Диета И Иные Способы Похудеть

[Kukuruza]

Многими: БР ( Боди революцион), Плоский пресс за 6 недель, ABC killer( его очееень советую) как раз для пресса, стройная фигура за 30 дней( это было мое первое занятие) Нет проблемым зонам.

Только не силовыми и йогой.

Система 60, вот я состою в этой группе: http://vk.com/sistema_60

К примеру:Всякие вкусности можно только на завтрак!!! Дополнительно список распространенных фруктов и ягод, которые нельзя на обед и ужин: - бананы - абрикосы - груши - манго - дыня (арбуз можно 2 кусочка в течении дня) - гранат - виноград - черника - вишня

 

я взялась сначала за боди революшн. посмотрим как дальше будет. а диета та же, кушаю пять раз в день помалу. если хочется сладкого то только утром. хлеб исключила. худеть очень трудно, хочу проверить щитовидку все таки. 

[milk and kisses]

я взялась сначала за боди революшн. посмотрим как дальше будет. а диета та же, кушаю пять раз в день помалу. если хочется сладкого то только утром. хлеб исключила. худеть очень трудно, хочу проверить щитовидку все таки. 

 

 

ты насколько то похудела?

[milk and kisses]

Вспомнила прямо анектод .

Муж жене говорит похудей или уйду к другой.

Жена похудела и сама ушла к другому ))))

Вы молодец!!! Просто супер! Но я все таки не представляю как можно только творогом и ананасами питаться . Может все таки еще что то ели?

 

 

 

ничего))) абсолютно у меня сила воли железная)))

могу раз в месяц по кд позволить себе все что хотите , но потом пью синаде и все)))

[Je-Je]

Я тоже могу закрыть рот и не кушать когда надо. Но только творог и ананас выше моих сил :) иногда хочется же разнобразие :)

Молодец реально! И как долго вы так питаетесь?

[Kukuruza]

ты насколько то похудела?

 

по весам не считала но по одежде похудела с 46-44 до 40. но это с марта я худею. мне кажется очень мало. если бы раньше до беременности я так занималась, я бы уже была тростинкой) 

Edited August 15, 2013 by Kukuruza

[milk and kisses]

по весам не считала но по одежде похудела с 46-44 до 40. но это с марта я худею. мне кажется очень мало. если бы раньше до беременности я так занималась, я бы уже была тростинкой) 

 

 

это очень мало...я за 7 месяцев сбросила больше 25 кг....

 

но уже есть какойто результат и это отлично там где 40, там и 38, а где 38 там и 36 ))

 

самое главное ты держись и все)

[Kukuruza]

это очень мало...я за 7 месяцев сбросила больше 25 кг....

 

но уже есть какойто результат и это отлично там где 40, там и 38, а где 38 там и 36 ))

 

самое главное ты держись и все)

 

я помню я года два назад за два месяца диеты и спорта скинула 12 кг. после родов обмен веществ видимо замедлился. в принципе да результат какой-никакой но есть) 

[milk and kisses]

девочки, мой завтрак обед и ужин))

[Je-Je]

Милк, а в кафешках- ресторанах что едите? Не думаю что, у них в меню найдутся ананасы и творог.

[milk and kisses]

Милк, а в кафешках- ресторанах что едите? Не думаю что, у них в меню найдутся ананасы и творог.

 

 

Я почти каждый день бываю в кафешках и ресторанах, после работы все просто, везде есть фрут плейт просто прошу чтобы принесли ананасы, или ананасовый фреш, кальян ,или на худой конец зеленый чай.

 

На днях рождениях,свадьбах я не ем,моя тарелка бывает пуста, а сама я пью обычную воду с лимоном

 

Знаете раньше я думала как эээ, а в кафе что кушать итд, сейчас меня это мало волнует.

 

Мои подруги ездят в джорат,кушают при мне, а я смотрю и  думаю как можно это есть?

 

В таких местах я пью чай с лимоном без ничего.

 

В этом году на отдыхе , я даже сфоткала еду подруг и свою еду Прилагаю фотку, у меня сила воли я ею горжусь Я так долго добивалась результата, зачем я должна срываться? я люблю себя худой )

Edited August 15, 2013 by milk and kisses

[Plaisir]

milk and kisses, 25 кг-отличный результат. Но сейчас не могу сказать, что вы худая. Стройная-возможно, но не худая.Судя по фото, разумеется.

Я вот тоже люблю себя худой, причем стандартно худой- чтобы были видны ребра, ключицы, позвоночник и мышцы. И это не дистрофия, вопреки мнению многих-это здоровое тело без лишнего жира.

[Aykatena]

Я тоже хочу мотивационные фотки в лс!!! Срочно хочу !

Ну и рассказ что, как и как заставили себя.

Еще на фб наткнулась на страницу одной девушки айка рустамли если не ошибаюсь. Вот она тоже круто видоизменилась.

 

 

Да. я тоже видела её фото до и после. супер просто!

 

https://www.facebook.com/CoachAyka?fref=ts

[Aykatena]

 

 

 

Я почти каждый день бываю в кафешках и ресторанах, после работы все просто, везде есть фрут плейт просто прошу чтобы принесли ананасы, или ананасовый фреш, кальян ,или на худой конец зеленый чай.

 

На днях рождениях,свадьбах я не ем,моя тарелка бывает пуста, а сама я пью обычную воду с лимоном

 

Знаете раньше я думала как эээ, а в кафе что кушать итд, сейчас меня это мало волнует.

 

Мои подруги ездят в джорат,кушают при мне, а я смотрю и  думаю как можно это есть?

 

В таких местах я пью чай с лимоном без ничего.

 

В этом году на отдыхе , я даже сфоткала еду подруг и свою еду Прилагаю фотку, у меня сила воли я ею горжусь Я так долго добивалась результата, зачем я должна срываться? я люблю себя худой )

 

 

 

У вас очень хороший результат. и по фото видно,что вам так подходит. сила воли :) так держать!

я сама щас почти 1 раз ем в день, пью много воды. могу одну шоколадку съесть, без неё у меня падает давление, чувствую себя слабой :(

и щас вес 58-59.

хочу где то 55-56 при росте 168))

[Aykatena]

ничего))) абсолютно у меня сила воли железная)))

могу раз в месяц по кд позволить себе все что хотите , но потом пью синаде и все)))

 

ой сенаде много не пейте))) я одно время им увлекалась,после вижу без него не могу... привыкает организм...

догадан тоже, там есть сенаде... слабит ещё как)))))))

[Вселенная]

Я почти каждый день бываю в кафешках и ресторанах, после работы все просто, везде есть фрут плейт просто прошу чтобы принесли ананасы, или ананасовый фреш, кальян ,или на худой конец зеленый чай.

На днях рождениях,свадьбах я не ем,моя тарелка бывает пуста, а сама я пью обычную воду с лимоном :)

Знаете раньше я думала как эээ, а в кафе что кушать итд, сейчас меня это мало волнует.

Мои подруги ездят в джорат,кушают при мне, а я смотрю и думаю как можно это есть?

В таких местах я пью чай с лимоном без ничего.

Вы молодец! Желаю вам похудеть ещё на нужное количество кг и удержаться в новом весе! Вот только смущает такое количество ананасов и много воды с лимоном... это ведь кислота, для желудка столько кислоты не есть хорошо... к тому же, ананасы оказывают разрушающее действие на зубную эмаль, после их употребления нужно обязательно почистить зубы или хотя бы прополоскать рот водой (я всегда так делаю, даже после яблок). Ананасы, безусловно, улучшают пищеварение... но чего там улучшать, если вы кроме них и обезжиренного творога ничего не едите?)

Я тоже люблю себя изящной) И чтобы этого добиться сейчас люблю себя по разному: люблю себя калланетикой, периодически люблю себя Джиллиан, люблю себя километровыми походами и, надеюсь, скоро долюблю себя до нужной кондиции)))

Edited August 15, 2013 by Вселенная

[Golden_Lotus]

Я тоже люблю себя изящной) И чтобы этого добиться сейчас люблю себя по разному: люблю себя калланетикой, периодически люблю себя Джиллиан, люблю себя километровыми походами и, надеюсь, скоро долюблю себя до нужной кондиции)))

вы просто супер сказали! люблю себя!!! 

[Golden_Lotus]

а я никак не могу взяться за себя... хотя хочу скинуть кг 5-7. рост 164, весь 58. Размер 44-46, животик, руки проблемная зона особенно...Тоже в контакте смотрела упражнения плоский животик за 42 дня. Хотя  я не рожавшая ни разу. 

[milk and kisses]

milk and kisses, 25 кг-отличный результат. Но сейчас не могу сказать, что вы худая. Стройная-возможно, но не худая.Судя по фото, разумеется. Я вот тоже люблю себя худой, причем стандартно худой- чтобы были видны ребра, ключицы, позвоночник и мышцы. И это не дистрофия, вопреки мнению многих-это здоровое тело без лишнего жира.

 

 

я изначально сказала что я не худая, ребра видны да,просто сюда я не рискну выставить.Если захотите вышлю в лс.

Кости у меня широкие и тяжелые, к сожалению пошла в папу вот мне и приходится мучится.

 

 

живот плоский, но до истинной худобы мне еще кг 10, и то неизвестно мой вес колеблится сейчас, я вообще цель до Нового года поставила, то есть о результатах я буду судить ближе к декабрю, пока просто я придерживаюсь диеты, да и 25 кг на весах это очень хороший результат за 7 месяцев + сила воли,кто так худео знает насколько это тяжело.

[milk and kisses]

Вы молодец! Желаю вам похудеть ещё на нужное количество кг и удержаться в новом весе! Вот только смущает такое количество ананасов и много воды с лимоном... это ведь кислота, для желудка столько кислоты не есть хорошо... к тому же, ананасы оказывают разрушающее действие на зубную эмаль, после их употребления нужно обязательно почистить зубы или хотя бы прополоскать рот водой (я всегда так делаю, даже после яблок). Ананасы, безусловно, улучшают пищеварение... но чего там улучшать, если вы кроме них и обезжиренного творога ничего не едите?)

Я тоже люблю себя изящной) И чтобы этого добиться сейчас люблю себя по разному: люблю себя калланетикой, периодически люблю себя Джиллиан, люблю себя километровыми походами и, надеюсь, скоро долюблю себя до нужной кондиции)))

 

 

Я стараюсь, просто если захотеть реально можно достичь я по себе знаю.

 

Я про тренеровки молчу, у меня личный тренер я не могу заниматься в группе мне нужно чтобы меня мучили + баночный массаж.( сейчас мой тренер уехала в отпуск) :(

 

Решили с подружкой на время пойти в газели .

[milk and kisses]

У вас очень хороший результат. и по фото видно,что вам так подходит. сила воли так держать!

я сама щас почти 1 раз ем в день, пью много воды. могу одну шоколадку съесть, без неё у меня падает давление, чувствую себя слабой

и щас вес 58-59.

хочу где то 55-56 при росте 168))

 

 

 

58 -59, вам бедет очень легко сбросить вес, купите шоколадку для диабетиков, и съешти маленький кусочек, а если реально хотите похудеть,то не ешьте, замените и сядьте на диету для сидячих только на ней я видела результат.

[Aykatena]

58 -59, вам бедет очень легко сбросить вес, купите шоколадку для диабетиков, и съешти маленький кусочек, а если реально хотите похудеть,то не ешьте, замените и сядьте на диету для сидячих только на ней я видела результат.

 

я щас не держу никакую диету, и не могу если честно держать. утром пью чай, днём перекусываю. в день пью много жидкости. 

спасибо)

[hi-its-me]

milk and kisses ,а какой у вас рост? Если вы с 72 кг сбросили 25,то сейчас ваш вес 47 кг. Если вы намереваетесь сбросить еще 10 кг,то 37 кг это дистрофия,не так ли? Судя по фото,сейчас у вас очень хорошая фигурка.

[Plaisir]

Девочки, насчет ананасов и лимонов соглашусь с Вселенной, кстати, лимоны зубы разрушают тоже неслабо: употреблять воду с лимоном можно (если желудок позволяет) но потом сразу чистить зубы.

[джава]

я изначально сказала что я не худая, ребра видны да,просто сюда я не рискну выставить.Если захотите вышлю в лс.

Кости у меня широкие и тяжелые, к сожалению пошла в папу вот мне и приходится мучится.

 

 

живот плоский, но до истинной худобы мне еще кг 10, и то неизвестно мой вес колеблится сейчас, я вообще цель до Нового года поставила, то есть о результатах я буду судить ближе к декабрю, пока просто я придерживаюсь диеты, да и 25 кг на весах это очень хороший результат за 7 месяцев + сила воли,кто так худео знает насколько это тяжело.

извините конечно это ваше личное дело на сколько еще худеть,но мне врач говорил если потерять слишком много веса может произойти гормональный сбой.

[Muravka]

я изначально сказала что я не худая, ребра видны да,просто сюда я не рискну выставить.Если захотите вышлю в лс.

Кости у меня широкие и тяжелые, к сожалению пошла в папу вот мне и приходится мучится.

 

 

живот плоский, но до истинной худобы мне еще кг 10, и то неизвестно мой вес колеблится сейчас, я вообще цель до Нового года поставила, то есть о результатах я буду судить ближе к декабрю, пока просто я придерживаюсь диеты, да и 25 кг на весах это очень хороший результат за 7 месяцев + сила воли,кто так худео знает насколько это тяжело.

 

Мне кажется ребра это индивидуально так скажем. У меня есть подружки худышки, у них ребра не видны, а у меня они видны, даже при малейшем наклоне можно сосчитать их, хотя я не худая. В этом мне повезло, что спина не жирная-))

 

Милк мне нравится ваш нынешний вид, вы такая клевая -))) Я видела вашу фотку, где вы были 72, но вы и тогда были мася, так как тело у вас красивое, ноги.. Но сейчас вы просто куколка -)

[Golden_Lotus]

 сядьте на диету для сидячих только на ней я видела результат.

расскажите, плз суть диеты!

[VendeTTa]

расскажите, плз суть диеты!

в гугле вбейте.

[Kukuruza]

расскажите, плз суть диеты!

 

http://www.dieta-da.ru/sidiychix-rabotnikov-dieta.htm

 

воть

[VendeTTa]

http://www.dieta-da.ru/sidiychix-rabotnikov-dieta.htm

 

воть

 

 

Только мне кажеться ее тяжело держать летом.  У нас на форуме помню Соли на ней похудела и парень Baglan (или какой то другой ник)  , и помню, что там минимум воды нужен :( тяжело.

[Kukuruza]

Только мне кажеться ее тяжело держать летом.  У нас на форуме помню Соли на ней похудела и парень Baglan (или какой то другой ник)  , и помню, что там минимум воды нужен тяжело.

 

да, я пыталась. она оказалась очень сухой) но девочки на работе худели на ней. 

 

а вот на том сайте что я выставила наоборот написано во время диеты рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости - не менее 1,5-2 литров негазированной воды в сутки

Edited August 15, 2013 by Kukuruza

[Muravka]

Только мне кажеться ее тяжело держать летом.  У нас на форуме помню Соли на ней похудела и парень Baglan (или какой то другой ник)  , и помню, что там минимум воды нужен тяжело.

 

Я читала вода не ограничивается. Вообще при любой диете надо и самой тоже пошевелить мозгами, это я не вам говорю, а тем, кто рекомендует пить меньше жидкости. Вода все вымывает, все шлаки, ненужные соли и т . От нее отказываться не надо. ИМХО

 

п.с. У вас отличная подпись

[Plaisir]

Когда мне говорят о вреде похудания, я в ступор вхожу. От лишнего веса вреда куда больше, уж поверьте.

[VendeTTa]

А я опять поправилась :((( У нормальных людей наоборот - к лету/летом начинают худеть. А уже который год я замечаю, что летом наоборот поправляюсь.

Да и работа заставляет сидеть с 9 до 18-00. особо не подвигаешься :((((

Опять расстроенная сижу.

[VendeTTa]

Когда мне говорят о вреде похудания, я в ступор вхожу. От лишнего веса вреда куда больше, уж поверьте.

 

 

Я только против белковых диет типо кремлевской и против голодных диет. А так вы абсолютно правы!

[VendeTTa]

да, я пыталась. она оказалась очень сухой) но девочки на работе худели на ней. 

 

а вот на том сайте что я выставила наоборот написано во время диеты рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости - не менее 1,5-2 литров негазированной воды в сутки

 

 

Результат хороший был? Какая потеря веса?

 

у меня бзик, пока лето я не могу себе запретить кушать арбузы   Отказала себе их кушать с сыром, так как соль задерживает  воду в организме.

Edited August 15, 2013 by VendeTTa

[Kukuruza]

Когда мне говорят о вреде похудания, я в ступор вхожу. От лишнего веса вреда куда больше, уж поверьте.

 

похудение полезно, а вот голодание нет. как и переедание. вообще все должно быть в меру. как бы мне эту меру не нарушать, а?)

[Kukuruza]

Результат хороший был? Какая потеря веса?

 

у меня бзик, пока лето я не могу себе запретить кушать арбузы   Отказала себе их кушать с сыром, так как соль задерживает  воду в организме.

 

арбузы эт же хорошо. у них хороший отвес был, 10-15 кг. одна знакомая даже на 20 кг похудела. но это зависит канеш от стартового веса. чем больше вес, тем лучше в первое время худеется) 

Edited August 15, 2013 by Kukuruza

[Muravka]

похудение полезно, а вот голодание нет. как и переедание. вообще все должно быть в меру. как бы мне эту меру не нарушать, а?)

 

Я собираюсь купить вот это

http://www.makroreyon.com/urun/tefal-gourmet-grill-comfort-2000-watt-tost-makinesi.aspx

 

Буду грилить себе все, рыбу,курицу, овощи.. Надеюсь будет польза. Я люблю мясо и овощи загриленные-)

Edited August 15, 2013 by Muravka

[Kukuruza]

Я собираюсь купить вот это

http://www.makroreyon.com/urun/tefal-gourmet-grill-comfort-2000-watt-tost-makinesi.aspx

 

Буду грилить себе все, рыбу,курицу, овощи.. Надеюсь будет польза. Я люблю мясо и овощи загриленные-)

 

а гриль разве можно при похудении?  я хочу пароварку или мультиварку. хочу котлеееты на пару. вкусно и полезно)

[Muravka]

а гриль разве можно при похудении?  я хочу пароварку или мультиварку. хочу котлеееты на пару. вкусно и полезно)

 

Без масла да, можно. Я собираюсь все делать без масла. У меня есть и пароварка и мультиварка, но это тоже хорошая вещь. Все без масла. Овощи буду грилить, а потом добавлю сверху чуток оливкового масла и соус бальзамик иногда.

Edited August 15, 2013 by Muravka