Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Диета И Иные Способы Похудеть - 20


Recommended Posts

А у вас на атаке бывают запоры? :( никогда этим не страдала. 2 день сегодня на атаке и вот...

очень извеняюсь а что такое на атаке?:(
Link to comment
Share on other sites

  • Replies 749
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

я из за желудка обычно слежу за питаниеи, но от этого я просто не попрпвлчюсь больше (я оооочень склонна) а аот худеть не худею.

Вы 24кг за какой срок сбросили?

чтоб худеть надо просто чуточку уменьшить порции и все получится :)

15-16 кг за месяц (сентябрь) а остальное во время летнего марафона 3х месячного(апрель-июнь)

Link to comment
Share on other sites

24 кг - это серьёзно. Но я на одних овощах и фруктах не могу долго сидеть, ими просто не наедаешься, в течении дня я обязательно должна поесть небольшой варёный кусок мяса или курицы, тогда присутствует определённая сытость и мне не хочется уже налитать на еду ближе к вечеру smile.png

а я и не сидела на одних овохсах и фруктов, вообше фрукти ела нмного, у меня очен активниы образ бил поетому без углеводов никак , да и сеычас я не могу без углеводов, просто старалас ест толко овсянку в любом виде дае в форме домашнего печеня, отруби и перловку.в день 3 раза у меня присуствовали углеводи, но с белкаму=и как всегда били проблеми я их никогда не добирала.

Link to comment
Share on other sites

Caniko, chox sag ol melumata gore. Fesil imkan verir ki, meyve-terevezle qidalanaq.

Sen de xosh geldin! Yaya ariqlamaq lazimdir.

Bir-birimize, butun burdaki xanimlara destek olaq!!! Agzimizi skochlayaq wink.png

Baghishla minus sehven getdi.

Gozel xanimlar menim sehvimi duzeltseler sevinerem.

ne govori! men oktyabrdan mektebden gachmishim rejim yox idi, bashga yerde ishleyirdim onunchun yemeye vaxtim hec olmurdu seher 7de seher yemeyi,butun gunu chay, gune 2-3 konfet axsham dovga suxari ile, yazig organizm de gorxusundan bashlayib piy yigmaga , son 3 ayi ise lap ag elemishem yeyirem ozu de shrniyyat , indei yene gayitdim mektebe ozu de full time ;) rejim olacag, inshaallah kilolar da gedecek.

ps: birce otrubi gedib ala bilseydim, vaxtim yoxdur , hec

Link to comment
Share on other sites

Хочу похудеть к лету.

Никаким "гуру" не верю. Знаю точно, от диет больше вреда чем пользы.

На спорт времени нет... Что делать?..

Девочки, может кто-то худел на бодифлексе и прочих дыхательных техниках?

Link to comment
Share on other sites

Uraaaaaaaa! Seher teZden mende 74 kilo gosterir. Artiq 2 gundur aybashi olmusham, elbette 1-2 kilo da sen deme ona gore imish. Dunen sham

Yemeyine 5 dene gavali qurusu ve su yemishem. En esasi saat 11-de yatmisham, adeten saat 1-de yatiram.

Qeyd edim ki, her hansi konkkret diatada deyilem.

Link to comment
Share on other sites

Хочу похудеть к лету.

Никаким "гуру" не верю. Знаю точно, от диет больше вреда чем пользы.

На спорт времени нет... Что делать?..

Девочки, может кто-то худел на бодифлексе и прочих дыхательных техниках?

Есть меньше :) честно, исключить хлеб и всю выпечку, исключить сахар и покупать вск обезжиренное и готорить не на масле, а в духовке, на пару. Точно через месяц сбросите пару кг

Link to comment
Share on other sites

На Дюкане киви категорически нельзя на атаке и на круизе

Абсолютно верно! Мне очень помогали хрустящие пшеничные отруби в пачке.они такие как крученые палочки-поищите в магазинах в отделе диабетиков

Link to comment
Share on other sites

сухое молоко я брала в рахат маркете на нариманова' date=' оно вместе с обычным молоком лежит в конце магазина полка-холодильник с молочными продуктами, вот с права (если стоять лицом к полкам) на самой верхней полке)) сама еле нашла, поэтому так объясняю)[/quote']

Спасибо большущие сегодня иду на поиски

Link to comment
Share on other sites

Абсолютно верно! Мне очень помогали хрустящие пшеничные отруби в пачке.они такие как крученые палочки-поищите в магазинах в отделе диабетиков

скажите,пожалуйста, а вы где покупали? по телеку видела такие

Link to comment
Share on other sites

Хочу похудеть к лету.

Никаким "гуру" не верю. Знаю точно, от диет больше вреда чем пользы.

На спорт времени нет... Что делать?..

Девочки, может кто-то худел на бодифлексе и прочих дыхательных техниках?

Мамзелечка, дело в том, что любое питание по каким-то правилам - это уже ДИЕТА. Если Вы говорите, что ВСЕ диеты вредны, значит Вы за поедание всего подряд без разбора, А при таком подходе никак не похудеешь, тем более если еще и спортом не заниматься. Хотя бы мучное и сладкое надо исключить для начала, ну и жареное обязательно ( но ведь это уже диета, а Вы против!)
Link to comment
Share on other sites

девочки месяц назад родила второго ребенка не могу на себя смотреть живот не уходит(((((((( кошмар

хочу сесть на диету и еще меня интересуют крема для разжигания жира. кто-то из вас им пользовался? какой эффект?

Link to comment
Share on other sites

девочки месяц назад родила второго ребенка не могу на себя смотреть живот не уходит(((((((( кошмар

хочу сесть на диету и еще меня интересуют крема для разжигания жира. кто-то из вас им пользовался? какой эффект?

Вам потребовалось 9 месяцев вырастить этот животик, за месяц он назад ни-ни. Не растраивайтесь, питайтесь правильно, по-больше движений и вернете свой вес. Поверьте маме 2 малышей :)

Edited by Mashka77
Link to comment
Share on other sites

чтоб худеть надо просто чуточку уменьшить порции и все получится :)

15-16 кг за месяц (сентябрь) а остальное во время летнего марафона 3х месячного(апрель-июнь)

за месяц 15 -16 это круто.

можете описать режим этого месяца, я тоже так хочууууу.

Link to comment
Share on other sites

Вам потребовалось 9 месяцев вырастить этот животик, за месяц он назад ни-ни. Не растраивайтесь, питайтесь правильно, по-больше движений и вернете свой вес. Поверьте маме 2 малышей :)

иншааллах так и будет))

Link to comment
Share on other sites

скажите,пожалуйста, а вы где покупали? по телеку видела такие

сегодня видела их в магазинчике на железднодорожном вокзале,где платформа,в самой глубине там 2 маленьких магазинчиков пищевые продукты из россии. там их было много и разные-пакетик 1.50 манат,но они вкусные! Только осторожно ооочень слабит;)

Link to comment
Share on other sites

сухое молоко я брала в рахат маркете на нариманова, оно вместе с обычным молоком лежит в конце магазина полка-холодильник с молочными продуктами, вот с права (если стоять лицом к полкам) на самой верхней полке)) сама еле нашла, поэтому так объясняю)

АААААА....сегодня я была там...были 2 вида сухого молока,но оба 25 % жирности,а мне надо обезжиреное(((((((я плачу хнык-хнык....:(

Link to comment
Share on other sites

Девочки, в связи с переездом продаю свой велотренажер. Практически не пользовалась , в отличном состоянии. Начальная цена 110 азн. Торг уместен

Пишите в личку

[ATTACH]2958085[/ATTACH]

Edited by Arabinka
Link to comment
Share on other sites

наткнулась сегодня на интересную статью,

Счастливый брак ведет к набору лишних килограммов?

Молодожены, полностью довольные своим браком, в первые годы совместной жизни набирают вес, считают американские исследователи из Южного методистского университета в Далласе.

Ученые выяснили, что люди, довольные своим браком, со временем полнели, а пары, которые сталкивались с проблемами и были недовольны отношениями, также набирали вес, но в значительно меньшей степени, что позволяло им оставаться в форме. Этот момент говорит о некотором негативном влиянии счастливых браков на здоровье. Дело в том, что хорошие отношения в семье снижают личностную мотивацию людей. Им не нужно привлекать противоположный пол и следить за собой.

Основная мысль ученых, поддерживающих брачный союз, сводится к следующему: супруги чаще принимают лекарства в положенное время и ежегодно ходят на проверку к врачу. В результате состояние их здоровья улучшается, и живут они дольше.

Брак в любом случае оказывает положительное влияние на физическое и эмоциональное здоровье, но стоит помнить и о необходимости поддержания веса в норме, подчеркнули медики.

так что следите за собой, дамы)

Link to comment
Share on other sites

Milk and Kisses, вы молодец! Сила воли супер! А я уже год пытаюсь несчастные 4 кило скинуть, никак не могу. Поэтому если вам не трудно мне тоже вышлите для мотпвации [email protected] . Спасибо

выслала :)

Link to comment
Share on other sites

за месяц 15 -16 это круто.

можете описать режим этого месяца, я тоже так хочууууу.

ела мало, двигалась много, то есть в день 3 часа танцы + час фитнеса и контроль над едой махимум 550 ккал(это очень мало, и посадила все что можно было) все на пару, считала белки, углеводы и жиры и все такое,

сейчас опять начала контролировать и все записывать то что ем, но ккал подняла до 1200, на танцы времени нет, так что заменила их на 5 дней в неделю танцами (скорее прыжками )с детьми и играми с ними :) составила себе индивидуальное меню кот состоит из продуктов кот мне нужны, веду счет не только калорий но и жиров и углеводов и белков что намного важнее чем калории. первая цел' 10 кг до июня у мнея почти 10 недель, значит, по 1- 1.5кг в неделю чтоб не навредить как в тот раз.

Link to comment
Share on other sites

девочки месяц назад родила второго ребенка не могу на себя смотреть живот не уходит(((((((( кошмар

хочу сесть на диету и еще меня интересуют крема для разжигания жира. кто-то из вас им пользовался? какой эффект?

ползовалась vichy но не здесь, очень хороший эффект был,
Link to comment
Share on other sites

ела мало, двигалась много, то есть в день 3 часа танцы + час фитнеса и контроль над едой махимум 550 ккал(это очень мало, и посадила все что можно было) все на пару, считала белки, углеводы и жиры и все такое,

сейчас опять начала контролировать и все записывать то что ем, но ккал подняла до 1200, на танцы времени нет, так что заменила их на 5 дней в неделю танцами (скорее прыжками )с детьми и играми с ними :) составила себе индивидуальное меню кот состоит из продуктов кот мне нужны, веду счет не только калорий но и жиров и углеводов и белков что намного важнее чем калории. первая цел' 10 кг до июня у мнея почти 10 недель, значит, по 1- 1.5кг в неделю чтоб не навредить как в тот раз.

поздравляю! у вас сила воли то что надо!
Link to comment
Share on other sites

ела мало' date=' двигалась много, то есть в день 3 часа танцы + час фитнеса и контроль над едой махимум 550 ккал(это очень мало, и посадила все что можно было) все на пару, считала белки, углеводы и жиры и все такое,

сейчас опять начала контролировать и все записывать то что ем, но ккал подняла до 1200, на танцы времени нет, так что заменила их на 5 дней в неделю танцами (скорее прыжками )с детьми и играми с ними :) составила себе индивидуальное меню кот состоит из продуктов кот мне нужны, веду счет не только калорий но и жиров и углеводов и белков что намного важнее чем калории. первая цел' 10 кг до июня у мнея почти 10 недель, значит, по 1- 1.5кг в неделю чтоб не навредить как в тот раз.[/quote']

А как вы считаете белки жиры и углеводы?какое должно быть соотношение?

Link to comment
Share on other sites

девочки, сегодня в первый раз пошла на аэробику рядом с работой. пошла в обед. тренер супер, гоняет как надо. только мне сказала что в первый раз не надо было себя нагружать сильно. но я по-другому не могу. было очень трудно. с утра ела только чай с кусочком сыра и два яблочка. щас пока нельзя после тренировки. буду кушать в три наверно. у меня салатик капустный. очень хочу скинуть кило десять, думаю с такими занятиями получится к лету кило 5-6 скинуть. надеюсь на это)

Edited by Kukuruza
Link to comment
Share on other sites

девочки, сегодня в первый раз пошла на аэробику рядом с работой. пошла в обед. тренер супер, гоняет как надо. только мне сказала что в первый раз не надо было себя нагружать сильно. но я по-другому не могу. было очень трудно. с утра ела только чай с кусочком сыра и два яблочка. щас пока нельзя после тренировки. буду кушать в три наверно. у меня салатик капустный. очень хочу скинуть кило десять, думаю с такими занятиями получится к лету кило 5-6 скинуть. надеюсь на это)

малыш, скинешь скинешь, самое главное сила воли вспомни какая ты тем летом худая была :)

Link to comment
Share on other sites

малыш, скинешь скинешь, самое главное сила воли вспомни какая ты тем летом худая была smile.png

да эээ, милк. то лето для меня идеал) я с тебя вдохновляюсь, честное слово)

а зал кстати супер. немного на аэробике. потом буду на тренажоры ходить.

Edited by Kukuruza
Link to comment
Share on other sites

Guest
This topic is now closed to further replies.
  • Our picks

    • AstraZeneca признала, что ее вакцина от COVID-19 может спровоцировать тромбоз
      Компания AstraZeneca признала, что ее вакцина против COVID-19 может вызвать редкое, но смертельное нарушение свертываемости крови.
      Фармацевтический гигант уже столкнулся с огромным количеством исков, поданных близкими тех, кто получил серьезные заболевания или умер в результате инъекции, сообщает Daily Mail.
      Отмечается, что юристы, представляющие десятки коллективных исков, говорят, что стоимость некоторых дел их клиентов может достигать 25 миллионов долларов (42,5 млн манатов), и настаивают на том, что вакцина фармацевтической фирмы является дефектным продуктом.
        Подчеркивается, что AstraZeneca в феврале признала, что ее вакцина может в очень редких случаях провоцировать состояние, называемое тромбозом с синдромом тромбоцитопении или TTS. Он может вызвать у пациентов образование тромбов, а также низкое количество тромбоцитов, что в некоторых случаях серьезно навредило тем, кто воспользовался вакциной, или даже привело к летальному исходу.
      Потенциальное осложнение было указано в качестве возможного побочного эффекта с момента выпуска вакцины, но признание AstraZeneca в феврале стало первым случаем, когда фармацевтический гигант сделал это в суде, сообщает Telegraph.
       
        • Upvote
        • Like
      • 37 replies
    • Распространилось видео цепной аварии в центре Баку – ФОТО – ВИДЕО - ОБНОВЛЕНО
      Распространились кадры цепной аварии на улице Рашида Бейбутова в Насиминском районе, в результате которой пострадали 10 автомобилей.
      Кадры распространил Центр интеллектуального управления транспортом МВД Азербайджана.
      На кадрах видно, как два легковых автомобиля устроили гонку на улице Рашида Бейбутова. Но водитель одного из них сначала задел припаркованный на обочине кроссовер, после чего потерял управление, и произошла цепная авария.
      Во время аварии также были повреждены одна камера видеонаблюдения и коробка управления. https://t.me/faktlarla/47382
      10:15
        Минувшей ночью в Насиминском районе столицы произошло дорожно-транспортное происшествие с участием 10 автомобилей.
      На улице Рашида Бейбутова двое водителей, устроивших между собой гонку, потеряли управление своими автомобилями и врезались в транспортные средства, стоявшие на обочине дороги, повредив до 10 машин, пишет Qafqazinfo.
      Начальник отдела пропаганды безопасности дорожного движения и связи с общественными структурами Управления Государственной дорожной полиции города Баку Тогрул Насирли сообщил, что авария произошла в 00:54.
      В результате ДТП пострадал один человек. По факту в Управлении полиции Насиминского района проводится расследование.
      09:43
      На улице Рашида Бейбутова в Насиминском районе Баку произошла цепная авария.
      В результате ДТП повреждения получили 10 автомобилей, пишет АПА. 
        • Like
      • 17 replies
    • Наташа Королёва резко сменила имидж
      Телеведущая Лера Кудрявцева в соцсетях показала Наташу Королеву, свою коллегу по шоу «Суперстар!», с новым имиджем.
      50-летняя певица вдохновилась эпохой диско: она завила волосы мелкими кудрями и убрала их в высокую пышную прическу в афростиле. Яркий образ дополнили разноцветный бомбер, расшитый пайетками, массивные украшения и макияж с акцентом на глаза. Преображение удивило пользователей сети: «Даже не узнала тут Наташу», «Не совсем по возрасту оделась», «Пробует разное, молодец», «Вырви глаз, а не образ!» = https://lady.mail.ru/article/543509-koroleva-smenila-imidzh-zhena-gazmanova-pokazala-d/
        • Like
      • 13 replies
    • Посоветуйте новостройку для покупки
      Здравствуйте.
      Посоветуйте, где сейчас в черте города будут строить новостройки? Мне нужно слегка вложиться в бакинскую недвижимость, желательно однокомнатные. Больше интересуют проекты, которые только начинают строительство. Район интересует, скорее всего Насиминский, от Каспиан Плазы вплоть до 28 мая. Спасибо!
      • 5 replies
    • В Баку появятся десятки новых автобусных остановок
      В Баку планируется установить 86 остановочных павильонов.
      Об этом сообщает пресс-служба Азербайджанского агентства наземного транспорта (AYNA) при Министерстве цифрового развития и транспорта.
      «Продолжается установка и реконструкция остановочных павильонов в столице. С учетом состояния дорожной инфраструктуры в Баку устанавливаются павильоны для широких и узких тротуаров», - говорится в информации.

       

      https://media.az/society/v-baku-poyavyatsya-desyatki-novyh-avtobusnyh-ostanovok
        • Thanks
      • 24 replies
    • Известный актер Талех Юзбеков прижег лоб жены сигаретой
      Известный азербайджанский актер Талех Юзбеков прижег сигаретой лоб жены.
      Об этом сообщила сама супруга артиста, блогер Хатира Юзбекова.
      Она показала след от ожога на лбу своим подписчикам в Instagram.
      "Да, муж прижег мне лоб сигаретой", - сказала она.
      Хатира Юзбекова не предоставила подробной информации о случившемся.
      Отметим, что у Талеха и Хатиры Юзбековых двое детей.  https://www.instagram.com/reel/C6Va1qjuNjZ/?utm_source=ig_embed&ig_rid=fec0e9dd-befb-44ea-ab5e-6e57f827531b   https://ru.oxu.az/society/865516  https://ru.baku.ws/video/193254  
      .
        • Haha
        • Like
      • 48 replies
    • Стали известны подробности трагикомического происшествия, случившегося с жителем Баку
      Стали известны некоторые подробности трагикомического происшествия, случившегося с жителем Баку.
      Как передает xezerxeber.az, случай был зафиксирован около 07:00 по адресу: Сураханский район, поселок Гарачухур, улица Фармана Керимзаде, 67.
      По словам соседей, камень, которым было закрыто отверстие бака с водой, упал внутрь и нанес определенные повреждения. Хозяин дома решил вытащить камень и починить резервуар, но застрял в отверстии. Он находился в таком положении примерно 40 минут.
      На место происшествия незамедлительно прибыли сотрудники Службы спасения особого риска Министерства по чрезвычайным ситуациям. Они вызволили мужчину (1986 г.р.) с помощью специальных инструментов.
      Подробнее - в сюжете:
      13:35
      На горячую линию "112" Министерства по чрезвычайным ситуациям (МЧС) Азербайджана поступила информация о том, что на территории поселка Гарачухур Сураханского района столицы один человек оказался в беспомощном состоянии.
      Об этом сообщили в МЧС.
      На место происшествия незамедлительно были направлены сотрудники Службы спасения особого риска службы.
      При оценке оперативной обстановки выяснилось, что Т.Мамедов (1986 г.р.) проводил ремонтные работы в резервуаре для воды глубиной 2 метра и диаметром 1,5 метра в частном доме и не смог выбраться из него.
      Сотрудники  службы спасли мужчину с помощью спецтехники.
        • Like
      • 82 replies
    • Хлеб, обогащенный железом, будут продавать в Азербайджане
      Эксперт отметила, что принятию этого решения предшествовали исследования, которые проводились в различных регионах страны.  
        • Like
      • 116 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...