Легко ли похудеть ?

[sun_light]

есть ещё один способ похудения - очень эффективный, называется он коллективный. это когда несколько человек договариваются и вместе идут к потере лишнего веса. интересен и результативен он тем, что нужно соблюдать определённые условия. есть несколько пунктов, нарушая которые вы штрафуетесь. а чтобы это воспринималось всерьёз, заранее создаётся банк, каждый из участников вносит определённую сумму и хранится эта сумма у одного человека, выбранного лидера. и тогда человек напрямую чувствует вред лишней еды...если кто хочет я могу возглавить коллектив из 9 человек плюс я сам...ну что? хотим реально похудеть?

[sun_light]

1 минуту назад, Sabina A сказал:

спасибо за совет! дело в том, что у меня маленький рост и мне трудно подобрать подходящую модель ((

есть модели для женщин. у них нет верхней рамы... и если размер колеса мал, то никаких пробоем. в Сядяряке есть всё!)) могу даже помочь при выборе модели. на какую сумму рассчитываете?

[Sabina A]

1 минуту назад, sun_light сказал:

есть модели для женщин. у них нет верхней рамы... и если размер колеса мал, то никаких пробоем. в Сядяряке есть всё!)) могу даже помочь при выборе модели. на какую сумму рассчитываете?

ой savab is gorersiz... на счет цены даже не знаю, я пока, что смотрела в магазине United Sports просто в шоке от цен ((( 

[sun_light]

и ещё, укажу, что ведётся ежедневный контроль веса, показывающий на сколько человек поправился либо похудел, от туда и основные штрафы и бонусы, бонусы выделяются из общей суммы от того, кто оштрафован. если только штрафы, то бонус увеличивается. тут два стимула, те кто боятся потерять деньги и те, кто любит бонусы. и ещё бонус за лидерство, это тому, кто по коэффициенту потери веса будет опережать за определённый промежуток времени. и ещё раз напомню, все беды наши от лишнего веса и все болезни... и ещё, стройные люди живут на 20-30 лет больше, полных...

[sun_light]

1 минуту назад, Sabina A сказал:

ой savab is gorersiz... на счет цены даже не знаю, я пока, что смотрела в магазине United Sports просто в шоке от цен ((( 

я часто бываю в Сядяряке, и готов Вам помочь. оставьте мне номер в ЛС и я на днях свяжусь с Вами, мы подберём Вам самую подходящую модель, плюс постараемся это сделать как можно за низкую цену.

[sun_light]

В 16.12.2017 в 22:16, Капитан Очевидность сказал:

Сейчас кстати взвесился - 97кг. :(

Месяц отсутствия тренировок и нормального питания сделали свое дело.

Нужно начинать многое заново и гонять жир с боков...

 

мы также можем найти место для общих тренировок и как мастер спорта я могу возглавить занятия, нам всем пора отполировать бока))

[Sabina A]

7 минут назад, sun_light сказал:

 

полностью с Вами согласна. все наши беды и болезни от лишнего веса и еще от нервов (((

[sun_light]

Только что, Sabina A сказал:

полностью с Вами согласна. все наши беды и болезни от лишнего веса и еще от нервов (((

на самом деле, чтобы вести здоровый образ жизни нужно гораздо больше - я помню эту цифру - 10 пунктов, но помню ли все пункты, не знаю. но некоторый моменты от нас не зависят, зависят от стечения обстоятельств, либо от судьбы иными словами. но то что в наших силах я постараюсь тут изложить:

1. избегать гиподинамию, то есть вести хоть немного, но спортивный образ жизни;

2. избегать переохлаждения;

3. иметь хобби;

4. иметь любимую работу;

5. иметь любимую...ну не в прямом смысле, а просто, чтобы она была..

6. иметь любимую в прямом смысле и как можно регулярней;

7. развивать интеллект - игры или кроссворды или решать задачи;

8. не забывать про математику, решать задачи, необязательно слишком сложные;

9. развивать память при помощи ассоциативных игр - это самый верный путь иметь память компьютера;

10. честно скажу, забыл(( но тут тоже что-то стояло. вспомнил! по чаще смеяться! юмор и ещё раз юмор!

[Sabina A]

В 11.06.2017 в 22:39, arkadash085 сказал:

 

чтобы похудеть нужно иметь железную силу воли прежде всего...

[sun_light]

3 минуты назад, Sabina A сказал:

чтобы похудеть нужно иметь железную силу воли прежде всего...

или же сделать это коллективно. силы воли у нас нет, остаётся что-то придумывать, а это мы можем))

[Капитан Очевидность]

40 minutes ago, sun_light said:

мы также можем найти место для общих тренировок и как мастер спорта я могу возглавить занятия, нам всем пора отполировать бока))

У меня аж годовой абонемент, но как то не получается часто выбираться на тренировку.(

После болезни кстати похудел на 3кг

Грипп убивает аппетит на "Ура"

 

[sun_light]

1 минуту назад, Капитан Очевидность сказал:

У меня аж годовой абонемент, но как то не получается часто выбираться на тренировку.(

После болезни кстати похудел на 3кг

Грипп убивает аппетит на "Ура"

 

коллективный труд никогда не пропадает)) надо всего лишь собрать команду и подчиниться условиям)) вы так сможете?

[Победительница]

1 hour ago, Sabina A said:

чтобы похудеть нужно иметь железную силу воли прежде всего...

Вот это однозначно точно...у нас традиция как муж приходит с работы мы всей семьёй с детьми садимся ужинать,а на выходные так вообще всякие походы,вкуснятина и чего мне будет стоит отказаться от этого всего((((

[sun_light]

1 минуту назад, Победительница сказал:

Вот это однозначно точно...у нас традиция как муж приходит с работы мы всей семьёй с детьми садимся ужинать,а на выходные так вообще всякие походы,вкуснятина и чего мне будет стоит отказаться от этого всего((((

если захотите Вы можете всё!

[Победительница]

54 minutes ago, sun_light said:

если захотите Вы можете всё!

Очень надеюсь....я постараюсь....просто раньше мне было легче я держала себя в форме за счёт движения,спорта и в еде,если честно ни в чем себе не отказывала,просто очень много двигалась и ничего не откладывалось,а сейчас у меня возникли проблемы со спиной,я лишний раз согнутся не могу,поэтому придется следить за питанием,отказаться от многого....

[sun_light]

2 минуты назад, Победительница сказал:

Очень надеюсь....я постараюсь....просто раньше мне было легче я держала себя в форме за счёт движения,спорта и в еде,если честно ни в чем себе не отказывала,просто очень много двигалась и ничего не откладывалось,а сейчас у меня возникли проблемы со спиной,я лишний раз согнутся не могу,поэтому придется следить за питанием,отказаться от многого....

есть упражнение очень лёгкое для спины...

[Победительница]

52 minutes ago, sun_light said:

есть упражнение очень лёгкое для спины...

Не подскажите?

[sun_light]

надо показать..будете около 8 мкр покажу

 

[Победительница]

1 hour ago, sun_light said:

надо показать..будете около 8 мкр покажу

 

Я жила недалеко от 8мкр а сейчас я не в Баку...

[Drizzle]

8 часов назад, Sabina A сказал:

у казахов другое телосложение, обратите внимание какие икры на ногах у женщин, мужчины тоже менее расположены набирать лишний  вес, все зависит от генкода различных народов.

 

 

Так и барашек они не едят в таком количестве нежели народы кавказа))

[L-eek]

Мотивашка ))

 

[L-eek]

Мотивашка для девушек

 

[artist88]

никак не получается сесть на диету..срываюсь каждый день.....

[L-eek]

Сила воли.. и все получится.

 

[Капитан Очевидность]

Может быть марафон устроим с 01 Февраля? 

Ставим цель, выкладываем разультаты. Наиболее отличившихся чем-нибудь наградим.

Кому будет интересно?

 

[L-eek]

1 минуту назад, Капитан Очевидность сказал:

Кому будет интересно?

 

Участвую. Даже если я один буду в марафоне ))))

[Капитан Очевидность]

Just now, L-eek said:

Участвую. Даже если я один буду в марафоне ))))

))

 

Я тоже в деле.

Личная цель - 10кг до Новруза (8 недель) 

 

[L-eek]

4 минуты назад, Капитан Очевидность сказал:

Личная цель - 10кг до Новруза (8 недель)

 

Тоже самое до 1 апреля. Правда я уже 2 сбросил :РРР

Мне нужна отметка 99,900 кг на весах ))) Сейчас ~108 )))

Вечером в зале сфоткаю показатели на весах ))

[Капитан Очевидность]

30 minutes ago, L-eek said:

 

Тоже самое до 1 апреля. Правда я уже 2 сбросил :РРР

Мне нужна отметка 99,900 кг на весах ))) Сейчас ~108 )))

Вечером в зале сфоткаю показатели на весах ))

Хорошо

с меня тема вечером 

[porok]

буду поддерживать но только морально

 

 

открыть бы  ещё тему Как скинуть лет 10 без хирургического вмешательства лёжа на диване 

цены бы вам не было 

[Great Eagle]

Немного не дотянул до 12км. Для обычной пробежки сойдёт:)

[fidan20]

29 минут назад, porok сказал:

буду поддерживать но только морально

 

 

открыть бы  ещё тему Как скинуть лет 10 без хирургического вмешательства лёжа на диване 

цены бы вам не было 

ariqlayanda adam cavanlashir.divanda uzanmaqla olmur,amma grevhka bulqur perlovka dosh eti yeyerek de ariqlamaq olur.

[JaMuka]

Я тоже не против, но как будете калькулировать? Кому надо сбросить 10-15, а мне к примеру чёртовы 4-5, и то возможно уже пару сбросила из-за болезни, 3-ий День ничего не ем. И ещё только диета куда не шло, а тело то ещё подкачивать надо, кто тащиться будет в спорт зал в такую холодрыгу, озюде после работы))).

Edited January 30, 2018 by JaMuka

[JaMuka]

11 hours ago, sun_light said:

мы также можем найти место для общих тренировок и как мастер спорта я могу возглавить занятия, нам всем пора отполировать бока))

А в какой части города ?(

[Sabina A]

4 часа назад, Drizzle сказал:

 

Так и барашек они не едят в таком количестве нежели народы кавказа))

да, это так ) им конину подавай. вообще внешность казахов и татар очень схожа )

[Sabina A]

2 часа назад, Капитан Очевидность сказал:

Может быть марафон устроим с 01 Февраля? 

Ставим цель, выкладываем разультаты. Наиболее отличившихся чем-нибудь наградим.

Кому будет интересно?

 

Вы о веломарафоне?

[Mr.Rafa]

Посещение зала 3 раза в неделю нормально ничего не даст... Если добавить диету, то да!

Второй вариант, ежедневные тренировки, тогда можно есть как слон) Ну это для гурманов уже)

 

[Sabina A]

Только что, Mr.Rafa сказал:

Посещение зала 3 раза в неделю нормально ничего не даст... Если добавить диету, то да!

Второй вариант, ежедневные тренировки, тогда можно есть как слон) Ну это для гурманов уже)

 

формула специалистов для сбрасывания лишнего веса и отличной физической формы: 70% индивидуальная диета и 30% спорт ( 3 раза в неделю по 1 часу)

[Mr.Rafa]

3 minutes ago, Sabina A said:

формула специалистов для сбрасывания лишнего веса и отличной физической формы: 70% индивидуальная диета и 30% спорт ( 3 раза в неделю по 1 часу)

Совершенно верно, даже если здравомыслящий человек подумает, то поймёт, что ходить в зал 3 раза и потом есть то что хочется, это не значит похудеть.

Да и вообще, нужен активный образ жизни, ходить в зал а потом валятся на диване мол олюрям э идмандан гялмишям)).....

[Sabina A]

11 минуту назад, Mr.Rafa сказал:

Совершенно верно, даже если здравомыслящий человек подумает, то поймёт, что ходить в зал 3 раза и потом есть то что хочется, это не значит похудеть.

Да и вообще, нужен активный образ жизни, ходить в зал а потом валятся на диване мол олюрям э идмандан гялмишям)).....

дело в том, что люди кот, склонны к полноте должны понять раз и навсегда, что ограничение в еле и подвижный образ жизни это не на 2-3 месяца, а на всю жизнь. мало того, не просто ограничение в еде, а именно индивидуальная диета должна быть. т.е. человек сам должен анализировать, от чего он полнеет, от чего тяжесть в желудке и так далее. я напр., склонна к полноте, но я знаю, когда у меня резко набирается вес, как только нарушается режим нормального сна т.е. 8 часовой режим я начинаю набирать резко вес. и вообще,  уже после 30 лет нужно задуматься о здоровье серьезно, учитывая нашу вкусную, но калорийную кухню и ужасную экологию. кстати, необязательно ходить в зал, кто-то может бегать на открытом воздухе, кто-то плавать в бассейне, кто-то заниматься танцами короче все индивидуально.