Диеты и иные способы похудеть -6

[bewitched]

Извините не следила за вашими постами. Вы на какой диете сейчас сидите?

на 90 дневной диете раздельного питания

у меня четвертый день

[Sibulya]

Девочки, касательно 90-дневной диеты раздельного питания... Сестра на ней всего неделю (второй цикл пошел), а уже 2 кг скинула. Но соблюдает всё в точности пока. Как чувствует голод, пьет воду. Жареное исключила полностью. Не сдавайтесь.

[L Y]

Девочки, плиззз,. кто-нибудь напишите или ссылочку на эту 90-дневную диету...хочется скинуть ненужные кг.

[N.N.17]

Девочки, как вы думаете в крахмальный день Попкорн можно? а то в кино хочется, а без попкорна не то

[N.N.17]

Девочки, плиззз,. кто-нибудь напишите или ссылочку на эту 90-дневную диету...хочется скинуть ненужные кг.

http://www.dieta.ru/avtordiets/90days/ Пожалуйста, прогуглите и рецептики подберете)))))))

[mmm7]

у меня тоже сегодня неделя ровно на этой 90-дневной - минус 2 кг.

сегодня витаминный день, съела персик, фисташки.

интересно консервированную кукурузу можно?

[Селин]

У меня витаминный день. утром поела немного фруктов, днем сделала очень вкусный морковный салат с орехами, как мне посоветовали в этой теме. вечером скорее всего уже ничего не буду, т.к. салат был сытным.

завтра белковый день, ура :) потушила на завтра грудинку с овощами.

на 4 день диеты пока отвес всего лишь 500 гр.

я думаю чуть-чуть кукурузы можно. а вот попкорн нежелательно.

[bewitched]

сегодня белковый день. 4 дня буквально голодала, поэтому подумала, что сегодня поем :)

купила грудинку, замочила в смеси молоко+яйцо+чеснок+приправа для шашлыка, посолила-поперчила, проваляла в сухарях и пожарила. потом взяла помидоры, размягчила, добавила томат, чеснок и приправу, сделала соус. поела этот лангет с соусом. в принципе, знаю, что жареное не стоит есть, но я поняла, что если сегодня не поем, завтра точно наброшусь на еду. зато сегодня не сьем ужин.

[resha]

сегодня белковый день. 4 дня буквально голодала, поэтому подумала, что сегодня поем :)

купила грудинку, замочила в смеси молоко+яйцо+чеснок+приправа для шашлыка, посолила-поперчила, проваляла в сухарях и пожарила. потом взяла помидоры, размягчила, добавила томат, чеснок и приправу, сделала соус. поела этот лангет с соусом. в принципе, знаю, что жареное не стоит есть, но я поняла, что если сегодня не поем, завтра точно наброшусь на еду. зато сегодня не сьем ужин.

желательно вареное, жареное не стоит

[bewitched]

желательно вареное, жареное не стоит

да, я знаю :) у меня депрессия началась бы, если я вкусно не поела бы ))) зато без хлеба, без гарнира и вечером и сегодня больше ничего есть не буду. и буду продолжать диету жестче :)

я думаю, так лучше, потому что я не смотрю голодными глазами на еду, и продолжаю диету с новыми силами))) до следующего белкового дня я буду жестко сидеть на диете!

[mmm7]

сегодня белковый день. 4 дня буквально голодала, поэтому подумала, что сегодня поем :)

купила грудинку, замочила в смеси молоко+яйцо+чеснок+приправа для шашлыка, посолила-поперчила, проваляла в сухарях и пожарила. потом взяла помидоры, размягчила, добавила томат, чеснок и приправу, сделала соус. поела этот лангет с соусом. в принципе, знаю, что жареное не стоит есть, но я поняла, что если сегодня не поем, завтра точно наброшусь на еду. зато сегодня не сьем ужин.

а что же вы сухариками балуетесь, если в белковый день углеводы нельзя)))

[bewitched]

а что же вы сухариками балуетесь, если в белковый день углеводы нельзя)))

я честное слово не хотела вас обидеть предыдущим постом :) я просто обьяснила то, что имела ввиду другая юзерша, говоря, что ваше меню из другой диеты))) просто хотела вам помощь предыдущим постом, упоминая, что по идеи белки и углеводы нельзя смешивать

что касается меня, то я знаю, что не должна была))) и молоко не стоило, и сухари, а тем более жаренную курицу))) просто я думала, что если не сьем это, то просто наброшусь на кого нибудь))) но я себя накажу, ужину- нет, только фрукты. и завтра тоже никакого ужина- только обед.

извините, если я как-то задела вас. кроме того, я не обратила внимание на то, что в белковый день оказывается можно хлеб.

мир? :)

кстати, какой у вас отвес? у меня как-то странно скачет вес. с утра был 58, сейчас вроде опять 59. хм...

[ONO]

а что же вы сухариками балуетесь, если в белковый день углеводы нельзя)))

ну если уж прям жестко по раздельному питанию, то вроде бы мясо и молоко тоже никак вместе не сочетаются ;)

а вообще, согласна с bewitched, лучше позволить себе маленькую вольность и отвести душу более или менее в рамках дозволенного, чем потом в ближайшие несколько дней сорваться "по черному".

[mmm7]

я честное слово не хотела вас обидеть предыдущим постом :) я просто обьяснила то, что имела ввиду другая юзерша, говоря, что ваше меню из другой диеты))) просто хотела вам помощь предыдущим постом, упоминая, что по идеи белки и углеводы нельзя смешивать

что касается меня, то я знаю, что не должна была))) и молоко не стоило, и сухари, а тем более жаренную курицу))) просто я думала, что если не сьем это, то просто наброшусь на кого нибудь))) но я себя накажу, ужину- нет, только фрукты. и завтра тоже никакого ужина- только обед.

извините, если я как-то задела вас. кроме того, я не обратила внимание на то, что в белковый день оказывается можно хлеб.

мир? :)

кстати, какой у вас отвес? у меня как-то странно скачет вес. с утра был 58, сейчас вроде опять 59. хм...

да все нормально, не нужно извиняться, у меня проблем с юмором нет! :nettt:

просто забавно вышло, что мы не поняли друг друга,хотя писали черным по белому))

у вас клево получается скидывать,насколько я помню изначально у вас было 62?

у меня изначально было 61,4 (неделю назад) при росте 1,62 см

а вот только сейчас встала на весы - 59,3, получается всего минус 2 кг, но все равно мне нравится, медленно,зато по вещам чувствую, что животик ушел.

[simin]

у меня тоже сегодня неделя ровно на этой 90-дневной - минус 2 кг.

сегодня витаминный день, съела персик, фисташки.

интересно консервированную кукурузу можно?

Нельзя!!!!Кукурузу можно только в крахмальный день.

[simin]

Девочки, как вы думаете в крахмальный день Попкорн можно? а то в кино хочется, а без попкорна не то

Можно,но осторожно.)))

[Tekbir]

А как будет после 90 дней? На полную катушку?))

[mmm7]

Нельзя!!!!Кукурузу можно только в крахмальный день.

а я съела немного, что теперь со мной будет? musulman:

[bewitched]

а я съела немного, что теперь со мной будет? musulman:

то же, что и со мной- ничего))))

просто можно наказать себя чем-то. я лично ужин не ела. но на самом деле, даже и не хотелось)))

или покачайте пресс.

или, если вы ходите в спортзал, побольше потренируйтесь. а можно еще завтра, в белковый день, немного убавить в калориях

хотя я в витаминный день тоже в конце не выдержала и сьела 5-6 штук чипсов(не пачек, именно штук :) ) сегодня поела хорошо. но вот с завтра у меня будет жестко. и отвес все равно есть. так что, не переживайте. продолжаем диету!

А как будет после 90 дней? На полную катушку?))

честно говоря, не получится даже. желудок уменьшается. со временем, после даже уже 15 дней, вечером кушать не хочется- уже одно это хорошо. кроме того, когда отказываешься от сладкого надолго, потом уже не так и хочется. мне сейчас сладкого вообще не хочется(еще с прошлой диеты осталось: у меня пропала сильная тяга к сладкому. раньше жить не могла без сладкого). иногда просто хочется вкусно поесть :) вот в белковый день, я оттянулась. но, как поется в песне, с понедельника возьмусь!

[usharifova]

После 2 дней уикэнда, отвеса у меня нет)) Но я не расстраиваюсь. Я оттянулась по полной программе)) Правда не отрываясь от диеты но все таки по количеству много) И так признаюсь в субботу был белковый день и я поела как следует куриный шашлык мммммм как же вкусно было! А потом в крахмальный поела печеный картофель и печеные помидоры и баклажаны. Сегодня на спорт и не буду баловать себя, погрызу пару печенек. Заразила этой диетой еще пару девочек, так веселее))

Еще у меня своего рода подвиг, соседка угостила лявянги, а я его просто обожаю... но сдержалась сама даже не верю,ужасно горжусь собой!

[Sibulya]

Девочки, для тех, кому трудно сдерживаться в разгрузочный день... Я устроила себе такой уже второй, хотя его срок еще не подошел. Просто съела в крахмальный день неположенный кусок торта с дня рождения и поэтому, чтобы наказать себя и даром труды не потратить, устроила разгузочный день. Обязательное правило - чтобы разгрузочный день следовал за фруктовым и сопровождался белковым. Мне кажется, именно после фруктового легче продержаться целый день на одной воде.

Так вот... Разгрузочный я устраивала в выходной день, когда могу спать до полудня почти, а потом занимать себя домашними делами. Еще одна причина почему выбираю выходной день - это то, что я зарулем, боюсь вдруг в дороге плохо станет. Но даже если не зарулем в будние дни тоже лучше подстраховаться и устраивать разгрузочный, когда вы дома целый день.

С утра и целый день я пила только воду и ничего больше. Как только чувствовала голод, тут же пила воду. Вполне терпимо. Приступы голода за весь день не так уж и часты. Главное перетерпеть момент и запить водой, тогда и не хочется. Может, кому-то станет смешно, но мне очень помогали запахи. Надушилась духами и аппетит пропал. Надышалась ароматами маминой стряпни и почти сыта. Так что запахи помогают, дело говорю.

Пить так много воды мне помогает вот такой мини-трюк: я наливаю ее в поллитровую бутылочку от БонАква и т.п. и пью периодически по трети или половинке бутылки. Просто когда пьешь из бутылочки, то невольно заставляешь себя добить ее. Из чашки или графина столько не выпьешь.

И еще целый день я себя занимала чем-нибудь. То домашняя работа, то интересные фильмы или передачи, но так чтобы отвлечься от мыслей о еде. И еще поглядывайте на часы - когда видишь, сколько времени уже прошло, то и жертвовать потраченными усилиями ради срыва совесть не позволит. Кстати, и утром после разгрузочного дня есть сразу особо и не хочется. Удачи всем!

[usharifova]

Девочки ну что кто что сегодня ел? скучно как-то на теме вы что без сил уже все?))))))

я сьела пачку крекеров и 2 чашки зеленого чая за день пока кушать не хочется, седня у меня спорт так что приду после 8 значит максимум попью водички.

[Elnara]

Девочки, кто сидит на 90дневной диете, скажите плз, фрукты можно кушать только в витаминный день?

[Sibulya]

Девочки, кто сидит на 90дневной диете, скажите плз, фрукты можно кушать только в витаминный день?

2 фрукта каждый день на завтрак и еще 1, если очень захочется, кроме них в день.

[N.N.17]

Девочки ну что кто что сегодня ел? скучно как-то на теме вы что без сил уже все?))))))

я сьела пачку крекеров и 2 чашки зеленого чая за день пока кушать не хочется, седня у меня спорт так что приду после 8 значит максимум попью водички.

У мну сегодня праздник))))))) Белковый день! Утром рано выпила полстакана чая с урюком, и до 14.30 ничего ( работы много было), на обед наконец то я поела курочкуmusulman: + 2 кусочка сыра + огурчик , на ужин планирую немного бульона, уж больно жидкого хочется)))

Сегодня пошел 2 цикл, т.е за 4 дня отвес 1.200 кг ))))) Медленно, но я думаю верно)))) Хотя все 4 дня дома сидела, ничего не делала

[Sibulya]

У мну сегодня праздник))))))) Белковый день! Утром рано выпила полстакана чая с урюком, и до 14.30 ничего ( работы много было), на обед наконец то я поела курочкуmusulman: + 2 кусочка сыра + огурчик , на ужин планирую немного бульона, уж больно жидкого хочется)))

Сегодня пошел 2 цикл, т.е за 4 дня отвес 1.200 кг ))))) Медленно, но я думаю верно)))) Хотя все 4 дня дома сидела, ничего не делала

Извините, но урюк - это ж ведь сухофрукт, а их можно только в фруктовый день.

[N.N.17]

Но на завтрак же фрукты можно? а я вместо фруктов чай с одним урюком выпила, тем более что зная свой кишечник, всегда стараюсь на тощак или урюк или чернослив поесть. Для пищеварения и кишечника полезно, думаю от этого большого вреда небудет .

[Cadbury]

Девочки, посоветуйте сбалансированную систему питания, при которой можно было бы сбросить до 3-х кг, мне больше и не нужно. Сейчас мой вес колеблется от 59.9 до 60.5 - питаюсь в основном здоровой пищей, пью воду до 2-х л в день, пытаюсь включать в рацион разнообразную пищу - белки, жиры , углеводы, клетчатка; однако вес стабильно стоит на месте.

Трое детей, младшему ребенку 2 года, до сих пор на ГВ.

буду благодарна за любые советы

[Селин]

Ааа, на самом деле сухофрукты можно только в витаминный день??? а я их каждое утро вместо фруктов натощак лопаю (((

сегодня нарушила к сожалению (( утром поела сухофрукты, днем грудинку с овощами и маленький кусочек торта(( правда бисквит не поела, только сливки и крем. но так захотелось (( вечером уже ничего не поела.

девочки, а вот в крахмальный день, если я мерджи суп сделаю, в него можно картошку добавить?

насчет разгрузочного дня, даже не знаю как выдержу, дети встают в 7 утра даже по выходным, а я с ними, и за целый день так устаю с ними, что не продержусь на воде...надо мне разгрузочный в будний день, когда буду на работе.

[N.N.17]

Ааа, на самом деле сухофрукты можно только в витаминный день??? а я их каждое утро вместо фруктов натощак лопаю (((

сегодня нарушила к сожалению (( утром поела сухофрукты, днем грудинку с овощами и маленький кусочек торта(( правда бисквит не поела, только сливки и крем. но так захотелось (( вечером уже ничего не поела.

девочки, а вот в крахмальный день, если я мерджи суп сделаю, в него можно картошку добавить?

насчет разгрузочного дня, даже не знаю как выдержу, дети встают в 7 утра даже по выходным, а я с ними, и за целый день так устаю с ними, что не продержусь на воде...надо мне разгрузочный в будний день, когда буду на работе.

Спокойно! Нашла , сухофрукты можно заменять на свежие фрукты!

Воть!

Какие продукты способствуют похудению, завтраки диеты раздельное питание:

2 яблока или 2 груши, один стакан ягод или любые свежие фрукты. По желанию свежие фрукты разрешено заменять на сухофрукты или фруктовые соки без сахара.

1 день: Белковый день, что нужно есть чтобы похудеть

Обед

На выбор: тушеное или отварное нежирное мясо, морепродукты, рыба, соевый творог, 2 яйца вкрутую.

Свежий салат или тушеные, жаренные до полуготовности зеленые овощи (1 ч. л. масла). 300 мл бульона, 1 кусочек зернового хлеба или хлебца.

Сочетать различные виды белковой пищи, например яйца и мясо, запрещено.

Ужин

Полпорции обеда, кроме бульона и хлеба.

На ужин и на обед - один и тот же вид белковой пищи: мясо/рыба/творог.

2 день: Крахмальный день, похудеть на 20 кг

Обед

На выбор: бобовые, рис, картофель - в тушеном или отварном виде (1 ч. л. масла). Один кусочек хлеба, овощной бульон, овощные салаты.

Ужин

Половина обеденной порции, кроме хлеба и бульона

3 день: Углеводный день, диета 90 дней

Обед

На выбор: пицца с томатным соусом, макароны с приправами, овощи, тушенные в томатной пасте, или блинчики (готовить без яиц и молока). В меню можете включить каши из проса, гречки, ячменя.

Ужин

Выпечка: 1одно пирожное или 3 печенья, или 100 гр. мороженого И 30 гр. черного шоколада.

4 день: Витаминный день, какие продукты способствуют похудению

Есть лишь свежие фрукты, сухофрукты, супы, фруктовые пюре, пить компоты. Семена и орехи: пакетик 100 гр. разделить на 4 части и съесть за 4 приема пищи. Жареные, соленые, с сахаром орехи и семена нельзя. Фрукты с овощами сочетать не запрещено.

Что нужно есть чтобы похудеть? Диета 90 дней раздельное питание, отзывы:

[Селин]

Ой спасибо ))) это хорошо. а что насчет мерджи? просто мне сейчас надо его сварить. класть туда картошку или нет?

[N.N.17]

Ой спасибо ))) это хорошо. а что насчет мерджи? просто мне сейчас надо его сварить. класть туда картошку или нет?

Я думаю что можно маленько, картошка ведь крахмал тоже. Незнаю даже

Может побольше чечевицы положить?

[simin]

Ой спасибо ))) это хорошо. а что насчет мерджи? просто мне сейчас надо его сварить. класть туда картошку или нет?

Вы,наверное уже сварили суп,все равно отвечаю...картошку можно конечно.Сухофрукты тоже можно есть каждый день.

Иногда заходила сюда,но в основном читала последние посты,сейчас смотрю как нас много...c 90-ых))))Всем хороших отвесов.Аминь!!!

[mmm7]

как то мы извратили эту диету, вам не кажется,девочки?)))))))

у меня был белковый день, купила в тот день в маркете консервированный тунец, долго думала,почему там написано булгур тунец... сегодня открыла,смотрю там тунец всего кусочек, а в основном что-=то типа крупного риса с овощами)))) ну , съела.. а на ужин тушеные куриные печень и сердечки, между обедом и ужином съела помидорку и персик)

но все равно рада, вес щас 59,2)

[zayka07]

N.N.17, а где вы соевый творог нашли?

А вообще где есть соевая мука? Кто нибудь знает?

[N.N.17]

N.N.17, а где вы соевый творог нашли?

А вообще где есть соевая мука? Кто нибудь знает?

Я не находила и не искала, я просто скопировала текст диеты с сайта )))

[mmm7]

Вы,наверное уже сварили суп,все равно отвечаю...картошку можно конечно.Сухофрукты тоже можно есть каждый день.

Иногда заходила сюда,но в основном читала последние посты,сейчас смотрю как нас много...c 90-ых))))Всем хороших отвесов.Аминь!!!

Simin, a вы сколько кг были до диеты и сколько стали,если не секрет? после 90 дней как питаетесь? наверное неправильно резко возвращаться к обчному питанию, так и вернуть кг легко..

[zayka07]

Я не находила и не искала, я просто скопировала текст диеты с сайта )))

Жаль :(

А то искала соевую муку, так и не нашла. В иранских магазинах спрашивала, у кришнаитов((((

[bewitched]

как то мы извратили эту диету, вам не кажется,девочки?)))))))

у меня был белковый день, купила в тот день в маркете консервированный тунец, долго думала,почему там написано булгур тунец... сегодня открыла,смотрю там тунец всего кусочек, а в основном что-=то типа крупного риса с овощами)))) ну , съела.. а на ужин тушеные куриные печень и сердечки, между обедом и ужином съела помидорку и персик)

но все равно рада, вес щас 59,2)

ну я думаю она расчитана именно на то, чтобы ее "извратить"))) там очень большой список разрешенных продуктов

мы худеем от кол-ва сьедаемой еды+ не кушаем после 8 и до 12+ практически нет сладкого+ практически нет мучного+ мало жаренного. уже от всего этого можно похудеть

лично я намного меньше ем, почти не ем сладкого, мучное не ем ВООБЩЕ, жареное только в белковый день.

сегодня сьела утром мерджи суп+ помидоры туда накрошила (в готовый)+ сыр белый (тоже туда накрошила) :) знаю- знаю, сыр не из этой оперы.. ну да ладно. зато больше ведь ничего не ела :)

[simin]

Simin, a вы сколько кг были до диеты и сколько стали,если не секрет? после 90 дней как питаетесь? наверное неправильно резко возвращаться к обчному питанию, так и вернуть кг легко..

Много!!!Можно пока не буду отвечать на Ваш вопрос,но даю слово,как дойду до желаемого веса,оглашу эту ужасную цифру.

После 90-дневки еще некоторое время по инерции продолжала питаться по ней,не строго так,на 80%,потом постепенно диета сошла на нет.Но питаясь обычно,все равно ничего не набрала,только 2 кг на Новруз.

Сейчас опять на ней.ИНШАЛЛАХ все получится!!!