Ушки на бедрах, галифе...

[Sinfully`Sweet]

Женская проблема: ушки на бедрах, галифе... Ну и целюлит. Девочки поделитесь кому что помогло? Какие процедуры и где вы делали чтобы избавится от ушек/галифе?

[SERN_N]

Ой,моя больная тема..

[Svetlyachok]

Моя тема ) Я как фанат здорового образа жизни знаю и испробовала на себе практически всё,чтобы добиться результата. В первую очередь запаситесь терпением так как жир на бёдрах/галифе для нас, восточных девочек самый труднодосягаемый.

Одно из основополагающих правил это пересмотреть то, что мы едим. Надо просто отказаться от всяких булочек, шоколадок, мучного, газировки. Без правильного питания все ваши труды будут идти насмарку. Откажитесь от фаст фуда, газировки, замените вкусняшки орешками, сухофруктами но в разумных пределах. Пейте побольше воды, питайтесь кашами, рыбой, овощами, фруктами, зеленью. Поверьте правильное здоровое питание намного вкуснее чем многим может показаться. Но и по бюджету ударяет нехило. Важно следить что вы едите, на каком и в каком количестве масла это приготовлено. В идеале ешьте своё - так спокойнее.   

Второе правило это регулярные занятия спортом: бег, плаванье, приседания, различные упражнения - благо интернет кишит информацией. 

Третье это уже косметологичексие процедуры вроде LPG массаж и всякие сауны, растирания и обёртывания. 

И главное правило верить в себя и не сдаваться не срываться. Только упорный труд и последовательность действий приведёт вас к желаным шортикам и мини юбкам чтобы вскрудить головы себе в первую очередь ну и всем вокруг сделать приятное )

[Sinfully`Sweet]

Я в принципе на здоровом питании, спорт с гантелями, штангой и утяжилителями 3-4 раза в неделю, так как сейчас набираю мышечную массу кардио делаю только как разминку 12-20 мин до того как перейти к основным занятиям. Сладкое, мучное, жареное, жирное, специи и пр. не ем... Куриная грудка в основном или отварная или тушенаяна воде или гриль и другие белки... Овощи, фрукты, орехи, реже сухофрукты... Сложные углеводы...

Вроде как конечно же ушло... Но маленкий кусочек остался и не уходит, портит все... Вот думаю как его убрать... Сама тоже худая...

LPG массаж, а что это?

[Svetlyachok]

3 minutes ago, Sinfully`Sweet said:

LPG массаж, а что это?

 

это такой вид аппаратного массажа. На тебя надевают спец костюм и обрабатывают в течении 30-40 минут проблемные места каким-то мудрёным аппаратом. Я в прошлом году при росте 168 см весила 52 кг и при этом у меня сохранялись проблемные места в районе галифе/бёдер - ну никак не уходили! Мне оочень помог LPG именно из-за совмещения с правильным питанием и спортом. Делала я в Газелли рядом с к/т Низами у Алимы ханум. За 10 сеансов заплатила 350 манат. ДЕлаешь через день. И попочку здорово подтягивает! 

[Sinfully`Sweet]

Я как раз посмотрела вот тут наглядные фото: http://irecommend.ru/content/poetapnyi-fotootchet-posle-kazhdoi-protsedury-sovety-po-vyboru-kliniki-moi-oshchushcheniya-i

Я была 49кг при росте 168, теперь набираю массу уже 54кг... Ушки больше не вернулись как раньше было при 54кг... Но остаток не исчезает...

Вы один раз делали, а дальше как поддерживаете? Только ПП и спорт? Или вы еще ходили?

[Svetlyachok]

2 minutes ago, Sinfully`Sweet said:

Я как раз посмотрела вот тут наглядные фото: http://irecommend.ru/content/poetapnyi-fotootchet-posle-kazhdoi-protsedury-sovety-po-vyboru-kliniki-moi-oshchushcheniya-i

Я была 49кг при росте 168, теперь набираю массу уже 54кг... Ушки больше не вернулись как раньше было при 54кг... Но остаток не исчезает...

Вы один раз делали, а дальше как поддерживаете? Только ПП и спорт? Или вы еще ходили?

 

Это из серии что надо делать периодически параллельно постоянно следя за питанием и спортом естесственно. 

Делаешь сеанс 10 раз, потом можно каждые 3 месяца 1 -2 раза поддерживающий сделать. Всё зависит от того как вы себя распустите и какой образ жизни будете вести в течении этого периода.

Я сейчас тоже набираю вес, но на массаж обязательно пойду - хочу подтянуть бёдра. Я в последний раз была прошлым летом, потом по состоянию здоровья не могла посещать. ТАк что жду с нетерпением!! 

[avto6ka]

Научитесь любить себя и своё тело таким какое оно есть,конечно за здоровьем и внешним видом следить надо ,но без фанатизма,плюс никто не отменял физиологию и индивидуальное строение,конституцию тела.Я уже перешла вернее перегорела этим:правильно стараюсь питаться,дробно,по мере возможности занимаюсь спортом(плавание,ходьба),постоянно не получается из за рабочего графика,но что есть то есть,навсегда не ушло,немного осталось и я не парюсь по этому поводу)))на свой возраст не выгляжу,хотя по паспорту уже давно бальзаковский)))главное это уверенность в себе

[Svetlyachok]

1 hour ago, avto6ka said:

Научитесь любить себя и своё тело таким какое оно есть,конечно за здоровьем и внешним видом следить надо ,но без фанатизма,плюс никто не отменял физиологию и индивидуальное строение,конституцию тела.Я уже перешла вернее перегорела этим:правильно стараюсь питаться,дробно,по мере возможности занимаюсь спортом(плавание,ходьба),постоянно не получается из за рабочего графика,но что есть то есть,навсегда не ушло,немного осталось и я не парюсь по этому поводу)))на свой возраст не выгляжу,хотя по паспорту уже давно бальзаковский)))главное это уверенность в себе

 

я ещё нигде не видела уверенную в себе девушку с жировыми отложениями и целлюлем на попе )) разве что Ким кардашьян и то потому что арсыз армянка порностар )) 

 

Никто из нас тут на подиум не собирается, но думаю многим хочется позволить себе носить шортики 36 размера и выглядеть секси? Хотя бы для того, чтобы быть хорошим примером для наших любимых дочек не говоря уже о том, чтобы нам самим и нашим любимым было приятно нас обнимать и лицезреть. 

 

Любить себя это как раз и означает не пичкать себя всякой упакованной переработанной ГМО-шной пищей, холить и лелеять своё тело не наедая бока на диване перед телевизором, а плавая в бассейне, занимаясь танцами, делая массаж, проводя много времени активно на свежем воздухе. 

[avto6ka]

1 час назад, Svetlyachok сказал:

 

я ещё нигде не видела уверенную в себе девушку с жировыми отложениями и целлюлем на попе )) разве что Ким кардашьян и то потому что арсыз армянка порностар )) 

 

Никто из нас тут на подиум не собирается, но думаю многим хочется позволить себе носить шортики 36 размера и выглядеть секси? Хотя бы для того, чтобы быть хорошим примером для наших любимых дочек не говоря уже о том, чтобы нам самим и нашим любимым было приятно нас обнимать и лицезреть. 

 

Любить себя это как раз и означает не пичкать себя всякой упакованной переработанной ГМО-шной пищей, холить и лелеять своё тело не наедая бока на диване перед телевизором, а плавая в бассейне, занимаясь танцами, делая массаж, проводя много времени активно на свежем воздухе. 

Вы не поверите я не хочу шортики 36 размера я и так выгляжу секси для своего мужа а до других мне нет дела ,а становиться как все ,а тем более убиваться по этому поводу я не собираюсь

Я уже не в том возрасте чтобы волноваться о мнении других людей 

А ухаживать за собой тоже надо в меру не превращая это в самоцель 

Будьте красивы в а главное любимы)))

[Svetlyachok]

1 hour ago, avto6ka said:

Вы не поверите я не хочу шортики 36 размера я и так выгляжу секси для своего мужа а до других мне нет дела ,а становиться как все ,а тем более убиваться по этому поводу я не собираюсь

Я уже не в том возрасте чтобы волноваться о мнении других людей 

А ухаживать за собой тоже надо в меру не превращая это в самоцель 

Будьте красивы в а главное любимы)))

 

Дай Бог ! И вам не хворать! 

[Svetlyachok]

9 hours ago, Sinfully`Sweet said:

Я как раз посмотрела вот тут наглядные фото: http://irecommend.ru/content/poetapnyi-fotootchet-posle-kazhdoi-protsedury-sovety-po-vyboru-kliniki-moi-oshchushcheniya-i

Я была 49кг при росте 168, теперь набираю массу уже 54кг... Ушки больше не вернулись как раньше было при 54кг... Но остаток не исчезает...

Вы один раз делали, а дальше как поддерживаете? Только ПП и спорт? Или вы еще ходили?

 

А что вы употребляете для набора массы? Принимаете ли спорт питание? Я в основном на белковлй диете и через день употребляю протеин в виде коктейля или батончиков.

[Sinfully`Sweet]

 

А что вы употребляете для набора массы? Принимаете ли спорт питание? Я в основном на белковлй диете и через день употребляю протеин в виде коктейля или батончиков.

Если честно от протеина я отекала, так что никакого протеина и бцаа нет. Профицит калорий, белок беру 2гр на каждый кн веса, углеводы тоже 2, жиры 1... Я не поправлялассь правда, очен мало набирала... терпения нет ведь... Увеличела углеводы, то то смотрю не там снова стала "жиреть"... Теперь пару дней сделаю мини сушку и снова по первому типу... Я прочитала девушкам набирать массу сложно 50-100 грам в неделю норма ... 0.5 кг в месяц [emoji19]

[R.A.M]

8 часов назад, Svetlyachok сказал:

 

А что вы употребляете для набора массы? Принимаете ли спорт питание? Я в основном на белковлй диете и через день употребляю протеин в виде коктейля или батончиков.

А почему протеин через день?

[R.A.M]

8 часов назад, Svetlyachok сказал:

 

А что вы употребляете для набора массы? Принимаете ли спорт питание? Я в основном на белковлй диете и через день употребляю протеин в виде коктейля или батончиков.

А почему протеин через день?

[Svetlyachok]

Just now, R.A.M said:

А почему протеин через день?

 

Я если честно не хотела принимать никакие добавки в принципе. Начиталась всяких страшилок и испугалась что начав принимать спорт добавки незаметно превращусь в стероидное ОНО ) ) потом обнаружила для себя  Whey protein и подумала что от 3 раз в неделю я вряд ли разбухну. Как то так )) 

[Svetlyachok]

Just now, R.A.M said:

А почему протеин через день?

 

Я если честно не хотела принимать никакие добавки в принципе. Начиталась всяких страшилок и испугалась что начав принимать спорт добавки незаметно превращусь в стероидное ОНО ) ) потом обнаружила для себя  Whey protein и подумала что от 3 раз в неделю я вряд ли разбухну. Как то так )) 

[Svetlyachok]

Вместо протеина я ем морожку на ночь ) 

[Svetlyachok]

Вместо протеина я ем морожку на ночь ) 

[R.A.M]

1 минуту назад, Svetlyachok сказал:

 

Я если честно не хотела принимать никакие добавки в принципе. Начиталась всяких страшилок и испугалась что начав принимать спорт добавки незаметно превращусь в стероидное ОНО ) ) потом обнаружила для себя  Whey protein и подумала что от 3 раз в неделю я вряд ли разбухну. Как то так )) 

От протеина еще никто не разбухал, если он качественный:)). А правильнее принимать его каждый день между приемами основной пищи это если на набор массы работаете. Если масса не важна можно один раз в день перед тренировкой или после.Стероидов там быть не может так как сами по себе стероиды очень дорого стоят даже если взять в пример самые не качественные из них.Whey не плохой товар, но подделок много.

[Sinfully`Sweet]

Вместо протеина я ем морожку на ночь ) 

Хахаха морожку? Но самое главное ушки не вернулись??)
Творог на ночь я ем. И раза 6-7 вообще ем. Впихиваю в себя. Я устала есть )) может тоже прикупить протеина )))

[Sinfully`Sweet]

 

это такой вид аппаратного массажа. На тебя надевают спец костюм и обрабатывают в течении 30-40 минут проблемные места каким-то мудрёным аппаратом. Я в прошлом году при росте 168 см весила 52 кг и при этом у меня сохранялись проблемные места в районе галифе/бёдер - ну никак не уходили! Мне оочень помог LPG именно из-за совмещения с правильным питанием и спортом. Делала я в Газелли рядом с к/т Низами у Алимы ханум. За 10 сеансов заплатила 350 манат. ДЕлаешь через день. И попочку здорово подтягивает! 

Вы все тело делали? Или только пол тела-проблемные зоны?

[Svetlyachok]

1 hour ago, Sinfully`Sweet said:

Хахаха морожку? Но самое главное ушки не вернулись??)
Творог на ночь я ем. И раза 6-7 вообще ем. Впихиваю в себя. Я устала есть )) может тоже прикупить протеина )))

 

ну да, в мороженном то же самое сухое молоко, которое рекомендуют для наращивания объёма. 

 

Ушки вернулись в прошлом году потому что я из-за череды операций перестала тренироваться и в принципе забила на диету, но не сильно.

Если постоянно поддерживать себя в тонусе ничего не вернётся при соблюдении условий описанных выше. 

Да есть в течении всего дня конечно напрягает - я тоже ем 5 раз (( 

[Sinfully`Sweet]

 

ну да, в мороженном то же самое сухое молоко, которое рекомендуют для наращивания объёма. 

 

Ушки вернулись в прошлом году потому что я из-за череды операций перестала тренироваться и в принципе забила на диету, но не сильно.

Если постоянно поддерживать себя в тонусе ничего не вернётся при соблюдении условий описанных выше. 

Да есть в течении всего дня конечно напрягает - я тоже ем 5 раз (( 

А мне мой тренер не разрешает мороженное [emoji20] а так хочется, я за все лето одно мороженное только поела... Ну как поела ... Слопала [emoji23]

Просто все говорят LGP постоянно нужно делать, может вот думаю из за этого вернулись... Самое главное ушли, один рая ушли второй раз тоже уйдут!

[Roskou]

Классные галифе.

[Svetlyachok]

33 minutes ago, Sinfully`Sweet said:

А мне мой тренер не разрешает мороженное а так хочется, я за все лето одно мороженное только поела... Ну как поела ... Слопала

Просто все говорят LGP постоянно нужно делать, может вот думаю из за этого вернулись... Самое главное ушли, один рая ушли второй раз тоже уйдут!
 

 

Я согласна с твоим тренером но наполовину )) мы 1 раз живём и в наше время нет гарантии что следующим летом мы будем живы и здоровы и нам также как и сейчас захочется есть морожку )) крайняк пробежишься 3 км и всё сгорит. Поверь баловать себя приятнее чем постоянно в чём то отказывать. Тогда и тренировки в кайф. Мы же на конкурс не выставляемся , деньги этим не зарабатываем а занимаемся для души и настрика. И смысл себя истязать? 

[Sinfully`Sweet]

 

Я согласна с твоим тренером но наполовину )) мы 1 раз живём и в наше время нет гарантии что следующим летом мы будем живы и здоровы и нам также как и сейчас захочется есть морожку )) крайняк пробежишься 3 км и всё сгорит. Поверь баловать себя приятнее чем постоянно в чём то отказывать. Тогда и тренировки в кайф. Мы же на конкурс не выставляемся , деньги этим не зарабатываем а занимаемся для души и настрика. И смысл себя истязать? 

Ну если честно я уже привыкла и сама даже не хочу... Недели две назад очень захотелось и поела [emoji2] а так сладкое не ем вообще - фрукты и иногда сухофрукты. Жирное и жареное не ем... Мучное не ем (ну макарошки иногда как углеводы)... Дело привычки, когда то думала не смогу, а сейчас нормально...

Лишний жир - целюлит и ушки [emoji85][emoji23][emoji379]

[resha]

В 8/30/2016 в 00:23, Sinfully`Sweet сказал:

 

Женская проблема: ушки на бедрах, галифе... Ну и целюлит. Девочки поделитесь кому что помогло? Какие процедуры и где вы делали чтобы избавится от ушек/галифе?

 

 

бег, лыжи, массаж  + диета (есть все , но понемножку, хлеб желательно исключить, и сладкого совсем мало, или совсем убрать)

Edited August 31, 2016 by resha

[paramed-baku]

Для коррекции контуров тела есть отличная технология Vshape. Это сочетание 3 воздействий - радиоволны ( униполярный РФ) - для подтяжки/лифтинга , холодный и горячий ультразвук для разрушения жировых клеток, вибромассаж для лимфодренажа.
Её проводят на аппарате Accent Ultra ( Alma Lasers, Israel)

[SunnyGH]

Вместо протеина я ем морожку на ночь ) 

Я тоже, притом я как наркоман если не приму дозу то ломки и поохое настроение....

[resha]

В 9/1/2016 в 01:37, paramed-baku сказал:

Для коррекции контуров тела есть отличная технология Vshape. Это сочетание 3 воздействий - радиоволны ( униполярный РФ) - для подтяжки/лифтинга , холодный и горячий ультразвук для разрушения жировых клеток, вибромассаж для лимфодренажа.
Её проводят на аппарате Accent Ultra ( Alma Lasers, Israel)

 

а сколько это стоит?

[Аромамагия]

Поменьше мучного есть, помогает.

 

[Aykashady]

В 13.09.2016 в 00:14, resha сказал:

 

а сколько это стоит?

Присоединяюсь к вопросу

[Smile )]

9 minutes ago, Aykashady said:

Присоединяюсь к вопросу

Vela shape III -seans za 90 man )))

[promise@-)--]

Vela shape III -seans za 90 man )))

Значит,10 процедур получается 900 манат.Не дороговато?

[resha]

8 часов назад, promise@-)-- сказал:

Значит,10 процедур получается 900 манат.Не дороговато?

 

😬 еще как дорого 

а результат не гарантирован((

[texna-emma]

Я и понятия не имела ,что антицеллюлитный массаж творит такие чудеса.
Встретила знакомую у которой сколько помню ее были оч ярко выраженные бедра , а тут чуть ни другая комплекция. Оказалось дело рук массажистки.
Сказать по правде , бедра у меня не проблемная зона , но узнав что такое антицеллюлитный массаж , решила испытать его на себе ,взялась за область живота. Девочки , за 6 сеансов такие изменения , одеваю кофты в облипку , все так подтянуто, упруго,объёмы стали заметно меньше.
Как говорит сама массажистка , всё в наших руках :) я в восторге и всем советую.
Кого заинтересует скину её контакты , она супер вкладывается на 100% и цены божеские.

[resha]

10 минут назад, texna-emma сказал:

Я и понятия не имела ,что антицеллюлитный массаж творит такие чудеса.
Встретила знакомую у которой сколько помню ее были оч ярко выраженные бедра , а тут чуть ни другая комплекция. Оказалось дело рук массажистки.
Сказать по правде , бедра у меня не проблемная зона , но узнав что такое антицеллюлитный массаж , решила испытать его на себе ,взялась за область живота. Девочки , за 6 сеансов такие изменения , одеваю кофты в облипку , все так подтянуто, упруго,объёмы стали заметно меньше.
Как говорит сама массажистка , всё в наших руках :) я в восторге и всем советую.
Кого заинтересует скину её контакты , она супер вкладывается на 100% и цены божеские.

 

сколько стоит массаж и где принимает?

немного на рекламу правда смахивает ))

[Sa Az]

7 минут назад, texna-emma сказал:

Я и понятия не имела ,что антицеллюлитный массаж творит такие чудеса.
Встретила знакомую у которой сколько помню ее были оч ярко выраженные бедра , а тут чуть ни другая комплекция. Оказалось дело рук массажистки.
Сказать по правде , бедра у меня не проблемная зона , но узнав что такое антицеллюлитный массаж , решила испытать его на себе ,взялась за область живота. Девочки , за 6 сеансов такие изменения , одеваю кофты в облипку , все так подтянуто, упруго,объёмы стали заметно меньше.
Как говорит сама массажистка , всё в наших руках :) я в восторге и всем советую.
Кого заинтересует скину её контакты , она супер вкладывается на 100% и цены божеские.

Скиньте контакты, цену и где принимает, если не сложно. Спасибо.

[texna-emma]

 

сколько стоит массаж и где принимает?

немного на рекламу правда смахивает ))

Нее) , мой пост исключительно о самом массаже.
У меня в принципе было скептическое отношение к массажам, уверена , я не одна такая . И вдруг результат на лицо.
А касаемо массажистки , можно поискать и среди своих знакомых :)
Ну а я довольна своей:)