Прокрастинация: привет от внутреннего хомячка

[ko_w_ka]

Прокрастинировать – означает постоянно откладывать на потом важные дела. Звучит безобидно, но прокрастинация иногда приводит к проблемам: и к бытовым, и к психическим. Спрашивается, откуда в нас вообще это и за что?
Человек в склонности страдать фигней отнюдь не уникален. 
Поведением животных управляют инстинкты и они – очень логичная штука. Например, у гиеновидные собаки есть инстикт охраны территории. Со своей территории животное легко прогонит другого представителя того же вида, даже если тот крупнее и сильнее: потому что у пришельца включается противоположный инстинкт – бежать без оглядки с чужой земли. Это помогает поддерживать порядок между кланами, а значит, хорошо. Но если звери встречаются на границе территорий, то непонятно, кто должен убегать, а кто прогонять. И вместо того чтобы заниматься чем-нибудь дельным, гиеновидные собаки начинают копать землю. То есть когда животное разрывают противоречащие задачи, у него происходят забавные поведенческие глюки, т.е. их поведение становится бессмысленным.
И этому эффекту посвящен один зоопсихологический эксперимент с джунгарскими хомячками. Клетку с ними устанавливают на вибростенд. Стенд включают и он вибрирует, хомячки тоже, и для них это самый что ни на есть стресс. Сначала они реагируют, как хомячкам и положено: паникуют, носятся по стенам и потолку. Потому что это самый адекватный способ выхода из сложной ситуации – убежать. Но что происходит потом? Потом они садятся и начинают умываться. То есть занимаются тем, что, по логике, меньше всего им сейчас пригодится. Это явление называют смещенной активностью. И в целом выглядит это так: хомячок попадает в ситуацию, которая ему страшно не нравится, и пытается оттуда выбраться. Но как это сделать, он не понимает: привычные поведенческие схемы не работают. И таким образом, энергия избегающего поведения не может найти адекватного выхода. Но ведь всегда есть неадекватный! 

Смещенная активность возникает в двух ситуациях. Первая - это фрустрация, невозможно начать или закончить какое-то действие (хомячки хотели сбежать, но не смогли), а второе - это конфликт, противоречие между двумя взаимоисключающими задачами. Как было у гиеновидных собак или как будет у чаек, высиживающих яйца, когда к ней подбирается , к примеру, исследователь. С одной стороны ей очень  хочется улететь куда-нибудь от греха подальше, а с другой она же мать и должна охранять кладку.  В этот момент в голове у чайки происходит конфликт приоритетов (личная безопасность и охрана потомства): и то, и другое важно. Но занятые борьбой друг с другом задачи перестают подавлять другие, мелкие и незначительные, которые до этого даже высунуться не могли. И в итоге чайка плюет на все и начинает чистить перья. Т.е. смещенная активность - это второстепенная задача, в данном случае  "чистка перьев", которую перестали подавлять более важные «собратья» и которая вырвалась вперед.
 

[ko_w_ka]

А как у людей?
Итак, живое сознание с механизмом смещенной активности эволюционировало в представителя хомо сапиенс, который, предположим, инженер по роду деятельности. Вот он сидит, готовит документацию под важный проект. Дело срочное, сроки горят. И тут к нему приближается финансовый директор и принимается вопить: «Отчет! Где отчет? Чтоб завтра отчет лег ко мне на стол!» Что будет делать изучаемый хомо сапиенс-инженер? Продолжит заниматься проектом? Переключится на отчет? Нет, он откроет Facebook и будет сидеть там до конца рабочего дня. А все потому что задача-«проект» выясняет отношения с задачей-«отчет», и обе они забывают подавлять второстепенную задачу-«facebook», которая только и ждет возможности развернуться
Так явление смещенной активности превратилось в «чуму 21 века» с красивым названием прокрастинация, означающую патологическую склонность откладывать дела и замещать их всякой неважной ерундой. Чем многозадачнее становится человек, чем больше задач в его голове борются друг с другом за собственную важность, тем мы больше в итоге "умываемся" и "копаемся", и тем ниже наша эффективность.

Кстати, когда в непонятной ситуации мы принимаемся чесать затылок или потирать нос - это тоже привет от нашего внутреннего хомячка)
 

[ko_w_ka]

Знаменитая фраза Скарлет О'Хара тоже является шедевром этого явления)


Замечали ли вы за собой прокрастинацию? И как с ней боретесь?

[Adina]

"tomorrow inshalla" любимое словосочетание у арабов ))

[ko_w_ka]

5 минут назад, Adina сказал:

"tomorrow inshalla" любимое словосочетание у арабов ))

Они вообще работают?))))

[Adina]

Только что, ko_w_ka сказал:

Они вообще работают?))))

 

чаще откладывают )) видимо внутри конфликт перманентный

[ko_w_ka]

2 минуты назад, Adina сказал:

чаще откладывают )) видимо внутри конфликт перманентный

Хотела бы я знать, что делать с таким свободным количеством времени? Молитва, как вариант? Можно сказать, что это смещенная активность?

[Adina]

13 минуты назад, ko_w_ka сказал:

Хотела бы я знать, что делать с таким свободным количеством времени? Молитва, как вариант? Можно сказать, что это смещенная активность?

 

вряд ли )) это же у них в числе "важно" все таки

хотя может и разрывает внутри между несколькими "важно"

одно то постоянно имеется..

Edited March 31, 2018 by Adina

[ko_w_ka]

1 минуту назад, Adina сказал:

 

вряд ли )) это же у них в числе "важно" все таки

Тогда по идеи, еще что-то важное должно быть. "молитва" vs "?" 
Я не знаток арабов) но в Баку у них, скорее всего,  это Шоппинг - смещенная активность. 

[Аквилон]

1 час назад, ko_w_ka сказал:

Потому что это самый адекватный способ выхода из сложной ситуации – убежать. Но что происходит потом? Потом они садятся и начинают умываться. То есть занимаются тем, что, по логике, меньше всего им сейчас пригодится.

У меня есть джунгарские хомячки. так они всегда умываются) Как с клетки вытащу, в ладошках держу)
Че то усложнили они

[Аквилон]

1 минуту назад, ko_w_ka сказал:

Тогда по идеи, еще что-то важное должно быть. "молитва" vs "?" 
Я не знаток арабов) но в Баку у них, скорее всего,  это Шоппинг - смещенная активность. 

Разве? Когда я бываю в каких то городах, где не очень интересно, я хожу по магазинам, изучаю цены и товары - очень много можно узнать)

[ko_w_ka]

2 минуты назад, Аквилон сказал:

У меня есть джунгарские хомячки. так они всегда умываются) Как с клетки вытащу, в ладошках держу)
Че то усложнили они

Все правильно, сбежать не могут с ваших ладошек, самое время умыться))))
На самом деле, это проявляется в стрессе. Вы можете сказать, что вы делаете, что в ваших ладошках у них возникает стресс?)) 
 

2 минуты назад, Аквилон сказал:

Разве? Когда я бываю в каких то городах, где не очень интересно, я хожу по магазинам, изучаю цены и товары - очень много можно узнать)

Шуточное предположение) мы же не знаем какие две основные задачи воюют, что второстепенная без надзора сбежала. 
И вообще, в любом путешествии шоппинг это святое)

[Аквилон]

6 минут назад, ko_w_ka сказал:

Все правильно, сбежать не могут с ваших ладошек, самое время умыться))))
На самом деле, это проявляется в стрессе. Вы можете сказать, что вы делаете, что в ваших ладошках у них возникает стресс?)) 

Клетку когда чистим, пересаживаем в банку - они побегают вокруг нее еще и внутрь забегут  И также спокойно принимаются чиститься)

[ko_w_ka]

9 минут назад, Аквилон сказал:

Клетку когда чистим, пересаживаем в банку - они побегают вокруг нее еще и внутрь забегут  И также спокойно принимаются чиститься)

А давайте проведем эксперимент) Берем ваших джунгариков в клетке/террариум и поставим на что-то вибрирующее, телефон не подойдет... необходимо прям в стресс их вогнать.  Надо подумать)))

Edited March 31, 2018 by ko_w_ka

[Аквилон]

7 часов назад, ko_w_ka сказал:

А давайте проведем эксперимент) Берем ваших джунгариков в клетке/террариум и поставим на что-то вибрирующее, телефон не подойдет... необходимо прям в стресс их вогнать.  Надо подумать)))

Я к ним хорошо отношусь - так что не надо!))

[ko_w_ka]

2 часа назад, Аквилон сказал:

Я к ним хорошо отношусь - так что не надо!))

Понимаю вашу обеспокоенность... Они итак мало живут.

*Смеюсь, вспоминая шутку про хомячка и Иисуса )))

[dama8080]

Так вот  к какому типу людей я отношусь, а то думала, что все от природной лени, а оказываечка -прокрастинатор)))

[ko_w_ka]

9 часов назад, dama8080 сказал:

Так вот  к какому типу людей я отношусь, а то думала, что все от природной лени, а оказываечка -прокрастинатор)))

Все мы немного эти самые... прокрастинаторы)

Можно организовать клуб прокрастинаторов, назначить встречу и отложить на неопределенное будущее, как истинные прокрастинаторы)))

 

Я даже придумала подход к симпатичным молодым людям))

[dama8080]

8 минут назад, ko_w_ka сказал:

Все мы немного эти самые... прокрастинаторы)

 

Самым великим был Архимед, вместо того, чтобы высчитать объем короны он купаться пошел, как хомячок прям.)))

[ko_w_ka]

7 минут назад, dama8080 сказал:

Самым великим был Архимед, вместо того, чтобы высчитать объем короны он купаться пошел, как хомячок прям.)))

А Ньютон? Сидел под деревом прокрастинировал, прокрастинировал и допрокрастинировался ))

[Adina]

1 час назад, ko_w_ka сказал:

А Ньютон? Сидел под деревом прокрастинировал, прокрастинировал и допрокрастинировался ))

 

это миф ))

 

1 час назад, ko_w_ka сказал:

 

Я даже придумала подход к симпатичным молодым людям))

 

 

что за возрастная дискриминация? ))

[ko_w_ka]

3 минуты назад, Adina сказал:

это миф ))

Не даёте помракобесить))) 

4 минуты назад, Adina сказал:

что за возрастная дискриминация? ))

Никакой дискриминации, молодой понятие относительное) 

А вот симпатичные...