Худеем Вместе - Миссия Выполнима - 4 (3)

[Qorten*ziya_]

Я в Эдмонтоне, Канаде :)

Моя сестренка в Ричмонд-Хилл (Онтарио)

[Orchid25]

я пью цинк, биотин, железо, хром, 5htp, селен, омегу и q10...еще антибиотики по др причинам...поэтому еще и витамина в меня не  влезут...

от антибиотиков организм сильно слабеет плюс диета плюс спорт... тебе нужно больше кушать, но старайся полезное кушать, а то ты теряешь много калорий да и иммунитет ослабевает за счет антибиотиков. Может стоит с диетологом посоветоваться. Не стоит с весом терять и здоровье

[Orchid25]

Моя сестренка в Ричмонд-Хилл (Онтарио)

В Richmond-Hill у меня знакомая живет...напишика мне ее имя в личку please ;)

[Phoenixx]

если бы я знала что сегодня тоже отчет будет, не нажиралась бы в воскрксенье:( я обещала себе что на этом марафоне буду все отчеты выкладывать.. обидно:(

[zelenoqlazka]

молодец поздравляю :)

Спс))

[Ssakina]

у всех организм уникален...не стоит равняться под всех...слушайтесь свой организм...если занимаетесь спортом то есть нужно...потому что тогда организм теряет болше калорий и это равносильно голоду...а голод это апатия и страх организма перед голодом вот он и старается самосохраниться...если занимаетесь спортом еште больше белков и все у вас будет отлично :)

спасибо за совет  

 

 

 Сегодня взяла  собой немного макарон из крепких сортов, салат ( помидоры,огурцы,зелень,салат), творог на перекусы, молоко 1.5%, а завтрак бл кусочек черного хлеба с маслом и сыром, чай с половиной зефирки(12,5ккал, но через 30 минут после завтрака), сегодня ще 2 финика  будет.

[Ssakina]

-1.300 кг

CAM00444.jpg

Гортензияяяяя))) Поздавляю. Переход в группу 90+    

 

 

Поздарвляю всех девочек, имеющих отвес в понедельник)

[L-june]

Девочки, мне таааак стыдно.  Я себя столько ругала за последние сутки 

 В утром вес был 59кг. В субботу же приехал свекор, привез столько всего вкусного, еще и золовка приехала и на радостях столько всего наготовила. На меня даже не жор, какое-то затмение нашло  Утром в понедельник вес был 61,8  Т.е. почти три кило за два дня. Сегодня вес был 60,5. К пятнице хочу дойти до 59кг.  

[Ssakina]

Девочки, мне таааак стыдно.  Я себя столько ругала за последние сутки 

 В утром вес был 59кг. В субботу же приехал свекор, привез столько всего вкусного, еще и золовка приехала и на радостях столько всего наготовила. На меня даже не жор, какое-то затмение нашло  Утром в понедельник вес был 61,8  Т.е. почти три кило за два дня. Сегодня вес был 60,5. К пятнице хочу дойти до 59кг.  

ЭЭЭ, ничегоооо. Я тоже недовольнаяя. Нужно снова за весла взяться и грести вперед.

[Kamillka]

Сакина, а ты не взвесилась вчера в зале? какой вес был?

[Ssakina]

Сакина, а ты не взвесилась вчера в зале? какой вес был?

Доброоое!!!!

69,05 был, не удержала вес, как говорится.

[Kamillka]

Доброоое!!!!

69,05 был, не удержала вес, как говорится.

главное, без привеса :)

а мы вчера оторвались на славу))) кто на роликах, кто на велике))

сегодня опять идем уже с Юличкой, наконец она пришла в себя после болезни 

[Ssakina]

Пью творог с чаем)

[Ssakina]

главное, без привеса :)

а мы вчера оторвались на славу))) кто на роликах, кто на велике))

сегодня опять идем уже с Юличкой, наконец она пришла в себя после болезни 

а я думала о вас вчера))) молодцыыыыыыыы...ну какие цифры то, сегодня не взвешивалась сегодня?

Девочки, как хорошо, клянусь) Я себе в бассейне нашла единомышленницу( худеет тоже), но плавает она слабо, не выкладыается.

[Kamillka]

а я думала о вас вчера))) молодцыыыыыыыы...ну какие цифры то, сегодня не взвешивалась сегодня?

Девочки, как хорошо, клянусь) Я себе в бассейне нашла единомышленницу( худеет тоже), но плавает она слабо, не выкладыается.

взвешиваться буду теперь только в пятницу и в понедельник. а то надоело за каждые 100 гр переживать))

[Ssakina]

взвешиваться буду теперь только в пятницу и в понедельник. а то надоело за каждые 100 гр переживать))

еее, не говори...я тоже уже сегодня сдержалась и не взвесилась дома.устала ежеднеывно переживать за вес.

[akrababuf]

выходные меня подбили. И опять пью воду и вес растет. В воскресение ездила в деревню и как мне "повезло" оказаться на хна йахты. Ела мало. Но кусочек торта сделал свое дело. Вес стал 58... Благо начались рабочие будни. Стараюсь кушать по графику. Пропало желание перекусывать. На всякий случай купила себе фитнес хлебцы. Могу сжевать без ничего. И на столе держу бутылку воды. К чаю заменила конфеты и шоколад на леденцы. Больше 1 леденца с чаем не умнешь. И вчера после работы ходила полтора часа без остановки. Утром уже 57.7 было

[Ssakina]

выходные меня подбили. И опять пью воду и вес растет. В воскресение ездила в деревню и как мне "повезло" оказаться на хна йахты. Ела мало. Но кусочек торта сделал свое дело. Вес стал 58... Благо начались рабочие будни. Стараюсь кушать по графику. Пропало желание перекусывать. На всякий случай купила себе фитнес хлебцы. Могу сжевать без ничего. И на столе держу бутылку воды. К чаю заменила конфеты и шоколад на леденцы. Больше 1 леденца с чаем не умнешь. И вчера после работы ходила полтора часа без остановки. Утром уже 57.7 было

я тоже пью воду, ровно 2,5, вес становился и какая-то отечность лица пошла, даже супруг заметил и заловка. Вот с субботы перстала пить воду.Что-то желание пропадает, когда трудишься, а вес стоит. Но, нельзя, знаю.

У меня тоже на перекусы желание пропало. Чай пила с финиками, оказалось на работе коробку уже опустошили, остался творог.

Ходить надо, вообщем, много. Когда двигаешься, вода выводится из организма.

[akrababuf]

я тоже пью воду, ровно 2,5, вес становился и какая-то отечность лица пошла, даже супруг заметил и заловка. Вот с субботы перстала пить воду.Что-то желание пропадает, когда трудишься, а вес стоит. Но, нельзя, знаю.

У меня тоже на перекусы желание пропало. Чай пила с финиками, оказалось на работе коробку уже опустошили, остался творог.

Ходить надо, вообщем, много. Когда двигаешься, вода выводится из организма.

я щас думаю вернуться в зал или нет. просто когда потом перестаешь заниматься, резко набираешь вес не хило. все равно скоро начну бегать на стадионе по вечерам. И все таки уже кушать в жаркую погоду хочется меньше. Сделала себе на обед салатик 1 огурец, 1 помидор и пару листьев кахы и взяла кусочек варенного мяса и 1/4 от тонкого маленького лаваша

[Ssakina]

я щас думаю вернуться в зал или нет. просто когда потом перестаешь заниматься, резко набираешь вес не хило. все равно скоро начну бегать на стадионе по вечерам. И все таки уже кушать в жаркую погоду хочется меньше. Сделала себе на обед салатик 1 огурец, 1 помидор и пару листьев кахы и взяла кусочек варенного мяса и 1/4 от тонкого маленького лаваша

конечно вернуться в зал. Если есть возможность, упускать нельзя. Натренерованное тело-это другое) Идитееее.

[akrababuf]

конечно вернуться в зал. Если есть возможность, упускать нельзя. Натренерованное тело-это другое) Идитееее.

защищу диссертацию и пойду. правда ходить удавалось по вечерам и закон подлости я там была единственная девушка

[Маруська]

Девочки, очень извинюсь не могли бы вы показать как выглядит кахы? 

[Kamillka]

Девочки, очень извинюсь не могли бы вы показать как выглядит кахы? 

листья салата )))))))

[Ssakina]

Девочки, очень извинюсь не могли бы вы показать как выглядит кахы? 

[Маруська]

листья салата )))))))

 Спасибо))) 

[Ssakina]

У кого что на обед, девочки.

[Ssakina]

http://www.stop-vess.ru/

 Нашла кое-что. Горяк не верир.

[Qorten*ziya_]

спасибо за совет

 

 

 Сегодня взяла  собой немного макарон из крепких сортов, салат ( помидоры,огурцы,зелень,салат), творог на перекусы, молоко 1.5%, а завтрак бл кусочек черного хлеба с маслом и сыром, чай с половиной зефирки(12,5ккал, но через 30 минут после завтрака), сегодня ще 2 финика  будет.

Это уже еда!!! 

У меня средний штангой занимался, 115 кг был. Пока позвоночник не повредил (смещение) Пошел на плавание под руководством младшего. За 5 месяцев сбросил 35 кг! Спец. упражнениями вытягивал позвоночник-сейчас все ок. Ограничения в питании вообще никакого не было и нет.. Едят по 5-6 раз в день (можно сказать всегда едят)))) После тренировки коктейль 0,5 л молока и 2 банана обязательно. Сладкоежки оба. Вообще не поправляются. 

Так что не голодайте! 

 

Если у вас протрузии не больше 5 мм, обратитесь к хорошему иглотерапевту и мануалисту. В комплексе с физиотерапией и обкалыванием-очень хорошие результаты

 

 

Гортензияяяяя))) Поздавляю. Переход в группу 90+    

 

 

Поздарвляю всех девочек, имеющих отвес в понедельник)

 

Оооо! Здорово! Это благодаря вам (имею ввиду всех участниц) в моей голове замкнуло. Это тот самый пинок под зад. Обратной дороги не будет! Обещаю!

[Kamillka]

У кого что на обед, девочки.

грудинка с грибами в сметане

мало еды сегодня взяла( пойду куплю что нибудь на перекус

думаю, творог сойдет

на вечер опять не придумала ( до стадиона надо поесть

[Ssakina]

Это уже еда!!! 

У меня средний штангой занимался, 115 кг был. Пока позвоночник не повредил (смещение) Пошел на плавание под руководством младшего. За 5 месяцев сбросил 35 кг! Спец. упражнениями вытягивал позвоночник-сейчас все ок. Ограничения в питании вообще никакого не было и нет.. Едят по 5-6 раз в день (можно сказать всегда едят)))) После тренировки коктейль 0,5 л молока и 2 банана обязательно. Сладкоежки оба. Вообще не поправляются. 

Так что не голодайте! 

 

Если у вас протрузии не больше 5 мм, обратитесь к хорошему иглотерапевту и мануалисту. В комплексе с физиотерапией и обкалыванием-очень хорошие результаты

 

 

 

Оооо! Здорово! Это благодаря вам (имею ввиду всех участниц) в моей голове замкнуло. Это тот самый пинок под зад. Обратной дороги не будет! Обещаю!

Ой, как Вы мне помогли, честно говоря. Я есть боялась. Думала буду плавать, буду тратить ккал и быстрей похудею. Но вто вчера 200м еле проплыла даже брассом, сил не было.После плавания пью молоко с куркумой( полезно))).

А вот относительно протруззий, их у меня 7 штук, по 5 и меньше. Вот со вчерашнего дня ищу физиотерапию ближ к работе, кот после 6-ти работает ( пока только Медиклаб). О иглатерапии мне говорили, я решила на физио пойти, а потом посмтореть дальше как будет.

Благодарю за совет)

 

Желаю перейти в группу 85+))

 

 

Спасибо всем девочкам, советам, поддеркам)

[Ssakina]

грудинка с грибами в сметане

мало еды сегодня взяла( пойду куплю что нибудь на перекус

думаю, творог сойдет

на вечер опять не придумала ( до стадиона надо поесть

й, я каждый раз даю себе чсолово, что с воскресенья а всю неделю меню расспишу, но не получется. Потом сижу .ломая голову, думаю что на ужин и приходится пить молоко и все.

[Qorten*ziya_]

. О иглатерапии мне говорили, я решила на физио пойти, а потом посмтореть дальше как будет.

Благодарю за совет)

 

 От физио может не быть результатов. Постарайтесь в комплексе. Обратите внимание на Хелевские (Heel) препараты. Обкалывание дает потрясающий эффект.

[Qorten*ziya_]

У кого что на обед, девочки.

Я дни перепутала,  на обед постный борщ сварила, на завтрак 2 апельсина съела((( а у меня сегодня белковый. 

Думаю, не страшно  :(

 

 

Девочки!!! Кто нибудь до конца сидел на диете для сидячих? Там последний день вино и 1 кг! сыра.  Вино куда ни шло, а сыр, да еще килограмм???

Edited April 28, 2015 by Qorten*ziya_

[Маруська]

 

Девочки, очень извинюсь не могли бы вы показать как выглядит кахы? 

 

Сакиночка, и тебе спасибо :)

 

На обед была рыбка запеченная в духовке и немного риса. Сейчас кофе пью.

 

Снова перешла на чай с черносливом. 

[L-june]

Если сыр вкусный можно и два кг в день съесть, меня бы вино больше смутило бы)) 

[Lifely]

Если сыр вкусный можно и два кг в день съесть, меня бы вино больше смутило бы)) 

Представила глаза начальника при виде бутылки вина и сыра на рабочем столе ) Свооё состояние даже представить не могу.

Edited April 28, 2015 by Lifely

[L-june]

Представила глаза начальника при виде бутылки вина и сыра на рабочем столе ) Свооё состояние даже представить не могу.

 

А что такого? "Садыс Дарагой, гостЭм будЭш"  и начальник начнет даже подпевать "Сулико" :bayan

[Kamillka]

Представила глаза начальника при виде бутылки вина и сыра на рабочем столе ) Свооё состояние даже представить не могу.

:D :D

вкуснотень ведь)))

можно один выходной потратить на сыр и вино :roga:  :roga:  :roga:

[Ssakina]

Сакиночка, и тебе спасибо :)

 

На обед была рыбка запеченная в духовке и немного риса. Сейчас кофе пью.

 

Снова перешла на чай с черносливом. 

не за что) приятного аппетита. у меня тоже чернослив пошел.финики закончились.

[Ssakina]

Девочки, правила подсчета баллов за понедельник каковы, не подсткажите, пожалуйста.