Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Bodybuilding - 2


Kappo

Recommended Posts

  • Replies 1.4k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

А где в Баку можно приобрести перчатки для бодибилдинга ?

И примерно за сколько ?

да где угодно.в любом спортивном магазине.в среднем цена на перчатки-5 ман. но есть и другие варианты.

Link to comment
Share on other sites

Друзья, сойдет ли такая дележка 4 раза в неделю: вт - спина, трицепс; чт - ноги, плечи; сб - грудь; воскр. - бицепс. Цель - масса. Так скажем, что нужно учитывать?!

Edited by Siyuuu
Link to comment
Share on other sites

Итальянец, так сколько скинул за 5 недель?сколько весил до сушки и сколько сейчас?

То же самое только намного рельефнее. Энантат вес мне держит.

Link to comment
Share on other sites

Друзья, сойдет ли такая дележка 4 раза в неделю: вт - спина, трицепс; чт - ноги, плечи; сб - грудь; воскр. - бицепс. Цель - масса. Так скажем, что нужно учитывать?!

после спины трицепс продуктивно не проработаешь и наоборот

Link to comment
Share on other sites

после спины трицепс продуктивно не проработаешь и наоборот

Да, как раз этот момент меня и волновал. Просто не хочу делать в один день грудь-трицепс, и получается трицепс некуда девать..

Link to comment
Share on other sites

Да, как раз этот момент меня и волновал. Просто не хочу делать в один день грудь-трицепс, и получается трицепс некуда девать..

грудь+бицепс; спина+плечи;ноги +трицепс - и будет тебе счастье

Link to comment
Share on other sites

То же самое только намного рельефнее. Энантат вес мне держит.

Когда отменишь энантат-сольешь веса.

как переносишь инжекты энки?и что за энка?

Ну а весишь то сколько?

Edited by R-mayster
Link to comment
Share on other sites

Когда отменишь энантат-сольешь веса.

как переносишь инжекты энки?и что за энка?

Ну а весишь то сколько?

Сейчас вес 93-94 и хорошо если 90 будет. Иньекции да нормально совершенно. Энабол не помню чей но мне друг поставил а у него все хорошего качества

Link to comment
Share on other sites

Друзья решил бегать по утрам - в зале после тренировки максимум могу пробежать 15 минут силы остаются терпения не хватает.

Думаю перед утренней пробежкой приготовить себе 1-2 яиц (крутых) чай или кофе и в путь. после пробежки душ - нормально позавтракать овсяной кашки и на работу.

как лучше всего совместить зал и кардиоид. 2,4,6 занимаюсь железом .

свободные дни бегать или те же дни утром бегать вечером железо.?

и вопрос по поводу креатина сразу после бега надо его принимать ?

хочу купить спорт-пит который повышает чуть-чуть пульс что посоветуете из этих agym.az Снижения веса

Link to comment
Share on other sites

кто выпивает сырые яиц а ? напишите пожалуйста можно нельзя )) очень люблю но один врач говорил что микробы стафилококк итд.

на счет яиц нашел http://sportswiki.ru/%D0%AF%D0%B9%D1%86%D0%B0

Edited by azad.mehdiyev
Link to comment
Share on other sites

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

Link to comment
Share on other sites

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

а ты раздели на 2 треннировочных дня и ходи через день:

грудь, спина, бицепс

плечи, тицепс, ноги

Link to comment
Share on other sites

Друзья решил бегать по утрам - в зале после тренировки максимум могу пробежать 15 минут силы остаются терпения не хватает.

Думаю перед утренней пробежкой приготовить себе 1-2 яиц (крутых) чай или кофе и в путь. после пробежки душ - нормально позавтракать овсяной кашки и на работу.

как лучше всего совместить зал и кардиоид. 2,4,6 занимаюсь железом .

свободные дни бегать или те же дни утром бегать вечером железо.?

и вопрос по поводу креатина сразу после бега надо его принимать ?

хочу купить спорт-пит который повышает чуть-чуть пульс что посоветуете из этих agym.az Снижения веса

не принципиально.выбери так,что бы сам получал удовольствие от процесса и не перенапрягался.

после бега я бы посоветовал принять или порцию комплексных аминокислот или bcaa.

а какое отношение имеет л-карнитин к повышению пульса? если же рассматривать л-карнитин как средство способствующее к снижению жировой массы-не знаю.... не эффективен он ИМХО. в этом деле лучше эка не придумаешь.

Edited by R-mayster
Link to comment
Share on other sites

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

тоесть,ты хочешь качать дельты 2 раза в неделю?

пысы:как после грудных можно качать плечи?

Link to comment
Share on other sites

не принципиально.выбери так,что бы сам получал удовольствие от процесса и не перенапрягался.

после бега я бы посоветовал принять или порцию комплексных аминокислот или bcaa.

а какое отношение имеет л-карнитин к повышению пульса? если же рассматривать л-карнитин как средство способствующее к снижению жировой массы-не знаю.... не эффективен он ИМХО. в этом деле лучше эка не придумаешь.

На счет л.карн знаком не по наслышке пил как витамины .

Ека хотель самом конце использовать- (не любителей бронхалетина).

До эки хотел что нибудь из спорт-добавок.

Link to comment
Share on other sites

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

По моему мнению и многие согласятся .

Каждый день качать плечи не стоит. Один раз недели полне достаточно если конечно добротна технично проработать .

А Передний пучок при жимах работает очень хорошо часто даже не качаю

.

https://www.youtube.com/watch?v=XWVGbEiMt1o&feature=youtube_gdata_player

Link to comment
Share on other sites

Вопрос бывалым.

Можно ли прорабатывать плечи на каждой тренировке, дабы ускорить процесс увеличения объема плеч?

Будут ли мышцы успевать отдыхать за промежуток в 2 дня?

Работаю так:

Понедельник: Спина, бицепс

Среда: Ноги, трицепс

Пятница: Грудь, плечи.

Р мастер прав

Поменять расположения упражнений.

Например так. Большые мышцы с маленькими антигонисты.

Грудь бицепс

Спина трицепс

Ноги плечи.

Можна также.

Пририотетные сначала

Например

Грудь - спина

Трицепс - бицепс

Плечи -ноги

Link to comment
Share on other sites

Zakazival s amazona.Za 5 poundov zaplatil $52+20 manat dostavka 4erez camex.

ya toje soberalas cherez amazon zakazat..., no nashla stranitcu v facebooke protereklamazapreshena.tut, napisala im i skazali za 5 poundov 70 manat vrodeb ne ploxo no neznayu vzat u nix ili net ?!

Link to comment
Share on other sites

ya toje soberalas cherez amazon zakazat..., no nashla stranitcu v facebooke protereklamazapreshena.tut, napisala im i skazali za 5 poundov 70 manat vrodeb ne ploxo no neznayu vzat u nix ili net ?!

Səhfənin linkini inboxa ata bilərsiz ?
Link to comment
Share on other sites

Səhfənin linkini inboxa ata bilərsiz ?

Ya nichevo ne reklamiruyu nazvanie stranitci napisala shtob uznat kto to u nix shto to zakazival ili net, ya dumala etot protein u nas budet stoit dorogo, a na udivlenie oni nazvali mne ochen daje vigodnuyu cenu. 70 manat ne malie dengi i poetomu ya xotela uznat za chistiy tovar ya dayu eti dengi ili net. Gonderdim size inboxa linki

Link to comment
Share on other sites

Ребята..очень прошу, посоветуйте зал, недалеко от Академии наук. На Бадамдаре например.

И напишите, если знаете стоимость посещений. Спасибо.

Link to comment
Share on other sites

Ребята..очень прошу, посоветуйте зал, недалеко от Академии наук. На Бадамдаре например.

И напишите, если знаете стоимость посещений. Спасибо.

недалеко от академии наук ,за телеканалом спейс есть узкая улица,там есть зал Аполон.50 ман в месяц.

Link to comment
Share on other sites

недалеко от академии наук ,за телеканалом спейс есть узкая улица,там есть зал Аполон.50 ман в месяц.

Спасибо большое. Вы сами там были? Обычно много там людей?

Link to comment
Share on other sites

Спасибо большое. Вы сами там были? Обычно много там людей?

был. людей не много.в промежутке между апрелем и июнем народа заметно больше.

Edited by R-mayster
Link to comment
Share on other sites

ya toje soberalas cherez amazon zakazat..., no nashla stranitcu v facebooke protereklamazapreshena.tut, napisala im i skazali za 5 poundov 70 manat vrodeb ne ploxo no neznayu vzat u nix ili net ?!

Link to comment
Share on other sites

ya toje soberalas cherez amazon zakazat..., no nashla stranitcu v facebooke protereklamazapreshena.tut, napisala im i skazali za 5 poundov 70 manat vrodeb ne ploxo no neznayu vzat u nix ili net ?!

Ya predpoitau zakazivat 4erez amazon.Znau,4to tam tovar budet originalniy.Mne vse obo6los v 62-64 manata.Opat je,vibor za vami.
Link to comment
Share on other sites

В прошлой теме я просил совета чем разбавить гейнер, чтобы вкус не был приторным и неприятны.

Т.к. разбавлял нежирным молоком, посоветовали водой.

Так вот, заметил особенность. Когда разбавлял молоком - вес поднимался стабильно, но когда начал мешать его с водой - вес перестал расти, или рос оооочень медленно.

Решил проэксперементировать, начал разбавлять опять молоком. Итог - +1 кг за 3 дня.

Кто может объяснить в чем причина?

Link to comment
Share on other sites

В прошлой теме я просил совета чем разбавить гейнер, чтобы вкус не был приторным и неприятны.

Т.к. разбавлял нежирным молоком, посоветовали водой.

Так вот, заметил особенность. Когда разбавлял молоком - вес поднимался стабильно, но когда начал мешать его с водой - вес перестал расти, или рос оооочень медленно.

Решил проэксперементировать, начал разбавлять опять молоком. Итог - +1 кг за 3 дня.

Кто может объяснить в чем причина?

Marqlidir. Belke proteinde de eledir. Uzun muddetdir proteini su ile qariwdiriram. Gunde 2 defe protein , yatmazdan once kazein qebul edirem. Mesq programi da qaydasinda gorunur. 4 aydir mewq edirem. Amma cekide ve ezelelerin hecmind artim 0-dir.
Link to comment
Share on other sites

В прошлой теме я просил совета чем разбавить гейнер, чтобы вкус не был приторным и неприятны.

Т.к. разбавлял нежирным молоком, посоветовали водой.

Так вот, заметил особенность. Когда разбавлял молоком - вес поднимался стабильно, но когда начал мешать его с водой - вес перестал расти, или рос оооочень медленно.

Решил проэксперементировать, начал разбавлять опять молоком. Итог - +1 кг за 3 дня.

Кто может объяснить в чем причина?

Link to comment
Share on other sites

В прошлой теме я просил совета чем разбавить гейнер, чтобы вкус не был приторным и неприятны.

Т.к. разбавлял нежирным молоком, посоветовали водой.

Так вот, заметил особенность. Когда разбавлял молоком - вес поднимался стабильно, но когда начал мешать его с водой - вес перестал расти, или рос оооочень медленно.

Решил проэксперементировать, начал разбавлять опять молоком. Итог - +1 кг за 3 дня.

Кто может объяснить в чем причина?

Link to comment
Share on other sites

Guest
This topic is now closed to further replies.
  • Our picks

    • В Баку начинается строительство новой дороги
      С учетом перспективного развития города Баку Государственным агентством автомобильных дорог Азербайджана дается старт строительству новой автомобильной дороги от улицы Гасана Алиева до станции метро «Кероглу», параллельно проспекту Зии Буниядова.
      Об этом сообщили в госагентстве.
      Общая длина шестиполосной дороги составит 3896 метров с шириной полос 3,5 метра. На дороге будут построены четыре тоннеля и три подземных пешеходных перехода.
      В настоящее время от метро «Улдуз» в направлении улицы Алескера Гаибова ведутся работы по транспортировке тяжелой техники и оборудования на территорию.
      https://media.az/society/v-baku-nachinaetsya-stroitelstvo-novoj-dorogi
        • Upvote
        • Like
      • 16 replies
    • В Баку выставлена на продажу квартира по фантастической цене - ФОТО
      В Баку выставлена на продажу квартира по фантастической цене.
      Как сообщает Oxu.Az, соответствующая информация распространена на сайтах объявлений.
      Так, девятикомнатную квартиру площадью 555 кв.м предлагают покупателям за 12 млн манатов.
        В объявлении упоминается, что на указанном этаже расположена только одна квартира и соседей не будет.
      https://ru.oxu.az/society/866997
        • Confused
        • Haha
      • 85 replies
    • Где выгоднее отдыхать: в Азербайджане или за рубежом? - ОПРОС
      Baku TV провел опрос среди жителей столицы с целью узнать, где, по их мнению, выгодно отдыхать: в Азербайджане или за рубежом.
      Большинство участников опроса предпочло потратить деньги на отдых за границей.
      «Проживание в наших гостиницах обойдется в три раза дороже», - сказал один из опрошенных.
      Между тем сотрудники туристических компаний также отметили, что цены на отели за границей практически такие же, как у нас, а в некоторых случаях даже ниже.
      «Например, стоимость недельного тура на одного человека в Габалу начинается от 700 манатов. А тур на тот же период в Грузию обойдется от 500 манатов», - сказал один из них.
       
        • Haha
        • Like
      • 81 replies
    • Отомстил отцу за избиение матери: жуткие подробности убийства брата главы ИВ Лянкярана

      Долгое время подробности этого жуткого происшествия не разглашались ни во время следствия, ни в ходе судебного процесса. Судьи решили, что слушания должны проходить в закрытом режиме, без допуска СМИ.
      Однако Qafqazinfo удалось выяснить некоторые детали этой семейной трагедии. Согласно материала
        • Sad
      • 34 replies
    • Депутат: Некоторых женщин убивают за то, что они не считают мужей главой семьи
      В последнее время в Азербайджане растет число женщин, убитых своими мужьями.
      По данным расследования Bizim.Media, за последние два месяца Генеральная прокуратура зарегистрировала около 10 фактов убийства женщин их супругами. Эта печальная статистика актуализирует вопрос о необходимости прохождения парами психологического анализа перед вступлением в брак.
      Между тем заместитель председателя комитета по правам человека Милли Меджлиса Таир Керимли в своем заявлении Bizim.Media отметил, что не испытывает оптимизма относительно идеи обязательного психологического анализа для пар перед свадьбой.
      «Прохождение медицинского осмотра перед браком обязательно, поскольку только так можно выявить скрытые заболевания. Но психологический анализ в Азербайджане не применяется, да и за рубежом такой широкой практики нет, и то лишь в добровольном порядке», - отметил депутат.
      Что касается женщин, убитых мужьями, Таир Керимли полагает, что это происходит из-за вопросов чести.
      «Одна из главных причин заключается в том, что некоторые дамы, прикрываясь гендерным равенством, создают образ сильной женщины и не считают мужей главой семьи, а некоторые и вовсе идут по плохому пути. То есть зачастую убийства женщин происходят из-за вопросов чести», - сказал он.
      Депутат призвал стремиться к построению чистого общества, чтобы никому даже в голову не приходило сворачивать на плохой путь.
      «В советское время тоже были случаи убийства женщин мужьями на почве ревности. В любом случае я не поддерживаю идею применения психологического анализа перед браком на законодательном уровне. Это будет своего рода унижением для пары: как будто мы проверяем, в своем ли они уме», - заключил Т.Керимли.
      https://media.az/society/deputat-nekotoryh-zhenshin-ubivayut-za-to-chto-oni-ne-schitayut-muzhej-glavoj-semi
        • Facepalm
        • Confused
      • 54 replies
    • В районе метро Гара Гараева продаётся объект под новостройкой
      В Низаминском районе,около станции метро Г.Гараева, под новостройкой на 1-м этаже (18/1) продается объект общей площадью 65 кв.м. Очень интенсивный пешеходный и автомобильный трафик. Имеются все условия, развитая инфраструктура, паркинг и т.д. Все документы в порядке, купчая на нежилое помещение.Оплата 1%.   Цена 550000  манат     0552522225
      • 0 replies
    • Можно ли использовать пенсионные накопления до выхода на пенсию?
      Пенсионный возраст в Азербайджане является предметом многочисленных дискуссий.
      Для мужчин он составляет 65 лет, для женщин – 63,5 года. Возрастной предел для женщин увеличивается на шесть месяцев каждый год, начиная с 1 июля 2017 года. В 2027-м возраст выхода на пенсию для мужчин и женщин будет одинаковым - 65 лет.
      Как долго гражданин может прожить после выхода на пенсию - никто не знает. Таким образом, накопленный за годы работы пенсионный капитал можно будет получать в лучшем случае 10-15 лет.
      Почему мы не можем использовать накопления раньше, чем выйдем на пенсию? Обязательно ли нам ждать 65 лет, чтобы воспользоваться своим правом?
      Подробнее об этом - в сюжете İTV:
      https://media.az/society/mozhno-li-ispolzovat-pensionnye-nakopleniya-do-vyhoda-na-pensiyu
        • Like
      • 50 replies
    • AstraZeneca признала, что ее вакцина от COVID-19 может спровоцировать тромбоз
      Компания AstraZeneca признала, что ее вакцина против COVID-19 может вызвать редкое, но смертельное нарушение свертываемости крови.
      Фармацевтический гигант уже столкнулся с огромным количеством исков, поданных близкими тех, кто получил серьезные заболевания или умер в результате инъекции, сообщает Daily Mail.
      Отмечается, что юристы, представляющие десятки коллективных исков, говорят, что стоимость некоторых дел их клиентов может достигать 25 миллионов долларов (42,5 млн манатов), и настаивают на том, что вакцина фармацевтической фирмы является дефектным продуктом.
        Подчеркивается, что AstraZeneca в феврале признала, что ее вакцина может в очень редких случаях провоцировать состояние, называемое тромбозом с синдромом тромбоцитопении или TTS. Он может вызвать у пациентов образование тромбов, а также низкое количество тромбоцитов, что в некоторых случаях серьезно навредило тем, кто воспользовался вакциной, или даже привело к летальному исходу.
      Потенциальное осложнение было указано в качестве возможного побочного эффекта с момента выпуска вакцины, но признание AstraZeneca в феврале стало первым случаем, когда фармацевтический гигант сделал это в суде, сообщает Telegraph.
       
        • Facepalm
        • Confused
      • 444 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...