бег по бульвару...

[mammadovaelnara]

Супер идея насчет бега на бульваре я присоединяюсь,но места встречи не устраивает Я живу не далеко от бульвара.
Я раньше бегала кстати на бульваре.Решите дайте знать.

[Jack Daniel's]

[quote name='Хоттаб' timestamp='1287273281' post='7528699']
Вы сейчас бегаете и потеете, в чем вы бегаете?
Я вот бегаю в финках и теплой майке и даже холодновато какой там потеть.
[/quote]
Бегаю в легкой майке, не на бульваре. Но я все равно потею. Ну кто как, вы потеете, я нет

[Jack Daniel's]

Сегодня сделал пробежку, и был один. Кажется народ холода боится.
Бегаю рано утром во дворе нашей компании, потом душ и за работу

[antiboos]

На Разина (посёлок Бакиханова) нет желающих побегать?

[TERRANNIUM_DEMI]

Есть тут кто нибудь интересующийся роликами???
Я себе заказал вот этих красавцев,теперь тока подождать надо 3 недельки...

http://www.youtube.com/watch?v=uU8WSPoc1cA


Кому нужны советы по приобретению роллов пишите или звоните.
Здесь не советую покупать...это тоже самое что купить Запарожец по цене Мерседеса.....кароче надувают как могут...

[email protected]

050 628 68 21

[yavrum]

так бегающие собрались на бульваре???
я все тоже собираюсь,но как же влом по утрам вставать. и живу далеко от бульвара,пока до туда пробегусь,уже обратно наверное придется возвращаться,а очень хочется...

[Jack Daniel's]

[quote name='yavrum' timestamp='1289503617' post='7681164']
так бегающие собрались на бульваре???
я все тоже собираюсь,но как же влом по утрам вставать. и живу далеко от бульвара,пока до туда пробегусь,уже обратно наверное придется возвращаться,а очень хочется...
[/quote]
Все никак не соберутся ) Меня пригласили в этот уик-энд. Друг живет рядом. Будем бегать по утрам

[yavrum]

Я все таки побежала)))))))

ну и народу там конечно....и никто не бегает,только ходят)))

[Vesta]

[quote name='yavrum' timestamp='1289801775' post='7700220']
Я все таки побежала)))))))

ну и народу там конечно....и никто не бегает,только ходят)))
[/quote]
а бегать не нужно, только ходить быстрым шагом, особенно женщинам ( лицо отвисает )...

[yavrum]

[quote name='Vesta' timestamp='1289802605' post='7700264']
а бегать не нужно, только ходить быстрым шагом, особенно женщинам ( лицо отвисает )...
[/quote]

ну здрасти))))

[Layla0))]

Прикупила беговые кроссовки и вот бегаю теперь, каждое утро в 7.00[img]http://img.dispute.az/public/style_emoticons/default/rolleyes.gif[/img]

[yavrum]

и я... с 6.30

[skitalec]

на бульваре где-то в 7-30. бегаю в основном по субботам и воскр-ям.в 6 утра сильно холодно бывает?

[Aktovegin]

а где прошлая тема где была подробная статья про пробежки.

девушки почитайте ту статью,вам она будет полезна.

[yavrum]

в 6 не холоднее ,чем в 7)))

а уж когда пробежишься то и жарко вовсе...

[Mamidto]

Не знаю мне привычно одному бегать,с любимой музыкой в наушниках и бег в радость и время не чувствуешь скучно не бывает)))

[n0mad]

[quote]Кому нужны советы по приобретению роллов пишите или звоните.[/quote]

Заказывать буду с инета. Размер ролика такой же как размер обуви? Для новичка(не умею кататся) что посоветуете(диаметр колес и бренд).

[PrinCeSSa-e]

Привет бегунам! ) я бы хотела присоединиться
в какие дни вы собираетесь и во сколько?

[PrinCeSSa-e]

Привет бегунам! ) я бы хотела присоединиться
в какие дни вы собираетесь и во сколько?

[skitalec]

у нас кажись ещё никто не собрался)))каждый бегает в разное время и в разных концах города)))а собраться неплохо было бы)

[Mamidto]

Я согласен,если есть у кого желание пускай напишет об этом,есть одно но,в мой бег входит восхождение вверх по фуникулёру,кому чужды такого рода истязания заранее прошу прошения)))

[yavrum]

Mamidto зачОтно))))

[Abrek Dervish]

[quote name='Mamidto' timestamp='1294968923' post='8090947']
Я согласен,если есть у кого желание пускай напишет об этом,есть одно но,в мой бег входит [b]восхождение вверх по фуникулёру[/b],кому чужды такого рода истязания заранее прошу прошения)))
[/quote]

по фуникулёру не рискну, а вот вдоль, по лестницам можно попробовать

[Abrek Dervish]

есть желающие по бегать или все еще "бегаем" на этой теме?

[Aktovegin]

В помощь тем кто любит бегать в хорошей обуви.



[b]Тесты кроссовок ASICS GEL-NIMBUS 12, [/b]

Относится к категории «аммортизация». Предназначена для бегунов с постановкой ноги - супинация (постановка на внешнюю сторону), нейтральной и до небольшой пронации (завал во внутреннюю сторону). Редкая модель, где есть отличная дополнительная аммортизация с внешней стороны.

Кроссовки категории «аммортизация» обычно страдают недостатком стабильности. Мягкая подошва не дает поддержки. Для джоггеров со слабыми стопами это бывает проблемой.

ASICS GEL-NIMBUS 12 очень устойчивый. Эту устойчивость дает широкая подошва с расширением вниз и одна из новых технологий ASICS – Guidance Line – Направляющая линия.

Guidance Line разделяет подошву и направляет движение вашей стопы по идеальной траектории отталкивания, которую рассчитали инженеры ASICS в своем Научно-Исследовательском институте. Guidance Line это дальнейшее продвижение концепции IGS (Ай Джи Эс) – системы распределения удара. Инженеры ASICS не теряют надежды вычислить идеальную формулу бега и заставить нас ей следовать.

Один из примечательных элементов яркого дизайна ASICS GEL-NIMBUS 12 это ассиметричная шнуровка. Она помогает избежать давления на подьем. Это особенно важно для людей с высоким сводом стопы.

ASICS GEL-NIMBUS 12 хорошо облегает ногу, что редко для таких тренировочных моделей с максимальной аммортизацией. Тут в помощь Биоморфик – специальный материал, который хорошо облегает стопу в верхней части кроссовки.

Еще одна изюминка ASICS GEL-NIMBUS 12 это «память пятки» – PHF. После 50-60 км я почувствовал, как пяточная часть у меня села по ноге, ощутимо добавив комфорта.

ASICS GEL-NIMBUS 12 это хороший выбор для джоггеров и бегунов, наматывающих приличные объемы

[Aktovegin]

[b]Тест трейловых кроссовок Mizuno Wave Ascend 3.[/b]

Для чего же тогда нужны трейлы? Для бега по мало пригодным для этого местам. А там главное – это защита ног от неровностей поверхности, вплоть до острых камней, и сцепление с поверхностью, часто рыхлой, еще чаще грязной. Итогом размышлений разработчиков над решением этих задач регулярно являются такие монстры, которые по своим беговым и эстетическим свойствам близки к «Доктору Мартинсу».

Mizuno Wave Ascend 3 – это пример удачного компромисса, найденного инженерами Mizuno. Мне эта модель понравилась теми качествами, которые отличают ее от «жесткого трейла» и приближают к человеческой беговой обуви.

Во-первых, Mizuno Wave Ascend 3 весьма гибкие. Парадоксально, но в стремлении усилить защиту ноги, конструкторы трейлов забывают, что бегуну надо еще и согнуть подошву! В Mizuno Wave Ascend 3 подошва сгибается даже под бегуном в весовой категории 60-70 кг.

Во-вторых, подошва Mizuno Wave Ascend 3 имеет весьма приличную аммортизацию и в пяточной части, и в носочной. Тоже не часто встречается в трейлах. В Mizuno Wave Ascend 3 можно бегать даже по асфальту!

Mizuno Wave Ascend 3 позиционируются как обувь с нейтральной постановкой. Но все-таки они лучше подходят для бегунов со склоностью к завалу ноги внутрь. Таковых – большинство.

У Mizuno Wave Ascend 3 хорошо защищенный от случайных ударов носок и надежно скроенная пятка с дополнительной нашлепкой для экстренного торможения.

Сетка весьма крепкая и хоть и не имеет спец-покрытия типа GoreTex, но в небольшой дождь держит влагу достойно.

Подошва в меру агрессивна, все шипы расположенны так, что при беге по рыхлой поверхности у вас возникает комфортное ощущение, что вам есть чем зацепиться за грунт. При переходе на более жесткую поверхность нет впечатления, что вы бежите, подкованными на обе ноги.

Так что Mizuno Wave Ascend 3 – это отличный выбор для тех бегунов и джоггеров, которые вынуждены бегать по неровному грунту, по разбитым дорогам с большим количеством камней или просто предпочитают бегать по природе, а не по асфальту. Mizuno Wave Ascend 3 защитят ваши ноги от превратностей плохих дорог и дадут вам возможность остаться бегуном

[Aktovegin]

[b]Школа бега: обзор кроссовок MIZUNO Wave Nexus 3.[/b]

Кроссовки MIZUNO Wave Nexus 3 принадлежат к категории “Стабильность”, т. е. предназначены для бегунов с завалом стопы внутрь. Основной элемент мизуновской технологии – волна – в этих кроссовках сделан из пластика разной жесткости: снаружи весьма мягкого, а внутри жесткого. Сама подошва в пяточной части сделана с характерным наклоном наружу, что также является элементом поддержки. Широкий «мост» под сводом стопы, которым заканчивается волна, обеспечивает отличную стабильность ноги на неровных поверхностях, защищая от скручивания.

Пяточная аммортизация отличная, к тому же характерный мизуновский срез на пятке помогает стопе прокатиться вперед без значительных ударных нагрузок. В носочной части подошва намного жестче и ее аммортзационных свойств может не хватить на асфальте, особенно если вы ставите ногу с носка. Сама подошва широкая, и нога чувствует себя весьма устойчиво. Отличное сцепление с поверхностью дает ощущение весьма акцентированного отталкивания.

Сетка усилена изнутри прочной основой, которая, однако, не ухудшает вентеляционные характеристики обуви.

Хочу отметить чудесный райд MIZUNO Wave Nexus 3 – хорошо спрофилирована по высоте подошва.

В кроссовках комфортно бегунам с широкой стопой, и в тоже время благодаря зауженной пятке они плотно держат ногу, не позволяя ей “гулять” во время бега.

С моей точки зрения, MIZUNO Wave Nexus 3 больше подходит бегунам, много бегающим по грунту и, особенно, по неровным тропинкам. Хороший выбор для бегунов, ставящих стопу на опору с пятки. Многие приключенцы и начинающие ориентировщики могут полюбить эту модель. (Хотя понимаю, что тут посягаю на святое!) Не рекомендовал бы MIZUNO Wave Nexus 3 для бегунов с большим километражом (больше 70км в неделю) в качестве основной обуви – на мой взгляд, модель немного жестковата. Однако для серьезных бегунов MIZUNO Wave Nexus 3 может подойти для скоростных работ – хорошая замена шиповок: легкость, стабильность, отличное сцепление с опорой позволяет бежать очень быстро!

[Aktovegin]

[b]Школа бега: идеальная обувь для идеального бегуна. Тест кроссовок Mizuno Wave Precision 9.[/b]

С изобретением знаменитой «волны» – Wave Technology – японская фирма Mizuno сразу выдвинулась в авангард беговых технологий. «Волна» – это вставка из пластмассы разной плотности, выполняющая аммортизационные и стабилизирующие функции.

В Mizuno Wave Precision 9 «волна» идет до половины подошвы, заканчиваясь «узлом стабильности» под верхней точкой подьема стопы. Сама «волна» выполнена из весьма мягкой пластмассы, что обеспечивает отличную гибкость кроссовок. При этом аммортизация идет по всей платформе с дополнительным фирменным Mizuno элементом «волны» под пяткой, который совсем нелишний при беге на твердых покрытиях, таких как асфальт.

Отличительная особенность Mizuno Wave Precision 9 – это отличный райд (ride), перекат или просто беговой драйв! У этих кроссовок хорошо подобрано соотношение толщины пятки и носковой части подошвы, и они практически сами катятся под вами. При этом на пятке есть срез, который позволяет комфортно бежать с пятки.

Mizuno Wave Precision 9 весьма гибкая беговая обувь и в поперечнике, и в продольном направлении. Однако “волна” надежно держит вашу пятку от “съезжания” вбок, так что тут жесткости хватает. Но если у вас есть значительные биомеханические проблемы в стопе, т.е. серьезный “завал” внутрь или на внешнюю сторону (пронация или супинация), то Mizuno Wave Precision 9 не даст вам достаточной поддержки.

Кроссовки весьма легки, на ноге они ощущаются почти как марафонки (соревновательная беговая обувь). Они не самые дышащие, но, бегая в 35 градусную жару, я не испытывал проблем с перегревом стоп. Думаю, что осенью и зимой при правильном носке в них тоже будет комфортно.

Mizuno Wave Precision 9 годны для всех покрытий. Однако если у вас вес за 80 кг, то на асфальте аммортизации может уже и не хватать. И на очень неровной поверхности их отличная гибкость уже становится отрицательным качеством.

Подведем итог: Mizuno Wave Precision 9 – идеальная беговая обувь для идеального бегуна. Биомеханически эффективный бегун в этой обуви может делать весь свой объем и почти все скоростные работы. Если стрелка весов под вами переваливает далеко за 80 кг, то Mizuno Wave Precision 9 – это обувь для темповых и скоростных тренировок. Если у вас есть проблемы с постановкой стопы, то Mizuno Wave Precision 9 может позволить вам делать короткие быстрые тренировки и при правильном подборе стелек бегать без жесткого контроля

[Abrek Dervish]

[quote name='Aktovegin' timestamp='1296192390' post='8201929']
[b]Школа бега: идеальная обувь для идеального бегуна. Тест кроссовок Mizuno Wave Precision 9.[/b]
[/quote]

Вы меня извините, конечно, но в чем отличие этих супер-пупер кроссовок от простых для [u]любителя[/u] побегать?
Как я понял, тут на теме как раз таки любители, ибо профи не ищет себе компаньонов для бега.
Вот я купил всего то за 20 манат простые кроссовки и бегаю в них уже давно, не жалуюсь.

С уважением,

[PrinCeSSa-e]

Если бегаешь по 5/10 км, то нужно обязательно иметь специальные кроссовки для бега
Я предпочитаю Adidas, Nike

[Aktovegin]

[quote name='Abrek Dervish' timestamp='1296233149' post='8208236']
Вы меня извините, конечно, но в чем отличие этих супер-пупер кроссовок от простых для [u]любителя[/u] побегать?
Как я понял, тут на теме как раз таки любители, ибо профи не ищет себе компаньонов для бега.
Вот я купил всего то за 20 манат простые кроссовки и бегаю в них уже давно, не жалуюсь.

С уважением,
[/quote]


отличий много,есть кроссовки в которых есть пятка с памятью,после определенного километража ваши пятки занимают точно свое положение,все сделано для легкости и удобства бега,предотвращает повреждения ваших суставов, фиксирует стопу при беге,позволяет Вам лучше толкаться от поверхности по которой вы бежите. Конечно желательно выбирать кроссовки у спеца и знатока-практика,проблема в том что у нас нет хороших магазинов где есть выбор обуви.

хорошая обувь может скорректировать особенности вашей стопы.

у каждого свой подход к пробежкам.



всем крепкого здоровья.

[Aktovegin]

[quote name='PrinCeSSa-e' timestamp='1296234871' post='8208434']
Если бегаешь по 5/10 км, то нужно обязательно иметь специальные кроссовки для бега
Я предпочитаю Adidas, Nike
[/quote]


можно и босиком бегать,ЛЕТОМ ДЕЛАЮ ТАК,НАМНОГО ПОЛЕЗНЕЕ.



ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО КАК ВЫ БЕГАЕТЕ И ГДЕ И С КЕМ.


У КАЖДОГО свои требования к обуви,не зря же разрабатывают обувь для бега.

[PrinCeSSa-e]

[quote name='Aktovegin' timestamp='1296253986' post='8211003']
можно и босиком бегать,ЛЕТОМ ДЕЛАЮ ТАК,НАМНОГО ПОЛЕЗНЕЕ.



ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ТОГО КАК ВЫ БЕГАЕТЕ И ГДЕ И С КЕМ.


У КАЖДОГО свои требования к обуви,не зря же разрабатывают обувь для бега.
[/quote]

Босиком бегают на пляже

[Aktovegin]

ту Принцессаа,выбирайте обувь в которой вам будет удобно. Если вы бегаете чтобы похудеть то держите в уме правило,двигайтесь так чтобы вы ровно дышали,тогда ваш организм начнет со временем переваривать подкожный жир.

Если бегаете для здоровья то варьируйте продолжительность пробежки,не повторяйтесь,тогда у вас будет легкий прогресс который вас удивит

[MKRain]

я там катаюсь и иногда бегаю, но в последние 2 недели из-за погоды не иду.

[PrinCeSSa-e]

[quote name='Aktovegin' timestamp='1296627890' post='8245273']
ту Принцессаа,выбирайте обувь в которой вам будет удобно. Если вы бегаете чтобы похудеть то держите в уме правило,двигайтесь так чтобы вы ровно дышали,тогда ваш организм начнет со временем переваривать подкожный жир.

Если бегаете для здоровья то варьируйте продолжительность пробежки,не повторяйтесь,тогда у вас будет легкий прогресс который вас удивит
[/quote]

спасибо за совет

[Aktovegin]

Всем кто любит бегать хочу рассказать об одной особенности бега по беговой дорожке(на стадионе),а вернее о первых последствиях бега по беговой дорожке.Так как беговая дорожка рассчитана на быстрый бег то её покрытие обладает более хорошим коэффициентом сцепления, покрытие более жесткое и сильнее отталкивает, Вас если у вас сильная стопа.По этому прибеге по дорожке у вас могут болеть подколенные сухожилия,не волнуйтесь,это со временем пройдет,старайтесь брать более мягкую обувь предназначенную для бега по специальным покрытиям.


всем крепкого здоровья.

[emilio-79]

кто нибудь бегает тута на бульваре? Как идет процесс-то? Че та не соберусь никак...Воодушивите хоть словом добрым

[Maxmudinka]

[quote name='skitalec' timestamp='1272735556' post='6615248']
раз уж тема по бегу то бег.неплохо утром в 7 утра.кто может???или в 22-00 вечера.Бег 2 раза в неделю.черверг вечером и воскресенье утром.кто когда может??
[/quote]
Если вечером,тогда я тоже с вами,вообще полезнее по вечерам бегать,рано утром даже вредно,организм после сна и сразу нагрузка на сердце,это вредно

[emilio-79]

[quote name='Maxmudinka' timestamp='1299268981' post='8499671']
Если вечером,тогда я тоже с вами,вообще полезнее по вечерам бегать,рано утром даже вредно,организм после сна и сразу нагрузка на сердце,это вредно
[/quote]

Бегаем значицца?