Сердце

[BiGWiG_4_u]

Многое ли знают спортсмены о правильной тренировке сердца?

[BOA_101]

[quote name='BiGWiG_4_u' post='5264521' date='Aug 24 2009, 22:02 ']Многое ли знают спортсмены о правильной тренировке сердца?[/quote]
а что надо знать? если открываете тему, то давайте базовую информацию.

[BiGWiG_4_u]

[b][i]Сердце[/i][/b]
Сердце центральный орган кровообращения, благодаря его работе кровы беспрерывно циркулирует внутри организма. Сердце начинает свою работу с первым вздохом новорожденного и заканчивает лишь с его смертью.
Сердце представляет собой мышечный мешок разбитый двумя перегородками на четыре части. Правую (содержащую венозную кровь) и левую (содержащую артериальную кровь), и на предсердия, к которым кровь подтекает из соответствующих магистралей; и желудочков, которые выталкивают кровь. Между предсердиями и желудочками в левой и правой половинах сердца находятся атриовентрикулярные отверстия снабженные Двух- и трехстворчатым клапанами, предназначенными для свободного перехода крови из предсердий в желудочки и препятствующих оттоку крови в обратную сторону. Для тех же целей (односторонняя направленность кровотока) у артерий начинающихся от желудочков (аорта и легочная артерия) имеются полулунные клапаны.
Круги кровообращения
Большой круг начинается в левом желудочке, при его сокращении кровь из сердца попадает в аорту из которой кровь переходит в различной величины артерии, которые впоследствии распадаются на артериолы и капилляры в тканях организма. В капиллярах происходит обмен между кровью и прилегающими тканями. Затем крови собирается в венулы, откуда сливается в вены, и по венам попадает в полую вену и в правое предсердие, на чем путь большого круга кровообращения заканчивается.
Из правого предсердия кровь переливается в правый желудочек, с которого начинается малый круг кровообращения. Правый желудочек выталкивает кровь в легочную артерию, которая делясь на более мелкие сосуды разветвляется сетью капилляров в легких, где кровь насыщается кислородом и отдает связанный углекислый газ. После газообмена кровь собирается в легочных венах и стекает в левое предсердие, где и заканчивается малый круг кровообращения.
Разделение кругов кровообращения способствовало повышению давления в артериях и как следствие более интенсивному обмену веществ.


Сердце важнейший орган организма идеально приспособленное для поддержания жизнедеятельности организма. Сложно устроенное, имеющие собственную систему генерации сигнала и контроля частоты сокращений оно способно работать в течении всей жизни животного не утомляясь.
Являясь важнейшим звеном в кровообращении, а следовательно всех обменных процессов организма, работа сердца мгновенно отражает любые физические либо химические отклонения организма от нормы. Поэтому знание принципов работы и физиологических свойств сердца необходимо для нормального контроля за здоровьем животного и обеспечения помощи при каких либо нарушениях в работе этого органа.

[zizou]

краткий курс кардиологии))

[BOA_101]

у нас не медицинский раздел - что обсуждать в этой теме?

[optimist1]

[quote name='BOA_101' post='5265635' date='Aug 25 2009, 01:46 ']у нас не медицинский раздел - что обсуждать в этой теме?[/quote]
ну сердце спортсмена достаточно сильно отличается от сердца обычного человека. У спортсменов сердце работает в экономном режиме. То есть частота сердечных сокращений меньше чем норма. У меня в институтские годы, когда я тренировался каждый день по 3 часа пулься был 40 ударов в минуту, сейчас 56. Норма 72 -82.

[Aktovegin]

[quote name='optimist1' post='5266974' date='Aug 25 2009, 11:14 ']ну сердце спортсмена достаточно сильно отличается от сердца обычного человека. У спортсменов сердце работает в экономном режиме. То есть частота сердечных сокращений меньше чем норма. У меня в институтские годы, когда я тренировался каждый день по 3 часа пулься был 40 ударов в минуту, сейчас 56. Норма 72 -82.[/quote]


ты не совсем прав, есть люди генетически предрасположенные для быстрого бега и для длинных дистанций, то есть люди рождаются спринтерами и стайерами.

Вот ВЫ Оптимист стайер, у вас мало быстрых волокон и много медленных.

у меня пульс с утра был 60-61 в период максимальных тренировок.

есть люди у которых пульс в покое 40, и они прекрасные бегуны на 20-40км.


чтобы тренировать срдце и знать как распределять нагрузку в тренировке и рассчитывать время отдыха между упражнениями надо знать чсто такое фаза СУПЕРКОМПЕНСАЦИИ. кто желает может почитать, это поможет более эффективно тренироваться

[BiGWiG_4_u]

[quote name='optimist1' post='5266974' date='Aug 25 2009, 11:14 ']ну сердце спортсмена достаточно сильно отличается от сердца обычного человека. У спортсменов сердце работает в экономном режиме. То есть частота сердечных сокращений меньше чем норма. У меня в институтские годы, когда я тренировался каждый день по 3 часа пулься был 40 ударов в минуту, сейчас 56. Норма 72 -82.[/quote]
и на самом деле масса сердца остается не изменной не смотря что даже на это изменение. А объем вашего сердца случайно вам не был известен, когда 40 уд/мин работало сердце?

[Aktovegin]

для того чтобы знат ькак работает сердце желательно знать что такое минутный обьем сердца, ЧСС, кислородная задолжность, гипоксия, её влияние на состав крови

[BiGWiG_4_u]

[quote name='Aktovegin' post='5267213' date='Aug 25 2009, 11:56 ']ты не совсем прав, есть люди генетически предрасположенные для быстрого бега и для длинных дистанций, то есть люди рождаются спринтерами и стайерами.

Вот ВЫ Оптимист стайер, у вас мало быстрых волокон и много медленных.

у меня пульс с утра был 60-61 в период максимальных тренировок.

есть люди у которых пульс в покое 40, и они прекрасные бегуны на 20-40км.
чтобы тренировать срдце и знать как распределять нагрузку в тренировке и рассчитывать время отдыха между упражнениями надо знать чсто такое фаза СУПЕРКОМПЕНСАЦИИ. кто желает может почитать, это поможет более эффективно тренироваться[/quote]
здравствуйте рад видеть вас Aktovegin) Вот у меня пульс бывает около 50 уд. по утрам во время подготовительного сезона. Что об этом скажете?

[BiGWiG_4_u]

[quote name='Aktovegin' post='5267253' date='Aug 25 2009, 12:02 ']для того чтобы знат ькак работает сердце желательно знать что такое минутный обьем сердца, ЧСС, кислородная задолжность, гипоксия, её влияние на состав крови[/quote]
вот это я имел ввиду, что очень малое кол-во спортсменов это знают и даже не интересуются.

[BiGWiG_4_u]

у меня лактат брали, значит сначала на длинной дистанции на максимальных нагрузках выдало 12, а после некоторого времени на субмаксимальных так же выдавало. а больше всего было 17

[Aktovegin]

по лактату ничего не скажешь, кстати в баку нет его, я сам покупал прибор и тестеры

а по ЧСС с утра ничего прост оне скажешь, все в комплексе надо смотреть

и это все требует много анализов методики и очень правильно поставленной тренировки и планирования тренировочного процесса на многие сезоны

[BiGWiG_4_u]

[quote name='Aktovegin' post='5267451' date='Aug 25 2009, 12:30 ']по лактату ничего не скажешь, кстати в баку нет его, я сам покупал прибор и тестеры

а по ЧСС с утра ничего прост оне скажешь, все в комплексе надо смотреть

и это все требует много анализов методики и очень правильно поставленной тренировки и планирования тренировочного процесса на многие сезоны[/quote]
Наш апорат с Германии привозили.
А вы сталкивались с рахитом в сердечно-сосудистой системе спортсменов (в частности юнош)?

[Aktovegin]

нет не сталкивался, но я сталкивался как детям 10-14 лет тренера начинали делать В\В иньекции

а вам зачем этот аппарат? вы счастливчик.

тестовые плачки где покупаете?


детский спорт это отдельная методика и подход к тренировкам.

но сердце ребенка легко изменит ьна всю жизнь особенно в тренировках по ЛА

[Shouter]

Кушайте сухофрукты..курагу.

[BiGWiG_4_u]

[quote name='Aktovegin' post='5267742' date='Aug 25 2009, 13:08 ']нет не сталкивался, но я сталкивался как детям 10-14 лет тренера начинали делать В\В иньекции[/quote]
это кощунство
[quote name='Aktovegin' post='5267742' date='Aug 25 2009, 13:08 ']а вам зачем этот аппарат? вы счастливчик.

тестовые плачки где покупаете?[/quote]
вообще этот апорат используем по назначению иногда думаю про себя ну зачем купили это, сколько дырок еще сделают)) Зимой в подготовительный период лактат измеряют. тестовые палочки в комплекте было много. а так помоему заказываем.

[quote name='Aktovegin' post='5267742' date='Aug 25 2009, 13:08 ']но сердце ребенка легко изменит ьна всю жизнь особенно в тренировках по ЛА[/quote]
говорят что тренировки на ЧСС свыше 180 вызывает рахит у юношей =(

[BiGWiG_4_u]

[quote name='Shouter' post='5268588' date='Aug 25 2009, 14:47 ']Кушайте сухофрукты..курагу.[/quote]
к сожалению этого мало для подготовки супер атлетов

[optimist1]

[quote name='BiGWiG_4_u' post='5267237' date='Aug 25 2009, 11:59 ']и на самом деле масса сердца остается не изменной не смотря что даже на это изменение. А объем вашего сердца случайно вам не был известен, когда 40 уд/мин работало сердце?[/quote]
Нет, я же любитель.

[L-eek]

Незнаю насчет профи, но я регулярно прохожу три теста (раз в 4-5 месяца).
ЭКГ, Велоэргономическую ЭКГ и тест на свертываемость крови.
У меня легкая форма кислородной недостаточности миокарда.
После полутора года тренировок средний пульс 78-79 уд. в минуту. Раньше было 85-87.
Велоэргономическая экг показала у меня макс чсс 194.

Есть формула для расчета максимального ЧСС. 220-возраст=мак. чсс. Но как показала практика, она часто ошибается, правда не сильно. Еще читал что пульс спускается на один удар в год. Проверить на практике не получилось.

[BiGWiG_4_u]

[quote name='l-eek' post='5304416' date='Sep 1 2009, 14:12 ']У меня легкая форма кислородной недостаточности миокарда.[/quote]
что говорят врачи?

[L-eek]

[quote]что говорят врачи?[/quote]
Как обычно. Не тренироваться, не бегать, принимать тучу лекарств ))
После диагноза, благодаря интервальным тренировкам, я опустил общий пульс, поднял выносливость сердца и т.д.
Без лекарств естественно. Шас периодически наблюдаюсь, чтоб исключить ухудшение.

[BiGWiG_4_u]

[quote name='l-eek' post='5308798' date='Sep 2 2009, 10:27 ']Как обычно. Не тренироваться, не бегать, принимать тучу лекарств ))
После диагноза, благодаря интервальным тренировкам, я опустил общий пульс, поднял выносливость сердца и т.д.
Без лекарств естественно. Шас периодически наблюдаюсь, чтоб исключить ухудшение.[/quote]
Аллах тебе в помощь. А после чего обнаружилось это?

[Aktovegin]

[quote name='l-eek' post='5308798' date='Sep 2 2009, 10:27 ']Как обычно. Не тренироваться, не бегать, принимать тучу лекарств ))
После диагноза, благодаря интервальным тренировкам, я опустил общий пульс, поднял выносливость сердца и т.д.
Без лекарств естественно. Шас периодически наблюдаюсь, чтоб исключить ухудшение.[/quote]


а в чем происхождение вашего недостатка? и опишите как вы бегаете? отдых темп где бегаете?

и что ощущаете при беге? и кто вас ставил диагноз и КТО ЕГО ПОДТВЕРЖДАЛ?