Диета И Иные Способы Похудеть

[Carrie]

  я тоже творог с чем-нибудь бодяжу. И кофе пью довольно много, и даже почечный чай, но, я пришла к выводу, что лишняя жидкость просто так не выходит-она там, в жировых клетках, пару-тройку дней посидит и выходит под сильным натиском только.

Кофе много-не есть хорошо(. После кофе я стакан воды выпиваю, во избежание . Кстати, для нормальной циркуляции воды в организме, надо всё-таки пить..воду))

[Plaisir]

 

Вот нашла). Вы Малышевой доверяете? Смотреть с 8.23 до 9.23 )).

 

http://www.youtube.com/watch?v=NK8yCB71sr4

сейчас не могу посмотреть-посмотрю дома.

Да, я доверяю Малышевой, но Малышева рассказывает об общих случаях. Мой случай-частный, я склонна к накапливанию жидкости, к отечности, и я, кстати, дочь врачей- мне есть у кого проконсультироваться. Вот только вчера отец говорил, что "жировая клетка хапает все подряд" и больше всего жировая ткань разрастается именно за счет воды.Именно поэтому любой худеющий сначала теряет воду. И худеет, и выглядит лучше (отеки уходят с лица, из тканей, целлюлит уменьшается), а потом уже гликоген, жир и т.д. Кстати, количество жировых клеток не уменьшается, они только меняют свой объем, а сами никуда не деваются.

[Carrie]

  сейчас не могу посмотреть-посмотрю дома.

Да, я доверяю Малышевой, но Малышева рассказывает об общих случаях. Мой случай-частный, я склонна к накапливанию жидкости, к отечности, и я, кстати, дочь врачей- мне есть у кого проконсультироваться. Вот только вчера отец говорил, что "жировая клетка хапает все подряд" и больше всего жировая ткань разрастается именно за счет воды.Именно поэтому любой худеющий сначала теряет воду. И худеет, и выглядит лучше (отеки уходят с лица, из тканей, целлюлит уменьшается), а потом уже гликоген, жир и т.д. Кстати, количество жировых клеток не уменьшается, они только меняют свой объем, а сами никуда не деваются.

А с чем связана эта склонность, если не секрет? У меня та же проблема, отёчность и склонность к полноте из-за щитовидки, но вес привела в норму, думается мне, что вода сыграла не последнюю роль...Я стараюсь пить воду при каждом удобном случае. Летом это делать легче). Советую всем начать именно летом, с прохладной/холодной воды!

[Plaisir]

 

А с чем связана эта склонность, если не секрет? У меня та же проблема, отёчность и склонность к полноте из-за щитовидки, но вес привела в норму, думается мне, что вода сыграла не последнюю роль...Я стараюсь пить воду при каждом удобном случае. Летом это делать легче). Советую всем начать именно летом, с прохладной/холодной воды!

это сердце, почки и тип подкожной жировой клетчатки даже. не всегда алгоритм "больше воды" срабатывает, увы...

[Muravka]

Самый хороший в Бротхаус и в Гурман шоп (дорого)

 

Да, неоправданно  дорого. Лучше пеките сами. Я сама нам пеку цельнозерновой. Муку можно купить в Континентале или же в Гастроному. Темболее тот хлеб который в Брот хаусе, не считается хорошим, в Германии они считаются низким сортом, так как имеют большой срок годности и т.д. Там люди в основном покупают тот хлеб, который продается в магазинах где пекарни. Пряма из печки как говориться.. А тут Брот хаусвский привозят в замороженном виде и в растоячной печке размораживают специальным образом, в итого все разрушается там.. И со сладкой выпечкой дело обстоит также. Хотя я сама редко когда проходила мимо, там пила кофе с чизкейком, ну это когда было невмоготу и хотелось сладкого -))))))

[Carrie]

  это сердце, почки и тип подкожной жировой клетчатки даже. не всегда алгоритм "больше воды" срабатывает, увы...

 

Понятно, только не надо пессимизма . Всё в наших руках. 

Да, неоправданно  дорого. Лучше пеките сами. Я сама нам пеку цельнозерновой. Муку можно купить в Континентале или же в Гастроному. Темболее тот хлеб который в Брот хаусе, не считается хорошим, в Германии они считаются низким сортом, так как имеют большой срок годности и т.д. Там люди в основном покупают тот хлеб, который продается в магазинах где пекарни. Пряма из печки как говориться.. А тут Брот хаусвский привозят в замороженном виде и в растоячной печке размораживают специальным образом, в итого все разрушается там.. И со сладкой выпечкой дело обстоит также. Хотя я сама редко когда проходила мимо, там пила кофе с чизкейком, ну это когда было невмоготу и хотелось сладкого -))))))

У них сладкое не особо то и вкусное, на мой взгляд. Кстати, а хлеб вы в хлебопечке печёте? С добавками? 

[Plaisir]

 

Понятно, только не надо

Да я, наверное, после Вселенной и Муравки, главный оптимист этой темы-)))

Я к полноте не склонна-у меня узкая кость и полных в семье нет. В самом толстом своем состоянии я влезаю в размер XS, просто набирает воду мой организм. Но я с этим успешно боролась годами, так как занималась балетом. А сейчас вот расслабилась.

Edited August 3, 2013 by Plaisir

[Muravka]

Понятно, только не надо пессимизма . Всё в наших руках.

У них сладкое не особо то и вкусное, на мой взгляд. Кстати, а хлеб вы в хлебопечке печёте? С добавками? 

 

 

Аха, в хлеблоечке. Но зимой иногда вручную в духовке.

[Carrie]

Аха, в хлеблоечке. Но зимой иногда вручную в духовке.

Ясненько)

[A_Rena]

Глюк

Edited August 3, 2013 by A_Rena

[Carrie]

дааа??? А я незнала. А почему? У мужа камень есть маленький по этому интересно стало

Я не врач,  но видимо потому, что почки начинают активно работать..Если песок и совсем мелкие камни, они часто "вымываются", но если камень крупный, рисковать не стоит.Я просто привела случай из жизни знакомых.

[A_Rena]

Глюк

Edited August 3, 2013 by A_Rena

[A_Rena]

Я не врач, но видимо потому, что почки начинают активно работать..Если песок и совсем мелкие камни, они часто "вымываются", но если камень крупный, рисковать не стоит.Я просто привела случай из жизни знакомых.

да, я потом дочитала))

[Вселенная]

Plaisir, ты кажись хочешь сбросить 5 кг за неделю?) Вот что для тебя нашла, Малышева уверяет, что похудеешь:

 

http://www.youtube.com/watch?v=VUvKsA4-qCQ

 

 

 

[Plaisir]

Plaisir, ты кажись хочешь сбросить 5 кг за неделю?) Вот что для тебя нашла, Малышева уверяет, что похудеешь:

 

http://www.youtube.com/watch?v=VUvKsA4-qCQ

Щас заценим-)))

[Aykatena]

Девочки сейчас вешу 58-59. 

хочу 55:) 

Edited August 3, 2013 by Aykatena

[~Shalimar~]

  вообще соль надо минимизировать, а в идеале-исключить. Натрий мы итак потребляем-он есть в продуктах. Соль человек не употреблял, ее стали использовать сравнительно недавно (по меркам эволюции) как консервант и она вредна невероятно. Избыток натрия задерживает воду в организме, способствует забиванию сосудов, сердечным заболеваниям. а суставы-те вообще стонут от соли. Но я каюсь-люблю соленое. Копчености (российские сырокопченые колбасы) сыры (с плесенью)-это все я очень люблю, но оно все очень соленое. А еще я люблю айран. Вот пью его два дня и распухла почти на килограмм. И это вода, но мне от этого не легче-ведь воду хапает именно жировая клетка.

 

 Недостаток соли организм восполняет разрушением костной и мышечной тканей. Недостаток соли может привести к депрессиям, нервным и психическим заболеваниям, нарушением пищеварения и сердечно-сосудистой деятельности, спазмам гладкой мускулатуры, остеопорозу, анорексии. При хронической нехватке составляющих соль ионов, как и других макроэлементов, в организме возможен смертельный исход. Ученые сообщают, что человек может выдержать полное отсутствие соли в диете не более 10-11 суток.

[Plaisir]

 Недостаток соли организм восполняет разрушением костной и мышечной тканей. Недостаток соли может привести к депрессиям, нервным и психическим заболеваниям, нарушением пищеварения и сердечно-сосудистой деятельности, спазмам гладкой мускулатуры, остеопорозу, анорексии. При хронической нехватке составляющих соль ионов, как и других макроэлементов, в организме возможен смертельный исход. Ученые сообщают, что человек может выдержать полное отсутствие соли в диете не более 10-11 суток.

ну, это если ПОЛНОЕ отсутствие соли. До полного отсутствия еще надо себя довести. Соль-она во всем: даже в мясе несоленом, в сладком печенье-короче, везде ее хватает. Натрий исключить из питания практически невозможно. в яйцах. в овощах, фруктах-везде он есть. Сейчас доктора (особенно кардиологи) советуют не солить пищу (или солить уж совсем минимально), потребляя соль из готовых продуктов. 

а худеющему полезней калий-он способствует работе мышц и выводит лишнюю воду из организма. Калий и натрий-антагонисты: натрий вытесняет калий. Таком образом, чем больше мы соли едим-тем слабее мышцы, больше опасность для сердца, и отеки, конечно...

[Muravka]

Не могу найти ответ на банальный вопрос, как бороться со спонтанным обжорством? :( Буду очень благодарна за помощь:(

((((((((((((((((((( Поела ТОРТ :( притом щас(((((

[Вселенная]

Не могу найти ответ на банальный вопрос, как бороться со спонтанным обжорством? :( Буду очень благодарна за помощь:(

((((((((((((((((((( Поела ТОРТ :( притом щас(((((

Muravka, займите руки чем-нибудь, не связанным с едой и её приготовлением - вязанием, например, или каким-нибудь другим рукоблудием)))

[Muravka]

Muravka, займите руки чем-нибудь, не связанным с едой и её приготовлением - вязанием, например, или каким-нибудь другим рукоблудием)))

Вроде все шло хорошо, ела умеренно в течении дня, ходила пешочком, дома убиралась, даже блок помыла:( была прилежной девочкой((((( А вот не сдержалась(((( бегемот :(

[Muravka]

Даже дело в том, что я об этом не жалею((((( хоть бы стыд, совесть иметь, так я с вожделением смарю на второй кусок. КОШМАР

[Вселенная]

Вроде все шло хорошо, ела умеренно в течении дня, ходила пешочком, дома убиралась, даже блок помыла:( была прилежной девочкой((((( А вот не сдержалась(((( бегемот :(

Ну, бывает)...не расстраивайтесь) Важно именно вечером себя чем-нибудь занять, чтобы ручки за сладостями не тянулись... Я вон сейчас жакетик вяжу и киношку смотрю... и совсем не важно, что я уже 100 раз в рисунке ошиблась и распускала всё обратно, потому что глаза больше в телике, чем в вязании)))... зато ручки заняты и рот свободен от еды)))

[chanel chanel]

Zema Cahan studio140, вылазит после чая - качайте пресс, чтобы не вылазил

tak mne slojno delat pres

[Muravka]

Спасибо Вам!!!!!!!

Девочки давайте поддерживать друг друга(((((((

[chanel chanel]

Ну, бывает)...не расстраивайтесь) Важно именно вечером себя чем-нибудь занять, чтобы ручки за сладостями не тянулись... Я вон сейчас жакетик вяжу и киношку смотрю... и совсем не важно, что я уже 100 раз в рисунке ошиблась и распускала всё обратно, потому что глаза больше в телике, чем в вязании)))... зато ручки заняты и рот свободен от еды)))

ya toje pocemu to imenno vecerom est xocu

[tatata]

Девочки, всем привет! Завтра начинаю Дукановскую диету. Подскажите где купить овсяные отруби и если кто то соблюдает эту диету, поделитесь, я не очень хорошо поняла эти этапы. Мне первую неделю только мясо кушать? Жарим парим, чт делаем? Без масла все надо? Сладкое мучное нельзя да?

Ищу няню! Смотреть тему!

[imka]

Девочки, всем привет! Завтра начинаю Дукановскую диету. Подскажите где купить овсяные отруби и если кто то соблюдает эту диету, поделитесь, я не очень хорошо поняла эти этапы. Мне первую неделю только мясо кушать? Жарим парим, чт делаем? Без масла все надо? Сладкое мучное нельзя да?

Ищу няню! Смотреть тему!

 

Девочки, всем привет! Завтра начинаю Дукановскую диету. Подскажите где купить овсяные отруби и если кто то соблюдает эту диету, поделитесь, я не очень хорошо поняла эти этапы. Мне первую неделю только мясо кушать? Жарим парим, чт делаем? Без масла все надо? Сладкое мучное нельзя да?

Ищу няню! Смотреть тему!

в маркетах продают

[imka]

Девочки, всем привет! Завтра начинаю Дукановскую диету. Подскажите где купить овсяные отруби и если кто то соблюдает эту диету, поделитесь, я не очень хорошо поняла эти этапы. Мне первую неделю только мясо кушать? Жарим парим, чт делаем? Без масла все надо? Сладкое мучное нельзя да?

Ищу няню! Смотреть тему!

http://www.dukan.ru/

[~Shalimar~]

tak mne slojno delat pres

 

Начните с меньшего, делайте каждый день по 10 раз. Потом увеличивайте на 5 (15 раз). когда привыкните - уже 20 раз. И так далее

Edited August 5, 2013 by ~Shalimar~

[Kukuruza]

Даже дело в том, что я об этом не жалею((((( хоть бы стыд, совесть иметь, так я с вожделением смарю на второй кусок. КОШМАР

 

 

у меня такое бывало по вечерам очень давно. я просто включала музыку и танцевала. и так отвыкла от вечерней еды. а если очень было невмочь то брала яблоко и вгрызалась в него с ожесточением) щас иногда тоже приступы обжорства хватают, помогает арбуз)

[Kukuruza]

утром поела полкусочка серого хлеба с маслом и чаем запила. вчера чучуть отошла от диеты и поела жареную картошку с гатыгом) но это было днем, вечером тока арбусс. 

[Plaisir]

а я лечу к родителям. Интересно, меня выдержит самолетное кресло на обратном пути?-)))

[Victoriya]

а я лечу к родителям. Интересно, меня выдержит самолетное кресло на обратном пути?-)))

Счастливого пути!!! хорошего отдыха!!! за кресло не беспокойтесь... летите "АЗАЛом", их кресла таких ТЁТЬ выдерживают, что Вам до них ОГО-ГО...А у мамы ведь можно расслабиться)))) отпуск и создан для удовольствия... А потом опять сюда и все вместе будем худеть снова и снова)))))))

[Plaisir]

 

Счастливого пути!!! хорошего отдыха!!! за кресло не беспокойтесь... летите "АЗАЛом", их кресла таких ТЁТЬ выдерживают, что Вам до них ОГО-ГО...А у мамы ведь можно расслабиться)))) отпуск и создан для удовольствия... А потом опять сюда и все вместе будем худеть снова и снова)))))))

ага, снова и снова...и так до бесконечности-)))

Я, правда, не АзАлом лечу, но, надеюсь на крепкие кресла. в городе, где моя мама работает,есть хлебокомбинат, который печет ну ОЧЕНЬ вкусные торты. особенно Наполеон у них хорош. Еще есть торт Панчо, и Фантазия с орехами, маком и вареной сгущенкой. В общем, прощай стройность-)))

[Carrie]

  ага, снова и снова...и так до бесконечности-)))

Я, правда, не АзАлом лечу, но, надеюсь на крепкие кресла. в городе, где моя мама работает,есть хлебокомбинат, который печет ну ОЧЕНЬ вкусные торты. особенно Наполеон у них хорош. Еще есть торт Панчо, и Фантазия с орехами, маком и вареной сгущенкой. В общем, прощай стройность-)))

Ешьте торты в первой половине дня и побольше гуляйте). Приятной поездки 

[Plaisir]

 

Ешьте торты в первой половине дня и побольше гуляйте). Приятной поездки 

да с прогулками там проблем нет-все торговые центры обойти так нагуляешься, что мало не покажется, а в первой половине дня торты есть не получится. Тут уж как придется-)))

[nika_38]

Девочки, всем привет! Завтра начинаю Дукановскую диету. Подскажите где купить овсяные отруби и если кто то соблюдает эту диету, поделитесь, я не очень хорошо поняла эти этапы. Мне первую неделю только мясо кушать? Жарим парим, чт делаем? Без масла все надо? Сладкое мучное нельзя да? Ищу няню! Смотреть тему!

Я покупала в Бизим маркете возле Иншаатчылар . Выглядит вот так :

[Plaisir]

 

Я покупала в Бизим маркете возле Иншаатчылар . Выглядит вот так :

я думаю, дюканящиеся и стройнящиеся барышни сделали эти отруби хитом продаж-)))

[Вселенная]

Я, правда, не АзАлом лечу, но, надеюсь на крепкие кресла. в городе, где моя мама работает,есть хлебокомбинат, который печет ну ОЧЕНЬ вкусные торты. особенно Наполеон у них хорош. Еще есть торт Панчо, и Фантазия с орехами, маком и вареной сгущенкой. В общем, прощай стройность-)))

 

Ну, ты уж там совсем не отрывайся от земли)))... а то когда прилетишь обратно, я уже буду балериной (главное, не Волочковой), а ты бурёнушкой)))))))

 

***

 

Девочки давайте поддерживать друг друга(((((((

 

Muravka, когда в следующий раз на вас накатит приступ жора сладостей, просто подышите диафрагмой, вот так:

 

http://www.youtube.com/watch?v=1Z8Af8Gbneg

 

Я дышу с утра и на ночь, мне нравится