Диета И Иные Способы Похудеть

[Muravka]

Муравка, можете пожалуйста поделится книгой или ссылкой откуда скачали? Учитывая что, вы купили книгу, думаю по этическим соображениям 2-ой вариант будет более подходящий :)

Спасибо.

Он у меня на Ibooks-e. Как скопировать оттуда не знаю. Я например хотела читать на работе на деск топе, он не открылся, так как я скачала версию для айпада, и на айфоне открыть не могу, так как он у меня джейл брэйк и я прошивку не меняла на новую. Поэтому и он у меня в книжном формате только на айпаде. Напиши мне мейл свой по ЛС, может смогу в фото формате послать. Но все не обещаю/)) там 600 страниц что ли -)))))))))

Вот ссылка.

http://www.litres.ru/lena-miro/ya-tebya-pohudeu/

[Je-Je]

Спасибо! Зашла на тот линк. Стоит она 2,8 азн. Сегодня куплю и начну читать.

А те упражнения о которых она рассказывает, можно их самостоятельно дома делать или обязательно надо заниматься в фитнес зале?

[resha]

Подскажите хлебцы пшеничные  ,которые продают в магазинах могут ли заменить сладости?? или он тоде считается колорийным???

 

 

я ем рисовые, ячневые, ржаные  хлебцы, вместо хлеба

[resha]

Он у меня на Ibooks-e. Как скопировать оттуда не знаю. Я например хотела читать на работе на деск топе, он не открылся, так как я скачала версию для айпада, и на айфоне открыть не могу, так как он у меня джейл брэйк и я прошивку не меняла на новую. Поэтому и он у меня в книжном формате только на айпаде. Напиши мне мейл свой по ЛС, может смогу в фото формате послать. Но все не обещаю/)) там 600 страниц что ли -)))))))))

Вот ссылка.

http://www.litres.ru/lena-miro/ya-tebya-pohudeu/

 

 

вот что-то наподобие

 

http://ok-ves.ru/static/books/Lena_Miro_Ya_toze_bula_tolstoi.pdf

 

или

 

http://ok-ves.ru/n_lena-miro-ya-tozhe-byla-tolstoj-zhzhopa-skachat-knigu-besplatno-v-pdf-fb2-zip.188

[Muravka]

Спасибо! Зашла на тот линк. Стоит она 2,8 азн. Сегодня куплю и начну читать.

А те упражнения о которых она рассказывает, можно их самостоятельно дома делать или обязательно надо заниматься в фитнес зале?

Растяжку можно каждый день дома делать.. Она там объясняет и до меня дошло зачем нужна растяжка. А остальные с тренажерами надо.

[Inna_Yakovleva]

Подскажите хлебцы пшеничные  ,которые продают в магазинах могут ли заменить сладости?? или он тоде считается колорийным???

Углеводы они конечно содержат, но как замена сладкого вряд ли они же присные абсолютно. Правда я один раз умудрилась купить во Фреско какие-то ананасовые подслащенные, но это была такая редкостная гадость, что я их без сожаления выбросила.

[FOLLE]

я ем рисовые, ячневые, ржаные  хлебцы, вместо хлеба

в вместе с едой кушаете??

 

Углеводы они конечно содержат, но как замена сладкого вряд ли они же присные абсолютно. Правда я один раз умудрилась купить во Фреско какие-то ананасовые подслащенные, но это была такая редкостная гадость, что я их без сожаления выбросила.

 Я незнаю может с нервишками у меня проблема ))) Но они так хрустят я успакаиваюсь.Хоть они не вкусные((

[Je-Je]

Вчера у меня был первый день по Джиллиан Майклз. Еле-еле до конца занималась :)

[Kukuruza]

все таки хоть и не понравилась мну эта Джиллиан, кажется, придется за нее взяться. нашла хороший сайт, а то никак не могла понять как заниматься) http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html#more-231

 а тут ясно прямо говорят когда что делать. тем более у мну много времени нет. 30 минут для меня это супер. 

[farah13]

Девочки,кто хочет купить крем для похудения Чистая линия,идите в супермаркет Премиум,там и гель есть против целлюлита.Премиум находиться на Азадлыге,в районе Насиминского базара,под новостройкой.

Sent from my GT-I9100 using Disput.Az mobile app

[RATATOOEE]

А я без какой то конкретной диеты начала худеть и конечно же спорт. Все говорят что почти расстаяла да и сама вижу  самое главное сила воли и здоровое полезное питание. И спорт спорт спорт!

[resha]

в вместе с едой кушаете??

 

 Я незнаю может с нервишками у меня проблема ))) Но они так хрустят я успакаиваюсь.Хоть они не вкусные((

 

на завтрак да, а так мне нравятся рисовые ем их и без ничего ))

[Muravka]

А я без какой то конкретной диеты начала худеть и конечно же спорт. Все говорят что почти расстаяла да и сама вижу  самое главное сила воли и здоровое полезное питание. И спорт спорт спорт!

У меня со здоровым питанием все чин чинарем-)) да и спортом занимаюсь, но откудово взять силу воли и еще как справиться с ленью???

На вечер попросили у меня плов, гости буду, близкие люди, но скажу честно, больше всех я сама жду этот плов-))))))) Катастрофа..

[milk and kisses]

девочки как дела у вас?

 

кому нужна стимуляция скажите пошлю свою фотку в лс, если помните я была 72 кг еще 6 месяцев назад )

 

до 40 мне осталось совсем мало кг 7-8 ))) 

[Je-Je]

Мне пожалуйста! :)

Как вы добились таких результатов? Реально восхищена вашим достижением..

девочки как дела у вас?

кому нужна стимуляция скажите пошлю свою фотку в лс, если помните я была 72 кг еще 6 месяцев назад )

до 40 мне осталось совсем мало кг 7-8 )))

[Je-Je]

Мне пожалуйста! :)

Как вы добились таких результатов? Реально восхищена вашим достижением..

девочки как дела у вас?

кому нужна стимуляция скажите пошлю свою фотку в лс, если помните я была 72 кг еще 6 месяцев назад )

до 40 мне осталось совсем мало кг 7-8 )))

[resha]

девочки как дела у вас?

 

кому нужна стимуляция скажите пошлю свою фотку в лс, если помните я была 72 кг еще 6 месяцев назад )

 

до 40 мне осталось совсем мало кг 7-8 ))) 

 

вы молодец! супер!

[Амеля]

девочки как дела у вас?

 

кому нужна стимуляция скажите пошлю свою фотку в лс, если помните я была 72 кг еще 6 месяцев назад )

 

до 40 мне осталось совсем мало кг 7-8 ))) 

Молодец какая! Это сила воли!

Я тоже за 7 месяцев скинула на -25 кг) И фотки есть. Мотивацией тогда были группы в российских форумах)

Edited August 14, 2013 by Амеля

[Kukuruza]

Молодец какая! Это сила воли!

Я тоже за 7 месяцев скинула на -25 кг) И фотки есть. Мотивацией тогда были группы в российских форумах)

 

25 кило это сильно. Амель, а ты на какой диете сидела? насчет Джиллиан знаю что по ней занималась. 

[Bella_swan]

уффф..диета не для меня((а вот упражняться я люблю))Стася-колись как похудела))фотки в лс))для стимула

а у меня два стимула фигуры..

 

http://www.youtube.com/watch?v=AQiQxhqWaEk

в конце клипа ее фигуру хорошо видно...шикарна....

 

 и конечно Нюши пресс

Edited August 14, 2013 by Bella_swan

[Амеля]

уффф..диета не для меня((а вот упражняться я люблю))Стася-колись как похудела))фотки в лс))для стимула

а у меня два стимула фигуры..

 

 

Таня, благодаря америаканскому тренеру Джилиан Майклс онлайн (ссылки на ее упражнения есть в гуугле), начиная с декабря, по июль. И система минус 60. Но в первые 5 месяцев я ела по немножку, что уменьшается в один кулак. И на вечер обязательно салат, или рыбка, курогрудь. И не есть за 3 часа до сна.

Скину тебе фотку)

Edited August 14, 2013 by Амеля

[Bella_swan]

буду по ней заниматься

[Амеля]

25 кило это сильно. Амель, а ты на какой диете сидела? насчет Джиллиан знаю что по ней занималась. 

Да да с Джилиан, и еще пять раз по немногу, исключая жирное. сладкое, мучное. Мне было очень трудно) Потом уже в мае пересела на систему минус 60)

[Kukuruza]

Да да с Джилиан, и еще пять раз по немногу, исключая жирное. сладкое, мучное. Мне было очень трудно) Потом уже в мае пересела на систему минус 60)

 

я тоже на пятиразовом питании сижу, очень трудно. срываюсь. ты кушала до обеда вкусняшки, так? а то я без сладкого как без рук. особенно без шоколада. а что ела после обеда7

[Plaisir]

Ну что, девочки, слоник вернулся!!! Встречайте!!!

я вернулась из Краснодара (точнее, из республики Адыгея) привезла с собой еще один килограмм живого веса, несколько палок сырокопченой колбасы (в том числе колбасы из оленины) здоровенный брикет мацареллы по обалденно низкой цене и кучу вкусного кофе.

В поездке я и по горам лазила и на лодке по горной реке сплавлялась, гуляла часами по торговым центрам, гоняясь за скидками, но все это было обильно заето, поэтому я не скинула, а даже набрала. муж тоже набрал. В общем, худею-как всегда-)))

однако, нарвалась я на акцию Маркса и Спенсера:четыре дисконтные вещи по цене двух. Не удержалась и набрала себе льняной одежды. Их 6-й размер мне велик (ХС). А жирок висит... Вот такой я мутант-)))

Edited August 14, 2013 by Plaisir

[Хвостик]

Я тоже хочу мотивационные фотки в лс!!! Срочно хочу !

Ну и рассказ что, как и как заставили себя.

Еще на фб наткнулась на страницу одной девушки айка рустамли если не ошибаюсь. Вот она тоже круто видоизменилась.

[Амеля]

я тоже на пятиразовом питании сижу, очень трудно. срываюсь. ты кушала до обеда вкусняшки, так? а то я без сладкого как без рук. особенно без шоколада. а что ела после обеда7

В первые 4 месяца я совсем не ел ничего из сладкого( Как я умирала, но похудеть так хотела. Поверь мне даже кофе пила без сахара, с обезжиренными молоком. Но уже в апреле, и сейчас ем спокойно сладкое, но не худею уже. Но вот уже начала опять спортом заняться, я прямо без мороженное щас не могу) Ех сложно щас)

[milk and kisses]

девочки фотку выкладываю сюда

[Je-Je]

А как же секрет похудения? :)

[Хвостик]

А фотку -до покажите да

[milk and kisses]

А фотку -до покажите да

 

 

до нету , я выкинула все старые фотки все стерла весила 72 кг )))

 

сейчас правда тоже еще не то что я хочу,но уже близко лишнее 7 кг и все

Edited August 14, 2013 by milk and kisses

[milk and kisses]

Мне пожалуйста!

Как вы добились таких результатов? Реально восхищена вашим достижением..

 

 

 

 

не ем , закрыла рот в начале была на диете для сидячих.

 

 

теперь ем только обезжиренный творог и ананасы.

 

Пью зеленый чай и ничего кроме этого на диете 7 месяцев.

 

сила воли железная)

[milk and kisses]

Я тоже хочу мотивационные фотки в лс!!! Срочно хочу !

Ну и рассказ что, как и как заставили себя.

Еще на фб наткнулась на страницу одной девушки айка рустамли если не ошибаюсь. Вот она тоже круто видоизменилась.

 

 

Банально и просто я влюбилась в мальчика, он сказал что ему нравятся худые девочки)

я весила 72 даже может больше и все начала худеть, правда мальчика того сейчас нет,после похудение он оказался мне не нужен, но спасибо ему :)

[Je-Je]

И впрям железная сила воли. А помимо ананаса и творога, принимаете какие-то витамины?

не ем , закрыла рот в начале была на диете для сидячих.

теперь ем только обезжиренный творог и ананасы.

Пью зеленый чай и ничего кроме этого на диете 7 месяцев.

сила воли железная)

[Хвостик]

Вспомнила прямо анектод .

Муж жене говорит похудей или уйду к другой.

Жена похудела и сама ушла к другому :)))))

Вы молодец!!! Просто супер! Но я все таки не представляю как можно только творогом и ананасами питаться . Может все таки еще что то ели?

[Kamala H]

 без усилий практически скинула сама не ожидая 5 кг.с 58 до 53.За 2 месяца.Причина - аврал на рботе.Много рботаю, мало отдыхаю.Щас хочу в отпуске нагнать пару кг, потому что при моем росте (170)  мне этот вес совсем не идет.Слишком осунулась - грудь уменьшилась, попа,ноги похудели.Надеюсь только что в отпуске мороженным  нагоню все)))

[Je-Je]

Вечерами ем только арбуз и занимаюсь ДжМ шред левел 1. Сегодня был 3-й день. И еще каждый вечер хожу пешком как минимум 40 минут (а сегодня 70 минут) и плюс к этому сегодня еще полчаса крутила обруч.

Надеюсь хоть будет эффект.

[Амеля]

Вечерами ем только арбуз и занимаюсь ДжМ шред левел 1. Сегодня был 3-й день. И еще каждый вечер хожу пешком как минимум 40 минут (а сегодня 70 минут) и плюс к этому сегодня еще полчаса крутила обруч.

Надеюсь хоть будет эффект.

Будет эффект! Уверяю) Я все эти месяцы занималась с Дж. всеми что у нее есть)

[Je-Je]

Надеюсь :)

Вот вы говорите держали минус 60. А вечерами что кушали? Там арбуз тоже запрещен? И еще, помимо шреда, какими еще программами занимались?

Будет эффект! Уверяю) Я все эти месяцы занималась с Дж. всеми что у нее есть)

Edited August 14, 2013 by Je-Je

[Амеля]

Надеюсь

Вот вы говорите держали минус 60. А вечерами что кушали? Там арбуз тоже запрещен? И еще, помимо шреда, какими еще программами занимались?

Многими: БР ( Боди революцион), Плоский пресс за 6 недель, ABC killer( его очееень советую) как раз для пресса, стройная фигура за 30 дней( это было мое первое занятие) Нет проблемым зонам.

Только не силовыми и йогой.

Система 60, вот я состою в этой группе: http://vk.com/sistema_60

К примеру:Всякие вкусности можно только на завтрак!!! Дополнительно список распространенных фруктов и ягод, которые нельзя на обед и ужин: - бананы - абрикосы - груши - манго - дыня (арбуз можно 2 кусочка в течении дня) - гранат - виноград - черника - вишня

Edited August 14, 2013 by Амеля