Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Диета И Иные Способы Похудеть - 20


Recommended Posts

Всем привет! Внесу и я свою лепту Всю жизнь была худая' date=' после родов, как говорят-понесло.

Перепробовала много чего, и как уже говорили выше-главное-расход энергии должен превышать потребление.

Это образ жизни.

Завтрак -яблоко, либо кофе с кусочком сыра.

Обед-обязательно суп без картофеля и круп(я кладу свеклу, морковь, сельдерей и много зелени)

Ужин-любая белковая пища, Вода в течении дня ОЧИЩЕННАЯ.

На своем опыте могу точно сказать-спорт ускоряет метаболизм.

так как времени на спортзалы нет-скачала себе комплекс упражнений-у меня растяжки -стрейчинг и пилатес, занимаюсь перед сном(хотя может и не правильно).

результат -минус 5 за 10 дней.

Если кому интересно-могу скинуть диету в точности, но качество не очень.[/quote']

Конечно интересно! Поделитесь с нами :) Пысь. Минус 5 кг за 10 дней-просто ошеломительный результат, Вы мололец! :)

Sent from my iPhone using Disput.Az

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 749
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Конечно интересно! Поделитесь с нами :) Пысь. Минус 5 кг за 10 дней-просто ошеломительный результат, Вы мололец! :)

Sent from my iPhone using Disput.Az

я тоже хочу

ждемс))

Link to comment
Share on other sites

Всем привет! Внесу и я свою лепту Всю жизнь была худая, после родов, как говорят-понесло.

Перепробовала много чего, и как уже говорили выше-главное-расход энергии должен превышать потребление.

Это образ жизни.

Завтрак -яблоко, либо кофе с кусочком сыра.

Обед-обязательно суп без картофеля и круп(я кладу свеклу, морковь, сельдерей и много зелени)

Ужин-любая белковая пища, Вода в течении дня ОЧИЩЕННАЯ.

На своем опыте могу точно сказать-спорт ускоряет метаболизм.

так как времени на спортзалы нет-скачала себе комплекс упражнений-у меня растяжки -стрейчинг и пилатес, занимаюсь перед сном(хотя может и не правильно).

результат -минус 5 за 10 дней. MНе тоже плиз

Если кому интересно-могу скинуть диету в точности, но качество не очень.

Link to comment
Share on other sites

Всем привет! Внесу и я свою лепту Всю жизнь была худая, после родов, как говорят-понесло.

Перепробовала много чего, и как уже говорили выше-главное-расход энергии должен превышать потребление.

Это образ жизни.

Завтрак -яблоко, либо кофе с кусочком сыра.

Обед-обязательно суп без картофеля и круп(я кладу свеклу, морковь, сельдерей и много зелени)

Ужин-любая белковая пища, Вода в течении дня ОЧИЩЕННАЯ.

На своем опыте могу точно сказать-спорт ускоряет метаболизм.

так как времени на спортзалы нет-скачала себе комплекс упражнений-у меня растяжки -стрейчинг и пилатес, занимаюсь перед сном(хотя может и не правильно).

результат -минус 5 за 10 дней.

Если кому интересно-могу скинуть диету в точности, но качество не очень.

мне можете написать спасибо

Link to comment
Share on other sites

Всем привет! Внесу и я свою лепту Всю жизнь была худая, после родов, как говорят-понесло.

Перепробовала много чего, и как уже говорили выше-главное-расход энергии должен превышать потребление.

Это образ жизни.

Завтрак -яблоко, либо кофе с кусочком сыра.

Обед-обязательно суп без картофеля и круп(я кладу свеклу, морковь, сельдерей и много зелени)

Ужин-любая белковая пища, Вода в течении дня ОЧИЩЕННАЯ.

На своем опыте могу точно сказать-спорт ускоряет метаболизм.

так как времени на спортзалы нет-скачала себе комплекс упражнений-у меня растяжки -стрейчинг и пилатес, занимаюсь перед сном(хотя может и не правильно).

результат -минус 5 за 10 дней.

Если кому интересно-могу скинуть диету в точности, но качество не очень.

Здорово, -5 кг за неделю, algish.gif скиньте плиз сюда или в ЛС.

Link to comment
Share on other sites

Всем привет! Внесу и я свою лепту Всю жизнь была худая, после родов, как говорят-понесло.

Перепробовала много чего, и как уже говорили выше-главное-расход энергии должен превышать потребление.

Это образ жизни.

Завтрак -яблоко, либо кофе с кусочком сыра.

Обед-обязательно суп без картофеля и круп(я кладу свеклу, морковь, сельдерей и много зелени)

Ужин-любая белковая пища, Вода в течении дня ОЧИЩЕННАЯ.

На своем опыте могу точно сказать-спорт ускоряет метаболизм.

так как времени на спортзалы нет-скачала себе комплекс упражнений-у меня растяжки -стрейчинг и пилатес, занимаюсь перед сном(хотя может и не правильно).

результат -минус 5 за 10 дней.

Если кому интересно-могу скинуть диету в точности, но качество не очень.

Если можно выложите здесь плиз.

Link to comment
Share on other sites

Всем привет! Внесу и я свою лепту Всю жизнь была худая' date=' после родов, как говорят-понесло.

Перепробовала много чего, и как уже говорили выше-главное-расход энергии должен превышать потребление.

Это образ жизни.

Завтрак -яблоко, либо кофе с кусочком сыра.

Обед-обязательно суп без картофеля и круп(я кладу свеклу, морковь, сельдерей и много зелени)

Ужин-любая белковая пища, Вода в течении дня ОЧИЩЕННАЯ.

На своем опыте могу точно сказать-спорт ускоряет метаболизм.

так как времени на спортзалы нет-скачала себе комплекс упражнений-у меня растяжки -стрейчинг и пилатес, занимаюсь перед сном(хотя может и не правильно).

результат -минус 5 за 10 дней.

Если кому интересно-могу скинуть диету в точности, но качество не очень.[/quote']

И мне скиньте please

Link to comment
Share on other sites

я сама от себя не ожидала :) да от меня мама моя не ожидала :)

а вам лет сколько?

Перебои с месячными есть?

Я лично не могу,потому что сразу месячные исчезают,приходится лечится.

Link to comment
Share on other sites

а вам лет сколько?

Перебои с месячными есть?

Я лично не могу,потому что сразу месячные исчезают,приходится лечится.

месячные исчезают -значит у вас вес слишком малый,организм так реагирует сам

Link to comment
Share on other sites

Если можно выложите здесь плиз.

Да если вам не трудно выложите здесь!Потому что это всем интересно!И мне в том числе.hm.gif
Link to comment
Share on other sites

месячные исчезают -значит у вас вес слишком малый,организм так реагирует сам

нет,это не из за веса.

Организм получает мало витаминов,недополучает и получаются перебои.

Или же если резко не есть.

Link to comment
Share on other sites

Всем привет!!sad.png

Девченки-не могу вставить файлы((((((((((может кто подскажет в чем причина)

Посему могу выслать только на почту..Очень извиняюсь(((facepalm.gif

5 кг очень реально, правда это труд, но заметила, что появились силы, нет той усталости.

Link to comment
Share on other sites

Всем привет!!

Девченки-не могу вставить файлы((((((((((может кто подскажет в чем причина)

Посему могу выслать только на почту..Очень извиняюсь(((

5 кг очень реально' date=' правда это труд, но заметила, что появились силы, нет той усталости.[/quote']

И мне отправьте в личку плиз.

Link to comment
Share on other sites

решила записывать все что за день ем и пью

первый день показал,что это очень эффективно. совесть не позволяет съесть что-нибудь лишнее) потом же записывать и перечитывать)))

Link to comment
Share on other sites

решила записывать все что за день ем и пью

первый день показал,что это очень эффективно. совесть не позволяет съесть что-нибудь лишнее) потом же записывать и перечитывать)))

Chox yaxshi usuldur, adam sonradan sehvlerini de gorur ve novbeti defe tekrarlamaqdan chekinir.

Link to comment
Share on other sites

Всем привет!!

Девченки-не могу вставить файлы((((((((((может кто подскажет в чем причина)

Посему могу выслать только на почту..Очень извиняюсь(((

5 кг очень реально' date=' правда это труд, но заметила, что появились силы, нет той усталости.[/quote']

И мне в личку пошлите плиз

Sent from my iPhone using Disput.Az

Link to comment
Share on other sites

решила записывать все что за день ем и пью

первый день показал,что это очень эффективно. совесть не позволяет съесть что-нибудь лишнее) потом же записывать и перечитывать)))

вот как раз диетологи тоже рекомендуют дневник питания.
Link to comment
Share on other sites

Если день белковый, то при чем тут печенье спорт?

Печенье спорт я ела всегда, согласитесь ведь спорт куда лучше чем срываться на кусочках шоколада, ай попробую кусочек курицы ничего не будет итд.Хотя с моей силой воли я без спорта тоже смогу прекрасно обойтись.

Так что думаю ничего я грешного не совершила , я спорт кстати независимо от дней могу есть если очень аппетит взыграется. :)

Link to comment
Share on other sites

а вам лет сколько?

Перебои с месячными есть?

Я лично не могу,потому что сразу месячные исчезают,приходится лечится.

мне 23, абсолютно никаких перебоев абсолютно :)

Link to comment
Share on other sites

Девочка, сорри нет времени читать всю тему. Может кто-то уже писал об этом.

Хочу спросить - чаи для похудение ( Обычные, не лечебные) они помогают? Догадан Форм или др. Кто-то ими пользовался?

я пью моментами догадан форм персик, очищают конечно, но не дает сильного эффекта,ради профилактики можно пить.Если пить всегда эффект исчезает

Link to comment
Share on other sites

вы еще Печенье спорт ели да вы героиняwow1.gif))))))только хотела задать вопрос а как же в кафе держитесьsmile.png)))))))

вы меня вдохновилиsmile.png))))а вы овощи или йогурты не ели?

а я люблю печенье спорт, когда тебе ничего нельзя, то и спорт становится самым вкусным, овощи ем помидоры,огурцы, зелень, лук все смешиваю делаю себе салат, на ранним этапе ела морковку капусту итд, но я не любитель этого.

Йогурты не ем, хотя люблю даже не знаю почему, а вот сама очень люблю обезжиренный творог он очень вкусный.

Link to comment
Share on other sites

даже в кафе с зеленым чаем?! Вы герой нашей темы smile.png)

Только с зеленым чаем, и сейчас сижу с зеленым чаем :)

А я привыкла уже,что все кушают,а я нет, я даже моментами наблюдаю со стороны и думаю ну как как они могут столько есть?

Я была заграницей на Новруз я умудрилась даже там не поесть национальной кухни, я ела только фрукты, естественно там я не могла найти варенную курицу итд,мало они там соль добавят или еще что то.

Так вот там я целую неделю провела только на фруктах.

Link to comment
Share on other sites

Девоооооооооочки помогите с советом !!!! Полтора месяца назад весила 53 кг, начала лечитсья от гастрита , курс лечения 1 месяц, принимала препарата , после которых нужно было обязательно сытно есть. Итог: За месяц прибавила 5 кг (((((((((((. Сейчас я 57 кг., за 2 недели сбросила всего 1 кг. Почему так не пойму, ведь я стала есть как прежде ела, днем что-нибудь мясное (варённое), вечером легкий супчик и всё всегда без хлеба. Может чуть позже итог будет виден .......... (((((( Дело в том , что мне голодать нельзя, а то лечение моё коту под хвост. А работа как назло сидячая, а на спорт идти нет сил, домой прихожу дохлая, работаю далеко от дома, пока доеду.

Итак плохо на настроение влияет когда не может застегнуть брюки и т.д., а когда то совсем недавно они даже немного болтались facepalm.gif

Что можете посоветовать мне девочки? 25.gif

А мне никто не может помочь с советом ??? sad.png

Link to comment
Share on other sites

Девочки, я отправила книжку всем кто прислал мне свои имейл адреса.

Извините , я торопилась , написала вам свой почтовый адрес пропустив цифры. Плиз пошлите снова. Вот на этот: [email protected]

Link to comment
Share on other sites

А мне никто не может помочь с советом ??? sad.png

офф как я вас понимаю.

Лечились от эррозивного гастрита около года, набрала 15кг.

Сейчас как сяду на диету, особенно на белковые, худеть худею но обостряется гастрит(((

Link to comment
Share on other sites

Хорошо употреблять сок сельдерея.

Очень хорошо очищает и худеется легко.

Или супчик бонский.

Siz seldereyin sokunu nece ichirsiz? Men onu bishirirem, chiy yeyirem. Sokunun ichilme qaydasini bilmirem. Yeni gunde neche defe, ne vaxt ve s.

Link to comment
Share on other sites

офф как я вас понимаю.

Лечились от эррозивного гастрита около года, набрала 15кг.

Сейчас как сяду на диету, особенно на белковые, худеть худею но обостряется гастрит(((

Вот я тоже этого боюсь ((((((((((((((((( .

Хорошо употреблять сок сельдерея.

Очень хорошо очищает и худеется легко.

Или супчик бонский.

А где вы его покупаете ?

Link to comment
Share on other sites

Вот я тоже этого боюсь ((((((((((((((((( .

А где вы его покупаете ?

в бизим маркете есть каждом,я покупаю то что на айне султанова.
Link to comment
Share on other sites

Siz seldereyin sokunu nece ichirsiz? Men onu bishirirem, chiy yeyirem. Sokunun ichilme qaydasini bilmirem. Yeni gunde neche defe, ne vaxt ve s.

я не варю его.

Просто пропускаю через соковыжималку.

Иногда смешиваю с морковным соком или яблоком,вкусно!

А главное надо знать,нельзя сок сельдерея употреблять больше 100 мл в день.

Link to comment
Share on other sites

5 кг за неделю? А потом они не возвращаются? Я как-то 4 кг за три дня сбросила. Но они также быстро вернулись (((

Не вернулись-потому что я продолжаю .Но думаю в любом случае вернуться-если расход калорий будет меньше поступления.

Link to comment
Share on other sites

согласна, сельдрей очень хорош, однако надо помнить-что нет такого понятия как " очищает"..он может быть мочегонный или слабительный, но очистить организм к сожалению невозможно..сельдерей-прекрасный мочегонный овощ, причем и корни и листья и стебли, и хочу отметить-он считается мужским корнем)))

Link to comment
Share on other sites

как наша первая леди , она 45 и очень красиво :)

А если честно 60-много сейчас для меня, а вам поможет сидячие работники за 4 недели точно 5 кг уйдет.

Что там красивого? Только заслуга хирургов. Высушенные руки, высушенная шея и прожаренная в солярии.. -)))

Edited by Muravka
Link to comment
Share on other sites

Guest
This topic is now closed to further replies.
  • Our picks

    • Мужчины или женщины - кто чаще становится инициатором развода в Азербайджане?
      В Азербайджане чаще всего женщины подают на развод, это 70% от общего количества обращений.
      Об этом Caliber.Az заявил главный советник Госкомитета по проблемам семьи, женщин и детей АР Рафик Махмудов, по словам которого, среди главных причин - насилие в семье, психологическое состояние или вмешательство извне в дела семьи.
      В первом квартале текущего года зарегистрирован 10 081 брак и 5 124 развода. За аналогичный период 2023 года - 11 870 браков и 5 118 разводов. Как показывает статистика, количество зарегистрированных браков сократилось примерно на 15 %.
      «В настоящее время в нашей стране существует большая потребность в усилении психологической поддержки семьи. В Азербайджане настало время решить вопрос о семейном психологе на институциональном уровне», - подчеркнул Р. Махмудов.
      https://media.az/society/v-azerbajdzhane-iniciatorami-razvoda-chashe-stanovyatsya-zhenshiny
      • 1 reply
    • Баку-Тбилиси-Карс: когда начнутся пассажирские перевозки?
      Движение грузовых поездов по недавно отремонтированной железнодорожной линии Баку-Тбилиси-Карс (БТК) начнется с 20 мая. На первоначальном этапе по этому маршруту будут осуществляться грузовые перевозки. После расширения БТК планируется перевозить до 6,5 млн тонн грузов в год.
      Но когда же начнутся долгожданные пассажирские перевозки по этой железнодорожной линии? 
      В ответ на запрос Bizim.Media в ЗАО «Азербайджанские железные дороги» сообщили, что на основании соответствующего решения Кабинета министров срок действия особого карантинного режима на территории Азербайджана продлен до 1 июля 2024 года.
      «По этой причине сухопутные границы с соседними странами остаются закрытыми, за исключением грузовых перевозок. Если будет принято решение об открытии границ, то можно будет провести переговоры с соответствующими органами соседних стран для организации международных пассажирских перевозок», - отметили в структуре.
      Отметим, что с 16 мая 2023 года грузинский участок БТК был закрыт на ремонт.
      https://media.az/society/baku-tbilisi-kars-kogda-nachnutsya-passazhirskie-perevozki
      • 9 replies
    • Какая страна больше подходит для воспитания детей? - Азербайджан занимает 78-е место в списке из 87 стран.
      Американская медиакомпания “U.S.News” исходя из текущих условий, подготовила рейтинговую таблицу, показывающую, какие из стран более благоприятны для воспитания детей.
      Как сообщает Yeniаvaz.com, согласно информации, опубликованной на официальном сайте компании, рейтинг был подготовлен на основе опроса более 17 тысяч человек и за основу были взяты следующие критерии:
      - ситуация с правами человека;
      - семейная обстановка;
      - гендерное равенство;
      - индекс счастья;
      - коэффициент дохода;
      - безопасность;
      - образовательные возможности;
      - состояние здравоохранения.

      Отмечалось, что по версии Организации экономического сотрудничества и развития Швеция и Норвегия, возглавляющие рейтинг, считаются отличными странами для воспитания детей. Каждая из этих стран тратит более 1% своего валового внутреннего продукта на образование и уход за детьми дошкольного возраста.
      Согласно рейтингу, в 5 лучших стран для воспитания детей входят:
      1. Швеция
      2. Норвегия
      3. Финляндия
      4. Дания
      5. Нидерланды

      Азербайджан занимает 78-е место в списке из 87 стран.
      В рейтинговой таблице Турция заняла 50-е, Украина - 57-е, Россия - 62-е, Беларусь - 69-е место. В число стран рейтинговой таблицы не вошли Армения и Грузия.

      Последние пять в списке:
      83. Узбекистан
      84. Мьянма
      85. Бангладеш
      86. Казахстан
      87. Иран

      https://www.yeniavaz.com/ru/news/230781/kakaya-strana-bolshe-podkhodit-dlya-vospitaniya-detey-azerbaydzhan-v-posledney-desyatke
        • Sad
        • Like
      • 63 replies
    • TikTok запускает «Ночь музеев» с ведущими музеями Азербайджана
      Накануне Международного дня музеев, который отмечается 18 мая, ведущая платформа для просмотра и создания коротких видеороликов TikTok совместно с Министерством культуры АР и главными музеями страны запускает проект «Ночь музеев».
      Azerbaidzhana-PODROBNOSTI
        • Like
      • 20 replies
    • Эмоциональный Интеллект
      Умственный интеллект (IQ) отвечает за то, как мы воспринимаем информацию через анализ происходящего, решаем задачи и принимаем решения. Но этого недостаточно, чтобы достичь успеха в карьерном росте. В 1990 году американские психологи Джон Д. Майер и Питер Саловей рассказали о новом виде интеллекта, который отвечает за эмоциональное восприятие информации. Это открытие произвело фурор: поняв, что с помощью эмоционального интеллекта (EQ) можно прийти к успеху, учёные и психологи стали активно исследовать эту тему и описывать свойства EQ. А работодатели при приёме на работу начали обращать большее внимание на социальные навыки кандидатов. Эмоциональный интеллект относится к soft skills, которые можно и нужно прокачивать для эффективного взаимодействия с людьми. Этот навык позволяет быстро осознать суть проблемы, использовать подходящий управленческий приём и получить максимальный результат.
       
      Тест на определение насколько вы управляете собственными эмоциями можно пройти здесь.
       
      А как ведёте себя ВЫ перед лицом проблемы?
        • Like
      • 10 replies
    • Сильный пожар в цветочном магазине Ağ çiçəyim
      Предполагается, что пожар в цветочном магазине, расположенном на проспекте Азадлыг в Насиминском районе Баку,
      • 30 replies
    • Свалки, спрятанные среди гор: почему в Азербайджане образуются "мусорные сели"
      Сели смыли мусорный полигон в Гёйчайском районе, актуализировав проблему в сфере утилизации бытовых отходов в Азербайджане.
       
      • 2 replies
    • Азербайджан остается в числе стран с самыми низкими ценами на бензин в мире
      Средняя цена бензина в мире составляет 1,35 доллара США за литр.
      Такие данные приводятся в еженедельном отчете Global Petrol Prices.
      Согласно отчету, в рейтинге низких цен на бензин Иран занял первое место - 0.029 долларов США за литр. Самым дорогим по стоимости бензина стал Гонконг (3,212 долларов США за литр).
      В ТОП-3 входят Ливия (0,031 долларов США за литр) и Венесуэла (0,035 долларов США).
      В первую десятку стран также входит Туркменистан, расположившийся на 8-ом месте (0,428 долларов США).
      В ТОП-15 входят Казахстан - 13-ое место (0,554 долларов США за литр) и Азербайджан - 15-ое место (0,588 долларов США за литр).
      Россия заняла 16-ое место - 0.609 долларов США за литр.
      В Азербайджане в настоящее время автомобильный бензин марки АI-92 производится только на Бакинском НПЗ. Его розничная цена составляет 1 манат за литр.
      https://media.az/society/azerbajdzhan-ostaetsya-v-chisle-stran-s-samymi-nizkimi-cenami-na-benzin-v-mire
        • Haha
      • 40 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...