Легко ли похудеть ?

[Rufat_714]

Just now, cherryeyes said:

 

У каждого свои критерии оценки прекрасного. О вкусах не спорят, и уверена, эстетический вкус не исключение.  

Mübahise? Qeribedir. Mene heqiqen Sizin zövqünüzün seçimi maraqlı geldi,sualım zaten bu istiqametde idi ve hele de qüvvededir-)

[Юличка]

28 минут назад, petitbandit сказал:

 

Юличка, не верю своим глазам, хотите похудеть ? Вы же говорите что нравитесь себе такой пышечкой 

хочу погулять))))

[porok]

42 минуты назад, petitbandit сказал:

 

Юличка, не верю своим глазам, хотите похудеть ? Вы же говорите что нравитесь себе такой пышечкой 

я тоже не поверила своим глазам когда увидела тебя тут )) ты и худющая и с кубиками 

что случилось за время отсутствия флуда?) заедала горе пряниками?))

 

[Юличка]

1 минуту назад, porok сказал:

я тоже не поверила своим глазам когда увидела тебя тут )) ты и худющая и с кубиками 

что случилось за время отсутствия флуда?) заедала горе пряниками?))

 

неее мне кубики не нужны)))) а я итак скинула уже само по себе куда то уходят мои кг((( скоро весна погода будет суперская почему бы не походить по вечерам?))))

[Bandit©]

3 minutes ago, porok said:

я тоже не поверила своим глазам когда увидела тебя тут )) ты и худющая и с кубиками 

что случилось за время отсутствия флуда?) заедала горе пряниками?))

 

 

Как в воду глядела :) Побаловалась плюшками и как итог, кубики превратились в шарики :) С Марта возвращаюсь к активной жизни. Весна на улице, глядишь и Лешкин Кот здесь будет мяукать :) 

Edited February 13, 2018 by petitbandit

[porok]

1 минуту назад, Юличка сказал:

неее мне кубики не нужны)))) а я итак скинула уже само по себе куда то уходят мои кг((( скоро весна погода будет суперская почему бы не походить по вечерам?))))

Юличка, удачи

может бабочки в животе пархают? 

аппетит перебивают 

вот и уходит лишнее

супер  же) 

 

 

3 минуты назад, petitbandit сказал:

 

Как в воду глядела :) Побаловалась плюшками и как итог, кубики превратились в шарики :) С Марта возвращаюсь к активной жизни. Весна на улице, глядишь и Лешкин Кот сдесь будет мяукать :) 

Лёшкин тебя плохому научит

он макароны фасолью заправляет майонЭзом заливает 

антипохудин называется 

 

 

а по теме

всем удачи

сил и терпения 

особенно животастым 

[Юличка]

Только что, porok сказал:

Юличка, удачи

может бабочки в животе пархают? 

аппетит перебивают 

вот и уходит лишнее

супер  же) 

 

 

 

да бабочки давно сдохлииииииииииииииии и червяков нет))))) что то тут другое))))

[Internet Hero]

особенно животастым 

[emoji2] спасибо, главное бы продержаться
утром зашел в офис , вижу перед компом стакан миндаля и стакан арахиса , бахшиш от работников, не удержался все съел

[porok]

36 минут назад, KPA3 сказал:

спасибо, главное бы продержаться
утром зашел в офис , вижу перед компом стакан миндаля и стакан арахиса , бахшиш от работников, не удержался все съел

 

делите порции

делитесь с народом

и вам хорошо и другим приятно 

[Rufat_714]

3 hours ago, porok said:

делите порции

делитесь с народом

и вам хорошо и другим приятно 

Maksimum gezdiyin ne qeder olub?

[porok]

1 час назад, Rufat_714 сказал:

Maksimum gezdiyin ne qeder olub?

без понятия

хожу пока не выдохнусь 

а что

[L-eek]

[porok]

47 минут назад, KPA3 сказал:

получается да , я иногда так делаю, главное завтрак сделать добротным. вы правы главное не сорваться

голодать нельзя

посадите здоровье

питайтесь чаще и по немногу 

[Sabina A]

В 03.04.2017 в 15:17, Капитан Очевидность сказал:

Если найдешь чем заменить любимый тортик(в моем случае это брауни) и симит, то дай знать. 

 

 

заменить любимый тортик можно сухофруктами и иногда финиками. сухофрукты и финики очень полезны для здоровья и помогают похудеть.

 

[Sabina A]

В 22.04.2017 в 13:06, Islet сказал:

живу на 5 этаже, каждый день по несколько раз спускаюсь, поднимаюсь

а еще вспомнила хороший способ сжигания калорий,каждый день мыть полы руками=))

про мытье пола это 100%  а еще верхнюю поверхность шкафов если мыть то это вообще супер сжигание калорий )

[DcNuna]

15 часов назад, cherryeyes сказал:

 

Широкая кость?

При росте 164 я не довольна своим весом 56 кг, стараюсь скинуть хотя бы до 54 кг. 

Я не мелкая и не хрупкая, мне такой не стать. Я и не хочу))) У меня цель другая просто. 

[porok]

так

напоминалка

https://woman.rambler.ru/health/39137230-kak-otkaz-ot-sladkogo-vliyaet-na-zhizn/?utm_campaign=brain&utm_medium=rec&utm_source=rambler&utm_content=woman

 

[porok]

В 22.04.2017 в 12:06, Islet сказал:

живу на 5 этаже, каждый день по несколько раз спускаюсь, поднимаюсь

а еще вспомнила хороший способ сжигания калорий,каждый день мыть полы руками=))

или хотя бы  длинной шваброй

это очень полезно для молочных желёз

уменьшает риск возникновения  мастопатий 

Edited February 15, 2018 by porok

[Chumudan]

Народ, все что пишете это все классно, но один вопрос - кто из здешних участников  убирал животик ? Речь не пивном животе весом 10 кг и толщиной в 40 см, , это другая история.  Про кубики я уже молчу.  я заметил, что эктоморфам не фиг делать сделать кубики, а вот эндоморфам  просто убрать маленький животик архи сложно ( про кубики пресса уже не говорю). Большой то убирается на раз два, а вот малюсенький бееп животик очень цеплючий и никак не исчезнет...  

 

[Chumudan]

Граждане, 

Один вопрос - помогает ли л/карнитин , если заниматься только в тренажерке ?? ( не кардио, только упражнения с отягощениями, правда такое тоже не хило меня пробивают на пот)

Сам довольно скептически отношусь к этим "витаминам", но если реально помогает, то почему нет ( и вреда твроде тоже нет).

Edited February 20, 2018 by Chumudan

[Капитан Очевидность]

14 minutes ago, Chumudan said:

Граждане, 

Один вопрос - помогает ли л/карнитин , если заниматься только в тренажерке ?? ( не кардио, только упражнения с отягощениями, правда такое тоже не хило меня пробивают на пот)

Сам довольно скептически отношусь к этим "витаминам", но если реально помогает, то почему нет ( и вреда твроде тоже нет).

нет

Edited February 20, 2018 by Капитан Очевидность

[Chumudan]

4 часа назад, Капитан Очевидность сказал:

нет

 

Спасибо за честный немаркетинговый ответ  :)

[L-eek]

Для поднятия настроения )))

 

[Hector Tilla]

2 hours ago, Mashka77 said:

И почему это клеймить «слабаками» всех, кто быстро ходит? Что за голословные утверждения? Эй Богу смешно....Все врачи трубят, что  быстрая ходьба в разы полезней бега. 

 

врачи правы. надо поддержать слабаков :)

[DrakoFariz]

8 hours ago, Offroader said:

Всем удачи в спорте ;) Вес 69 кг. Хочу поправится на минимум 2-5 кг. Как: физические упражнения на турнике,  брусьях, приседание, медленный бег. 

 

бег нахрен не нужен в этом случае

[Offroader]

1 hour ago, DrakoFariz said:

 

бег нахрен не нужен в этом случае

Для поддержания дыхалки бег всегда нужен ;) 

[Ясе мин]

35 минут назад, Helqa сказал:

Рост  маленький.  

Лишний вес 20 кг. 

Хочу до лета сбросить хотя бы 10 кг. 

Буду есть все что хочу,  но только тогда когда голодна.  

А Вы немного пересмотрите свой рацион по времени суток - в первой половине дня ешьте что хотите , а потом уже упор на-белки 

[Мarchember]

25 минут назад, Offroader сказал:

Для поддержания дыхалки бег всегда нужен ;) 

 

Плавание решает эту проблему.

[Helqa]

25 минут назад, Ясе мин сказал:

А Вы немного пересмотрите свой рацион по времени суток - в первой половине дня ешьте что хотите , а потом уже упор на-белки 

Да,  знаю, диетологи советуют углеводы утром,  белки вечером кушать.  У меня не получается питание по правилам. Нашла одну аудио книгу.  Гудбай диета называется))  пока немного послушала.  Автор советует забыть все эти правила,  кушать и пить только когда организм просит.  Можно кушать что угодно.  Такое правило мне по душе.  Буду дальше слушать книгу.  

[DrakoFariz]

2 hours ago, Offroader said:

Для поддержания дыхалки бег всегда нужен ;) 

 

 

ну блин тут выбирать надо, или мышечную массу или дыхалку

для дыхалки можно что-нибудь менее энергозатратное чем бег

будешь бежать - выбежишь все свои непосильным трудом заработанные мышцы

у меня тоже метаболизм быстрый, вообще это скорее хорошо чем плохо

[Ясе мин]

1 час назад, Helqa сказал:

Да,  знаю, диетологи советуют углеводы утром,  белки вечером кушать.  У меня не получается питание по правилам. Нашла одну аудио книгу.  Гудбай диета называется))  пока немного послушала.  Автор советует забыть все эти правила,  кушать и пить только когда организм просит.  Можно кушать что угодно.  Такое правило мне по душе.  Буду дальше слушать книгу.  

Моя дрчка мне говорила о таком методе , называется кажись интуитивное питание, могу ошибаться. И вроде что от этого не толстеешь )👍 Попробуйте, потом поделитесь опытом. Надо , кажется много пить еще

[DrakoFariz]

1 hour ago, Helqa said:

Гудбай диета называется))  пока немного послушала.  Автор советует забыть все эти правила,  кушать и пить только когда организм просит.  Можно кушать что угодно. 

 

Такое правило мне по душе.  Буду дальше слушать книгу.  

 

 

херня какая-то полная

 

еще бы не по душе лоол  

[DrakoFariz]

вообще забудьте про быстрые углеводы и жрите только сложные

особенно это касается баб, стопудово не знают чем они отличаются, зайдите в интернете почитайте про разницу, познайте новое 

Edited March 4, 2018 by DrakoFariz

[Helqa]

9 минут назад, Ясе мин сказал:

Моя дрчка мне говорила о таком методе , называется кажись интуитивное питание, могу ошибаться. И вроде что от этого не толстеешь ) Попробуйте, потом поделитесь опытом. Надо , кажется много пить еще

Нет,  не интуитивное.  Кушать можно что угодно.  Но главное правило человек должен быть голоден.  Ведь кушаем не потому что голодны, а для удовольствия и успокоения.  От этого лишний вес.   Запрет на какие то продукты, всякие разные правила и ограничения это лишний стресс.  А когда только одно правило,  кушаешь только когда голодна, тогда намного легче.  ИншаАллах надеюсь смогу вернутся нормальному весу.  

[Helqa]

6 минут назад, DrakoFariz сказал:

вообще забудьте про быстрые углеводы и жрите только сложные

особенно это касается баб, стопудово не знают чем они отличаются, зайдите в интернете почитайте про разницу, познайте новое 

Есть люди которые не могут забыть быстрые углеводы))) 

Познание недостаточно,  bilmək azdır,  əməl etmək lazımdır. 

[DrakoFariz]

12 minutes ago, Helqa said:

Есть люди которые не могут забыть быстрые углеводы))) 

Познание недостаточно,  bilmək azdır,  əməl etmək lazımdır. 

 

и это пишет человек который утверждает что надо есть только когда есть хочется 

Edited March 4, 2018 by DrakoFariz

[Helqa]

Только что, DrakoFariz сказал:

 

и это пишет человек который утверждает что на есть только когда есть хочется  http://yoursmileys.ru/tsmile/laughter/t141007.gif[/img]

Я только начинаю есть только когда есть хочется.  2 дня как начала.  

[DrakoFariz]

8 minutes ago, Helqa said:

Я только начинаю есть только когда есть хочется.  2 дня как начала.  

 

ну в таком случае увеличивайте шкалу на весах, она вам понадобится 

[Helqa]

1 минуту назад, DrakoFariz сказал:

 

ну в таком случае увеличивайте шкалу на весах, она вам понадобится 

Посмотрим))) 

У меня вес уже 3 года не увеличивается. Несмотря на то что ем что хочу и когда хочу.  Кушаю и на голодный желудок и на сытый.  А сейчас буду только на голодный.   Настроена оптимистично)) 

[Elnar2015]

Кто-то похудела на гречневой диете.