《ЧТ2》 дружеская-флудОвая 💥👀👅👌

[Чертовка]

2 минуты назад, STUDIO-ALFA сказал:

Ай сяни.. гёзювю чыхардажам! Айдын ревнует тебя к твоему жениху..

Не надо!

Он всегда в моём сердце.

И вообще он любимчик наш общий.

Вот смотри сколько у него бибишек

[STUDIO-ALFA]

10 минут назад, Simmetria сказал:

 

Я себя так некомфортно чувствую когда люди ругаются! Есть люди радуются, достают попкор, а мне именно что неприятно и неудобно...

 

 

Sene noolub bele?
А ну выздоравливай скорей! А то ещё и малыша заразишь

Спасибо солнце. Постараюсь. Как всегда, холодные напитки, холодный душ, кондиционер... Поправлюсь. Куда денусь. Ради малыша

[STUDIO-ALFA]

3 минуты назад, Чертовка сказал:

Не надо!

Он всегда в моём сердце.

И вообще он любимчик наш общий.

Вот смотри сколько у него бибишек

Ты особенная бибишка у него. Он помнит все. И рыбку, и подарок)😛

[овсянка]

1 час назад, ***Счастье Есть*** сказал:

@ikusya хош пришёл  я знала, что ты вернешься !!! 

 

@овсянка люблю  ... 

Нуши джан, и я 

 

 

И мы тоже на даче отдыхаем, а вот это моё любимое

 

 

[Чертовка]

Только что, STUDIO-ALFA сказал:

Ты особенная бибишка у него. Он помнит все. И рыбку, и подарок)😛

Я же обещала!

 

[STUDIO-ALFA]

4 минуты назад, Чертовка сказал:

Я же обещала!

 

Он знает. Ты же знаешь, как он к тебе относится. 

[STUDIO-ALFA]

5 минут назад, овсянка сказал:

Нуши джан, и я 

 

 

И мы тоже на даче отдыхаем, а вот это моё любимое

 

 

В России пил, нормально. А тут, от него ко сну тянет. А вообще я раньше любил Балтика 3, 6, 7. 

[rif-67]

1 минуту назад, Чертовка сказал:

Вот же сила воли у вас аа!!!

НУ А КУДА МНЕ С ПОДВОДНОЙ ЛОДКИ ДЕВАТЬСЯ?))) То есть не могу же я это своё ТЕЛО БРОСИТЬ И ПЕРЕЛЕЗТЬ В ДРУГОЕ)))) МОЯ  БОЛЬ ОСТАЛАСЬ В ПРОШЛОМ 20 ВЕКЕ, НО ГРОЗИЛАСЬ ВЕРНУТЬСЯ ЕСЛИ Я БРОШУ СВОИ ТРЕНИРОВКИ)) ТАК ЧТО ВЫБОРА У МЕНЯ НЕТ.)) Как говорят в шутку- ДУША БЕССМЕРТНА, ПОЭТОМУ НАДО ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЁМ ТЕЛЕ ЗДЕСЬ НА ЗЕМЛЕ)))  Да и диеты не так страшны как их преподносят))) ПЕРВЫЕ 3-4 ДНЯ ПРОИСХОДЯТ ЛОМКИ В ОРГАНИЗМЕ, ОН ВАМ ЗАКАТЫВАЕТ ИСТЕРИКУ, ТИПА- ЕСТЬ ДАВАЙ, ДА ПОБОЛЬШЕ, НУ А ПОТОМ СОГЛАШАЕТСЯ НА ВАШИ УСЛОВИЯ))))  У меня знакомый СЛАДКОЕЖКА, еле избавился от этой зависимости))) Однажды спросил меня, ну ты ХОТЬ СЛАДКИЙ ЧАЙ ПЬЁШЬ?))) Я говорю в гостях и по праздникам ПЬЮ, а дома СЛЕГКА СЛАДКУЮ ГОРЯЧУЮ ВОДУ С ЛИМОННЫМ СОКОМ, вместо чая пью, или, из вишни, слива, яблока делаю типа МОРСА.))) А далее, шуткой говорю, поэтому у меня пока все 32 белых зуба на месте, а ты пил краску в чайных пакетах, вот у тебя, уже несколько зубов выпало и все коричневые, от этой краски. А он смеётся. 

[овсянка]

1 минуту назад, STUDIO-ALFA сказал:

В России пил, нормально. А тут, от него ко сну тянет. А вообще я раньше любил Балтика 3, 6, 7. 

Чесно говоря я не любитель, но лайт мне нра, иногда))

[***Счастье Есть***]

22 минуты назад, Simmetria сказал:

 

Молодцы! Наслаждайтесь и кайфуйте пока молодые и есть возможность. Выпейте и за меня пюррянги чай с ореховым вареньем :-)))

 

Орехового нет, чай есть ... 

 

А это спешл фор ю )

[Simmetria]

Только что, ***Счастье Есть*** сказал:

 

Орехового нет, чай есть ... 

 

А это спешл фор ю )

Я уже слышу аромат этого чая! Именно в Баку ляззят элийир беля чай, он как будто смешивается с бакинским воздухом и бывает ещё ароматнее :-)

[Simmetria]

А это мы с моим всё ещё любимым и неповторимым ❤️

[Bandit©]

Идея с зонтиками мне очень понравилось. А в Баку есть подобная кафешка? 

[rif-67]

4 часа назад, rif-67 сказал:

ТАКОЕ ПУЗО ПОДОЙДЁТ?))) ИЛИ ЧУТЬ БОЛЬШЕ НУЖНО ДЛЯ "ЭТАЛОНА"?))))                                                                                       

)))

[Чертовка]

6 минут назад, petitbandit сказал:

Идея с зонтиками мне очень понравилось. А в Баку есть подобная кафешка? 

На новый год собирун,в фае арку сделали из зонтиков.Очень красиво смотрелось

[Чертовка]

4 часа назад, alik79 сказал:

Не родился еще человек у которого поднимется рука забанить такое очарование 

Меня тоже не забанили,когда я просила

[rif-67]

1 минуту назад, rif-67 сказал:

)))

SORRY!  В рекламе нецензурное слово, только сейчас заметил.

[Mekki2881]

1 час назад, rif-67 сказал:

Во первых надо определить ваш ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ. Их всего ТРИ ВИДА, я в предыдущих постах писал об этом. Судя по вашей фотографии, ВЫ ЭНДОМОРФ , в принципе тут ничего страшного нет, большая часть людей ЭНДОМОРФЫ. Следовательно и спорт диету вам надо выбирать по типу ВАШЕГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ. Но есть одно НО, вы должны быть уверены что у вас со ЗДОРОВЬЕМ ВСЁ ОКЕЙ, то есть и СЕРДЦЕ, РАБОЧЕЕ ДАВЛЕНИЕ и.т д. и только после этого приступать к осуществлению своих ПЛАНОВ. Могу сказать одно, что в ТРЕНАЖЁРКАХ, в основном редко встретишь ПРОФЕССИОНАЛОВ, я не имею ввиду тех платных учителей тренеров. В основном каждый платит и начинает обкатывать разные ТРЕНЕАЖЁРЫ , которые даже вообще и не нужны на начальном  этапе занятия. Зато, потом появляется УСТАЛОСТЬ ОТ ПЕРЕГРУЗА И ОТВРАЩЕНИЕ К ТРЕНИРОВКАМ. Питаться и тренироваться надо тоже с УМОМ, а не тупо к примеру СЕСТЬ НА ВЕЛОСИПЕД, КРУТИТЬ ПЕДАЛИ И ПРИ ЭТОМ ВЕСТИ ПРИЯТНУЮ БЕСЕДУ ПО МОБИЛЬНИКУ.))) Ваши мышцы в этом случае не работают, это называется - ХАЛТУРА , так как ваше ДЫХАНИЕ ТОЖЕ НЕПРАВИЛЬНО РАБОТАЕТ ПРИ РАЗГОВОРЕ ПО МОБИЛЬНИКУ.  Что касается пищи, и здесь всё не так ПРОСТО КАК КАЖЕТСЯ. По мне 3 -ёх разовое питание в день достаточно. У меня под запретом- ЖАРЕНОЕ МЯСО РЫБА ПТИЦА, СОЛЁНОЕ, КОПЧЁНОЕ, ГАЗИРОВКИ, СПИРТНОЕ, ПЕЧЁНОЕ, СЛАДОСТИ. А вот ОТВАРНОЕ  МЯСО, РЫБА, ПТИЦА (ФИЛЕ КУРИНОЕ) БЕЗ СОЛИ-ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ.  За сутки употребляю не менее 2-ух литров ЧИСТОЙ ФИЛЬТРОВАННОЙ ВОДЫ, чай, соки, не в счёт. Последний мой  приём пищи до 18ч 00мин, исключение ПРАЗДНИКИ ИЛИ ГОСТИ)))  Сон не более 7ч, некоторым 8 ч хватает для восстановления иногда мне 5-6 часов хватает. До завтрака утром лёгкая 15 мин тренировка, затем СТАКАН ЧИСТОЙ ВОДЫ, и ОВСЯНКА каша 150-200 гр + ПОЛ ПАЧКИ ДИЕТИЧЕСКОГО  ТВОРОГА, через 3-4 часа ОБЕД))) Мой рацион обеда вам может не подойти, поэтому описывать не буду)) НЕ РАНЬШЕ 2 часов, спустя после ОБЕДА    2-ух часовая ТРЕНИРОВКА, после которой я теряю вес до 2 кг  за ОДНУ ТРЕНИРОВКУ, бывает по разному, зависит от настроя в каком темпе протекала тренировка, но это не значит что я эти  потерянные 2 кг не возвращаю обратно,))) Естественно после тренировки не сразу 30-40 мин спустя небольшой перекус, а далее ужин .))) Моя диета вам может не подойти, так как у меня  ФИЗ НАГРУЗКИ С ЖЕЛЕЗОМ, вам он вначале не нужно. Ну как Вам "МАЗАХИСТКАЯ" моя ДИЕТА?)))  Ваша тренировка на начальном этапе, в ОСНОВНОМ СОСТОИТ ИЗ КАРДИО, обычно я отдельно разминаюсь 30 мин КАРДИО , не считая чистых 2 -ух часовых моих тренировок

мамма миа) пока прочтешь...а еще и выполнять...еще и овсянка жесть!

п.с. (-12 кг) без овсянки и тренажеров

[Simmetria]

19 минут назад, petitbandit сказал:

Идея с зонтиками мне очень понравилось. А в Баку есть подобная кафешка? 

Если в Баку было бы нечто подобное, то все интернет издания трезвонили бы, что у нас открылось кафе для голубых 🙈

[rif-67]

1 минуту назад, Mekki2881 сказал:

мамма миа) пока прочтешь...а еще и выполнять...еще и овсянка жесть!

п.с. (-12 кг) без овсянки и тренажеров

-12 кг, от КАКОЙ МАССЫ ВЕСА?)) Если от большого веса, то кожа может быть растянута без тренировок. Если от средней массы тела вес , ещё ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ЭКТОМОРФ ИЛИ МЕЗОМОРФ, там не так страшно.))) Мне например тренажёры не нужны, достаточно "КРАСАВИЦЫ ШТАНГИ" И ГАНТЕЛЕЙ.))

[Bandit©]

8 minutes ago, Simmetria said:

Если в Баку было бы нечто подобное, то все интернет издания трезвонили бы, что у нас открылось кафе для голубых 🙈

 

Это немного не справедливо, что цвета радуги люди воспринимают как цвет меньшинств. А какие цвета остаются нам,  натуралам? Чёрный,  серый,  белый? 

 

[rif-67]

7 минут назад, Mekki2881 сказал:

мамма миа) пока прочтешь...а еще и выполнять...еще и овсянка жесть!

п.с. (-12 кг) без овсянки и тренажеров

В своё время в юности в 17лет, мне тоже сказали- НУЖНО СБРОСИТЬ ВЕС, не менее 7 кг, за короткий срок, если ХОЧЕШЬ  ПРОЙТИ МЕД КОМИССИЮ ДЛЯ ПОСТУПЛЕНИЯ В СТАВРОПОЛЬСКОЕ  ВОЕННО  ЛЁТНОЕ  УЧИЛИЩЕ.))) За 2 недели я сбросил 9 кг.

[Bandit©]

Just now, rif-67 said:

В своё время в юности в 17лет, мне тоже сказали- НУЖНО СБРОСИТЬ ВЕС, не менее 7 кг, за короткий срок, если ХОЧЕШЬ  ПРОЙТИ МЕД КОМИССИЮ ДЛЯ ПОСТУПЛЕНИЯ В СТАВРОПОЛЬСКОЕ  ВОЕННО  ЛЁТНОЕ  УЧИЛИЩЕ.))) За 2 недели я сбросил 9 кг.

 

И что в результате? Прошли надеюсь 

[rif-67]

Только что, petitbandit сказал:

 

И что в результате? Прошли надеюсь 

Прошёл, но когда приехал в Ставрополь опоздал по семейным обстоятельствам, набор курсантов был завершён, но не беда позже ПОШЁЛ В АРМИЮ, ХУДЕНЬКИМ И СТРОЙНЫМ СОЛДАТОМ))) Сейчас если фотку найду свою выставлю 18 летнего стройненького сержанта)))

[Mekki2881]

5 минут назад, rif-67 сказал:

-12 кг, от КАКОЙ МАССЫ ВЕСА?)) Если от большого веса, то кожа может быть растянута без тренировок. Если от средней массы тела вес , ещё ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ЭКТОМОРФ ИЛИ МЕЗОМОРФ, там не так страшно.))) Мне например тренажёры не нужны, достаточно "КРАСАВИЦЫ ШТАНГИ" И ГАНТЕЛЕЙ.))

ничего не свисает пока была 64 кг. Не разбираюсь в тонкостях телосложений, у меня на этот счет все простенько: худышка,упитанная, пухлая и жиртрес.

Ну гантелями когда_то баловалась, не мое) Первое время вообще с паркинсоном ходишь,воды нормально не попить.

[rif-67]

4 минуты назад, rif-67 сказал:

Прошёл, но когда приехал в Ставрополь опоздал по семейным обстоятельствам, набор курсантов был завершён, но не беда позже ПОШЁЛ В АРМИЮ, ХУДЕНЬКИМ И СТРОЙНЫМ СОЛДАТОМ))) Сейчас если фотку найду свою выставлю 18 летнего стройненького сержанта)))

 

8 минут назад, petitbandit сказал:

 

И что в результате? Прошли надеюсь 

Вот результат похудание на 9 кг за 2 недели))) Сержантская УЧЕКБКА ))

[rif-67]

3 минуты назад, Mekki2881 сказал:

ничего не свисает пока была 64 кг. Не разбираюсь в тонкостях телосложений, у меня на этот счет все простенько: худышка,упитанная, пухлая и жиртрес.

Ну гантелями когда_то баловалась, не мое) Первое время вообще с паркинсоном ходишь,воды нормально не попить.

При таком весе, я думаю и рост у вас не высокий. А почему все женщины и девушки, так болезненно отзываются о ГАНТЕЛЯХ И ШТАНГИ?))) Ту фигуру и форму , которую хотят  получить женщины, не НУЖДАЕТСЯ ОБЫЧНО НЕ В ШТАНГАХ И ГАНТЕЛЯХ))) За исключением БОДИБИЛДЕРШЬ женщин, но их мало, поэтому их не считаю в расчёт))) Достаточно в нагрузку использовать своё СОБСТВЕННОЕ ТЕЛО)) Ну а если потом со временем и опытом тренировок, этого будет недостаточно, вот тогда и можно вспомнить об этих ЖЕЛЕЗЯКАХ))

[Mekki2881]

3 минуты назад, rif-67 сказал:

А почему все женщины и девушки, так болезненно отзываются о ГАНТЕЛЯХ И ШТАНГИ?)))

болезненно? вроде нет,лень просто   Что можно добиться штангой, и нельзя гантелями? Для чего женщине штанга?

Цитата

Достаточно в нагрузку использовать своё СОБСТВЕННОЕ ТЕЛО)) 

как накачать трицепсы? отжимание лежа не предлагать 

[rif-67]

1 минуту назад, Mekki2881 сказал:

болезненно? вроде нет,лень просто   Что можно добиться штангой, и нельзя гантелями? Для чего женщине штанга?

как накачать трицепсы? отжимание лежа не предлагать 

ПРОЩЕ ПРОСТОГО. Я так понял вас Объём руки не интересует, то есть ОБЪЁМ ТРИЦЕПСА?))) Скорее всего, ВЫ ХОТИТЕ ПРИДАТЬ УПРУГОСТЬ ТРИЦЕПСУ?)))  Это моё фото дома, здесь вы ВИДИТЕ ОБЪЁМ ТРИЦЕПСА И БИЦЕПСА в 47см. Но вам такой объём не нужен, да  и не так просто его НАКАЧАТЬ тем более женщине.  Вам нужно выполнять разные виды ФРАНЦУЗСКОГО ЖИМА, он очень эффективный, но в этом случае, нужны ЛЁГКИЕ 1,5, а далее и 2 кг гантельки, и тогда вам не нужно отжиматься от пола. Хотя отжимание это СУПЕР, но для меня. Если хотите выставлю фото более эффективного ФРАНЦУЗСКОГО ЖИМА.?))

[Mekki2881]

3 минуты назад, rif-67 сказал:

ПРОЩЕ ПРОСТОГО. Я так понял вас Объём руки не интересует, то есть ОБЪЁМ ТРИЦЕПСА?))) Скорее всего, ВЫ ХОТИТЕ ПРИДАТЬ УПРУГОСТЬ ТРИЦЕПСУ?)))  Это моё фото дома, здесь вы ВИДИТЕ ОБЪЁМ ТРИЦЕПСА И БИЦЕПСА в 47см. Но вам такой объём не нужен, да  и не так просто его НАКАЧАТЬ тем более женщине.  Вам нужно выполнять разные виды ФРАНЦУЗСКОГО ЖИМА, он очень эффективный, но в этом случае, нужны ЛЁГКИЕ 1,5, а далее и 2 кг гантельки, и тогда вам не нужно отжиматься от пола. Хотя отжимание это СУПЕР, но для меня. Если хотите выставлю фото более эффективного ФРАНЦУЗСКОГО ЖИМА.?))

уух, все таки вынудила на целое фотомиссия выполнена!

п.с. отжимание не про меня, лучше уж гантели.У меня только 5 кг-вые

[rif-67]

18 минут назад, Mekki2881 сказал:

болезненно? вроде нет,лень просто   Что можно добиться штангой, и нельзя гантелями? Для чего женщине штанга?

как накачать трицепсы? отжимание лежа не предлагать 

[rif-67]

Только что, Mekki2881 сказал:

уух, все таки вынудила на целое фотомиссия выполнена!

п.с. отжимание не про меня, лучше уж гантели.У меня только 5 кг-вые

))) ПУЗО у меня на 48 размер брюк. А пол торса со стороны спины, могу показать, там хорошо видно трицепс)))

[Mekki2881]

1 минуту назад, rif-67 сказал:

))) ПУЗО у меня на 48 размер брюк. А пол торса со стороны спины, могу показать, там хорошо видно трицепс)))

ждемс

[rif-67]

18 минут назад, rif-67 сказал:

Эта только те упражнения, которые могут дать неплохой результат в домашних условиях. Есть ещё ЖИМ ОТ ЛБА ЛЁЖА, НО ОН  ОПАСЕН и может нанести травму головы.  ЛОКТИ РУК ПРИ ТАКОМ ФРАНЦУЗСКОМ ЖИМЕ, ДОЛЖНЫ ПРИЖАТЫ ЧУТЬ ЛИ НЕ К УШАМ, И СПИНА ДОЛЖНА БЫТЬ  МАКСИМАЛЬНО ПРОГНУТА НАЗАД  КАК ЛУК СО СТРЕЛОЙ))) ДВИЖЕНИЕ РУК ВВЕРХ ВЫДОХ РТОМ, ОПУСКАЯ ВНИЗ ГАНТЕЛИ, ВДОХ НОСОМ)))  Своего рода получается НОС -ПЫЛЕСОС, а РОТ -ВЕНТИЛЯТОР))  Упражнение выполнять не на полный желудок и с хорошей разминкой. Выполнять по несколько ПОДХОДОВ и запланированными ПОВТОРЕНИЯМИ, можно вначале ПОДХОДЫ не СЧИТАТЬ, поставив ЧАСЫ засечь время своей ТРЕНИРОВКИ. Приучить ТРИЦЕПС, работать с гантелями ДО ЛЁГКОЙ БОЛИ, при этом всё время контролировать работу с весом сочетая с дыханием. После первой ТРЕНИРОВКИ, у вас на другой день, будут побаливать ТРИЦЕПС низ руки, но эта боль НЕ СТРАШНАЯ)) На 2-ой, и 3-тий тренировки она потихоньку пройдёт.  Долбить нагрузками руки каждый день не стоит, мышцы не успеют восстановиться. 

[rif-67]

15 минут назад, Mekki2881 сказал:

ждемс

 

[Mekki2881]

2 минуты назад, rif-67 сказал:

Эта только те упражнения, которые могут дать неплохой результат в домашних условиях. Есть ещё ЖИМ ОТ ЛБА ЛЁЖА, НО ОН  ОПАСЕН и может нанести травму головы.  ЛОКТИ РУК ПРИ ТАКОМ ФРАНЦУЗСКОМ ЖИМЕ, ДОЛЖНЫ ПРИЖАТЫ ЧУТЬ ЛИ НЕ К УШАМ, И СПИНА ДОЛЖНА БЫТЬ  МАКСИМАЛЬНО ПРОГНУТА НАЗАД  КАК ЛУК СО СТРЕЛОЙ))) ДВИЖЕНИЕ РУК ВВЕРХ ВЫДОХ РТОМ, ОПУСКАЯ ВНИЗ ГАНТЕЛИ, ВДОХ НОСОМ)))  Своего рода получается НОС -ПЫЛЕСОС, а РОТ -ВЕНТИЛЯТОР))  Упражнение выполнять не на полный желудок и с хорошей разминкой. Выполнять по несколько ПОДХОДОВ и запланированными ПОВТОРЕНИЯМИ, можно вначале ПОДХОДЫ не СЧИТАТЬ, поставив ЧАСЫ засечь время своей ТРЕНИРОВКИ. Приучить ТРИЦЕПС, работать с гантелями ДО ЛЁГКОЙ БОЛИ, при этом всё время контролировать работу с весом сочетая с дыханием. После первой ТРЕНИРОВКИ, у вас на другой день, будут побаливать ТРИЦЕПС низ руки, но эта боль НЕ СТРАШНАЯ)) На 2-ой, и 3-тий тренировки она потихоньку пройдёт.  Долбить нагрузками руки каждый день не стоит, мышцы не успеют восстановиться. 

Что-то подобное я делала, но иначе.Лежа на ровной поверхности,гантели друг с другом на вытянутых руках назад через голову - Это давало эффект на верхнюю грудную мышцу больше. Тоже самое, но руки в сторону, эфект на мышцы рук больше.

[Mekki2881]

3 минуты назад, rif-67 сказал:

 

а крылышки не перекачены?

Объем груди и торса какой в см?

[rif-67]

Только что, Mekki2881 сказал:

Что-то подобное я делала, но иначе.Лежа на ровной поверхности,гантели друг с другом на вытянутых руках назад через голову - Это давало эффект на верхнюю грудную мышцу больше. Тоже самое, но руки в сторону, эфект на мышцы рук больше.

Нет, это частично нагружает ТРИЦЕПС, в основном это рассчитано, на БОЛЬШУЮ ВЕРХНЕЮ ГРУДНУЮ МЫЩЦУ, а то что я вам предложил ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ, СТОЯ, можно и сидя выполнять, НО С ПОЛНЫМ КОНТРОЛЕМ ДВИЖЕНИЯ РУК, ЕСЛИ РАСКРЫТЬ ЛОКТИ ОТ УШЕЙ ПОДАЛЬШЕ В СТОРОНЫ, ТО НАГРУЗКУ ПЕРЕХВАТЯТ ПЛЕЧИ, ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ В ОСНОВНОМ, А ТРИЦЕПС С ХАЛТУРИТ И ЕЩЁ МАКСИМАЛЬНАЯ НАГРУЗКА ЛЯЖЕТ НА ЛОКТИ РУК. 

[rif-67]

2 минуты назад, Mekki2881 сказал:

а крылышки не перекачены?

Объем груди и торса какой в см?

Широчайшие мышцы СПИНЫ, они же КРЫЛЫШКИ)), вот самая первая задача, с который я столкнулся начиная с 20 лет. Даже фотка старая осталась 92 года,  на ней мне 25 лет, правда некачественная заляпана детскими пальцами)))  А ОБЪЁМ  ГРУДНОЙ  Я НЕ  ЗАМЕРЯЛ  никогда))) Надо кого-то попросить, сам не смогу))) 

[Mekki2881]

3 минуты назад, rif-67 сказал:

Широчайшие мышцы СПИНЫ, они же КРЫЛЫШКИ)), вот самая первая задача, с который я столкнулся начиная с 20 лет. Даже фотка старая осталась 92 года,  на ней мне 25 лет, правда некачественная заляпана детскими пальцами)))  А ОБЪЁМ  ГРУДНОЙ  Я НЕ  ЗАМЕРЯЛ  никогда))) Надо кого-то попросить, сам не смогу))) 

ой, а тут мне больше нравится гармонично сочетается объем груди с мышцами рук,так сказать в меру