Женщины и бодибилдинг

[Iakov]

[quote name='S.K' post='1190808' date='Jan 19 2007, 11:37 '][quote name='Iakov' post='1190756' date='Jan 19 2007, 12:23 ']
Кламмерн, тебе нравится красота Дианы потому что, у нее скорее мужская красота, нежели женская. Лицо у нее приятное, но я не удивлюсь, если для достижения цели она мужские гормоны принимала. А это может иметь побочные эффекты.[/quote]


Iakov, на счет приятного лица я с вами как раз таки не соглашусь , у нее мужские черты, вы приглядитесь , а тело супер! Представляю, сколько нужно усилий чтобы поддерживать его постоянно в такой форме
[/quote]

тело? разве что ягодицы классные. спина - ужас! Плечи, живот - отвратительно.

[Лягушка]

Не люблю когда женщина накаченная . Красивое , упругое тело это одно , а качок другое. Да и мужчины мне в таком состоянии не нравяться

[Iakov]

[quote name='Лягушка' post='1191283' date='Jan 19 2007, 13:53 ']Не люблю когда женщина накаченная . Красивое , упругое тело это одно , а качок другое. Да и мужчины мне в таком состоянии не нравяться[/quote]

а в каком состоянии они Вам нравятся? алкогольного опьянения?

[Лягушка]

[quote name='Iakov' post='1191290' date='Jan 19 2007, 14:55 '][quote name='Лягушка' post='1191283' date='Jan 19 2007, 13:53 ']
Не люблю когда женщина накаченная . Красивое , упругое тело это одно , а качок другое. Да и мужчины мне в таком состоянии не нравяться[/quote]

а в каком состоянии они Вам нравятся? алкогольного опьянения?
[/quote]


Нет , представьте себе , что и пьяные мне не нравяться

Я имею ввиду , что мне не нравиться груда мышц, все должно быть в меру . Тело должно быть крепким

[Klammern]

[quote name='Iakov' post='1190756' date='Jan 19 2007, 13:23 ']Кламмерн, тебе нравится красота Дианы потому что, у нее скорее мужская красота, нежели женская. Лицо у нее приятное, но я не удивлюсь, если для достижения цели она мужские гормоны принимала. А это может иметь побочные эффекты.[/quote]
Iakov, не буду говорить ни да, ни нет. В своих интервью и в он-лайн общении Диана ничего не говорит об этом. Она охотно делится методами своего тренинга, планом питания и принятия добавок (речь о безопасных ВСАА, креатине и глютамине), она очень открытый и доброжелательный человек. Да и не похожа она на синтоловую женщину))

[b]Iakov[/b]
[quote]тело? разве что ягодицы классные. спина - ужас! Плечи, живот - отвратительно.[/quote]
Ну да.. у других вон - на плечах бороздки от лифчика, мяконькая пузячья складочка сантиметров дцать в обхвате, мяконькая же рыхленькая спинка.. и они ничего..))
Да опять же, Диана - профи и работяга. Среднестатистической женщине, занимающейся три раза в неделю, очень нелегко будет этого достичь. Да и среднестатистическому мужчине, думаю..

[b]S.K[/b]
[quote]Представляю, сколько нужно усилий чтобы поддерживать его постоянно в такой форме[/quote]
Тело Дианы - это её работа. Не могу сказать, что сильно в этом ей завидую. Но пашет она, как зверь - это верно..

[b]Девочка-Сказка[/b]
[quote]Кламерн ничего не поняла из выше сказанного.[/quote]
1) Встала прямо, руки с гантелями вдоль туловища
2) Наклонила корпус вперёд, руки опущены вниз
3) Подняла корпус, руки из положения "перед собой" как бы раскрываются - разводишь руки в стороны
4) Пункт 3, но в обратном порядке - сгибаешь корпус вперёд (наклоняешься), одновременно переводя руки из положения "в стороны" в положение "перед собой"
5) Теперь ты снова в положении из пункта 2
6) Повторить раз 20.
Эту упражнение - своеобразный сплит из нескольких упражнений. Просто отойди от стола и попробуй прямо сейчас и даже без гантелей. Движения очень лёгкие и естественные.

[b]Лягушка[/b]
[quote]Тело должно быть крепким[/quote]
Крепкое тело может достаться, как подарок от Б-га или от родителей. Другим приходится делать его крепким самим. Да и тем, первым, тело это дано в качестве аванса. И кто уж как этим авансом распорядится..

И немного ещё Дианы:

[Bat_zona]

хотелось бы попробовать, но можно ли достичь этого, выполняя упражнения в домашних условиях, касательно всего тела?

есть ли конкретный ресурс с конкретным общим режимом тренировок?

[Лягушка]

Ну ненравиться мне это

ничего напоминающего женщину

Заранее извиняюсь если обидела кого-то

[Klammern]

[quote]Bat_zona[/b]' date='Jan 19 2007, 19:15 ' post='1192058']
хотелось бы попробовать, но можно ли достичь этого, выполняя упражнения в домашних условиях, касательно всего тела?
есть ли конкретный ресурс с конкретным общим режимом тренировок?[/quote]
[b]Bat_zona[/b]
Посмотри здесь
[url="http://www.ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=13"]http://www.ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=13[/url]
С этой страницы перейди на раздел "Новичкам" и далее выбирай статьи, наиболее тебе интересные.

[u]И, вкратце, ЧЕГО можно достичь, занимаясь с отягощениями:[/u]
а) [i]правильная осанка[/i], характеризующаяся прямой спиной, опущенными и слегка отведенными назад плечами (мы подскажем вам, как улучшить осанку, даже не прибегая к услугам мудреных тренажеров, хотя они вам могут потребоваться для совершенствования вашей фигуры);
б) [i]приподнятая крепкая грудь[/i] (изменить объемы грудных желез невозможно, однако возможно улучшить их тонус и придать приятные формы груди путем выполнения специальных упражнений для грудных мышц); помните, что даже небольшая грудь очень красива, если она упруга и "держит" форму;
в) [i]выраженная талия без излишних жировых отложений[/i] (если она не тонкая, то ее все равно можно подчеркнуть за счет ликвидации избыточных жировых отложений и развития других мышечных структур);
г) [i]крепкие, выпуклые ягодичные мышцы[/i] (здесь особенно важен хороший тонус мышц, чтобы они не позволяли этому месту выглядеть дряблым);
д) [i]стройные ноги[/i] (даже если они от природы слегка неудачной формы, то форму их можно несколько улучшить путем развития соответствующих групп мышц);
е) [i]отсутствие избыточных жировых отложений[/i]. Поскольку это главная тема нашего разговора, то на этом я позволю себе чуточку задержаться. Я уверен, что прибаутки типа "Хорошего человека должно быть много" придумываются самодовольными и ленивыми разъевшимися тетками. [i]Миф о том, что большинству мужчин нравятся толстушки, придуман и пущен в обращение именно этими самыми толстушками[/i], у которых недостает силы воли, чтобы оторваться от здоровенного торта, являющегося пределом их вожделений. Именно это - причина такого огромного числа разъевшихся, страшно довольных собой теток (не обольщайтесь, [i]толстой теткой можно быть и в возрасте 16 лет![/i]). Надеюсь, вы не желаете быть похожей на самодовольную разъевшуюся тетку, и помогу вам избежать этого печального сходства.

[slurry1]

не нравится... Вид ужасный... не женственный...

[Klammern]

[quote name='slurry1' post='1193370' date='Jan 20 2007, 01:45 ']не нравится... Вид ужасный... не женственный...[/quote]
У меня?

[S.K]

[quote name='Klammern' post='1193441' date='Jan 20 2007, 01:16 '][quote name='slurry1' post='1193370' date='Jan 20 2007, 01:45 ']
не нравится... Вид ужасный... не женственный...[/quote]
У меня?
[/quote]


Да неееет, у Дианы

Кстати, на последней фотке она мне не очень понравилась, женственности не осталось...

[Klammern]

[quote name='S.K' post='1193537' date='Jan 20 2007, 03:28 ']Кстати, на последней фотке она мне не очень понравилась, женственности не осталось... [/quote]
А так?))
Объясните мне да уже, что есть женственность?))

[Vicky]

Показала фото мужу.
Цитирую: "кроме глаз смотреть не на что"

p.s. зная его уже 8 с лишним лет, ответственно заявляю, что сначала он смотрит на ноги и попы.

[S.K]

[quote name='Klammern' post='1194229' date='Jan 20 2007, 15:36 '][quote name='S.K' post='1193537' date='Jan 20 2007, 03:28 ']
Кстати, на последней фотке она мне не очень понравилась, женственности не осталось... [/quote]
А так?))
Объясните мне да уже, что есть женственность?))
[/quote]


Ну уж точно не то что на фото

[Klammern]

Развожу руками) Мадонну, конечно же, тоже назовут неженственной.. А что до Шерон Стоун? Отгадайте с двух раз, что позволило ветеранше основного инстинкта иметь в 48 лет потрясающую фигуру)

[Klammern]

Вот ещё неженственная тётенька - Dina Al-Sabah (Kuwait). Очень и очень титулованная спорстменка.

[Invincibility]

[quote name='Klammern' post='1194229' date='Jan 20 2007, 15:36 ']Объясните мне да уже, что есть женственность?))[/quote]

Женственность - это нежность. Женственность - это грация, утонченность, прямая спина, легкость движений. Женственность - это тонкая талия, тоненькие ручки и ножки, красивая грудь.

[slurry1]

Правильно Винси! А эти фото - это же ужас... Какой мужчина захочет быть с такой женщиной... Это не женщина, а мужик... фу... ужас...

[color="#FF0000"][b]Нежнее. Еще нежнее. (с)[/b][/color]

[Kassiopeya]

[quote name='Invincibility' post='1195111' date='Jan 20 2007, 23:12 '][quote name='Klammern' post='1194229' date='Jan 20 2007, 15:36 ']
Объясните мне да уже, что есть женственность?))[/quote]

Женственность - это нежность. Женственность - это грация, утонченность, прямая спина, легкость движений. Женственность - это тонкая талия, тоненькие ручки и ножки, красивая грудь.
[/quote]

[color="#663366"]Женственность это еще и манера поведения
Согласна, женщина должна быть нежной, а не мешком бицепсов.[/color]

[Vigodniy Jenix]

[quote name='Vicky' post='1194844' date='Jan 20 2007, 21:28 ']Показала фото мужу.
Цитирую: [b]"кроме глаз смотреть не на что"[/b]

p.s. зная его уже 8 с лишним лет, ответственно заявляю,[b] что сначала он смотрит на ноги и попы.[/b][/quote]
Правильно, наш человек. ©

[quote name='Invincibility' post='1195111' date='Jan 20 2007, 23:12 '][quote name='Klammern' post='1194229' date='Jan 20 2007, 15:36 ']
Объясните мне да уже, что есть женственность?))[/quote]

Женственность - это нежность. Женственность - это грация, утонченность, прямая спина, легкость движений. Женственность - это тонкая талия, тоненькие ручки и ножки, красивая грудь[b]...[/b]
[/quote]
[url="http://smiles.33b.ru/smile.55919.html"][img]http://s4.rimg.info/bc32e113026b70e3e339b327e45bfa85.gif[/img][/url]

[Invincibility]

[quote name='Kassiopeya' post='1195144' date='Jan 20 2007, 23:24 '][quote name='Invincibility' post='1195111' date='Jan 20 2007, 23:12 ']
Женственность - это нежность. Женственность - это грация, утонченность, прямая спина, легкость движений. Женственность - это тонкая талия, тоненькие ручки и ножки, красивая грудь.[/quote]

[color="#663366"]Женственность это еще и манера поведения
Согласна, женщина должна быть нежной, а не мешком бицепсов.[/color]
[/quote]

Угу, я об этом упомянула, но просто Кламмерн хочет знать наше мнение о женственной фигуре. Мышцы быть должны, это красиво. Но смотря какие. Просто все хорошо в меру. ВСЕ!

[аличка]

[quote name='Klammern' post='1195098' date='Jan 20 2007, 23:07 ']Вот ещё неженственная тётенька - Dina Al-Sabah (Kuwait). Очень и очень титулованная спорстменка.[/quote]

i]А вот эта девушка мне понравилась. Красивое тело.[/i]

[i]Klammern вы просто потрясающе стали выглядеть.

Я вот только вот что хочу добавить.Женщина конечно должна ухаживать за собой, спорт и т.д...Но вот наращивать на себе груду мускулов, это правда не женское дело. Я сама сижу на раздельном питании, уже неизвестно сколько времени,занимаюсь гантельками, плаванием, аэробикой ,массаж...Всю беременность была в отличной форме и на правильном питании, поэтому и вернулась в форму буквально за месяц.Это нормально для женщины, но вот наращивание мышц...это как то не женское (имхо).[/i]

[Klammern]

[quote name='Invincibility' post='1195111' date='Jan 21 2007, 00:12 ']Женственность - это нежность. Женственность - это грация, утонченность, прямая спина, легкость движений. Женственность - это тонкая талия, тоненькие ручки и ножки, красивая грудь.[/quote]
В моё понятие женственности входит в первую очередь душа. Это скорее внутреннее качество, нежели наличие тоненьких ручек. Женственность - это мягкость, сострадание, щедрость, нежность (таки да!), понимание, сила, терпение, внимание, гордость и чувство собственного достоинства...а уж потом попка и ножки)))
Или наши мамы, в силу каких-либо причин махнувших на свои фигуры рукой, слегка (а кто и весьма) раздавшиеся в талии, тяжёлой походкой идущие утром на кухню, что бы приготовить нам завтрак - априори лишины женственности?

[b]slurry1, Kassiopeya, Invincibility[/b]
Несмотря на то, что бодибилдинг уже немолодой вид спорта (ему больше 100 лет) подавляющее большинство людей относятся к нему с непониманием. Они не понимают, зачем здоровые мужики и тётки таскают железки, рыча от напряжения и корча страшные лица. "Им, видимо, делать нечего, лучше бы пустили свою энергию на полезное дело!" - самые распространенные высказывания.

Своеобразную антирекламу бодибилдингу сделали представители криминальных структур и фильмы, где заключенные, похожие на здоровых горилл, тягают штанги и гантели. В итоге сформировался довольно устойчивый стереотип, что бодибилдеры, или "качки" - это тупые недалекие люди, которые ничего другого делать не могут, кроме как накачивать огромные мышцы для того.
Попробую развеять этот несправедливый миф.

[u]Что такое бодибилдинг?[/u]

Как мининум, [u]бодибилдинг - это система упражнений, являющаяся наиболее эффективным и действенным способом для укрепления и развития мышц человеческого тела.[/u]
Как максимум - это стиль жизни.
Если в краце, то [u]бодибилдинг - это силовые упражнения, выполняемые по определенной технике, направленные на формирование [b]максимально эстетичного телосложения[/b] при помощи развития мускулатуры.[/u] Бодибилдинг не ставит своей задачей развитие максимальной силы или выносливости, укрепление мускулатуры и повышение выносливости - это лишь [i]инструмент для развития тела. [/i]

Если вы думаете, что для того, чтобы стать настоящим бодибилдером достаточно просто ходить в зал и тягать железки - вы глубоко ошибаетесь. Это лишь внешняя сторона бодибилдинга.

[u]Бодибилдинг - это строгие рамки.[/u] Если бы серьезно решили заняться бодибилдингом, вам придется изменить свой образ жизни. Придеться бросить вредные привычки, придеться найти время для тренировок, иногда даже принося в жертву вечеринку с друзьями, придеться следить за своим питанием, принеся в жертву так вами любимые тортики, булочки, сладости, сало и жирные бифштексы. Если вы хотите чего-то добиться, вам придеться ставить себя в очень жесткие рамки.

[u]Бодибилдинг - это сила воли. [/u]Нужна огромная сила воли, чтобы, отказавшись от старых привычек и пороков сдерживать себя, пить сок, когда все вокруг пьют пиво, суметь отказать, когда друзья зовут тебя в клуб, а у тебя в этот день тренировка, к тому же необходимо соблюдать режим... Потом вы, конечно же, привыкнете, но на первых парах будет очень сложно.

[u]Бодибилдинг - это мощный стимул к жизни[/u]. К развитию, к стремлению вперед. Ограничивая себя, упорно тренируясь, вы осознаете, что правильное планирование времени очень важно, что откладывать дела на потом нельзя, а длительным, упорным трудом можно достичь очень многого.

[u]Бодибилдинг - это здоровье.[/u] Бодибилдинг - это здоровый образ жизни. Конечно, не берется в расчет то, что некоторые спортсмены принимают стероиды, гормоны и прочую дрянь. Можно очень многого достичь и без этого. Правильный распорядок дня, правильное, качественное, здоровое питание, прекрасная физическая форма, повышенный тонус, хорошее настроение и самочуствие, повышенный иммунитет, уверенность в себе, хорошая самооценка, повышенная сексуальная активность - вот только некоторые из плюсов, которые дает бодибилдинг !

[u]Бодибилдинг - это больно[/u]. Это очень больно. Для того, чтобы мышцы росли, их нужно доводить до изнеможения, до того состояния, когда хочется кричать от боли, затем, невзирая на боль, тренироваться опять и опять. А потом с огромным удовлетворением и уважением к себе взирать на плоды своего труда... Боль - это цена, которую приходится платить. Но она пройдет, а красивые, хорошо развитые мышцы - вот то, что останется.



Итак, постараюсь нарисовать вам обощенный образ женщины, занимающейся бодибилдингом (не профессиональная спортсменка)- это женщина, чаще всего принадлежащий к "среднему классу", с высшим образованием, волевая, целеустремленная, упешная, самодостаточная, любимец женщин. Она всегда добивается поставленной цели, не ставит равенства между понятиями "просто" и "легко", знает цену упорного труда и не боится тяжелой работы. Всегда выделяется из толпы, на пляже на неё смотрят с восхищением и завистью - достаточно одного взгляда на плоский живот, подтянутые ягодицы, расправленные плечи, сильные руки и ноги. А уж о линии подбородка без малейшего намёка на второй, просто промолчу)

[b]аличка[/b], спасибо) В мой уход за собой не входит наращивание мускулов (это не входит в цел бодибилдинга) - я строю своё тело.

Знаете, меня терзают смутные сомнения, но что-то мне говорит, что многие женщины, отвергающие бодибилдинг (равно, как и бодифтнес), делают это... больше из зависти, чем из непонимания.
И ладно, если они занимаются хоть каким-то видом спорта, но я часто вижу губки бантиком от толстых бабищ с усиками над верхней губой и ляжками, перетирающими джинсы. "Фи-и, Klammern, хорошо тебе говорить - у тебя семеро по лавкам не сидят, у тебя свободного времени дофига, да и зале твоём мужиков, небось, тьма - вот ты и ходишь, красуешься. А мне ужин нужно делать, собаку выгулять, да и кино по вечерам всегда идёт - как не посмотреть! Дурью ты, Klammern, маешься.."

[b]Vigodniy Jenix[/b], с Вашим "ХМ" - согласна)

[Klammern]

Женский бодибилдинг это не обязательно 100-килограммовая тетка с бицепсами 40 см) Если вы пойдете в зал, такое вам не удасться, не беспокойтесь) Зато не будет целюлита и отвисшей попы хи)
Отягощение в 3 кг - это уже отягощение!! Вот на нём и остановитесь)
Раз уж я поставила своё фото, то можно и рассказать о результатах:
Жим штанги - 10х50кг
Мёртвая тяга - 10х60кг
Тяга сумо - 10х55кг
Приседания со штангой - 10х50кг
Жим гантелей - 10х14кг
Разводка гантелей - 10х12кг
Тяга гантели к поясу в наклоне - 10х18кг
Тренажёры использую только как добавочные к базовым.
Теперь вопрос - я похожа на груду мускулов??))

[Vicky]

[quote name='Klammern' post='1196765' date='Jan 21 2007, 23:04 ']Женский бодибилдинг это не обязательно 100-килограммовая тетка с бицепсами 40 см) Если вы пойдете в зал, такое вам не удасться, не беспокойтесь) Зато не будет целюлита и отвисшей попы хи)
Отягощение в 3 кг - это уже отягощение!! Вот на нём и остановитесь)
Раз уж я поставила своё фото, то можно и рассказать о результатах:
Жим штанги - 10х50кг
Мёртвая тяга - 10х60кг
Тяга сумо - 10х55кг
Приседания со штангой - 10х50кг
Жим гантелей - 10х14кг
Разводка гантелей - 10х12кг
Тяга гантели к поясу в наклоне - 10х18кг
Тренажёры использую только как добавочные к базовым.
Теперь вопрос - я похожа на груду мускулов??))[/quote]

Klammern, ты приседаешь с 50-ти килограммовой штангой??? Е-мое, что ж тогда делает Диана???
В общем, я почитала и поняла: не мое это . Пункт "бодибилдинг это больно" делает его неприемлемым для меня. Я лучше поплаваю и займусь аквафитнессом. Это тоже дарит красивое подтянутое тело, но вместо боли - кайф.

[Klammern]

[quote name='Vicky' post='1196807' date='Jan 22 2007, 00:25 ']Klammern, ты приседаешь с 50-ти килограммовой штангой??? Е-мое, что ж тогда делает Диана???
В общем, я почитала и поняла: не мое это . Пункт "бодибилдинг это больно" делает его неприемлемым для меня. Я лучше поплаваю и займусь аквафитнессом. Это тоже дарит красивое подтянутое тело, но вместо боли - кайф.[/quote]
Приседаю, Vicky) Слизывая пот, стекающий по верхней губе, чётко считая про себя "вдох-выдох", глядя сосредоточенно перед собой в зерало. И не дай Б-г кто пройдёт в этот момент между мной и зеркалом - зашибу не глядя)
Приседания - супер упражнение для внутренней поверхности бёдер и для ягодичных мышц!
А Диана.. Диана занимается каждый день по 8-10 часов. Её тело - это её работа. Я же занимаюсь 3 раза в неделю максимум по 1,5 часа.

Vicky, я не говорю, что аквафитнес - это плохо и недейственно. Я говорю, что ББ и БФ - это один из путей в борьбе за здоровье. А путь этот в 90 случаев из 100 отвергается. Обидно)

[Rivaldo]

[quote name='Klammern' post='1196847' date='Jan 21 2007, 23:53 '][Приседания - супер упражнение для внутренней поверхности бёдер и для ягодичных мышц![/quote]
Абсолютно согласен. Не то, что супер, а лучшее упражнение для внутреней поверхности бедёр. В принципе, когда приседаешь ДО КОНЦА, отлично работают все мышцы ног, включая таз.
Только вот у мужчин чувствуется, как ноги накачиваются только после 100кг. По крайней мере, я это почувствовал только после 100. В данный момент, при собственном весе в 67 кг (который увеличивается понемножку), приседаю с 140-150 кг. Отличное упражнение. Так, как потеешь после этого упражнения, не потеешь ни от какого

[Vicky]

[quote name='Klammern' post='1196847' date='Jan 21 2007, 23:53 ']Приседаю, Vicky) Слизывая пот, стекающий по верхней губе, чётко считая про себя "вдох-выдох", глядя сосредоточенно перед собой в зерало. И не дай Б-г кто пройдёт в этот момент между мной и зеркалом - зашибу не глядя)
Приседания - супер упражнение для внутренней поверхности бёдер и для ягодичных мышц!
А Диана.. Диана занимается каждый день по 8-10 часов. Её тело - это её работа. Я же занимаюсь 3 раза в неделю максимум по 1,5 часа.

Vicky, я не говорю, что аквафитнес - это плохо и недейственно. Я говорю, что ББ и БФ - это один из путей в борьбе за здоровье. А путь этот в 90 случаев из 100 отвергается. Обидно)[/quote]
Дык приседания даже без штанги супер упражнение. Но я в шоке. 50 кг.... Молодец....
Я думаю что как путь к здоровью и красоте ББ отвергается в 999 случаях из 1000, и думаю что это не обидно. Просто больно, поэтому)))

[аличка]

[quote]Всегда выделяется из толпы, на пляже на неё смотрят с восхищением и завистью - достаточно одного взгляда на плоский живот, подтянутые ягодицы, расправленные плечи, сильные руки и ноги. А уж о линии подбородка без малейшего намёка на второй, просто промолчу)[/quote]
[i]
Можно подумать, что плоский живот и подтянутые ягодицы имеют женщины занимающиеся только ББ.
В апреле мне будет 30 лет.Но что такое отвислый живот и целлюлит я знаю только по картинкам. Не страдала этим никогда.
Если целью ББ не является наращивание мускул, то тогда я не могу понять эти выставленные вами фотографии этих мужеподобных женщин.Ну можно понять , занялись ББ , избавились от живота, целлюлита и обвисшей попы.Но а зачем дальше то себя так коверкать и становится похожими на мужиков?[/i]

[Klammern]

[quote name='_Rivaldo_' post='1196851' date='Jan 22 2007, 00:59 '][quote name='Klammern' post='1196847' date='Jan 21 2007, 23:53 ']
[Приседания - супер упражнение для внутренней поверхности бёдер и для ягодичных мышц![/quote]
Абсолютно согласен. Не то, что супер, а лучшее упражнение для внутреней поверхности бедёр. В принципе, когда приседаешь ДО КОНЦА, отлично работают все мышцы ног, включая таз.
Только вот у мужчин чувствуется, как ноги накачиваются только после 100кг. По крайней мере, я это почувствовал только после 100. В данный момент, при собственном весе в 67 кг (который увеличивается понемножку), приседаю с 140-150 кг. Отличное упражнение. Так, как потеешь после этого упражнения, не потеешь ни от какого
[/quote]
[b]Rivaldo[/b], я приседаю попой в пол, по лифтёрски. До параллели если - не чувствую, как грузятся бёдра. Проблем с коленями сейчас уже нет (раньше приседала в бинтах из-за травмы), да и технику подучила. Обязательно ещё надеваю пояс. Я понимаю, мои веса по сравнению с "серьёзными" - это смешно, но спина у меня одна, другой взамен не выдадут) А про пот - это да! Но именно это повышенное потоотделение, повышенная циркуляция крови и дают мощный импульс к выработке кожей коллагена (во всём теле причём) и, как следствие - подтягиванию кожи.
[b]Rivaldo[/b], 150 кг - ух, здорово!! К слову - подтянутые ноги и попки - это красиво не только у женщин. Мало ли бродит на свете мужиков с отвисшими задницами?) Никакие джинсы не спасают.
Нет, что и говори, а ББ - это ещё когда не стыдно раздеться)

[Klammern]

[quote name='Vicky' post='1196861' date='Jan 22 2007, 01:07 ']Дык приседания даже без штанги супер упражнение. Но я в шоке. 50 кг.... Молодец....
Я думаю что как путь к здоровью и красоте ББ отвергается в 999 случаях из 1000, и думаю что это не обидно. Просто больно, поэтому)))[/quote]
Ну, как мне кажется, ББ - это спорт немного мазохистов и немного нарциссов. Эти качества есть без исключения у всех, полюбивших железо, как образ жизни)

[b]аличка[/b]
[quote]Можно подумать, что плоский живот и подтянутые ягодицы имеют женщины занимающиеся только ББ.[/quote]
Ни Б-же мой) Я уже сказала выше, что ББ - это один из путей. Очень эффективных путей. Только знают о нём крайне мало.
[quote]В апреле мне будет 30 лет.Но что такое отвислый живот и целлюлит я знаю только по картинкам. Не страдала этим никогда.[/quote]
Умничка! Но тебе повезло. То ли генетика (нет предрасположенности к полноте), то ли изначально здоровый образ жизни - факторов много.. А я вот вошла в 30-летие здоровенной бабищей с тройным подбородком, задницей 36 (в дюйма) размера, жирными ногами и толстенными руками. И потом мне стало страшно... Не думаю, что плавание смогло бы мне помочь..

[quote]Если целью ББ не является наращивание мускул, то тогда я не могу понять эти выставленные вами фотографии этих мужеподобных женщин.[/quote]
Ну, во-первых, я не считаю Диану мужеподобной. Для меня она - образец воли и стремления к победе. И фигура у неё потрясающая. Вероятно, у меня немного извращённое понятие красоты, согласна) Но Дину Ал-Сабах НЕЛЬЗЯ не назвать привлекательной) Или я и тут ошибаюсь?

[quote]Ну можно понять , занялись ББ , избавились от живота, целлюлита и обвисшей попы.Но а зачем дальше то себя так коверкать и становится похожими на мужиков?[/quote]
[b]аличка[/b], видишь ли.. ББ - это затягивает. Это на всю жизнь. Это - своего рода наркотик. Это - как дышать. Те, о которых говорят "похожа на мужика" - они не натуралы. Фарма делает своё дело. Повторю - в [b]натуральном любительском ББ[/b] - гипертрофия мышц до мужикоподобного сотсояния у женщин НЕВОЗМОЖНА. Ну, не вырабатывает в должном количестве женский организм тестостерон - хоть убейся)

[Vicky]

[quote name='Klammern' post='1196888' date='Jan 22 2007, 00:27 ']Ну, как мне кажется, ББ - это спорт немного мазохистов и немного нарциссов. Эти качества есть без исключения у всех, полюбивших железо, как образ жизни)[/quote]
Так я ж с самого первого поста на этой теме об этом говорю....

[Klammern]

[quote name='Vicky' post='1196923' date='Jan 22 2007, 01:48 ']Так я ж с самого первого поста на этой теме об этом говорю....[/quote]
[b]Vicky[/b], ну, это не самые негативные человеческие качества) Сила воли, терпение, отсутствие вредных привычек и требовательность к себе с успехом компенсируют эти "недостатки".

[Vicky]

[quote name='Klammern' post='1196934' date='Jan 22 2007, 00:56 '][quote name='Vicky' post='1196923' date='Jan 22 2007, 01:48 ']
Так я ж с самого первого поста на этой теме об этом говорю....[/quote]
[b]Vicky[/b], ну, это не самые негативные человеческие качества) Сила воли, терпение, отсутствие вредных привычек и требовательность к себе с успехом компенсируют эти "недостатки".
[/quote]
ай, Кламмерн, разве я говорила что негативные? каждому свое... только эти качества относительно редкие...

Я тебе в твоем интервью задала вопросики по теме, надеюсь ты не против. тут не хотела уводить тему из основного русла. Но знаешь, твои фотки.... это просто гимн "нет ничего невозможного, было бы желание, путь найдется"

[Klammern]

[quote name='Vicky' post='1196978' date='Jan 22 2007, 02:14 '][/quote]
Гут, Vicky, отвечу с удовольствием)

[NEL]

Klammern, жим у тя хороший... моё слабое место - в лучшие времена с остановкой на раз 65 жала. зато присед и тяга - соответственно 150 и 162,5

насчет поп и животов - полностью с тобой согласна. бросила тренировки на 3-м месяце беременности, уже три года прошло, делала несколько попыток вернуться в спорт, но жизнь сильно прессует, не получается заняться всерьёз. но преимуществами, заработанными в зале 3 года назад, бесстыже пользуюсь до сих пор - я всё про те же живот и попу рожала очень легко, живот вернулся на место быстро, визуально ничего не изменилось, странно, но квадрицепсы-ягодичные-мышцы пресса до сих пор в неплохом тонусе. после 3-х лет отсутствия в зале на первой же треньке легко присела 60Х2, пожала 40 (говорю же - хЫленькая я в жиме ), потянула влёгкую 100Х1 (сумо). при этом в отсутствие тренировок я сейчас выгляжу как божий одуванчик в общем и целом, могу сказать, что полностью поддерживаю Klammern в её роли защитника BB (хотя PL я люблю кудааа больше )

[Rusalocka]

Кламмерн,

Превосходно выглядишь! Снимаю шляпу!

Кто бы что ни говорил, чтобы заниматься бодибилдингом и не бросить нужна огромная сила воли. Только за это уже надо уважать.

Мне самой бодибилдинг не очень нравится, куда больше мне нравится аэробика и йога. Но ради поддержания своей фигуры я лично готова и в тренажерном зале попотеть.

Так что, Кламмерн научите нас тоже выглядеть как вы, с размерами 90-60-90!

П.С. Диана мне не нравится, слишком много мышц, а вот другая Диана очень даже ничего! Но ты лучше всех! Так что go on!

[La Flaca]

[quote name='Klammern' post='1196765' date='Jan 21 2007, 23:04 ']Жим штанги - 10х50кг[/quote]

мдаа ))) в лучшие времена максимум 5х45 кг делала жим лежа (при собственном весе 53 кг).

(эх... выросла до 168 см а про вес ...молчу, молчу.... вешу, как та штанга сейчас ))

[Invincibility]

[quote name='La Flaca' post='1197492' date='Jan 22 2007, 11:44 ']мдаа ))) в лучшие времена максимум 5х45 кг делала жим лежа (при собственном весе 53 кг).

(эх... выросла до 168 см а про вес ...молчу, молчу.... вешу, как та штанга сейчас ))[/quote]

А зачем те больше весить? Ни нада, успеешь еще поправиться.
Люди мечтают похудеть....

Я бы занималась на тренажерах для того, чтобы просто укрепить тело и мышцы. не люблю слишком мягкие тела.

[Invincibility]

[quote name='Klammern' post='1195098' date='Jan 20 2007, 23:07 ']Вот ещё неженственная тётенька - Dina Al-Sabah (Kuwait). Очень и очень титулованная спорстменка.[/quote]

У нее клевая попка.
Ноги слишком накачены. Некрасиво. Руки излишне мускулисты. Грудь клевая.