Как избежать морального истощения на работе

[Hangman]

[b]Как избежать морального истощения на работе[/b]

Многие люди, проработав некоторое время, достигают момента морального истощения. Когда повседневная рутина и бумажная работа высасывают последние силы, и человек, выходя с работы, чувствует себя абсолютно опустошенным. Вот несколько советов, которые, возможно, помогут этого избежать.

[u]Берите отпуск как можно скорее [/u]И отдыхайте. Занимайтесь только тем, что доставляет вам удовольствие.

[u]Создайте список рабочих дел, которые вам нравится выполнять[/u]
Подумайте о том, что радует вас. Это настроит вас на позитивный лад

[u]Создайте список рабочих дел, которые вам НЕ нравится выполнять[/u]
Не включайте сюда дела, к которым вы относитесь индифферентно. Только те, которые вы действительно терпеть не можете.

[u]Неделю или две занимайтесь только теми делами, которые вам нравятся[/u]
Серьезно. Пусть остальные задачи подождут. Если у начальства возникнут вопросы, то скажите, что в данный момент работаете над наиболее важными заданиями.

[u]Сбросьте лишний груз[/u]
Если у вас действительно много работы, то сообщите об этом начальству. Кроме того, обязательно отметьте конкретные задания, которые мешают вам идеально выполнять свои обязанности. И лучше заранее продумайте кому эти дела можно перепоручить.

[u]Сокращайте то время, когда вы выполняете работу, которая вам не нравится[/u]
Не любите постоянно приходящие электронные письма с заданиями? Проверяйте почту один раз в день. Не любите писать отчеты? Занимайтесь этим раз в неделю.

[u]Работаете в большой компании? Попросите перевести вас в другой отдел или подразделение[/u]
Всё достаточно реально, если вы хорошо себя зарекомендовали. Поищите себе место в другом подразделении, где вы можете быть полезны и будете чувствовать себя комфортно.

[u]Если ситуация действительно невыносимая, готовьтесь к уходу[/u]
Не надо сидеть и ждать, пришло время перемен. Начинайте искать новое место, которое, возможно, будет гораздо лучше прежнего.

Запомните, что никакая работа не стоит того, чтобы портить вам жизнь.

Автор: [url="http://lifehacker.ru/"]http://lifehacker.ru/[/url]

[juicy]

[quote name='Hangman' post='2531040' date='Feb 21 2008, 23:20 ']Запомните, что никакая работа не стоит того, чтобы портить вам...[/quote]
... время, грохнутое на форум, мсн, перекур и чай

[Pleasurefinder]

[quote name='juicy' post='2532460' date='Feb 22 2008, 11:04 ']... время, грохнутое на форум, мсн, перекур и чай [/quote]

[b]Джу[/b] как точно ты подметила

[Tomas Kraun]

[quote]Работаете в большой компании? Попросите перевести вас в другой отдел или подразделение
Всё достаточно реально, если вы хорошо себя зарекомендовали. Поищите себе место в другом подразделении, где вы можете быть полезны и будете чувствовать себя комфортно.[/quote]

это более или менее действенный способ внести в рабочую жизнь новизну. но а если и в другом управлении будет давить.. тогда уже однозначно нужен свой бизнес, где ты "сам себе хозяин".

и еще многое зависит от дружности коллектива. наш к сожалению не отличается дружностью..

а вообще, самый лучший способ для разрядки это командировки ))

[~Тори~]

[font="Century Gothic"]Лучший вариант от морального истощения - это уволиться!!!

Сидеть дома и плевать в потолок



П.С хотя через пару месяцев станет скушно [/font]

[Profitrol]

замечу, что если последовать советам автора, то уволят через две недели без выходного пособия

[Gift]

Надо совмешать работу с просмотром форума, что я и делаю

[Serebro]

Выход один - работа должна быть любимая....
только в этом случае помимо усталости будет и радость

[YMT]

[quote name='Serebro' post='2543886' date='Feb 25 2008, 13:09 ']Выход один - работа должна быть любимая....
только в этом случае помимо усталости будет и радость[/quote]

100%.

Советы из грани фантастики. Автор явно не с планеты Земля.

[Janluko]

[b]Самое сильное моральное истощение-это сидеть дома и плевать в потолок![/b]

[Serebro]

[quote name='YMT' post='2544089' date='Feb 25 2008, 13:41 ']100%.

Советы из грани фантастики. Автор явно не с планеты Земля.[/quote]
если у автора чего-то нету, это не значит что этого не бывает вообще
и автору вышецитируемого поста поучиться вежливости в общении бы элементарной....

[vadim777]

смените работу, и усё буддет ок. Морально можно быть истощённым только на работе, которая вам не нравиться. Я на работе делаю и делал, всё что хочу. Да, когда мне даже говорят, что я должен делать то, что мне не нравиться, я понимаю, что должен это кто то сделать, про себя их посылаю .....ну вы поняли, в лицо улыбаюсь и делаю. Если я не хочу это делать принципиально, то я делаю это так, чтобы они мне это дело вообще не поручали(это бывает не очень часто). Всё. Всем удачи. А когда мне надоело на предыдушей работе, я просто подошёл к шефу и сказал - Я со следующего месяца ухожу. - Он даже пытался мне поднять зарплату , чтобы я остался, однако, я ушёл. Ушёл, потому что я решил уйти....Хотя мне некуда было уходить. Но я в своих силах был уверен. Через несколько дней я устроился на работу и зарплата была в несколько раз больше.....НО..................просто мне повезло...УСПЕХОВ.....................главное,чтобы судьба вам улыбнулась, и будьте попроще...

[Alma]

[quote name='Gift' post='2543885' date='Feb 25 2008, 14:09 ']Надо совмешать работу с просмотром форума, что я и делаю [/quote]

Я вам завидую,что вы находите для этого свободное время.У меня бывают дни,когда я свою почту не успеваю просмотреть за весь рабочий день.

[Alma]

[quote name='YMT' post='2544089' date='Feb 25 2008, 14:41 ']100%.

Советы из грани фантастики. Автор явно не с планеты Земля.[/quote]

Советы очень правильные.Если работа в тягость она очень сильно давит морально.Поэтому нужно её или сменить или сделать любимой,хотя бы методом внушения.

[emilio771]

Конечно, очень плохо если работа сильно истощает человека.
Если человек любит то что делает или занят любимым делом он в принципе не устает, или очень быстро восстанавливаеться.
Слава Богу у нас хороший коллектив, дружественный, это один из важных факторов душевного спокойствия на работе.
Насчет истощения или усталости, я опишу свой личный метод.
Может кто то не поверит, но меня очень успокаивает и придает силы Намаз.
В течение рабочего дня я два раза, иногда даже 3 раза, выхожу, делаю умывание- Дестемаз, и приступаю к Намазу.
Это занимает максимум 15 минут. По сути, умывание- это ободряет человека, а Намаз это как бы процесс медитации когда человек успокаивается, и удивительным образом востанавливаеться. Для меня это равносильно тому что я вышел и прогулялся 30 минут.
Рекомендую всем

[Lessi]

Побольше смеяться,как я,даж над мелочами

[Muammar]

Надо чаще выходить - покурить.)

[Dino]

Лучший вариант избавиться от морального истощения - морально не загружаться Как я - работу закончил еще на прошлой неделе, но все знают, что я над ней "работаю в поте лица" и может быть успею к следующей пятнице

[helav]

Я часто даже не замечаю, как рабочее время закончилось. Люблю полную загруженность работой и главное достоинство в этом то, что никто тебя не может упрекать. Мне жаль людей, которые каждый 5 минут смотрят на часы, когда закончится рабочее время. Это же настоящая каторга - заставлять себе работать, еще хуже, когда заставляют работать. Рабочее время - часть жизни, живите её достойно.

[ferodo01]

слушать электронную музыку (транс или хаус) и все дела)

[YMT]

[quote name='Serebro' post='2546372' date='Feb 25 2008, 21:52 ']если у автора чего-то нету, это не значит что этого не бывает вообще
и автору вышецитируемого поста поучиться вежливости в общении бы элементарной....[/quote]

Если скопированные советы для вас нечто новое и необычное, то до чего вы бы сами никогда не додумались.. то это проблема вашего узкого мышления так что не надо с больной головы на здоровую.

[Kaktus]

Человек должен любить свою работу и тогда никакого морального истощения не будет ИМХО.

[Platon-1961]

а я на "вольных хлебах"........ и ничего ......... не жалуюсь

не люблю начальников ............ особенно некомпетентных

[Beba]

самое сложное перебороть лень

[ВосточнаяЯ]

Надо просто любить свою работу и получать удовольствие от рабочего дня...

[Serebro]

[quote name='YMT' post='2551514' date='Feb 26 2008, 21:49 ']Если скопированные советы для вас нечто новое и необычное, то до чего вы бы сами никогда не додумались.. то это проблема вашего узкого мышления так что не надо с больной головы на здоровую.[/quote]
да уж...культура как и любимая работа для вас из области фантастики....
Умнейший комент на мой пост плюс логическое довершение ....если переходы на личности и дешевое самоутверждение за счет других в вашем понятии здоровая голова и широта мышления... я лучше буду узкомыслящей)))
сорри за оффтоп не ответить не возможно....

[Samir Dadashzadeh]

[quote name='Janluko' post='2544144' date='Feb 25 2008, 13:49 '][b]Самое сильное моральное истощение-это сидеть дома и плевать в потолок![/b][/quote]
Ремедиос, я знаю плюсики здесь у Вас не проходят, но Janluko, сказал на все плюсики этого раздела.
+987

Не давайте мне рейтинг, у меня сердце больное. видите я ещё курю, сжальтесь...

[AEO]

это как раз то состояние, в котором я нахожусь уже долгое время. Труднее всего принять решение о перемене работы. Уже более 5 лет работаю в крупной американской корпорации и сейчас единственное, что меня держит это зарплата, а остальное сплошная скука и рутина плюс бюрократия.

[Tomboy]

рвать метать
кричать на всех подряд
вот тогда точно не будет никакого истощения
только прилив сил)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

[juicy]

[quote name='Tomboy' post='2552829' date='Feb 27 2008, 09:56 ']рвать метать
кричать на всех подряд[/quote]
на всех подряд не знаю, но только что наехала на тупую офис менеджершу выброс адреналина не хуже прыжков с парашютом, кайф главное, что за дело

[registered]

[quote name='juicy' post='2553587' date='Feb 27 2008, 12:32 ']на всех подряд не знаю, но только что наехала на тупую офис менеджершу выброс адреналина не хуже прыжков с парашютом, кайф [b]главное, что за_дело[/b][/quote]
неее, главное, чтоб задело

[Falco]

[quote name='~Тори~' post='2532770' date='Feb 22 2008, 11:56 '][font="Century Gothic"]Лучший вариант от морального истощения - это уволиться!!!

Сидеть дома и плевать в потолок
П.С [b]хотя через пару месяцев станет скушно[/b] [/font][/quote]

Через пару месяцев?!

Парочки дней достатоШно.

[juicy]

[quote name='registered' post='2553609' date='Feb 27 2008, 12:36 ']неее, главное, чтоб задело [/quote]

точно, щас воет белугой в тубзике

[beck]

Помимо работы есть коллектив. Если он гнилой, то даже любимая работа будем доставлять вам негатив. Может кому то и понадобятся такие методы, но за эффективность не отвечаю, т.к. не пробовал сам.
Курить, на обед выходить за пределы офиса, изредка созваниваться с близкими людьми дабы развеется и получить хоть небольшую зарядку, поставить приятный wallpaper, слушать успокаивающую музыку, стараться не принимать ничего близко к сердцу (имеется ввиду отношения с работниками), записать на телефон/компьютер фотографию любимого чело и любоваться на него.

[Ibn Al-Arabi]

Главное не смотреть на часы во время работы и не считать дни до выходных ))) а так любая работа будет достовлять удовольствие,если знать её и получать за неё нормальные деньги ))) (субъектив)

[nibilung]

[quote name='Ibn Al-Arabi' post='2557613' date='Feb 28 2008, 10:01 ']Главное не смотреть на часы во время работы и не считать дни до выходных ))) а так любая работа будет достовлять удовольствие,если знать её и получать за неё нормальные деньги ))) (субъектив)[/quote]
Ухты а я вот иногда до выходного минуты считаю Фирма хорошая но вот старые сотрудники зажралися считают себя чуть ли не Богами.

[juicy]

[quote name='nibilung' post='2559214' date='Feb 28 2008, 15:01 ']старые сотрудники зажралися считают себя чуть ли не Богами.[/quote]
это, видимо, всеобщая проблема, я тоже старый сотрудник (+ еще 1 парень, мы работаем с первого дня) и мы тоже считаемся "паханами"

[nibilung]

[quote name='juicy' post='2562988' date='Feb 29 2008, 10:14 '] это, видимо, всеобщая проблема, я тоже старый сотрудник (+ еще 1 парень, мы работаем с первого дня) и мы тоже считаемся "паханами" [/quote]
Не трож детёныше ведь он может оказаться детёнышем тигра. Так говорил Чингизхан.
На одной относительно мелкой фирме где я работал мы добились увольнения одного старого сотрудника и того что менеджера отдела сделали простым сотрудником можно сказать даже по должности ниже чем у нас.
Кстати помогает порой всякие фразы распечатывать и на стенах развешивать
П.С. Все проблемы на работе решаются чаще всего переходом в другую компанию- и зарплата и частые наезды шефа. Большинство компаний не практикует промошн- предпочитают брать кадров с улицы чем повышать своих это кстати тоже довольно большая проблема. Короче не знаю как у других а у меня список рабочих мест растёт с каждым годом

[juicy]

[quote name='nibilung' post='2563071' date='Feb 29 2008, 10:29 ']На одной относительно мелкой фирме где я работал мы добились увольнения одного старого сотрудника и того что менеджера отдела сделали простым сотрудником можно сказать даже по должности ниже чем у нас.[/quote]
Деньги конечно не все, но очень многое. Чаще ценят не просто старых сотрудников, а старых дойных кобылок, которые зарабатывают для компашки основные деньги. Таких не трогают Кому нужно рубить сук (яхшы мянадя), на котором сидишь?

[nibilung]

[quote name='juicy' post='2563130' date='Feb 29 2008, 10:40 ']Деньги конечно не все, но очень многое. Чаще ценят не просто старых сотрудников, а старых дойных кобылок, которые зарабатывают для компашки основные деньги. Таких не трогают Кому нужно рубить сук (яхшы мянадя), на котором сидишь?[/quote]
Ну это по части продаж и маркетинга А я техником работаю- короче денег не приношу вот и не ценит на фиг никто - замечают только ошибки когда вся система к чорту летит а когда всё нормально работает так хоть помри никто и не заметит!!!