Диеты

[Amaretto]

Товарищи, такой вот вопрос.
Мож немножко не в тему.
Здесь все горят желанием сбросить вес.

А есть ли какие-нить варианты его набрать в относительно короткое время?

[Vicky]

Я в этом году соблюдала пост. 7 недель вегетарианства = - 5кг. При том, что худеть не собиралась, думала организм витаминчиками подпитать и шлаки вывести.

[quote name='Amaretto' post='729973' date='Apr 28 2006, 16:00 ']Товарищи, такой вот вопрос.
Мож немножко не в тему.
Здесь все горят желанием сбросить вес.

А есть ли какие-нить варианты его набрать в относительно короткое время?[/quote]

тут кажется есть и такая тема.

[sabio]

Однозначно, ходьба - одно из лучших средств похудеть. Если вы не можете придумать, куда бы еще пойти погулять, можете заняться шоппингом. Вбейте себе в голову, что вам нужна юбка именно такого цвета, именно такого фасона и именно такой длины, и вперед. Занятие чрезвычайно утомительное, требующее много времени, но очень эффективное.

[TOCHKA]

[quote name='sabio' post='736551' date='May 3 2006, 22:34 ']Однозначно, ходьба - одно из лучших средств похудеть. Если вы не можете придумать, куда бы еще пойти погулять, можете заняться шоппингом. Вбейте себе в голову, что вам нужна юбка именно такого цвета, именно такого фасона и именно такой длины, и вперед. Занятие чрезвычайно утомительное, требующее много времени, но очень эффективное.[/quote]


Sabio, а если еще подключить плавание, массаж и правильно подобранную диету, то за короткое время можно сотворить невозможное . Эффект знаю по себе, проверено :-).

[Джумана]

Люблю ходить пешком, просто прогуливаться, особенно по утрам..
Полностью согласна с Сабио.. Прошлым летом мне удалось сбросить лишние кг. только благодаря тому, что от домика до моря (в зоне отдыха) расстояние было приличное
А летом худеть легче, потому, что Арбуз - дело тонкое!

[TaekwongirL]

Привет всем :счасливым,мученикам и мученицам!!
Мой путь к просветлению или неповторяйте моих ошибок: Я-мастер спорта по таеквондо! занималась проф.спортом и как говорится доигралась- перед чемпионатом Мира-спортивная травма -пострадал позвонок,колено ! Тренер(да и не только) ,естественно, прекратили все мои тренировки сколько я не рвалась в бой,видите ли спортивный боевой дух взыгрался! Короче,потом подготовка в институт -целыми днями сидение на одном и том же стуле( чтоб его...) ,резкое прекращение тренировок,вобщем сами понимаете поправилась я аж на 8 кг. и при этом ежедневно мучилась сидя на диетах,срывах,диетах,срывах и снова диетах....да вот уже поступила в универ с высок.баллами и всё равно мучаюсь из-за испорченного тренером обмена веществ!!Дело в том,что На сборах перед междунар. турниром тренер сажал нас на строгую диету(т.к. вы знаете,что перед соревнованиями обязательно взвешиваются и если твой вес не соответствует указанному заранее -на соревнов. не допускаешся):2яблока+1киви+1баночку гатыка+тренировки 3 раза в день в 4-х спортив.формах ,одетые друг на друга(короче в день я сбрасывала по 2 кг.)Так я за 3дня перед чемпионатом похудела на 6 кг.! Мой вес приняли ,завтра соревнования !Как вы думаете ,что я делала сегодня? Угадали ! Я объедалась,наедалась и тому подобное! Приходило завтра я выходила и занимала 1-ые места! но однажды, и это стало последним моим выходом на татами-я просто не устояла на финальном бою(колено,диета...) Так вот ,что я вам хочу сказать: ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СПОРТ-ЕРУНДА! Это не здоровье(как говорил мой врач),а наоборот колечение здоровья(если так можно сказать) А ещё (по секрету) проф. спорт-это нажива на нас,спортсменах огромных бабок,т.е спортсмены пешки-никому не нужные,для наживы выше стоящих!(по крайней мере у нас в Азербайджане)Да что у нас ,во всём мире также!вон, Российские олимпийские спортсмены,признались в интервью,что жили в бедноте-беднотише тренируясь,еле сводили концы с концами!Зато сейчас на джипах катаются,но как вы понимаете не все могут выстоять!
Вывод: я заслужила травму(которая каждую зиму начинает ныть,плакать и хныкать), испорченный обмен веществ и мн. др. болячек!Мне 18 ,при росте 1.64 я вешу 60 кг. и никак не могу сбросить эти 8,т.к спор-запрещён,диета без спорта-не диета!
Так что делайте выводы!!


P.S Поймите правильно!(спортсмены меня поймут) Я "за" обычный,нормальный спорт 3 раза в неделю!А не 3 раза в день+диета!Так как спорт вырабатывает эндорфин-гормон счастья,а ещё "в здор.теле -здор.дух" и мн. др ,но всё в меру,это всё относительно!Не повторяйте моих ошибок!!!

[Rumsey]

лучшая диета кажется ето спорт!!!

[Laguna]

Тхеквонгёрл,скажите пожалуйста,бегать -вредно?

[Aktovegin]

[quote name='Laguna' post='769624' date='May 25 2006, 23:55 ']Тхеквонгёрл,скажите пожалуйста,бегать -вредно?[/quote]

Дорогие дамы.

Девушка которая занималась теквондо совершенно права, но у нас проблемы со спортивной медициной и с грамотностью наших тренеров вобласти диетологии, физиологии и особенности женского организма. Профессиональный спорт это борьба в коророй побеждает сильнейший, я сам занимаясь беговым видом от огромных весов которые я подниал заработал перелом который перед олимпиадой закрыл мою удачную карьеру в профессиональном спорте.Я занимался профессионально легкой атлетикой и много занимался спортивной медициной, физиологией спорта. И теперь если вам интересно мнение профессионала ( у меня несколько рекордов страны) который не только тренировался но и сам тренирует и с успехом.

Бег очень полезная вещь. Но старайтесь бегать вечером и на полупустой желудок. Перед пробежкой посторайтесь съесть какую нибудь кашку но чуть чуть (каша геркулес, рис). Для справки марафонцы перед забегом едят геркулесовую кашу( это для убедительности). Если у вас плохое настроение не бегайте долго. Темп бега должен быть быстрее ходьбы и медленне пробежки, можно сказать надо бегать трусцой.

Уделяйте внимание обуви в которой вы бегаете. Это залог что ваши ноги и суставы потом не будут болеть или ныть или вы что то себе незаметно при беге отобьете. Подошва кроссовок должна быть толстой что бы хорошо аммртизировать удар ноги о поверхность.
Обратите внимание на то где вы бегаете. Старайтесь бегать по грунтовой поверхности или по траве, поверьте длительные пробежки по асфальту не есть гуд. Даже я стараюсь бегать по земле, это мнение профессионала. На пример бегайте на стадионе сзади олимпийского комитета. Никто вам не запретит там бегать.

Бегать или ходить надо довольно долго. С точки зрения физиологии надо бегать столько что бы ваша печень перешла на режим разложения ваших ненужных жиров и использовать это в качестве топлива.

Теперь если вы бегаете с целью прогнать вашу кровь и заставить ваше сердце немножко напрячься то одевайтесь свободно и старайтесь равномерно потреблять воду (желательно минеральную) по глотку а не залпом все. После пробежки примите контрастный душ и несколько раз чередуйте горячую и холодную воду.

если у когото есть вопросы а врачи не согласны с моим мнением то я с радостью отвечу на ваши вопросы.

С уважением Актовегин.

[TaekwongirL]

Laquna , я думаю грамотно и доступно на ваш вопрос ответил Актовегин !
Актовегин, у меня к вам такой вопросочень вам признательна за ответ!)
Я недавно приобрела (за бесплатную сдачу сессии,родители вознаградили)-эллиптический тренажёр(их ещё наз.-лыжи)!очень тщательно его выбирала (сначала изучила все виды тренажёров по интернету,сделала вывод ,что он самый оптимальный,т.е на нём можно тренировать не только мышцы ног ,как на велотрен. и не только мышцы спины,рук(трицепсы,бицепсы и т.д и т.п.),как на бег. дорожке, т.е 2 в одном!!! Для меня это очень важно,так как у меня спортивная фигура(наследственно)-хорошо накаченные ноги(икры),что и служило моим"коньком",плюсом в таеквондо и слабо накаченная верхняя часть туловища! Но сейчас чисто с эстетической точки зрения,такая диспропорция меня не устраивает!

Вопрос: Как Вы считаете, нужно ли мне сидя на белковой диете(творог ,грудинки...) заниматься на тренажёре ? Не послужит ли это увеличению икр ? (Очень не хотелось бы их ещё больше накачать!)

P.S Не могу жить без спорта !!!

[Aktovegin]

[quote name='TaekwongirL' post='770368' date='May 26 2006, 13:11 ']Laquna , я думаю грамотно и доступно на ваш вопрос ответил Актовегин !
Актовегин, у меня к вам такой вопросочень вам признательна за ответ!)
Я недавно приобрела (за бесплатную сдачу сессии,родители вознаградили)-эллиптический тренажёр(их ещё наз.-лыжи)!очень тщательно его выбирала (сначала изучила все виды тренажёров по интернету,сделала вывод ,что он самый оптимальный,т.е на нём можно тренировать не только мышцы ног ,как на велотрен. и не только мышцы спины,рук(трицепсы,бицепсы и т.д и т.п.),как на бег. дорожке, т.е 2 в одном!!! Для меня это очень важно,так как у меня спортивная фигура(наследственно)-хорошо накаченные ноги(икры),что и служило моим"коньком",плюсом в таеквондо и слабо накаченная верхняя часть туловища! Но сейчас чисто с эстетической точки зрения,такая диспропорция меня не устраивает!

Вопрос: Как Вы считаете, нужно ли мне сидя на белковой диете(творог ,грудинки...) заниматься на тренажёре ? Не послужит ли это увеличению икр ? (Очень не хотелось бы их ещё больше накачать!)

P.S Не могу жить без спорта !!! [/quote]

Спасибо за то что оценили мой ответ. А теперь о деле.

Я непонимаю суть эллиптического тренажера как и беговой дорожки где люди переставляют ноги в пространстве и не прикладывают те усилия что при беге, разные группы мышц работают.

Но если у вас генетически развитые икры то любая физическая работа этих мышц может привести к их росту но я не уверен что они у вас вырастут. У меня самого очень сильные ноги но это незаметно.

Для женской фигуры выделяющиеся икры не есть гуд. А вот стройные спортивные ноги это я уважаю. Надеюсь мы с вами познакомимся в хорошем смысле.

Вам заранее респект как профессиональному спортсмену в таком виде.

Могу подсказать хорошие упражнения которые вам укрепят ноги и сделают их стройней без тренажера.

Приходите на стадион посмотрим.

[TaekwongirL]

Уважаемый Актовегин, УВЫ -запрещено ! Вы ,как проф. понимаете,наверное, что такое повреждение миниска.Вы ведь понимаете,что в этом случае бег ,даже быстрая ходьба могут очень сильно навредить(хватит с меня травм ,итак в свои 18,я ,как бабка старая -не сесть ,не встать без "ой".."ах".."ай",а зимой так вообще,а чтоо в старости?-артриты,артрозы и тому подобное?)
А ещё одно -Но,я уже раз была в проф.спорте,любой вид спорта и я буду хотеть победы ,славы и т.д(вы ведь понимаете) Я уже видела,чувствовала этот адреналин-побеждать, и захочу добиться того же ещё( как наркотик!) Поэтому тренер меня и близко к залу не подпускает! Потом, я прекрасно понимаю, что для тренеров больной спортсмен-тоже катастрофа( мы,спортсмены,вынуждены часто промалчивать о своих болячках,что и приводит к удвоению их)
Нет ,спасибо ,конечно, за приглашение, но я ,как говорят ,лучше обойду стороной или так сказать ,обойдусь !!


P.S позвольте заметить ,что вы не правы на счёт эллиптич. тренаж.! Я тоже раньше считала ,что это всё искусственные мышцы и тому подоб.! А сейчас так не считаю!(НО ,если человек здоров .. и т.д ,то тогда ,конечно,ему грех - тренироваться в тренаж.зале!Тут без оговорочно,я с вами полностью согласна- лучше настоящ.спорт!!) Чтобы не оговарив. скидываю ссылку :


*** Эллиптические тренажеры. По сути, это своеобразная смесь беговой дорожки, велотренажера и степпера. Занимающийся переставляет ноги или крутит педали с эллиптической амплитудой. Считается, что такой "эллипсовидный шаг" целенаправленно задействует различные проблемные зоны и особенно - мышцы ног, ягодиц и бедер. На этих тренажерах можно даже двигаться назад, прорабатывая вовсе не охваченные фитнесом места.

Ручки позволяют параллельно заниматься тренировкой мышц груди, рук и спины.

На компьютере эллиптического тренажера тоже можно задавать дистанцию, время тренировки, оптимальное значение пульса. Некоторые режимы придуманы специально для борцов с целлюлитом.

[X-files]

Я никак не могу отказаться от сладкого, чтобы похудеть. Это просто ужас. Я поглощаю сладкое в неограниченном количестве. Могу съесть до нескольких конфет в день. Это как наркотики, я не могу от них отказаться

[Aktovegin]

[quote name='TaekwongirL' post='771837' date='May 27 2006, 11:47 ']Уважаемый Актовегин, УВЫ -запрещено ! Вы ,как проф. понимаете,наверное, что такое повреждение миниска.Вы ведь понимаете,что в этом случае бег ,даже быстрая ходьба могут очень сильно навредить(хватит с меня травм ,итак в свои 18,я ,как бабка старая -не сесть ,не встать без "ой".."ах".."ай",а зимой так вообще,а чтоо в старости?-артриты,артрозы и тому подобное?)
А ещё одно -Но,я уже раз была в проф.спорте,любой вид спорта и я буду хотеть победы ,славы и т.д(вы ведь понимаете) Я уже видела,чувствовала этот адреналин-побеждать, и захочу добиться того же ещё( как наркотик!) Поэтому тренер меня и близко к залу не подпускает! Потом, я прекрасно понимаю, что для тренеров больной спортсмен-тоже катастрофа( мы,спортсмены,вынуждены часто промалчивать о своих болячках,что и приводит к удвоению их)
Нет ,спасибо ,конечно, за приглашение, но я ,как говорят ,лучше обойду стороной или так сказать ,обойдусь !!


P.S позвольте заметить ,что вы не правы на счёт эллиптич. тренаж.! Я тоже раньше считала ,что это всё искусственные мышцы и тому подоб.! А сейчас так не считаю!(НО ,если человек здоров .. и т.д ,то тогда ,конечно,ему грех - тренироваться в тренаж.зале!Тут без оговорочно,я с вами полностью согласна- лучше настоящ.спорт!!) Чтобы не оговарив. скидываю ссылку :


*** Эллиптические тренажеры. По сути, это своеобразная смесь беговой дорожки, велотренажера и степпера. Занимающийся переставляет ноги или крутит педали с эллиптической амплитудой. Считается, что такой "эллипсовидный шаг" целенаправленно задействует различные проблемные зоны и особенно - мышцы ног, ягодиц и бедер. На этих тренажерах можно даже двигаться назад, прорабатывая вовсе не охваченные фитнесом места.

Ручки позволяют параллельно заниматься тренировкой мышц груди, рук и спины.

На компьютере эллиптического тренажера тоже можно задавать дистанцию, время тренировки, оптимальное значение пульса. Некоторые режимы придуманы специально для борцов с целлюлитом.[/quote]

Вам решать, что делать в дальнейшем. С больным мениском надо быть осторожней а лучше посещать бассейн, прогревать песком на пляже, пить кальций, пройти курс физиотерапии.

А про тренажер, не буду вдаваться в полемику потому что действие тренажера на тело это вопрос биомеханики какие мышцы как работают но скажу что все циклически тренажеры сделаны для кардио стимуляции. Я знаком с профессиональной фитнесс техникой фирмы Tehnogym все тренажеры сделаны для кардио тренинга.

Желаю удачи.

[Sweet girl]

[quote name='X-files' post='774498' date='May 29 2006, 18:52 ']Я никак не могу отказаться от сладкого, чтобы похудеть. Это просто ужас. Я поглощаю сладкое в неограниченном количестве. Могу съесть до нескольких конфет в день. Это как наркотики, я не могу от них отказаться[/quote]
Уберите из дома все сладкое, чтобы не было соблазна. Попросите родных помочь Вам, если есть такая возможность. Трудно только первые 3 дня, потом даже и не тянет. На себе проверяла Мне нужно было на пару недель отказаться из-за грибка, да еще на НГ! А потом я даже равнодушно смотрела на все сладости

[X-files]

Знаетеб родственнники помочь не смогут потому что я покупаю конфеты и иду на работу. Там я съедаю все покупленное и ... толстею. Без сладкого я просто не могу нормально функционировать. Это как сигареты, стимуляторы. Мнеее стыыыдно
Должен постараться сделать что нибудь летом

[Escuro Solar]

[quote name='X-files' post='782175' date='Jun 2 2006, 22:40 ']Знаетеб родственнники помочь не смогут потому что я покупаю конфеты и иду на работу. Там я съедаю все покупленное и ... толстею. Без сладкого я просто не могу нормально функционировать. Это как сигареты, стимуляторы. Мнеее стыыыдно
Должен постараться сделать что нибудь летом[/quote]

Думаю, у вас недостаток хрома, купите в аптеке препарат хрома и будьте счастливы
Он снижает потребность организма в глюкозе, да и вообще аппетит снижает, плюс интенсивно сжигает жиры...

[X-files]

Спаасибо за совет. Сегодня же иду покупать.

[lunniy kot]

Диеты не всегда положительно влияют на здоровье, кстати.Подумайте, нужна ли вам стройная фигура при болезнях желудка и кишечника? Моя жена тоже много чего пробовала, пока я ее не уговорил попробовать похудет при помощи массажа....она долго сопротивлялас(стыдно, видите ли было показать свое тело чужому человеку) , но теперь, только после первого курса,когда ее фактически не худили , а только лечили, у нее уже заметно уменьшился живот, появились намеки на талию, самочувствие и настроение значительно улучшились(почти не пилит мменя) и элементарно делает по утрам гимнастику и грызет морковку с бураком.....только и всего....

[lunniy kot]

В стремлении перещеголять журнальную диву отчаянные дамы смело "совершенствуют" свою фигуру, данную им природой.И начинаются эксперименты с разнообразными диетами, поисками "своего меню", нередко переходящими в отказ от еды.Тогда наступает анорексия-болезнь,при которой женщина доводит себя до нервного и физического истощения.
когда вся подкожная клетчатка уже съедена,начинается дистрофия внутренних органов, кости теряют необходимые минеральные элементы, нарушается работа сердца.Тогда жертвам моды необходима срочная медицинская помощь, а каждый десятый случай анорексии,по данным американских медиков,заканчивается фатально.От этой напасти страдают миллионы женщин в мире.
Ученые Канзасского университетапроанализировали 230 диет,разработанных в США до 2003 года, и пришли к выводу, что в 92 процентах случаев попытки похудеть по этим рецептам обречены на неудачу.Более того,при разработке 34 проц. диет, их авторы полностью игнорировали такие показатели, как пол и возраст человека, а так же состояние его здоровья.Медики из Канзаса выяснили так же,что число сбросивших лишний вес по той или иной методике не превышает 5 процентов. При этом по меньшей мере треть похудевших возвращается к своему исходному весу в течении года,а оставшиеся две трети - в течении двух лет.

Перепечато из газеты "ТРИБУНА" №86(9992)

[fariz]

интересно вас читать

[lunniy kot]

нужно не просто читать, а еще при этом делать выводы правильные

[Kassiopeya]

[quote name='X-files' post='782175' date='Jun 2 2006, 22:40 ']Знаетеб родственнники помочь не смогут потому что я покупаю конфеты и иду на работу. Там я съедаю все покупленное и ... толстею. Без сладкого я просто не могу нормально функционировать. Это как сигареты, стимуляторы. Мнеее стыыыдно
Должен постараться сделать что нибудь летом[/quote]

[color="#663366"]Попытайтесь сменить конфеты на фрукты или на сухофрукты, полезнее и чувство голода быстро пропадет.[/color]

[lunniy kot]

...............или вернуться к тем же преславутым сигаретам.....тока без пива, плизззз