Марафон "Худеем вместе". 9

[guni]

22 минуты назад, Adica сказал:

Welcome😁

Спасибо. Как раз наверное уже с нового  марафона начну, я так поняла у вас только неделя осталась до окончания марафона. 

[slezinkaslezinka]

Всем привет,так напросилась на этот марафон,2 пятницы уже пропускаю,камера телефона сломана никак не могу сфоткать весы :( и стимул на 0

[fakelushka]

Всем приветики. Я тоже за продолжения банкета)) марафона.

Что это вы совсем расслабились а впереди то еще новрузик. 

Я честно скажу что буду есть и гогал и пахлаву и-шякярбуру потому что я целый год воздерживаюсь и-жду новруз. А там дальше и-пасхаааа 😱😱😱. Эхххх лето лето примешь ли ты нас в ряды свои???

 

[Miranla 999]

39 минут назад, fakelushka сказал:

Всем приветики. Я тоже за продолжения банкета)) марафона.

Что это вы совсем расслабились а впереди то еще новрузик. 

Я честно скажу что буду есть и гогал и пахлаву и-шякярбуру потому что я целый год воздерживаюсь и-жду новруз. А там дальше и-пасхаааа . Эхххх лето лето примешь ли ты нас в ряды свои???

 

Почему бы и не поесть..вы же не кило съедите)))

[IRI69]

[Маруська]

Отшагала 3 мили, но очучение что чего то не хватает). В общем хочу сверху еще силовые упражнения. Может у кого есть хорошее видео минут на 20?

Помнится в давнишнем марафоне худела с Джилиан Майклс Стройная фигура за 30 дней. ( кто помнит она из 3 частей состоит). Сейчас ютуб выдает в основном 3 часть ( не качественную). Может у кого то остались старые записи 1 и 2 части?

[Ledy luck]

11 час назад, Adica сказал:

Что-то мне кажется, что в эти выходные-праздники гуляли всеУ меня были три дня гастрономического отрыва. Успела поесть всё)))) и торт, и салаты с майонезом,и жареную рыбу, и блины, и даже мороженое, причем в полночь(!!!!).С блинами я держалась всю неделю, хоть и пекла для своих, но вчера «попрощалась» таки с масленицей. Итог трех дней +1 кг ровнотеперь надо стараться и с ним расстаться, и еще отвесик обеспечить от пятничной цифры.Сложность в том, что с сегодняшнего дня у меня пост, а на нем потери замедлятся, потому что на овощах и крупах я почти не худею. На мясе и курице темпы лучше....но с ними до мая разлука. Но ничего, главное настрой и вера. Я смогу) и всем желаю 

Ой Адика, прочитала я днём про ваше мороженое в полночь, и подумала про себе: ну как так можно не контролировать свой аппетит, совсем силы воли нет. Зато сама, в 10 вечера увидала на столе сушки и навернула их немалое количество. И так стыдно стало за свои утренние мысли, просто жуть))) поэтому я тоже за продолжение марафона, чтоб окончательно сбросить сегодняшние сушки)))

[ayka_81]

В 10.03.2019 в 17:01, Bercana сказал:

Я праздную))) 

Ура!!! И мы с вами😂

[Bercana]

9 часов назад, Маруська сказал:

Отшагала 3 мили, но очучение что чего то не хватает). В общем хочу сверху еще силовые упражнения. Может у кого есть хорошее видео минут на 20?

) у меня пропало это ощущение после двух занятий по 3 мили) и я не по видео занимаюсь, а самостоятельно. Помню все упражнения. Повысила интенсивность. Фактически, за раз мили 4-5 прохожу(пробегаю) 

[Маруська]

16 часов назад, fakelushka сказал:

Всем приветики. Я тоже за продолжения банкета)) марафона.

Что это вы совсем расслабились а впереди то еще новрузик. 

Я честно скажу что буду есть и гогал и пахлаву и-шякярбуру потому что я целый год воздерживаюсь и-жду новруз. А там дальше и-пасхаааа . Эхххх лето лето примешь ли ты нас в ряды свои???

 

Правильно, гулять так гулять)) Зачем отказывать себе в удовольствии))). Все равно еще один марафон на носу)))

[Маруська]

2 часа назад, Bercana сказал:

) у меня пропало это ощущение после двух занятий по 3 мили) и я не по видео занимаюсь, а самостоятельно. Помню все упражнения. Повысила интенсивность. Фактически, за раз мили 4-5 прохожу(пробегаю) 

Я вот тоже и гантели подключила, а все равно хочу больше железааа)))

После шагов стала еще лежа пресс качать, велосипед делать. В общем надо увеличивать нагрузку)

 

[Маруська]

Мой рабочий паек до 6 вечера).

[Маруська]

Девочки, я за три дня наела стыдно было признаться 2 кило. После активного понедельника сбросила 1,600 ( надо еще 400 ну на минус выйти в пятницу). Еще радость, на мне полностью закрылись джинсы которые я носила с начала марафона и которые закрывались только с помощью ремня)). 

 

Девочки ( и мальчики), делитесь своими изменениями которые произошли за месяц. Как себя стали чувствовать? Как настроение?)) 

[Sunkiss88]

Но можно сразу новый открывать марафон. Все равно на диете и ходьбе сидеть буду. Кто за? 

Я за

[Bercana]

27 минут назад, Маруська сказал:

Девочки, я за три дня наела стыдно было признаться 2 кило. После активного понедельника сбросила 1,600 ( надо еще 400 ну на минус выйти в пятницу). Еще радость, на мне полностью закрылись джинсы которые я носила с начала марафона и которые закрывались только с помощью ремня)). 

 

Девочки ( и мальчики), делитесь своими изменениями которые произошли за месяц. Как себя стали чувствовать? Как настроение?)) 

Я тоже наела, прости Господи))) 

В джинсы влезаю) и то хлеб. Но талия хорошо оформилась) 

[Bercana]

39 минут назад, Маруська сказал:

Я вот тоже и гантели подключила, а все равно хочу больше железааа)))

После шагов стала еще лежа пресс качать, велосипед делать. В общем надо увеличивать нагрузку)

 

Я после прыгалки спину повредила. Который месяц мучает, зараза. Пресс не могу качать

[guni]

Доброе утро. Девочки,вы на диете или пп? У вас определенный список продуктов или каждый сам решает как худеть? 

[guni]

Я месяц участвовала в марафоне,там у нас было пп и силовые тренировки, результаты были отличные. Но по некоторым причинам пришлось остановиться и испортила свое питание, вот сейчас хочу заново. за месяц результат был от 66,4 я похудела до 62,2.  Уже как 20 дней испортила,вынуждена была прекратить тренировки, и за питанием прекратила следить,поправилась на 1 кг. Но нужно похудеть до 57))))

[Маруська]

4 минуты назад, guni сказал:

Доброе утро. Девочки,вы на диете или пп? У вас определенный список продуктов или каждый сам решает как худеть? 

Привет). У каждого свой метод похудения. Но отрываемся на выходных мы одинаково)).

[guni]

25 минут назад, Маруська сказал:

Привет). У каждого свой метод похудения. Но отрываемся на выходных мы одинаково)).

про выходные мне больше нравится))))

[Маруська]

37 минут назад, guni сказал:

Я месяц участвовала в марафоне,там у нас было пп и силовые тренировки, результаты были отличные. Но по некоторым причинам пришлось остановиться и испортила свое питание, вот сейчас хочу заново. за месяц результат был от 66,4 я похудела до 62,2.  Уже как 20 дней испортила,вынуждена была прекратить тренировки, и за питанием прекратила следить,поправилась на 1 кг. Но нужно похудеть до 57))))

 

Можно по подробней про силовые тренировки? Откуда брали?

[guni]

28 минут назад, Маруська сказал:

 

Можно по подробней про силовые тренировки? Откуда брали?

Делала присед  с гантелями,выпады с гантелями, отжимание,прыжки в приседе,скалолаз и бурпе. Это мне тренер подобрал. Эффект от них хороший и в конце после бурпе планку. Изменения за месяц были большие.  Но я тренировалась в неделю 5 дней. И еще для рук были тренировки с гантелями. У меня ссылки есть на эти тренировки. 

[Маруська]

16 минут назад, guni сказал:

Делала присед  с гантелями,выпады с гантелями, отжимание,прыжки в приседе,скалолаз и бурпе. Это мне тренер подобрал. Эффект от них хороший и в конце после бурпе планку. Изменения за месяц были большие.  Но я тренировалась в неделю 5 дней. И еще для рук были тренировки с гантелями. У меня ссылки есть на эти тренировки. 

 

Можете скинуть? Мне сейчас силовые очень нужны. ). Планка это вещь. Вчера первый раз встала в нёе секунд на 30 очень понравилось)

Edited March 12, 2019 by Маруська

[guni]

 

1 минуту назад, Маруська сказал:

 

Можете скинуть? Мне сейчас силовые очень нужны. )

 

https://youtu.be/VhZn1y0wKnk
https://youtu.be/jAX69X9Lr1c
https://youtu.be/e6gqxJ7St2E
 https://youtu.be/VdwLJ2pB1X8
https://youtu.be/kCQGJMZRfL8
https://youtu.be/XbMvNlCUnXA
https://youtu.be/sQXPK6mlqHU

я вот эти делала,бурпе последний вариант,он тяжелее,сначала начала с легкого,потом уже перешла на последний вариант.  у меня за месяц живот ушел,после родов он был большим))) 

[Bercana]

15 часов назад, IRI69 сказал:

Мне эта больше нравится)) 

[Воробей]

Добрый вечер всем. Многие делятся в теме рецептами еды, я вот чем хочу поделится...

Я смогла отключить в себе "обжорку" !

Вчера решила сделать мыло )), сестра давно подарила детям все что надо для этого дела, но у них интереса к этому нет да и занятий столько что сейчас не до этого.  Надо мозг занять чем то интересным, наверное человек ест от нечего делать, я так думаю)).  Вот оно, мое произведение !

[Bercana]

34 минуты назад, Воробей сказал:

Надо мозг занять чем то интересным, наверное человек ест от нечего делать, я так думаю))

)))молодчина) Я две рафаэлло сожрала. Обмывала новую чашку. Вообще,чую ,подступает приступ жора. 

[Воробей]

2 минуты назад, Bercana сказал:

)))молодчина) Я две рафаэлло сожрала. Обмывала новую чашку. Вообще,чую ,подступает приступ жора. 

Я даже испугалась сначала, думала парами от мыла отравилась ))). В голове что то отключилось, нейроны "сдвинулись" скорее всего))) В пятницу по результату  будет видно.

 

[Adica]

39 минут назад, Воробей сказал:

Добрый вечер всем. Многие делятся в теме рецептами еды, я вот чем хочу поделится...

  Надо мозг занять чем то интересным, наверное человек ест от нечего делать, я так думаю)). 

Здорово! Да, увлечься занятием каким-нибудь это прям то, что надо.... Я вот сижу подснежники леплю из мастики. Тоже хорошо увлекает....На след неделе у дочи ДР и я планирую тортик с подснежниками.Вот потихоньку двигаюсь...пока только начала. К завтрашнему дню подсохнет, буду дальше лепить чашелистик, стебелек, листья.... поэтапно сушить надо.... 😁

[Маруська]

А чего так тихо тут? Либо все активно жуют, либо пассивно худеют))). 

[Miranla 999]

1 час назад, Маруська сказал:

А чего так тихо тут? Либо все активно жуют, либо пассивно худеют))). 

  Я занимаюсь уборкой активно к празднику , потом дня три печь надо будет, как белка в колесе 

[Bercana]

1 минуту назад, Miranla 999 сказал:

  Я занимаюсь уборкой активно к празднику , потом дня три печь надо будет, как белка в колесе 

 

1 час назад, Маруська сказал:

А чего так тихо тут? Либо все активно жуют, либо пассивно худеют))). 

а я все хожу) Но сила воли куда то улетучивается ) 

[Miranla 999]

24 минуты назад, Bercana сказал:

 

а я все хожу) Но сила воли куда то улетучивается ) 

я по утрам так и хожу ) не бросила и не собираюсь.

[Linda@]

В 11.03.2019 в 17:10, fakelushka сказал:

Всем приветики. Я тоже за продолжения банкета)) марафона.

Что это вы совсем расслабились а впереди то еще новрузик. 

Я честно скажу что буду есть и гогал и пахлаву и-шякярбуру потому что я целый год воздерживаюсь и-жду новруз. А там дальше и-пасхаааа 😱😱😱. Эхххх лето лето примешь ли ты нас в ряды свои???

 

Это все можно поесть и в любой день,сейчас главное не расслабляться и если есть,то чуть ,а иначе вме мучения насмарку

[Linda@]

2 часа назад, Маруська сказал:

А чего так тихо тут? Либо все активно жуют, либо пассивно худеют))). 

У меня пост начался,думаю что есть,в понедельник был голодный день,сейчас ем бобовые,грибы,овощи и фрукты.трудно сообразить,что есть,так как от мяса отказаться на время могу,а без молочки и яиц непросто.не знаю выдержу ли 7 недель,но постараюсь хотя бы первую и последнюю,так как в праздники сложнее.

[Dan]

контрольное слово на завтра - ДОМ

Всем удачи!

[Маруська]

14 часа назад, Bercana сказал:

 

а я все хожу) Но сила воли куда то улетучивается ) 

А у меня сил утром не бывает )) Младший ночью часто просыпается ( и я в месте с ним), а утром как зомби хожу.)) Но тренировки все равно в кайф)). Хотя блин +400 никак согнать не могу)). Застряли паразиты.

[Bercana]

5 минут назад, Маруська сказал:

Хотя блин +400 никак согнать

У меня гораздо больше. К сожалению 

[Jessa]

На след неделе новый марафон?  Может и я с вами начну.  Помню когда в другом марафоне участвовала сказали записывать весь меню на неделю даже с нарушениями.  Я тогда ответственно относилась к диете,  почти не нарушала,  думала меню проверять будут.  Когда не проверили на другой неделе у меня пошли сильные нарушения. Ответственность пропала. 

Вот пост держу без проблем.  А к диете почему то безответственно отношусь.  Хотя знаю что переедание тоже грех.  

[eduza]

В 11.03.2019 в 11:28, Маруська сказал:

У меня уже настроение чемоданное))). Я хотела хотя бы 60 кило, муж дал установку на 58.  А это еще 1 месяц худения))

 

У нас в след четверг последнее взвешивание?)

я тоже хочу, хотябы до 60 кило мужy мало хочет, чтобы я весила 57