегодня только четверг :)

[Eko112]

Девочки,рада ,что с первого же раза у меня получилось так хорошо)Слово на завтра :"Вера" .Всем удачи!

[coincidence]

Так у вас ведь сегодня только четверг :)

Отлично))тогда завтра не придется голодать))сразу взвешусь[emoji52]

Я почему-то запуталась ))

[Inara86]

25 минут назад, coincidence сказал:

Отлично))тогда завтра не придется голодать))сразу взвешусь

Я почему-то запуталась ))

взвешиваемся только по пятницам...слово пишут в четверг на утро пятницы....в четверг весы фоткать ненадо.

[euphori@]

Доброе утро девченки

На завтрак у меня овсянка

2 литра воды

Обед пока незнаю что буду кушать наверно мясо будет ну а вечером окрошка

[Inara86]

1 час назад, euphori@ сказал:

 

Доброе утро девченки

 

На завтрак у меня овсянка

 

2 литра воды

 

Обед пока незнаю что буду кушать наверно мясо будет ну а вечером окрошка

 

че это сверху налили вы? я обожаю овсянку, особенно с бананом медом и арахисом...это у меня 90% завтроков...иногда творожная запиканка или глазунья....то овсянка форевер

[Inara86]

на обед у меня  ппсосиски рулят с салатиком...

сегодня в подвале откопала штангу...правда не знаю что я с ней буду делать...поприседала раз 15...

Боже я совсем не спортивная и тело у меня прям оооочень мягкое-это физиология...

бывает человек полный и спортом никогда не занимался, а тело твердое как камень...

Edited April 7, 2016 by Inara86

[euphori@]

че это сверху налили вы? я обожаю овсянку, особенно с бананом медом и арахисом...это у меня 90% завтроков...иногда творожная запиканка или глазунья....то овсянка форевер

Это тутовый дошаб(натуральный)

[euphori@]

Обедаю

[Orchid25]

Завтракаю ....

До этого выпила 400 мл воды :)

[Orchid25]

А это мой обед с двумя перекусами :)

Несу на работу :)

[citadel_schastya]

On 4/6/2016 at 7:43 PM, euphori@ said:

Я на Вас подписана)))

 подписалась тоже))

 

 

 

[euphori@]

35 минут назад, citadel_schastya сказал:

 подписалась тоже))

 

 

 

Добро пожаловать!

[citadel_schastya]

On 3/30/2016 at 0:52 PM, Inara86 said:

я решила отказаться от покупки вещей и косметики и всеже потратиться на процедуру и узнать есть в ней тол или нет...купила 3 процедуры делают раз в месяц и результат от процедуры виден через месяц только....сделала 27 числа буду ждать 

ну как ваши процедуры? есть результаты?

[Inara86]

1 час назад, citadel_schastya сказал:

ну как ваши процедуры? есть результаты?

нет пока...2 недели прошло...подожду еще 2 недели вторая процедура 24 числа...

везде одна реклама...неужели никто не ходит...отзывов нет вообще по апаратам...герек да...халтурят правда клиники сокращают время процедур и все такое...вообщем жду пока...

[coincidence]

взвешиваемся только по пятницам...слово пишут в четверг на утро пятницы....в четверг весы фоткать ненадо.

Окей,буду иметь в виду))

[Orchid25]

Мой завтрак :)

Каждый четверг вечером меня муж будто специально откармливает :) вчера поела два в крутую сваренных яйца и выпила чай с мёдом ...вроде и голодной не была ...Н вот муж пришёл и приготовил сосиски hotdogs ...я вообще поражаюсь как можно их так вкусно приготовить ...ну как бы то ни было я съела и только потом вспомнила что мне же утром на весы становиться :)

[Amusik]

Может кто знает, где в Баку можно купить цельнозерновую муку? Видела где-то в темах такой вопрос, но что ответили не помню

[Orchid25]

Может кто знает, где в Баку можно купить цельнозерновую муку? Видела где-то в темах такой вопрос, но что ответили не помню

Amusik я отвечала, что у нас она продаётся рядом с белой мукой ....думаю и в Баку если уж она продаётся, то будет стоять рядом с белой. С другой стороны её всегда можно приготовить дома легко и дёшево а главное полезно. Купить пшеницу ( цельное зерно), перебрать её от примесей. Можно вымыть, но потом придётся её сушить обязательно, а то мука не получится. Потом положить крупу в блендер и смолоть ....если мука получилась с крупными частичками то смолоть её ещё и в кофемолке. Надеюсь способ пригодится :)

[Amusik]

12 часа назад, Orchid25 сказал:

Amusik я отвечала, что у нас она продаётся рядом с белой мукой ....думаю и в Баку если уж она продаётся, то будет стоять рядом с белой. С другой стороны её всегда можно приготовить дома легко и дёшево а главное полезно. Купить пшеницу ( цельное зерно), перебрать её от примесей. Можно вымыть, но потом придётся её сушить обязательно, а то мука не получится. Потом положить крупу в блендер и смолоть ....если мука получилась с крупными частичками то смолоть её ещё и в кофемолке. Надеюсь способ пригодится :)

В том то и дело что рядом с белой я ищу и не нахожу))) может не так смотрю) везде белая, ржаная.. И где купить пшеницу? На базаре может поискать. Эхх беда у нас с диетическими продуктами. 

[euphori@]

Привет всем

Меню на сегодня:

Утро;стакан воды с медом

Чай,черный хлеб с маслом,сыр

Обед; гречка+творог+огурец+хлеб

Ужин;отварная курочка

[Inara86]

2 часа назад, Amusik сказал:

В том то и дело что рядом с белой я ищу и не нахожу))) может не так смотрю) везде белая, ржаная.. И где купить пшеницу? На базаре может поискать. Эхх беда у нас с диетическими продуктами. 

у нас вообще беда со всеми продуктами

[Orchid25]

В том то и дело что рядом с белой я ищу и не нахожу))) может не так смотрю) везде белая, ржаная.. И где купить пшеницу? На базаре может поискать. Эхх беда у нас с диетическими продуктами. 

у нас вообще беда со всеми продуктами

Ну девочки у вас ведь недавно на Новруз пшеница должна была продаваться ....да и дёшево она должна стоить ....поищите на базаре думаю там и найдёте

[Inara86]

1 час назад, Orchid25 сказал:

 

Ну девочки у вас ведь недавно на Новруз пшеница должна была продаваться ....да и дёшево она должна стоить ....поищите на базаре думаю там и найдёте

я как то непарюсь год хлеб не ем и нехочу...иногда хороший черный кусочек слопать могу...а в выпечку овсянку смолутую сыплю.

[Orchid25]

я как то непарюсь год хлеб не ем и нехочу...иногда хороший черный кусочек слопать могу...а в выпечку овсянку смолутую сыплю.

Отлично и я овсянку смалываю и как муку использую в выпечку ...только овсянку тоже лучше брать цельно-зерновую или дроблённую

[Debora12]

Девочки, оказывается диетическая каша из молока и пшеничных и овсяных отрубей, без грамма масла, вполне себе ничего, вкус, почти как у овсянки, разница лишь в том, что через час после овсянки я уже испытывала голод, а эта такая сытная. 

 

[Adica]

В 09.04.2016 в 20:16, Orchid25 сказал:

 

Ну девочки у вас ведь недавно на Новруз пшеница должна была продаваться ....да и дёшево она должна стоить ....поищите на базаре думаю там и найдёте

Пшеница на базаре продается не только на Новруз. Она там есть всегда.В мешках ее продают на развес. Можно брать и полкило и 10кг....  Я раньше ела пророщенную пшеницу, всегда на базаре покупала....

[Orchid25]

Пшеница на базаре продается не только на Новруз. Она там есть всегда.В мешках ее продают на развес. Можно брать и полкило и 10кг....  Я раньше ела пророщенную пшеницу, всегда на базаре покупала....

Спасибо Adica за инфо ...так что девочки знаете где искать сейчас :)

[citadel_schastya]

приветики)) я что-то пропустила.. у нас больше промежуточных отчетов нет?)

[euphori@]

приветики)) я что-то пропустила.. у нас больше промежуточных отчетов нет?)

Нет,только в пятницу)

[citadel_schastya]

Just now, euphori@ said:

Нет,только в пятницу)

ой,как хорошо.. меньше нервов)))

[M&Mayro]

On 4/9/2016 at 10:29 PM, Debora12 said:

Девочки, оказывается диетическая каша из молока и пшеничных и овсяных отрубей, без грамма масла, вполне себе ничего, вкус, почти как у овсянки, разница лишь в том, что через час после овсянки я уже испытывала голод, а эта такая сытная. 

 

Нигуль а рецепт можно? я уже отруби с гатыгом и йогуртом не могу есть

[Debora12]

Только что, M&Mayro сказал:

Нигуль а рецепт можно? я уже отруби с гатыгом и йогуртом не могу есть

Я приготовила так, как ты мне говорила, помнишь, тебя подружка угощала? Там стакан молока, 0,3%+2ст.л.овсяных отрубей+1 ст.л.пшеничных отрубей все доводим до кипения помешивая+сахарозам.по вкусу. Как только начнет булькать убавляем огонь до минимума, накрываем крышкой и варим еще 5_6 мин. Сверху у меня дарчын. Он тоже способствует похудению.

Так что, тебе спасибо, Марзиш, избавила меня от невкусных отрубей с гатыгом:(  Кашу ем с удовольствием:)

[da Vinci]

Девченки,извините что вмешиваюсь в ваши эти тупые диеты и фитнесы всякие,это все ерунда.Я весил 103 кг,и хотел похудеть,никакие тренажёры не помогали.А помогло вот что.Я просто стал есть по утрам только легкий завтрак,в течении дня потом пил только холодную обычную воду,и вечером,после 9,когда выхожу с работы,но что хотел и сколько хотел.В общем за 2 месяца я похудел до 88 кг.Так все эти диеты и фитнес,это фигня,не верьте всяким тренерам,которые только и мечтают на вас заработать))