Марафон "Худеем к новому году"-)

[Безе74]

Все, кто хочет наконец собрать волю в кулак, и встретить новый год под восхитительные взгляды и комплименты о стройной фигуре, вам сюда. 

 

С сегодняшнего дня будем делиться ПП, разными диетами, методами похудения, включая спорт.

 

Учитывая лень юзеров, выкладывать фотки с весами, не обязательно но желательно! Таким образом, вы мотивируете не только себя, но и всех остальных участниц марафона 

[Bercana]

2 минуты назад, Безе74 сказал:

Все, кто хочет наконец собрать волю в кулак, и встретить новый год под восхитительные взгляды и комплименты о стройной фигуре, вам сюда. 

 

С сегодняшнего дня будем делиться ПП, разными диетами, методами похудения, включая спорт.

 

Учитывая лень юзеров, выкладывать фотки с весами, не обязательно но желательно! Таким образом, вы мотивируете не только себя, но и всех остальных участниц марафона 

Безе, я же написала,что жду большее количество желающих и после этого открою.

Это раз. 

Нужны отчеты с весами. Иначе теряется смысл.это два.

Ну и написать правила участия. Это три.

П.с.поторопились

[Безе74]

Начну с себя. Раз в жизни держала диету, дюканку, но это было первый и последний раз в моей жизни. Сейчас я противник какой-либо диеты. Я обеими руками, ногами, грудями за Правильное Питание, а именно:

 

1. не ограничивать себя фруктами и овощами (можно просто не увлекаться сильно калорийными, как виноград, и не злоупотреблять ими вечерами)

2. меньше есть после 6, точнее перекусывать. Читала что не есть совсем после 6 до утра следующего дня даже вредно, в желудке должно что-то болтаться, например, нежирный творог, курага, два орешка или 3-4 фейхоа. Ничего страшного не произойдет

3. больше воды (хотя я ее даже летом ненавижу, пить не могу)))))

4.никаких солений

5.больше отваривать, меньше жарить

6.Оливковое масло даже нужно, но желательно в салат с помидорами и огурцами

7.Завтракать нужно! После 12-и идем на спад...

 

 

добавляйте свои пункты

[Безе74]

1 минуту назад, Bercana сказал:

Безе, я же написала,что жду большее количество желающих и после этого открою.

Это раз. 

Нужны отчеты с весами. Иначе теряется смысл.это два.

Ну и написать правила участия. Это три.

П.с.поторопились

ок тогда откорректируйте первый пост на свое усмотрение

Весы мало кто хочет выкладывать,а вот делиться своими советами интересно

Ну смотрите вам решать

[Bercana]

5 минут назад, Безе74 сказал:

ок тогда откорректируйте первый пост на свое усмотрение

Весы мало кто хочет выкладывать,а вот делиться своими советами интересно

Ну смотрите вам решать

Неа)) вы открыли,вам условия писать)  и следить 

[Нытик Natiq]

 

10 минут назад, Безе74 сказал:

 

С сегодняшнего дня будем делиться ПП, разными диетами, методами похудения, включая спорт.

Все самые эффективные методы похудания - у меня на аве.

 

А вот оливковое масло очень калорийный продукт. Его нужно добавлять в салаты минимально.

11 минуту назад, Безе74 сказал:

. Я обеими руками, ногами, грудями за Правильное Питание, а именно:

 

"Обеими грудями За ....." ....

Запишу ка это в словарик) 

[Безе74]

Ок, правила Марафона:

 

В отчётный день (пятница с 09:00 до 00:00)вы должны будете повесить фотку ваших  весов и на бумажке написать кодовое слово, которое будет объявляться участницей, которая больше всех скинула за неделю, за 1 день до отчётного дня не позднее 7 вечера.

 

За каждую фотку весов в отчётный день каждый юзер будет получать 1 балл. Если юзер похудел в течении 1 недели хотя бы на сто грамм он будет получать ещё 1 балл за то что похудел.

 

 

Итого, каждую неделю каждый участник может заработать 2 балла.

 

В конце к общим баллам мы будем приплюсовывать баллы за потерянные кг. Например, если юзер в начале конкурса весил 70 кг а в конце 50 кг, то он получит кроме баллов за посещение ещё + 20 баллов за потерянные кг.

 

Выигрывает тот, кто наберёт больше баллов. ТО есть в нашем конкурсе имеет значение не только сколько вы потеряли, но также то, насколько прилежными вы были

 

Если вы 4 раза пропустили отчёт вы автоматически выбываете из конкурса.

 

Если вы выставили отчёт не в тот день или же опоздали хотя бы на 2 минуты, не грузите нас рассказывая причины вашего опоздания... не было интернета, болела, весы сломались и тд и тп .. все эти причины не будут рассматриваться.

 

Правила одинаковы для всех

 

Присоединиться можно с любой пятницы.

 

 

Завершится марафон 18/01/2019 ( 2 месяца ) 

 

 

[Безе74]

2 минуты назад, Нытик Natiq сказал:

 

Все самые эффективные методы похудания - у меня на аве.

 

А вот оливковое масло очень калорийный продукт. Его нужно добавлять в салаты минимально.

"Обеими грудями За ....." ....

Запишу ка это в словарик) 

 

не калорийнее сливочного) но полезное. особенно которое Юлия Высоцкая использует, 15 манат которое стоит) экстра борджес ня билим ня..) Его нужно есть, но не более 2-3 стол. ложек в день. Если Дюкан позволял, но думаю ничего страшного)

[Нытик Natiq]

А если я в конце марафона стану анорексичкой - кто будет отвечать?

Парамед будет меня лечить от анорексии?

И еще вопрос. Денежного приза нет? А то после победы в конкурсе хотелось бы на все выигранные деньги нажрацца до смерти.

[Безе74]

3 минуты назад, Нытик Natiq сказал:

А если я в конце марафона стану анорексичкой - кто будет отвечать?

Парамед будет меня лечить от анорексии?

И еще вопрос. Денежного приза нет? А то после победы в конкурсе хотелось бы на все выигранные деньги нажрацца до смерти.

Да анорексии не дойдете,если прав.питаться))

[Zaman.]

фрукты, овощи, зелень - днём.

стакан гатыга - вечером.

--------------------------------------------

За неделю увидите разницу.

[Безе74]

4 минуты назад, Zaman. сказал:

фрукты, овощи, зелень - днём.

стакан гатыга - вечером.

--------------------------------------------

За неделю увидите разницу.

Только это что ли в течение дня? нет, организм так ослабнет. Тем более сейчас сезон авитаминоза. Нужно и кальций, особенно в нашем возрасте. Сыр надо есть и творог побольше. А гатыг щас крахмал добавляют((

[Dominik_Toretto]

Любая диета может привести к проблемам с желудком. Лучшая диета- это не есть белого хлеба, выпечек и жирного. А так, в основном, просто нужно уменьшить порции еды, в обед и ужин. И воды побольше пить, притупляет чувство голода. 

[Dominik_Toretto]

Еще есть такие люди, которые даже в буквальном смысле полнеют от одного запаха еды. Моя кузина до замужества мучала себя всякими диетами, бегала, занималась спортом и кое как сбросила пару кг. Но, выйдя замуж, бедняжку разнесло.. Теперь ей до лампочки, тем более беременна, после родов будет совсем колобочком 😃

[Zaman.]

[rena_gold]

48 минут назад, Нытик Natiq сказал:

Денежного приза нет? А

Присоединяюсь к вопросу )

Кто будет платить?)

[Feyzu]

Худеть за баллы???🤦🏼‍♀️ Кому это надо???никому не надо.Кому это нужно???никому не нужно😀

[Undi_na]

Исключите соль из рациона полностью. Если отдельно готовите для себя,не добавляйте вообще при приготовлении. И сахар.Замените медом,сухофруктами. Через некоторое время почувствуйте, как мало хотите есть и насколько человека побуждают к еде  эти для ингредиента.Займите себя в часы отдыха чем нибудь,если вырабатывается привычка, от нечего делать перекусывать ,это очень плохо. Я лично ,каждое свое утро начинаю с теплой воды. Как говорила моя старая учительница ""по утрам умываете лицо,то не забудьте умыть и желудок."" Добавьте в рацион зелёный чай и обязательно с имбирём,хотя бы в день 2 рада. Это здорово разгоняет метаболизм.

[Undi_na]

Если в рационе есть протеины- например мясо, курятина, обязательно должна присутствовать в достаточном количестве и клетчатка.

[муза04]

Я за!!! А когда фиксировать свой начальный вес? 

[Безе74]

9 минут назад, Dominik_Toretto сказал:

Любая диета может привести к проблемам с желудком. Лучшая диета- это не есть белого хлеба, выпечек и жирного. А так, в основном, просто нужно уменьшить порции еды, в обед и ужин. И воды побольше пить, притупляет чувство голода. 

Проверено, но притупляет именно горячая, кипяток, а не прохладная вода

6 минут назад, Dominik_Toretto сказал:

Еще есть такие люди, которые даже в буквальном смысле полнеют от одного запаха еды. Моя кузина до замужества мучала себя всякими диетами, бегала, занималась спортом и кое как сбросила пару кг. Но, выйдя замуж, бедняжку разнесло.. Теперь ей до лампочки, тем более беременна, после родов будет совсем колобочком

 

Я в городе вижу очень много молодых мам-толстушек(((

[Безе74]

1 минуту назад, муза04 сказал:

Я за!!! А когда фиксировать свой начальный вес? 

 

Сегодня зафиксируйте, выложите, и до пятницы, если будете следить за собой, будет результат. как минимум 100 грамм должно быть)

[Безе74]

7 минут назад, Feyzu сказал:

Худеть за баллы???🤦‍♀️ Кому это надо???никому не надо.Кому это нужно???никому не нужно

 

Для нас самих нужно ведь, и в первую очередь - мотивация!!!!!!!!

[Dominik_Toretto]

2 минуты назад, Безе74 сказал:

Проверено, но притупляет именно горячая, кипяток, а не прохладная вода

 

Я в городе вижу очень много молодых мам-толстушек(((

Муж кузины как то жаловался уже на её полноту. Говорит, супружеский долг труднее становится уже исполнять ☺

[Безе74]

Мой завтрак сегодня - несладкий чай (уже года 3 не добавляю сахара), немного лаваша с творогом

 

Затем часика через 2 был стакан чая с 2 крошечными кубиками засахаренных сухофруктов))

 

Спустя чай - просто стакан кипяченой воды

 

Обед - Суп, сваренный на курином бульоне с добавлением красной фасоли, круглого риса и картошки. Картошку чуток совсем съела в супе. Сам суп, конечно, без хлеба. Суп готовился без добавления масле (обжарка и прочая лабуда)

 

 

Сразу скажу, что я не сторонник жестких ограничений и диет. 

На вечер еще не знаю что приготовлю, может просто морковь погрызу

[Безе74]

10 минут назад, Undi_na сказал:

Если в рационе есть протеины- например мясо, курятина, обязательно должна присутствовать в достаточном количестве и клетчатка.

 

Может, мой вес некоторое время держался за счет овсяных отрубей, которые  заменяли мне хлеб. Они хорошо выводят из организма холестерин. Но дико невкусная вещь((

[Undi_na]

2 минуты назад, Безе74 сказал:

 

Сразу скажу, что я не сторонник жестких ограничений и диет. 

На вечер еще не знаю что приготовлю, может просто морковь погрызу

Разгоняет метаболизм малые ,но частые порции еды.

[Dominik_Toretto]

3 минуты назад, Безе74 сказал:

Мой завтрак сегодня - несладкий чай (уже года 3 не добавляю сахара), немного лаваша с творогом

 

Затем часика через 2 был стакан чая с 2 крошечными кубиками засахаренных сухофруктов))

 

Спустя чай - просто стакан кипяченой воды

 

Обед - Суп, сваренный на курином бульоне с добавлением красной фасоли, круглого риса и картошки. Картошку чуток совсем съела в супе. Сам суп, конечно, без хлеба. Суп готовился без добавления масле (обжарка и прочая лабуда)

 

 

Сразу скажу, что я не сторонник жестких ограничений и диет. 

На вечер еще не знаю что приготовлю, может просто морковь погрызу

Вас утром не тошнит, когда чай без сахара пьете?

[Undi_na]

1 минуту назад, Безе74 сказал:

 

Может, мой вес некоторое время держался за счет овсяных отрубей, которые  заменяли мне хлеб. Они хорошо выводят из организма холестерин. Но дико невкусная вещь((

Вы пробовали гречневые хлопья,смоченные в воде? Клетчатка это не только овсяные отруби,это любой овощ например или зелень.

[Безе74]

1 минуту назад, Dominik_Toretto сказал:

Вас утром не тошнит, когда чай без сахара пьете?

Нет , абсолютно. Я никогда не была любителем сладких напитков, и который год вообще не пью  фант-кол всяких.. Несмотря на это,я сладкоежка. Просто чай вприкуску с чем-то, это да :) Но с сегодняшнего дня ни-ни)

[gylya]

Ну. я  не держу диету. Но тоже напишу.

Утро. Стакан воды. через 1 час  чай с шоколадной конфетой.еще через час  чай с кусочком сахара( прикуску) 

Через 20 мин  чай с кусочком домашнего пирога.

Обед будет часов в 17.  А вечером фрукты.

 

[Безе74]

Только что, Undi_na сказал:

Вы пробовали гречневые хлопья,смоченные в воде? Клетчатка это не только овсяные отруби,это любой овощ например или зелень.

 

все что связано с гречкой... 

[Dominik_Toretto]

1 минуту назад, Безе74 сказал:

Нет , абсолютно. Я никогда не была любителем сладких напитков, и который год вообще не пью  фант-кол всяких.. Несмотря на это,я сладкоежка. Просто чай вприкуску с чем-то, это да :) Но с сегодняшнего дня ни-ни)

Говорят, рост человека должен быть равен его весу -1метр естественно. Я 178см вес 82кг,  4кг лишние. А у Вас? ?

[муза04]

12 минуты назад, Dominik_Toretto сказал:

Говорят, рост человека должен быть равен его весу -1метр естественно. Я 178см вес 82кг,  4кг лишние. А у Вас? ?

Я 166 , вешу 70.Но поверьте , лишние у меня не 4 кг.А как минимум 10.Может эта схема для мужчин подходит?

[Undi_na]

16 минут назад, Безе74 сказал:

 

все что связано с гречкой... 

А что плохо в гречке? Ну ,если есть только ее,то конечно надоест. Если ее разбавлять в рационе с овощами и мясом,то нормально. Из гречневых хлопьев можно даже кексы готовить :)

[Безе74]

16 минут назад, Dominik_Toretto сказал:

Говорят, рост человека должен быть равен его весу -1метр естественно. Я 178см вес 82кг,  4кг лишние. А у Вас? ?

не люблю я эту математику. мне ближе просто собственные ощущения. Минимум 10 кг у меня сейчас лишние, т.к. я за 70 кг перевалила с маленьким ростом

1 минуту назад, муза04 сказал:

Я 166 , вешу 70.Но поверьте , лишние у меня не 4 кг.А как минимум 10.Может эта схема для мужчин подходит?

 

У Вас хороший рост, я меньше на 6 см... Но от телосложения тоже зависит, и повторюсь, об собственных ощущений, тяжело ли стало подниматься и пр.

[Sely]

Кушать меньше,  побольше щелочных продуктов.  

Если будет марафон с призом буду участвовать.  Приз хочу торт или шоколадки 

[Победительница]

Ну вы устроили марафон прям на Новый Год((((Хотя бы после праздников сделали,я б тоже тогда присоединилась....

[Безе74]

1 минуту назад, Победительница сказал:

Ну вы устроили марафон прям на Новый Год((((Хотя бы после праздников сделали,я б тоже тогда присоединилась....

 

18 декабря, спустя месяц, будут предварительные итоги. Согласитесь, люди за месяц умудряются скинуть пару-другую кг. 

А к 18 января будет уже окончательный итог (2 месяца). А праздник один-два дня. Можно сорваться и обратно вернуться в форму))

 

Тот кто хочет, сделает) а то ... завтра новруз, послезавтра 8 марта..,Мы всегда найдем отговорку)))

[Победительница]

Just now, Безе74 said:

 

18 декабря, спустя месяц, будут предварительные итоги. Согласитесь, люди за месяц умудряются скинуть пару-другую кг. 

А к 18 января будет уже окончательный итог (2 месяца). А праздник один-два дня. Можно сорваться и обратно вернуться в форму))

 

Тот кто хочет, сделает) а то ... завтра новруз, послезавтра 8 марта..,Мы всегда найдем отговорку)))

Нее я отговорок не ищу,честно,просто видимо декабрь-январь не мое...до 18декабоя два дня рождения и в январе два....так что я после 18 января )))пока спасаюсь зумбой и плаванием....ну а так побуду на вашей теме,советы почитаю....спасибо!