Диета и иные способы похудеть - 10

[Amirka]

осторожнее с этой диетой

Почему? :(

[Amirka]

Не могли бы вы выставить здесь эту диету.....

Конечно

http://kremldiet.com/

[A pretty mom]

men cox shirin isteyende cicibebe yeyirdim o heinzdan 2 defe kicikdir amma daha dadlidir, bir denesini 3 gune bolurdum ;)

bir packani 3gune? Men 1packani azi 8gune yeye bilerem.

[Mabuka]

Почему?

от нее сильно страдает организм.В передаче Пусть говорят говорили о ней,тема о диетах была не раз.Говорили,что она одна из вредных.Долина сама говорила,что она эффективна,но потом много проблем от нее,каких именно она не сказала.Еще держала одна моя знакомая коллега бывшая,она похудела от нее на 10 кило,но потом и до сих пор уже как полтора года ноет сердце и постоянно проблемы со стулом,нарушился.Месячные стали часто задерживаться.Это не сразу бывает,через несколько месяцев после нее может быть.Долина говорили,после нее лечилась.Есть 90-ая диета,говорят хорошая.Тоже по телеку слышала.Вы ни в чем себя не ограничиваете и здоровье не хромает.Организму необходимы углеводы в чуть большем количестве,чем можно в кремлевской.А в 90-дневной один из 4 дней,Весь углеводный.Раз в 3 дня обязательны углеводы,они отвечают за работу многих органов.А в кремлевке их мизер,отсюда и проблемы.

[Azerita]

bir packani 3gune? Men 1packani azi 8gune yeye bilerem.

pretty, mence bir dene pechenyani 3 gune yeyir. bir pachkani yox.

[Jamka_]

У меня сегодня уже 2 день , третьей недели, сегодня у меня в меню , только овощи, хоть их я совсем не люблю, но все же терпимо)) Пока ушло 3 кг, я очень довольна, причем голодной я почти не остаюсь, единственное немного пугает конец недели, придется выдержать 2 дня на одном виде фруктов, а фрукты я тоже не люблю))

[Kamillka]

девочки, я уже четвертый день на диете * 6 лепестков*. ушло 2 кг. абсолютно не голодно!

[golddia]

девочки, кто из вас или ваших знакомых пил тенгду для похудения?

[Laliko167]

девочки, я уже четвертый день на диете * 6 лепестков*. ушло 2 кг. абсолютно не голодно!

Если не трудно напишите здесь эту диету.

[Kamillka]

девочки, кто из вас или ваших знакомых пил тенгду для похудения?

пила знакомая. похудела на 7 кг, потом как бросила пить поправилась на 10!

[Mabuka]

девочки, кто из вас или ваших знакомых пил тенгду для похудения?

я пила.Полная хрень.даже кило за месяц не ушло.И еще написано,что совершайте при ней пробежки каждый день,ешьте в основном салаты,ведите здоровый образ жизни,прямо в аннотации пишут.Совсем за идиотов держат.Хочется сказать,при пробежках и салатах и без вашей тенгды похудею естественно))))Вообще не помогла,много пила,все бестолку,Не выбрасывайте деньги

[golddia]

спасибо ,да я после диет тоже если не поддерживаю вес возвращается да еще и прибавка бывает .Похудение и поддержание веса это уже должно быть как образ жизни

[golddia]

я пила.Полная хрень.даже кило за месяц не ушло.И еще написано,что совершайте при ней пробежки каждый день,ешьте в основном салаты,ведите здоровый образ жизни,прямо в аннотации пишут.Совсем за идиотов держат.Хочется сказать,при пробежках и салатах и без вашей тенгды похудею естественно))))Вообще не помогла,много пила,все бестолку,Не выбрасывайте деньги

знаете у меня совсем силы воли нет .Я даже удивляюсь, как я раньше все время на диетах сидела .А за этот год набрала 20кгожет и никакой мотивации.Думаю может это как старт ,а дальше стимул появится

[Kamillka]

Если не трудно напишите здесь эту диету.

http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/

[Mabuka]

знаете у меня совсем силы воли нет .Я даже удивляюсь, как я раньше все время на диетах сидела .А за этот год набрала 20кгожет и никакой мотивации.Думаю может это как старт ,а дальше стимул появится

у меня тоже ее нет,Как и у вас.Я всегда была стройной,после родов как корова.Повесила на холодильник свое фото ,ему года 4 ,там стройная.Смотрю и пропадает охота есть,правда не на долго,подхожу опять,смотрю и отхожу.Уже больше 2 недель не ем после 6,не ем печеное,правда шоколадные конфеты с чаем пью,в день штук 5,а то совсем с ума сойду.Завтрак немного горький кофе бокал,кусок черного хлеба с постным майонезом или печенье для диабетиков,раз в неделю яйцо,2 сосиски могу,там не много жира.На обед овощи,каждый день меняю,то с гатыхом,то с постным майонезом,сыр низкокалорийный можно,еще что то обезжиренное,курицу вареную деревенскую.Ем обед до 6 ,потом больше ничего,только чай с конфетой.Плюс заставляю себя 3 раза в неделю аэробика дома по 45 минут по спец.методике.И принимаю Ксеникал.Ну это мне эндокринолог прописал,сказал необходимо,при нем ничего жирного нельзя.Чтоб жир в продуктах в день не превышал 40 гр.Ну у меня это 2 сосиски и немного голандского дырявого сыра,я его обожаю и конфетки.Где то 40 делает.2 кило уже нет тфу тфу тфу.Я честно говорю,я не добровольно держусь,а насильно сама себя,потому что с таким весом жить нормально не возможно,тяжело,не красиво ,не приятна сама себе.Другого выхода нет.Если хотите препарат,Как вспомогательное,пейте ксеникал,если готовы месяц потерпеть есть все без жира или с малюсеньким его количеством.Поклянитесь чем то что вам дорого,тоже помогает,тогда вы просто не имеете права уже нарушить эту диету))))))И продержитесь.Только если ррискнете,выпейте вначале одну таблетку,может он вам не подходит.Если потянет в туалет после него,значит все таки слопали что то жирное))))))))))))

[golddia]

спасибо за ответ ,когда читаешь думаешь всем трудно ,но держаться же .Самое главное начать ,и не терять стимула.А то я с таким трудом сбрасываю 5-6 ,а потом жор жор и так все время .Не знаю я где то читала ,что нарушение пищевого поведения _это признак скрытой депрессии,но все равно не хочется к психиатрам ,а хочется взять себя в руки и победить пищевую зависимость .Ну я не буду писать свой нынешний вес ,а в конце каждой недели буду отписываться об отвесах.Может так хоть стыдно будет нарушать .ВОбщем я начала )))))Удачи нам всем))

[Mabuka]

спасибо за ответ ,когда читаешь думаешь всем трудно ,но держаться же .Самое главное начать ,и не терять стимула.А то я с таким трудом сбрасываю 5-6 ,а потом жор жор и так все время .Не знаю я где то читала ,что нарушение пищевого поведения _это признак скрытой депрессии,но все равно не хочется к психиатрам ,а хочется взять себя в руки и победить пищевую зависимость .Ну я не буду писать свой нынешний вес ,а в конце каждой недели буду отписываться об отвесах.Может так хоть стыдно будет нарушать .ВОбщем я начала )))))Удачи нам всем))

это точно,всем нам удачи,потому что все мы гурманы и все зависим от еды))))))))))))если начнете сдаваться,пишите,мы вас будем ругать тут а вы нас,кто тоже сдаваться начнеттолько не расстраивайтесь,потому что первые килограммы уходят долго,дольше следующих

[Mabuka]

я иногда не выдерживаю,нахожу себе кучу оправданий,почему я должна съесть это сегодня,что от одного кусочка или одного не выдержанного дня ничего не случится,потом думаю и кому ты врешь???самой себе?? и удерживаюсь,не ем то что хочется сильно.Главное перетерпеть первые 3 недели,потом легче.Ведь это не навсегда,а пока желаемого результата не добьешься,никуда наши вкусности не денутся из этого мира.Потом тоже не обжираться ими,но по крайней мере немного можно будет себе позволять.Так что держитесь!!!

[Peche]

bir packani 3gune? Men 1packani azi 8gune yeye bilerem.

bir pecenyeni, bir pachkani ?! aya cemi 10pecenye edirdi

[Peche]

спасибо за ответ ,когда читаешь думаешь всем трудно ,но держаться же .Самое главное начать ,и не терять стимула.А то я с таким трудом сбрасываю 5-6 ,а потом жор жор и так все время .Не знаю я где то читала ,что нарушение пищевого поведения _это признак скрытой депрессии,но все равно не хочется к психиатрам ,а хочется взять себя в руки и победить пищевую зависимость .Ну я не буду писать свой нынешний вес ,а в конце каждой недели буду отписываться об отвесах.Может так хоть стыдно будет нарушать .ВОбщем я начала )))))Удачи нам всем))

добро пожаловать, не беспокойтесь мы не дадим вам сорватся!лето на носу, нехорошо когда перестаеш себя любить я изза гормональных сбоев за 2 бер-и и родов дошла до 85и (была 58) когда сидиш дома, ничего не замешаеш, зеркал избегаеш, смотриш только на мордашку, а оно очень даже ничего и все ок, но когда видеш себя со стороны ... вот я решила сбросить лишнее, потому что была отдышка, болели колени и тд. решила и сбросила 18 кг, честно говоря после этого как будто заново родилась, хотя до идеала мне еше столько же нужно скинуть, но опять обострение шитовидки, поэтому пока только набираю, с нонстоп режимом дня аквой 3 раза в неделю и правильным питанием. последнюю неделю холтурила, 2 дня кка начала сначала и вот -300 г за ден ;)так что и у вас все получится! держитесь девочки, мы все умнички!

[bewitched]

сегодня я поела цезарь :) это был не срыв, а скорее осознанный шаг. я не знаю почему я на это решилась, я просто решила, что должна его сьесть))) ругать я себя не стала, но наказать решила))) после цезаря я погуляла ровно час- потащила всех на бульвар. потом пришла домой и решила, что и этого мало и решила заняться интенсивной аэробикой в течение еще получаса. завтра устрою разгрузочный день- фрукты или молокочай. думаю, этого достаточно, чтобы цезарь не отразился на боках

в остальном день прошел успешно, утром час до работы шла пешком. вобщем, день был насыщен физ.нагрузкой))

приятно видеть себя в зеркале похудевшей! пусть весы говорят непонятно что, но я сама вижу и чувствую, что похудела и это стимул. плюс, мне говорят окружающие- особенно близкие, которые самые большие критики)))

[golddia]

спасибо вам девочки за теплые слова вместе мы сможем. А на счет весов в предыдущем посту :самое главное пусть уйдут объемы ,ведь жир легче чем мышцы поэтому ,когда он уходит на весах мало изменений,но в объемах очень даже заметно.Так что идите вперед.Удачи

[Peche]

сегодня я поела цезарь это был не срыв, а скорее осознанный шаг. я не знаю почему я на это решилась, я просто решила, что должна его сьесть))) ругать я себя не стала, но наказать решила))) после цезаря я погуляла ровно час- потащила всех на бульвар. потом пришла домой и решила, что и этого мало и решила заняться интенсивной аэробикой в течение еще получаса. завтра устрою разгрузочный день- фрукты или молокочай. думаю, этого достаточно, чтобы цезарь не отразился на боках

в остальном день прошел успешно, утром час до работы шла пешком. вобщем, день был насыщен физ.нагрузкой))

приятно видеть себя в зеркале похудевшей! пусть весы говорят непонятно что, но я сама вижу и чувствую, что похудела и это стимул. плюс, мне говорят окружающие- особенно близкие, которые самые большие критики)))

не нужно расчитывать на весы, особенно если есть физ нагрузка есть тo мы нарашиваем мышцы поэтому так и происходит, я как начала ходить на акву так вес начал наоборот расти, а обьемы уменшились больше чем на 6 см.

[Dafni]

Правильное питание для похудения

• Кофе и все кофеиносодержащие напитки, к которым также относится чай. Они способствуют задержке воды в организме и увеличивают чувство голода. Выпивайте не более 2 чашек чая в день, а лучше замените их травяными чаями.
  
• Алкоголь – замедляет обмен веществ и провоцирует отложение жира в области талии.
  
• Сахар и сдоба – различные пирожные, конфеты, булочки, десерты лишь увеличивают калорийность пищи и дают кратковременное насыщение. Замените их фруктами и ягодами.
  
• Соль в большом количестве – один из главных врагов красивой фигуры и здоровья в целом, так как задерживает воду и жиры в организме, вызывает отеки, повышает давление. Не забывайте, что она содержится в соусах, соленых закусках, бульонных кубиках, оливках и т.д. Вместо соли старайтесь приправлять блюда лимонным соком и зеленью.
  
• Вредные жиры – жирное мясо, сливочное масло, маргарин и жирные десерты. Они имеют тенденцию откладываться «про запас» и ведут к набору веса. Наш организм нуждается в легких жирах: постном мясе, рыбе, птице, нежирных молочных продуктах и растительных маслах.
  

Правильное питание также предполагает баланс приемов пищи. Завтрак должен быть сытным, утром вы можете позволить себе самые калорийные блюда, так как все они сгорят в течение дня без остатка. Обед долен быть умеренным, а ужин – легким. Также между основными приемами пищи должны быть небольшие перекусы, в виде йогурта или фрукта.

[Dafni]

СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты

Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови

Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира

Пять главных героев: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность

Пять главных героев: чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть

Пять главных героев: овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме

Пять главных героев: зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами

Пять главных героев: бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело

Пять главных героев: нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат

Пять главных героев: черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

[Peche]

Правильное питание для похудения

• Кофе и все кофеиносодержащие напитки, к которым также относится чай. Они способствуют задержке воды в организме и увеличивают чувство голода. Выпивайте не более 2 чашек чая в день, а лучше замените их травяными чаями.
  
• Алкоголь – замедляет обмен веществ и провоцирует отложение жира в области талии.
  
• Сахар и сдоба – различные пирожные, конфеты, булочки, десерты лишь увеличивают калорийность пищи и дают кратковременное насыщение. Замените их фруктами и ягодами.
  
• Соль в большом количестве – один из главных врагов красивой фигуры и здоровья в целом, так как задерживает воду и жиры в организме, вызывает отеки, повышает давление. Не забывайте, что она содержится в соусах, соленых закусках, бульонных кубиках, оливках и т.д. Вместо соли старайтесь приправлять блюда лимонным соком и зеленью.
  
• Вредные жиры – жирное мясо, сливочное масло, маргарин и жирные десерты. Они имеют тенденцию откладываться «про запас» и ведут к набору веса. Наш организм нуждается в легких жирах: постном мясе, рыбе, птице, нежирных молочных продуктах и растительных маслах.
  

Правильное питание также предполагает баланс приемов пищи. Завтрак должен быть сытным, утром вы можете позволить себе самые калорийные блюда, так как все они сгорят в течение дня без остатка. Обед долен быть умеренным, а ужин – легким. Также между основными приемами пищи должны быть небольшие перекусы, в виде йогурта или фрукта.

к перекусам нужно добавлять еше и отруби это отличный источник клетчатки и они с болшим кол-вом воды набухают и дают ошушение сытости, а вот с фруктами не нельзя перебаршивать особенно после 6 и их вообше не нужно есть

[Dafni]

Как похудеть за 3 дня

Итак, как можно похудеть за 3 дня? Рассмотрим примерный рацион, рассчитанный на 3 дня.

Основные правила:

Проснувшись, сразу же выпейте 1-2 стакана воды. Это поможет очистить организм от токсинов и поспособствует похудению. До полудня желательно выпить около литра простой воды. Все блюда готовьте без соли, это одно из главных условий для того, чтобы похудеть за 3 дня.

Как похудеть за 3 дня: первый день

Завтрак – стакан молока с медом, грейпфрут и сухарик.

Обед – 150 г отварной нежирной рыбы, приправленной лимонным соком, плюс 200 г овощей.

Полдник – нежирный кефир или йогурт.

Ужин – овощной салат с оливковым маслом, 200 г овощного бульона.

Перед сном – стакан кефира.

Как похудеть за 3 дня: Второй день

Завтрак – грейпфрут, 100 г нежирного творога, стакан воды с соком лимона и медом.

Обед – 150 г отварной курицы, свежие овощи.

Полдник – йогурт.

Ужин – нежирный творог, овощной салат.

Перед сном – кефир или йогурт.

Как похудеть за 3 дня: Третий день

Завтрак – грейпфрутовый сок, нежирный творог.

Обед – овсяная каша с кусочками фруктов.

Полдник – вода с соком лимона и ложкой меда.

Ужин – 150 г отварной рыбы со свежими овощами.

Перед сном – стакан кефира.

[Amirka]

Что-то испугали вы меня кремлевкой Вчера поела супчик с рисом ч=кесашку без хлебы и там внутри было 2 кусочка картошки. Сразу мне стало тяжело в желудке. Утром черных хлеб с инжиркой варением поела. Думаю уже норм углеводы, а на обед все такое кремлевсое- сосиски овощи,сыр и зелень.

Похудела на 4 кг за 11 дней поэтому вот дкмаю еще на 1.5 кг и все. Только вот уже иногда разаешаю себе нарушать. Уж очень я испугалась последствий.

Забыла добавить, что каждый день делаю упражнения по ютутбу- смерть живота.

[Peche]

Что-то испугали вы меня кремлевкой Вчера поела супчик с рисом ч=кесашку без хлебы и там внутри было 2 кусочка картошки. Сразу мне стало тяжело в желудке. Утром черных хлеб с инжиркой варением поела. Думаю уже норм углеводы, а на обед все такое кремлевсое- сосиски овощи,сыр и зелень.

Похудела на 4 кг за 11 дней поэтому вот дкмаю еще на 1.5 кг и все. Только вот уже иногда разаешаю себе нарушать. Уж очень я испугалась последствий.

Забыла добавить, что каждый день делаю упражнения по ютутбу- смерть живота.

вы просто подчитывайте белки и жиры чтоб не перевышали суточную дозу , и обязательно к мясе еште овоши сырые или на пару (лучсе конечно же сырые, или супчики овошные

[Laliko167]

Вроде говорят что я похудела,но на весах все стоит,как это понимать?

[Peche]

Как похудеть за 3 дня

Итак, как можно похудеть за 3 дня? Рассмотрим примерный рацион, рассчитанный на 3 дня.

Основные правила:

Проснувшись, сразу же выпейте 1-2 стакана воды. Это поможет очистить организм от токсинов и поспособствует похудению. До полудня желательно выпить около литра простой воды. Все блюда готовьте без соли, это одно из главных условий для того, чтобы похудеть за 3 дня.

Как похудеть за 3 дня: первый день

Завтрак – стакан молока с медом, грейпфрут и сухарик.

Обед – 150 г отварной нежирной рыбы, приправленной лимонным соком, плюс 200 г овощей.

Полдник – нежирный кефир или йогурт.

Ужин – овощной салат с оливковым маслом, 200 г овощного бульона.

Перед сном – стакан кефира.

Как похудеть за 3 дня: Второй день

Завтрак – грейпфрут, 100 г нежирного творога, стакан воды с соком лимона и медом.

Обед – 150 г отварной курицы, свежие овощи.

Полдник – йогурт.

Ужин – нежирный творог, овощной салат.

Перед сном – кефир или йогурт.

Как похудеть за 3 дня: Третий день

Завтрак – грейпфрутовый сок, нежирный творог.

Обед – овсяная каша с кусочками фруктов.

Полдник – вода с соком лимона и ложкой меда.

Ужин – 150 г отварной рыбы со свежими овощами.

Перед сном – стакан кефира.

девочки, 3х,5и дневные или недельные диеты подходят для тех кому нужно сбросить мало 2-3 кг максимум например набрали после зиму немножко, вот держите 3 дня диету и все ок, теряете их, а те кому нужно сбросить больше, и этот вес держится уже давно или если вы уже давно на диетах разных, то вам такие диеты не подойдут

[Peche]

Вроде говорят что я похудела,но на весах все стоит,как это понимать?

читайте посты выше там все обясняем

[filimoshka]

начинала я 82 кг сегодня взесилась 75 мне еще 10 надо сбросить -а диета простая я просто держу пост

[Peche]

начинала я 82 кг сегодня взесилась 75 мне еще 10 надо сбросить -а диета простая я просто держу пост

самый лучший способ, похудеть :) ничего лишнего нелзя, особенно в эту неделю :) удачи

[Peche]

девочки, у меня наконец то лед тронулься а то уже давно застряла на одном месте, правда и нарушала частенько, но уже 3дня как настроена решительно и вот первые результаты

09.04 - 68.8

10.04 -68.5

11.04 - 68.2

[Kamillka]

девочки, у меня наконец то лед тронулься а то уже давно застряла на одном месте, правда и нарушала частенько, но уже 3дня как настроена решительно и вот первые результаты

09.04 - 68.8

10.04 -68.5

11.04 - 68.2

а на какой Вы диете? не плохой результат!

[filimoshka]

самый лучший способ, похудеть ничего лишнего нелзя, особенно в эту неделю удачи

спасибо =еще я сократила количество ем из блюдца и горький шоколад

[susanna27]

Главное правильное питание и тренажерный зал ))))

Завтрак:

2 яйца всмятку, 1 яблоко, зеленый чай с 1 ч.л. меда. Овсянка 200-250 гр. на воде с молоком 1:1, зеленый чай с 1 ч.л. меда. Творог 2 или5 % 200гр с 1ст. л. сметаны, зеленый чай с 1 ч.л. меда. Гречневая каша, разваренная 4-5 ст.л. на 200-250 мл. молока 1,5%, зеленый чай с 1

ч.л. меда.

Обед:

1) 200гр. салата (капуста с горошком), овощной суп. 2) 200гр салат (огурцы со сметаной), уха. 3) 200гр салат (морковь со сметаной), суп с клецками. 4) 200гр салат (огурцы со сметаной), щи со свежей

капустой.

Полдник:

1) Кукурузные хлопья с молоком, какао. 2) Mix из орехов и цукатов, зеленый чай с 1 ч.л. меда. 3) Овсяное печенье с кефиром. 4) Запеканка с киселем.

Ужин:

1) Любые паровые котлеты с овощами (отварные, тушеные,

запеченные, на пару). 2) Тушеная говядина с овощами. 3) Курица вареная или гриль с овощами. 4) Рыба (не жирная) запеченная или отварная с овощами.

Категорически исключить: майонез, газированные сладкие напитки, конфеты,

сладкие батончики, булочки, пирожки,

чипсы.

[Muravka]

Девы а невозможно же всю жизнь сидеть на всевозможных диетах? -)) Ну я сама не подарок, я тоже стараюсь контролировать свой жор -)) Я безобразничаю с едой по утрам.. Накрываю так, что стол трещит, хорошо хоть кухня маленькая и соответственно стол маленький.. То, от чего отказалась после 6-ти, все это у меня утром на столе.. Главное не желудок набить а гёзюм дойсун..

Хлеб пеку сама, сразу на стол ставлю 3 вида хлеба, масло грузинское, колбасные изделия привозные, творог, мед, шоколад, фрукты, сгущенка, орехи, выпечка, или омлет или яичница, кофе с молоком, чай. джем, сыры, чуть ли ни помидор хияр и чеснок.т.д. Я с такой охотой выскакиваю с постели в 6.30, что все приготовлю, сяду и буду наслаждаться Все в меня не вмещается конечно, но свое вечернее наказание я таким образом компенсирую -) Правда вечером до того, как идти спать, я несколько раз открываю холодильник и представляю свой утренний зажер -))) Стараюсь холодильник набивать, так как от пустого холодильника мне еще хуже становится, могу сорваться и отварить макароны на ночь, пожарить и трескать с самодельным соусом Альфредо -)))

Я на системе Миримановой http://mirimanova.ru/ и поэтому и позволяю себе по утрам все это.. за 10 дней похудела 2,100. Еще кг 3-4 мне надо, не больше, хотя и после этого у меня останутся очень даже округлые формы, но это придает мне шарм.. ))))))

[limfa]

Mne srocno nado poxudet na 10 kq posle rodov mne tak protivno smotret na sebya ya nepoymu kak ya moqla za9 mesyasa s 36 razmera doyti do 42.((((( ya stala malo est ocen malo sbrosila 5 kq dalse uje ocen trudno. Docke 3 mesyasa nemoqu poyti na fitnes do svadbi xodila 3 raza vnedelyu. cto mojete mne posovetovat cto bi neocen trudnaya dieta bila.