Диета И Иные Способы Похудеть - 20

[Жади13]

А у вас на атаке бывают запоры? :( никогда этим не страдала. 2 день сегодня на атаке и вот...

очень извеняюсь а что такое на атаке?:(

[ksenka]

очень извеняюсь а что такое на атаке?

это первый этап по системе диеты Дюкана

[Жади13]

это первый этап по системе диеты Дюкана

окей!спасибо сейчас забью на поисковике диету Дюкана,почитаю.

[Peche]

я из за желудка обычно слежу за питаниеи, но от этого я просто не попрпвлчюсь больше (я оооочень склонна) а аот худеть не худею.

Вы 24кг за какой срок сбросили?

чтоб худеть надо просто чуточку уменьшить порции и все получится :)

15-16 кг за месяц (сентябрь) а остальное во время летнего марафона 3х месячного(апрель-июнь)

[Peche]

24 кг - это серьёзно. Но я на одних овощах и фруктах не могу долго сидеть, ими просто не наедаешься, в течении дня я обязательно должна поесть небольшой варёный кусок мяса или курицы, тогда присутствует определённая сытость и мне не хочется уже налитать на еду ближе к вечеру

а я и не сидела на одних овохсах и фруктов, вообше фрукти ела нмного, у меня очен активниы образ бил поетому без углеводов никак , да и сеычас я не могу без углеводов, просто старалас ест толко овсянку в любом виде дае в форме домашнего печеня, отруби и перловку.в день 3 раза у меня присуствовали углеводи, но с белкаму=и как всегда били проблеми я их никогда не добирала.

[Peche]

Caniko, chox sag ol melumata gore. Fesil imkan verir ki, meyve-terevezle qidalanaq.

Sen de xosh geldin! Yaya ariqlamaq lazimdir.

Bir-birimize, butun burdaki xanimlara destek olaq!!! Agzimizi skochlayaq

Baghishla minus sehven getdi.

Gozel xanimlar menim sehvimi duzeltseler sevinerem.

ne govori! men oktyabrdan mektebden gachmishim rejim yox idi, bashga yerde ishleyirdim onunchun yemeye vaxtim hec olmurdu seher 7de seher yemeyi,butun gunu chay, gune 2-3 konfet axsham dovga suxari ile, yazig organizm de gorxusundan bashlayib piy yigmaga , son 3 ayi ise lap ag elemishem yeyirem ozu de shrniyyat , indei yene gayitdim mektebe ozu de full time ;) rejim olacag, inshaallah kilolar da gedecek.

ps: birce otrubi gedib ala bilseydim, vaxtim yoxdur , hec

[Mamzel]

Хочу похудеть к лету.

Никаким "гуру" не верю. Знаю точно, от диет больше вреда чем пользы.

На спорт времени нет... Что делать?..

Девочки, может кто-то худел на бодифлексе и прочих дыхательных техниках?

[Azerita]

Uraaaaaaaa! Seher teZden mende 74 kilo gosterir. Artiq 2 gundur aybashi olmusham, elbette 1-2 kilo da sen deme ona gore imish. Dunen sham

Yemeyine 5 dene gavali qurusu ve su yemishem. En esasi saat 11-de yatmisham, adeten saat 1-de yatiram.

Qeyd edim ki, her hansi konkkret diatada deyilem.

[Mashka77]

Mene geceler yatmaqdan evvel 2dene kivi yemek komek edir.

На Дюкане киви категорически нельзя на атаке и на круизе

[Mashka77]

Хочу похудеть к лету.

Никаким "гуру" не верю. Знаю точно, от диет больше вреда чем пользы.

На спорт времени нет... Что делать?..

Девочки, может кто-то худел на бодифлексе и прочих дыхательных техниках?

Есть меньше :) честно, исключить хлеб и всю выпечку, исключить сахар и покупать вск обезжиренное и готорить не на масле, а в духовке, на пару. Точно через месяц сбросите пару кг

[kamulya]

На Дюкане киви категорически нельзя на атаке и на круизе

Абсолютно верно! Мне очень помогали хрустящие пшеничные отруби в пачке.они такие как крученые палочки-поищите в магазинах в отделе диабетиков

[kamulya]

сухое молоко я брала в рахат маркете на нариманова' date=' оно вместе с обычным молоком лежит в конце магазина полка-холодильник с молочными продуктами, вот с права (если стоять лицом к полкам) на самой верхней полке)) сама еле нашла, поэтому так объясняю)[/quote']

Спасибо большущие сегодня иду на поиски

[Studentka_atu]

Абсолютно верно! Мне очень помогали хрустящие пшеничные отруби в пачке.они такие как крученые палочки-поищите в магазинах в отделе диабетиков

скажите,пожалуйста, а вы где покупали? по телеку видела такие

[Victoriya]

Хочу похудеть к лету.

Никаким "гуру" не верю. Знаю точно, от диет больше вреда чем пользы.

На спорт времени нет... Что делать?..

Девочки, может кто-то худел на бодифлексе и прочих дыхательных техниках?

Мамзелечка, дело в том, что любое питание по каким-то правилам - это уже ДИЕТА. Если Вы говорите, что ВСЕ диеты вредны, значит Вы за поедание всего подряд без разбора, А при таком подходе никак не похудеешь, тем более если еще и спортом не заниматься. Хотя бы мучное и сладкое надо исключить для начала, ну и жареное обязательно ( но ведь это уже диета, а Вы против!)

[nelli&elli]

девочки месяц назад родила второго ребенка не могу на себя смотреть живот не уходит(((((((( кошмар

хочу сесть на диету и еще меня интересуют крема для разжигания жира. кто-то из вас им пользовался? какой эффект?

[Mashka77]

девочки месяц назад родила второго ребенка не могу на себя смотреть живот не уходит(((((((( кошмар

хочу сесть на диету и еще меня интересуют крема для разжигания жира. кто-то из вас им пользовался? какой эффект?

Вам потребовалось 9 месяцев вырастить этот животик, за месяц он назад ни-ни. Не растраивайтесь, питайтесь правильно, по-больше движений и вернете свой вес. Поверьте маме 2 малышей :)

Edited April 7, 2013 by Mashka77

[afsan]

чтоб худеть надо просто чуточку уменьшить порции и все получится :)

15-16 кг за месяц (сентябрь) а остальное во время летнего марафона 3х месячного(апрель-июнь)

за месяц 15 -16 это круто.

можете описать режим этого месяца, я тоже так хочууууу.

[nelli&elli]

Вам потребовалось 9 месяцев вырастить этот животик, за месяц он назад ни-ни. Не растраивайтесь, питайтесь правильно, по-больше движений и вернете свой вес. Поверьте маме 2 малышей :)

иншааллах так и будет))

[Mashka77]

http://eeas.europa.eu/delegations/azerbaijan/press_corner/all_news/news/2013/20130329_kids_drawing_az.htm

[BALASYA]

Mene geceler yatmaqdan evvel 2dene kivi yemek komek edir.

Dukanda meyve olmaz axi

[kamulya]

скажите,пожалуйста, а вы где покупали? по телеку видела такие

сегодня видела их в магазинчике на железднодорожном вокзале,где платформа,в самой глубине там 2 маленьких магазинчиков пищевые продукты из россии. там их было много и разные-пакетик 1.50 манат,но они вкусные! Только осторожно ооочень слабит;)

[kamulya]

сухое молоко я брала в рахат маркете на нариманова, оно вместе с обычным молоком лежит в конце магазина полка-холодильник с молочными продуктами, вот с права (если стоять лицом к полкам) на самой верхней полке)) сама еле нашла, поэтому так объясняю)

АААААА....сегодня я была там...были 2 вида сухого молока,но оба 25 % жирности,а мне надо обезжиреное(((((((я плачу хнык-хнык....:(

[Azerita]

Xanimlar, men Dukan emi ile tanish deyilem. Ona gore kivini dedim.

[Arabinka]

Девочки, в связи с переездом продаю свой велотренажер. Практически не пользовалась , в отличном состоянии. Начальная цена 110 азн. Торг уместен

Пишите в личку

[ATTACH]2958085[/ATTACH]

Edited April 7, 2013 by Arabinka

[mmm7]

наткнулась сегодня на интересную статью,

Счастливый брак ведет к набору лишних килограммов?

Молодожены, полностью довольные своим браком, в первые годы совместной жизни набирают вес, считают американские исследователи из Южного методистского университета в Далласе.

Ученые выяснили, что люди, довольные своим браком, со временем полнели, а пары, которые сталкивались с проблемами и были недовольны отношениями, также набирали вес, но в значительно меньшей степени, что позволяло им оставаться в форме. Этот момент говорит о некотором негативном влиянии счастливых браков на здоровье. Дело в том, что хорошие отношения в семье снижают личностную мотивацию людей. Им не нужно привлекать противоположный пол и следить за собой.

Основная мысль ученых, поддерживающих брачный союз, сводится к следующему: супруги чаще принимают лекарства в положенное время и ежегодно ходят на проверку к врачу. В результате состояние их здоровья улучшается, и живут они дольше.

Брак в любом случае оказывает положительное влияние на физическое и эмоциональное здоровье, но стоит помнить и о необходимости поддержания веса в норме, подчеркнули медики.

так что следите за собой, дамы)

[orxideya82]

девочки, чуть позже всем вышлю

и мне тоже плз на [email protected]

[milk and kisses]

Milk and Kisses, вы молодец! Сила воли супер! А я уже год пытаюсь несчастные 4 кило скинуть, никак не могу. Поэтому если вам не трудно мне тоже вышлите для мотпвации [email protected] . Спасибо

выслала :)

[milk and kisses]

Девочки, всем вышлю я просто не успеваю :)

степ бай степ :)

[milk and kisses]

и мне тоже плз на [email protected]

Выслала :)

[orxideya82]

Выслала

спасибо

[Мышь]

Девочки, всем вышлю я просто не успеваю

степ бай степ

Не легче сразу сюда выставить?

[Queenka]

да, на самом деле, milk and kisses, выставляйте сюда фотки и мы вам дружным хором поопладируем

[Peche]

за месяц 15 -16 это круто.

можете описать режим этого месяца, я тоже так хочууууу.

ела мало, двигалась много, то есть в день 3 часа танцы + час фитнеса и контроль над едой махимум 550 ккал(это очень мало, и посадила все что можно было) все на пару, считала белки, углеводы и жиры и все такое,

сейчас опять начала контролировать и все записывать то что ем, но ккал подняла до 1200, на танцы времени нет, так что заменила их на 5 дней в неделю танцами (скорее прыжками )с детьми и играми с ними :) составила себе индивидуальное меню кот состоит из продуктов кот мне нужны, веду счет не только калорий но и жиров и углеводов и белков что намного важнее чем калории. первая цел' 10 кг до июня у мнея почти 10 недель, значит, по 1- 1.5кг в неделю чтоб не навредить как в тот раз.

[Peche]

девочки месяц назад родила второго ребенка не могу на себя смотреть живот не уходит(((((((( кошмар

хочу сесть на диету и еще меня интересуют крема для разжигания жира. кто-то из вас им пользовался? какой эффект?

ползовалась vichy но не здесь, очень хороший эффект был,

[afsan]

ела мало, двигалась много, то есть в день 3 часа танцы + час фитнеса и контроль над едой махимум 550 ккал(это очень мало, и посадила все что можно было) все на пару, считала белки, углеводы и жиры и все такое,

сейчас опять начала контролировать и все записывать то что ем, но ккал подняла до 1200, на танцы времени нет, так что заменила их на 5 дней в неделю танцами (скорее прыжками )с детьми и играми с ними :) составила себе индивидуальное меню кот состоит из продуктов кот мне нужны, веду счет не только калорий но и жиров и углеводов и белков что намного важнее чем калории. первая цел' 10 кг до июня у мнея почти 10 недель, значит, по 1- 1.5кг в неделю чтоб не навредить как в тот раз.

поздравляю! у вас сила воли то что надо!

[Divinita]

ела мало' date=' двигалась много, то есть в день 3 часа танцы + час фитнеса и контроль над едой махимум 550 ккал(это очень мало, и посадила все что можно было) все на пару, считала белки, углеводы и жиры и все такое,

сейчас опять начала контролировать и все записывать то что ем, но ккал подняла до 1200, на танцы времени нет, так что заменила их на 5 дней в неделю танцами (скорее прыжками )с детьми и играми с ними :) составила себе индивидуальное меню кот состоит из продуктов кот мне нужны, веду счет не только калорий но и жиров и углеводов и белков что намного важнее чем калории. первая цел' 10 кг до июня у мнея почти 10 недель, значит, по 1- 1.5кг в неделю чтоб не навредить как в тот раз.[/quote']

А как вы считаете белки жиры и углеводы?какое должно быть соотношение?

[Kukuruza]

девочки, сегодня в первый раз пошла на аэробику рядом с работой. пошла в обед. тренер супер, гоняет как надо. только мне сказала что в первый раз не надо было себя нагружать сильно. но я по-другому не могу. было очень трудно. с утра ела только чай с кусочком сыра и два яблочка. щас пока нельзя после тренировки. буду кушать в три наверно. у меня салатик капустный. очень хочу скинуть кило десять, думаю с такими занятиями получится к лету кило 5-6 скинуть. надеюсь на это)

Edited April 8, 2013 by Kukuruza

[milk and kisses]

Не легче сразу сюда выставить?

здесь она общедоступна всем, не хочу,чтобы и гости форума и незарегиные люди видели мое фото.

[milk and kisses]

девочки, сегодня в первый раз пошла на аэробику рядом с работой. пошла в обед. тренер супер, гоняет как надо. только мне сказала что в первый раз не надо было себя нагружать сильно. но я по-другому не могу. было очень трудно. с утра ела только чай с кусочком сыра и два яблочка. щас пока нельзя после тренировки. буду кушать в три наверно. у меня салатик капустный. очень хочу скинуть кило десять, думаю с такими занятиями получится к лету кило 5-6 скинуть. надеюсь на это)

малыш, скинешь скинешь, самое главное сила воли вспомни какая ты тем летом худая была :)

[Kukuruza]

малыш, скинешь скинешь, самое главное сила воли вспомни какая ты тем летом худая была

да эээ, милк. то лето для меня идеал) я с тебя вдохновляюсь, честное слово)

а зал кстати супер. немного на аэробике. потом буду на тренажоры ходить.

Edited April 8, 2013 by Kukuruza