Gəlin Birlikdə Arıqlayaq

[Nurka1]

Gunorta yemeyim: qrechkaya duz, yag qatmamisam, kotleti de yagsiz tavada agzi bagli bishirmisem.

[Businka]

Qizlar men tereziye gore ariqlamamiwam, ama eynime gelmeyen jeansimi bu geye bildim rahat, diger walvarimsa eynimden duwur. Bu nece olur? )))

Bizde yagiw yagir deye bu gun gezinti yeqin alinmayacaq. Gunorta worba yemiwem. Seher hec cay da icmemiwdim

Edited June 16, 2015 by Businka

[ceylin]

butun movzunu  oxumaga vaxtim yoxdur, sadece bir nece meslehet vere bilerem:) Duzgun gidalanmayla yanashi fiziki aktivliyik mutlegdir. En sade yuruyush( 5 km- dek).

Zulal terkibli ( et, balig, toyug, yagli olmayan sud mesullari, yumurta) gidalardan ve terevezden  gorxmadan istifade etmek olar.

Sirniyytalar ve sirin ickiler olmamalidirlar( kompot, meyve sireleri, limonad ve s). Sirniya telebat meyvelerle almag olar, buarda gilemyveler ( morug, garagat, ciyelek ) meslehet gorulur.CAy ve kofe minimuma catirilir, bol sudan istifade etmek meslehetdir. 

Yay movsumu en yaxshi vaxtir cekini azaltmag uuchun)

Ugurlar

PS.  eger hormonal pozuntular var, onlar korreksiya olunmalidirlar.

Raziyam sizinle.En saglam cheki atma ac qalmadan elde olunandir.

 

Qızlar gecəniz xeyir, necəsiniz?  :loveyouu:

Mən iki gündür inetdən uzaqda idim, lakin dietaya davam edirəm, pis getmir, düzü oturmaqa vaxtım olmayıb. Sabahda ola bilməyəcəm, bağdan imkan tapsam bura daxil olaram)

 

Bizə uğurlar    

Ugurlar!! Bagda dietani nece saxlaya bilirsen?))

 

Qizlar men tereziye gore ariqlamamiwam, ama eynime gelmeyen jeansimi bu geye bildim rahat, diger walvarimsa eynimden duwur. Bu nece olur? )))

Bizde yagiw yagir deye bu gun gezinti yeqin alinmayacaq. Gunorta worba yemiwem. Seher hec cay da icmemiwdim

Idmanla,cheki deyishmeden iki olchu azalmaq mumkundur. :sluxii: )

[Nurka1]

Raziyam sizinle.En saglam cheki atma ac qalmadan elde olunandir.

Ugurlar!! Bagda dietani nece saxlaya bilirsen?))

Idmanla,cheki deyishmeden iki olchu azalmaq mumkundur. :sluxii: )

Businka men de eleyem, kechen ilki paltarlarim tokulur amma chekim cemi 2-3 kq ferqlidi. Mence sumuk kutlemiz agirlashir

[Nurka1]

Sorry cavabi sehv tag eledim

[Businka]

Qizlar idman ede bilmirem. Belimde yirtiq var :( Yoxsa daha tez ariqlayardim (((

[Kenul2012]

Nura ilə günorta yeməyimiz dietik olmasa da.))

[Elisabeth]

Raziyam sizinle.En saglam cheki atma ac qalmadan elde olunandir.

 

Ugurlar!! Bagda dietani nece saxlaya bilirsen?))

 

Idmanla,cheki deyishmeden iki olchu azalmaq mumkundur. :sluxii: )

Çox sağ ol Ceylin  :loveyouu:  Bağa bir bazar gedə bilirəm, köçməyə hələ vaxt yoxdur, ona görə idarə edirəm)

Əslində bağda olanda daha çox çəki atıram, çünki vaxtım qalmır yemək yeməyə))) Dəniz, həyət, bağça ilə başım elə qarışır ki, vaxtın necə gəlib keçdiyini hiss eləmirəm.

Edited June 17, 2015 by Elisabeth

[Elisabeth]

Nura ilə günorta yeməyimiz dietik olmasa da.))

Nuş olsun ikinizə də, Nuraya məndən Salam :loveyouu:  

[Businka]

Nuw olsun! Bizde nehayet gun cixdi )) Gezib geldik. Seher qogal yemiwem, indi de yarim kete ile cay ))  Deyesen biz guclu dieta tuturuq axi?  :roga:

[Kenul2012]

Nuş olsun ikinizə də, Nuraya məndən Salam :loveyouu:

Göndərən sağ olsun.

[Kenul2012]

Nuw olsun! Bizde nehayet gun cixdi )) Gezib geldik. Seher qogal yemiwem, indi de yarim kete ile cay )) Deyesen biz guclu dieta tuturuq axi? :roga:

Bus, sənin saydıqlarından sonra yox)) bu dieta deyil , tam bir ziyafət yeməyidir.

Bu gün səhər çayla plavlennıy pendir bir tikə və iki taxta peçenye yemişəm.Günortaya doğramac etdim.

Bus , sən nədən hormon analizi vermişdin? Şənbə günü mən də verməliyəm.

Edited June 18, 2015 by Kenul2012

[Elisabeth]

Göndərən sağ olsun.

Olsun, olsun)))

[ceylin]

Çox sağ ol Ceylin  :loveyouu:  Bağa bir bazar gedə bilirəm, köçməyə hələ vaxt yoxdur, ona görə idarə edirəm)

Əslində bağda olanda daha çox çəki atıram, çünki vaxtım qalmır yemək yeməyə))) Dəniz, həyət, bağça ilə başım elə qarışır ki, vaxtın necə gəlib keçdiyini hiss eləmirəm.

Hele ki,kochmemisen demek ki.)) Bilirem bagda hem cheki almaq,hem  de vermek asandir. :loveyouu:

Men ise cheki ata bilmirem(( Eziyyetlerim yalniz chekini stabil saxlamaqla yetinir. :devil: )

[Elisabeth]

Hele ki,kochmemisen demek ki.)) Bilirem bagda hem cheki almaq,hem de vermek asandir. :loveyouu:

Men ise cheki ata bilmirem(( Eziyyetlerim yalniz chekini stabil saxlamaqla yetinir. :devil: )

Ən çətin işlərdən biri o çəkini stabil saxlamaqdır, təəsüf ki bunu hər kəs bacarmır, sənə afərin )) Edited June 18, 2015 by Elisabeth

[ceylin]

Ən çətin işlərdən biri o çəkini stabil saxlamaqdır, təəsüf ki bunu hər kəs bacarmır, sənə afərin ))

Axi men atmaq isteyirem,saxlamaq yox )

[Kenul2012]

Axi men atmaq isteyirem,saxlamaq yox )

Sən də artıq çəki var ki? Hələ bir atmaq istəyəsən))..Maşallah.Yanını qaşı ,gözüm dəyər sənə. :loveyouu:

[ceylin]

Sən də artıq çəki var ki? Hələ bir atmaq istəyəsən))..Maşallah.Yanını qaşı ,gözüm dəyər sənə. :loveyouu:

Guldurdun meni)) Var,var..)) Normal chekim hazirkindan 2 kg az olmalidir ))

[Kenul2012]

Guldurdun meni)) Var,var..)) Normal chekim hazirkindan 2 kg az olmalidir ))

Mən deyirəm yoxdur.    1-2 kq boş şeydir.O yaş artdıqca sümük kütləsinin çəkisinin artmasından əmələ gəlir.

[ceylin]

Mən deyirəm yoxdur.    1-2 kq boş şeydir.O yaş artdıqca sümük kütləsinin çəkisinin artmasından əmələ gəlir.

Yeqin ki, eledir.Chunki olchulerde ciddi problem yashamiram,illerle chekim deyishmeyib (hamilelikleri chixmaqla)Problem beynimdedir,artiq kilo heyecan tebili chalir beynimde))

[Kenul2012]

Yeqin ki, eledir.Chunki olchulerde ciddi problem yashamiram,illerle chekim deyishmeyib (hamilelikleri chixmaqla)Problem beynimdedir,artiq kilo heyecan tebili chalir beynimde))

O təbili beynindən çıxar,sakit yaşa..Mən nə edim; mənimki orkestr olub çalır)) 

[Nurka1]

Qizlar salam. Ramazan ayiniz mubarek. Oruc tutanlara Allah komek olsun. 1-2 gune inshallah men de tutacam. Bu gun seher kofe ichmisem, gunorta qrechka qatiqla. Axsham da iftarchun merci shorbasi hazirlamisam onnan yeyecem. Bu gun shukur pozmamisham

[Nurka1]

Qizlar salam. Chox xoshbextem, 73,800 olmusam.

[Kenul2012]

Qizlar salam. Chox xoshbextem, 73,800 olmusam.

Nur ,təbrik edirəm)  

[Nurka1]

Nur ,təbrik edirəm)

chox sag OK gulunc bir irelileyish olsa bele sevinirem

[Elisabeth]

Qizlar salam. Ramazan ayiniz mubarek. Oruc tutanlara Allah komek olsun. 1-2 gune inshallah men de tutacam. Bu gun seher kofe ichmisem, gunorta qrechka qatiqla. Axsham da iftarchun merci shorbasi hazirlamisam onnan yeyecem. Bu gun shukur pozmamisham

Amin!!!

Qizlar salam. Chox xoshbextem, 73,800 olmusam.

Təbrik Nura, daha davamlı irəliləyiş arzulayıram  :loveyouu:

[Nurka1]

Amin!!!

Təbrik Nura, daha davamlı irəliləyiş arzulayıram :loveyouu:

chox sag Ol canim

[Businka]

Bus, sənin saydıqlarından sonra yox)) bu dieta deyil , tam bir ziyafət yeməyidir.

Bu gün səhər çayla plavlennıy pendir bir tikə və iki taxta peçenye yemişəm.Günortaya doğramac etdim.

Bus , sən nədən hormon analizi vermişdin? Şənbə günü mən də verməliyəm.

Konul butun qadin hormonlarini yoxlatdirdim. Wukr her wey normadadir. Demeli bir az da artiq hereket etmek ve bolluca su icmek lazimdir. Bu su icmekle de aram yoxdur de :(

[Businka]

Nurka aferin!!! Sukani bele saxla © :)))

[Nurka1]

Nurka aferin!!! Sukani bele saxla © :)))

can insallah.sabahdan orycam, gorek nece olacaq bu ariqlama sohbeti.

[Businka]

Ura! Ozumu saxlayib axwam yemeyini salatla yola verdim :)

[Nurka1]

Ura! Ozumu saxlayib axwam yemeyini salatla yola verdim :)

aferin sene Businka. amma men dunen pis qiz olmusam(((

[Kenul2012]

aferin sene Businka. amma men dunen pis qiz olmusam(((

Özü də lap çox))

[Nurka1]

Özü də lap çox))

yaxshi da utandirma (((

[Businka]

:)) bu gune yeni reseptim var. Uzurlu sayin, biwirib dadin bilmesem durammaram ))))

[Kenul2012]

:)) bu gune yeni reseptim var. Uzurlu sayin, biwirib dadin bilmesem durammaram ))))

Bizimki dieta olmadı))

[Nurka1]

Qizlar dunen o qeder yediklerime baxmayaraq, artmiyub chekim. Businka nush olsun. Dadli olsa bizle de bolush, yoxsa bezdik ne bishirim fikirleahmekden

[Businka]

Konul bu gun bazar gunudu )) olar ;)

Nurka, qeyri-adi dad idi. Xowum geldi. Terkibi keleme bukulmuw filenin icinde wuyud, goy sogan ve holland pendiri idi. Yumurta ve suxariye batirilib qizardilmiw

[Kenul2012]

Konul bu gun bazar gunudu )) olar ;)

Nurka, qeyri-adi dad idi. Xowum geldi. Terkibi keleme bukulmuw filenin icinde wuyud, goy sogan ve holland pendiri idi. Yumurta ve suxariye batirilib qizardilmiw

Reseptin maraqlı gəldi)) Gərək prob edim.Mən də kələm xoşlayıram.Səhər obaşdanda gilas yemişəm və çay içmişəm.

Axşama paytaxt salatı və dovğa etmişəm.Yoldaşımı şəki paxlavası alması üçün marketə yolladım.Ürəyim dözmədi o gələnə qədər kəsmikli şokoladlı keks etdim ) Tak çto mən də sizdən dala qalmaram.))

[Businka]

Allah orucunu qebul etsin Konul. Sene indi olar, gun uzundur, cox ac qalirsan