Диета И Иные Способы Похудеть

[FOLLE]

в принципе один лавашик небольшой ничо не сделает. тем более вы все равно урезали количество хлеба. эффект все же будет. ИМХО. 

Очень надеюсь что  получиться. И будет хоть какая та разница. Сама ем немного , но думаю вообще исключить  сладкое и мучное.  

 

З.Ы. девочки читаю эту тему очень вдохновляешься. Продолжайте делиться  результатами

[Muravka]

девочки, что вы едите на завтрак при диете? я сегодня ела творог с чаем) яйца забыла сварить с вечера, а утром чуть не опоздала) просто хочу альтернативу, потому что одно и то же приедается. утром прошлась пешком от Эльмлер до бешмертебе. хоть бы всегда времени хватало для прогулок. 

 

Ratatooee, плюсанула. согласна, во всем нужна мера. хотя каждый решает для себя.

 

я люблю себя не худую слишком, а крепко сбитую. к сожалению, пока до этого далеко, но работаю над собой. еще бы купить беговую дорожку домой и я буду счастлива)

 

На завтрак у меня тост с сыром с маслом и зейтун езмеси (там на турецком написано так). Иногда сметана ивановская-деревенская, иногда омлет, подслащенный чай, или кофе завариваю без молока и сахара. Когда есть пирожки и они идут в дело. У меня все так скажем нарушения происходят во время завтрака или до 13.00 дня. Ограничения ставлю после 2-х. Там у меня уже мясо и овощи, молочное и т д. Я от хлеба не совсем отказалась, не хочу отказывать себе в удовольствии того, чего мне очень хочется. просто свела к минимуму. Обычно ем хлеб только на завтрак.

Мне помогает сейчас фитнес. Скажу, что похудение начинается не в день когда занимаюсь, а уже потом, когда сплю, отдыхаю, вот тогда и мышцы рабатают выгоняя жир, например через два дня вижу резульат. Я сайчас стала хорошо спать ТТТ. После того как пью эссенции Баха. Они мне очень помогают. А то эта хроническая бесонница меня убивает..

Edited August 16, 2013 by Muravka

[Plaisir]

 

Девочки вы такие молодцы, и я вам так завидую. Я сама сейчас Б на 10 неделе набрала уже 2-3 кг((( я стараюсь кушать все полезное, но меня очень сильно тянет на сладкое. Я еле еле себя сдерживаю((

Теперь только жду наступление весны, чтобы родить и наконец то взяться за себя.

Сейчас самое главное здоровье моего бэйбика! С кг надеюсь обязательно растанусь после)

не надо ждать наступления весны, берись за себя сейчас. Держись, беремчатым разъедаться нельзя, будешь после родов стройняшкой, если выдержишь эти 9 месяцев-стройнее чем до беременности!!!

[Medok]

Девочки посоветуйте ,если уж очень хочется хлеба его можно на лаваш поменять? Вроде там дрожжей нет..Да?

Ешьте хлебцы.Вкусно, сытно и полезно))

[VendeTTa]

Ешьте хлебцы.Вкусно, сытно и полезно))

 

А мне он совсем вкусными не кажется

Edited August 16, 2013 by VendeTTa

[Plaisir]

 

А мне он совсем вкусными не кажется

полезными тоже...

[Medok]

А мне он совсем вкусными не кажется :(

А мне он совсем вкусными не кажется :(

Круглые не вкусные, в виде вафелек ,вот они вкусные.Обычно на хлебец мажу гусиною печень, в маркетах продают.Мне нравится.Может я привыкла, но вначале нос воротила, но сейчас с удовольствием на завтрак уплетаю.

[Je-Je]

А по мне, хлебцы вкусные. Я с удоволствием их кушаю, правда, стараюсь, не переусердствовать :)

Я сейчас на завтрак кушаю арбуз ИЛИ вареные яйцо ИЛИ ветчину без жира.

[Kukuruza]

На завтрак у меня тост с сыром с маслом и зейтун езмеси (там на турецком написано так). Иногда сметана ивановская-деревенская, иногда омлет, подслащенный чай, или кофе завариваю без молока и сахара. Когда есть пирожки и они идут в дело. У меня все так скажем нарушения происходят во время завтрака или до 13.00 дня. Ограничения ставлю после 2-х. Там у меня уже мясо и овощи, молочное и т д. Я от хлеба не совсем отказалась, не хочу отказывать себе в удовольствии того, чего мне очень хочется. просто свела к минимуму. Обычно ем хлеб только на завтрак.

Мне помогает сейчас фитнес. Скажу, что похудение начинается не в день когда занимаюсь, а уже потом, когда сплю, отдыхаю, вот тогда и мышцы рабатают выгоняя жир, например через два дня вижу резульат. Я сайчас стала хорошо спать ТТТ. После того как пью эссенции Баха. Они мне очень помогают. А то эта хроническая бесонница меня убивает..

 

да, когда высыпаешься похудение идет лучше. поэтому отдыхать очень важно. пасип за варианты завтрака. я завтракать очень люблю, и вкусный завтрак для меня это залог хорошего настроения в течение дня) я аж как на сайтах про похудение сказанула)) с хлебом я легче рассталась, а вот со сладостями не могу. сегодня пока не ела, но душа просит) изза этого в магазине промчалась мимо отдела сладкого как угорелая. купила себе сырок с клубникой. в полдник с чаем три ложечки поем)

[RATATOOEE]

Девочки посоветуйте ,если уж очень хочется хлеба его можно на лаваш поменять? Вроде там дрожжей нет..Да?

А я бы посоветовала пшеничные отруби. Из хлебо-булочных изделий они самые низкокалорийные. На 100 гр приходится 154 кКал.

[FOLLE]

А я бы посоветовала пшеничные отруби. Из хлебо-булочных изделий они самые низкокалорийные. На 100 гр приходится 154 кКал.

 

вы это  имеете ввиду? http://tomsk.jagannath.ru/assortiment/index.php?SECTION_ID=6322&ELEMENT_ID=20470

[RATATOOEE]

На завтрак у меня тост с сыром с маслом и зейтун езмеси (там на турецком написано так). Иногда сметана ивановская-деревенская, иногда омлет, подслащенный чай, или кофе завариваю без молока и сахара. Когда есть пирожки и они идут в дело. У меня все так скажем нарушения происходят во время завтрака или до 13.00 дня. Ограничения ставлю после 2-х. Там у меня уже мясо и овощи, молочное и т д. Я от хлеба не совсем отказалась, не хочу отказывать себе в удовольствии того, чего мне очень хочется. просто свела к минимуму. Обычно ем хлеб только на завтрак.

Мне помогает сейчас фитнес. Скажу, что похудение начинается не в день когда занимаюсь, а уже потом, когда сплю, отдыхаю, вот тогда и мышцы рабатают выгоняя жир, например через два дня вижу резульат. Я сайчас стала хорошо спать ТТТ. После того как пью эссенции Баха. Они мне очень помогают. А то эта хроническая бесонница меня убивает..

Очень правильный подход к похудению. Абсолютно согласна с вашими принципами питания и спорта.

[RATATOOEE]

вы это  имеете ввиду? http://tomsk.jagannath.ru/assortiment/index.php?SECTION_ID=6322&ELEMENT_ID=20470

да да. из них можно сделать себе маленькие булочки порционно чтобы могли рассчитывать кол-во калорий. Или же добавляйте в обед. Ну а если честно постепенно от хлеба отвыкаешь если начать уменьшать его в количествах. Но на завтрак можно. Как сказала Muravka, то что можно позволить себе до 12 во второй половине дня употреблять не стоит. И еще я бы посоветовала каждый прием пищи начинать с салата, естественно легкого не с майонезом и сметаной а что то очень плолезное. Или даже просто огурцы помидоры. А потом уже приступить к основной пищи. Это очень способствует похуданию

[VendeTTa]

А я бы посоветовала пшеничные отруби. Из хлебо-булочных изделий они самые низкокалорийные. На 100 гр приходится 154 кКал.

 

Кстати покупаю отуби в упаковке фирмы.. KUIPEC ( или как то так). Они отличаются тем, что сушенная кисло сладненькая малинка обвалочена отрубями. Кушается очень вкусно, не противно. Можно добавить  к мюсли, а можно и просто молоком залить. Советую. Точно название фирмы могу вечером сказать.

[Monetka]

Молодец какая! Это сила воли!

Я тоже за 7 месяцев скинула на -25 кг) И фотки есть. Мотивацией тогда были группы в российских форумах)

Амеля, благодаря вашим ссылкам про Дж. Майклс тоже стала с ней заниматься)) Плюс диетки. Объемы значительно уменьшились. Похудела на 10 кило )))

[Эмка]

Хлебцы реально помогают

[Эмка]

Вкусно и полезно,и главное сытно,можно часа 3-4 забыть о чувстве голода

[SilkTouch]

Амеля, благодаря вашим ссылкам про Дж. Майклс тоже стала с ней заниматься)) Плюс диетки. Объемы значительно уменьшились. Похудела на 10 кило )))

А за какой срок?

[Muravka]

Вкусно и полезно,и главное сытно,можно часа 3-4 забыть о чувстве голода

Девочки давайте не будем голословными. Сытно и вкусно может быть для кого-то. Но вот о пользе стоит рассуждать. О какой пользе может идти речь, если оно проходит через термическую обработку? Они почти пластмассовые, толку ноль. Чтобы получить окончательный результат они проходят черт знает какие обработки. Лучше отруби, самые обычные, из деревни, добавьте катыг и ешьте немного. Если мы хотим похудеть, это же не значит, что должны питаться почти губкой и картонной и радоваться тому, что похудели. После любой жесткой или даже не жесткой диеты, портиться волосы, зубы, ногти и т д. Давайте кушать полезное, двигаться, пить воды и закрыть рот на замок хотя бы после 8-ми вечера.

Мы все взрослые девочки и уже который раз говорим, углеводы в первой половине дня, так как они тоже нам нужны, эта наша энергия, а белки во второй половине, это наш строительный материал. еще, при обработке белка, тратим энергию, жжем углеводы, поэтому и белки во второй половине. Полностью исключить жирное, булочки, сдобное тесто, кремы, ЖАРЕНОЕ на масле ( не имеет значение какое масло) и будем постепенно худеть. Орехи, семечки, курагу зурмы в первой половине дня. От орехов очень растет вес.

да, когда высыпаешься похудение идет лучше. поэтому отдыхать очень важно. пасип за варианты завтрака. я завтракать очень люблю, и вкусный завтрак для меня это залог хорошего настроения в течение дня) я аж как на сайтах про похудение сказанула)) с хлебом я легче рассталась, а вот со сладостями не могу. сегодня пока не ела, но душа просит) изза этого в магазине промчалась мимо отдела сладкого как угорелая. купила себе сырок с клубникой. в полдник с чаем три ложечки поем)

Мы с тобой одной крови.. Завтракать я люблю. И мне нравиться, когда подано все красиво.. Иначе я не ем. Мои глаза должны радоваться от красоты и от вкусностей-)))))) Да и вообще то., что приносит мне покой и релакс, должно быть красивым и уютным.. Это принятие душа, ванны, сауны, красивая и уютная постель с продолжительным сном и красивая еда-)))))))))))))

[VendeTTa]

Амеля, благодаря вашим ссылкам про Дж. Майклс тоже стала с ней заниматься)) Плюс диетки. Объемы значительно уменьшились. Похудела на 10 кило )))

 

 

Вы большая молодец!!!

Я тоже хочу 10, но самой противно, что сила воли исчезла. Хотя когда то тоже похудела на 25.

[Muravka]

Очень правильный подход к похудению. Абсолютно согласна с вашими принципами питания и спорта.

Шпашиба-)))) вот щас подниму свои окорочка и топаю в зал, но таааааак неохота в жару переться.. Но надо!!!!!!!! Вечером идем на день рождение, чтобы там не соблазниться на торт, я днем поела птишу бонаппетитовские с творожной начинкой и вишней.. Вкуснотище.. Точно уверена, что торт не поем и сиравно девера жена мой кусок даст нам домой, я его утром буду есть... :)

[Kukuruza]

Девочки давайте не будем голословными. Сытно и вкусно может быть для кого-то. Но вот о пользе стоит рассуждать. О какой пользе может идти речь, если оно проходит через термическую обработку? Они почти пластмассовые, толку ноль. Чтобы получить окончательный результат они проходят черт знает какие обработки. Лучше отруби, самые обычные, из деревни, добавьте катыг и ешьте немного. Если мы хотим похудеть, это же не значит, что должны питаться почти губкой и картонной и радоваться тому, что похудели. После любой жесткой или даже не жесткой диеты, портиться волосы, зубы, ногти и т д. Давайте кушать полезное, двигаться, пить воды и закрыть рот на замок хотя бы после 8-ми вечера.

Мы все взрослые девочки и уже который раз говорим, углеводы в первой половине дня, так как они тоже нам нужны, эта наша энергия, а белки во второй половине, это наш строительный материал. еще, при обработке белка, тратим энергию, жжем углеводы, поэтому и белки во второй половине. Полностью исключить жирное, булочки, сдобное тесто, кремы, ЖАРЕНОЕ на масле ( не имеет значение какое масло) и будем постепенно худеть. Орехи, семечки, курагу зурмы в первой половине дня. От орехов очень растет вес.

Мы с тобой одной крови.. Завтракать я люблю. И мне нравиться, когда подано все красиво.. Иначе я не ем. Мои глаза должны радоваться от красоты и от вкусностей-)))))) Да и вообще то., что приносит мне покой и релакс, должно быть красивым и уютным.. Это принятие душа, ванны, сауны, красивая и уютная постель с продолжительным сном и красивая еда-)))))))))))))

 

ти мой радной) ты права, знаешь, я вот когда перед сном ванну принимаю, такое ощущение что и животик сглаживается как-то)  еще и соль купила для ванн, такой запах изумительный. 

 

скоро домой. пойду поем мерджи супа, а потом через два часа возьмусь за джиллиан) правда я непонятно как начала по ней заниматься. вроде должна с понедельника но щас у меня только первое кардио. ничо да, главное что вообще начала чтото делать)

Edited August 16, 2013 by Kukuruza

[Muravka]

ти мой радной) ты права, знаешь, я вот когда перед сном ванну принимаю, такое ощущение что и животик сглаживается как-то)  еще и соль купила для ванн, такой запах изумительный. 

 

скоро домой. пойду поем мерджи супа, а потом через два часа возьмусь за джиллиан) правда я непонятно как начала по ней заниматься. вроде должна с понедельника но щас у меня только первое кардио. ничо да, главное что вообще начала чтото делать)

Джана бадаждииииии-))))) мярджи суп может отложишь? -))) От него пухнут, в лучшем случае его на обед и без хлеба вообще :(

[milk and kisses]

короче во избежание споров итд выставляю фотку :)

 

это я год назад слева, а справа я сегодня фоткалась :)

 

 

не судите строго я продолжаю еще худеть :)

 

 

 

[milk and kisses]

вот в большом размере 

[Aykatena]

короче во избежание споров итд выставляю фотку

 

это я год назад слева, а справа я сегодня фоткалась

 

 

не судите строго я продолжаю еще худеть

 

 

Отлично выглядите) так держать

всё же быть стройной куда хорошо. 

 

[milk and kisses]

Отлично выглядите) так держать

всё же быть стройной куда хорошо. 

 

 

 

конечно :)

 

я тоже так думаю,этот результат еще не конечный, конечный будет к новому году :)

 

Иншаллах)

[FOLLE]

вот в большом размере 

супер супер халалды

[Medok]

Я за 20 дней скинула 6 кило.Ела на завтрак овсянку+1 ложка льняной каши. Днём жарила на оливковом масле стручковую фасоль(Бизим Тарла), заливая 1 яйцом.вечером в 5 или 6 пила и-пью ряженку " Савушкин Продукт". Самое главное, чтобы было не больше 3.5% жира.После 9 вечера жидкость-вообще не пью, или же маленькими глаточками ,не больше 3-х глотков.В перерывах пью Ессентуки(мне-врач-посоветовал ), и сама не заметила, как скинула 6 кило, главное, без обвисаний.Правда, щас скидываю последние 2 , они самые трудные, но остался 1 кг.Летом намного проще, целый день на окрошке ,арбузе или айране.))Рост у меня 178, вешу 67 кг, хочу быть 65кг)), и можно спать спокойно))

Edited August 16, 2013 by Medok

[VendeTTa]

вот в большом размере 

 

Не обижайтесь, но вы мне слева больше нравитесь. Я люблю когда есть за что потрогать :)

[milk and kisses]

супер супер халалды

 

 

спасибо могу делиться,давать советы,просто нет слово не могу,есть слово не хочу.

 

Я не воспринимаю тех,кто говорит я толстая, ай я не знаю что делать, но всеравно едят.

 

Самое главное правила если хочешь похудеть сядь на диету и не жри.

 

остальное фигня 

 

я сама в миллион раз садилась на диету и у меня не получалось, но все же в конце концов смогла.

[milk and kisses]

Я за 20 дней скинула 6 кило.Ела на завтрак овсянку+1 ложка льняной каши. Днём дарила на оливковом масле стручковую фасоль(Бизим Тарла), заливая 1 яйцом.вечером в 5 или 6 пила и-пью ряженку " Савушкин Продукт".После 9 вечера жидкость-вообще не пью, или же маленькими глаточками ,не больше 3-х глотков.В перерывах пью Ессентуки(мне-врач-посоветовал ), и сама не заметила, как скинула 6 кило, главное, без обвисаний.Правда, щас скидываю последние 2 , они самые трудные, но остался 1 кг.Летом намного проще, целый день на окрошке ,арбузе или айране.))Рост у меня 178, вешу 67 кг, хочу быть 65кг)), и можно спать спокойно))

 

 

1 78 -67 это отлично!!!

[Medok]

1 78 -67 это отлично!!!

Спасибо)), но хочется быть стройнее)))

[Lady Rain]

вот в большом размере 

ИМХО. Вам не надо больше худеть.

[Je-Je]

Милк, клево выглядите!!

Вы рассказывали про ваш нынешний рацион, но можете пожалуйста рассказать с чего вообще начали процесс? Что кушали тогда? Какими упражнениями занимались? А сейчас что делаете?

[Вселенная]

короче во избежание споров итд выставляю фотку :)

 

это я год назад слева, а справа я сегодня фоткалась :)

 

 

не судите строго я продолжаю еще худеть :)

И до похудения ваш вес был вам к лицу, толстой вас нельзя было назвать. Ну, а после так вообще куколка

У меня тоже процесс похудения всё ещё продолжается, осталось совсем чуток... есть мне вообще не хочется, заставляю себя. Зад уже почти исчез с поверхности моего тела)... осталась его жалкая пародия размером с половник)))

[tatata]

вот в большом размере

вы красивая, слов нет. Справа конечно лучше, Но! Можно было между них уже остановиться, эта худоба уже нездорово выглядит,ИМХО!!! Еще дальше худеть это анорексия!

[Хвостик]

Амеля, благодаря вашим ссылкам про Дж. Майклс тоже стала с ней заниматься)) Плюс диетки. Объемы значительно уменьшились. Похудела на 10 кило )))

Скиньте пожалуйста и мне ссылку :)

Милк, ну просто отпад!!!! Правда вы и до были красавицей ттт , ну а после вообще модельная внешность:) молодец!!!

Но мне кажется что уже можно остановиться. Вы уже супер пупер выглядите!

[Амеля]

Амеля, благодаря вашим ссылкам про Дж. Майклс тоже стала с ней заниматься)) Плюс диетки. Объемы значительно уменьшились. Похудела на 10 кило )))

Уряяяяяя, какая ты молодец!! Я очень раза за тебя!!! Я опять хочу продолжать худеть, хотя бы уже дойди до 50 кг) Но не верится, что в декабре была 82 кг, а щас 57 кг)))

[Je-Je]

Сегодня у меня был 5-ый день ДжМ.. Уже со временем привыкаешь и время как-то незаметно проходит :)