Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Занятие спортом.12


Recommended Posts

Konul, супер просто!!! Расскажите где вы занимаетесь? Как долго? Есть ли тренер?

И про питание тоже напишите, ваш примерный рацион плиз.

 

занимаюсь я как бы странно не звучало Дома ) у меня маленький ребенок + работа в зал мне никак со временем не получается(

 

ем я 5 раз в день  преобладают белки, мне сложно как то писать про еду я очень капризная в еде и мало что ем

Link to comment
Share on other sites

вот мой рельеф

 

пока без сушки  но на низкоуглеводке 

 

планировала сушку на апрель или май но не хочу терять вес, думаю обойдусь и без сушки

В восторге!!!! класс! что такое сушка?

Link to comment
Share on other sites

В восторге!!!! класс! что такое сушка?

Сушка тела это   означает избавление от подкожной жировой прослойки с целью придать телу красивый мышечный рельеф. Это  выражение из лексикона бодибилдеров.

 

 

Link to comment
Share on other sites

Знаю хороший спортивный зал,с понедельника начну туда ходить три раза в неделю,находится на 28 мае..в Моле Вираж. Мало известный..там супер маркет Фреско классный :) Мужской и Женский отдельно,правда цены не маленькие..

Link to comment
Share on other sites

Сушка тела это   означает избавление от подкожной жировой прослойки с целью придать телу красивый мышечный рельеф. Это  выражение из лексикона бодибилдеров.

 

Но это вредно для здоровья :(

Link to comment
Share on other sites

Сушка тела это   означает избавление от подкожной жировой прослойки с целью придать телу красивый мышечный рельеф. Это  выражение из лексикона бодибилдеров.

 

спасибо.. :rroza:

Link to comment
Share on other sites

Это обычно бодибилдеры перед соревнованием садятся  на сушку.

 

Они так насилуют свой организм.У меня есть знакомый бодибилдер немец.Они месяц перед соревнованием пьют около 5ти литров воды в день и мочегонные средства...и бегают в туалет..а потом за два дня перед выходом на сцену резко перестают пить воду, а почки всё еще перерабатывают всю жидкость,и они будто высыхают на глазах. Бедные почки :(

Edited by username1
Link to comment
Share on other sites

Они так насилуют свой организм.У меня есть знакомый бодибилдер немец.Они месяц перед соревнованием пьют около 5ти литров воды в день и мочегонные средства...и бегают в туалет..а потом за два дня перед выходом на сцену резко перестают пить воду, а почки всё еще перерабатывают всю жидкость,и они будто высыхают на глазах. Бедные почки :(

Да это жесть конечно у них,ну нам ни на какие соревнование не надо выходить,будем естественным путем  приводить себя в порядок.

Link to comment
Share on other sites

Да это жесть конечно у них,ну нам ни на какие соревнование не надо выходить,будем естественным путем  приводить себя в порядок.

 

Самый лучший вариант,нормально питаться,и заниматься спортом :)) всё в меру 

Link to comment
Share on other sites

Знаю хороший спортивный зал,с понедельника начну туда ходить три раза в неделю,находится на 28 мае..в Моле Вираж. Мало известный..там супер маркет Фреско классный :) Мужской и Женский отдельно,правда цены не маленькие..

На каком этаже зал, чем оборудован и какие цены не подскажите?
Link to comment
Share on other sites

На каком этаже зал, чем оборудован и какие цены не подскажите?

 

Кажется на третьем :) 

2 раза в неделю-65 манат

3 раза в неделю-85 манат

Без лимитное посещение-105 манат

 

Зал не огромный,но чисты,аккуратный.Я пока была там один раз на осмотре,все тренажёры не рассмотрела.

Link to comment
Share on other sites

а зачем вам зал девочки?

 

щас отличная погода  можно на пробежку, а гантели, матрас домой купить не сложно  

 

жаль у нас на открытым воздухе заниматься спортом не получается, народ увы дико смотрит на это

Link to comment
Share on other sites

а зачем вам зал девочки?

щас отличная погода можно на пробежку, а гантели, матрас домой купить не сложно

жаль у нас на открытым воздухе заниматься спортом не получается, народ увы дико смотрит на это

Не смотрят дико) На бульваре очень много девушек с ковриком своим с утра .. Кто гимнастика, кто йога и т д.

Link to comment
Share on other sites

ПРивет Девочки, подскажите плиз хорошего тренера ( чтоб и ПП расписал и спорт питание) я нашла только МАрину в федерации

Link to comment
Share on other sites

а зачем вам зал девочки?

 

щас отличная погода  можно на пробежку, а гантели, матрас домой купить не сложно  

 

жаль у нас на открытым воздухе заниматься спортом не получается, народ увы дико смотрит на это

Бегом я например занимаюсь(тоже в группе), но чтобы остальное выполнить мне нужна контроль над головой то бишь тренер или товариш, чтобы у меня было чувство конкуренции. сама по себе я не могу на все сто. 

Link to comment
Share on other sites

Не смотрят дико) На бульваре очень много девушек с ковриком своим с утра .. Кто гимнастика, кто йога и т д.

 

я по викендам там бегаю  пока не видела девушек с ковриком а вчера от того что жарко было я  сняла фуфайку и пожалела ( 

Link to comment
Share on other sites

я всегда вижу девочек с ковриком. А от одной в востроге, она йогой занимается там, такая гибкая

Link to comment
Share on other sites

я всегда вижу девочек с ковриком. А от одной в востроге, она йогой занимается там, такая гибкая

Да да да))) точно)) Она с подругой часто бывает.. Супер гибкая)

Link to comment
Share on other sites

Девочки, а интересны ли будут для вас занятия художественной гимнастики для взрослых( то есть шпагаты, мостики, сильное, красивое подтянутое тело, осанка!)
 
Знаю одного тренера девушку, из Украины. Хочу группу создать, что бы она нам вела занятия, профессиональный тренер, зал хороший( зеркала, душевая-правда одна всего:(
 
ну так вот, кто бы хотел присоединиться, и какое время было бы для вас оптимальным( после 6 пон-пят) или по выходным?

 

Link to comment
Share on other sites

Да да да))) точно)) Она с подругой часто бывает.. Супер гибкая)

 

почему я таких девочек не вижу ( 

я бы познакомилась, присоеденилась  :romashka:

Link to comment
Share on other sites

 

Девочки, а интересны ли будут для вас занятия художественной гимнастики для взрослых( то есть шпагаты, мостики, сильное, красивое подтянутое тело, осанка!)
 
Знаю одного тренера девушку, из Украины. Хочу группу создать, что бы она нам вела занятия, профессиональный тренер, зал хороший( зеркала, душевая-правда одна всего :(
 
ну так вот, кто бы хотел присоединиться, и какое время было бы для вас оптимальным( после 6 пон-пят) или по выходным?

 

мне было бы интересно

Link to comment
Share on other sites

девочки, хочу подтянуться, похудеть, ну и для тонуса.

посоветуйте, что лучше зумба, танцы, плаванье. вот девочки, про гимнастику тут пишут-тоже хочу :)

 

оптимальней всего, конечно, тренажеры-но я их очень не люблю..

 

есть ли вообще бассейн с тренером вблизи 28 мая?

Link to comment
Share on other sites

девочки, хочу подтянуться, похудеть, ну и для тонуса.

посоветуйте, что лучше зумба, танцы, плаванье. вот девочки, про гимнастику тут пишут-тоже хочу :)

 

оптимальней всего, конечно, тренажеры-но я их очень не люблю..

 

есть ли вообще бассейн с тренером вблизи 28 мая?

 

Aqua Park.

Link to comment
Share on other sites

там после 6 народу много,говорят...

Добрый день. Наш центр находится около 28 Мая (Рахат Парк - ул.Низами 255, не доходя до ж/дороги).

Я веду Зумба классы - лицензированный инструктор. Можете прийти попробовать. У нас и бассейн есть.

Link to comment
Share on other sites

Добрый день. Наш центр находится около 28 Мая (Рахат Парк - ул.Низами 255, не доходя до ж/дороги).

Я веду Зумба классы - лицензированный инструктор. Можете прийти попробовать. У нас и бассейн есть.

заинтересовали. а что за бассейн? есть ли тренер? можно детали,пожалуйста-расписание, цены итд..

 

спасибо

Link to comment
Share on other sites

Глубина : 1,45-1,60 метров.

Тренер по плаванию и аква аэробике - Вика х.

По средам откроем класс по Аква Зумба (Зумба в воде), в 19:00 вечера.

Разовое посещение - 10 АЗН.

А по поводу абонемента можете узнать по номеру:

0124968043 - Рахат Парк. :-)

Link to comment
Share on other sites

девочки, посоветуйте спортзал (с пилатесом, бассейном, фитнесом, тренажерами и т.д) в районе эльмлер, спейс ТВ.

Link to comment
Share on other sites

вот мой рельеф

пока без сушки но на низкоуглеводке

планировала сушку на апрель или май но не хочу терять вес, думаю обойдусь и без сушки

Плз, если не сложно, расскажите как занимаетесь, на каких тренажерах, какой комплекс упражнений. Результат у вас просто отличный))
Link to comment
Share on other sites

Девочки ,кто не в Курсе знаете в Баку ,что открывается везде звезды России занимаются этим аппаратом

xoчу пойти не дождусь открытия

Занятия Эмс-тренировки фитнес увидела страницу в Инстаграмме

Link to comment
Share on other sites

3кг

каждый по три кг?? Не слишком тяжело? Я не хочу бицепсы, просто хочу слегка подкачать чтоб не стали обвисать..
Link to comment
Share on other sites

каждый по три кг?? Не слишком тяжело? Я не хочу бицепсы, просто хочу слегка подкачать чтоб не стали обвисать..

2 кг но не меньше

Link to comment
Share on other sites

В свое время когда занималась с Джиллиан, я пользовалась 1кг-мы гантелями и в результате руки обрели красивую форму за месяц..

Link to comment
Share on other sites

Девочки спасибо за советы, сначала возьму по полтора, потом перейду на два кг!

Лучше тогда сразу 2,зачем тратиться неск раз,или пока с 1-1,5 литровыми бутылками позанимайтесь,потом уже гантели купите.
Link to comment
Share on other sites

Девочки ,кто не в Курсе знаете в Баку ,что открывается везде звезды России занимаются этим аппаратом

xoчу пойти не дождусь открытия

Занятия Эмс-тренировки фитнес

ImageUploadedByDisput.Az1431276531.960875.jpg увидела страницу в Инстаграмме

У нас уже есть такие курсы?

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Депутат: Некоторых женщин убивают за то, что они не считают мужей главой семьи
      В последнее время в Азербайджане растет число женщин, убитых своими мужьями.
      По данным расследования Bizim.Media, за последние два месяца Генеральная прокуратура зарегистрировала около 10 фактов убийства женщин их супругами. Эта печальная статистика актуализирует вопрос о необходимости прохождения парами психологического анализа перед вступлением в брак.
      Между тем заместитель председателя комитета по правам человека Милли Меджлиса Таир Керимли в своем заявлении Bizim.Media отметил, что не испытывает оптимизма относительно идеи обязательного психологического анализа для пар перед свадьбой.
      «Прохождение медицинского осмотра перед браком обязательно, поскольку только так можно выявить скрытые заболевания. Но психологический анализ в Азербайджане не применяется, да и за рубежом такой широкой практики нет, и то лишь в добровольном порядке», - отметил депутат.
      Что касается женщин, убитых мужьями, Таир Керимли полагает, что это происходит из-за вопросов чести.
      «Одна из главных причин заключается в том, что некоторые дамы, прикрываясь гендерным равенством, создают образ сильной женщины и не считают мужей главой семьи, а некоторые и вовсе идут по плохому пути. То есть зачастую убийства женщин происходят из-за вопросов чести», - сказал он.
      Депутат призвал стремиться к построению чистого общества, чтобы никому даже в голову не приходило сворачивать на плохой путь.
      «В советское время тоже были случаи убийства женщин мужьями на почве ревности. В любом случае я не поддерживаю идею применения психологического анализа перед браком на законодательном уровне. Это будет своего рода унижением для пары: как будто мы проверяем, в своем ли они уме», - заключил Т.Керимли.
      https://media.az/society/deputat-nekotoryh-zhenshin-ubivayut-za-to-chto-oni-ne-schitayut-muzhej-glavoj-semi
      • 1 reply
    • В районе метро Гара Гараева продаётся объект под новостройкой
      В Низаминском районе,около станции метро Г.Гараева, под новостройкой на 1-м этаже (18/1) продается объект общей площадью 65 кв.м. Очень интенсивный пешеходный и автомобильный трафик. Имеются все условия, развитая инфраструктура, паркинг и т.д. Все документы в порядке, купчая на нежилое помещение.Оплата 1%.   Цена 550000  манат     0552522225
      • 0 replies
    • Можно ли использовать пенсионные накопления до выхода на пенсию?
      Пенсионный возраст в Азербайджане является предметом многочисленных дискуссий.
      Для мужчин он составляет 65 лет, для женщин – 63,5 года. Возрастной предел для женщин увеличивается на шесть месяцев каждый год, начиная с 1 июля 2017 года. В 2027-м возраст выхода на пенсию для мужчин и женщин будет одинаковым - 65 лет.
      Как долго гражданин может прожить после выхода на пенсию - никто не знает. Таким образом, накопленный за годы работы пенсионный капитал можно будет получать в лучшем случае 10-15 лет.
      Почему мы не можем использовать накопления раньше, чем выйдем на пенсию? Обязательно ли нам ждать 65 лет, чтобы воспользоваться своим правом?
      Подробнее об этом - в сюжете İTV:
      https://media.az/society/mozhno-li-ispolzovat-pensionnye-nakopleniya-do-vyhoda-na-pensiyu
        • Like
      • 9 replies
    • AstraZeneca признала, что ее вакцина от COVID-19 может спровоцировать тромбоз
      Компания AstraZeneca признала, что ее вакцина против COVID-19 может вызвать редкое, но смертельное нарушение свертываемости крови.
      Фармацевтический гигант уже столкнулся с огромным количеством исков, поданных близкими тех, кто получил серьезные заболевания или умер в результате инъекции, сообщает Daily Mail.
      Отмечается, что юристы, представляющие десятки коллективных исков, говорят, что стоимость некоторых дел их клиентов может достигать 25 миллионов долларов (42,5 млн манатов), и настаивают на том, что вакцина фармацевтической фирмы является дефектным продуктом.
        Подчеркивается, что AstraZeneca в феврале признала, что ее вакцина может в очень редких случаях провоцировать состояние, называемое тромбозом с синдромом тромбоцитопении или TTS. Он может вызвать у пациентов образование тромбов, а также низкое количество тромбоцитов, что в некоторых случаях серьезно навредило тем, кто воспользовался вакциной, или даже привело к летальному исходу.
      Потенциальное осложнение было указано в качестве возможного побочного эффекта с момента выпуска вакцины, но признание AstraZeneca в феврале стало первым случаем, когда фармацевтический гигант сделал это в суде, сообщает Telegraph.
       
        • Upvote
        • Red Heart
        • Like
      • 394 replies
    • Распространилось видео цепной аварии в центре Баку – ФОТО – ВИДЕО - ОБНОВЛЕНО
      Распространились кадры цепной аварии на улице Рашида Бейбутова в Насиминском районе, в результате которой пострадали 10 автомобилей.
      Кадры распространил Центр интеллектуального управления транспортом МВД Азербайджана.
      На кадрах видно, как два легковых автомобиля устроили гонку на улице Рашида Бейбутова. Но водитель одного из них сначала задел припаркованный на обочине кроссовер, после чего потерял управление, и произошла цепная авария.
      Во время аварии также были повреждены одна камера видеонаблюдения и коробка управления. https://t.me/faktlarla/47382
      10:15
        Минувшей ночью в Насиминском районе столицы произошло дорожно-транспортное происшествие с участием 10 автомобилей.
      На улице Рашида Бейбутова двое водителей, устроивших между собой гонку, потеряли управление своими автомобилями и врезались в транспортные средства, стоявшие на обочине дороги, повредив до 10 машин, пишет Qafqazinfo.
      Начальник отдела пропаганды безопасности дорожного движения и связи с общественными структурами Управления Государственной дорожной полиции города Баку Тогрул Насирли сообщил, что авария произошла в 00:54.
      В результате ДТП пострадал один человек. По факту в Управлении полиции Насиминского района проводится расследование.
      09:43
      На улице Рашида Бейбутова в Насиминском районе Баку произошла цепная авария.
      В результате ДТП повреждения получили 10 автомобилей, пишет АПА. 
        • Like
      • 50 replies
    • Наташа Королёва резко сменила имидж
      Телеведущая Лера Кудрявцева в соцсетях показала Наташу Королеву, свою коллегу по шоу «Суперстар!», с новым имиджем.
      50-летняя певица вдохновилась эпохой диско: она завила волосы мелкими кудрями и убрала их в высокую пышную прическу в афростиле. Яркий образ дополнили разноцветный бомбер, расшитый пайетками, массивные украшения и макияж с акцентом на глаза. Преображение удивило пользователей сети: «Даже не узнала тут Наташу», «Не совсем по возрасту оделась», «Пробует разное, молодец», «Вырви глаз, а не образ!» = https://lady.mail.ru/article/543509-koroleva-smenila-imidzh-zhena-gazmanova-pokazala-d/
        • Like
      • 21 replies
    • Посоветуйте новостройку для покупки
      Здравствуйте.
      Посоветуйте, где сейчас в черте города будут строить новостройки? Мне нужно слегка вложиться в бакинскую недвижимость, желательно однокомнатные. Больше интересуют проекты, которые только начинают строительство. Район интересует, скорее всего Насиминский, от Каспиан Плазы вплоть до 28 мая. Спасибо!
        • Upvote
      • 58 replies
    • В Баку появятся десятки новых автобусных остановок
      В Баку планируется установить 86 остановочных павильонов.
      Об этом сообщает пресс-служба Азербайджанского агентства наземного транспорта (AYNA) при Министерстве цифрового развития и транспорта.
      «Продолжается установка и реконструкция остановочных павильонов в столице. С учетом состояния дорожной инфраструктуры в Баку устанавливаются павильоны для широких и узких тротуаров», - говорится в информации.

       

      https://media.az/society/v-baku-poyavyatsya-desyatki-novyh-avtobusnyh-ostanovok
      • 24 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...