Bodybuilding - 4

[ex.director]

Новая тема.

Старая тема тут - http://www.disput.az/index.php?showtopic=534330

[pyatachok]

Добрый день :) Назрел еще один вопрос - тренируюсь уже давно - но на всем протяжении меня сопровождает одна давняя проблема - очень быстро сдувается мускулатура после тренировки. Потренировался час в качалке и больще - все збс - бицепс трицепсы - все здорово надулось - день норм все. На следующий день мускулатура сдувается вдвое, на третий день вобще как будто не тренировался. Что бывает на четвертый день - лучше не говорить) По этой причине приходится тягать веса чуть ли не каждый день.

Я знаю такие вещи бывают у новичков - но я тренирусь не первый год - и не знаю как избавиться от этой проблемы.  Думал что от веса может зависеть - убедился что не от этого - мало вешу - за два дня дрищею после трени - много вешу - начинает бешено жиром заплывать на 2-3 день после трени

 

Кто нибудь может помочь советом?

Edited July 29, 2014 by pyatachok

[Affectionateness]

Pyatachok посмотрите это:

На видео после 6-ой минуты говорится о том, что во время сна огранизм для того чтобы получить энергию разрушает мышцы и т.д.

Edited July 29, 2014 by Affectionateness

[Affectionateness]

Почему то ссылки на видео не видно. Sorry

[Affectionateness]

Pyatachok, во время сна для получения энергии организм начинает разрушать мышечную ткань т.к в организме запасов эгергии не много.Энергии полученной из мышечной ткани бывает больше чем нужно организму ,а избыточная энергия обратно мышцами не становится, а превращается в жир. Поэтому, чтобы организм не поедал сам себя во время сна ,перед сном желательно пить протеиновый коктейль продолжительного действия. Ну а принимающим протеины конечно же необходимо регулярно тренироваться. Так же необходимо сбалансированное питание.

[Aktovegin]

Pyatachok, во время сна для получения энергии организм начинает разрушать мышечную ткань т.к в организме запасов эгергии не много.Энергии полученной из мышечной ткани бывает больше чем нужно организму ,а избыточная энергия обратно мышцами не становится, а превращается в жир. Поэтому, чтобы организм не поедал сам себя во время сна ,перед сном желательно пить протеиновый коктейль продолжительного действия. Ну а принимающим протеины конечно же необходимо регулярно тренироваться. Так же необходимо сбалансированное питание.

 

daite ssilky na video

[Капитан Очевидность]

Немножко не по теме, но всё таки. 

 

При слабых растяжениях, синяках и мелких травмах советую мазаться гелем Traumeel S. Помог мне восстановить руку после недавнего растяжения связок.

 

 

пс.

Пропустил около месяца тренировок, заплыл жиром жестко. :(

Edited July 30, 2014 by Капитан Очевидность

[pyatachok]

Спасибо всем за ответы :)

[R i c o]

Добрый день :) Назрел еще один вопрос - тренируюсь уже давно - но на всем протяжении меня сопровождает одна давняя проблема - очень быстро сдувается мускулатура после тренировки. Потренировался час в качалке и больще - все збс - бицепс трицепсы - все здорово надулось - день норм все. На следующий день мускулатура сдувается вдвое, на третий день вобще как будто не тренировался. Что бывает на четвертый день - лучше не говорить) По этой причине приходится тягать веса чуть ли не каждый день.

Я знаю такие вещи бывают у новичков - но я тренирусь не первый год - и не знаю как избавиться от этой проблемы.  Думал что от веса может зависеть - убедился что не от этого - мало вешу - за два дня дрищею после трени - много вешу - начинает бешено жиром заплывать на 2-3 день после трени

 

Кто нибудь может помочь советом?

 

Во время нагрузок мышцы наполняются кровью, а потом происходит обратный процесс. Вот и все :)

[IoSonoDio]

Это у всех бывает. Но с каждой трени, после сдувания, какая-то частичка остаётся, так и накапливается. Надо активно полгода позаниматься, не пропуская трени и всё в шоколаде. На ночь ни есть, ну всё стандартно. Попей 2 месяца Muscle tech cell tech performance. Отличная вещь

[nakamurik]

пс.

Пропустил около месяца тренировок, заплыл жиром жестко. :(

Это что вы такое съели за месяц, что жир появился?))

[Капитан Очевидность]

Это что вы такое съели за месяц, что жир появился?))

 

Не обязательно что-то особенное есть, чтобы поправляться. Всё очень индивидуально и зависит от метаболизма каждого, отдельно взятого человека.

 

Мне, например, достаточно перестать ходить в зал и продолжать есть тоже что и всегда. За месяц набираю где-то 6кг лишнего веса. 

 

Сейчас выгляжу примерно вот так. Вес 90кг, был 84.

[Gosha2014]

У меня такой вопрос.Смотрю я на современных качков,чуть ли не у всех животы выпирают.А вот качки 60-70-х годов все с плоскими животами.С чем это связано?

[IoSonoDio]

У меня такой вопрос.Смотрю я на современных качков,чуть ли не у всех животы выпирают.А вот качки 60-70-х годов все с плоскими животами.С чем это связано?

Сейчас протеины не качественные, тем более у нас

Edited August 19, 2014 by IoSonoDio

[Nikks]

У меня такой вопрос.Смотрю я на современных качков,чуть ли не у всех животы выпирают.А вот качки 60-70-х годов все с плоскими животами.С чем это связано?

 

Профи билдеры сидят на больших дозах ГР, от которого бывает бешеный аппетит, что в свою очередь растягивает стенки желудка.

[Gosha2014]

Профи билдеры сидят на больших дозах ГР, от которого бывает бешеный аппетит, что в свою очередь растягивает стенки желудка.

 

 

Сейчас протеины не качественные, тем более у нас

Так я и пишу про профи.Если посмотреть на фото Шварценеггера во время соревнований,у него плоский живот и так у всех качков того периода,а посмотреть если на Колемана то даже во время соревнований живот немного выпирает.Неужели качки прошлого  мало налегали на пищу и протеин был качественней чем сейчас?

[Hamster]

Профи билдеры сидят на больших дозах ГР, от которого бывает бешеный аппетит, что в свою очередь растягивает стенки желудка.

отсутствие плоского живота на самом деле связано с гормоном роста.

но не из за аппетита.

ГР - увеличивает ВСЕ органы а не только мышцы.

Растут кости, желудок , печень и т д.

весь этот ичалат требует себе обьема - потому живот и выпирает

[Gosha2014]

отсутствие плоского живота на самом деле связано с гормоном роста.

но не из за аппетита.

ГР - увеличивает ВСЕ органы а не только мышцы.

Растут кости, желудок , печень и т д.

весь этот ичалат требует себе обьема - потому живот и выпирает

А в 60-70-х гормон роста не принимали?

[Aktovegin]

отсутствие плоского живота на самом деле связано с гормоном роста.

но не из за аппетита.

ГР - увеличивает ВСЕ органы а не только мышцы.

Растут кости, желудок , печень и т д.

весь этот ичалат требует себе обьема - потому живот и выпирает

немного не так. Кости от гормона роста не растут везде, после определенного возраста в районе 25 лет на человеке остается несколько зон роста, например это челюстная кость.

 

Ещё лет 10 назад были предположения что некоторые спортсмены принимают ГР и наблюдались явные признаки увеличенной челюстной кости. Есть все несколько зон где могут вырасти кости в взрослом возрасте.

[Nikks]

Так я и пишу про профи.Если посмотреть на фото Шварценеггера во время соревнований,у него плоский живот и так у всех качков того периода,а посмотреть если на Колемана то даже во время соревнований живот немного выпирает.Неужели качки прошлого  мало налегали на пищу и протеин был качественней чем сейчас?

 

Протеин тут вообще не при чем) 

[R i c o]

Так я и пишу про профи.Если посмотреть на фото Шварценеггера во время соревнований,у него плоский живот и так у всех качков того периода,а посмотреть если на Колемана то даже во время соревнований живот немного выпирает.Неужели качки прошлого  мало налегали на пищу и протеин был качественней чем сейчас?

 

Ну Арнольд даже в межсезонье, весил меньше, чем Ронни на сцене.

[IoSonoDio]

Так я и пишу про профи.Если посмотреть на фото Шварценеггера во время соревнований,у него плоский живот и так у всех качков того периода,а посмотреть если на Колемана то даже во время соревнований живот немного выпирает.Неужели качки прошлого  мало налегали на пищу и протеин был качественней чем сейчас?

Нет. Дело ещё в том, что, как и говорил сам Арни, он принимал Стероиды и анаболики ... А колиман, палагаю умнее, и пьёт протеины больше чем, остальную дрянь. + опять же от вида кача зависит и много чего другого... Мало чтоли сейчас на фейсбуке ребят, которые ведут свою страничку, у которых тело лучше чем арни. 

Чем не красавец ?!

Edited August 20, 2014 by IoSonoDio

[sevunchik]

Нет. Дело ещё в том, что, как и говорил сам Арни, он принимал Стероиды и анаболики ... А колиман, палагаю умнее, и пьёт протеины больше чем, остальную дрянь. + опять же от вида кача зависит и много чего другого... Мало чтоли сейчас на фейсбуке ребят, которые ведут свою страничку, у которых тело лучше чем арни. 

Чем не красавец ?!

Без сомнения красавец!! Но хотелось бы знать как он будет себя чувствовать  после сорока, когда вся эта химия дасть о себе знать

[Nikks]

Без сомнения красавец!! Но хотелось бы знать как он будет себя чувствовать  после сорока, когда вся эта химия дасть о себе знать

 

Знаете, в любом деле нужна голова. Умереть можно даже от аспирина. По поводу после сорока - вот как люди выглядят в 70:

 

[Nikks]

Нет. Дело ещё в том, что, как и говорил сам Арни, он принимал Стероиды и анаболики ... А колиман, палагаю умнее, и пьёт протеины больше чем, остальную дрянь. + опять же от вида кача зависит и много чего другого... Мало чтоли сейчас на фейсбуке ребят, которые ведут свою страничку, у которых тело лучше чем арни. 

 

У нынешних профи билдеров дневная доза превышает недельную билдеров времен Арни. Сейчас другое время и понятие эстетики тела сильно изменились. Атлет с телом Арни на сегодняшней Олимпии даже в 10-ку не вошел бы.

 

Думаете Лазар себе такое тело сделал на белковом питании?) 

 

У людей просто неправильное восприятие анаболиков, считают что стоит вогнать в себя гормон роста и всё ты будешь нереальным качком. За результатом стоит бешеный режим тренировок на износ организма. 

[sevunchik]

 

Знаете, в любом деле нужна голова. Умереть можно даже от аспирина. По поводу после сорока - вот как люди выглядят в 70:

 

Джеффри Лайф - медик, и как никто знает о влиянии на организм  различных гормонов, не все как он могут рассчитать необходимые дозы различных препаратов, кроме того, он начал заниматься фитнесом уже после 60  потому то и стал принимать гормональные препараты, а что заставляет 20 летних  парней травить свой организм химией?

[Nikks]

Джеффри Лайф - медик, и как никто знает о влиянии на организм  различных гормонов, не все как он могут рассчитать необходимые дозы различных препаратов, кроме того, он начал заниматься фитнесом уже после 60  потому то и стал принимать гормональные препараты, а что заставляет 20 летних  парней травить свой организм химией?

 

 

Те, кто видит в себе потенциал, такие как Лазар, Симеон Панда, готовы на это и прекрасно понимают на что идут. Их тела эталоны и хорошая финансовая подержка для них. Для них игра стоит свеч. 

[Seemann]

Джеффри Лайф - медик, и как никто знает о влиянии на организм  различных гормонов, не все как он могут рассчитать необходимые дозы различных препаратов, кроме того, он начал заниматься фитнесом уже после 60  потому то и стал принимать гормональные препараты, а что заставляет 20 летних  парней травить свой организм химией?

 

Глупость, прежде всего. В нете вижу замечательные записи в блогах, что, мол, "рост 180, вес 70, жим РМ 67 кг, ставлю первый курс". Это идиоты. 

 

Парни, которые в 17 лет весят за 120 кг и которые ставят курс под наблюдением тренера и команды - это спортсмены- любители. 

 

А дядьки вокруг 30 со стажем, которые платят инструкторам за химию и курсы - это либо профессионалы, либо просто решили покуражиться. Первые зарабатывают / живут этим, у вторых свой кайф: кто-то коньяк и кокаин глушит, кто-то АС курсит. 

[IoSonoDio]

Без сомнения красавец!! Но хотелось бы знать как он будет себя чувствовать  после сорока, когда вся эта химия дасть о себе знать

Какразтаки этот чувак сидит не на химии )) Это его жизнь ... Когда человек на химии, это сразу видно по коже и виде мышц .. 

[IoSonoDio]

Не стоит слишком сильно замарачиваться по поводу здоровья !!!!! Я незнаю ни одного нормального парня, который бы вёл здоровый образ жизни. 90% пьют, курят, жрут всякую хрень, жрут не во время итд итп... Так лучше держать режим и хавать протеины... при этом иметь классное тело, силу, тонус... Лучше сдохнуть от протеинов чем от сигарет и бухла. Глупо вообще рассуждать о вреде химии. Её вред сильно преувеличен. Принимайте химию и не качайтесь. Посмотрим на таких. А вообще когда какие-то задроты, или девушки, сидят и говорят о том чего не знают, хочется реально вломить. Прежде чем осуждать, надо попробовать самому добиться чего-то. 

 

Мои слова не направлены ни в чей адрес. Просто мнение. 

Edited August 21, 2014 by IoSonoDio

[Aktovegin]

Какразтаки этот чувак сидит не на химии )) Это его жизнь ... Когда человек на химии, это сразу видно по коже и виде мышц .. 

 

по коже и внешне никогда не скажете человека принимающего стероиды, только у нас те кто жрут метан с катлетами можно понять по спине, но это крайность.

[Aktovegin]

Глупость, прежде всего. В нете вижу замечательные записи в блогах, что, мол, "рост 180, вес 70, жим РМ 67 кг, ставлю первый курс". Это идиоты. 

 

Парни, которые в 17 лет весят за 120 кг и которые ставят курс под наблюдением тренера и команды - это спортсмены- любители. 

 

А дядьки вокруг 30 со стажем, которые платят инструкторам за химию и курсы - это либо профессионалы, либо просто решили покуражиться. Первые зарабатывают / живут этим, у вторых свой кайф: кто-то коньяк и кокаин глушит, кто-то АС курсит. 

 

а при чем здесь тренер и курс, что у теренра есть знания и право делать курс?  СОвковый подход к делу.

[Seemann]

а при чем здесь тренер и курс, что у теренра есть знания и право делать курс?  СОвковый подход к делу.

 

Нет, у тренерского штаба сборных нет ни знания, ни прав. Знания и права есть только у форумных чудаков на другую букву.

[Nikks]

по коже и внешне никогда не скажете человека принимающего стероиды, только у нас те кто жрут метан с катлетами можно понять по спине, но это крайность.

 

А как же акне, распространенная побочка стероидов?

[Nikks]

Какразтаки этот чувак сидит не на химии )) Это его жизнь ... Когда человек на химии, это сразу видно по коже и виде мышц .. 

 

Химия присутствует, просто в малых дозах. 

[Aktovegin]

А как же акне, распространенная побочка стероидов?

акне бывает, но у меня есть серьезное подозрение что качество стероидов очень сильно влияет на появление акне, не думаю что хорошие препы мягкого действия вызывают акне, не замечал этого явления среди большого количества атлетов.

[Aktovegin]

Нет, у тренерского штаба сборных нет ни знания, ни прав. Знания и права есть только у форумных чудаков на другую букву.

 

 

сам тренер никак не может быть вовлеченным в прием стероидов, так как это не его обязанность, этим должны заниматься специалисты. Это главная проблема нашего спорта, что тренера руководят этим процессом.

подумай хорошо, как тренер может быть вовлеченным в сам процес приема атлетом стероидов, он что врач или специалист в этой области, он ТРЕНЕР, должен вести тренировочный процесс, создавать планы, заниматься теорией, улучшать свои знания, а не химичить спортсменов.

я надеюсь теперь понятно, понятно что стероидами пользуются, но это должны делать обученные специалисты.

Edited August 21, 2014 by Aktovegin

[Nikks]

акне бывает, но у меня есть серьезное подозрение что качество стероидов очень сильно влияет на появление акне, не думаю что хорошие препы мягкого действия вызывают акне, не замечал этого явления среди большого количества атлетов.

 

На многих топовых атлетах следы акне, думаю это уже индивидуальные особенности организма.

[Aktovegin]

На многих топовых атлетах следы акне, думаю это уже индивидуальные особенности организма.

ты про какие виды спорта говоришь? если силовые то я не знаю, я говорю про такие виды как атлетика, и плавание

 

 

скажу честно, не видел серьезных проявлений акне за многие годы общения с атлетами разных видов спорта.

наверно я не очень сильно замечал и выделял эти следы.

Edited August 22, 2014 by Aktovegin

[pyatachok]

Посоветйте плиз какой тип спортпита даёт упор на рельеф а не на увеличение веса? Мне это важно так как один мой друг турникмен весит 70 кг и за 5 лет на этих своих турниках без фармы раскачался до уровня того же Лазаря фотка которого выше в этой теме. Мне аж завидно стало особенно на фоне всеобщей истерии что для того чтобы быть накаченным нужно 80 кг а лучше больше весить. Хочу такой же рельеф в такойже весовой категории )

Edited August 25, 2014 by pyatachok