Бодибилдинг

[Рихад]

[quote name='Italyanets' timestamp='1322664619' post='10607053']
При жимах лежа, к примеру. ставим 120 кг и опускаем медленно. После касания с грудью вообще врядли поднимем.
[/quote]
Не совсем медленно как черепаха, какая-то скорость внизу есть. 2-3 секунды на опускание. Скорость какая-то нужна, но мне кажется лучше до явного отбива не доводить...

[Italyanets]

[quote name='Рихад' timestamp='1322666668' post='10607272']

Не совсем медленно как черепаха, какая-то скорость внизу есть. 2-3 секунды на опускание. Скорость какая-то нужна, но мне кажется лучше до явного отбива не доводить...
[/quote]

Так отбива как раз и нет. Пересмотри еще раз, это просто интенсивные повторы. И еще На плечах амплитуда другая если сидя. На жимах лежа руки тебе не выворачивает, отсюда и скорость и толчок. Иначе при подьеме локтевого пояса можно лишиться )))

[farmanio]

[quote name='Elmir Guseinov' timestamp='1322628923' post='10600880']
это олимпийское упражнение,которое штангисты делают?
рывок кажется называется - требует очень хорошей техники,а то можно что-нибудь себе надорвать...
[/quote]
это было олимпийскйм упражнением, когда современное двоеборье, было троеборьем. техники требует любое упражнение. этот жим стоя технично намного легче толчка и уж тем более рывка.

[farmanio]

[quote name='Aktovegin' timestamp='1322627081' post='10600818']
это что значит?
[/quote]
пол- на нем стоишь
штанга- ее жмешь
грудь- на нее опускается штанга и с нее же выжимается вверх в этом упражнении.
еще вопросы?

[Aktovegin]

[quote name='farmanio' timestamp='1322713680' post='10611243']
пол- на нем стоишь
штанга- ее жмешь
грудь- на нее опускается штанга и с нее же выжимается вверх в этом упражнении.
еще вопросы?
[/quote]

и как штанга оказывается на груди? интересно как штанга которая на полу опускаясь оказывается на груди,она что через пол уходит в землю и делает оборот вокруг земли и падает на грудь?

опишите последовательность действий.

[Aktovegin]

[quote name='farmanio' timestamp='1322713578' post='10611236']
это было олимпийскйм упражнением, когда современное двоеборье, было троеборьем. техники требует любое упражнение. этот жим стоя технично намного легче толчка и уж тем более рывка.
[/quote]

в троеборье был жим лежа,жима стоя никогда не было в программе лифтинга.

[Aktovegin]

кое кому надо бы почитать книги вот этого человека

Аркадий Никитович [b]Воробьёв[/b]

[Рихад]

[quote name='Aktovegin' timestamp='1322714849' post='10611285']
и как штанга оказывается на груди? интересно как штанга которая на полу опускаясь оказывается на груди,она что через пол уходит в землю и делает оборот вокруг земли и падает на грудь?
[/quote]
Да там же понятно вроде, как первая часть толчка, скоростное взятие на грудь для занятия исходного положения.

[Рихад]

p.s.: правда я бы просто брал со стойки для приседов и т.п.

[Антихимик]

[quote name='Aktovegin' timestamp='1322714888' post='10611286']


в троеборье был жим лежа,жима стоя никогда не было в программе лифтинга.
[/quote]

Имеется в виду тяжёлая атлетика - классическое троеборье :толчок,рывок и жим стоя.Потом жим убрали из-за сложности судейства, и осталось двоеборье : толчок и рывок.
Кстати пауэрлифтерская федерация WPA проводит помимо пауэрлифтинга соревнования по пауэрспорту : армейский жим и строгий подъём на бицепс.

[farmanio]

[quote name='Aktovegin' timestamp='1322714888' post='10611286']
в троеборье был жим лежа,жима стоя никогда не было в программе лифтинга.
[/quote]
друг я говорю о тяжелой атлетике, когда она существовала, поверлифтинга еще не родился
сейчас это называется двоеборье- рывок, толчок. раньше было- рывок, толчок, жим стоя.
ты вроде бегом занимался, или я ошибаюсь?

[farmanio]

[quote name='Aktovegin' timestamp='1322714849' post='10611285']
и как штанга оказывается на груди? интересно как штанга которая на полу опускаясь оказывается на груди,она что через [b]пол уходит в землю и делает оборот вокруг земли и падает на грудь?[/b]

опишите последовательность действий.
[/quote]
ну верно, через китай пролетая падает на грудь. ты что не знал?[img]http://img.dispute.az//public/style_emoticons/default/rolleyes.gif[/img]

[Nikks]

Гардаш скорее всего это имеет в виду:

[url="http://www.youtube.com/watch?v=ayz-glLoF2c"]http://www.youtube.com/watch?v=ayz-glLoF2c[/url]

[Nikks]

Гардаш скорее всего это имеет виду:
[url="http://www.youtube.com/watch?v=ayz-glLoF2c"]http://www.youtube.com/watch?v=ayz-glLoF2c[/url]

[Aktovegin]

[quote name='farmanio' timestamp='1322726310' post='10612687']
друг я говорю о тяжелой атлетике, когда она существовала, поверлифтинга еще не родился
сейчас это называется двоеборье- рывок, толчок. раньше было- рывок, толчок, жим стоя.
ты вроде бегом занимался, или я ошибаюсь?
[/quote]

если я не ошибаюсь ещё Воробьев писал что было три упражнения в соревнованиях по лифтингу(современная штанга)жим лежа,рывок и толчекжима стоя не было как я помню.

[Антихимик]

[quote name='Aktovegin' timestamp='1322741780' post='10615548']


если я не ошибаюсь ещё Воробьев писал что было три упражнения в соревнованиях по лифтингу(современная штанга)жим лежа,рывок и толчекжима стоя не было как я помню.
[/quote]

Не жим лежа, а жим стоя. Его убрали, т.к. были проблемы с судейством, нужно было поднимать штангу чисто, но многие делали швунг, вес не засчитывали и т.п. После олимпийских игр в Мюнхене его обрали. В тяжелой атлетике жима лёжа никогда не было, это чисто лифтерское упражнение.

[Aktovegin]

прошу прощение,давно читал книгу и на самом деле ошибся, память подводит,старею.


Антихимик - многообещающее имя в Азербайджанском спорте.

[INTERNET_BEK]

Салам всем! Может у кого-то дома залежалась скамья для жима лёжа, и хочет избавиться от нее за денежную выгоду?

С удовольствием рассмотрю предложения.

[Рихад]

Пару лет не пил ничего кроме креатина. Недавно начал пить почти год назад привезенный из-за бугра UN 100% Whey. Пью порцию с молоком трижды в неделю через несколько часов после дневной тренировки + обеда, и начал замечать некий прирост мяса. Чаще пить не могу ввиду скудности запасов и большой дороговизны импортируемых товаров здесь. Может мне так показалось, или реально протеин, а точнее некоторые незаменимые BCAA содержащиеся в нем, которые организм не синтезирует сам, так помогли?

[Nikks]

Планирую приобрести Animal Pak и Amped, что скажете насчет этих комлексов?

[Aktovegin]

Одной из новейших, популярных пищевых добавок для спортсменов, желающих повысить производительность, является аминокислота природного происхождения под названием L-аргинин.

Существует две причины ее популярности, говорит Скотт Форбс, докторант по физиологии физических упражнений. «Во-первых, L-аргинин действует как предшественник оксида азота, который, как известно, улучшают кровоток, что способствует снабжению работающих мышц важными питательными веществами и помогает выводить продукты метаболических процессов. Во-вторых, L-аргинин, как было доказано, повышает уровень гормона роста в крови».

Преимущества гормона роста разнообразны. Он помогает сжигать жиры, а также повышает уровнь инсулина и инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1). Однако большинство исследований L-аргинина проводились в клинических условиях, и до сих пор не были установлены преимущества его употребления для физически активных людей. В некоторых случаях эти исследования даже противоречили друг другу.

«Это связано отчасти с тем, что не известно четкое количество L-аргинина, которое человек должен потреблять, и производители этой добавки редко предоставляют эту информацию», - объясняет Форбс, докторант по физиологии упражнений.

Форбс хотел проверить эту теорию – а именно эффект двух разных доз L-аргинина на здоровых, спортивных людей – целевую аудиторию, которая скорее всего заинтересуется этой добавкой.

«L-аргинин очень интересен по нескольким причинам», - говорит Форбс. «Он может увеличить реакцию гормона роста и мышечную массу. Также он оказывает воздействие на инсулин, который является еще одним анаболическим гормоном. Сосудорасширяющее действие оксида азота оказалось предметом горячих обсуждений. Теория гласит, что при оказании сосудорасширяющего воздействия на артерии, вы потенциально можете увеличить приток крови к мышцам и повысить доставку питательных веществ и выведение продуктов жизнедеятельности».

L-аргинин также часто назначают людям более старшего возраста с сердечно-сосудистыми заболеваниями, эндотелиальной дисфункцией или гипертонией благодаря своему сосудорасширяющему свойству. Однако он редко изучается на более молодых и активных группах населения.

Для этого исследования Форбс пригласил к участию 14 активных, физически здоровых мужчин (возраст: 25 ± 5 лет, вес: 78,0 ± 8.5 кг,рост: 179,4 ± 4.7 см), не употребляющих никакие пищевые добавки, чтобы изучить влияние низкой и высокой пероральных доз L-аргинина на кровь, маркеры оксида азота, гормон роста, инсулин и инсулиноподобный фактор роста-1. В двойном слепом рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании, участники сначала прошли предварительное обследование, затем в течение одного дня фиксировали количество и характер принятой пищи, которая была проанализирована на уровень углеводов, белков, жиров и калорий. После этого они должны были соблюдать назначенную диету, в которой контролировалось потребление пищи и воды, до приема L-аргинина.

«После 10-часового ночного голодания, участники натощак приняли 2 разные дозы L-аргинина - 0,075 г на кг массы тела - низкая доза, или 0,15 г на кг массы тела - высокая доза, или плацебо», - говорит Форбс.

Затем каждые полчаса в течение трех часов после введения дозы L-аргинина или плацебо у участников, находящихся в состоянии покоя, были взяты образцы крови. По словам Форбс, это необходимо, так как предыдущие исследования показывают, что через два часа после употребления уровень L-аргинина приближается к своему исходному значению.

Форбс обнаружил, что у здоровых, молодых физически активных мужчин обе дозы сильно повысили концентрацию L-аргинина в крови в состоянии покоя, и в этом смысле были одинаково эффективны, но ни одна из доз не способствовала значительному увеличению оксида азота, гормона роста, инсулина, или инсулин-подобного фактора роста-1.

Так, по данным исследования, оказалось, что влияние L-аргинина зависит от текущего состояния здоровья человека: чем человек активнее и физически более здоров, тем меньший эффекта от приема L-аргинина он получает.

После того, как Форбс установил, как L-аргинин воздействует на физически здоровый молодой организм в покое, он инициировал еще два исследования - одно с участием спортсменов, практикующих силовую тренировку и одно с участием спортсменов, занимающихся аэробной подготовкой– в данном случае велосипедистов– чтобы посмотреть, как L –аргинин влияет на организм во время физических упражнений. «На этот раз мы стремились изучить эффективность добавки в двух крайних случаях: при аэробной и силовой подготовке».

«В отрасли пищевых добавок крутится много денег», - добавляет он. «Поэтому не стоит разочаровывать покупателей неэффективностью добавки, основываясь на результатах в состоянии покоя. Кто знает, какой эффект L-аргинина будет оказывать во время выполнения физических упражнений».

Форбс уже завершил эти исследования, результаты которых он планирует опубликовать в ближайшем будущем.

Ключевые слова: [i]L-аргинин, биохимия, спортивное питание[/i]

[Aktovegin]

[quote name='Nikks' timestamp='1323370985' post='10681133']
Планирую приобрести Animal Pak и Amped, что скажете насчет этих комлексов?
[/quote]

очень трудно сказать как на тебя подействует эти сборники витаминов.

я на практике много знаю людей которые пили Анимал ПАК,даже сам его продавал,штука по составу сильная,вопрос в другом - для чего ты это будешь пить?

лучше купить кое что по отдельности и будет намного лучше эффект

если хочешь напиши в личку скажу что купить чтобы с витаминами не было проблем.По деньгам тоже самое,а эффект будет лучше.

[Aktovegin]

[i]Вот интересная статейка про Л-аргинин,но некоторые стороны этого вещества не описаны подробно[/i]


[i]Одной из новейших, популярных пищевых добавок для спортсменов, желающих повысить производительность, является аминокислота природного происхождения под названием L-аргинин. [/i]

[i]Существует две причины ее популярности, говорит Скотт Форбс, докторант по физиологии физических упражнений. «Во-первых, L-аргинин действует как предшественник оксида азота, который, как известно, улучшают кровоток, что способствует снабжению работающих мышц важными питательными веществами и помогает выводить продукты метаболических процессов. Во-вторых, L-аргинин, как было доказано, повышает уровень гормона роста в крови». [/i]

[i]Преимущества гормона роста разнообразны. Он помогает сжигать жиры, а также повышает уровнь инсулина и инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1). Однако большинство исследований L-аргинина проводились в клинических условиях, и до сих пор не были установлены преимущества его употребления для физически активных людей. В некоторых случаях эти исследования даже противоречили друг другу. [/i]

[i]«Это связано отчасти с тем, что не известно четкое количество L-аргинина, которое человек должен потреблять, и производители этой добавки редко предоставляют эту информацию», - объясняет Форбс, докторант по физиологии упражнений. [/i]

[i]Форбс хотел проверить эту теорию – а именно эффект двух разных доз L-аргинина на здоровых, спортивных людей – целевую аудиторию, которая скорее всего заинтересуется этой добавкой. [/i]

[i]«L-аргинин очень интересен по нескольким причинам», - говорит Форбс. «Он может увеличить реакцию гормона роста и мышечную массу. Также он оказывает воздействие на инсулин, который является еще одним анаболическим гормоном. Сосудорасширяющее действие оксида азота оказалось предметом горячих обсуждений. Теория гласит, что при оказании сосудорасширяющего воздействия на артерии, вы потенциально можете увеличить приток крови к мышцам и повысить доставку питательных веществ и выведение продуктов жизнедеятельности». [/i]

[i]L-аргинин также часто назначают людям более старшего возраста с сердечно-сосудистыми заболеваниями, эндотелиальной дисфункцией или гипертонией благодаря своему сосудорасширяющему свойству. Однако он редко изучается на более молодых и активных группах населения. [/i]

[i]Для этого исследования Форбс пригласил к участию 14 активных, физически здоровых мужчин (возраст: 25 ± 5 лет, вес: 78,0 ± 8.5 кг,рост: 179,4 ± 4.7 см), не употребляющих никакие пищевые добавки, чтобы изучить влияние низкой и высокой пероральных доз L-аргинина на кровь, маркеры оксида азота, гормон роста, инсулин и инсулиноподобный фактор роста-1. В двойном слепом рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании, участники сначала прошли предварительное обследование, затем в течение одного дня фиксировали количество и характер принятой пищи, которая была проанализирована на уровень углеводов, белков, жиров и калорий. После этого они должны были соблюдать назначенную диету, в которой контролировалось потребление пищи и воды, до приема L-аргинина. [/i]

[i]«После 10-часового ночного голодания, участники натощак приняли 2 разные дозы L-аргинина - 0,075 г на кг массы тела - низкая доза, или 0,15 г на кг массы тела - высокая доза, или плацебо», - говорит Форбс. [/i]

[i]Затем каждые полчаса в течение трех часов после введения дозы L-аргинина или плацебо у участников, находящихся в состоянии покоя, были взяты образцы крови. По словам Форбс, это необходимо, так как предыдущие исследования показывают, что через два часа после употребления уровень L-аргинина приближается к своему исходному значению. [/i]

[i]Форбс обнаружил, что у здоровых, молодых физически активных мужчин обе дозы сильно повысили концентрацию L-аргинина в крови в состоянии покоя, и в этом смысле были одинаково эффективны, но ни одна из доз не способствовала значительному увеличению оксида азота, гормона роста, инсулина, или инсулин-подобного фактора роста-1. [/i]

[i]Так, по данным исследования, оказалось, что влияние L-аргинина зависит от текущего состояния здоровья человека: чем человек активнее и физически более здоров, тем меньший эффекта от приема L-аргинина он получает. [/i]

[i]После того, как Форбс установил, как L-аргинин воздействует на физически здоровый молодой организм в покое, он инициировал еще два исследования - одно с участием спортсменов, практикующих силовую тренировку и одно с участием спортсменов, занимающихся аэробной подготовкой– в данном случае велосипедистов– чтобы посмотреть, как L –аргинин влияет на организм во время физических упражнений. «На этот раз мы стремились изучить эффективность добавки в двух крайних случаях: при аэробной и силовой подготовке». [/i]

[i]«В отрасли пищевых добавок крутится много денег», - добавляет он. «Поэтому не стоит разочаровывать покупателей неэффективностью добавки, основываясь на результатах в состоянии покоя. Кто знает, какой эффект L-аргинина будет оказывать во время выполнения физических упражнений». [/i]

[i]Форбс уже завершил эти исследования, результаты которых он планирует опубликовать в ближайшем будущем. [/i]

[i]Ключевые слова: [i]L-аргинин, биохимия, спортивное питание[/i][/i]

[Nikks]

[quote name='Aktovegin' timestamp='1323404930' post='10682956']
очень трудно сказать как на тебя подействует эти сборники витаминов.

я на практике много знаю людей которые пили Анимал ПАК,[b]даже сам его продавал,штука по составу сильная,вопрос в другом - для чего ты это будешь пить?[/b]

лучше купить кое что по отдельности и будет намного лучше эффект

если хочешь напиши в личку скажу что купить чтобы с витаминами не было проблем.По деньгам тоже самое,а эффект будет лучше.
[/quote]

Тяжелые нагрузки в последнее время, вялый хожу.

[Aktovegin]

[quote name='Nikks' timestamp='1323421978' post='10685524']
Тяжелые нагрузки в последнее время, вялый хожу.
[/quote]

ну все понятно,тут витаминами не исправишь,пиши в личку что ты принимаешь из питания,я тебе напишу список что надо купить,все это полезно и не имеет побочек,будет только лучше

жду в личку

[Italyanets]

[quote name='Nikks' timestamp='1323370985' post='10681133']
Планирую приобрести [b]Animal Pak[/b] и Amped, что скажете насчет этих комлексов?
[/quote]

Полная ботва, продукты серии Анимал даже пол цены не стоят того, что за них хотят...

[Aktovegin]

[quote name='Italyanets' timestamp='1323426836' post='10686294']
Полная ботва, продукты серии Анимал даже пол цены не стоят того, что за них хотят...
[/quote]

где то ты и прав,для этого я и сказал,могу написать то что подействует серьезно,и проверено опытом.

[Nikks]

[quote name='Aktovegin' timestamp='1323431576' post='10687085']
где то ты и прав,для этого я и сказал,могу написать то что подействует серьезно,и проверено опытом.
[/quote]

Я думаю ребятам будет интересно, если ты сюда напишешь. Из питания на данный момент ничего не принимаю.

[Aktovegin]

я то напишу без проблем.

[petlura28]

у меня такой вопрос
по какой причине у меня после занятий спортом
начинает тошнить
нагрузка небольшая,продолжительность тренировки тоже
может дышу неправильно?кто нибудь в этом разбирается?

[Nikks]

[quote name='petlura28' timestamp='1323455310' post='10690470']
у меня такой вопрос
по какой причине у меня после занятий спортом
начинает тошнить
нагрузка небольшая,продолжительность тренировки тоже
может дышу неправильно?кто нибудь в этом разбирается?
[/quote]

Причин много может быть. Что кушаете перед тренировкой?

[petlura28]

[quote name='Nikks' timestamp='1323457057' post='10690750']
Причин много может быть. Что кушаете перед тренировкой?
[/quote]
определенной диеты нет
супы,рис,гречка,картошка

[Seemann]

[quote name='petlura28' timestamp='1323457582' post='10690835']
определенной диеты нет
супы,рис,гречка,картошка
[/quote]

Если кушаете меньше, чем за 2 часа перед тренировкой, то может быть тупо проблема с выносливостью. Однако же если интервал больше, то советую сходить к кардиологу и проверить функцию сердца.

[Рихад]

Сколько отдыхаете между подходами? Если мало, попробуйте увеличить отдых, возможно гипогликемия. У меня бывало, правда тошнотой я бы это не назвал, скорее недомогание, побледнение, темнота в глазах.

[Nikks]

[quote name='petlura28' timestamp='1323457582' post='10690835']
определенной диеты нет
супы,рис,гречка,картошка
[/quote]

Мясо?

[Aktovegin]

[quote name='petlura28' timestamp='1323455310' post='10690470']
у меня такой вопрос
по какой причине у меня после занятий спортом
начинает тошнить
нагрузка небольшая,продолжительность тренировки тоже
может дышу неправильно?кто нибудь в этом разбирается?
[/quote]

тошнота бывает разная.у вас от перенапряжения могутсо кращаться мышцы живота,а могут сокращаться стенки желудка, вы может быть мало кушаете и у вас падает давление после тренировки.

тут просто так не угадаешь


вообще надо вам серьезно подумать,шутить со здоровьем не советую

[Aktovegin]

[quote name='Nikks' timestamp='1323436540' post='10687945']
Я думаю ребятам будет интересно, если ты сюда напишешь. Из питания на данный момент ничего не принимаю.
[/quote]


вот теперь напишу,смотрите и читайте. правда получается нужен большой поход в аптеку


1. гепатопротектор[b] ЭССЕНЦИАЛЕ ФОРТЕ[/b](в нем много фосфолипидов,это вещество которое содержится в печени и является энергетической субстанцией) если желудок в порядке то можно пить боьше чем указано в инструкции, я этот препарат в неделю два раза колол в вену и пил таблетки.

2. Витамин С,покупаете в таблетках, можно доводить дозу до 600-800мг в день,пить постоянно так много не надо,вы не профи,достаточно и 400мг,кстати витамин С учавствует в метаболизме углеводов

3. Рибоксин, это корм для сердца и вообще очень хороший анаболизирующий препарат,почитайте как он действует,главное если почки здоровы то пейте на здоровье,он поддерживает сердце и очень полезен при физических нагрузках.
3. оротат калия,калиевый препарат,калий очень нужен организму,дл людей знающих физиологию известно про клеточный метаболизм и КАЛИЙ -НАТРИЕВЫЙ НАСОС.
и главное-ротовая кислота является одним из предшественников пиримидиновых нуклеотидов, входящих в состав нуклеиновых кислот, которые участвуют в синтезе белковых молекул.


4. препарат МАГНЕ+В6,если хорошо подумать то это очень хороший синергетический препарат в котором два вещества дополняют друг друга

5. комплекс витаминов группы В, нейромультивит или нейрорубин,вы прекрасно знаете как нужны эти витамины тренирующемуся организму,именно эти комплексы очень хорошо работают и проверены временем. лучше всего колоть в попу,это показывает опыт.

6.Фолиевая кислота также участвует в удалении жира, депонированного в печени и в превращении одной аминокислоты в другую для воспроизведения белков организма.


больше и не надо,все это вместе дает очень поожительный эфект даже при очень жестких и мощных тренировках.

[Nikks]

[quote name='Aktovegin' timestamp='1323500685' post='10693183']
вот теперь напишу,смотрите и читайте. правда получается нужен большой поход в аптеку


1. гепатопротектор[b] ЭССЕНЦИАЛЕ ФОРТЕ[/b](в нем много фосфолипидов,это вещество которое содержится в печени и является энергетической субстанцией) если желудок в порядке то можно пить боьше чем указано в инструкции, я этот препарат в неделю два раза колол в вену и пил таблетки.

2. Витамин С,покупаете в таблетках, можно доводить дозу до 600-800мг в день,пить постоянно так много не надо,вы не профи,достаточно и 400мг,кстати витамин С учавствует в метаболизме углеводов

3. Рибоксин, это корм для сердца и вообще очень хороший анаболизирующий препарат,почитайте как он действует,главное если почки здоровы то пейте на здоровье,он поддерживает сердце и очень полезен при физических нагрузках.
3. оротат калия,калиевый препарат,калий очень нужен организму,дл людей знающих физиологию известно про клеточный метаболизм и КАЛИЙ -НАТРИЕВЫЙ НАСОС.
и главное-ротовая кислота является одним из предшественников пиримидиновых нуклеотидов, входящих в состав нуклеиновых кислот, которые участвуют в синтезе белковых молекул.


4. препарат МАГНЕ+В6,если хорошо подумать то это очень хороший синергетический препарат в котором два вещества дополняют друг друга

5. комплекс витаминов группы В, нейромультивит или нейрорубин,вы прекрасно знаете как нужны эти витамины тренирующемуся организму,именно эти комплексы очень хорошо работают и проверены временем. лучше всего колоть в попу,это показывает опыт.

6.Фолиевая кислота также участвует в удалении жира, депонированного в печени и в превращении одной аминокислоты в другую для воспроизведения белков организма.


больше и не надо,все это вместе дает очень поожительный эфект даже при очень жестких и мощных тренировках.
[/quote]

А иньекции этих витаминов можно делать в таком сочетании?

[Aktovegin]

[quote name='Nikks' timestamp='1323501708' post='10693265']
А иньекции этих витаминов можно делать в таком сочетании?
[/quote]


там инъекции только группа В, нейрорубин, его колят в неделю два раза
остальное в виде таблеток

все это надо грамотно разносить на весь день и следить за своим состоянием

из всего списка нету вредных препаратов с серьезными побочными эффектами и угрозами провоцирования других болезней,сам все это принимал и сейчас могу показать снимки своей печени.

[Nikks]

[quote name='Aktovegin' timestamp='1323502361' post='10693326']
там инъекции только группа В, нейрорубин, его колят в неделю два раза
остальное в виде таблеток

все это надо грамотно разносить на весь день и следить за своим состоянием

из всего списка нету вредных препаратов с серьезными побочными эффектами и угрозами провоцирования других болезней,сам все это принимал и сейчас могу показать снимки своей печени.
[/quote]

Ок, спасибо большое. Сохраню в ворд)