Диета И Иные Способы Похудеть

[VendeTTa]

Муж болеет, свекровь вчера пришла к нам -)))) Тарарамммммммм -)))))))) Принесла очень много вкусного. Целый газан плова, выпечки, рахат лукум какой-то обалденный внутри орехи, рыбу лявянги, паштет печеночный и отварной язык и много чего другого .. Я ниче не говорю, дай Бог здоровья -))) Но мне надо все это поесть -))))))

Она собирается еще сегодня вечером прийти и вообще пока муж не выздоровеет, она каждый день ходить будет, красотка -))))))) И она никогда с пустыми руками не идет.. Но я вчера держалась, плов на работу на обед принесла, мармаладку дома поела правда. Паштет был на утро.

 

Вощщим держусь -)))))

 

Хочу такую свекровь

[Muravka]

Хочу такую свекровь

-)))))))))))) она уже занята и при том четырежды-)))) Там 4 сына, но больше всех она мне приносит-)))))

[Вселенная]

-)))))))))))) она уже занята и при том четырежды-)))) Там 4 сына, но больше всех она мне приносит-)))))

)))) Похоже, она кормит вас на убой))) Muravka, берегитесь)

[Lika.]

До 12-ти можно кушать все, что желаете, но это не говорит о том, что можно сесть за стол в 8 утра и не вставая кушать по 5 кило пироженых-))) Имеется ввиду, что если у вас один пирожок, то кушайте до 12-ти, если кусок торта или бобовые например, то до 12-ти и т д. У нее есть замечательный форум, советую посетить, там все разжовано и есть клевые рецепты с фотками, рай для гурманов-))) Моя подруга скинула 25 кило в год, после 2-х родов+фитнес с Миро и мазалась мумией от растяжек. Без йоты преувеличения скажу, что она мать 2-х детей выглядит намного лучше, чем я не рожавшая.. Ни одной растяжки нету у нее, живот красивый плоский, ноги идеальные, тело подтянутое и в тонусе. Но она целеустремленная и упрямая-)))) Не то что я, при виде тортов теряю самообладание и головой кидаюсь в кондитерскую-))

Я тоже сладкоежка страшнааая (( после второго ребенка похудела,еще и после оруджа тоже,щас чувствую что набираю все обратно ((((( такой жор напал нуу никак не могу остановиться .фотки красивых поп )) действуют буквально на 10 мин,потом опять.ем ,потом ненавижу себя (

Мне на миримановой наверно надо до 12 есть все что хочу а потом конкретно выбрать пару продуктов которы разрешу себе есть .дюкан нравится тем что знаешь конкретно что есть,просто не могу почему то сесть на него

[Lika.]

Да это так. Но есть такие вкусные рецепты зато на обед, и ужин. Могу дать ссылку на систему минус 60, где там в картинках что можно на обед и ужин.

Дайте пожалуйста )

просто мне неохота для себя отдельно готовить после готовки для мужа ,для старшего,младшего .все кушают разные вещи ))))

[Itac]

тархун + мята + лимон + зеленый чай.

Завариваете на ночь с 2 лт. кипятка. Отбивает аппетит. Проверено.

Можно пропорции? И какой зеленый чай лучше? Спасибо

[a.f.o.n.]

Встретила знакомую и не узнала , здорово похудела , оказывается пила таблетки " MAURERS", в " Авесте " они стоят 44м , а мне привезли из Турции за 30 ; пропила одну пластинку , минус 8кг , но перестала , во-первых , частое сердцебиение , сухость во рту , во-вторых , запоры , да и видно , на психику тоже действует , какое -то дурацкое состояние .Не знаю , может не на всех так действует ; хорошо , что вес пока не возвращается . но я летом всегда сама по себе худею . Ближе к зиме ещё раз пропью . авось лучше перенесу.

[Muravka]

)))) Похоже, она кормит вас на убой))) Muravka, берегитесь)

А я на работе угощаю-))

[Plaisir]

А я на работе угощаю-))

говоря "на убой", Вселенная имела ввиду реальный "убой"-))) 

[Muravka]

говоря "на убой", Вселенная имела ввиду реальный "убой"-)))

-)))))))))))))))))) точно. Свекровь как ни как-))))))))))))

[Вселенная]

говоря "на убой", Вселенная имела ввиду реальный "убой"-)))

Солнце, мы с тобой на одной волне)))

[Plaisir]

 

Солнце, мы с тобой на одной волне)))

ага, две язвы местные-)))

Девочки, как же я отекаю. Столовая на работе меня сводит с пути истинного: тут все очень вкусно, щедрые порции и вообще все супер, но как наша повариха солит-жесть. Плюс, колбаса дома сырокопченая...

В общем, сегодня я зареклась идти в столовую, по моим наблюдениям, без нашей столовой я сбрасываю куда легче. Взяла с собой два вареных яйца на обед, еще буду почечный чай пить.

[SilkTouch]

Начиталась  вас я девочки и стартнула   Я вчера начала Джил. Пока просто для пробы с трен 1.  Меня хватило до 21 минуты. Ноги до сих пор трясуться    Правда я и после Рамазана похудела и питание изменила себе. Пью много воды и только зеленый чай. Надеюсь скину вес пока  на весы не вставала. Удачи всем  

Edited August 22, 2013 by SilkTouch

[Peche]

Для женщин:

Идеальный вес при росте

150 см = 42,5 кг

151 см = 43,5кг

152 см = 44 кг

153 см = 45 кг

154 см = 46 кг

155 см = 47 кг

156 см = 47,5 кг

157 см = 48,5 кг

158 см = 49 кг

159 см = 50 кг

160 см = 51 кг

161 см = 52 кг

162 см = 52,5 кг

163 см = 53,5 кг

164 см = 54,5 кг

165 см = 55 кг

166 см = 56 кг

167 см = 57 кг

168 см = 58 кг

169 см = 58,5 кг

170 см = 59,5 кг

171 см = 60,5 кг

172 см = 61 кг

173 см = 62 кг

174 см = 63 кг

175 см = 64 кг

176 см = 64,5 кг

177 см = 65,5 кг

178 см = 66,5 кг

179 см = 67 кг

180 см = 68 кг

181 см = 69 кг

182 см = 70 кг

183 см = 70,5 кг

184 см = 71,5 кг

185 см = 72 кг

 

 

По таблице у меня щас идеальный вес, но я хочу 55-56 кг

a мне осталось сбросить всего то 31 кг ;) начала 77 посмотрим сколько скину за неделю

[Peche]

моя трехдневная очистка закончилась, по плану сегодня должна была сесть на Ковалькова, но решила изменить планы и составила себе индивидуальную систему.

Пить не менее 8 стаканов воды в день.

1200 - 1550 Килокалорий в день.

60 - 136 Белков в день.

27 - 60 Жиров в день.

135 - 252 Углеводов в день.

100 - 400 Кальция в день.

+ ежедневно минимум 1час кардио, и 3 раза в неделю силовые

Edited August 22, 2013 by Peche

[Kinderwagen]

и еще вариант

http://www.ebay.com/itm/YOGA-MAT-STRAP-FITNESS-MAT-STRAP-/321187103567?pt=UK_Sporting_Goods_Exercise_Fitness_Fitness_Accessories_ET&hash=item4ac83e434f

Пардон что вмешиваюсь, но тут только ремень для коврика продается, а не коврик:-)

[Plaisir]

 

Пардон что вмешиваюсь, но тут только ремень для коврика продается, а не коврик:-)

может быть я его туда по ошибке закинула-))) Но в других ссылках коврики есть-)))

[Kinderwagen]

 

может быть я его туда по ошибке закинула-))) Но в других ссылках коврики есть-)))

Да, смотрела:-) только из Англии доставка дороговата, лучше искать на алиекспрессе, там можно с бесплатной доставкой найти, либо хотя б из США. Себе тоже выбираю.. а то все на диете, а за спорт никак не возьмусь:-)

[Амеля]

Стась, наконец-то появилась) а что за щетка? и еще ты не могла бы написать в лс или тут, чем ты вообще питаешься?)

Приветик) Я сидела на системе 60 *( ссылочка вот: http://vk.com/sistema_60) Cейчас ем пять раз в день, что помешается в одну чашку. Но еще ем так, на завтрак яйцо, и кофе с обезжиренным молоком, или мюсли на обезж. молоке и зеленый чай. На обед овощной суп, или овощной борщ, и паровая котлетка. На ужин салат и ряженка. Но могу кушать яблочко, или даже иногда два раза в неделю поесть мороженное( леденец где 86 калл)))) Нашла такой)

[Амеля]

Кукуруза, там и описание как делать, и щетку можно купить с жесткой щетиной ( искусственной или натуральной) http://www.blog-o-krasote.ru/post-suhoyi_massazh.html

А я использовала такую ссылку средства, когда убирала живот: http://alimero.ru/blog/stroinaia/podtyagivayushchiy-massazh-zhivota.10835.html

 

 

А такая есть еще от целлюлита: http://acellulit.ru/means/anticellyulitnaya-shhetka.html

Edited August 22, 2013 by Амеля

[Хвостик]

_{Ну  как девочки, сегодня занимались?? :)}

_{я вот только что отскакала 4 день :) сегодня у меня была тренировка 1. пот лился ручьём, язык прилип к гортани, короче через не могу доделала.}

_{Представляла себе лицо мужа когда похудею -это у меня положительное поощрение и ещё иногда использую для подстёгивая то что он прикалывается надо мной мол я через пару дней брошу всё это дело...}

_{ну вот с такими мыслями доделала. но в конце такой кайф действительно.}

_{побежала встала на весы, 73 кг показывает. постараюсь сегодня вечером ничего не есть.на крайняк похрущу морковкой. правда до 1 ночи буду сидеть из за дел, не знаю даже как выдержу....}

[Plaisir]

ну что, держалась сегодня молодцом, в столовой не ела. А вечером со мной случился лукум. вкусный такой-из базарстора, полный миндаля... вот так порой случается-(((

[Peche]

_{Ну  как девочки, сегодня занимались??}

_{я вот только что отскакала 4 день сегодня у меня была тренировка 1. пот лился ручьём, язык прилип к гортани, короче через не могу доделала.}

_{Представляла себе лицо мужа когда похудею -это у меня положительное поощрение и ещё иногда использую для подстёгивая то что он прикалывается надо мной мол я через пару дней брошу всё это дело...}

_{ну вот с такими мыслями доделала. но в конце такой кайф действительно.}

_{побежала встала на весы, 73 кг показывает. постараюсь сегодня вечером ничего не есть.на крайняк похрущу морковкой. правда до 1 ночи буду сидеть из за дел, не знаю даже как выдержу....}

молодчина! держись! у меня тоже сегодня был 4й день, a после очистки первый,  

час кардио, 10 мин силовых, + час танцы :) еще дочка висела на мне когда ноги поднимала так что это тоже превратилось в силовые ;)

правда в 8 сорвалась и сьела 15 грамм лаваша :(

Держись! знаешь что можно без вреда съесть на ночь и не сорваться? отвари 2яйца и сьешь только белки или полпачки творога кг не добавит а организму поможет сжечь калории 

[Peche]

итог за сегодня 

1492 Ккал 

72 Белков 

63 Жиров. (а надо было 60:()

155 Углеводов  

832мг Кальция 

 

 а сожгла 804 ккал  :)

[Хвостик]

 

итог за сегодня 

1492 Ккал 

72 Белков 

63 Жиров. (а надо было 60:()

155 Углеводов  

832мг Кальция 

 

 а сожгла 804 ккал  

 

а как вы это посчитали ? я поела где то в 7 отварную курицу чуток . без ничего

муж вечером спросил занималась ли я - гордо ответила что ДА

[Peche]

а как вы это посчитали ? я поела где то в 7 отварную курицу чуток . без ничего

муж вечером спросил занималась ли я - гордо ответила что ДА

я сама считаю, но есть еще сайты где можно считать они это делают за тебя поищи на яндексе,калкулятор калориыности, но такоы чтоб там и жиры и белки и углеводы были, я бы послала тебе свой но он у меня на французском :(

[Plaisir]

муж сегодня сказал, что я выгляжу "как мясистая халашка", и сообщил, что худеть надо срочно-)))

[Kukuruza]

муж сегодня сказал, что я выгляжу "как мясистая халашка", и сообщил, что худеть надо срочно-)))

 

мне бы такое отрезвление от мужа) но нет, говорит иди спи, похудеешь, когда ребенок подрастет) 

[Je-Je]

Я сегодня надела майку с джинсами и столько комплиментов услышала в свой адрес. Все говорят, что объемы значительно уменьшились.

ДжМ творит чудеса.. Мне особенно по душе мои руки, они у меня всегда были худые (повезло хоть руки у меня не мясистые), но мягкие. А сейчас они в меру мускулистые, самой приятно их трогать :)

[Je-Je]

А мне мама помогает держатся в форме. Всегда делает замечание когда что-то лишнее кладу в рот или прибавляю кг.

[Вселенная]

А мне все говорят, что я уже худая)... бессовестно врут)))

[Kukuruza]

мне тоже сегодня сказали что я похудела, вот сижу думаю, верить или нет?)

[Вселенная]

мне тоже сегодня сказали что я похудела, вот сижу думаю, верить или нет?)

То, что я похудела, я знаю... это видно по одежде, да и весы подтверждают сию метаморфозу) Но процесс не завершен, нужно ещё немного скинуть, и будет мне счастье)))

[Kukuruza]

То, что я похудела, я знаю... это видно по одежде, да и весы подтверждают сию метаморфозу) Но процесс не завершен, нужно ещё немного скинуть, и будет мне счастье)))

 

значит, не льстят) разница то есть и люди видят) 

 

ЗЫ. дневник что-ли завести. может он поможет мне не жрать) 

[Kukuruza]

только вот  у меня проблема в том, что утром я нормально не завтракаю, яйцо и сыр или творог. мой жор начинается после обеда. а вчера я чуть сознание от усталости вечером не потеряла. пошла спать, продрыхла часов семь, утром еле встала. но выспалась...  

 

Edited August 23, 2013 by Kukuruza

[Plaisir]

 

А мне мама помогает держатся в форме. Всегда делает замечание когда что-то лишнее кладу в рот или прибавляю кг.

умница ваша мама. Моя такая же-)))

По Джиллиан позаниматься чтоли-больно уж хороши отзывы-)))

[Kukuruza]

  умница ваша мама. Моя такая же-)))

По Джиллиан позаниматься чтоли-больно уж хороши отзывы-)))

 

когда я только увидела ее видео, мне показалось, что слишком все легко. но когда стала делать это) как в комментариях на российских сайтах кто-то написал: уже на 15ой минуте думаешь: ну когда же я сдохну?)) 

 

мне нравится то, что у нее треньки не похожи на упражнения других тренеров) 

[Вселенная]

По Джиллиан позаниматься чтоли-больно уж хороши отзывы-)))

Позанимайся)... Джиллиан крутая!!! Я бы за неё замуж вышла, если бы была той же сексуальной ориентации)))))))))))

[Kukuruza]

Вселенная, эта Кристен то, что на видео-она герлфренд Джиллиан?)

 

вообще, у Джиллиан голос такой мужиковатый) она пытается казаться мужественней что ли)

Edited August 23, 2013 by Kukuruza

[Plaisir]

да Джиллин просто лесбиянка-вот и все. Я спокойно отношусь к таким вещам и игнорить ее не стану по такой причине-))) Я занималась по ней как-то, потом, как и написала Кукуруза, на 15-й минуте, я стала молить о скорой смерти, а потом поняла, что умирать не обязательно-достаточно комп вырубить. Что я и сделала-)))