Легко ли похудеть ?

[***Счастье Есть***]

19 минут назад, DrakoFariz сказал:

 

 

Судя по вашему фото в Галерее, вы нормальной комплекции. Для любителя шоколада, неужели не поправляетесь? 

[Mr.Rafa]

47 минут назад, ***Счастье Есть*** сказал:

 

Судя по вашему фото в Галерее, вы нормальной комплекции. Для любителя шоколада, неужели не поправляетесь? 

 

Если снимет он майку, там много жира

[***Счастье Есть***]

3 минуты назад, Mr.Rafa сказал:

 

Если снимет он майку, там много жира

 

Видели?)... Жир имею ввиду 

[Mr.Rafa]

Нет не видел, но по виду видно, типаж тела такой.

Правда Фариз?)

[Islet]

2 hours ago, DrakoFariz said:

раз в неделю жру чизкейк с чаем и все, больше никаких печеных, не нравятся они мне

готовьте творожный чизкейк сами и вкусно и полезно

[Alsiona]

Никогда не приходилось худеть, Хотя ем мало хлеба, готовлю практически все без масла, много фруктов и овощей( привычка) . А так ни в чем себе не отказываю. И сладкое в любое время дня и ночи и мучное могу себе позволить. Сама по себе худенькая. 50 кг при росте 168. Но мне так нравится.
Не представляю, как можно сидеть на диете и отказаться от привычного питания.

[DrakoFariz]

8 hours ago, Mr.Rafa said:

Нет не видел, но по виду видно, типаж тела такой.

Правда Фариз?)

 

 

ну пресса-то нету, я на рельеф не работаю, 

вода есть, сгонять надо 

[porok]

Сегодня у меня разгрузочный день с киви и кефиром, впервые решила попробовать что то другое, обычно в этот день я пью только воду 

 

Кто то устраивает такие "праздники" организму раз в неделю ??

Давайте делиться опытом и рецептами 

 

[L-eek]

1 час назад, porok сказал:

Кто то устраивает такие "праздники" организму раз в неделю ??

 

В спортивных диетах читмил обязателен )))

Я практикую, просто не в выходной день, а в обычный, так как будучи на работе, особо не разгуляешься )))

[Rufat_714]

Asandır arıqlamaq

Həvəs olan yerdə

Qulaqcıq

5 manata yumşaq idman çəkməsi

Park

Günə 1,5 l su

Az az tez tez yemək.

 

 

Həvəs

[porok]

Только что, L-eek сказал:

 

В спортивных диетах читмил обязателен )))

Я практикую, просто не в выходной день, а в обычный, так как будучи на работе, особо не разгуляешься )))

Ну вот

У меня сегодня как раз такой загруженный работой день

 

И чем разгружаетесь?

Только водой?

 

[Капитан Очевидность]

Начитавшись последней страницы решил себе устроить голодный день.

Купил кефир с огурцами 300гр, буду целый день его пить.

Вес всё ещё 92.7кг

[Blaze]

2 минуты назад, Капитан Очевидность сказал:

Начитавшись последней страницы решил себе устроить голодный день.

Купил кефир с огурцами 300гр, буду целый день его пить.

Вес всё ещё 92.7кг

Осторожнее с этими голодными днями) Похудеть - но какой ценой? Если силовые и прочие показатели пойдут вниз, то профит сомнителен. Кстати у мужчин в стрессовых условиях связанных с голоданием, организм подрезает выработку тестостерона. Со всеми вытекающими из этого последствиями. Так что особо не лютуйте) 

[Blaze]

Чтот я от написанного сам на измену попал) Пошел гирьки поднимать - проверять)))

[Bandit©]

Прошу не принимать на свой счет любителям "голодных дней". Диетологи против таких голодных дней. Такой метод применяется к кошерному мясу животных когда животное один день держут голодным, а на следующий кормят хорошо. При таком подходе у животных образуется  слой мяса/ слой жира. 

 

Наш организм это сложная система и конечно не начнет терять жиры как только почувствует отсутствие еды 8-10 часов. Освобождается от лишней жидкости и немного отдыхает от тяжелой еды. Разгрузочные дни полезны организму, но не затяжные голодовки. У меня силы воли не хватает. 

Только на 21 день голодовки начинается расщепление жиров. 

 

[Rufat_714]

Just now, Капитан Очевидность said:

Начитавшись последней страницы решил себе устроить голодный день.

Купил кефир с огурцами 300гр, буду целый день его пить.

Вес всё ещё 92.7кг

Kep,neçə km qaça bilirsən?

Edited April 4, 2017 by Rufat_714

[esmiralda333]

20 hours ago, Капитан Очевидность said:

Если найдешь чем заменить любимый тортик(в моем случае это брауни) и симит, то дай знать. 

 

 

 

Как раз вчера 2 куска брауни перед сном поела ))) Обажаю да я его)

 

 

[Bandit©]

9 minutes ago, esmiralda333 said:

 

Как раз вчера 2 куска брауни перед сном поела ))) Обажаю да я его)

 

 

 

Это не честно вот так дразнить человека который пьет кефир и закусывает огурцом. 

Ему даже много смеяться нельзя :) 

 

А так-то да, брауни, он такой мммм... 

[Капитан Очевидность]

16 minutes ago, Rufat_714 said:

Kep,neçə km qaça bilirsən?

Салам Руфат

Я давно не бегал никуда толком.

Обычно ношу такую вот вещь на руке и засекаю до 10 000 шагов. Как дохожу до этого метража, то останавливаюсь.

В зависимости от того, как у меня прошел день, это бывает от 5 до 7км

Так 3 раза в неделю...)

 

[Rufat_714]

Just now, Капитан Очевидность said:

Салам Руфат

Я давно не бегал никуда толком.

Обычно ношу такую вот вещь на руке и засекаю до 10 000 шагов. Как дохожу до этого метража, то останавливаюсь.

В зависимости от того, как у меня прошел день, это бывает от 5 до 7км

Так 3 раза в неделю...)

 

Salam Kep,

 

Piyada gəzmək əladır...Hər şey əladır, tənbəllikdən başqa..Amma

Orqanizmin öyrəşmək faktoru var..Bir müddətdən sonra piyada gəzmək səni ancaq bir formada saxlayacaq.

Qaçmaq isə tam başqa.Qaçan zaman orqanizm özündə olan bütün resursları səfərbər edir.Ki , tempi saxlasın.

Yeri gəlmişkən

Günaşırı 6-8 km qaçıram.

[Капитан Очевидность]

3 minutes ago, Rufat_714 said:

Salam Kep,

 

Piyada gəzmək əladır...Hər şey əladır, tənbəllikdən başqa..Amma

Orqanizmin öyrəşmək faktoru var..Bir müddətdən sonra piyada gəzmək səni ancaq bir formada saxlayacaq.

Qaçmaq isə tam başqa.Qaçan zaman orqanizm özündə olan bütün resursları səfərbər edir.Ki , tempi saxlasın.

Yeri gəlmişkən

Günaşırı 6-8 km qaçıram.

Бег и подтягивания на турнике - два моих самых не любимых занятия. 

Если ими не заниматься, то очень быстро теряешь форму. Надо начать, да. (

[victim of love]

1 час назад, Капитан Очевидность сказал:

 

Купил кефир с огурцами 300гр, буду целый день его пить.

 

Попробуйте кефир с солеными огурцами, так быстрее можно похудеть 😀

[Mr.Rafa]

Быстрая ходьба - это сама по себе кардио упражнение. Очень полезен по утрам и вечерам.

Например, вы утром едете на работу....

Выходите из дома на 10 минут раньше и сходите на предпоследней остановке, а далее пешими быстрыми шагами. То же самое вечером домой.

[Rufat_714]

Just now, Капитан Очевидность said:

Бег и подтягивания на турнике - два моих самых не любимых занятия. 

Если ими не заниматься, то очень быстро теряешь форму. Надо начать, да. (

Kep-)

Ən vacib olanları etmirsən. Bunlarla yanaşı paralel qollarda et.Turniklə forma zorla yığılır amma əbədi.

[esmiralda333]

35 minutes ago, petitbandit said:

 

Это не честно вот так дразнить человека который пьет кефир и закусывает огурцом. 

Ему даже много смеяться нельзя :) 

 

А так-то да, брауни, он такой мммм... 

 

Ладно, ладно, больше не буду, простите)

 

А насчет похудения, я уже советовала тут всем кататься на велике, самый эффективный спорт)

[Лёшкин Кот]

Сегодня у меня разгрузочный день с киви и кефиром, впервые решила попробовать что то другое, обычно в этот день я пью только воду 
 
Кто то устраивает такие "праздники" организму раз в неделю ??
Давайте делиться опытом и рецептами 
 

Салам Порок .
Я тоже часто устраиваю себе разгрузочные дни . Особенно , когда чувствую , что организм требует . Нарезаю огурцы с помидорами , сыр , лук , немного бобоф и заправляю подсолнечным маслом Авокадо . Ухх аж аппетит разыгрался ! Вечером обязательно сварганю и выставлю сюда громадную фотку .

[Лёшкин Кот]

Такой метод применяется к кошерному мясу животных когда животное один день держут голодным, а на следующий кормят хорошо. При таком подходе у животных образуется  слой мяса/ слой жира.   

Салам Петит .
Ваши знания нью ансов технологического созревания забойного мяса меня пугают . Немудрено , что вы стали вегетрианкой . [emoji17]

[Bandit©]

Самый хороший способ похудения - это влюбиться. Так ходишь и бабочки в животе порхают, о еде даже не вспоминаешь. Организм недоумевает что происходит и начинает усиленно сжигать калории.

Кто от такой "любовной" диеты сбросил вес ?))

[***Счастье Есть***]

50 минут назад, Лёшкин Кот сказал:

... маслом Авокадо . Ухх аж аппетит разыгрался ! Вечером обязательно сварганю и выставлю сюда громадную фотку .

 

Маслом "Финал" вы хотели сказать...  Правильно, лучше салатики, чем ваши фото всякой лапши ...)

[Одуванчикк]

Только что, petitbandit сказал:

Самый хороший способ похудения - это влюбиться. Так ходишь и бабочки в животе порхают, о еде даже не вспоминаешь. Организм недоумевает что происходит и начинает усиленно сжигать калории.

Кто от такой "любовной" диеты сбросил вес ?))

Подтверждаю!

[porok]

Только что, Лёшкин Кот сказал:

 ! Я и так красив и самодостаточен , как Эльман Бакыллы !!! А в подмышках у меня всё красиво и аккуратно , косички заплетены и бантиком повязаны .

Вот Эльмана в суе не поминай

Не кусись на святое 

 

А фотка стройных  подмышек будет?

Залысины если хо прикрой фиговым листочком 

[Капитан Очевидность]

Друзья, худеем, но не оффтопим. ))

 

@petitbandit от любви никогда не худел. Даже наоборот. Любимая начинает тебя баловать, готовить и следить, чтобы всё съел. 

 

[artist88]

3 часа назад, victim of love сказал:

Попробуйте кефир с солеными огурцами, так быстрее можно похудеть 

не поверите я могу спокойно выпить молоко закусить солеными огурцами или наоборот..не действует на меня все эот...ненормальный у меня желудок

[porok]

У  меня тоже желудок крепкий )

Даже кота с лапшой переварю 

 

[***Счастье Есть***]

А это правда, что от семечек поправляются? 

[Mr.Rafa]

3 минуты назад, ***Счастье Есть*** сказал:

А это правда, что от семечек поправляются? 

 

Не правда

[Mr.Rafa]

10 минут назад, porok сказал:

У  меня тоже желудок крепкий )

Даже кота с лапшой переварю 

 

 

Щикливи гой бахаг желудокува))

А так мян беля мян хеля кеечмяяззз

[Mr.Rafa]

4 часа назад, Rufat_714 сказал:

Kep-)

Ən vacib olanları etmirsən. Bunlarla yanaşı paralel qollarda et.Turniklə forma zorla yığılır amma əbədi.

 

Turnik super alətdir, sadəcə çox insanın ondan zəhləsi gedir.

[Капитан Очевидность]

3 minutes ago, Mr.Rafa said:

 

Turnik super alətdir, sadəcə çox insanın ondan zəhləsi gedir.

Турник и бег - это такие упражнения, которыми нужно заниматься постоянно.

В прошлом  году в Мае я подтягивался 24-26 раз и в общей сложности за 4 подхода выполнял 60  подтягиваний, а на днях еле 8-10 раз смог.

С бегом то же самое. Запросто бегал по 40 минут на бульваре, а сейчас 5 минут максимум. 

При том же весе и той же комплекции.

 

Чувствую, что нужно начать.

[Odum@ytes]

Похудеть вовсе не трудно (по собственному опыту): исключить полностью выпечку, хлеб и т.п. и сладости. И не есть после 6, а лучше после 5. Эффект почувствуете через несколько дней.