Диета И Иные Способы Похудеть

[Амеля]

Сегодня у меня был 5-ый день ДжМ.. Уже со временем привыкаешь и время как-то незаметно проходит

И потом уже сроднишься с нею, и все) Кстати мне больше всех нравился БР и ABC killer(убрать жир с живота)

[Je-Je]

БР это какой?

Я собираюсь после Шреда начинать "no problem zones", а потом если доживу жо того момента, тогда браться за ABS и killer tights.

:)

[Амеля]

БР это какой?

Я собираюсь после Шреда начинать "no problem zones", а потом если доживу жо того момента, тогда браться за ABS и killer tights.

Боди Революцион))))))) Кратко называем БР)

Советую все таки начать с БР, там подробно по табличке, и каждый день по другому, две недели.потом уже следующий уровень.

[milk and kisses]

Скиньте пожалуйста и мне ссылку

Милк, ну просто отпад!!!! Правда вы и до были красавицей ттт , ну а после вообще модельная внешность молодец!!!

Но мне кажется что уже можно остановиться. Вы уже супер пупер выглядите!

 

 

Спасибо, я остановлюсь к Новому году)

 

обещаю, я и так очень медленно худею, в месяц по одному кг уже

[milk and kisses]

вы красивая, слов нет. Справа конечно лучше, Но! Можно было между них уже остановиться, эта худоба уже нездорово выглядит,ИМХО!!! Еще дальше худеть это анорексия!

 

Вы знаете вы мне сделали сейчас такой комплимент,нездоровая худоба....

[milk and kisses]

Милк, клево выглядите!!

Вы рассказывали про ваш нынешний рацион, но можете пожалуйста рассказать с чего вообще начали процесс? Что кушали тогда? Какими упражнениями занимались? А сейчас что делаете?

 

 

я села на диету для сидячих работников и похудела на ней ,просто 4 неделю не держала, а растянула ее на  6 месяцев, в последние 2 месяца ем только творог и анансы)

[Kukuruza]

Джана бадаждииииии-))))) мярджи суп может отложишь? -))) От него пухнут, в лучшем случае его на обед и без хлеба вообще

 

пришла домой, оказалось папа съел мой пай) йемейенин пайыны йейерлер, как говорится) пришлось поесть ток творог, а потом с мужем арбуз. 

 

и Джиллиан кардио 1) из боди революшн. неплохо. правда после моей аэробики немного слабее, но тоже ничего. главное хоть чтото делаю. а то разленилась опять) 

Edited August 17, 2013 by Kukuruza

[Kukuruza]

Да. я тоже видела её фото до и после. супер просто!

 

https://www.facebook.com/CoachAyka?fref=ts

 

ааа хочу вот так. супер подтянутое тело. интересно как она это сделала? ой там с весом надо работать кажись)

[Plaisir]

 

вот в большом размере 

Хороший результат. Анорексии не вижу, даже предрасположенности к ней не вижу. Просто стройная девушка.

[bewitched]

девочки, я тоже решила встать на тропу войны с лишним весом. я поправилась после свадьбы- не могу понять, почему так получилось(( вышла замуж в апреле, была 54-55 кг, к июню уже 60, в июле 62. спохватилась я уже в июне, но не худелось, не могу понять почему. сейчас я чувствую, что сдвинулось с мертвой точки. с 62 стала 60.5, что уже результат))) хочу 54-55

 

у меня несколько вопросов. во-первых, я планирую ребенка, не хочу морить себя голодом. но я подумала так: если я забеременею с начальным весом в 60 кг, то наберу еще даже если 10-15, это уже 70-75, а если с начальным весом 54, то уже существенно меньше (65-70). кроме того, если начну диету сейчас, смогу ее продолжать во время беременности- как бы привыкну и желудок уменьшится- ведь известно, что сложно держать только в начале (неделю-10 дней), а потом уже спокойнее. правильно ли я думаю? отпишитесь те, кто уже был беременный. не наброшусь ли я на еду, как только увижу 2 полоски и не разнесет ли меня от неконтролируемого жора (меня так одна знакомая испугала)

 

и еще 1 вопрос- я никогда не завтракала, первый прием еды был в 15-16.00. сейчас поняла, что так нельзя и купила хлопья Нестле Фитнес и утром их ем (4-5 столовых ложек с молочком) и вечером (не больше 3х с молочком). днем- рис с курицей. они сладкие и я спокойно отказалась от сладкого благодаря ним (и думаю кишечник наладить). недавно прочитала про мюсли. вопрос: стоит ли отказать от нестле в пользу мюсли или при данном рационе я похудею,? меня они очень устраивают вкусом и долгим ощущением сытости.

 

спасибо всем, буду рада советам

[Kukuruza]

bewitched, у всех наверно индивидуально. я до беременности сама похудела, мне гинеколог сказала, что правильно, потому что чем больше начальный вес до беременности, тем трудней вынашивать. жора не было. потому что тошнило постоянно. и как я выше отмечала, хотелось только всего свежего.  наоборот, есться даже меньше чем до Б. но это опять же говорю у кого как. 

Edited August 17, 2013 by Kukuruza

[milk and kisses]

  Хороший результат. Анорексии не вижу, даже предрасположенности к ней не вижу. Просто стройная девушка.

 

 

С\спасибо за поддержку, я тоже даже близко не вижу нездоровую худобу там, до нездоровой худобы мин кг 10

[Амеля]

Спасибо, я остановлюсь к Новому году)

 

обещаю, я и так очень медленно худею, в месяц по одному кг уже

Cорри только что увидела. Обалденная фигурка! Пока мне до тебя далеко!

[Амеля]

пришла домой, оказалось папа съел мой пай) йемейенин пайыны йейерлер, как говорится) пришлось поесть ток творог, а потом с мужем арбуз. 

 

и Джиллиан кардио 1) из боди революшн. неплохо. правда после моей аэробики немного слабее, но тоже ничего. главное хоть чтото делаю. а то разленилась опять) 

Как твои успехи дорогая моя? 

[Kukuruza]

Как твои успехи дорогая моя? 

 

Привет, Стась. отлично себя чувствую, особенно когда после рабочего дня приходишь домой и сразу за гимнастику) Джиллиан масяня, а с ней которые в зале занимаются все такие стройные. смотришь на них, хочешь не хочешь занимаешься чтобы такой же стать) 

[Амеля]

bewitched, у всех наверно индивидуально. я до беременности сама похудела, мне гинеколог сказала, что правильно, потому что чем больше начальный вес до беременности, тем трудней вынашивать. жора не было. потому что тошнило постоянно. и как я выше отмечала, хотелось только всего свежего.  наоборот, есться даже меньше чем до Б. но это опять же говорю у кого как. 

Да, это верно, что если похудеть до Б. то быстро возвращаешся в свой родной вес, и можно там спокойно скинуть. Но я тогда не учла))) После первой Б в 2009 я быстренько вернулась, но не пыталсь худеть. А вот ко второй Б, в начале была так и нормальной, потом вдруг стала поправляться, не могла остановиться в еде. И когда я увидела в декабре те страшние цифры 81 кг мне стало страааааашно, и взялась за себя. Пока сейчас 57 кг, хочу еще похудеть до 50)))

[Kukuruza]

Да, это верно, что если похудеть до Б. то быстро возвращаешся в свой родной вес, и можно там спокойно скинуть. Но я тогда не учла))) После первой Б в 2009 я быстренько вернулась, но не пыталсь худеть. А вот ко второй Б, в начале была так и нормальной, потом вдруг стала поправляться, не могла остановиться в еде. И когда я увидела в декабре те страшние цифры 81 кг мне стало страааааашно, и взялась за себя. Пока сейчас 57 кг, хочу еще похудеть до 50)))

 

главное, что ты взяла себя в руки и похудела щас. на целых 25 кг) я сразу после Б все скинула и вернулась к добеременному весу. но потом... даже вспоминать не хочу. по два эклера в день. еда форевер) как я так могла) опомнилась когда не влезла в 44 размер на новый год) 

Edited August 17, 2013 by Kukuruza

[Амеля]

Привет, Стась. отлично себя чувствую, особенно когда после рабочего дня приходишь домой и сразу за гимнастику) Джиллиан масяня, а с ней которые в зале занимаются все такие стройные. смотришь на них, хочешь не хочешь занимаешься чтобы такой же стать) 

Да да, она супер)) Обожаю ее) Вот я состою в группах: http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=187166,  (там есть и меню, но я сижу на своей))) http://vk.com/public34483173

[Kukuruza]

Да да, она супер)) Обожаю ее) Вот я состою в группах: http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=187166,  (там есть и меню, но я сижу на своей))) http://vk.com/public34483173

 

Стась, спасибо за ссылки. и еще ты можешь написать в какой последовательности ты занималась с Джиллиан? я начала с боди революшн, это продлится месяц. а дальше что делать?

[Амеля]

Стась, спасибо за ссылки. и еще ты можешь написать в какой последовательности ты занималась с Джиллиан? я начала с боди революшн, это продлится месяц. а дальше что делать?

А дальше возьми за ABC killer(  А БР не месяц, а два месяца))) А потом можно что угодно выбирать из ее тренировок) Я например опять возвращаюсь щас к БР) И еще включительно бег по стадиону.

[tatata]

вы красивая, слов нет. Справа конечно лучше, Но! Можно было между них уже остановиться, эта худоба уже нездорово выглядит,ИМХО!!! Еще дальше худеть это анорексия!

Вы знаете вы мне сделали сейчас такой комплимент,нездоровая худоба....

)))) рада что понравилось )))

Sent from my GT-I9300 using Disput.Az mobile app

[Амеля]

главное, что ты взяла себя в руки и похудела щас. на целых 25 кг) я сразу после Б все скинула и вернулась к добеременному весу. но потом... даже вспоминать не хочу. по два эклера в день. еда форевер) как я так могла) опомнилась когда не влезла в 44 размер на новый год) 

Как я люблю кушать..сладкоооооее  Но  с каким трудом сдерживаюсь, а еще есть мороженное, где всего 64 калла( фруктовые леденцы) вот я их покупаю 

[Амеля]

Обертывание пленкой перед тренировкой ВРЕДНО!

Приверженцы обертываний верят в то, что под пленкой "жир горит быстрее". Главный их аргумент - уменьшение веса тела после тренировки. Почему-то, он не сомневаются в том, что это растопился жир и вышел наружу. На самом деле, вес снизился за счет потерь жидкости и вернется обратно после нескольких стаканов воды.

Пленка не только не помогает избавиться от лишних килограммов. Обертывание пленкой во время тренировки приводит к нарушению теплообмена из-за этого "парникового эффекта". Обильное потоотделение - это не результат жиросжигания, а тщетные попытки организма снизить температуру тела. Вы рискуете получить тепловой удар в следствие перегрева организма, если будете усердствовать на такой тренировке! Особенно рискуют люди со слабым сердцем.

Что получаем в итоге? В условиях перегрева организм бросает все силы и ресурсы на охлаждение, а сложный процесс жиросжигания тем временем замедляется - организм старается сжигать минимум калорий, чтобы исключить еще большее выделение тепла. 
Кроме того, из-за обезвоживания нарушаются обменные процессы. Сложнее выводить продукты распада и поставлять полезные питательные вещества. 

Итак, обертывание пленкой не только не ускоряет жиросжигание, но даже замедляет его! 

Я догадываюсь, откуда растут ноги у этого мифа. Это очередной пример того, как некоторые методики, которые используют профи спортсмены, перекочевали в искаженном виде в среду худеющих (как и пресловутая "сушка" и безуглеводка) ДА! Некоторые спортсмены, выступающие в различных видах спорта, где присутствует разделение по весовым категориям, могут использовать пленку, но они понимают, для чего это делают! Это один из способов сброса веса перед соревнованиями, чтобы уместиться в свою весовую, если есть небольшой перевес, не более того.

 

Скорировано (С.) 

Edited August 17, 2013 by Амеля

[Kukuruza]

А дальше возьми за ABC killer(  А БР не месяц, а два месяца))) А потом можно что угодно выбирать из ее тренировок) Я например опять возвращаюсь щас к БР) И еще включительно бег по стадиону.

 

 да реально) я 8 недель за один месяц приняла)) пасип, Стась. эх бег по стадиону жалко не получится. ты кажется где то в районе эльмлер бегаешь? пусть чучуть ребенок подрастет, будет время, я бы к тебе присоединилась) а так думаю вот о дорожке. 

[Medok]

Девочки, всё равно мы самые-самые)).У моего мужа даже шутка есть.Когда я однажды вышла из ванной с кислой миной после взвешивания , он на табло весов стикер налепил "Зато красивая")))).Даже когда вижу ,что стрелка начинает ползти не в ту сторону, в которую хотелось, смотрю на этот спикер и улыбаюсь!)))Удачи Всем!))

[Амеля]

 да реально) я 8 недель за один месяц приняла)) пасип, Стась. эх бег по стадиону жалко не получится. ты кажется где то в районе эльмлер бегаешь? пусть чучуть ребенок подрастет, будет время, я бы к тебе присоединилась) а так думаю вот о дорожке. 

Дафффай ты ко мне! Да конечно я на проспекте Парламент живу, тут стадион Ска, правда совсем полуразрушенный, но люди тут бегают, спокойно тут и не мешают. Я правда туда с мамой и с детьми, пока она гуляет с ними, я бегаю)))) А может быть на тренажеры сходить, ты тоже около Элемляр живешь?

[milk and kisses]

Cорри только что увидела. Обалденная фигурка! Пока мне до тебя далеко!

 

 

Будешь обязательно, я ничего вообще не жру  и тренировки у меня, и то я собой еще не довольна считаю,что мне надо скинуть .

 

просто вес уходит медленно,девочки есть кто то у кого вес уходит медленно?

 

П.С все тело болит после вчерашний тренировки ,умираю:(

[Muravka]

Будешь обязательно, я ничего вообще не жру  и тренировки у меня, и то я собой еще не довольна считаю,что мне надо скинуть .

 

просто вес уходит медленно,девочки есть кто то у кого вес уходит медленно?

 

П.С все тело болит после вчерашний тренировки ,умираю:(

Милк а какие упражнения ты там делаешь? На каких тренажерах? У меня там тупой тренер сидит и целый день чаи гоняет с печеньюшками, я хожу туда с планшетом, ставлю перед собой и лситаю книжку как заниматься. Большинство тренажеров я понятия не имею для чего. Ты похудела благодаря силе воли. На этой теме я самая слабая в этом отношении :( Это надо быть железной леди :( А я не такая, вот и медленно скидываю ((((((

[Амеля]

Будешь обязательно, я ничего вообще не жру  и тренировки у меня, и то я собой еще не довольна считаю,что мне надо скинуть .

 

просто вес уходит медленно,девочки есть кто то у кого вес уходит медленно?

 

П.С все тело болит после вчерашний тренировки ,умираю

Что за тренировки? ))))))А в начале так всегда очень быстро скидываешь первые 10 кг, а потом очеееень медленно уходят последние кг. Я читала, что это все дело в метаболизме. Например и даже если почти ничего не ешь, это сказывается не на ускорение метаболизма, а наоборот замедляет. Поэтому только правильное питание может ускорить метаболизм, я так прочла, но так и не поняла там, что именно такое)))) У меня тоже медленно уходят щас киллограммы

[Амеля]

Милк а какие упражнения ты там делаешь? На каких тренажерах? У меня там тупой тренер сидит и целый день чаи гоняет с печеньюшками, я хожу туда с планшетом, ставлю перед собой и лситаю книжку как заниматься. Большинство тренажеров я понятия не имею для чего. Ты похудела благодаря силе воли. На этой теме я самая слабая в этом отношении Это надо быть железной леди А я не такая, вот и медленно скидываю ((((((

Я тоже весной на тренировках( тренажерах) ставила айпад, и делала упражнения с Джи онлайн после тренажеров)))) На меня все смотрели как на психа))) А потом спрашивали, что за тренер такой. А что за такая у вас тренерша супер пупер, печения жрет))))) Толстая да?? Пожалуй на нее обязательно, разве они клиентов так заманивают????  Жрать больше?

[Muravka]

Я тоже весной на тренировках( тренажерах) ставила айпад, и делала упражнения с Джи онлайн после тренажеров)))) На меня все смотрели как на психа))) А потом спрашивали, что за тренер такой. А что за такая у вас тренерша супер пупер, печения жрет))))) Толстая да?? Пожалуй на нее обязательно, разве они клиентов так заманивают???? Жрать больше?

Вчера я тоже поставила айпад и после каждого упражнения листала-))))) она там за барной стойкой стояла пила уже вторую чашку чая со сладостями и наблюдала за мной. Первый день она спросила что за упражнения ты делаешь, я грю сперва растягиваюсь прежде чем начать что либо делать, она грит аааааааа а где ты, на каком сайте. Вощщим я дала ей ссылки Миро, она так и не разобралась. Главное она сразу мне говорит, вам сначала надо только кардио а потом силовые. Я обяснила ей, что лучше начать с растяжки, потом силовые а потом кардио. Так как на силовых мы быстро разогреваемся и все мышцы уже готовые к сжиганию а на кардио уже становимся с разогретом телом и гоняем. А то пока вспотеешь на кардио, проходит час и на силовые сил не хватает и остываешь..

Сегодня хочу ябедничать на нее-))))) сидит тупо чай пьет)))

Мне бы силы воли.. Я так хорошо худею с Мириманкой. Она такая цаца, все балансировано, но я и там умудряюсь халтурить :( Она все нам разрешает, но только есть временные ограничения и раздельные продукты..

Edited August 17, 2013 by Muravka

[Амеля]

Вчера я тоже поставила айпад и после каждого упражнения листала-))))) она там за барной стойкой стояла пила уже вторую чашку чая со сладостями и наблюдала за мной. Первый день она спросила что за упражнения ты делаешь, я грю сперва растягиваюсь прежде чем начать что либо делать, она грит аааааааа а где ты, на каком сайте. Вощщим я дала ей ссылки Миро, она так и не разобралась. Главное она сразу мне говорит, вам сначала надо только кардио а потом силовые. Я обяснила ей, что лучше начать с растяжки, потом силовые а потом кардио. Так как на силовых мы быстро разогреваемся и все мышцы уже готовые к сжиганию а на кардио уже становимся с разогретом телом и гоняем. А то пока вспотеешь на кардио, проходит час и на силовые сил не хватает и остываешь..

Сегодня хочу ябедничать на нее-))))) сидит тупо чай пьет)))

Мне бы силы воли.. Я так хорошо худею с Мириманкой. Она такая цаца, все балансировано, но я и там умудряюсь халтурить Она все нам разрешает, но только есть временные ограничения и раздельные продукты..

Да, все праивльно, начиная с растяжки, потом силовые( например с гантелями) и потом уже в конце кардио)))) Она вообще не тренер А просто устроилась на работу по тапшу, ех почему таким людям легко работается

[Je-Je]

Сегодня у меня 6-ой день СФ, с утра сделала упражнение, сейчас лежу на диване, тело болит. И при том что у меня ПМС. Двойной удар :)

Edited August 17, 2013 by Je-Je

[Lessi]

Банально и просто я влюбилась в мальчика, он сказал что ему нравятся худые девочки)

я весила 72 даже может больше и все начала худеть, правда мальчика того сейчас нет,после похудение он оказался мне не нужен, но спасибо ему

 

)))) Убийца.Правильно,на фиг рядом тот,кто ценит лишь внешность...кг набрала,кг скинула..главное содержимое ...

 

ничего))) абсолютно у меня сила воли железная)))

могу раз в месяц по кд позволить себе все что хотите , но потом пью синаде и все)))

 

Синаде ня демяк?

У вас очень хороший результат. и по фото видно,что вам так подходит. сила воли так держать!

я сама щас почти 1 раз ем в день, пью много воды. могу одну шоколадку съесть, без неё у меня падает давление, чувствую себя слабой

и щас вес 58-59.

хочу где то 55-56 при росте 168))

54-56 при росте 1.68 самое то.

 

я изначально сказала что я не худая, ребра видны да,просто сюда я не рискну выставить.Если захотите вышлю в лс.

Кости у меня широкие и тяжелые, к сожалению пошла в папу вот мне и приходится мучится.

 

 

живот плоский, но до истинной худобы мне еще кг 10, и то неизвестно мой вес колеблится сейчас, я вообще цель до Нового года поставила, то есть о результатах я буду судить ближе к декабрю, пока просто я придерживаюсь диеты, да и 25 кг на весах это очень хороший результат за 7 месяцев + сила воли,кто так худео знает насколько это тяжело.

 

 

С\спасибо за поддержку, я тоже даже близко не вижу нездоровую худобу там, до нездоровой худобы мин кг 10

 

Милки, ты знаешь как я  тебя люблю .И я реально горжусь и аплодирую тебе,за то что ты смогла перебороть себя же и свой аппетит.Еще раз доказала что нет слова не могу,есть не хочу.У тебя очень хорошие данные внешности.Ты стильная,ты клевая. Я заметила,что на последней фотке тут ты еще похудела,чем на фотках с отдыха.

 

Я тебя очень прошу, больше не худей!!!! Аппетит приходит во время еды..Но тут иной смысл..ты вошла во вкус..и таешь таешь..реально еще 5 кг скинешь и на анерексичку похожа будешь. Вся сладость уйдет,бушь похожа на стерву злую худую,бэээ)))  Желудок испортишь...ты же не сможешь всю жизнь на диете сидеть...просто упрочни этот вес сколько щас у тебя 46-47 и все. При твоем росте как мин 1.62 это супер

 

 

 

пИлиз((((((

[Kukuruza]

Дафффай ты ко мне! Да конечно я на проспекте Парламент живу, тут стадион Ска, правда совсем полуразрушенный, но люди тут бегают, спокойно тут и не мешают. Я правда туда с мамой и с детьми, пока она гуляет с ними, я бегаю)))) А может быть на тренажеры сходить, ты тоже около Элемляр живешь?

 

Близко) я на иншаатчылар. а где там близко тренажеры. кажется только в мегасити, нет? у нас рядом целых четыре тренажорных зала, но я не хожу. времени нет) 

[Plaisir]

Народ, отговаривающий худеть, видимо любит упитанных барышень-)))

Все-таки, сколько сбрасывать каждый решает сам, и самоубийц среди нас нет, так что, надо худеть, пока худеется, ИМХО.

По поводу медленного сбрасывания: девочки, при спорте кг. будут медленнее уходить, а последние так вообще самые противные-их согнать сложно.

[Plaisir]

Девочки, а калланетик никто так и не делал? бодибалет тоже, как я поняла?-)))

[Je-Je]

Амеля, можете пожалуйста скинуть линк на Боди Револушн. На ютубе не смогла найти. Спасибо.

[Kukuruza]

Амеля, можете пожалуйста скинуть линк на Боди Револушн. На ютубе не смогла найти. Спасибо.

 

Отвечу за Амелю) вот тут все видео и расписание когда что делать http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

[Studentka_atu]

Народ, отговаривающий худеть, видимо любит упитанных барышень-)))

Все-таки, сколько сбрасывать каждый решает сам, и самоубийц среди нас нет, так что, надо худеть, пока худеется, ИМХО.

По поводу медленного сбрасывания: девочки, при спорте кг. будут медленнее уходить, а последние так вообще самые противные-их согнать сложно.

даже если не отговаривать худеть, но сидеть только на ананасах и твороге неправильно(