Набор В Секцию По Боксу

[Harun Yahya]

Mence burda qiymet muzakire etmek duzgun olmaz. Herenin oz shexsi isidir, serf etmeyen zaten getmir. Menim xoshum geldi mellimden, cox svoyskiy oglandir, tembolee razin ushagi.

[El Terrible]

Mence burda qiymet muzakire etmek duzgun olmaz. Herenin oz shexsi isidir, serf etmeyen zaten getmir. Menim xoshum geldi mellimden, cox svoyskiy oglandir, tembolee razin ushagi.

Tamamilə razıyam. 

[El Terrible]

Думаю, пора слегка освежить тему, так как и зал освежился... Боксерский зал, в котором тренировал Гариб, закрылся. Говорят, на его месте что-то будут строить. Так вот, в связи с этим Гариб перешел в другой зал. Не раз в этой теме спрашивали про боксерский зал в центре или близко к центру, так вот, новый зал распологается как раз там. Рядом со зданием бывшего горотдела, во дворе 44-й школы. Ремонт свежий, чисто, аккуратно, ринг, мешки, снаряды, все имеется, так же как и хорошая душевая и парная. Плюс ко всему есть и тренажеры, беговая дорожка и др. Заинтересовавшиеся могут звонить по следующим номерам.

051 770 33 77

055  3995665

055 2107961

[Shopaholic]

Я звонила к несу,к сожалению индивидуально он может только в 9 заниматься,а с ребенком 1,5 года для меня это поздно к сожалению.в 10 ребенка укладывать ) а есть кажется в шефа( интер) есть у кого контакты,на номер на сайте не отвечают

[Rusik Rashidbeyli]

Help me. Mne 23. Xocu zanatsa boksom. Cto bi gde to na xatai ili v axmedlax. Nikak ne mogu vzbit puzo i boka. Uje 7 mesacev na begavoy + na trenajorax. Bil 141 seycas 115 za 7 mesacev. Nikak ne mogu ukrepit zapastya. Delayu vsakie uprajneniya. No kogda nacinayu prosto rabotat na gruwe bolat zapastiya. Osobenno levoe. Tak kak v detstve levaya ruka slomanna bila. I sama po sebe levaya ruka slabaya. Mnogo ne xocu. Normalno dvigatsa,na prigolke naucitsa xorowo dvigatsa. Udari tocnie i xorowoe nanosit. I prosto cto bi mena gonal trener. Begayu za cas 6 kilometrov s pauzami po 3 minuti. 

[krivlyaka]

может кто знает есть ли боксерские залы в ясамалах кроме политеха и baku fight club?

[InkasatoR]

Na Yasamale doljen bit Kikbokserskiy zal Eduarda Mamedova, pravda konketno ne znayu qde

[LeoBW]

Я звонила к несу,к сожалению индивидуально он может только в 9 заниматься,а с ребенком 1,5 года для меня это поздно к сожалению.в 10 ребенка укладывать ) а есть кажется в шефа( интер) есть у кого контакты,на номер на сайте не отвечают

055 754 17 33

050 327 00 35

[Толстячок]

Ребята, извините, может я не в той теме написал, но я вот сейчас гоняю вес, килограмм 15 сбросил, и качаюсь тоже. Но вот тренер подсказал, что есть такие боксерские перчатки, в которые как-бы вмонтированы грузики, полтора кило в каждую перчатку, порекомендовал купить и перед зеркалом удары наносить. Сказал очень полезно и для мускулов и против обвисаний. Но я зашел в пару спортмагазинчиков, нигде таких не было. Может кто встречал где-либо? 

[InkasatoR]

Ребята, извините, может я не в той теме написал, но я вот сейчас гоняю вес, килограмм 15 сбросил, и качаюсь тоже. Но вот тренер подсказал, что есть такие боксерские перчатки, в которые как-бы вмонтированы грузики, полтора кило в каждую перчатку, порекомендовал купить и перед зеркалом удары наносить. Сказал очень полезно и для мускулов и против обвисаний. Но я зашел в пару спортмагазинчиков, нигде таких не было. Может кто встречал где-либо?

Salam, dlya raboti pered zerkalom dostato4no kupit qantelki 2-3 kq i rabotat boy s tenyu, ne zamora4ivaytes na per4atkax

[Толстячок]

Salam, dlya raboti pered zerkalom dostato4no kupit qantelki 2-3 kq i rabotat boy s tenyu, ne zamora4ivaytes na per4atkax

 

Так и сделаю, хотя с гантельками неудобно как-то

[blade'ich]

Так и сделаю, хотя с гантельками неудобно как-то

гантели не лучший вариант для сброса веса-  в случае работы с гантелями необходимо ограничивать скорость - гантелю тянет вниз и спит/апы даже профи делают очень аккуратно

 

если работать правильно для укрепления структуры (заодно  и вес бросить)- нужно чередовать следующим образом

 

раунд - 3 минуты - отдых 1 минута

 

- первый раунд бой с тенью - без отягощения/разминка

- второй раунд бой с тенью с отягощением - скорость 50/75 процентов

- третий раунд бой с тенью со жгутом - традиционный хват

- четвертый раунд бой с тенью со жгутом - обратная тяга (жгут вместо пояса цепляется к шведской стенке - теперь он работает при возврате рук - это нужно чтобы скорость возвращения руки не оставила - при традиционной работе жгутом он сам кидает руку назад)

-пятый раунд свободный - скорость

- шестой раунд  - работа над защитными движениями 

- седьмой раунд - работа с упором над перемещениями 

- восьмой раунд - свободный

- девятый раунд  свободный

 

АЗЫ

 

- бой с тенью не делать статически - только перемещаясь - иначе культуры движения не будет

- связанность - атакующие и защитные движения и перемещения должны сливаться в одно целое

- ускорения - монотонный темп зло

 

- бег+ скакалка - перед боем с тенью - бег 10 минут, отдых 2 минуты затем три раунда на скакалке 

 

потеря веса - вес не столько снижается от отягощений сколько от затраченных калорий. наиболее полезен для боксера рваный темп - с точки зрения ОФП и СФП, и кстати именно рваный темп дает максимальную растрату калорий 

 

для укрепления структуры и поддержания тонуса мышц 

 

- два /три круга подтягивание и отжимание

 

подтягивание - 20 раз (если можете 30 лучше, после 20 раз работают связки на укрепление)  15 сек отдых + 5 раз в темпе еще подтянуться (на скорость) - отдых 30 -45 секунд - отжимание на кулаках - кулак горизонтально на ширине плеч - умножаете подтягивание на 2 (то есть 20 раз подтянулись  - 40 отжимание, 30 -60 и тд) - отдых 15 сек и еще 10 отжиманий на скорость

 

на каждый круг уменьшаете подтягивание на 5 отжимание на 10 раз (оставляя добивание нетронутым как указано выше +5 подтягивание и +10 отжимание)

 

три круга - хватит

Edited December 14, 2015 by blade'ich

[sensua1]

Хотелось бы услышать отзывы по поводу тренера Тофика м. из политеха и его тренировок ?

[Zenin]

В 16.10.2015в20:06, El Terrible сказал:

Думаю, пора слегка освежить тему, так как и зал освежился... Боксерский зал, в котором тренировал Гариб, закрылся. Говорят, на его месте что-то будут строить. Так вот, в связи с этим Гариб перешел в другой зал. Не раз в этой теме спрашивали про боксерский зал в центре или близко к центру, так вот, новый зал распологается как раз там. Рядом со зданием бывшего горотдела, во дворе 44-й школы. Ремонт свежий, чисто, аккуратно, ринг, мешки, снаряды, все имеется, так же как и хорошая душевая и парная. Плюс ко всему есть и тренажеры, беговая дорожка и др. Заинтересовавшиеся могут звонить по следующим номерам.

051 770 33 77

055  3995665

055 2107961

Данная информация еще актуальна?

[El Terrible]

7 часов назад, zenin сказал:

Данная информация еще актуальна?

Да, конечно.

[IRI1000]

Добрый вечер,

 

Вероятно пишу не в подходящей теме,подскажите пожалуйста кто нибудь знает куда переехал Тофик м.из политеха и кто что может сказать по поводу тренера  Валентина тот что тренерует на Нариманова?

Заранее спасибо 

[Venera 07]

Ходила сегодня в зал на Ясамале около Фаворит маркета(низ бывш 5-го хлеб завода) для сына.Называется не то Jəlal boks,не то Mir Cəlal boks,такое не большое, подвальное помещение.

Хотела бы услышать отзывы об этом месте.

Сыну 11 лет,не хотелось бы начинать с не грамотного тренера.

[Cherryk]

Всем привет, со следующего вторника начинаются тренировки по ММА.
Место проведения: RFC / Торговый центр Амай (3-й этаж, вход со стороны Асан Хидмет)
Дни: Вторник/Четверг/Суббота
Время: 21:30 - 23:00
С собой необходимо иметь:
1. Шорты ( желательно без карманов)
2. Майки (желательно 2 пары)
3. Боксерские перчатки и перчатки для ММА
4. Капа
Примечание: Необходимо заранее до прихода пройти проверку на состояние здоровья в поликлинике, 
где вы прописанны и иметь справку при себе, когда вы будете записываться.
По дополнительным вопросам обращайтесь здесь или же [email protected] tel. 0518403999

[El Terrible]

В 11 fevral 2016в22:58, IRI1000 сказал:

Добрый вечер,

 

Вероятно пишу не в подходящей теме,подскажите пожалуйста кто нибудь знает куда переехал Тофик м.из политеха и кто что может сказать по поводу тренера  Валентина тот что тренерует на Нариманова?

Заранее спасибо 

Валентин Данилов, был классным боксером. Одно время тренировал на Гянджлике. Щас он на Нариманова? Где имено?

[IRI1000]

Ну если это тот Валентин,он Щас на монтино не далеко от китайского ресторана под новостройкой ,записался к нему уже 3 тренировка мужичок сам хороший ,а вот Зал жаль что не боксерский, тренажерка ,ринга нет (,в общем работаем только на лапах.

[IRI1000]

У кого есть координаты Тофик м.с политеха ,куда они переехали?!!!

[Venera 07]

У кого есть координаты Тофик м.с политеха ,куда они переехали?!!!

050 312 30 91 его номер.

Почти весь политех переехал в СКА,а он два дня назад еще место искал,не знал куда переедет.

[Venera 07]

Ходила сегодня в зал на Ясамале около Фаворит маркета(низ бывш 5-го хлеб завода) для сына.Называется не то Jəlal boks,не то Mir Cəlal boks,такое не большое, подвальное помещение.

Хотела бы услышать отзывы об этом месте.

Сыну 11 лет,не хотелось бы начинать с не грамотного тренера.

Так никто ничего не слышал про этот зал ??

[IRI1000]

7 часов назад, Venera 07 сказал:

050 312 30 91 его номер.

Почти весь политех переехал в СКА,а он два дня назад еще место искал,не знал куда переедет.

Спасибо )

[no_limited]

В 18.02.2016в02:19, Venera 07 сказал:

Так никто ничего не слышал про этот зал ??

на счёт бокса не скажу ) но место открылось относительно недавно , частенько вижу листовки с рекламой на улицах .

Кстати в Ска с плаванием как дела обстоят? Никто не в курсе что почём ?

[Vandred]

Здравствуйте уважаемые!  Подскажите пожалуйста, есть ли хороший боксерский зал с русскоязычным тренером на территории Разина, Сураханов, Гюнашлей, Гарачухура? Сам уже взрослый, начинать буду с азов.

[saqa367]

Можете посоаетоват боксерский зал по утрам и не дорого стоило

[El Terrible]

В 2 mart 2016в10:13, Vandred сказал:

Здравствуйте уважаемые!  Подскажите пожалуйста, есть ли хороший боксерский зал с русскоязычным тренером на территории Разина, Сураханов, Гюнашлей, Гарачухура? Сам уже взрослый, начинать буду с азов.

Гариб тренирует в том числе и на Разина, так как сам там живет.

[Vandred]

2 часа назад, El Terrible сказал:

Гариб тренирует в том числе и на Разина, так как сам там живет.

 

Спасибо за инфу, не поделитесь контактным номером тренера Гариба?

[El Terrible]

11 час назад, Vandred сказал:

 

Спасибо за инфу, не поделитесь контактным номером тренера Гариба?

055 8550473

055 3995665

051 7703377

[artist88]

14 часа назад, El Terrible сказал:

Гариб тренирует в том числе и на Разина, так как сам там живет.

а на Разино не знаете где?я на будущее интересуюсь

[El Terrible]

Только что, ali88 сказал:

а на Разино не знаете где?я на будущее интересуюсь

Нет, точно сказать не могу.

[artist88]

В 02.03.2016в10:13, Vandred сказал:

Здравствуйте уважаемые!  Подскажите пожалуйста, есть ли хороший боксерский зал с русскоязычным тренером на территории Разина, Сураханов, Гюнашлей, Гарачухура? Сам уже взрослый, начинать буду с азов.

я раньше ходил в Серхедци то что на Халгларе

[artist88]

Только что, El Terrible сказал:

Нет, точно сказать не могу.

благодарю....

[Vandred]

9 часов назад, El Terrible сказал:

055 8550473

055 3995665

051 7703377

 

8 часов назад, ali88 сказал:

я раньше ходил в Серхедци то что на Халгларе

 

Спасибо большое за помощь

[Юганец]

можете посоветовать хорошего тренера .тренироваться хочу вечером

[Толстячок]

Товарищи боксеры, посоветуйте. У меня большая груша на балконе, больше метра в высоту и очень жесткая. Прошлый раз зашел в школу кикбокинга и протестировал их большие груши, был приятно удивлен, какие они мягкие, прям оторваться не мог, дубасил и дубасил. Теперь возник такой вопрос, почему моя груша такая жесткая, без перчаток на ней пару минут выдержишь, потом кисть ноет. Это что за груша, может брак такой? И даже, если бракованный, придется все равно ей пользоваться, как-никак отвалил деньжат. И как мне на ней работать, какие перчатки купить? Кикбоксерские тонкие не предлагать, есть у меня и они не годятся в данном случае

[Nikks]

Осела скорее всего, плюс на балконе держите, наполнитель влажный стал.

[Толстячок]

3 hours ago, Nikks said:

Осела скорее всего, плюс на балконе держите, наполнитель влажный стал.

 

Она такой жесткой была со дня покупки. А есть какие-нибудь перчатки для жесткой груши, чтобы я себе кисти вконец не отбил

[Ferhad Bagirov]

On April 1, 2016 at 11:51 AM, Толстячок said:

Товарищи боксеры, посоветуйте. У меня большая груша на балконе, больше метра в высоту и очень жесткая. Прошлый раз зашел в школу кикбокинга и протестировал их большие груши, был приятно удивлен, какие они мягкие, прям оторваться не мог, дубасил и дубасил. Теперь возник такой вопрос, почему моя груша такая жесткая, без перчаток на ней пару минут выдержишь, потом кисть ноет. Это что за груша, может брак такой? И даже, если бракованный, придется все равно ей пользоваться, как-никак отвалил деньжат. И как мне на ней работать, какие перчатки купить? Кикбоксерские тонкие не предлагать, есть у меня и они не годятся в данном случае

Жесткость груши зависит от материала которым она набита, если у вас она жесткая то скорее всего набита песком, вам просто нужно проверить ее содержимое, легкие или мягкие груши набивают либо тырсой либо резиновыми стружками, легче всего при покупке уточнять это у продавца. С грушой конечно лучше всего использовать боксерские перчатки, которые имеют толстый защитный слой набивка на костяшках, этот слой будет беречь руки от травм.