Диета И Иные Способы Похудеть

[tatata]

И я хочу присоединиться к вам. Завтра взвешусь и скажу сколько вешу, рост 164. Кормлю грудью, хочу Дюкан, но не знаю пока не уверена. Думаю мне 15 надо сбросить. Дюкан говорит мне надо похудеть до 62. Пока спокойной ночи! ))

Sent from my GT-I9300 using Disput.Az mobile app

[Вселенная]

Инга реально отличный тренер и у нее хороший курс. пресс-сложно, приседания у станка я не делаю и выгибания ее с поднятыми руками-я боюсь перекачать переднюю мышцу бедра, но остально все-ОЧЕНЬ рекомендую: спина, руки, пресс. ягодицы и отличная растяжка-классическая, добротная, после нее и сутулиться не захочется, а мышцы будут сухие-как у балерин.

Мне как раз всё это нужно, а главное растяжка. Я не сутулюсь, мне важна гибкость, так как я любитель потанцевать, покрутить и потрясти попой, поизвиваться как змея на раскалённой сковороде)))... причём так, что с меня 7 потов сходит в процессе танца))) Вот только что набесилась, щас в душ и потом баички)))

Пилиииз, накидай мне в личку ролики упражнений, которые ты конкретно рекомендуешь

[Kukuruza]

всем доброго утра и удачного дня. была неделю в отпуске. занималась гимнастикой и бегом в районе. днем диету соблюдать не получалось, только на ужин ела арбуз. чувствую себя легко, потому что весь день на месте не посидишь с маленьким ребенком. все время гуляли во дворе с ним)

 

девочки, у меня вопрос, я вот Ингу нашла. от  калланетики похудеть можно?

 

ой эту Ингу я знаю. у меня был диск, она там танцу just soul обучала) я одно время занималась по этому диску. Инга классненькая

Edited July 30, 2013 by Kukuruza

[yaguar]

Muravka, кушая пирожки, держите в голове эту картинку)))))))

 

Да, мотивация - супер!

[Plaisir]

 

Мне как раз всё это нужно, а главное растяжка. Я не сутулюсь, мне важна гибкость, так как я любитель потанцевать, покрутить и потрясти попой, поизвиваться как змея на раскалённой сковороде)))... причём так, что с меня 7 потов сходит в процессе танца))) Вот только что набесилась, щас в душ и потом баички)))

Пилиииз, накидай мне в личку ролики упражнений, которые ты конкретно рекомендуешь

если найду на Ютьюбе, то сделаю. У той же Инги есть бодибалет (Инга хореограф), есть силовой, а есть кардио. рекомендую кардио-семь потов точно сойдет, но это не змеей поизвиваться-это балериной поскакать-)))

[Plaisir]

 

всем доброго утра и удачного дня. была неделю в отпуске. занималась гимнастикой и бегом в районе. днем диету соблюдать не получалось, только на ужин ела арбуз. чувствую себя легко, потому что весь день на месте не посидишь с маленьким ребенком. все время гуляли во дворе с ним)

 

девочки, у меня вопрос, я вот Ингу нашла. от  калланетики похудеть можно?

 

ой эту Ингу я знаю. у меня был диск, она там танцу just soul обучала) я одно время занималась по этому диску. Инга классненькая

в принципе от спорта не похудеете. Ни от какого. Спорт-это вспомогательный механизм, он укрепляет мышцы, подтягивает тело, оздоравливает позвоночник, крепкие мышцы едят больше калорий и похудение тут как побочный эффект.

Ингу я очень рекомендую всем: калланетик-это самое жесткое у нее. У нее есть два курса бодибалета: силовой и кардио. В кардио пропотеете хорошо, силовой подтянет, но я бы рекомендовала чередовать калланетик и кардио бодибалет. Курс кардио бодибалета (если не будет подписано) отличается от силового тем, что на кардио Инга в коротких красных шортиках, а не в брюках-)))

В общем, если не лениться, не филонить, выполнять все упры и не есть после них, то все будет пучком.

Из всех видеотренеров Инга-мой самый любимый, помимо приятного голоса у нее еще классический подход к вопросу: уделяется внимание спине и растяжке, а это очень полезно.

[Kukuruza]

  в принципе от спорта не похудеете. Ни от какого. Спорт-это вспомогательный механизм, он укрепляет мышцы, подтягивает тело, оздоравливает позвоночник, крепкие мышцы едят больше калорий и похудение тут как побочный эффект.

Ингу я очень рекомендую всем: калланетик-это самое жесткое у нее. У нее есть два курса бодибалета: силовой и кардио. В кардио пропотеете хорошо, силовой подтянет, но я бы рекомендовала чередовать калланетик и кардио бодибалет. Курс кардио бодибалета (если не будет подписано) отличается от силового тем, что на кардио Инга в коротких красных шортиках, а не в брюках-)))

В общем, если не лениться, не филонить, выполнять все упры и не есть после них, то все будет пучком.

Из всех видеотренеров Инга-мой самый любимый, помимо приятного голоса у нее еще классический подход к вопросу: уделяется внимание спине и растяжке, а это очень полезно.

 

о голосе и не говорите, вообще очень приятная) 

 

ну у меня и спорт и диета. правда на этой неделе со спортом не успеваю. после того как ребенок заснет, иду сама спать, потому что сил нет. муж говорит лучше высыпайся, а в обед на работе ходи пешком. у нас тут еще и офис находится на 12ом этаже, так что пытаюсь забыть про лифт. 

[Muravka]

Девочки, Plaisir пожалуйста, если найдете накидайте сюда линки Ингы. Я сама не разберусь в этих кардобалетах ))))

[Je-Je]

Скиньте пожалуйста мне линк на уроки с Ингой. Я что-то не смогла найти. Спасибо!

[крыска]

Скиньте пожалуйста мне линк на уроки с Ингой. Я что-то не смогла найти. Спасибо!

http://netkilo.ru/video/kallanetika-inga-dubodelova-chast-1

[Je-Je]

Спасибо :)

http://netkilo.ru/video/kallanetika-inga-dubodelova-chast-1

[Plaisir]

я с работы не смогу, дома скину и объясню каждую часть тренировки.

[Plaisir]

 

о голосе и не говорите, вообще очень приятная) 

 

ну у меня и спорт и диета. правда на этой неделе со спортом не успеваю. после того как ребенок заснет, иду сама спать, потому что сил нет. муж говорит лучше высыпайся, а в обед на работе ходи пешком. у нас тут еще и офис находится на 12ом этаже, так что пытаюсь забыть про лифт. 

кстати, спать очень важно. Не будете высыпаться-не будете худеть.

[Вселенная]

я с работы не смогу, дома скину и объясню каждую часть тренировки.

Солнце, буду ждать

Кардио бодибалет - название то какое, прям себя Айседорой Дункан почувствовала

[Plaisir]

Дункан была толстухой, лучше уж ощути себя Плесецкой или Лопаткиной-)))

[Вселенная]

Дункан была толстухой, лучше уж ощути себя Плесецкой или Лопаткиной-)))

Да знаю я))) Это я так, к слову)

А ещё не плохо было бы ощутить себя Дитой фон Тиз, но для полноты картины нужно будет спилить себе 2 нижних ребра)))

ПС: Вчера я влезла в парочку платьев сильно младшей сестры, её брюки и даже джинсы, правда они не застегнулись.)... мои 4 лишних сантиметра не позволили)))

Edited July 30, 2013 by Вселенная

[Je-Je]

Я братьям морожоное покупала и съела одну. И знаете, самое обидное было в том что даже не хотелось. А съела просто так. Ничего. Не буду ужинать и надеюсь обойдусь :)

А вчера были в аттракционном парке, братья заказали себе гамбургеры, фри и т.д, а я довольствовалась колой зеро. И долго гуляли по парку. Чувствовала себя отлично.

[Kukuruza]

  кстати, спать очень важно. Не будете высыпаться-не будете худеть.

 

да знаю, наверно одно время изза этого и не могла похудеть потому что не высыпалась. у меня знакомая в России  тренером работает, она мне тогда посоветовала расслабляться, высыпаться. я стала делать упражнения для релаксации по йоге, спать ложилась раньше, ну и к тому же на диете сидела, и спортом занималась, и мне тогда было намного легче худеть. 

[Kukuruza]

девочки а сухари можно есть на диете? или это все равно хлеб?

[Вселенная]

девочки а сухари можно есть на диете? или это все равно хлеб?

Конечно, это хлеб)... Забудьте про них)

[Kukuruza]

Конечно, это хлеб)... Забудьте про них)

 

пасип, а то в инете на этот счет вообще никакой инфы нет) съела днем один сухарик, отнесу домой мужа угощать)

[A_Rena]

девочки, а почему от шашлыка мы не поправляемся?? :)

[Вселенная]

девочки, а почему от шашлыка мы не поправляемся?? :)

Дык, ведь это мяяяясо)))... белок, на его переработку затрачивается больше энергии, чем получается)

Edited July 30, 2013 by Вселенная

[Kukuruza]

Дык, ведь это мяяяясо)))... белок, на его переработку затрачивается больше энергии, чем получается)

 

да еще без масла прожаренное)

 

сегодня очень хотелось сладкого. но переборола себя. ем творог)

Edited July 30, 2013 by Kukuruza

[Plaisir]

забудьте про сухари, орехи и сухофрукты.

Сухарей ообще человек сжовывает больше, чем хлеба. и больше получает калорий и углеводов.

[Kukuruza]

забудьте про сухари, орехи и сухофрукты. Сухарей ообще человек сжовывает больше, чем хлеба. и больше получает калорий и углеводов.

 

а если адын сухарь?) на завтрак или обед)

[Plaisir]

 

а если адын сухарь?) на завтрак или обед)

а сухарь вам зачем? запора захотелось или очень охота жидкость внутри задержать? Уж лучше хлеба кусок с колбасой на завтрак и на обед.

[Rassvetnaya]

У меня второй год недосыпа из-за малыша, хрен похудею... :( Хотя с апреля -6 кг, но это за счет мытья полов на коленях)))

[Muravka]

 

в принципе от спорта не похудеете. Ни от какого. Спорт-это вспомогательный механизм, он укрепляет мышцы, подтягивает тело, оздоравливает позвоночник, крепкие мышцы едят больше калорий и похудение тут как побочный эффект.

Ингу я очень рекомендую всем: калланетик-это самое жесткое у нее. У нее есть два курса бодибалета: силовой и кардио. В кардио пропотеете хорошо, силовой подтянет, но я бы рекомендовала чередовать калланетик и кардио бодибалет. Курс кардио бодибалета (если не будет подписано) отличается от силового тем, что на кардио Инга в коротких красных шортиках, а не в брюках-)))

В общем, если не лениться, не филонить, выполнять все упры и не есть после них, то все будет пучком.

Из всех видеотренеров Инга-мой самый любимый, помимо приятного голоса у нее еще классический подход к вопросу: уделяется внимание спине и растяжке, а это очень полезно.

А я худела. Только мне надо было закрепить результат. Т.е. Организм должен был привыкнуть к определенному весу, иначе он чувствует стресс, и на всякий пожарный случай откладывает жиры.. А я не смогла закрепить, у меня была поездка, лечение, при которой я ни как не смогла бы заниматься, вот и набрала опять.. Я на спорте за год скинула 14 кг, из них 7 кило набрала.. В моем случаи спорт необходим в похудении, так как работа почти сидячая, ходить много не получается, прихожу уже уставшая.. Я ходила в зал 3 раза в неделе, совмещала и плавание и фитнес.. Сейчас у меня какой-то переходный возраст-)))))) мне надо собраться с мыслями и окончательно сбросить лишнее.

[Muravka]

У меня второй год недосыпа из-за малыша, хрен похудею... :( Хотя с апреля -6 кг, но это за счет мытья полов на коленях)))

У меня недосып как только я замуж вышла.. Дома каждый день все повторяется по сценарию-))))))) Муж сидит до поздна, а утром встает бодрым, а я не могу так, вот и хронический недосып...

[Rassvetnaya]

У меня недосып как только я замуж вышла.. Дома каждый день все повторяется по сценарию-))))))) Муж сидит до поздна, а утром встает бодрым, а я не могу так, вот и хронический недосып...

 

Хех, представляю что будет, когда появится малыш))) Крепитесь)))

[Muravka]

Хех, представляю что будет, когда появится малыш))) Крепитесь)))

А я сплавлю его папаше-))) Вот пусть вместе тусуются по ночам-))))) С меня хватит -))))))))

[Rassvetnaya]

А я сплавлю его папаше-))) Вот пусть вместе тусуются по ночам-))))) С меня хватит -))))))))

 

Вы заявите это папаше и через секунду увидите его мелькающие пятки на горизонте))))

[Вселенная]

А я сплавлю его папаше-))) Вот пусть вместе тусуются по ночам-))))) С меня хватит -))))))))

Праааально))) Не фик бока на диване отлёживать)))

[Muravka]

Вы заявите это папаше и через секунду увидите его мелькающие пятки на горизонте))))

Я знаю свое оружие, от Розарио Агро еще ни кто не уходил-))))))))))))))))))

[Rassvetnaya]

Я знаю свое оружие, от Розарио Агро еще ни кто не уходил-))))))))))))))))))

 

 

Вы мне на ушко вид оружия шепните, а то я уже как столетняя панда с кругами под глазами, а папахен наш подушкой накроется и ну хрюкать дальше... Счастливый...)))

[Plaisir]

это, конечно, не в тему, но сидение или несидение с ребенком-это не то, к чему можно приучить. Это то, что привито воспитанием в детстве и мироощущением человека.

[Kukuruza]

Вы мне на ушко вид оружия шепните, а то я уже как столетняя панда с кругами под глазами, а папахен наш подушкой накроется и ну хрюкать дальше... Счастливый...)))

 

а наш сначала смотрел за малышом. изза того что я работала днями и полночи и потом просто вырубалась. меня никакие звуки не могли разбудить. а сейчас уже сама. правда иногда тоже просыпается. 

 

я не выдержала. съела конфету. совесть чтото сегодня припозднилась. никаких угрызений)

 

эх вчера муж скачал мну Ингу и забыл на флешку скинуть, я так разочарована была(

[Muravka]

это, конечно, не в тему, но сидение или несидение с ребенком-это не то, к чему можно приучить. Это то, что привито воспитанием в детстве и мироощущением человека.

Согласна. Тут в семье все очень детолюбивые, даже дело не в этом, для них это как бы и часть мужских обязанностей, помогать с ребенком, гулять, одевать, особенно усыпить -))))))

а наш сначала смотрел за малышом. изза того что я работала днями и полночи и потом просто вырубалась. меня никакие звуки не могли разбудить. а сейчас уже сама. правда иногда тоже просыпается. 

 

я не выдержала. съела конфету. совесть чтото сегодня припозднилась. никаких угрызений)

 

эх вчера муж скачал мну Ингу и забыл на флешку скинуть, я так разочарована была(

Конфета это ничего.. А мне позвонила дв сестра в 11 вечера, и я сама даже не знаю каким образом взяла пирожок со стола и стала трескать, пока говорила с неф.. Чувствовала себя кабаненком(((((((((

[Kukuruza]

Конфета это ничего.. А мне позвонила дв сестра в 11 вечера, и я сама даже не знаю каким образом взяла пирожок со стола и стала трескать, пока говорила с неф.. Чувствовала себя кабаненком((((((((( 

 

я давно себя отучила от еды после семи вечера. но от этого в фигуре ничего не меняется все равно) поэтому я думаю что это миф что не есть после шести помогает в похудении. по крайней мере в моем случае. просто утром легкость чувствуешь и ничего более)

Edited July 31, 2013 by Kukuruza