Где В Баку Можно Бегать По Вечерам?

[citadel_schastya]

Всегда пожалуйста. К тому же вокруг центра всегда толпа народу бегает ) На Монтино таких мест вроде как и нет больше.

там очень сложно бегать..никакого удовольствия..

если что будет еще на примете, сообщите,пожалуйста..

в идеале,конечно, стадион

[Indartsu]

 можно в фитнес зал записаться. велотренажер покрутить да и на тренажерах поработаете.

 

 

Не, беговая дорожка не для меня. Тренажеры, станки - да, с удовольствием. Но бегать смотря в одну точку я не могу. нет интереса. Бегать на воздухе совсем другое, картинка меняется, ноги работают, мысли работают и все ок)

 

по выделенному - без комментариев...

 

насчет сравнения бега и даже беговой дорожки, а тем более велотренажера с бегом по бульвару :) поверьте, если у вас стоит цель - избавиться от жировых отложений, то первые два гораздо лучше. если стоит цель - повысить выносливость и улучшить кардиопоказатели - первые два все равно лучше. но, конечно, хозяин - барин.

[Сабина92]

по выделенному - без комментариев...

 

насчет сравнения бега и даже беговой дорожки, а тем более велотренажера с бегом по бульвару :) поверьте, если у вас стоит цель - избавиться от жировых отложений, то первые два гораздо лучше. если стоит цель - повысить выносливость и улучшить кардиопоказатели - первые два все равно лучше. но, конечно, хозяин - барин.

Простите, а какая разница бегать по бульвару или на тренажере? Бег он по сути и есть бег, жиросжигание все равно будет происходить. Тем более на бульваре по-моему на свежем воздухе этот процесс будет более ускоренным, чем в душном зале без лишнего кислорода.

Ну бульваре бег с "препятствиями" ))) так веселей, да и нагрузки больше чем просто в одном ритме бежать по беговой дорожке. Плюс ступеньки (вместо степа) . Лично я комбинирую бег со ступеньками.

[Indartsu]

Простите, а какая разница бегать по бульвару или на тренажере? Бег он по сути и есть бег, жиросжигание все равно будет происходить. Тем более на бульваре по-моему на свежем воздухе этот процесс будет более ускоренным, чем в душном зале без лишнего кислорода.

Ну бульваре бег с "препятствиями" ))) так веселей, да и нагрузки больше чем просто в одном ритме бежать по беговой дорожке. Плюс ступеньки (вместо степа) . Лично я комбинирую бег со ступеньками.

на дорожке и велотренажере как раз таки то и хорошо, что можно ставить разные режимы и варьировать нагрузку. для интервального тренинга с рваным ритмом и нагрузками - самое то. но я вас не уговариваю :) если вам комфортно бегать по ступенькам, продолжайте. удачи и здоровья :)

[Сабина92]

на дорожке и велотренажере как раз таки то и хорошо, что можно ставить разные режимы и варьировать нагрузку. для интервального тренинга с рваным ритмом и нагрузками - самое то. но я вас не уговариваю :) если вам комфортно бегать по ступенькам, продолжайте. удачи и здоровья :)

Я знаю, наоборот спасибо что делитесь этими тонкостями,  ведь для пользы.

И вам всего наилучшего)

[Indartsu]

 Бег он по сути и есть бег, жиросжигание все равно будет происходить.

 жиросжигание запускается очень непросто. во-первых цикличное аэробное упражнение должно длиться не менее 40-45 минут. во-вторых пульс должен быть в районе 70-75% от максимума.  

[Сабина92]

 жиросжигание запускается очень непросто. во-первых цикличное аэробное упражнение должно длиться не менее 40-45 минут. во-вторых пульс должен быть в районе 70-75% от максимума.  

Скажите, а если бегать по программе, чередовать без с быстрой ходьбой, по времени. Можно добиться чего то?

45мин бега будет трудновато)

[bulava]

Скажите, а если бегать по программе, чередовать без с быстрой ходьбой, по времени. Можно добиться чего то?

45мин бега будет трудновато)

почему трудновато?нормально ...на бульваре как раз на старом от дворца ручных игр до морвокзала и обратно примерно 40 минут и нагрузка не большая и вспотеть успеваешь как надо 

[Сабина92]

почему трудновато?нормально ...на бульваре как раз на старом от дворца ручных игр до морвокзала и обратно примерно 40 минут и нагрузка не большая и вспотеть успеваешь как надо 

Честно говоря  раньше во время спорта мы каждый день ОФП делали пробежку по 40 мин.

Попробую восстановить организм.По не многу начну прибавлять во времени

[bulava]

Честно говоря  раньше во время спорта мы каждый день ОФП делали пробежку по 40 мин.

Попробую восстановить организм.По не многу начну прибавлять во времени

да конечно привыкните войдете в режим и всё...если тяжело очень можете через день ...день на восстановление пойдёт ...или день ходите день бегайте 

[Indartsu]

Скажите, а если бегать по программе, чередовать без с быстрой ходьбой, по времени. Можно добиться чего то?

45мин бега будет трудновато)

бег с быстрой ходьбой это подготовка к будущим серьезным нагрузкам. нужно это рассматривать так. но не забывайте - жиросжигание начинается примерно после 30 минут аэробных упражнений. почему? потому что до этого расходуется гликоген. второе. пульс должен быть на уровне 70-75% от вашего максимума. иначе жир не будет гореть. максим.пульс считается так - 220 минус ваш возраст.

 

кстати, возможно вам будут интересны тренировки по системе Табата. в ютубе можно найти много инфы. 8-10 минут 3 раза в неделю и жир уходит :) но только чтобы выдержать такие нагрузки нужно хотя бы полгода подготовительных упражнений, чтобы ваши мышцы и сердце окрепли.

[StoneDwarf]

Сабина92, on 10 Jun 2015 - 09:08, said:

Скажите, а если бегать по программе, чередовать без с быстрой ходьбой, по времени. Можно добиться чего то?

45мин бега будет трудновато)

Разница именно в эффекте "жиросжигания" между бегом и ходьбой если и есть, то не существенная. В зависимости от комплекции и физподготовки, бег быстрее нагружает организм. Так что если вы и так на пределе, можно чередовать бег с ходьбой, или просто ходить а не бежать. Главное держать сердечный ритм.

[kukusa]

Здравствуйте!Есть ли кто-нибудь бегающий около м. Гянджлик (или парк Айны Султановой)? Очень хочу начать, но одной скучновато :/

[FoXSmile]

Кто составит компанию в районе Ахмедлов, Сзади 264 школы ровный асфальт и светло, и всегда людно 

[DF_BEST]

В 08.06.2015в08:59, citadel_schastya сказал:

Ребятки, а вблизи метро Нариманова нет школы со стадионом?
Я бегают по выходным у центра Алиева. Но это просто мука. Еле 4 круга добиваю, с этими подьемами и мрамором-все желание пропадает..

На другую сторону дороги перейдите, там где архитектурный универ и школа 66, вот вокруг неё можно бегать.

[Зимняя-Фея]

В 24.01.2016в12:13, kukusa сказал:

Здравствуйте!Есть ли кто-нибудь бегающий около м. Гянджлик (или парк Айны Султановой)? Очень хочу начать, но одной скучновато :/

Добрый вечер, с 10 февраля можем начать, правда у меня скорее всего будет быстрая ходьба+ бег, дыхание изза искривленной перегородки слабое, быстро устаю от бега, а быстрая ходьба самое то.

[MuK]

Хочу возобновить бег по бульвару Аг Шехер - 4800 состваляет один круг. Есть желающие?

[Джек]

Хочу возобновить бег по бульвару Аг Шехер - 4800 состваляет один круг. Есть желающие?

Салам .можно как раз .от аг шехере до куда ?

[Джек]

Можно собраться несколькими

[Джек]

Можно собраться несколькими

Кто хочет на бульваре к примеру от мор вокзала до чертового колеса и обратно можно и дальше соберемся вместе так интереснее и на турниках можно повисеть . Вот номер вотс апп 0559100903 Джейхун обращайтесь друзья

[Sun_3_z]

Бегаю в районе поселка Бакиханова,желающие могут присоединиться.

[Happynesssss]

По утрам на бульваре бегаю.надеюсь погода по скорее улучшится

[Сабина92]

Я жду когда погодка улучшиться тоже на йени бульвар буду . Тока на велике уже)

 

[GimmeMore]

Могу вечером,ночью,утром..... по бульвару ( от мор.вокзала до азнефти или флага ) пишите ,если  нужна ( или есть ) компания.

[Gahir]

В 31.03.2016 в 14:33, Sun_3_z сказал:

Бегаю в районе поселка Бакиханова,желающие могут присоединиться.

В какой части и время?

[Sun_3_z]

 С 5 до 6:30 утра примерно,аллейка ,подьем на нефтчиляр и обратно.

[Dunkelhelt]

В 24.01.2016 в 13:26, FoXSmile сказал:

Кто составит компанию в районе Ахмедлов, Сзади 264 школы ровный асфальт и светло, и всегда людно 

Если будете бегать в конце мая то я присоединюсь

[Gahir]

11 час назад, Sun_3_z сказал:

 С 5 до 6:30 утра примерно,аллейка ,подьем на нефтчиляр и обратно.

Номер в ЛС оставите?

[FoXSmile]

В 4/19/2016 в 12:45, Dunkelhelt сказал:

Если будете бегать в конце мая то я присоединюсь

Окай, свяжемся. 

[ugar1]

В мае хочу начать бегать на Элмяре. От парка Гусейна Джавида до Флейм Тауэрс и обратно. Буду рад компании.

[Комсомольская Правда]

С первого мая начну бегать, или буду на бульваре либо в парке около дипломатической академии.

[Bad]

On 22/04/2016 at 1:39 PM, Комсомольская Правда said:

С первого мая начну бегать, или буду на бульваре либо в парке около дипломатической академии.

Самая хорошая погода сейчас. А 1 мая вы не сможете начать с бульвара. Там будет полумарафон
 

Edited April 26, 2016 by Bad

[SANARA]

На новом бульваре около флага по вечерам одни лишь дамы бегают  По утрам мужики в основном

[Bad]

На новом бульваре около флага по вечерам одни лишь дамы бегают  По утрам мужики в основном

Возле байраг мейданы? Попробуйте новый бульвар возле аг шехер.длина меньше и людей мало

[Одуванчик75]

да конечно привыкните войдете в режим и всё...если тяжело очень можете через день ...день на восстановление пойдёт ...или день ходите день бегайте 

С первого мая начну бегать, или буду на бульваре либо в парке около дипломатической академии.

я быстрым шагом после работы в 8 от Парк бульвара до Площади флага и обратно .Установила программу на телефоне , показывает 8 км в общем

[Одуванчик75]

Та же проблема) но если жила бы ближе к городу нашла бы место) а так у нас здесь нет место((( смотрят как дикушники  :)

на бульваре уже никто не смотрит , многие ходьбой и бегом занимаются

[Одуванчик75]

кто хочет бегать  в районе ясамала, с удовольствием составлю компанию на стадионе ниже иншаатчылара.

бегала там 2 года.Резиновое покрытие ужасное.По вечерам освещения нормального нет.В 9 уже темно .Так что , переключилась на бульвар.

[Aktovegin]

43 минуты назад, Одуванчик75 сказал:

бегала там 2 года.Резиновое покрытие ужасное.По вечерам освещения нормального нет.В 9 уже темно .Так что , переключилась на бульвар.

да что тут скажешь, но хоть что то.

Я вот не пойму, почему вы не бегаете по травке, я никогда не бегаю по резнике, там же земля и травка, лучше не придумаешь, можно даже босиком иногда побегать по полю.

[Одуванчик75]

да что тут скажешь, но хоть что то.

Я вот не пойму, почему вы не бегаете по травке, я никогда не бегаю по резнике, там же земля и травка, лучше не придумаешь, можно даже босиком иногда побегать по полю.

на травке дети в футбол играют. а босиком это идея 👍

[Капитан Очевидность]

На новом агшехерском бульваре удобно бегать - нет проблем с парковой, около 4км один круг, людей тоже относительно мало.